스크립트
00:00:00Ich möchte heute über eine der größten Quellen von Glück und Unglück für
00:00:03viele, vielleicht die meisten Menschen sprechen, und das ist das Elternsein. Was sind die Dinge, von denen
00:00:08Sie denken, dass Sie sie tun müssen, um gute und glückliche Kinder zu haben? Sollte man nachlässig sein? Sollte man
00:00:13streng oder locker sein? Sollte man sie viel anschreien? Sollte man viele Regeln haben oder nicht so viele?
00:00:20Sollten sie frei aufwachsen? Was sind die verschiedenen Erziehungsstile? Wie sollte man sich verhalten?
00:00:24Spielt es überhaupt eine Rolle, was ich tue? Und das ist im Grunde die Debatte zwischen Vererbung und Umwelt.
00:00:29Wie viel der Entwicklung eines Kindes ist auf seine Gene und wie viel auf seine Erziehung zurückzuführen?
00:00:35Es stellt sich heraus, dass es bestimmte Aspekte der Erziehung gibt, die nicht jeder berücksichtigt,
00:00:40die wirklich wichtig sind und die die meisten Menschen nicht kennen. Und wenn man diese Dinge
00:00:45bei der Erziehung beachtet, macht das einen großen Unterschied.
00:00:54Hallo zusammen. Willkommen zu Office Hours. Ich bin Arthur Brooks. Dies ist eine Show über Liebe und Glück,
00:00:59genauer gesagt über die Wissenschaft hinter Liebe und Glück, wie man das Beste nutzen kann, was in
00:01:05der Neurowissenschaft, der Verhaltenswissenschaft, der Philosophie und den Weisheitstraditionen gedacht und gesagt wurde,
00:01:10um daraus eine Strategie zu entwickeln, ein besseres Leben zu führen und auch anderen Menschen zu helfen, ein besseres Leben zu führen.
00:01:15Das ist einfach meine persönliche Mission. Und ich bin so froh und dankbar, dass Sie sich entschieden haben, etwas
00:01:20Zeit auf dieser Reise mit mir zu verbringen. Ich möchte, dass Sie dies für Ihr Leben nutzen, es aber auch an
00:01:25andere Menschen weitergeben. Deshalb mache ich diese Show und deshalb bin ich Ihnen so dankbar, dass Sie diese Zeit
00:01:29mit mir verbringen. Ich hoffe, dass Ihnen die Show bisher gefällt. Wenn Sie regelmäßig zuhören, dann geben Sie
00:01:35die Show bitte an andere weiter, teilen Sie den Link und sprechen Sie über die Ideen, die Sie tatsächlich
00:01:40daraus mitnehmen. Schauen Sie in die Shownotes, lesen Sie die empfohlenen Artikel, wenn Sie möchten, und geben Sie das
00:01:44ebenfalls an andere weiter. So bauen wir unsere Bewegung auf. So erschaffen wir gemeinsam eine glücklichere Welt.
00:01:49Wenn Sie Ideen, Kritik, Feedback oder Fragen haben, schreiben Sie mir bitte an
00:01:54officehours@arthurbrooks.com. Vergessen Sie nicht, eine Bewertung auf Apple oder Spotify zu hinterlassen, und abonnieren Sie den Kanal auf der Plattform Ihrer Wahl.
00:02:01Wenn Sie noch tiefer in diese Ideen eintauchen möchten, empfehle ich Ihnen dringend, meinen Newsletter zu abonnieren. Sie finden ihn auf meiner Website
00:02:07[arthurbrooks.com/newsletter](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Farthurbrooks.com%2Fnewsletter). Er wird Ihnen jeden Freitagmorgen direkt in Ihr Postfach geliefert.
00:02:12Darin finden Sie Gedanken, die nicht immer in diesem Podcast vorkommen.
00:02:18Tatsächlich gehen sie in bestimmten Bereichen noch etwas weiter ins Detail, umfasst sind etwa 300 bis 500
00:02:22Wörter. Sie sind also schnell damit durch und können es bei Bedarf an Ihre Freunde weiterleiten.
00:02:26Wenn Sie sich einmal persönlich mit mir und anderen gleichgesinnten Menschen treffen möchten, bieten wir
00:02:30eine Reihe von Retreats an. Sie finden diese auf meiner Website unter retreats.arthurbrooks.com.
00:02:37Und wie immer finden Sie auf der Website allerlei tolle Ressourcen, Lesestoff,
00:02:43Hörproben und Möglichkeiten, wie Sie sich aktiv an unserer Bewegung beteiligen können.
00:02:47Im Moment sind Sie wie Neo in Matrix. Sie können weiter scrollen und eine Simulation des Lebens erleben.
00:02:55Oder Sie wachen auf und erkennen, wie Ihre Aufmerksamkeit für Profit ausgebeutet wird. Das passiert Menschen
00:03:00gerade auf der ganzen Welt. Sie wollen nicht länger so kommerzialisiert werden, aber es ist schwer.
00:03:06Tech-Sucht ist so stark, weil sie darauf ausgelegt ist, Ihr Dopaminsystem anzusprechen. Genau
00:03:11wie Heroin, Pornos, Glücksspiel. Man verspürt ein Verlangen. Man ist süchtig. Ihnen gefällt das nicht und mir auch nicht.
00:03:16Aber ich kann Ihnen nicht einfach sagen, dass Sie damit aufhören sollen. Das ist schwer. Wenn Sie sich von diesem
00:03:20System befreien wollen, brauchen Sie einen Anreiz. Hier ist einer. Warum wechseln Sie nicht zu einem Mobilfunkanbieter, der Sie dafür bezahlt,
00:03:26dass Sie Ihr Handy *nicht* benutzen? Wenn Sie den digitalen Verfall stoppen wollen, holen Sie sich Noble Mobile. Es bezahlt Sie dafür, weniger Daten zu verbrauchen. Es bietet Ihnen einen Anreiz, offline zu gehen.
00:03:34Noble Mobile ist der Handytarif, der Anreize endlich wieder mit dem in Einklang bringt, was gut für Sie ist. Weniger Daten verbrauchen, Geld
00:03:41zurückbekommen. Und wenn Sie das tun, leben Sie wieder im wirklichen Leben. Und es wird Ihnen gefallen, wie sich das anfühlt.
00:03:47Ich möchte heute über eine der größten Quellen von Glück und Unglück für viele sprechen,
00:03:52vielleicht für die meisten Menschen. Und das ist das Elternsein, Mutter oder Vater zu sein. Die meisten Menschen sprechen über die Freuden, die
00:03:58das mit sich bringt, die Frustrationen, die das mit sich bringt, die Ängste, die das Elternsein auslöst. Und ich möchte genau darüber sprechen,
00:04:04weil ich zwei Fragen habe, denen ich empirisch nachgehen möchte und um die herum ich Ihnen eine Lebensstrategie aufbauen helfen will,
00:04:11falls Sie Kinder haben, welche bekommen werden oder irgendwann in der Zukunft darüber nachdenken.
00:04:17Erstens: Wie man ein großartiger und glücklicherer Elternteil wird. Und zweitens: Wie man großartige und wahrlich glücklichere Kinder großzieht.
00:04:25Was sagen die Daten? Es ist, wie sich herausstellt, nicht alles dem Zufall überlassen. Nun, das ist natürlich ein riesiges Thema.
00:04:31Wir könnten viele Episoden dazu machen. Wir könnten einen ganzen Podcast diesem Thema widmen. Und das haben tatsächlich schon welche getan. Wenn Ihnen diese Episode gefällt,
00:04:38sagen Sie es mir bitte, und ich werde mehr zu diesem Thema machen. Die Erziehung ist etwas, das mir sehr am Herzen liegt.
00:04:44Es ist eine sehr persönliche Angelegenheit als Eltern und Großeltern. Es ist ein Thema, zu dem ich viel recherchiert habe.
00:04:48Und in Verbindung mit romantischen Partnerschaften und der Ehe gehört dies zu den wichtigsten Dingen, die wir tun können.
00:04:54Auf diese Weise leben wir sozusagen für immer weiter. Lassen Sie mich also bitte wissen, wenn Sie mehr darüber hören möchten.
00:04:59Das ist erst der Auftakt, wenn man so will. Worauf kommt es Eltern denn an?
00:05:04Was ist Eltern am wichtigsten? Das ist eine Frage, die empirische Forscher im Laufe der Jahre gestellt haben.
00:05:10Wenn Sie Kinder haben oder planen, welche zu bekommen, was wollen Sie? Was ist Ihnen am wichtigsten? Worüber machen Sie sich die größten Sorgen?
00:05:15Genau das wurde im vergangenen Jahr in einer Umfrage des Pew Research Center gefragt, einer der renommiertesten und besten Forschungsorganisationen für Umfrageforschung.
00:05:24Darin wurde nach der Reihenfolge aufgelistet, was sich die Menschen am meisten für ihre Kinder wünschen und worüber sie sich am meisten sorgen.
00:05:31An erster Stelle steht das, was sich die meisten Eltern wünschen: 94 Prozent der Eltern sagen, dass sie wollen, dass ihre Kinder ehrlich und ethisch sind.
