스크립트
00:00:00Quero falar hoje sobre uma das maiores fontes de felicidade e infelicidade para
00:00:03muitos, talvez a maioria das pessoas, que é ser pai ou mãe. Quais são os tipos de coisas que você
00:00:08acha que precisa fazer para ter filhos bons e felizes? Você deve ser relaxado? Deve ser
00:00:13rigoroso ou flexível? Deve gritar muito com eles? Deve ter muitas regras ou não tantas?
00:00:20Eles devem ter total liberdade? Quais são os diferentes estilos de criação? Como você deve se comportar?
00:00:24Faz alguma diferença o que eu faço? E essa é realmente a discussão sobre a genética versus o ambiente.
00:00:29Quanto do desenvolvimento de uma criança se deve aos seus genes em vez da sua educação?
00:00:35Acontece que existem certas coisas sobre a criação dos filhos que nem todo mundo leva em consideração
00:00:40e que são realmente importantes, das quais a maioria das pessoas não sabe. E se você fizer essas coisas
00:00:45na criação, isso fará muita diferença.
00:00:54Olá, amigos. Bem-vindos ao Office Hours. Sou Arthur Brooks. Este é um programa sobre amor e felicidade,
00:00:59mais especificamente sobre a ciência do amor e da felicidade, como você pode usar o melhor que foi
00:01:05pensado e dito na neurociência, ciência comportamental, filosofia, sabedoria, tradições, juntar tudo
00:01:10isso para criar uma estratégia para viver uma vida melhor e ajudar outras pessoas a viverem uma vida melhor
00:01:15também. Essa é apenas a minha missão pessoal. E estou muito feliz e gratificado por você ter escolhido passar um
00:01:20pouco de tempo nessa jornada comigo. Quero que você use isso na sua vida, mas também que repasse para
00:01:25outras pessoas. É por isso que estou fazendo este programa e por que sou tão grato a você por passar esse tempo
00:01:29comigo. Espero que esteja gostando do programa até agora. Se você já ouve com frequência, por favor, se
00:01:35for o caso, repasse o programa para outras pessoas, dê o link para elas, compartilhe as ideias que você está
00:01:40realmente obtendo dele. Veja as notas do episódio, faça a leitura, se quiser, e repasse isso para
00:01:44outras pessoas também. É assim que criamos nosso movimento. É assim que juntos criamos um mundo mais feliz.
00:01:49Se você tiver alguma ideia, alguma crítica, algum comentário, alguma pergunta, por favor, escreva para mim em
00:01:54officehours@arthurbrooks.com. Não se esqueça de deixar uma avaliação na Apple ou no Spotify e de se inscrever
00:02:01na plataforma de sua preferência. Se quiser se aprofundar nessas ideias, recomendo fortemente que você
00:02:07assine a minha newsletter, você pode encontrá-la no meu site, [arthurbrooks.com/newsletter](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Farthurbrooks.com%2Fnewsletter). Ela será
00:02:12entregue na sua caixa de entrada todas as sextas-feiras de manhã. Trata de ideias que nem sempre estão neste podcast.
00:02:18Na verdade, elas vão um pouco mais fundo em certas áreas, com cerca de trezentas a quinhentas
00:02:22palavras. Assim, você consegue ler bem rápido e repassar para seus amigos, se quiser. Se
00:02:26quiser se reunir pessoalmente comigo e com outras pessoas interessadas nesses assuntos, nós temos
00:02:30uma série de retiros que estamos oferecendo. Você pode encontrá-los no meu site em retreats.arthurbrooks.com.
00:02:37E, como sempre, visite o site para encontrar todo tipo de recursos legais, coisas que você pode ler,
00:02:43coisas que você pode ouvir, maneiras de se envolver de fato no nosso movimento.
00:02:47Neste momento, você é como o Neo em Matrix. Você pode continuar rolando a tela, vivenciando uma simulação da vida.
00:02:55Ou você pode acordar para ver como a sua atenção está sendo coletada para gerar lucro. Isso está acontecendo com pessoas
00:03:00no mundo inteiro agora mesmo. Você não quer mais ser transformado em produto assim, mas é difícil.
00:03:06O vício em tecnologia é muito forte porque foi projetado para explorar o seu sistema de dopamina. Assim
00:03:11como heroína, pornografia, jogos de azar. Você sente os desejos incontroláveis. Está viciado. Você não gosta disso e eu também não.
