스크립트
00:00:00Я хочу поговорить сегодня об одном из величайших источников как счастья, так и несчастья для
00:00:03многих, пожалуй, большинства людей, и это родительство. Какого рода вещи, по вашему мнению,
00:00:08нужно делать, чтобы вырастить хороших и счастливых детей? Стоит ли быть мягким? Стоит ли быть
00:00:13строгим или снисходительным? Стоит ли часто кричать на них? Должно ли быть много правил или не очень?
00:00:20Должны ли они воспитываться свободно? Каковы различные стили воспитания? Как вам следует себя вести?
00:00:24Имеет ли вообще значение то, что я делаю? И это на самом деле вечный спор о природе и воспитании.
00:00:29Какая часть развития ребенка обусловлена его генами, а не условиями воспитания?
00:00:35Оказывается, есть определенные аспекты родительства, которые учитывают далеко не все,
00:00:40но они действительно важны, и о них мало кто знает. И если вы будете применять эти методы
00:00:45воспитания, это будет иметь огромное значение.
00:00:54Привет, друзья. Добро пожаловать на «Часы приема». Я Артур Брукс. Это шоу о любви и счастье,
00:00:59если быть точнее — о науке любви и счастья, о том, как использовать лучшее из того, что было
00:01:05осмыслено и сказано в нейронауке, поведенческой науке, философии, традициях мудрости, и объединить
00:01:10это все, чтобы создать стратегию для лучшей жизни и помочь другим людям тоже жить лучше.
00:01:15Такова моя личная миссия. И я так рад и благодарен, что вы решили провести немного времени
00:01:20в этом путешествии со мной. Я хочу, чтобы вы применяли это в своей жизни, а также передавали
00:01:25другим людям. Вот почему я делаю это шоу и почему я так благодарен вам за то, что вы проводите
00:01:29это время со мной. Надеюсь, вам пока нравится шоу. Если вы слушаете нас регулярно, пожалуйста,
00:01:35передавайте шоу другим людям, давайте людям ссылку, делитесь идеями, которые вы из него
00:01:40извлекаете. Смотрите заметки к выпуску, читайте рекомендованную литературу, если хотите,
00:01:44и передавайте это другим людям тоже. Именно так мы создаем наше движение. Так мы вместе создаем
00:01:49более счастливый мир. Если у вас есть какие-то идеи, критика, отзывы или вопросы, пожалуйста,
00:01:54пишите мне на officehours@arthurbrooks.com. Не забудьте оставить отзыв на Apple или Spotify и подписаться
00:02:01на платформе по вашему выбору. Если вы хотите глубже погрузиться в эти идеи, я настоятельно рекомендую
00:02:07подписаться на мою рассылку — вы можете найти её на моем сайте [arthurbrooks.com/newsletter](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Farthurbrooks.com%2Fnewsletter). Она будет
00:02:12приходить в ваш почтовый ящик каждую пятницу утром. Там содержатся идеи, которых не всегда есть в этом подкасте.
00:02:18По сути, они идут немного глубже в определенных областях, объемом примерно от трех до пятисот
00:02:22слов. Так что вы сможете прочитать это очень быстро и передать своим друзьям, если захотите.
00:02:26Если вы хотите встретиться со мной лично вместе с другими людьми, которым интересны эти темы, у нас
00:02:30есть серия ретритов, которые мы предлагаем. Вы можете найти их на моем сайте retreats.arthurbrooks.com.
00:02:37И как всегда, пожалуйста, заходите на сайт за всевозможными классными ресурсами: материалами для чтения,
00:02:43материалами для прослушивания и способами реально вовлечься в наше движение.
00:02:47Прямо сейчас вы как Нео в Матрице. Вы можете продолжать прокручивать ленту, переживая симуляцию жизни.
00:02:55Или вы можете проснуться и понять, как ваше внимание монетизируют ради прибыли. Это происходит с людьми
00:03:00по всему миру прямо сейчас. Вы больше не хотите, чтобы из вас делали товар, но это сложно.
00:03:06Технологическая зависимость очень сильна, потому что она создана для воздействия на вашу дофаминовую систему.
00:03:11Прямо как героин, порно, азартные игры. У вас возникают ломки. Вы зависимы. Вам это не нравится, и мне тоже.
00:03:16Но я не могу просто сказать вам перестать это делать. Это трудно. Если вы хотите освободиться от
00:03:20этой системы, вам нужен стимул. Вот один из них. Почему бы вам не присоединиться к мобильному оператору, который платит вам за то, что вы
00:03:26не пользуетесь телефоном? Если вы хотите уменьшить деградацию мозга, подключите Noble Mobile. Он платит вам за использование меньшего объема данных. Он дает стимул отключиться от сети.
00:03:34Noble Mobile — это тарифный план, который наконец-то приводит стимулы в соответствие с тем, что полезно для вас. Используйте меньше данных, зарабатывайте
00:03:41деньги назад. И когда вы это сделаете, вы снова начнете жить в реальном мире. И вам понравится это ощущение.
00:03:47Я хочу поговорить сегодня об одном из величайших источников как счастья, так и несчастья для многих,
00:03:52возможно, большинства людей. И это родительство, быть матерью, отцом. Большинство людей будут говорить о радостях, которые
00:03:58это приносит, о разочарованиях, которые это приносит, о страхе, который приносит родительство. И я хочу поговорить
00:04:04об этом, потому что у меня есть два вопроса, которые я хочу задать с точки зрения эмпирики и вокруг которых я хочу помочь вам выстроить жизненную стратегию,
00:04:11если у вас есть дети, собираетесь завести детей или планируете завести детей в будущем.
00:04:17Номер один: как быть прекрасным и более счастливым родителем. И номер два: как вырастить прекрасных и к тому же более счастливых детей.
00:04:25Что говорят данные? Как оказывается, здесь не все зависит от слепого случая. Конечно, это огромная тема.
00:04:31Мы могли бы посвятить ей много эпизодов. Мы могли бы посвятить этому целый подкаст. И на самом деле, люди так и делают. Если вам нравится этот выпуск,
00:04:38пожалуйста, дайте мне знать, и я сделаю больше материалов на эту тему. Родительство — это то, к чему я отношусь очень глубоко.
00:04:44Это очень личный вопрос как для родителя, так и для дедушки. Это то, чему я посвятил много исследований.
00:04:48И в сочетании с романтическими отношениями, браком, это одни из самых важных вещей, которые мы можем делать.
00:04:54Это поистине то, как мы в каком-то смысле живем вечно. Так что, пожалуйста, дайте мне знать, если вы хотите услышать об этом больше.
00:04:59Это всего лишь вступительный акт, если хотите. Итак, что волнует родителей?
00:05:04Что больше всего заботит родителей? И это вопрос, который эмпирические исследователи задавали на протяжении многих лет.
00:05:10Если у вас есть дети или вы планируете их завести, чего вы хотите? Что вас волнует больше всего? О чем вы беспокоитесь сильнее всего?
00:05:15Об этом действительно спрашивали в опросе в прошлом году в Исследовательском центре Пью (Pew Research Center), который является одной из самых надежных и лучших исследовательских организаций, проводящих опросы.
00:05:24Там было расставлено по порядку то, чего люди больше всего хотят для своих детей, и то, о чем они больше всего переживают за них.