00:05:39Interessant, oder? Nicht etwa, dass sie eine tolle Zeit haben oder immer fröhlich sind.
00:05:44An erster Stelle – 94 Prozent sagen das – das stand über allem anderen: Ich möchte ehrliche und ethische Kinder. Hm.
00:05:51Worum machen sie sich am meisten Sorgen? Oder besser gesagt: Was steht ganz oben auf der Sorgenliste?
00:05:57Das betrifft 76 Prozent der Eltern: Ganz oben steht die Sorge, dass ihre Kinder unter Depressionen oder Angstzuständen leiden könnten.
00:06:04Das wäre vor 50 Jahren wahrscheinlich noch nicht so gewesen, denn Depressionen haben sich unter Jugendlichen etwa verdreifacht und Angstzustände etwa verdoppelt, wenn wir klinisch von psychiatrischen Erkrankungen und Stimmungsstörungen sprechen.
00:06:18Damals hätten sie das vielleicht nicht so ausgedrückt, aber sie hätten sich Sorgen gemacht, dass ihre Kinder nicht glücklich sind, was im Grunde auf dasselbe hinausläuft.
00:06:24Zusammenfassend zeigen uns diese Daten – und ich werde diese Umfrage wieder in die Shownotes packen, damit Sie sie selbst nachlesen können –, dass das, was sich die meisten Eltern überwiegend wünschen, ist, dass ihre Kinder gute und glückliche oder relativ glückliche Menschen sind.
00:06:37Das ist es, was sich die meisten Eltern wünschen. Aber genau in dieser Reihenfolge: gute Menschen, die auch glücklich sind. Und diese beiden Dinge hängen offensichtlich stark zusammen.
00:06:44Es treibt uns als Eltern also vor allem die Frage um, was wir tun können, damit unsere Kinder die besten Chancen haben, gute und glückliche Menschen zu werden.
00:06:52Und ich weiß genau, wie sich das in diesen beiden Kategorien anfühlt. Ich habe schließlich drei Kinder.
00:06:57Diejenigen unter Ihnen, die meine Arbeit verfolgen, wissen vielleicht, dass ich drei habe, die inzwischen alle erwachsen sind – 28, 26 und 23 Jahre alt.
00:07:04Und vor 10 Jahren waren sie alle Teenager, was ein unglaublich spaßiger Spaziergang im Park war, wie Sie sich bei drei Teenagern zu Hause vorstellen können.
00:07:12Jedes auf seine eigene Art war eine Herausforderung, auf seine eigene Art schwierig und hat Esther und mich auf seine eigene Art Sorgen bereitet.
00:07:18Eines meiner Kinder war in der Mittelstufe in einer bestimmten Phase besonders anstrengend. Sie alle machen Phasen durch, in denen sie besonders schwierig sind.
00:07:27Und ich erinnere mich, wie ich ihn ständig wegen seiner Hausaufgaben und Noten rügte, was zu einem echten Problem geworden war.
00:07:33Nicht, weil er es nicht verstanden hätte, sondern weil ihm irgendwie die Motivation fehlte und er sein Potenzial nicht ausschöpfte – der Klassiker eben: Anrufe von der Schule, dass er schlechte Noten schrieb, eine Klasse nicht zu schaffen drohte oder nicht zu den Prüfungen erschien.
00:07:46Schließlich meinte Esther: Zumindest wissen wir, dass er nicht schummelt. Sie ist eben eine Optimistin.
00:07:50Aber eines Abends, nach einem besonders schlimmen Tag, zog ich Bilanz und gelangte zu dieser Erkenntnis.
00:07:57Seine Noten waren mir eigentlich völlig egal. Ich rügte ihn wegen etwas, das mir gar nicht wichtig war.
00:08:01Ich nutzte seine schulische Leistung als Stellvertreter für das, worauf es mir wirklich ankam: dass er ein verantwortungsbewusster, ethischer, gläubiger und ausgeglichener Mann wird.
00:08:11Mit anderen Worten: Ich wollte, dass er gut und glücklich ist.
00:08:14Genau dieselben Eigenschaften, die das Pew-Forschungsteam in seinen Umfragedaten ermittelt hatte.
00:08:21Und das veranlasste mich als Verhaltenswissenschaftler, mich näher damit zu befassen, wie man das anstellt.
00:08:25Nicht nur zu hoffen, sich auf Intuition zu verlassen, Pop-Psychologie zu nutzen oder einfach zu googeln.
00:08:31Ich fing an, echte, fundierte Recherchen anzustellen.
00:08:34Das ist das Tolle am Dasein als Verhaltenswissenschaftler: Es ist keine reine Forschung, sondern „Ich-Forschung“.
00:08:38Es ist sozusagen die Erforschung meiner eigenen Familie. Also fing ich an, mich ernsthaft damit zu beschäftigen.
00:08:43Und ich möchte Ihnen ein wenig darüber erzählen, was ich im Laufe der Jahre herausgefunden habe und was ich seither in den Daten und Studien bestätigt sehen konnte.
00:08:52Sowie über das, was ich bei meiner täglichen Arbeit mit Familien erlebt habe.
00:08:58Was sind wohl die Dinge, die man tun muss, um gute und glückliche Kinder zu haben?
00:09:02Sollte man nachlässig sein? Streng oder locker? Sollte man sie oft anschreien? Sollte man viele Regeln aufstellen oder eher wenige?
00:09:12Sollten sie frei aufwachsen? Welche Erziehungsstile gibt es? Wie sollte man sich verhalten?
00:09:17Wie sollte man mit ihnen umgehen? Genau das habe ich mir angesehen.
00:09:20Aber hier fing meine eigentliche Forschung an: Wie stark fällt das ins Gewicht?
00:09:24Das ist schließlich die Ausgangsfrage für einen Verhaltenswissenschaftler.
00:09:28Man möchte wissen: Spielt es überhaupt eine Rolle, was ich tue?
00:09:31Und das ist im Grunde die Debatte zwischen Vererbung und Umwelt. Wie viel der Entwicklung eines Kindes oder Jugendlichen ist auf ihre Gene statt auf ihre Erziehung zurückzuführen?
00:09:40Nun, als ich ein Kind war, ging die psychologische Fachliteratur davon aus, dass die Umwelt eine weitaus größere Rolle spielt als die Gene.
00:09:47Das pendelte im Laufe der Jahre zwar hin und her, aber es gab diese Theorie des unbeschriebenen Blatts – der Tabula rasa –, wonach wir praktisch formbar sind.
00:09:56Und dass die Erziehung letztlich darüber entscheidet, wer sie als Erwachsene werden.
00:10:00Dazu sind zahllose Bücher erschienen.
00:10:02Es gibt eine Fülle von Erziehungsratgebern.
00:10:05Das berühmte Buch von Benjamin Spock über die Pflege und Erziehung von Babys und Kindern drehte sich stark darum, wie man sie auf eine bestimmte Weise behandeln muss, damit sie heranwachsen.
00:10:16Vollkommen abhängig davon, wie man sie behandelt, was man zu ihnen sagt und wie man sich verhält, um gut und glücklich zu werden – wie wir vorhin besprochen haben.
00:10:25Und das hat mich von Anfang an interessiert, weil ich den aktuellen Stand der Fachliteratur nicht kannte.
00:10:30Die Sache mit Vererbung und Umwelt ist wirklich faszinierend, da unsere Kinder unterschiedlich darauf reagieren, wie stark Gene und Umwelteinflüsse wirken.
00:10:37Lassen Sie mich das erklären.
00:10:38Wie ich in einer früheren Episode erwähnt habe, sind zwei meiner Kinder leiblich und eines ist adoptiert.
00:10:43Das ist sozusagen der Traum eines Sozialwissenschaftlers, oder?
00:10:46Ich meine, wir haben das nicht getan, um an Daten zu kommen.
00:10:48Ich versichere Ihnen, so sonderbar bin ich nicht, aber ich wollte wissen, wie sich die Gemeinsamkeiten und Unterschiede bei verschiedenen Erziehungsreizen im Hinblick auf Vererbung und Umwelt zeigen.
00:10:58Interessanterweise sind meine beiden älteren Söhne leibliche Kinder.
00:11:03Meine jüngste Tochter ist adoptiert.
00:11:04Sie sind inzwischen alle 23, äh meine Tochter ist 23, aber sie ähneln alle meiner Frau und mir auf unterschiedliche Weise.
00:11:11Mein ältester Sohn ist 28.
00:11:13Er denkt genau wie ich.
00:11:14Wir haben eine völlige kognitive Übereinstimmung.
00:11:17Er und ich reißen dieselben Witze.
00:11:19Wir haben denselben Sinn für Humor und viele derselben Problemlösungsansätze.
00:11:25Wir sind uns kognitiv also sehr ähnlich.
00:11:27Mein mittlerer Sohn und ich teilen dieselben Vorlieben, im Guten wie im Schlechten.
00:11:30Uns zieht es zu denselben Dingen hin, richtig?
00:11:32Ich meine, zu explodierenden Feuerwerken und all diesen Sachen.
00:11:37Ich meine, wir neigen dazu, von denselben Reizen angezogen oder abgestoßen zu werden, mit denselben Neigungen, wenn man es genau betrachtet.