00:03:16Mas eu não posso simplesmente mandar você parar de fazer isso. Isso é difícil. Se você quiser se libertar
00:03:20do sistema, precisa de um incentivo. Aqui está um. Por que você não entra em uma operadora de celular que lhe paga para
00:03:26não usar o seu telefone? Se você quer reduzir a deterioração mental, assine a Noble Mobile. Ela paga para você usar menos dados. Dá a você um incentivo para se desconectar.
00:03:34A Noble Mobile é o plano de celular que finalmente alinha os incentivos com o que é bom para você. Use menos dados, ganhe
00:03:41dinheiro de volta. E quando fizer isso, estará vivendo mais uma vez na vida real. E você vai gostar da sensação.
00:03:47Quero falar hoje sobre uma das maiores fontes de felicidade e infelicidade para muitos,
00:03:52talvez a maioria das pessoas. E isso é ser pai ou mãe, ser mãe, pai. A maioria das pessoas vai falar sobre as alegrias que
00:03:58isso traz, as frustrações que isso traz, o medo que ser pai ou mãe traz. E eu quero falar
00:04:04sobre isso porque tenho duas perguntas que quero fazer empiricamente e em torno das quais quero ajudar você a criar uma estratégia de vida
00:04:11caso você tenha filhos, vá ter filhos ou esteja contemplando ter filhos em algum momento no futuro.
00:04:17Número um: como ser um pai ou mãe excelente e mais feliz. E número dois: como criar filhos excelentes e, por conseguinte, mais felizes.
00:04:25O que os dados dizem? Afinal, nem tudo é por acaso. Agora, é claro, este é um tópico enorme.
00:04:31Poderíamos dedicar muitos episódios a ele. Poderíamos dedicar um podcast inteiro a isso. E, de fato, as pessoas fazem isso. Se você gosta deste episódio,
00:04:38por favor, me diga e eu farei mais sobre este assunto. A criação de filhos é algo sobre o qual sinto algo muito profundo.
00:04:44É uma questão muito pessoal como pai e avô. É algo sobre o qual fiz muitas pesquisas.
00:04:48E, em conjunto com parcerias românticas, o casamento, estas são algumas das coisas mais importantes que podemos fazer.
00:04:54É assim que realmente vivemos para sempre, à nossa maneira. Então, por favor, me avise se quiser ouvir mais sobre isso.
00:04:59Este é apenas o ato de abertura, por assim dizer. Agora, com o que os pais se importam?
00:05:04Com o que os pais mais se importam? E esta é uma pergunta que os pesquisadores empíricos têm feito ao longo dos anos.
00:05:10Se você tem filhos ou planeja tê-los, o que você quer? Com o que você mais se importa? Do que você mais tem medo?
00:05:15Isso foi realmente perguntado em uma pesquisa no ano passado pelo Pew Research Center, que é uma das organizações de pesquisa mais sólidas e melhores para pesquisas baseadas em inquéritos.
00:05:24Ela classificou em ordem o que as pessoas mais querem para seus filhos e do que as pessoas mais têm medo em relação aos filhos.
00:05:31Número um e o que eles querem, o desejo da maioria dos pais. Isso é 94% dos pais dizendo que querem que seus filhos sejam honestos e éticos.
00:05:39Interessante, não é? Não é apenas se divertir muito, não é ser totalmente alegre.
00:05:44Número um, 94% dizem que isso supera todo o resto: quero filhos honestos e éticos. Hum.
00:05:51Número dois é: do que eles mais têm medo? Devo dizer, qual é a principal coisa na lista de preocupações?
00:05:57Isso representa 76% dos pais no primeiro lugar, que estão preocupados com a possibilidade de seus filhos lutarem contra a depressão ou a ansiedade.
00:06:04Agora, isso provavelmente não teria acontecido há 50 anos, porque a depressão praticamente triplicou entre os adolescentes e a ansiedade dobrou quando falamos clinicamente, quando isso é diagnosticado de fato como condições psiquiátricas, transtornos de humor.
00:06:18Portanto, eles não teriam falado sobre isso dessa maneira, mas teriam falado sobre estarem preocupados com o fato de seus filhos não serem felizes, o que acaba dando no mesmo.