00:05:31Номер один и то, чего они хотят — желание большинства родителей. 94% родителей говорят, что хотят, чтобы их дети были честными и этичными.
00:05:39Интересно, правда? Не чтобы они отлично проводили время и не чтобы были всегда веселыми.
00:05:44На первом месте: 94% говорят, что это превзошло все остальное — мне нужны честные и этичные дети. Хм.
00:05:51Номер два: о чем они переживают больше всего? Я должен сказать, каков пункт номер один в списке опасений?
00:05:57Это 76% родителей на первом месте: они боятся, что их дети могут столкнуться с депрессией или тревогой.
00:06:04Вряд ли такое было бы 50 лет назад, потому что среди подростков уровень депрессии увеличился примерно в три раза, а тревожности — примерно в два раза, если говорить клинически, когда это диагностируется как психические расстройства, расстройства настроения.
00:06:18Так что тогда об этом не говорили в таких терминах, но говорили бы о том, что переживают за то, что их дети несчастливы, что в общем-то сводится к тому же самому.
00:06:24Итак, все вместе эти данные говорят нам (и опять же, я помещу этот опрос в заметки к выпуску, чтобы вы могли сами его посмотреть), что подавляющее большинство людей хочет, чтобы их дети были хорошими людьми и счастливыми людьми или относительно счастливыми людьми.
00:06:37Вот чего хотят большинство родителей. Но именно в таком порядке, кстати: хорошие люди, которые к тому же счастливы. И эти две вещи очевидно очень связаны.
00:06:44Так что больше всего нас, как родителей, беспокоит то, что мы можем сделать, чтобы дать нашим детям наибольшие шансы быть хорошими и счастливыми людьми.
00:06:52И я прекрасно понимаю, каково это в этих двух категориях. Знаете, у меня трое детей.
00:06:57Эм, те из вас, кто следит за моей работой, возможно, знают, что у меня трое, они все уже взрослые: в данный момент им 28, 26 и 23 года.
00:07:04И, знаете, 10 лет назад они все были подростками, что было невероятно веселой прогулкой в парке, как вы можете представить — иметь дома трех подростков.
00:07:12И каждый из них был по-своему непростым. Каждый был по-своему трудным. И каждый по-своему заставлял Эстер и меня волноваться.
00:07:18Эм, один из моих детей, когда учился в средней школе, был особенно сложным в определенный период. Они все проходят через периоды особого труда.
00:07:27И я помню, как постоянно пилил его за домашнюю работу и оценки, которые стали настоящей проблемой.
00:07:33Не потому, что он не понимал материал, а потому, что ему не хватало мотивации, он не оправдывал свой потенциал — ну знаете, классика: звонки из школы о том, что у него плохие оценки, что он может завалить предмет или что он не явился на экзамены.
00:07:46В конце концов Эстер говорит: «По крайней мере, мы знаем, что он не списывает». Она оптимистка.
00:07:50Но однажды вечером, после особенно тяжелого дня, я подводил итоги ситуации и пришел к такому осознанию.
00:07:57На самом деле меня не волновали его оценки. Я пилил его за то, что мне было безразлично.
00:08:01Я использовал его успехи в школе как показатель того, что волновало меня по-настоящему — чтобы он стал ответственным, этичным, верующим, гармоничным мужчиной.
00:08:11Другими словами, я хотел, чтобы он был хорошим и счастливым.
00:08:14В точности те же качества исследователи из Pew обнаружили в своих данных на основе опросов.
00:08:21И это побудило меня как поведенческого ученого начать изучение того, как этого добиться.
00:08:25Не просто надеяться, не просто полагаться на интуицию, не использовать поп-психологию и не просто гуглить.
00:08:31Я начал проводить настоящие, полноценные исследования.
00:08:34Это одна из великих прелестей работы поведенческим ученым: это не просто research (исследования), это me-search (исследования себя).
00:08:38И это исследование моей собственной семьи, если можно так выразиться. И поэтому я начал серьезную работу над этим.
00:08:43И я хочу рассказать вам немного о том, что я обнаружил за эти годы и что впоследствии смог подтвердить применительно к тому, что я вижу в данных, что я вижу в исследованиях.
00:08:52А также о том, с чем я сталкивался, работая с семьями, эм, в своей повседневной практике.
00:08:58Какого рода вещи, по вашему мнению, нужно делать, чтобы вырастить хороших и счастливых детей?
00:09:02Стоит ли быть мягким? Стоит ли быть строгим или снисходительным? Стоит ли часто кричать на них? Стоит ли вводить много правил или не очень?
00:09:12Должны ли они воспитываться свободно? Каковы различные стили воспитания? Как вам следует себя вести?
00:09:17Как вам следует к ним относиться? Вот что я изучал.
00:09:20Но вот с чего действительно началось мое исследование: насколько это вообще важно?
00:09:24Знаете, потому что это отправная точка для любого поведенческого ученого.
00:09:28Вы хотите знать: имеет ли вообще значение то, что я делаю?
00:09:31И это действительно вечный спор о природе и воспитании. Какая часть развития ребенка, эм, и развития подростка обусловлена его генами, а не условиями воспитания.
00:09:40Хорошо. Теперь, когда я был ребенком, психологическая литература, эм, предполагала, что воспитание гораздо важнее природы.
00:09:47И это мнение качалось туда-сюда на протяжении лет, но существовала теория «чистой доски», согласно которой мы являемся tabula rasa, ну или почти таковыми.
00:09:56И что именно родительство — это то, что по-настоящему имеет значение для формирования того, кем они станут во взрослом возрасте.
00:10:00Об этом вышло огромное, огромное, огромное количество книг.
00:10:02Существует масса книг о воспитании детей и уходе за ними.
00:10:05Я имею в виду, знаменитая книга Бенджамина Спока о том, как растить детей, младенцев и детей, во многом была о том, как обращаться с ними определенным образом, чтобы они выросли.
00:10:16В зависимости исключительно от того, как вы к ним относитесь, что вы им говорите и как вы себя ведете, чтобы стать счастливыми и хорошими — хорошими и счастливыми, как мы говорили раньше.
00:10:25И меня это интересовало с самого начала, потому что я не знал, я не знал каково текущее состояние литературы.
00:10:30И, кстати, вся эта тема с природой и воспитанием очень интересна, потому что наши дети различаются в том, насколько природа и воспитание на них влияют.
00:10:37Позвольте мне объяснить.
00:10:38Как я рассказывал в прошлом выпуске, двое моих детей — биологические, а один усыновленный.
00:10:43И это просто мечта социолога, верно?
00:10:46То есть, мы сделали это не ради того, чтобы получить данные.
00:10:48Уверяю вас, я не настолько странный, но я хотел узнать, как сходства и различия, а также то, как они реагируют на различные воспитательные стимулы, будут отличаться с точки зрения природы и воспитания.
00:10:58Это интересно, потому что мои трое детей, мои два старших сына — биологические.
00:11:03Моя дочь — приемная, младшая.
00:11:04Ей сейчас 23, но все они похожи на меня и мою жену, хотя и по-разному.
00:11:11Моему старшему сыну 28.
00:11:13Он мыслит точно так же, как я.
00:11:14У нас полное когнитивное сходство.
00:11:17Мы с ним шутим одинаково.
00:11:19У нас одинаковое чувство юмора и, эм, во многом одинаковые способы решения проблем.
00:11:25Так что когнитивно мы очень похожи друг на друга.