00:11:45Und bei meiner jüngsten Tochter, die adoptiert wurde, wird es wirklich seltsam.
00:11:49Wir haben exakt dieselben Interessen.
00:11:51Wir interessieren uns für dieselben Dinge.
00:11:53Sie hat sich im Studium spezialisiert.
00:11:55Sie hat ihr Hauptfach gemacht – im Englischen heißt das Hauptfach, du meine Güte.
00:11:58Ich bin seit 30 Jahren Akademiker.
00:11:59Ich sollte das wissen.
00:12:00Sie hat Psychologie mit Schwerpunkt Neurowissenschaften studiert.
00:12:04Ich meine, ja.
00:12:05Und warum?
00:12:06Weil wir seit ihrer Kindheit intensive Gespräche über die Dinge geführt haben, über die ich in der Show und in meinen Texten spreche.
00:12:12Das interessiert sie wirklich brennend.
00:12:13Und sie ist technisch gesehen nicht biologisch mit mir verwandt.
00:12:15Also möchte ich wissen, wie viel von all dem auf Vererbung und wie viel auf Umwelteinflüsse zurückgeht.
00:12:21Nun, noch einmal: Die alte Lehrminung besagt, es ist reine Erziehung und keine Genetik, aber das erweist sich als völlig falsch.
00:12:28Und woher wissen wir das?
00:12:29Weil die moderne Forschung quasi-experimentelle Methoden bei Zwillingen nutzen konnte, bei eiweißen Zwillingen – äh, bei eineiigen Zwillingen natürlich, besonders solchen, die bei der Geburt in getrennte Familien gegeben wurden und später im Leben Persönlichkeitstests machten.
00:12:42Das ist kein diabolisches Experiment.
00:12:44Es ergab sich einfach ganz natürlich durch die Art und Weise, wie Adoptionen vor allem zwischen den 1930er und 1960er Jahren in den USA ablöfen.
00:12:51Und sie werden auf freiwillige Weise wieder zusammengeführt.
00:12:54Es gibt keinerlei ethische Probleme bei diesen Umfragen oder Experimenten, ganz im Gegenteil.
00:12:58Und man kann sich einige dieser ersten Wiederbegegnungen auf YouTube ansehen.
00:13:03Sie sind wunderschön, amüsant und wirklich sehr berührend.
00:13:05Stell dir vor, du bist 40 und erfährst zum ersten Mal, dass du einen echten Zwillingsbruder oder eine Zwillingsschwester hast – wie seltsam das wäre.
00:13:11Und wenn man sieht, wie Menschen das zum ersten Mal begreifen und welche Freude sie daran empfinden, das ist wirklich, wirklich, wirklich sehr inspirierend.
00:13:20Die frühen Studien zu diesen Zwillingen tauchten in den späten 1990er Jahren auf.
00:13:25Damals begann sich das Denken zu wandeln, genau zu der Zeit, als ich als Verhaltenswissenschaftler tätig wurde.
00:13:31Ich habe meinen Doktor 1998 gemacht.
00:13:33Die erste große Studie zur Frage Genetik versus Erziehung in Bezug auf die Persönlichkeit erschien 1996 im Journal of Personality.
00:13:41Das ist wirklich eine führende Fachzeitschrift der Psychologie.
00:13:44Und sie untersuchten diese 123 Paare von eineiigen Zwillingen, die eine identische DNA besitzen.
00:13:50Sowie 127 Paare von zweieiigen Zwillingen, die sich 50 Prozent ihres genetischen Materials teilen.
00:13:57Ihr genetisches Profil stimmt also zu 50 Prozent überein.
00:14:01Danach untersuchten sie das gesamte Persönlichkeitsprofil.
00:14:04Wer diese Arbeit schon länger verfolgt, weiß, dass wir die Persönlichkeit anhand von fünf Dimensionen untersuchen.
00:14:10Diese fünf Dimensionen lassen sich durch das Akronym OCEAN merken.
00:14:15O-C-E-A-N.
00:14:17So prägt man es sich ein, wenn man es zum ersten Mal in der Schule lernt.
00:14:20O steht für Offenheit für Erfahrungen oder Offenheit in der Persönlichkeit.
00:14:24Neophilie ist ein anderes Wort dafür – man mag eben neue Dinge.
00:14:27C steht für Gewissenhaftigkeit.
00:14:29Man hält, was man verspricht.
00:14:31E steht für Extraversion versus Introversion.
00:14:33Das war eines der ersten Persönlichkeitsmerkmale.
00:14:35Man glaubt es kaum, aber das wurde vom Schweizer Psychiater Carl Jung populär gemacht.
00:14:39Im frühen 20. Jahrhundert.
00:14:41Das war also das erste davon.
00:14:42A steht für Verträglichkeit.
00:14:44Weißt du, das ist eben Verträglichkeit.
00:14:46Du tust dir keinen Zwang an, unumgänglich zu sein, sondern bist freundlich zu anderen.
00:14:50Und N steht für Neurotizismus, was heute größtenteils mit Melancholie, Depressionen und Angstzuständen korreliert.
00:14:57Diese bestimmten Stimmungsstörungen gehören dazu – Neurotizismus ist ein Freud'scher Begriff, aber wir behalten ihn für das N bei.
00:15:03Wie viel von diesen fünf Persönlichkeitsdimensionen wird nun vererbt?
00:15:08O.
00:15:09Offenheit.
00:15:10Zu 61 % vererbt.
00:15:11Wenn du Eltern hast, die offen für neue Erfahrungen sind, erklärt das 61 % der Varianz bei der Offenheit der Kinder in der Gesamtbevölkerung.
00:15:21Richtig?
00:15:22C.
00:15:23Gewissenhaftigkeit.
00:15:24Gewissenhaftigkeit.
00:15:2544 % deiner Gewissenhaftigkeit sind im Grunde vererbt oder die Varianz wird durch die Erziehung erklärt.
00:15:31E.
00:15:32Extraversion.
00:15:3353 Prozent.
00:15:34A.
00:15:35Verträglichkeit.
00:15:3641 Prozent.
00:15:37N.
00:15:38Neurotizismus.
00:15:39Ebenfalls 41 Prozent.
00:15:42Das ist eine Menge.
00:15:43Es liegt also irgendwo zwischen den unteren 40ern und den unteren 60ern.
00:15:48Sagen wir einfach: 50 % deiner Persönlichkeit werden durch die Genetik erklärt.
00:15:53Und der Rest, die anderen 50 %, stammen eben nicht aus der Genetik, darauf läuft es hinaus.
00:15:58Das ist eine Menge.
00:15:59Richtig?
00:16:00Und das bedeutet, dass die alte Erziehungstheorie schlicht nicht stimmt.
00:16:05Zumindest sind wir keine unbeschriebenen Blätter.
00:16:07Okay.
00:16:08Du sagst: Na gut, großartig.
00:16:09Es ist also zu 50 % genetisch.
00:16:11Das stellt sich übrigens nicht als schlechte Nachricht heraus, denn wenn du eine Persönlichkeit hast, die dir nicht besonders gefällt, sag nicht einfach, dass es nun mal so ist.
00:16:20Meine Mutter hat mich biologisch unglücklich gemacht.
00:16:23Es bedeutet lediglich, dass du härter an deiner Persönlichkeit arbeiten musst als jemand, der eine angenehmere Art von Natur aus mitbringt.
00:16:31Richtig?
00:16:32Es ist nichts falsch daran, aber wenn du deine genetischen Neigungen kennst, kannst du deine Gewohnheiten anpassen.
00:16:37Das ist genau das, was wir oft in Bezug auf das Glücklichsein tun.
00:16:39Wenn du die genetische Neigung hast, düster zu sein, brauchst du eine bessere Glücks-Hygiene.
00:16:43Leute, die von Natur aus immer sprühend und lebhaft sind, müssen das nicht tun.
00:16:46Aber dasselbe gilt auch für die Genetik deiner Persönlichkeit.
00:16:49Du musst sie kennen.
00:16:50Und das ist keine schlechte Nachricht.
00:16:52Ich habe in zahlreichen Sendungen darüber gesprochen, wie du das verändern kannst.
00:16:54Und darauf werde ich heute später noch etwas genauer eingehen.
00:16:57Okay.
00:16:57Bei der anderen Hälfte wirst du dir jedoch denken: Na gut, meinetwegen.
00:17:00Die Erziehung macht also nur die Hälfte aus.
00:17:02Es stellt sich heraus, dass das auch nicht stimmt.
00:17:04Denn es handelt sich wahrscheinlich eher um die individuellen Erfahrungen, die Menschen im Laufe ihres Lebens machen, was viel mit anderen Dingen als der reinen Erziehung zu tun hat.
00:17:14Und die Erziehung an sich, also die Art und Weise, wie Kinder erzogen werden, macht von der anderen Hälfte kaum etwas aus.
00:17:22Das stammt zwar nicht aus derselben Reihe von Studien, aber hier ist es kurz zusammengefasst.
00:17:26Das ist ein wichtiger Artikel aus dem Jahr 2021 aus der Zeitschrift Collabra: Psychology, den ich in die Show Notizen packe.
