비디오 — 전체 · 24장

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 09. 14.정신 건강 · AI/미래기술

— 인류의 진화 과정에서 생존 도구로 발현된 질투심은 현대 사회에서 정신 건강을 해치는 주범이므로, 소셜 미디어 차단, 타인의 평범한 일상 직시, 그리고 찬사와 감사라는 미덕으로의 전환을 통해 다스려야 한다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 09. 07.구직/면접 · 결혼/가정생활

— 외향성과 내향성은 유전적 기틀과 보상 체계에 따라 행복에 미치는 영향이 다르지만, 서로의 장점을 관찰하고 수용할 때 삶의 만족도와 행복을 크게 높일 수 있다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 08. 24.육아(영유아~청소년) · 정신 건강

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 08. 17.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 08. 10.결혼/가정생활 · 정신 건강

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 08. 03.정신 건강

— 타인의 관대함을 받아들이고 사소한 호의를 요청하는 것은 상대방에게 베풀 기회를 제공하여 상호 간의 행복을 증진하는 선순환을 만든다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 07. 27.다이어트/영양 · 정신 건강

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 07. 23.정신 건강 · 국내/해외 여행

— 개인의 성향별 동기를 반영해 휴가를 쪼개고 기대감을 관리하며 복귀 전 여유를 두면 휴가의 웰빙 효과를 극대화할 수 있다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 07. 20.자격증/평생교육 · 결혼/가정생활

— 변연계의 진화적 본능에서 비롯된 소소한 거짓말과 순응은 단기적 갈등을 피하게 해주지만, 전두엽의 도덕적 열망과 래디컬 오니스티를 통해 정직을 실천할 때 관계의 친밀감과 진정한 행복이 증대된다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 07. 16.결혼/가정생활 · 정신 건강

— 잘못된 사람만 만나는 굴레에서 벗어나려면 외모와 지위 대신 성실함과 친절함을 기준으로 장기적인 관계를 설정하고, 의도적으로 반대 신호 전략을 실행해야 합니다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 07. 13.음악 · 정신 건강

— 음악은 감정적 영향력에 따라 의도적으로 분류하고 학습하며 활용할 때 뇌의 우반구를 자극하여 삶의 고통을 이해하고 행복을 증진하는 강력한 의학적 도구가 된다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 07. 06.창업/스타트업 · 결혼/가정생활

— 사랑은 단순한 일시적 감정이 아니라 상호 신뢰와 위험 감수를 바탕으로 타인의 선을 의지하고 실천하는 평생의 기업가적 모험이다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 06. 29.경영/리더십 · 결혼/가정생활

— 외적 성취와 보상만 좇는 워커홀리즘은 바닷물처럼 결코 채워지지 않는 공허함을 낳으며, 이를 극복하려면 원인을 직시하고 사랑과 관계라는 내적 가치로 전환해야 한다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 06. 22.경영/리더십 · 재택/원격 근무

— 번아웃은 단순히 과도한 업무량이 아닌 사회적 고립, 자율성 결여, 그리고 업무와 삶의 경계 붕괴에서 비롯되므로, 엄격한 전자 통신 차단 시간 설정과 대면 관계 회복을 통해 해결해야 합니다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 06. 15.경영/리더십 · 정신 건강

— 자신의 성격에 맞는 휴가 동기를 명확히 파악하고, 사진 촬영과 업무를 최소화하며 짧은 휴가를 자주 배치하는 전략적 접근이 웰빙의 핵심이다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 06. 08.결혼/가정생활 · 정신 건강

— 잘못된 사람에게 반복적으로 끌리는 고리를 끊으려면, 짝 선택 복제나 어둠의 3요소와 같은 심리적 패턴을 인지하고 속도를 늦추며 장기적 가치관이 일치하는 사람을 선택하는 과학적 전략이 필요합니다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 06. 06.육아(영유아~청소년) · 결혼/가정생활

— 가족 관계에서 갈등은 필연적이므로, 의견 차이를 포용하고 갈등 상황에서 반드시 용서하기로 명시적으로 약속하는 것이 고립과 우울을 방지하는 관계 유지의 본질입니다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 06. 01.육아(영유아~청소년) · 정신 건강

— 가족 단절은 대다수에게 장기적인 불행과 우울증을 초래하므로, 학대와 같은 극단적인 상황이 아니라면 관용과 명시적인 용서를 통해 관계를 회복하는 것이 삶의 의미를 지키는 핵심이다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 05. 25.다이어트/영양 · 정신 건강

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 05. 18.운동/피트니스 · 정신 건강

— 행복한 삶을 위해서는 이해관계로 얽힌 거래적 우정을 넘어 실용성이 없는 '덕의 우정'을 유지하고 확장해야 한다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 05. 14.어학(외국어) · 자격증/평생교육

— 자신의 불완전함을 비정상으로 여기지 말고 개선 가능한 퍼즐로 재구성하여 끊임없이 진전을 이루는 것이 삶의 의미와 행복을 찾는 핵심이다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 05. 11.자격증/평생교육 · 육아(영유아~청소년)

— 자신이 완벽하지 않다는 불완전함을 현실로 수용하고 이를 개선하기 위한 수수께끼로 삼을 때 장기적인 행복과 진정한 자기 성장이 가능하다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 05. 04.자격증/평생교육 · 다이어트/영양

— 과거, 현재, 미래의 세 시간대를 의도적으로 음미하고 뒤셴 미소와 같은 행동적 표현을 실천하면 뇌의 복측 선조체가 활성화되어 주관적 행복감이 상승하고 우울감이 감소한다.

Dr. Arthur Brooks · 영어 · 2026. 04. 27.자격증/평생교육 · 결혼/가정생활

— 슬픔은 피할 수 없는 정상적인 생물학적 반응임을 인지하고, 의미 탐색과 애도 의식, 타인에 대한 경청을 통해 이를 성장의 동력으로 전환해야 합니다.