00:11:27У моего среднего сына те же аппетиты — хорошие и плохие.
00:11:30Нас привлекают одни и те же вещи, верно?
00:11:32Ну, знаете, взрывающиеся фейерверки и все такое прочее, что бы это ни было.
00:11:37Я имею в виду, что у нас одинаковая склонность испытывать тягу и отвращение к одним и тем же стимулам, с теми же самыми потребностями, если разобраться.
00:11:45А моя младшая дочь, которую удочерили, — вот тут всё становится по-настоящему странным.
00:11:49У нас абсолютно одинаковые интересы.
00:11:51Нам интересно одно и то же.
00:11:53Она специализировалась в колледже.
00:11:55Она специализировалась — ради бога, не «специализировалась», а выбрала профиль.
00:11:58Я ученый с 30-летним стажем.
00:11:59Я должен это знать.
00:12:00Она специализировалась на психологии с уклоном в нейронауку.
00:12:04В общем, да.
00:12:05И почему?
00:12:06Потому что с самого детства мы вели эти интенсивные разговоры о том, о чем я говорю в шоу и о чем пишу.
00:12:12Ей это безумно интересно.
00:12:13И при этом она не связана со мной биологически.
00:12:15Поэтому мне хочется знать, какая часть всего этого заложена природой, а какая сформирована воспитанием.
00:12:21Опять же, старые представления сводились к тому, что все дело в воспитании и совсем не в природе, но это оказалось совершенно неверно.
00:12:28И откуда мы это знаем?
00:12:29Потому что современные исследования смогли использовать квазиэкспериментальные методы на близнецах, однояйцевых близнецах, тех, кто, особенно тех, кто был разлучен при рождении и попал в разные семьи, а затем позже в жизни прошел тесты личности.
00:12:42Это никакой не дьявольский эксперимент.
00:12:44Просто так получилось естественным образом из-за того, как проводились усыновления, особенно между 1930-ми и 1960-ми годами в США.
00:12:51И они воссоединяются добровольно.
00:12:54Здесь нет никаких этических проблем с опросами, с этими экспериментами, на самом деле.
00:12:58И некоторые из этих встреч впервые можно увидеть на YouTube.
00:13:03Они прекрасные, забавные и очень трогательные.
00:13:05Представьте, вам 40, и вы впервые узнаете, что у вас есть однояйцевый близнец, как же это странно.
00:13:11И когда видишь людей, осознающих это впервые, и то, как они этому рады, это действительно, на самом деле очень, очень, очень вдохновляет.
00:13:20Э-э, первые исследования на эту тему, э-э, на этих близнецах, появились в конце 1990-х.
00:13:25И именно тогда начали меняться взгляды, как раз когда я начинал как поведенческий ученый.
00:13:31Я защитил кандидатскую в 1998 году.
00:13:33Так что первое крупное исследование природы против воспитания применительно к личности вышло в 1996 году в «Журнале личности».
00:13:41То есть в ведущем журнале по психологии.
00:13:44И они изучали эти, эм, 123 пары однояйцевых близнецов, у которых одинаковая ДНК.
00:13:50И 127 пар разнояйцевых близнецов, которые разделяют 50% своего генетического материала.
00:13:57То есть их генетические профили совпадают на 50%.
00:14:01И затем они изучили профили личности.
00:14:04Теперь те из вас, кто следит за этой работой какое-то время, знают, что мы изучаем личность по пяти измерениям.
00:14:10И эти пять измерений запоминаются с помощью акронима океан.
00:14:15О-К-Е-А-Н (OCEAN).
00:14:17Вот как это запоминают, когда впервые учат в школе.
00:14:20О — это открытость опыту или открытость личности.
00:14:24Неофилия — это другое слово, означающее любовь к новенькому.
00:14:27C — это добросовестность (conscientiousness).
00:14:29Вы держите слово.
00:14:31E — это экстраверсия против интроверсии.
00:14:33Это была первая из характеристик личности.
00:14:35Хотите верьте, хотите нет, но ее вроде как популяризировал Карл Юнг, швейцарский психиатр.
00:14:39В начале XX века.
00:14:41Так что это была первая из них.
00:14:42A — это дружелюбие (agreeableness).
00:14:44Ну вы знаете, это уступчивость.
00:14:46Вы стараетесь изо всех сил не быть сварливыми и ладить с другими людьми.
00:14:50И N — это невротизм, который сегодня в основном коррелирует с меланхолией, тревожностью, депрессией и тревожностью.
00:14:57Эти конкретные расстройства настроения относятся к невротизму — это фрейдистский термин, но мы оставляем его для буквы N.
00:15:03Итак, какая часть этих пяти измерений личности унаследована?
00:15:08O.
00:15:09Открытость.
00:15:10Унаследована на 61%.
00:15:11Если у вас родители, которые открыты новому опыту, это объяснит 61% вариативности открытости опыту среди детей по всей популяции.
00:15:21Правда?
00:15:22C.
00:15:23Добросовестность.
00:15:24Добросовестность.
00:15:2544% вашей добросовестности в основном унаследованы или объясняются воспитанием.
00:15:31E.
00:15:32Экстраверсия.
00:15:3353%.
00:15:34A.
00:15:35Дружелюбие.
00:15:3641%.
00:15:37N.
00:15:38Невротизм.
00:15:39Тоже 41%.
00:15:42Это немало.
00:15:43Так что это где-то между 40 с небольшим и 60 с небольшим процентами.
00:15:48Допустим, 50% вашей личности объясняется генетикой.
00:15:53А оставшиеся 50% — это то, что не связано с генетикой, если сводить все к этому.
00:15:58Это много.
00:15:59Правда?
00:16:00И это значит, что старая теория о влиянии воспитания неверна.
00:16:05По крайней мере, мы не чистый лист.
00:16:07Ладно.
00:16:08Вы скажете: хорошо, отлично.
00:16:09Значит, это на 50% генетика.
00:16:11Между прочим, это оказывается не такая уж плохая новость, потому что если ваша личность вам не слишком нравится, не стоит просто говорить: «Так оно и есть».
00:16:20Это моя мать сделала меня биологически несчастным.
00:16:23Это просто значит, что вам нужно приложить больше усилий для работы над своей личностью, чем тому, кому нравится его характер или у кого более приятный склад ума.
00:16:31Верно?
00:16:32В этом нет ничего страшного, но если вы знаете свою генетическую предрасположенность, вы можете скорректировать свои привычки.
00:16:37Это применимо ко всему, что мы обычно делаем для счастья.
00:16:39Если у вас есть генетическая склонность к мрачности, вам нужна лучшая «гигиена счастья».
00:16:43Людям, которые всегда жизнерадостны и оживленны, этого делать не нужно.
00:16:46Но то же самое верно и в отношении генетики вашей личности.
00:16:49Вам нужно это знать.
00:16:50И это не плохие новости.
00:16:52Я рассказывал в многочисленных выпусках о том, как это можно изменить.
00:16:54И я немного поговорим об этом позже сегодня.
00:16:57Хорошо.
00:16:57Теперь насчет другой половины: вы скажете, ладно, хорошо.
00:17:00На воспитание приходится только половина.
00:17:02Оказывается, и это не так.
00:17:04Потому что большую роль играет личный опыт, который люди приобретают на протяжении жизни, и он связан со многим другим, помимо воспитания.