00:17:32Ebenfalls eine wirklich sehr gute psychologische Fachzeitschrift, die zeigte, dass Erziehung im Durchschnitt ungefähr so viel zur Varianz der Persönlichkeit beiträgt wie die Geschwisterreihenfolge.
00:17:46Du hast vielleicht einige Studien zur Geschwisterreihenfolge gesehen – das erste, das zweite, das dritte Kind –, das ist real, aber eigentlich keine große Sache.
00:17:53Man bemerkt es zwar irgendwie, aber ich kenne viele Leute, bei denen das erste Kind so oder eben ganz anders geraten ist.
00:18:00Jeder weiß doch, dass das Mittelkind problematisch ist.
00:18:02Nun, nicht immer.
00:18:03Manchmal ist das Mittelkind das verantwortungsvollste von allen.
00:18:06Es gibt Stereotype darüber, aber sie haben kaum echtes Gewicht.
00:18:10Sie klingen eben nur irgendwie nach Wahrheit.
00:18:14Und genau dasselbe gilt in Bezug auf die Erziehung.
00:18:17Sie nähert sich im Durchschnitt fast 0 % des erklärenden Werts für die Varianz der Persönlichkeit an.
00:18:24Okay.
00:18:25Der Rest sind also schlicht die individuellen Erfahrungen, die Menschen machen, ungeachtet des Einflusses, den Eltern auf sie ausüben.
00:18:30Und jetzt sagst du vielleicht: Mann, das ist lächerlich.
00:18:34Das ergibt überhaupt keinen Sinn.
00:18:35Oder es ist zumindest verdammt unfair, dass egal, was ich tue, es offenbar überhaupt keine Rolle spielt.
00:18:40Das ist falsch.
00:18:41Das ist eine falsche statistische Interpretation.
00:18:42Aber sie ist auch aus folgendem Grund falsch.
00:18:47Das sind Durchschnittswerte.
00:18:48Es stellt sich heraus, dass es bestimmte Dinge beim Erziehungsstil gibt, die nicht jeder berücksichtigt,
00:18:54die wirklich wichtig sind und die die meisten Leute nicht kennen.
00:18:58Und wenn man diese Dinge in der Erziehung tut, macht das einen großen Unterschied.
00:19:02Nun, in der Gesamtbevölkerung gleicht es sich so aus, dass es kaum ins Gewicht fällt, weil die meisten eben nicht das tun, worüber ich gleich sprechen werde.
00:19:09Okay.
00:19:10Also, das ist es, worüber ich nachdenke.
00:19:11Denken Sie mal so darüber nach.
00:19:12Ich habe viele Studien, die auch zeigen – denn Sie wissen, dass mich die Biologie dahinter sehr interessiert, wie wir ein besseres Leben aufbauen –,
00:19:18dass Nahrungsergänzungsmittel, über die jeder spricht und nach denen sich alle den Kopf zerbrechen, in ihrer Wirkung auf die Muskelproteinsynthese und Hypertrophie sehr marginal sind.
00:19:30Das bedeutet zum Beispiel nicht, dass überhaupt keine Supplements wirken.
00:19:34Es bedeutet lediglich, dass die Gesamtheit der Nahrungsergänzungsmittel, die die Leute durchschnittlich einnehmen, oft nur einen sehr geringen Einfluss auf das hat, was wir tun.
00:19:40Einige Supplements spielen jedoch eine extrem große Rolle.
00:19:42Zum Beispiel erzielen Menschen, die relativ hohe Dosen Kreatin-Monohydrat einnehmen, sowohl kognitiv als auch für die Muskelproteinsynthese eine wirklich sehr, sehr gute Wirkung.
00:19:50Nur eben, dass das im Durchschnitt nicht jeder macht.
00:19:53Und genau so verhält es sich auch mit der Erziehung.
00:19:56Okay.
00:19:57Im Durchschnitt hat Erziehung keinen großen Effekt, aber bestimmte Aspekte der Erziehung bewirken das sehr wohl, wenn man sie anwendet.
00:20:03Und darauf möchte ich mich wirklich konzentrieren.
00:20:05Denn das bringt uns zum Kern dessen, worauf wir in der heutigen Episode hinaus wollen.
00:20:09Lassen Sie mich Ihnen hier ein paar Hinweise darauf geben, worin gute Erziehung wirklich besteht.
00:20:13Aus den Daten gehen eine Reihe recht interessanter Muster in Bezug auf die Persönlichkeit hervor – nochmals, und danach widmen wir uns dem Glück, der Tugend und so weiter.
00:20:22Große Erkenntnis in der Literatur: Kinder sind gewissenhafter, wenn ihre Eltern stärker in ihr Leben eingebunden sind und sich darum bemühen, kulturelle Anreize zu schaffen, wie etwa Museumsbesuche.
00:20:33Okay.
00:20:34Das ist schon mal ein Beleg dafür, oder?
00:20:36Okay.
00:20:36Das ist also nicht nur reine Genetik, sondern hat mit konkreten erzieherischen Handlungen zu tun.
00:20:41Das ist etwas, das die Eltern aktiv getan haben.
00:20:43Das hat rein gar nichts damit zu tun, was die Eltern gesagt haben, sondern einzig damit, was die Eltern gemeinsam mit ihren Kindern unternommen haben, was deren Gewissenhaftigkeit beeinflusste.
00:20:51Zweitens: Kinder sind verträglicher, deutlich verträglicher, wenn ihre Eltern sie mit Struktur und festen Zielen erziehen.
00:20:59Auch hier heißt das nicht einfach nur: Sei nett.
00:21:01Das bedeutet, sie mit einer bestimmten Struktur und Zielen aufzuziehen.
00:21:03Sie neigen dazu, verträglicher zu sein.
00:21:05Und das ist übrigens eine ziemlich weitreichende Schlussfolgerung.
00:21:07Das bedeutet: Wir werden diese Dinge gemeinsam tun.
00:21:09Wir verfolgen bestimmte Ziele.
00:21:11Es wird Belohnungen für das Erreichen der Ziele geben.
00:21:12Es gibt eine Struktur beim Essen, beim Schlafen, beim Aufstehen, beim Sport, wenn du zur Schule gehst und pünktlich erscheinst.
00:21:21Und das führt tatsächlich dazu, dass Menschen verträglicher werden.
00:21:23Und auch hier gilt: Das sind von den Eltern vorgelebte Handlungen und nicht bloß Ratschläge, die sie ihren Kindern erteilen.
00:21:29Das gilt übrigens genauso für das Glück.
00:21:31Eine wirklich sehr interessante Studie an sowohl zweieiigen als auch eineiigen Zwillingen ergab beispielsweise, dass die genetische Komponente bei Glücksbewertungen zu einem großen Teil – also etwa zwischen 44 und 52 Prozent – genetisch bedingt ist.
00:21:45Wissen Sie, Ihr Glücksempfinden ist zu 44 bis 52 Prozent genetisch veranlagt, ähnlich wie Ihre Persönlichkeit, aber es gibt bestimmte Dinge, die Eltern tun und vorleben, die viel mit der Erziehung an sich für das spätere Glück der Kinder zu tun haben.
00:22:00Vor allem anderen: elterliche Wärme und Zuneigung.
00:22:03Wenn Eltern untereinander wirklich warmherzig und liebevoll sind und auch ihren Kindern gegenüber viel Wärme und Zuneigung zeigen, korreliert das im späteren Leben sehr, sehr stark mit Glück.
00:22:14Und das scheint tatsächlich einen direkten kausalen Zusammenhang zu haben.
00:22:17Übrigens ist das vom Vater aus am wichtigsten.
00:22:19Es stellt sich heraus, dass die Wärme und Zuneigung des Vaters noch bedeutsamer ist als die der Mutter.
00:22:26Und das ist einer der Gründe, warum man oft hört – und ich habe das selbst auch oft gesagt und Vätern diesen Rat gegeben –:
00:22:32Das Wichtigste, das Sie an Ihrem schlechtesten Tag für Ihre Kinder tun können, ist, ihre Mutter offen und deutlich zu lieben, und dann auch den Kindern diese Liebe zu zeigen.
00:22:42Fangen wir bei ihrer Mutter an.
00:22:44Ich meine, Männers, ihr habt im Grunde genau eine Hauptaufgabe.
00:22:46Darauf läuft es im Grunde hinaus.
00:22:47Aber ein Teil des Grundes ist eben, dass dies diesen großen Zusammenhang mit dem späteren Glück der Kinder hat.
00:22:53Wenn Sie so ticken wie ich, müssen Sie beim Training etwas trinken, und zwar etwas Reines ohne Kalorien, das Ihnen tatsächlich Elektrolyte und all die guten Sachen liefert.
00:23:01Für mich ist das Element.
00:23:03LMNT.
00:23:04Das wussten Sie wahrscheinlich schon.
00:23:06Es ist ein großartiges Produkt, das Ihnen hilft, hydriert zu bleiben, ganz ohne Zucker und die vielen fragwürdigen Inhaltsstoffe, die in vielen beliebten Elektrolyt- und Sportgetränken stecken.
00:23:15Kein Zucker, kein Müll, einfach nur Elektrolyte, die tatsächlich funktionieren.
00:23:18Probieren Sie es aus.
00:23:19Mir gefällt es.