00:06:24Então, tudo junto, o que esses dados nos dizem, e mais uma vez, colocarei esta pesquisa nas notas do episódio para que você possa conferir por si mesmo, é que o que a maioria das pessoas quer, esmagadoramente, é que seus filhos sejam pessoas boas e pessoas felizes, ou relativamente felizes.
00:06:37É isso que a maioria dos pais quer. Mas nessa ordem, aliás: pessoas boas que também sejam felizes. E essas duas coisas obviamente estão muito relacionadas.
00:06:44Portanto, é com isso que realmente nos preocupamos como pais: o que podemos fazer para dar aos nossos filhos as maiores chances de serem pessoas boas e felizes.
00:06:52E eu sei exatamente como isso é nessas duas categorias. Sabe, eu, eu sou, sabe, eu tenho três filhos.
00:06:57Hum, aqueles de vocês que acompanham meu trabalho podem saber que tenho três, todos eles já são adultos, com 28, 26 e 23 anos neste momento.
00:07:04E, sabe, 10 anos atrás, eles eram todos, todos adolescentes, o que foi um passeio no parque super divertido, como você pode imaginar, tendo três adolescentes em casa.
00:07:12E todos eles foram desafiadores à sua maneira. Todos foram difíceis à sua maneira. E todos eles preocuparam a Esther e a mim à sua maneira.
00:07:18Hum, um dos meus filhos, quando estava no ensino fundamental, hum, foi particularmente difícil em um período. Todos eles passam por seus períodos de dificuldade particular.
00:07:27E eu me lembro de ficar repreendendo-o constantemente por causa de sua lição de casa e suas notas, que haviam se tornado um verdadeiro problema.
00:07:33Não porque ele não entendesse, mas porque ele, por assim dizer, carecia de motivação, não estava vivendo à altura do seu potencial, sabe, aquela coisa clássica de receber ligações da escola dizendo que ele estava tirando notas ruins, ou que podia reprovar em uma matéria, ou, sabe, que não aparecia para as provas.
00:07:46No fim, a Esther diz: pelo menos sabemos que ele não está colando. Sabe, ela é otimista.
00:07:50Mas uma noite, depois de um dia especialmente ruim, eu fiz um balanço da situação e cheguei a esta conclusão.
00:07:57Eu na verdade não me importava com as notas dele. Eu o estava repreendendo por algo com o qual não me importava.
00:08:01Eu estava usando o desempenho dele na escola como um substituto para o que eu realmente me importava, que era ele se tornar um homem responsável, ético, fiel e bem-ajustado.
00:08:11Em outras palavras, eu queria que ele fosse bom e feliz.
00:08:14Exatamente as qualidades que a equipe de pesquisa da Pew encontrou nos dados baseados em inquéritos deles.
00:08:21E isso me levou, como cientista comportamental, a começar a estudar como fazer isso.
00:08:25Então, não apenas esperando, não apenas usando a intuição, não usando psicologia barata e nem apenas pesquisando no Google.
00:08:31Eu comecei a fazer uma pesquisa séria de verdade.
00:08:34Esta é uma das coisas ótimas de ser um cientista comportamental, porque não é pesquisa sobre os outros, é pesquisa sobre mim.
00:08:38E é a pesquisa da minha família, por assim dizer. E então comecei a fazer um trabalho real sobre isso.
00:08:43E quero contar um pouco sobre o que descobri ao longo dos anos, que posteriormente pude verificar no que diz respeito ao que vejo nos dados, ao que vejo nos estudos.
00:08:52E também, hum, o que tenho experimentado ao trabalhar com famílias, hum, no meu trabalho diário.
00:08:58Quais são os tipos de coisas que você acha que precisa fazer para poder ter filhos bons e felizes?
00:09:02Você deve ser relaxado? Deve ser rigoroso ou flexível? Deve gritar muito com eles? Deve ter muitas regras ou não tantas?
00:09:12Eles devem ter total liberdade? Quais são os diferentes estilos de criação? Como você deve se comportar?
00:09:17Como você deve tratá-los? Foi isso que eu fui investigar.
00:09:20Mas é aqui que a minha pesquisa realmente começou. Quanto isso importa?
00:09:24Sabe, porque essa é meio que a base do que você faria como cientista comportamental.