00:17:14Само же воспитание как таковое — то, как родители воспитывают детей — составляет совсем малую часть этой второй половины.
00:17:22Это данные из другого ряда исследований, но вот что действительно подводит итог.
00:17:26Это важная статья 2021 года из журнала «Calabra Psychology», которую я размещу в заметках к шоу.
00:17:32Это тоже очень хороший психологический журнал, в котором показано, что воспитание в среднем объясняет примерно столько же вариативности личности, сколько и порядок рождения.
00:17:46Вы наверняка видели исследования о порядке рождения: первый ребенок, второй ребенок, третий — это реальный фактор, но не такой уж большой.
00:17:53Это вроде как заметно, но... я знаю много людей, где первый ребенок ведет себя так, а где первый ребенок ведет себя иначе.
00:18:00Все знают, что средний ребенок — проблемный.
00:18:02Ну, не всегда.
00:18:03Иногда средний ребенок оказывается самым ответственным из всех.
00:18:06На этот счет существуют стереотипы, но они не имеют большого веса.
00:18:10Они просто кажутся правдоподобными.
00:18:14И то же самое верно в отношении воспитания.
00:18:17В среднем оно приближается к 0% объяснительной ценности вариативности личности.
00:18:24Ладно.
00:18:25Так что остальное — это просто личный опыт людей, несмотря на то влияние, которое оказывают родители.
00:18:30И теперь вы скажете: черт, это нелепо.
00:18:34Это вообще не имеет смысла.
00:18:35Или, по крайней мере, это очень несправедливо, что бы я ни делал, это не имеет значения.
00:18:40Это не так.
00:18:41Это неверная трактовка.
00:18:42Это неверная статистическая интерпретация, но она неверна еще и в следующем.
00:18:47Это средние показатели.
00:18:48Оказывается, в вопросах воспитания есть определенные вещи, которые учитывают далеко не все.
00:18:54Они действительно важны, но большинство людей о них не знает.
00:18:58И если вы будете делать эти вещи, это будет иметь огромное значение.
00:19:02В масштабах популяции это сглаживается и кажется не столь важным, потому что большинство не делает того, о чем я сейчас расскажу.
00:19:09Понятно.
00:19:10Так что я имею в виду именно это.
00:19:11Подумайте об этом так.
00:19:12У меня есть множество исследований, которые также показывают — ведь вы знаете, как сильно меня интересует биология построения лучшей жизни,
00:19:18 — что пищевые добавки, о которых все говорят и думают, играют весьма незначительную роль в синтезе мышечного белка и гипертрофии.
00:19:30Например, это не значит, что никакие добавки вообще не работают.
00:19:34Это значит лишь то, что комплексы добавок, принимаемые людьми в среднем, оказывают минимальное влияние на наши результаты.
00:19:40Однако некоторые добавки действительно очень важны.
00:19:42Например, люди, принимающие относительно высокие дозы моногидрата креатина, отмечают потрясающий эффект как для когнитивных функций, так и для синтеза белка.
00:19:50Просто в среднем далеко не все это делают.
00:19:53То же самое касается и воспитания детей.
00:19:56Понятно.
00:19:57В среднем воспитание не оказывает огромного влияния, но определенные методы воспитания — если вы их применяете — работают.
00:20:03И именно на этом я хочу сосредоточиться.
00:20:05Потому что это подводит нас к самой сути того, о чем мы говорим в сегодняшнем выпуске.
00:20:09Итак, позвольте дать вам подсказки о том, что на самом деле представляет собой воспитание.
00:20:13В данных прослеживается ряд весьма интересных закономерностей в отношении личности, а затем мы перейдем к счастью, добродетели и так далее.
00:20:22Главный вывод литературы: дети более совестительны, когда их родители больше вовлечены в их жизнь и обеспечивают культурную стимуляцию, например, водят их в музеи.
00:20:33Понятно.
00:20:34Это одно из свидетельств, верно?
00:20:36Да.
00:20:36То есть дело не только в генетике, это связано с конкретными действиями родителей.
00:20:41Это то, что делали родители.
00:20:43Это не имеет никакого отношения к тому, что родители говорили, а связано исключительно с их совместными действиями с детьми, которые повлияли на их добросовестность.
00:20:51Во-вторых, дети становятся более доброжелательными, значительно более доброжелательными, когда родители воспитывают их в условиях структуры и целей.
00:20:59И опять же, это не просто слова «будьте милыми».
00:21:01Это воспитание с определенной структурой и целями.
00:21:03Они склонны быть более уступчивыми и приятными в общении.
00:21:05И это довольно серьезный вывод, между прочим.
00:21:07Это значит, что мы будем делать эти вещи вместе.
00:21:09У нас будут определенные цели.
00:21:11За достижение целей будут предусмотрены награды.
00:21:12У нас будет структура в питании, в сне, в том, во сколько вы встаете, когда тренируетесь, когда идете в школу и как вовремя являетесь.
00:21:21И это действительно приводит к тому, что люди становятся более доброжелательными.
00:21:23И опять же, это действия, демонстрируемые родителями, а не просто то, что они говорят своим детям.
00:21:29То же самое верно и в отношении счастья.
00:21:31Например, в одном очень интересном исследовании разнояйцевых и однояйцевых близнецов было обнаружено, что генетический компонент оценки счастья во многом — примерно от 44 до 52% — обусловлен генетикой.
00:21:45Знаете, ваше счастье на 44–52% генетическое, во многом как и личность, но есть определенные вещи, которые делают родители, которые они демонстрируют на собственном примере, что сильно влияет на будущее счастье детей.
00:22:00Прежде всего, это родительское тепло и привязанность.
00:22:03Когда родители очень тепло и нежно относятся друг к другу и к своим детям, это сильно коррелирует с ощущением счастья в более позднем возрасте.
00:22:14И это носит по-настоящему причинный характер.
00:22:17Кстати, наибольшее значение это имеет со стороны отца.
00:22:19Оказывается, что теплота и нежность отца даже важнее, чем теплота и нежность матери.
00:22:26И это одна из причин, почему вы часто слышите — и я сам часто говорил об этом, давая такой совет отцам.
00:22:32Главное, что вы можете сделать для своих детей в самый трудный день — это открыто и четко любить их маму, а затем любить их самих.
00:22:42Начнем с их мамы.
00:22:44То есть, парни, у вас по сути есть одна главная задача.
00:22:46Всё сводится именно к этому.
00:22:47Но отчасти это так важно именно потому, что это сильно связано с последующим счастьем детей.
00:22:53Если вы похожи на меня, вы пьете что-то в спортзале, причем чистую жидкость без калорий, которая действительно восполняет электролиты и всё полезное.
00:23:01Для меня это Element.
00:23:03LMNT.
00:23:04Вы, наверное, уже догадались.
00:23:06Это отличный продукт, который помогает поддерживать гидратацию без сахара и кучи сомнительных ингредиентов, которые есть во многих популярных спортивных напитках.
00:23:15Никакого сахара, никакой химии, только работающие электролиты.
00:23:18Попробуйте.
00:23:19Мне нравится.
00:23:20Это научно обоснованный продукт для атлетов, практикующих голодание, кето или для ученых, изучающих счастье, вроде меня.
00:23:26Для всех, кто потеет.
00:23:27Итак, как его использую я?
00:23:29Я пью его утром, в 4:45 утра.