00:23:20Es ist wissenschaftlich untermauert und gemacht für Sportler, Fastende, Keto-Anhänger oder Glücksforscher wie mich.
00:23:26Für jeden, der schwitzt.
00:23:27Wie verwende ich es also?
00:23:29Ich nehme es morgens, morgens um viertel vor fünf.
00:23:31Ich trinke morgens ungern etwas mit Koffein oder das mich aufputscht, weil ich einen klaren Kopf behalten möchte und mein Koffein später trinke.
00:23:37Element ist genau das Richtige für mich.
00:23:40Probieren Sie es selbst mal aus.
00:23:41Im Moment erhalten Sie bei jedem Einkauf auf Drink Element ein kostenloses Probierpaket.
00:23:46Das ist drink, ganz wie es klingt, [LMNT.com/Arthur](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2FLMNT.com%2FArthur).
00:23:51Testen Sie es risikofrei.
00:23:52Wenn es Ihnen nicht gefällt, erstatten sie Ihnen den Betrag zurück.
00:23:54Ohne Fragen zu stellen, aber es wird Ihnen gefallen.
00:23:57Okay.
00:23:58Nun, das sind Hinweise.
00:23:59Und noch einmal: Die Daten besagen, dass über die gesamte Bevölkerung hinweg die Varianz in der Erziehung kaum etwas von der Varianz in Persönlichkeit oder Glück erklärt.
00:24:10Abgesehen von diesen ganz bestimmten Fällen.
00:24:13Was haben diese Fälle also gemeinsam?
00:24:16Die Antwort lautet: Es spielt keine Rolle, was Sie sagen.
00:24:19Alles, worauf es ankommt, ist das, was Sie tun.
00:24:21Wollen Sie ein guter Elternteil sein?
00:24:22Wollen Sie, dass Ihre Kinder gut, tugendhaft, freundlich, ehrlich, aufrecht und glücklich sind – oder eben so glücklich, wie sie nur sein können?
00:24:30Leben Sie vor, was Sie sehen möchten.
00:24:33Darauf läuft es im Grunde hinaus.
00:24:35Worte sind weniger wichtig als Taten.
00:24:38Wenn man sich die Literatur anschaut, ist es fast so, als ob man mit seinen Kindern in einer Fremdsprache sprechen könnte, aber das, was sie beobachten, ist letztlich das, was abfärbt und einen wirklich großen Einfluss auf sie hat.
00:24:49Deshalb liegen Eltern, die sagen „Tu, was ich sage, und nicht, was ich tue“, komplett falsch.
00:24:54Es sollte heißen: Tu, was ich tue, und nicht, was ich sage.
00:24:56Denn dem Gesagten schenken sie nicht wirklich Gehör.
00:24:57Das geht zum einen Ohr rein und zum anderen wieder raus.
00:24:59Vorbildfunktion ist in der Fachliteratur von enormer Bedeutung.
00:25:03Es gibt dazu eine sehr wichtige Studie aus dem Jahr 2001 in der Fachzeitschrift Sociological Focus darüber, wie man religiöses Verhalten weitergibt.
00:25:13Viele gläubige Menschen und Eltern machen sich in einer säkularisierten Welt große Sorgen.
00:25:18Was soll ich tun, damit meine Kinder in die Kirche, in die Synagoge oder in die Moschee gehen und ihren Glauben praktizieren – in all den verschiedenen Glaubensrichtungen?
00:25:24Diese Frage wurde mir von Christen, Muslimen, Hindus und Buddhisten gestellt.
00:25:29Und sie machen sich Sorgen über diese sich schnell säkularisierende Welt.
00:25:32Sie sehen, wie viele Kinder aus dem Bekanntenkreis vom Glauben abfallen.
00:25:35Und sie wissen, was für ein großes Geschenk ihr Glaube für sie ist.
00:25:37Sie wollen, dass ihre Kinder ihn auch leben.
00:25:38Was soll ich tun?
00:25:39Was soll ich tun?
00:25:40Was soll ich tun?
00:25:41Diese Studie liefert darauf gewissermaßen eine Antwort und zeigt tatsächlich, dass es einen enormen Vorhersagewert für das spätere Verhalten der Kinder hat, wenn sie ihren Vater beim Gebet und beim Ausleben des Glaubens erleben.
00:25:54Warum ist das so? Die Mutter zwar auch, aber der Vater noch sehr viel mehr.
00:25:58Wie es sich zeigt – ich rede hier natürlich von intakten Familien –,
00:26:03ist es vermutlich (und das ist zu diesem Zeitpunkt Spekulation) so, dass es einen großen kognitiven Eindruck hinterlässt, wenn man in sehr jungen Jahren den physisch imposantesten Menschen etwas Bestimmtes tun sieht.
00:26:15Das hat eine stark kognitive Prägung auf das Kind zur Folge.
00:26:18Und ich erinnere mich noch daran, ich erinnere mich gut daran.
00:26:21Als Kind hatten wir meine Mama und meinen Papa, meinen Bruder und meinen Vater, der 1,88 Meter groß war.
00:26:27Für mich wirkte er wie ein Goliath.
00:26:32Er war...
00:26:33Er war wie ein Riese, stimmt's?
00:26:34Genau.
00:26:35Und überaus stark.
00:26:36Und ich erinnere mich, dass ich meinen Bruder Jeff fragte: „Meinst du, Papa ist stark genug, um das Haus hochzuheben?“
00:26:39Es ging um eine Ecke des Hauses.
00:26:41Mein Vater war Mathematikprofessor.
00:26:43Das konnte er natürlich nicht.
00:26:44Aber er war riesig, stimmt's?
00:26:46Ja.
00:26:47Und er war stark.
00:26:48Und er war übrigens ein stolzer Mann.
00:26:50Er hätte sich vor keinem anderen Menschen auf die Knie gezwungen.
00:26:56Auf keinen Fall.
00:26:57Stimmt.
00:26:58Aber jeden Abend, bevor ich schlafen ging, sah ich meinen Vater neben meinem Bett auf den Knien.
00:27:05Wir sprachen unsere Gebete.
00:27:07Das haben wir so gemacht.
00:27:08Wir waren eine streng gläubige christliche Familie.
00:27:11Und mein Vater betete auf den Knien.
00:27:13Und was bedeutete das für mich?
00:27:15Dass mein Vater sich in der Gegenwart von etwas Mächtigerem als ihm befand.
00:27:20Ich meine, das ist eine große Sache für einen kleinen Kerl.
00:27:24Und das ist es immer noch, denn als Kind sagte ich mir, genau das bedeutet es, ein...
00:27:28Großer, starker Mann zu sein.
00:27:29Genau.
00:27:30Nein, nein.
00:27:31Man kann sagen: wie naiv, wie dumm.
00:27:33Das verstehe ich.
00:27:34Und das wurde mir früher auch gesagt, aber das hat mich zu dem gemacht, der ich heute bin.
00:27:38Und ich habe dafür gesorgt, dass meine Kinder es auch sahen.
00:27:40Das ist also das Beispiel, von dem ich hier spreche.
00:27:43Ich behaupte nicht, dass man genau so leben muss.
00:27:46Ich behaupte, dass man großartiges Verhalten vorleben muss, wenn man großartige Kinder haben will.
00:27:53Worauf es im Grunde hinausläuft, ist das.
00:27:55Okay.
00:27:56Manche Typen haben gute Gene.
00:27:58Nicht sehr hilfreich.
00:27:59Stimmt.
00:28:00Aber die andere Hälfte kann man beeinflussen.
00:28:01Und diese andere Hälfte besteht aus all den Dingen, die man tatsächlich tut.
00:28:04Wollt ihr, dass eure Kinder ehrlich sind?
00:28:07Ja.
00:28:08Ich meine, 94 % der Eltern sagen: Ich möchte, dass meine Kinder ehrlich und ethisch sind.
00:28:12Was tut man da?
00:28:13Seid ehrlich und ethisch.
00:28:15Steht zu eurem Wort.
00:28:17Seid bewundernswert.
00:28:18Darauf kommt es an.
00:28:20Das ist der Grund.
00:28:21Das ist der Maßstab, an dem man öffentlich und privat gemessen wird.
00:28:24Wenn man als Vater oder Mutter in all diesen moralischen Belangen wirklich bewundernswert handelt.
00:28:30Und wenn die Kinder das auch tatsächlich sehen.
00:28:32Wenn eure Kinder sehen, dass ihr das zu viel herausgegebene Wechselgeld hättet behalten können.
00:28:36Wenn eure Kinder sehen, dass ihr es euch hättet einfach machen können.
00:28:39Wenn ihr hättet lügen und damit davonkommen können, um einen besseren Preis beim Autohändler zu bekommen.
00:28:43Was auch immer es sein mag.
00:28:44Und eure Kinder bekommen es mit und sehen, dass ihr das Geld nicht nehmt.
00:28:48Dass ihr keine Abkürzungen nehmt.
00:28:49Dass ihr nicht wütend oder gemein werdet, obwohl es vielleicht berechtigt gewesen wäre.
00:28:54Dann spricht das lauter als jedes Wort, das ihr jemals vor euren Kindern aussprechen könntet.