00:09:28Você quer saber: será que faz alguma diferença o que eu faço?
00:09:31E essa é realmente a discussão sobre a genética versus o ambiente. Quanto do desenvolvimento de uma criança, hum, e do desenvolvimento de um adolescente se deve aos seus genes em vez da sua educação?
00:09:40Ok. Agora, quando eu era criança, a literatura de psicologia, hum, sugeria que o ambiente era muito mais importante do que a genética.
00:09:47E isso meio que mudou de um lado para o outro ao longo dos anos, mas havia essa teoria da folha em branco de que éramos uma tabula rasa, ou quase isso.
00:09:56E que a criação dos pais era o que realmente importava para moldar quem eles se tornarão como adultos.
00:10:00Muitos e muitos e muitos livros foram publicados sobre isso.
00:10:02Há muitos livros sobre criação e educação de filhos.
00:10:05Quero dizer, o famoso livro de Benjamin Spock sobre como criar crianças, bebês e crianças, tratava muito de como tratá-los de uma maneira específica para que eles crescessem.
00:10:16Dependendo inteiramente de como você os trata, do que diz a eles e de como você age para se tornarem felizes e bons, bons e felizes, como conversamos antes.
00:10:25E eu estava meio interessado nisso para começar, porque eu não sabia, eu não sabia qual era o estado atual da literatura.
00:10:30E, a propósito, essa história de genética e ambiente é muito interessante porque nossos filhos variam em relação ao quanto a genética e o ambiente vão funcionar.
00:10:37Deixe-me explicar.
00:10:38Como expliquei em um episódio passado, dois dos meus filhos são biológicos e uma é adotada.
00:10:43E então isso é como o sonho de um cientista social, certo?
00:10:46Quero dizer, nós não fizemos isso para que eu pudesse obter dados.
00:10:48Eu prometo a você que não sou tão esquisito, mas eu queria saber como as semelhanças e diferenças, e como eles respondiam a diferentes tipos de estímulos parentais, difeririam no que diz respeito à genética versus o ambiente.
00:10:58Agora é interessante porque meus três filhos, meus dois filhos mais velhos são biológicos.
00:11:03Minha filha é adotada, a minha caçula.
00:11:04Ela agora tem 23 anos, mas todos eles são parecidos comigo e com minha esposa, mas de maneiras diferentes.
00:11:11Então meu filho mais velho tem 28 anos.
00:11:13Ele pensa exatamente como eu.
00:11:14Nós temos total semelhança cognitiva.
00:11:17Ele e eu contamos as mesmas piadas.
00:11:19Temos o mesmo senso de humor e muitas das mesmas maneiras de resolver problemas.
00:11:25Portanto, somos cognitivamente muito parecidos um com o outro.
00:11:27Meu filho do meio, nós temos os mesmos apetites, bons e ruins.
00:11:30Somos atraídos pelo mesmo tipo de coisa, certo?
00:11:32Sabe, os fogos de artifício explodindo e sabe, seja lá o que for.
00:11:37Quero dizer, temos a mesma tendência a nos sentirmos atraídos e aversos aos mesmos estímulos, com os mesmos apetites, no fim das contas.
00:11:45E minha filha mais nova, que foi adotada, é aqui que a coisa fica realmente estranha.
00:11:49Nós temos exatamente os mesmos interesses.
00:11:51Nos interessamos pelas mesmas coisas.
00:11:53Ela se especializou na faculdade.
00:11:55Ela se formou em... nem se chama especialização, é graduação, pelo amor de Deus.
00:11:58Sou acadêmico há 30 anos.
00:11:59Eu deveria saber disso.
00:12:00Ela se formou em psicologia, com ênfase em neurociência.
00:12:04Quer dizer, pois é.
00:12:05E por quê?
00:12:06Porque desde pequena, a gente tinha conversas intensas sobre as coisas de que falo no programa e sobre o que escrevo.
00:12:12Ela se interessa muito mesmo por isso.
00:12:13E ela não tem nenhum parentesco biológico comigo.
00:12:15Então eu quero saber quanto de tudo isso é genética (natureza) e quanto é criação (ambiente).
00:12:21Agora, novamente, o pensamento antigo é que é tudo criação e nada de genética, mas isso se mostra bem errado.
00:12:28E como sabemos disso?