00:23:31Я не люблю пить по утрам ничего с кофеином или бодрящего, потому что мне нравится ясность ума, а кофеин я пью позже.
00:23:37Element — это как раз то, что мне нужно.
00:23:40Попробуйте сами.
00:23:41Прямо сейчас вы можете получить бесплатный набор пробников при любой покупке на сайте Drink Element.
00:23:46То есть drink — пишите так, как слышится — [LMNT.com/Arthur](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2FLMNT.com%2FArthur).
00:23:51Попробуйте без риска.
00:23:52Если вам не понравится, вам вер Kнут деньги за заказ.
00:23:54Без лишних вопросов, но вам точно понравится.
00:23:57Хорошо.
00:23:58Итак, это были подсказки.
00:23:59И снова данные говорят о том, что в среднем по всей популяции разброс в методах воспитания объясняет совсем небольшую часть вариативности личности или счастья.
00:24:10За исключением вот таких особых случаев.
00:24:13Так что же общего у этих случаев?
00:24:16Ответ таков: неважно, что вы говорите.
00:24:19Имеет значение только то, что вы делаете.
00:24:21Хотите быть хорошим родителем?
00:24:22Хотите, чтобы ваши дети были хорошими, добродетельными, добрыми, честными, порядочными и счастливыми — или настолько счастливыми, насколько это возможно?
00:24:30Демонстрируйте то, что вы хотите в них видеть.
00:24:33В конечном итоге всё сводится именно к этому.
00:24:35Слова менее важны, чем поступки.
00:24:38Глядя на литературу, можно сказать, что вы можете хоть говорить с детьми на иностранном языке, но именно то, что они видят, перенимется ими и окажет на них огромное влияние.
00:24:49Именно поэтому родители, которые говорят «делай так, как я говорю, а не так, как я делаю», поступают совершенно неправильно.
00:24:54Должно быть: «делай то, что делаю я, а не то, что я говорю».
00:24:56Потому что то, что вы говорите, они на самом деле не слушают.
00:24:57Это в одно ухо влетает, в другое вылетает.
00:24:59Личный пример в литературе имеет колоссальное значение.
00:25:03Есть очень важное исследование 2001 года в журнале Sociological Focus о том, как передавать религиозное поведение.
00:25:13Многие верующие люди, многие очень религиозные родители сильно переживают в нашем секуляризирующемся мире.
00:25:18Что мне сделать, чтобы мои дети ходили в церковь, синагогу, мечеть, практиковали свою веру — в самых разных конфессиях.
00:25:24Мне задавали этот вопрос христиане, мусульмане, индуисты и буддисты.
00:25:29И они беспокоятся из-за стремительно секуляризирующегося мира.
00:25:32Они видят, как дети многих их друзей отходят от веры.
00:25:35И они знают, какой великий дар для них — их вера.
00:25:37И они хотят, чтобы их дети тоже ее практиковали.
00:25:38Что мне делать?
00:25:39Что мне делать?
00:25:40Что же делать?
00:25:41И это исследование фактически отвечает на вопрос: оно показывает, что когда дети видят своего отца молящимся и практикующим веру, это имеет огромное прогностическое значение для их собственного поведения во взрослой жизни.
00:25:54Почему так? Мать тоже важна, но отец — в гораздо большей степени.
00:25:58Как оказывается — я, конечно, говорю о полных семьях.
00:26:03Вероятно, хотя на данный момент это предположение, когда вы совсем маленькие, вид физически самого внушительного человека за каким-то занятием производит мощный когнитивный эффект.
00:26:15Это оставляет глубокий след в когнитивном восприятии ребенка.
00:26:18И я помню это, между прочим, я это помню.
00:26:21В детстве: моя мама, папа, я и мой брат, а рост моего папы был метр девяносто.
00:26:27То есть для меня он был словно Голиаф.
00:26:32Он был...
00:26:33Он был просто гигантом.
00:26:34Да.
00:26:35И суперсильным.
00:26:36И я помню, как спросил брата Джеффа: «Как думаешь, папа достаточно силен, чтобы поднять дом?»
00:26:39Ну, то есть угол дома.
00:26:41Мой папа был профессором математики.
00:26:43Он не мог этого сделать.
00:26:44Но он казался огромным.
00:26:46Да.
00:26:47И он был сильным.
00:26:48И, между прочим, он был гордым человеком.
00:26:50Он ни перед каким другим человеком не встал бы на колени.
00:26:56Ни за что.
00:26:57Точно.
00:26:58Но каждый вечер перед сном я видел своего отца на коленях у моей кровати.
00:27:05Мы читали молитвы.
00:27:07Так мы делали.
00:27:08Мы были серьезной религиозной христианской семьей.
00:27:11И мой отец молился на коленях.
00:27:13И что это значило для меня?
00:27:15То, что мой отец находился в присутствии чего-то более могущественного, чем он.
00:27:20Понимаете, для маленького пацана это огромное дело.
00:27:24И это до сих пор так, потому что в детстве я говорил: вот что значит быть...
00:27:28Большим, сильным мужчиной.
00:27:29Верно.
00:27:30Нет-нет.
00:27:31Можете сказать: как наивно, как глупо.
00:27:33Я понимаю.
00:27:34И люди говорили мне об этом раньше, но именно это сделало меня тем, кто я есть.
00:27:38И я позаботился о том, чтобы мои дети тоже это видели.
00:27:40Так что речь идет именно об этом примере.
00:27:43Я не утверждаю, что вы должны жить именно так.
00:27:46Я утверждаю, что если вы хотите замечательных детей, вам нужно демонстрировать замечательное поведение.
00:27:53В конечном счете все сводится именно к этому.
00:27:55Ладно.
00:27:56У парней хорошие гены.
00:27:58Не помогает.
00:27:59Верно.
00:28:00Но вы можете сделать вторую половину.
00:28:01А вторая половина — это все то, что вы делаете на самом деле.
00:28:04Вы хотите, чтобы ваши дети были честными?
00:28:07Да.
00:28:08То есть 94% родителей говорят: я хочу, чтобы мои дети были честными и этичными.
00:28:12Что делаете вы?
00:28:13Будьте честными и этичными.
00:28:15Будьте безупречны в своем слове.
00:28:17Будьте достойны восхищения.
00:28:18Вот к чему все сводится.
00:28:20В этом причина.
00:28:21Вот стандарт, которому вы должны соответствовать публично и частным образом.
00:28:24Если отец и мать действительно вызывают восхищение во всех этих моральных аспектах.
00:28:30И если ваши дети действительно видят это.
00:28:32Если ваши дети видят, что вы могли бы оставить себе лишнюю слюду, которую вам дают.
00:28:36Когда ваши дети видят, что вы могли схитрить в моральном плане.
00:28:39Когда вы могли солгать, сойти с рук и получить цену лучше у автодилера.
00:28:43Что бы это ни было.
00:28:44И дети в курсе, и они видели, что вы не взяли деньги.
00:28:48Не стали срезать углы.
00:28:49Не злились и не были подлыми, хотя имели на это полное право.
00:28:54Это скажет гораздо больше, чем любые слова, которые вы когда-либо произнесете перед своими детьми.
00:29:01Это вполне может изменить их жизнь.
00:29:03По сути, это единственное, что вы можете сделать, что вообще способно на это.