00:29:01Das könnte womöglich ihr Leben verändern.
00:29:03Genaugenommen ist es das Einzige, was ihr tun könnt, das das wahrscheinlich je bewirkt.
00:29:06Hier sind also drei Dinge, die man im Hinterkopf behalten sollte.
00:29:08Hier sind drei Lektionen, die ihr basierend auf all dem im Hinterkopf behalten solltet.
00:29:11Und noch einmal: Wir gehen tiefer.
00:29:13Wir könnten in jeden anderen Teil davon ein Loch graben und bis zum Mittelpunkt der Erde vordringen.
00:29:18Diese Dinge sind so tiefgründig, so reichhaltig und es gibt so viel Literatur dazu.
00:29:21Und ich spreche gerne darüber.
00:29:22Lasst mich also wissen, ob ich mehr dazu machen soll.
00:29:24Und vor allem, worüber ihr mehr erfahren möchtet.
00:29:27Übrigens drehen sich die Fragen, die reinkommen, alle darum.
00:29:30Und wir werden gleich auf einige dieser Dinge von euch eingehen.
00:29:33Drei Dinge, die man beachten sollte.
00:29:34Erstens: Viele Leute sagen heutzutage, ich kann keine Kinder haben, weil mein Leben ein Chaos ist.
00:29:40Doch, das könnt ihr.
00:29:41Ich habe die Daten dazu.
00:29:43Selbst ein absolutes Chaos kann ein wirklich großartiger Elternteil sein.
00:29:46Warum?
00:29:47Weil wir selbstbestimmte Individuen sein können.
00:29:49Es gibt eine wunderbare Sammlung psychologischer Literatur des britischen Psychologen
00:29:53Richard Wiseman zum sogenannten Als-Ob-Prinzip.
00:29:56Das geht eigentlich auf die Arbeit von William James zurück, dem Vater der modernen Psychologie, der die These aufstellte, dass Menschen zu dem werden, was sie vorgeben zu sein.
00:30:09Genau.
00:30:10Richtig.
00:30:11Und das liegt daran, dass man – es ist keine Manifestation.
00:30:14Es ist einfach Rollenspiel, bis es im eigenen Leben Realität wird.
00:30:20Man lebt nach der Fiktion, die man zu erschaffen versucht.
00:30:24Das war es, woran er glaubte.
00:30:25Und Richard Wiseman hat in seiner Arbeit gezeigt, dass dem absolut so ist: das sogenannte Als-Ob-Prinzip. Verhalte dich so, als wärst du diese bestimmte Person.
00:30:31Wenn du glücklicher sein willst, tu so, als wärst du glücklicher.
00:30:33Ich habe all diese interessanten Studien.
00:30:35Ich habe sie hier in der Sendung wahrscheinlich schon erwähnt, dass man das Gehirn austrickst und denkt, man sei glücklicher, wenn man es schafft, ein Duchenne-Lächeln zu simulieren, das physiologisch das Lächeln ist, das eindeutig mit Glück verbunden ist.
00:30:47Das bezieht den Musculus orbicularis oculi und den Musculus zygomaticus major im Gesicht ein – hat nichts mit dem Mund zu tun, alles mit den Augen.
00:30:54Wenn man das simulieren kann, täuscht das das Gehirn vor, man sei tatsächlich glücklicher, und man wird auch glücklicher.
00:31:00Der Weg dazu ist, morgens einen Bleistift zu nehmen und ihn zwischen die Backenzähne zu klemmen.
00:31:07Seht ihr, was passiert ist?
00:31:09Das hat genau die Muskeln beansprucht, von denen ich gerade gesprochen habe.
00:31:13Und man fühlt sich sofort glücklicher.
00:31:14Wenn man das etwa eine Minute lang macht, fühlt man sich ungefähr eine Stunde lang glücklicher.
00:31:18Probiert es ruhig mal aus, aber das ist das Als-Ob-Prinzip: Verhalte dich so, als wärst du die jeweilige Person. Dein Leben ist ein Chaos?
00:31:24Nun, willkommen in der Welt des Chaos, Mann.
00:31:27Verhalte dich wie eine Person, die du gerne um deine Kinder herum hättest.
00:31:31Du wirst zu dieser Person werden.
00:31:32Und sie auch.
00:31:33Nun, ist es für manche Leute schwerer als für andere?
00:31:35Ja, absolut.
00:31:36Aber hier ist der Punkt.
00:31:37Wir sind selbstbestimmt.
00:31:39Wisst ihr, wir haben diesen großen, fleischigen präfrontalen Kortex – ein Sechstel unseres Gehirns vom Gewicht her.
00:31:45Nein, falsch.
00:31:4630 % unseres Gehirns vom Gewicht her.
00:31:47Da habe ich mich geirrt.
00:31:48Ich habe mich bei der Mathe verrechnet.
00:31:49Ich weiß, dass ihr mich daran festnagelt.
00:31:50Ihr werdet es in die Kommentare schreiben.
00:31:51Es waren nur sechs.
00:31:52Es sind 30 %.
00:31:53Und was uns das ermöglicht, ist, unseren tierischen Impulsen nicht einfach nachzugeben.
00:31:57Es erlaubt uns, im Raum unserer moralischen Bestrebungen zu leben.
00:32:01Das exekutive Zentrum unseres Gehirns sagt, dass das limbische System nicht das Sagen hat.
00:32:05Ich habe es.
00:32:06Das bewusste Ich erlaubt mir, die Person zu sein, die ich sein möchte.
00:32:10Wenn ich ein Chaos bin und ein schwieriges emotionales Profil habe, wenn ich unter Stimmungsschwankungen leide – fällt es mir dann schwerer als anderen, das Richtige zu tun, das Richtige zu sagen und das richtige Verhalten vorzuleben?
00:32:20Ja.
00:32:21Aber das können wir alle schaffen.
00:32:22Für selbstbestimmte Individuen sind Handlungen wichtiger als Gefühle.
00:32:26Und das ist unter anderem der Grund, warum die meisten Menschen bessere Menschen sind, sobald sie Kinder haben, weil sie sich so viel stärker der Selbstbestimmung und dem Selbstmanagement widmen.
00:32:37Und das verbessert ihr Leben, weil sie anfangen, dieses Als-Ob-Prinzip zu leben.
00:32:40Selbst wenn euer Leben ein Chaos ist, könnt ihr ein großartiger Elternteil sein.
00:32:42Und das ist Prinzip Nummer eins, an das ihr euch erinnern solltet.
00:32:45Prinzip Nummer zwei: Wenn ihr nicht wisst, was ihr tun sollt – wenn ihr Teenager oder kleine Kinder oder Kleinkinder habt, die nachts um zwei Uhr mit Pseudokrupp aufwachen und ihr seit einer Woche nicht geschlafen habt:
00:32:59Wenn ihr nicht weiterwisst, lautet eure Standardreaktion: Seid warmherzig und liebevoll.
00:33:04Es ist mir egal, ob ihr das fühlt oder nicht, dank des Als-Ob-Prinzips: Seid warmherzig und liebevoll, liebt sie mehr.
00:33:10Wisst ihr?
00:33:11Und ich erinnere mich daran, als eines unserer Kinder besonders schwierig war und wir einfach die Hände in den Vorhang warfen und meine Frau sagte: Ich bin völlig resigniert.
00:33:18Ich schätze, alles, was wir in dieser Situation tun können, ist, ihn zu lieben, oder?
00:33:22Mit anderen Worten: Annehmen.
00:33:23Das ist es, was tolle Familien und übrigens auch richtig gute Paare gemeinsam haben: Wenn sie Abneigung spüren...
00:33:31Nein, sie praktizieren Annäherung.
00:33:34Annehmen.
00:33:35Das ist eines der Dinge, die ich in meiner Ehe versuche.
00:33:37Das gelingt mir nicht immer.
00:33:38Es passiert, wenn ich Vermeidung fühle.
00:33:40Ich verspüre Aversion, weil ich genervt bin.
00:33:42Ich sage: Annehmen, annehmen.
00:33:44Denn was macht man da?
00:33:45Man nutzt die umgekehrte Signalstrategie.
00:33:47Man nutzt das Als-ob-Prinzip und die ultimative Rebellion gegen das Selbst.
00:33:51Und besonders in Momenten größter Verzweiflung ist es Wärme und Liebe, Wärme und Liebe.
00:33:56Wenn man als Eltern nicht weiterweiß: Wärme und Liebe.
00:33:59Was, wenn sie sich wie kleine Bälger aufführen?
00:34:01Vor allem dann brauchen sie deine Liebe am meisten, wenn sie sie am wenigsten verdienen.
00:34:05Darauf läuft es im Grunde hinaus.
00:34:07Das ist das Vorbildverhalten, das ihr Leben wirklich verändern wird.
00:34:11Ich erinnere mich daran, dass meine Eltern mich liebten, als ich es nicht verdiente.
00:34:14Und das hat mir geholfen, meine Kinder zu lieben.
00:34:16Wenn sie es am wenigsten verdient hatten.
00:34:19Ich versuche das bei meinen Enkelkindern genauso.
00:34:21Obwohl ich dir etwas über meine Enkel erzählen muss.
00:34:23Sie sind nie artig.
00:34:24Sie sind immer gut.
00:34:25Ich weiß nicht, was es mit Enkelkindern auf sich hat, aber sie sind einfach immer großartig.
00:34:28Okay.
00:34:29Drittens: Sei ein Schauspieler.
00:34:31Ähm, und das hängt natürlich mit den ersten beiden Punkten zusammen, aber stelle dir vor, du spielst in einem Theaterstück die erwachsene Version deines Kindes.
00:34:41Okay.
00:34:42Es ist wie dein Kind.
00:34:43Und auch hierzu gibt es viel Literatur, aber ich muss dir dazu keine Literatur nennen.
00:34:46Es ergibt vollkommen Sinn.
00:34:47In Anbetracht all dessen, worüber wir zuvor gesprochen haben.
00:34:49Stell dir vor, du bist, sagen wir, 40 Jahre alt und hast ein Kind, du hast zu Hause ein Kind, das 10 Jahre alt ist.
00:34:55Tu so, als wärst du die 40-jährige Version deines Sohnes oder deiner Tochter, die sich auf eine bestimmte Weise verhält, die du gut und glücklich finden würdest.
00:35:03Gut und glücklich.
00:35:04Das sind die beiden Maßstäbe.
00:35:05Gut und glücklich.
00:35:06Richtig.
00:35:07Was tun sie?
00:35:08Was sagen sie?
00:35:09Wie verhalten sie sich?
00:35:10Wie reagieren sie?
00:35:11Wie behandeln sie andere Menschen?
00:35:13Wie behandeln sie sich selbst?
00:35:14Wie sehen ihre Gewohnheiten aus?
00:35:16Denk mal darüber nach.
00:35:17Okay.
00:35:18Ich, also ich bin im Moment 62 Jahre alt und mein Sohn Joaquin ist 28 Jahre alt.
00:35:24Ich bin der 62-jährige Joaquin.
00:35:26Im Moment ist er sozusagen aus dem Alter heraus, in dem ich mir darüber noch große Sorgen machen müsste, aber weißt du was?
00:35:31Er wohnt direkt neben mir und er achtet jetzt auch auf mich, weil er wissen will, wie es ist, älter zu sein.
00:35:39Und er wird einen Großteil seines Verhaltens, ob bewusst oder unbewusst, daran orientieren.
00:35:42Ich bin also der 62-jährige Joaquin.
00:35:43Was möchte ich ihn tun sehen, damit er sowohl gut als auch glücklich ist?
00:35:48Und wenn wir das tun, sehen die Kinder das tatsächlich.
00:35:51Und das erzeugt dieses Prägungsverhalten, und diese Theaterproduktion selbst wird dich fast nie in die Irre führen.
00:35:59Du wirst nicht sagen: Was möchte ich, dass mein 62-jähriger Sohn tut?
00:36:02Sagen wir mal: Ich möchte ihn sehen.
00:36:03Ich möchte sehen, wie er gemein zu seiner Frau ist.
00:36:05Ja.
00:36:06Ich möchte sehen, wie er sich wie ein Arbeitstier verhält und seine Kinder und Enkel ignoriert.
00:36:11Ja.
00:36:12Das ist eine wirklich gute Idee.
00:36:12Das ist es, was er tun soll.
00:36:13Weißt du, ich möchte sehen, wie mein 62-jähriger Sohn ein Trinker ist.
00:36:17Das ist es, was ich will.
00:36:18Nein, nein, das ist nicht das, was ich will.
00:36:20Und es ist noch wichtiger, als ich jünger war, mit 40 Jahren, wie die 40- und 30-jährige Version meiner Kinder aussehen soll.
00:36:29Okay.
00:36:30Noch eine letzte Anmerkung, bevor wir zu den Fragen kommen.
00:36:32Ähm, als Eltern wirst du eine Menge Fehler machen, und das Wichtige ist:
00:36:36Es spielt keine Rolle.
00:36:37Es spielt meistens keine Rolle.
00:36:39Die meisten Fehler, die du machst, scheinen dir wirklich schwer und gravierend.
00:36:43Das sind sie aber nicht.
00:36:44Tatsächlich kann ich an meine Egozentrik und meine Schnitzer als Vater zurückdenken und an all die Dinge, die ich falsch gemacht habe.
00:36:52All die langweiligen Sportspiele, die ich verpasst habe, weil ich bei der Arbeit so wichtig war.
00:36:57Ähm, Geburtstage und Dinge, die ich... weißt du, ich verstehe es.
00:37:01Weißt du, ich bin eine geplagte Seele und habe viele falsche Entscheidungen in meinem Leben getroffen.
00:37:06Und in manchen schlaflosen Nächten tauchen diese Momente in meinem Kopf auf und erfüllen mich mit Reue.
00:37:12Das tun sie wirklich.
00:37:13Das sind nicht die großen Quellen der Reue.
00:37:15Ich habe andere Bedauernsbekundungen, die viel größer sind als das.
00:37:17Vielleicht sprechen wir irgendwann in der Sendung darüber, aber dann schaue ich mir meine Söhne und meine Tochter an und... wie ist alles ausgegangen?
00:37:24Ich meine, ich habe die Sendung mit der Geschichte über meinen Sohn begonnen, als er in der Schule zu kämpfen hatte.
00:37:29Eigentlich war das Problem nicht, dass er in der Schule zu kämpfen hatte.
00:37:33Wir hatten damit zu kämpfen, dass er eben nicht kämpfte und es ihm egal zu sein schien und all das.
00:37:37Und wie ging mein ganzer Redeschwall über Noten, Werte und so weiter aus?
00:37:42Es spielte keine Rolle.
00:37:43Letztendlich war die Tatsache, dass ich diese Fehler gemacht habe und dass ich schließlich zu dem überging, was mir wirklich wichtig war – nämlich zu versuchen, ein anständiger Mann zu sein, damit auch er anständig wird –.
00:37:54Und es hat funktioniert.
00:37:56War er auf dem College ein großer Streber?
00:37:57Nein, er hat die Schule geschwänzt.
00:37:58Er hat das College geschwänzt.
00:37:59Tatsächlich hat er mit meinem vollen Segen und dem Segen seiner Mutter ein Jahr lang auf einem Bauernhof gearbeitet.
00:38:04Und dann ging er zum Marine Corps, wo er vier Jahre als Mörserschütze verbrachte.
00:38:07Und danach als Spähtruppscharfschütze, was eine Eliteeinheit des Marine Corps und ein sehr gefährlicher Job ist.
00:38:12Allein das Training ist tatsächlich gefährlich.
00:38:15Aber er kam mit 23 heraus, verheiratet und mit einem Sohn.
00:38:18Und jetzt ist er 26, hat zwei Söhne und ist glücklich verheiratet.
00:38:21Und er liebt mich, er liebt seine Frau und er liebt seine Kinder.
00:38:24Er liebt seine Mutter und ich liebe ihn.
00:38:27Und wir telefonieren jeden einzelnen Tag.
00:38:30Und trotz der Tatsache, dass ich ein völliger Versager bin, ist aus ihm etwas Richtiges geworden.
00:38:35Und aus deinem Kind wird das auch.
00:38:38Nehmen wir also ein paar Fragen.
00:38:40Anonym.
00:38:41Wir haben diese Woche viele anonyme Einsendungen, oder?
00:38:43Ähm, Anonym schreibt an officehours@ArthurBrooks.com.
00:38:46Wie überwindet man schlechte Gewohnheiten, die von einem emotional distanzierten Vater herrühren?
00:38:51Mhm.
00:38:52Jetzt betrachten wir das also nicht aus der Perspektive des Vaters.
00:38:54Wir betrachten es aus der Perspektive des erwachsenen Kindes, was eine interessante Frage ist.
00:38:58Eine, die ich recht häufig höre.
00:39:00Was passiert eigentlich im Gehirn, wenn jemand die Wunden heilt, die ihm von den Eltern zugefügt wurden?
00:39:04Ich hatte einen großartigen Vater und meine Eltern haben sich geliebt.
00:39:07Und ich habe diese Erfahrung nicht gemacht.
00:39:08Meine Frau stammte aus einem zerrütteten Elternhaus, in dem ihr Vater sie tatkräftig im Stich ließ, als sie noch ein kleines Mädchen war.
00:39:12Und sie hat diese Erfahrung sehr wohl gemacht.
00:39:14Und ich habe die Studien gesehen und mit meiner Frau gesprochen.
00:39:19Und was wissen wir?
00:39:20Wissen ist Macht.
00:39:22Man ist nicht auf ein bestimmtes Verhalten programmiert, ungeachtet des schlechten Verhaltens der Eltern.
00:39:28Das kann ein Problem sein.
00:39:30Die Vorbildfunktion ist an sich ein Problem, aber wenn sie großartig ist, umso besser.
00:39:36Wenn sie schlecht ist, liegt es tatsächlich am erwachsenen Kind, darüber hinwegzukommen.
00:39:41Und wir wissen, dass das Entscheidungszentrum des Gehirns absolut darüber hinwegkommen kann.
00:39:47Das bedeutet, dass wir gemäß unseren Wünschen handeln müssen.