00:29:06Итак, вот три вещи, которые нужно иметь в виду.
00:29:08Вот три урока, которые я хочу, чтобы вы запомнили на основе всего этого.
00:29:11И опять же, мы идем глубже.
00:29:13Мы могли бы выкопать яму в любой другой части этой темы и добраться до центра земли.
00:29:18Эти вещи настолько глубоки и богаты, и существует столько литературы.
00:29:21И я бы с удовольствием поговорил об этом.
00:29:22Так что дайте знать, если хотите, чтобы я продолжил.
00:29:24И в частности, о чём именно вы хотите узнать больше.
00:29:27Кстати, поступающие вопросы касаются именно этого.
00:29:30И через минуту мы перейдем к некоторым из этих вопросов от вас.
00:29:33Три вещи, которые нужно иметь в виду.
00:29:34Номер один: сегодня многие говорят: я не могу заводить детей, потому что моя жизнь — бардак.
00:29:40Да, можете.
00:29:41У меня есть данные.
00:29:43Даже полный бардак в жизни не мешает быть отличным родителем.
00:29:46Почему?
00:29:47Потому что мы можем быть саморегулирующимися личностями.
00:29:49Есть прекрасный пласт литературы по психологии британского психолога.
00:29:53Ричарда Уайзмана под названием «Принцип “как будто”».
00:29:56На самом деле это восходит к трудам Уильяма Джеймса, отца современной психологии, который выдвинул гипотезу о том, что люди становятся тем, кем они притворяются.
00:30:09Верно.
00:30:10Да.
00:30:11И это потому, что вы... это не манифестация.
00:30:14Это просто ролевая игра, пока это не станет реальностью в вашей собственной жизни.
00:30:20Вы соответствуете той выдумке, которую пытаетесь создать.
00:30:24В это он и верил.
00:30:25И Ричард Уайзман в своих работах показал, что это абсолютно так: принцип «как будто» — ведите себя так, будто вы этот конкретный человек.
00:30:31Хотите быть счастливее — притворитесь счастливее.
00:30:33У меня есть все эти интересные исследования.
00:30:35Я, пожалуй, уже упоминал о них в программе: если вы действительно найдете способ смоделировать улыбку Дюшенна, которая физиологически уникально связана со счастьем.
00:30:47Она задействует круговую мышцу глаза и большую скуловую мышцу на лице, и дело вовсе не в рте, а полностью в глазах.
00:30:54то если вы сможете это имитировать, это обманет ваш мозг, заставив думать, что вы действительно счастливее, и вы станете счастливее.
00:31:00А сделать это можно так: утром взять карандаш и зажать его между коренными зубами.
00:31:07Видите, что произошло?
00:31:09Это как раз задействовало те самые мышцы, о которых я говорю.
00:31:13И вы сразу чувствуете себя счастливее.
00:31:14Если делать так около минуты, вы будете чувствовать себя счастливее примерно час.
00:31:18Попробуйте сами: это принцип «как будто» — ведите себя так, будто вы тот самый человек, а у вас в жизни бардак.
00:31:24Что ж, добро пожаловать в мир тех, у кого бардак, дружище.
00:31:27Ведите себя как человек, которым хотите быть рядом со своими детьми.
00:31:31Вы станете таким человеком.
00:31:32И они тоже.
00:31:33Ну что, для некоторых людей это сложнее, чем для других?
00:31:35Да, безусловно.
00:31:36Но суть в следующем.
00:31:37Мы способны к саморегуляции.
00:31:39Знаете, у нас есть эта большая мясистая префронтальная кора, шестая часть вашего мозга по весу.
00:31:45Нет, неверно.
00:31:4630% вашего мозга по весу.
00:31:47Я ошибся.
00:31:48Я ошибся в математике.
00:31:49Я знаю, что вы держите меня на этом крючке.
00:31:50Вы напишете об этом в комментариях.
00:31:51Вы только что сказали про шестую часть.
00:31:52Это 30%.
00:31:53И то, что позволяет нам делать — это не следовать нашим животным импульсам.
00:31:57Это позволяет нам жить в пространстве наших моральных устремлений.
00:32:01Исполнительный центр нашего мозга говорит: лимбическая система здесь не главная.
00:32:05Главный я.
00:32:06Сознательный я позволяет мне быть тем человеком, которым я хочу быть.
00:32:10Если у меня бардак в жизни и сложный эмоциональный профиль, если я страдаю от расстройств настроения, будет ли мне труднее, чем другим людям, поступать правильно и подавать правильный пример?
00:32:20Да.
00:32:21Но каждый из нас способен на это.
00:32:22Знаете, для саморегулирующихся личностей поступки важнее чувств.
00:32:26И это одна из причин, почему большинство людей становятся лучше после рождения детей, потому что они гораздо сильнее преданы саморегуляции и самоменеджменту.
00:32:37И это улучшает их жизнь, поскольку они начинают жить по принципу «как будто».
00:32:40Даже если в жизни бардак, вы можете быть отличным родителем.
00:32:42И это первый принцип, который я хочу, чтобы вы запомнили.
00:32:45Принцип номер два: когда вы не знаете, что делать, у вас подростки или маленькие дети, которые просыпаются в два часа ночи от крупа, а вы не спали уже неделю.
00:32:59Когда вы не знаете, что делать, ваш главный подход — будьте теплыми и любящими.
00:33:04Мне все равно, чувствуете вы это или нет, ведь работает принцип «как будто»: будьте теплыми и любящими, любите их сильнее.
00:33:10Понимаете?
00:33:11И я помню, когда один из наших детей вел себя особенно трудно, мы просто развели руками, и моя жена сказала: я полностью смирилась.
00:33:18Я думаю, всё, что мы можем сделать в этот момент — это любить его, верно?
00:33:22Иными словами, сблизиться.
00:33:23Что объединяет отличные семьи и действительно хорошие пары? Когда они чувствуют отчуждение...
00:33:31Вместо этого они практикуют сближение.
00:33:34Сблизиться.
00:33:35Это одна из вещей, которые я стараюсь делать в своем браке.
00:33:37У меня не всегда получается.
00:33:38Это когда я чувствую отчуждение.
00:33:40Я чувствую неприязнь, потому что раздражен.
00:33:42Я говорю: сблизимся, давай сблизимся.
00:33:44Потому что что, что вы делаете?
00:33:45Вы используете противоположную стратегию сигналов.
00:33:47Используете принцип «как будто» и абсолютный бунт против самого себя.
00:33:51И особенно в моменты наибольшего отчаяния — теплота и любовь, теплота и любовь.
00:33:56Когда не знаешь, что делать как родитель, — теплота и любовь.
00:33:59Что если они ведут себя как вредные избалованные дети?
00:34:01Особенно тогда они больше всего нуждаются в вашей любви, когда они её заслуживают.
00:34:05Меньше всего — вот к чему всё сводится.
00:34:07Это та ролевая модель поведения, которая действительно изменит их жизни.
00:34:11Я помню, что мои родители любили меня, когда я этого не заслуживал.
00:34:14И это помогло мне любить моих детей.
00:34:16Когда они заслуживали этого меньше всего.
00:34:19Я стараюсь делать это со своими внуками.
00:34:21Хотя должен рассказать вам о своих внуках.
00:34:23Они никогда не бывают плохими.
00:34:24Они всегда хорошие.