00:39:49Und oft tun wir das auf eine Art und Weise, und das habe ich mit vielen Leuten besprochen, die einen schlechten familiären Hintergrund hatten.
00:39:55Sie sagen sich: Ich überlege, was ich jetzt tun möchte.
00:39:57Ich überlege, was mein Vater jetzt tun würde.
00:39:59Und ich tue das Gegenteil.
00:40:01Das ist die Gegenteil-Signal-Strategie.
00:40:03Wenn man also einen abwesenden, missbräuchlichen oder sehr verstörten Vater hatte, ist das vielleicht der Weg, den man wählt.
00:40:09Aber ich bin nicht sicher, ob man das für sich selbst so entscheiden muss.
00:40:12Wahr ist aber auch, dass viele Menschen mit abwesenden Vätern gut zurechtkommen, weil sie ein gutes Vorbild finden, selbst als Erwachsene.
00:40:19Es ist interessant, wisst ihr, als Katholik wird einem oft empfohlen, sich an den heiligen Joseph zu wenden, den Pflegevater von Jesus, und ihn auf die eine oder andere Weise als Vorbild zu nehmen.
00:40:32Ist das zu diffus?
00:40:33Ist das zu abstrakt für euch?
00:40:34Vielleicht, aber es hat vielen Menschen tatsächlich geholfen, jemanden im echten Leben oder außerhalb zu finden, der wirklich ein Vorbild sein kann.
00:40:42Und lasst nicht euren Hintergrund oder eure Geschichte eure Zukunft bestimmen.
00:40:46Zweitens, wieder von anonym, von jemand anderem.
00:40:49Wie erzieht man unseren ältesten Sohn, 19 Jahre alt, der jemanden datet, der ziemlich toxisch ist und Zwietracht in der Familie sät?
00:40:57Wir versuchen, gastfreundlich zu sein, aber ihre Kommunikation ist schlecht.
00:41:00Und unser Sohn wird in die Mitte gedrängt, um für seine Freundin einzustehen und zu kämpfen.
00:41:03Ich weiß nicht, wie man in dieser Phase erzieht.
00:41:05Okay.
00:41:06Gängelei wird hier nicht helfen.
00:41:08Ich kann euch sagen, was helfen wird: ihn bedingungslos zu lieben.
00:41:11Richtig.
00:41:12Das ist die beste Lebensversicherung gegen wirklich katastrophale Dinge.
00:41:15Nun haben wir diese verrückte Situation in unserem Land und wahrscheinlich auf der ganzen Welt, wo es eine Bewegung des Kontaktabbruchs gibt, in der Menschen...
00:41:25Jeder manipulative Aktivist oder Therapeut scheint jungen Erwachsenen einzureden: Eure Familie ist toxisch.
00:41:33Ihr müsst den Kontakt zu ihnen abbrechen.
00:41:35Manche Fälle berühren zweifellos auf Vernachlässigung oder Missbrauch, aber es ist einfach so übertrieben geworden im Vergleich zu dem, was wirklich vor sich geht.
00:41:42Und was ihr vermeiden solltet, ist etwas zu tun, das anhaltende Verbitterung erzeugt und der Partnerin eures Sohnes die Möglichkeit gibt, den Kontakt zu euch abzubrechen.
00:41:51Der Weg, damit umzugehen, ist also bedingungslose Liebe.
00:41:54Wenn ihr gläubig seid, empfehle ich dringend viel Gebet diesbezüglich und macht eure Werte deutlich.
00:42:00Selbst wenn sie auf eine bestimmte Art leben, mit der ihr nicht einverstanden seid, macht eure Werte klar, ohne zu verurteilen.
00:42:06Sein oder ihr Verhalten übrigens.
00:42:09Einer der Hauptpunkte in der Forschung, den ich immer und immer wieder gefunden habe und den ich seit Jahren lehre, ist folgender:
00:42:16Man kann sehr wohl unterschiedliche Verhaltensweisen haben, aber wenn man keine moralische Verurteilung ausspricht, vermeidet man meist ein Generationen-Schisma.
00:42:23Lebt also euer Leben auf angemessene Weise und liebt euren Sohn bedingungslos.
00:42:29Und wenn er sich auf eine Weise verhält, mit der ihr nicht einverstanden seid, liebt ihn dennoch, macht eure eigenen Werte deutlich, aber verurteilt seine Werte nicht, denn er wird das als Verurteilung seiner Person auffassen.
00:42:40Und das wird eine Gelegenheit für eine Kontaktsperre sein.
00:42:43Das ist das Schlimmste.
00:42:44Und das gilt es zu vermeiden.
00:42:45Das letzte ist nicht anonym.
00:42:47Das ist von Nadia.
00:42:48Sie schreibt an die Website.
00:42:50Wie können wir 12-Jährigen helfen, eine Disziplin der Glückseligkeit aufzubauen, und zwar auf eine Weise, die motivierend statt erzwungen wirkt?
00:42:58Ihr wisst, was ich sagen werde, denn darüber habe ich diese ganze Episode gesprochen: Seid ein Vorbild.
00:43:02Sagt ihnen nicht, sie sollen glückliche Dinge tun.
00:43:04Wie etwa eure Dankbarkeitsliste zu schreiben, wisst ihr, lebt es vor, schreibt eure Dankbarkeitsliste, verhaltet euch so, dass ihr zeigt, dass ihr daran arbeitet, glücklichere Menschen zu werden.
00:43:12Ungeachtet eurer Gefühle, dass ihr selbstbestimmte Individuen seid.
00:43:16Sprecht darüber, was ihr tatsächlich tut, um darum zu kämpfen.
00:43:18Bittet euer 12-jähriges Kind daher um Vorschläge, wie ihr es noch besser vorleben könnt.
00:43:23Bindet euer 12-jähriges Kind in eure eigenen persönlichen Herausforderungen ein, in euer eigenes Abenteuer der Glücksforschung.
00:43:31Und das ist es, was letztlich Wirkung zeigt.
00:43:33Nun, abgesehen davon gibt es noch ein paar andere Dinge, rein praktische Angelegenheiten.
00:43:35Wenn man eine Disziplin des Glücks aufbauen will, braucht man Regeln für die Bildschirmzeit, richtig?
00:43:40Das ist eine sehr praktische Sache.
00:43:41Ich habe immer und immer wieder darüber gesprochen.
00:43:42Unlimitierte Nutzung von Bildschirmen wird das Glück eures Kindes zerstören.
00:43:48So sicher wie ich hier sitze, ist das der Fall.
00:43:51Es wird das Glück aus dem Leben eures Kindes saugen.
00:43:55Es führt zu Depressionen, Angstzuständen, Einsamkeit und allerlei Problemen.
00:44:00Das bedeutet, dass ihr über das Vorleben von Glück hinaus – was übrigens bedeutet, gutes Bildschirmverhalten selbst vorzuleben – Regeln dafür braucht.
00:44:07Okay.
00:44:09Gut.
00:44:10Zweitens empfehle ich: Was macht man mit all der Zeit, die man nicht vor Bildschirmen verbringt?
00:44:15Ich empfehle Zeit für Sport, Kunst und Aktivitäten im Freien.
00:44:20Das ist es, was ich empfehle.
00:44:21Wenn ihr mein letztes Buch „The Meaning of Your Life“ lest, werdet ihr all die neurophysiologischen Gründe kennen, warum ich diese Dinge empfehle.
00:44:27Aber sie wirken wirklich, wirklich, wirklich.
00:44:29Und das bedeutet, dass ihr es vorleben müsst, indem ihr euch für diese Dinge interessiert und sie mit eurem Kind zusammen tut.
00:44:33Wenn ihr diese speziellen Regeln befolgt, tut ihr ungefähr alles, was menschenmöglich ist.
00:44:37Also, Nadia, lasst mich wissen, wie es läuft.
00:44:40Teilt mir eure Gedanken unter der E-Mail-Adresse officehours@arthurbrooks.com mit.
00:44:46Liken und abonnieren auf Spotify, YouTube, Apple.
00:44:50Hinterlasst einen Kommentar.
00:44:51Ich verspreche, ich werde ihn lesen.
00:44:52Selbst wenn er negativ ist, ist das großartig.
00:44:53Ich möchte wissen, was ihr darüber denkt.
00:44:54Und wir wollen die Show immer besser machen, weil wir sie für euch machen, damit ihr dieses Material ebenfalls vermitteln könnt.
00:44:59Bitte folgt mir auf den Social-Media-Kanälen.
00:45:01Lasst uns die sozialen Medien verbessern.
00:45:02Lasst sie zu einer guten Quelle für Liebe und Glück machen.
00:45:05Und genau das versuche ich zu tun.
00:45:06Ich weiß, ihr auch.
00:45:08Instagram, LinkedIn, alle anderen Plattformen, bestellt „The Meaning of Your Life“.
00:45:11Holt euch den Newsletter, besucht die Website, macht bei den Umfragen mit und haltet das Gespräch am Laufen.
00:45:17Teilt diese Ideen mit anderen Menschen, teilt sie mit euren Kindern, liebt sie bedingungslos und habt eine großartige Woche.
커뮤니티 글
아직 글이 없습니다. 이 영상에 대한 첫 번째 글을 작성해 보세요!
이 영상에 대해 글쓰기