00:34:25Не знаю, что такого в внуках, но они просто прекрасны всё время.
00:34:28Ладно.
00:34:29Номер три: будьте актером.
00:34:31Эм, и это, конечно, связано с первыми двумя пунктами: представьте, что вы играете в пьесе взрослую версию вашего ребенка.
00:34:41Хорошо.
00:34:42Это как ваш ребенок.
00:34:43И опять же, об этом есть много литературы, но мне не обязательно приводить вам литературу.
00:34:46Это имеет абсолютному смысл.
00:34:47Учитывая всё, о чем мы говорили ранее.
00:34:49Притворитесь, если вам, знаете, 40 лет, и у вас есть ребенок, у вас дома есть ребенок, которому 10.
00:34:55Притворитесь 40-летней версией вашего сына или дочери, ведущей себя определенным образом, который вы сочтете хорошим и счастливым.
00:35:03Хорошим и счастливым.
00:35:04Вот два стандарта.
00:35:05Хороший и счастливый.
00:35:06Верно.
00:35:07Что они делают?
00:35:08Что они говорят?
00:35:09Как они себя ведут?
00:35:10Как они реагируют?
00:35:11Как они относятся к другим людям?
00:35:13Как они относятся к самим себе?
00:35:14Каковы их привычки?
00:35:16Подумайте об этом.
00:35:17Хорошо.
00:35:18Я, эм, прямо сейчас мне 62 года, и моему сыну Хоакину 28 лет.
00:35:24Я — 62-летний Хоакин.
00:35:26Прямо сейчас он уже вышел из возраста, когда я об этом сильно беспокоюсь, но угадайте что?
00:35:31Он живет прямо рядом со мной, и теперь он тоже обращает на меня внимание, потому что хочет узнать, каково это — быть в возрасте.
00:35:39И он будет моделировать большую часть своего поведения, осознанно или нет, на основе этого.
00:35:42Так что я — 62-летний Хоакин.
00:35:43Что я хочу видеть, как он делает, чтобы быть одновременно хорошим и счастливым?
00:35:48И когда мы это делаем, дети действительно это видят.
00:35:51И это создает такое поведение запечатления, и сама эта театральная постановка практически никогда не направит вас по ложному пути.
00:35:59Вы же не скажете: «Знаете, что я хочу видеть в исполнении моего 62-летнего сына?»
00:36:02Допустим: «Я хочу видеть...
00:36:03Я хочу видеть, как он плохо относится к своей жене».
00:36:05Да.
00:36:06«Я хочу видеть, как он ведет себя как трудоголик и не обращает внимания на своих детей и внуков».
00:36:11Да.
00:36:12Это действительно отличная идея.
00:36:12Вот что я хочу, чтобы он делал.
00:36:13Знаете, я хочу видеть, как мой 62-летний сын спивается.
00:36:17Вот чего я хочу.
00:36:18Нет-нет, это совсем не то, чего я хочу.
00:36:20И это еще важнее, когда я был моложе, в 40 лет: какими я хочу видеть 40-летнюю и 30-летнюю версии моих детей?
00:36:29Хорошо.
00:36:30И последнее замечание перед тем, как мы перейдем к вопросам.
00:36:32Эм, как родитель вы совершите массу ошибок, и вот в чем дело.
00:36:36Это не имеет значения.
00:36:37В основном это не имеет никакого значения.
00:36:39Большинство совершаемых вами ошибок кажутся очень тяжелыми и серьезными.
00:36:43Это не так.
00:36:44В сущности, я могу вспомнить свою эгоистичность, свои промахи как отца и всё то, что я делал не так.
00:36:52Все те скучные спортивные матчи, которые я пропустил, потому что был, знаете ли, так важен на работе.
00:36:57Эм, дни рождения и прочее, что я... ну, понимаете.
00:37:01Я — мятущаяся душа, и я совершил много неправильных решений в своей жизни.
00:37:06И в какие-то бессонные ночи эти моменты всплывают в моей голове и наполняют меня сожалением.
00:37:12Действительно наполняют.
00:37:13Но это не главные источники сожалений.
00:37:15У меня есть другие сожаления, гораздо более масштабные.
00:37:17Может быть, когда-нибудь в шоу мы поговорим о них, но потом я смотрю на своих сыновей и дочь, и, эм... как всё в итоге сложилось?
00:37:24Я ведь начал шоу с рассказа о своем сыне, когда у него были проблемы в школе.
00:37:29Вообще-то проблема была в том, что у него не было проблем в школе.
00:37:33Мы боролись с тем фактом, что он не переживал и казалось, что ему всё равно, и всё в таком духе.
00:37:37И к чему привели все мои нравоучения об оценках и ценностях?
00:37:42Это не имело значения.
00:37:43В конце концов, тот факт, что я совершал эти ошибки, и то, что я в итоге пришел к тому, что действительно заботило меня — попытке быть честным человеком, чтобы он тоже был честным...
00:37:54И это сработало.
00:37:56Был ли он великим ученым в колледже?
00:37:57Нет, он прогуливал учебу.
00:37:58Он бросил колледж.
00:37:59Вообще-то, с моего полного благословения и благословения его матери, он целый год работал на ферме.
00:38:04А затем он вступил в Корпус морской пехоты, где четыре года прослужил минометчиком.
00:38:07А потом разведчиком-снайпером, что является элитным подразделением морской пехоты и очень опасной работой.
00:38:12Одна лишь подготовка чего стоит, она опасна для жизни.
00:38:15Но в 23 года он вышел оттуда женатым, с сыном.
00:38:18И теперь ему 26, у него два сына, и он счастливо женат.
00:38:21И он любит меня, любит свою жену и любит своих детей.
00:38:24Он любит свою маму, а я люблю его.
00:38:27И мы созваниваемся каждый день.
00:38:30И несмотря на то, что я полный неудачник в воспитании, из него вырос отличный человек.
00:38:35И ваш ребёнок тоже.
00:38:38Итак, давайте перейдем к вопросам.
00:38:40Анонимный.
00:38:41У нас на этой неделе много анонимных, верно?
00:38:43Эм, аноним пишет на officehours@ArthurBrooks.com.
00:38:46Как преодолеть дурные привычки, которые появляются из-за эмоционально холодного отца?
00:38:51Хм.
00:38:52Итак, теперь мы говорим об этом не с точки зрения отца.
00:38:54Мы говорим об этом с точки зрения выросшего ребенка, что довольно интересно.
00:38:58Этот вопрос я слышу довольно часто.
00:39:00Что на самом деле происходит в мозге человека, исцеляющегося от родительских травм?
00:39:04У меня был замечательный отец, и мои родители любили друг друга.
00:39:07И у меня не было такого опыта.
00:39:08Моя жена из неполной семьи, ее отец ушел, когда она была маленькой девочкой.
00:39:12И у нее как раз был такой опыт.
00:39:14И я видел исследования, и я разговаривал со своей женой.
00:39:19И что же нам известно?
00:39:20Знание — сила.
00:39:22Вы не запрограммированы на какое-то конкретное поведение, несмотря на дурные поступки ваших родителей.
00:39:28Это может быть проблемой.
00:39:30Деревянная модель сама по себе проблема, но если пример отличный — отлично.
00:39:36Если же пример плохой, то перед выросшим ребенком встает задача преодолеть это.
00:39:41И мы знаем, что центр принятия решений в мозге абсолютно способен справиться с этим.
00:39:47Это значит, что мы должны действовать в соответствии с нашими стремлениями.
00:39:49И часто один из способов сделать это, кстати говоря — я обсуждал это со многими людьми из неблагополучных семей.
00:39:55Они говорят: «Я думаю о том, что бы мне хотелось сделать прямо сейчас».
00:39:57«Я думаю о том, как поступил бы мой отец».
00:39:59«И поступаю наоборот».
00:40:01Это стратегия противоположных сигналов.
00:40:03Так что, если у вас был отсутствующий отец, жестокий или с большими проблемами, возможно, вы действуете именно так.
00:40:09Но не уверен, что вам обязательно решать это именно так.
00:40:12Но правда еще и в том, что многие люди с отсутствующими отцами справляются отлично, потому что находят хороший ролевой пример даже в зрелом возрасте.
00:40:19Интересно, знаете ли, будучи католиком, я часто слышу рекомендацию обратиться к святому Иосифу, приемному отцу Иисуса, и сделать его своим образцом для подражания в том или ином виде.
00:40:32Слишком расплывчато?
00:40:33Слишком абстрактно для вас?
00:40:34Возможно, но это действительно помогло многим людям найти кого-то — в реальной жизни или нет — кто может стать для них примером.
00:40:42И не позволяйте своему прошлому или истории определять ваше будущее.
00:40:46Второй вопрос, снова от анонима, но уже другого.
00:40:49Как воспитывать нашего старшего сына, которому 19 лет и который встречается с довольно токсичной девушкой, вносящей раскол в семью?
00:40:57Мы стараемся быть гостеприимными, но общение у нас не клеится.
00:41:00И наш сын оказывается посредине, защищая свою девушку и споря с нами.
00:41:03Я не знаю, как быть родителем на этом этапе.
00:41:05Хорошо.
00:41:06Нравоучения тут не помогут.
00:41:08Могу сказать, что поможет — любить его безоговорочно.
00:41:11Верно.
00:41:12Это лучшая страховка от действительно катастрофических последствий.
00:41:15Сейчас в нашей стране и, пожалуй, во всем мире наблюдается дикая ситуация: появилось целое движение за прекращение контактов.
00:41:25Каждый манипулятивный активист или терапевт как будто внушает молодым людям, что их семья токсична.
00:41:33И что нужно обязательно прервать с ней все связи.
00:41:35Безусловно, в некоторых случаях причиной служит реальное оставление или насилие, но происходящее перешло все границы.
00:41:42Игого чего стоит избегать, так это действий, порождающих затяжную горечь, которая даст партнерше сына повод прекратить контакты с вами.
00:41:51И единственный способ справиться с этим — безусловная любовь.
00:41:54Если вы религиозны, я настоятельно рекомендую много молиться об этом и четко обозначать свои ценности.
00:42:00Даже если они живут так, как вы не разделяете, выражайте свои принципы без осуждения.
00:42:06Его ценностей — или ее, если на то пошло.
00:42:09Один из главных выводов исследования, который я обнаруживал снова и отношусь к нему так годами — вы действительно можете.
00:42:16Иметь поведенческие различия, но если нет ценностного осуждения, вы, как правило, избегаете поколенческого раскола.
00:42:23Живите своей жизнью должным образом и любите своего сына безоговорочно.
00:42:29И если они ведут себя не так, как вам нравится, любите его несмотря ни на что, четко заявляя о своих ценностях, но не осуждая его взгляды, потому что он воспримет это как осуждение его самого.
00:42:40И это станет поводом для разрыва отношений.
00:42:43А это худшее.
00:42:44И именно этого следует избегать.
00:42:45И последнее, не анонимное.
00:42:47Это от Нади.
00:42:48Она написала на сайт.
00:42:50Как помочь 12-летним детям выработать привычку быть счастливыми так, чтобы это мотивировало, а не казалось навязанным?
00:42:58Знаете, что я скажу? Ведь об этом я и говорил весь выпуск: покажите личный пример.
00:43:02Не говорите им делать счастливые вещи.
00:43:04Вроде составления списка благодарностей — покажите на своем примере, пишите его сами, ведите себя так, будто сами стремитесь стать счастливее.
00:43:12Невзирая на чувства, показывайте, что вы управляете собой.
00:43:16Рассказывайте о том, как вам самим приходится бороться ради этого.
00:43:18Спросите совета у своего 12-летнего ребенка о том, как вам лучше подавать пример.
00:43:23Вовлекайте ребенка в свои собственные личные трудности, в свое собственное приключение в науке счастья.
00:43:31И вот это действительно сработает.
00:43:33Ну а кроме того, есть пара практических моментов.
00:43:35Если вы хотите привить привычку к счастью, вам нужны правила относительно экранного времени, верно?
00:43:40Это очень практичный вопрос.
00:43:41Я говорил об этом снова и снова.
00:43:42Неограниченное и бесконтрольное использование экранов разрушит счастье вашего ребенка.
00:43:48В этом я уверен так же твердо, как сижу здесь.
00:43:51Это высосет радость из жизни вашего ребенка.
00:43:55Это приведет к депрессии, тревожности, одиночеству и целому ряду проблем.
00:44:00А значит, помимо демонстрации счастья — что, кстати, подразумевает правильное поведение с экранами с вашей стороны —
00:44:07вам необходимы четкие правила на этот счет.
00:44:09Хорошо.
00:44:10Второй момент: чем занять все то время, что они не проводят перед экранами?
00:44:15Я рекомендую спорт, искусство и время на свежем воздухе.
00:44:20Вот что я советую.
00:44:21Если вы читали «Смысл вашей жизни», мою последнюю книгу, вы знаете все нейрофизиологические причины, почему я это рекомендую.
00:44:27Но это действительно, поистине работает.
00:44:29А это значит, что вам нужно показать пример, заинтересовавшись этим самим и занимаясь этим вместе с ребенком.
00:44:33Если вы будете следовать этим конкретным правилам, вы сделаете все возможное.
00:44:37Так что, Надя, держите меня в курсе, как все пройдет.
00:44:40Делитесь своими мыслями по адресу электронной почты officehours@arthurbrooks.com.
00:44:46Ставьте лайки и подписывайтесь на Spotify, YouTube, Apple.
00:44:50Оставляйте комментарии.
00:44:51Обещаю, я их прочитаю.
00:44:52Даже если отзыв будет негативным — это здорово.
00:44:53Я хочу знать, что вы об этом думаете.
00:44:54Мы хотим делать шоу все лучше и лучше, потому что создаем его для вас, чтобы вы тоже могли применять этот материал.
00:44:59Пожалуйста, подписывайтесь на мои соцсети.
00:45:01Давайте исправим соцсети.
00:45:02Сделаем их источником любви и счастья.
00:45:05Именно это я и пытаюсь делать.
00:45:06Я знаю, что и вы тоже.
00:45:08Instagram, LinkedIn и другие платформы, заказывайте «Смысл вашей жизни».
00:45:11Подписывайтесь на рассылку, заходите на сайт, проходите опросы и продолжайте разговор.
00:45:17Делитесь этими идеями с другими, делитесь ими с детьми, любите их безоговорочно и отличной вам недели.
커뮤니티 글
아직 글이 없습니다. 이 영상에 대한 첫 번째 글을 작성해 보세요!
이 영상에 대해 글쓰기