00:12:29Porque a pesquisa moderna conseguiu usar métodos quase experimentais em gêmeos, gêmeos idênticos, especialmente aqueles separados ao nascimento em famílias diferentes e que depois fizeram testes de personalidade mais tarde na vida.
00:12:42Isso não é um experimento diabólico.
00:12:44Aconteceu de forma natural na maneira como as adoções eram feitas, especialmente entre as décadas de 1930 e 1960 nos Estados Unidos.
00:12:51E eles são reunidos voluntariamente.
00:12:54Não há nenhum problema ético com as pesquisas, com esses experimentos, pelo contrário.
00:12:58E você pode ver alguns desses encontros pela primeira vez no YouTube.
00:13:03São belos, engraçados e realmente muito adoráveis.
00:13:05Imagina você ter 40 anos e descobrir pela primeira vez que tem um gêmeo idêntico, o quão estranho seria.
00:13:11E ver as pessoas entendendo isso pela primeira vez e a emoção que sentiram, é realmente muito, muito, muito, muito inspirador.
00:13:20Os primeiros estudos sobre isso, sobre esses gêmeos, começaram no final da década de 1990.
00:13:25E foi quando o pensamento começou a mudar, o que coincidiu com a minha entrada como cientista comportamental.
00:13:31Terminei meu doutorado em 1998.
00:13:33Então, o primeiro grande estudo que investigou genética versus ambiente em relação à personalidade foi publicado em 1996 no Journal of Personality.
00:13:41Portanto, uma revista de altíssimo nível em psicologia.
00:13:44E eles analisaram esses 123 pares de gêmeos idênticos, que possuem DNA idêntico.
00:13:50E 127 pares de gêmeos fraternos, que compartilham 50% de seu material genético.
00:13:57Então, eles têm 50% em comum em seu perfil genético.
00:14:01E então eles analisaram o perfil de personalidade.
00:14:04Agora, aqueles de vocês que acompanham este trabalho há algum tempo sabem que estudamos a personalidade com base em cinco dimensões.
00:14:10E essas cinco dimensões são lembradas por meio do acrônimo OCEAN.
00:14:15O-C-E-A-N.
00:14:17É assim que você lembra quando está aprendendo pela primeira vez na escola.
00:14:20O é abertura à experiência ou abertura mental.
00:14:24Neofilia é outra forma de dizer que você gosta de coisas novas.
00:14:27C é conscientização (ou escrupulosidade).
00:14:29Você cumpre a sua palavra.
00:14:31E é extroversão versus introversão.
00:14:33Essa foi uma das primeiras características de personalidade.
00:14:35Acredite ou não, isso foi popularizado por Carl Jung, o psiquiatra suíço.
00:14:39No início do século XX.
00:14:41Essa foi a primeira delas.
00:14:42A é amabilidade (ou agradabilidade).
00:14:44Sabe, é ser agradável.
00:14:46Você faz questão de não ser desagradável e de se dar bem com os outros.
00:14:50E N é neuroticismo, que hoje em dia está muito correlacionado com melancolia, ansiedade e depressão.
00:14:57Esses transtornos de humor específicos são... neuroticismo é um termo freudiano, mas mantemos ele aí para a letra N.
00:15:03Então, quanto dessas cinco dimensões de personalidade são herdadas?
00:15:08O.
00:15:09Abertura.
00:15:1061% herdada.
00:15:11Se você tem pais que são abertos a experiências, isso vai explicar 61% da variação na abertura a experiências entre as crianças na população.
00:15:21Certo?
00:15:22C.
00:15:23Conscientização.
00:15:24Conscientização.
00:15:2544% da sua conscientização é basicamente herdada ou a variação é explicada pela criação.
00:15:31E.
00:15:32Extroversão.
00:15:3353%.
00:15:34A.
00:15:35Amabilidade.
00:15:3641%.
00:15:37N.
00:15:38Neuroticismo.
00:15:3941% também.
00:15:42Isso é bastante.
00:15:43Portanto, fica entre pouco mais de 40% e pouco mais de 60%.
00:15:48Então digamos que cerca de 50% da sua personalidade seja explicada pela genética.
00:15:53E o resto, os outros 50%, não vem da genética, é basicamente isso.
00:15:58Isso é muito.
00:15:59Não é?
00:16:00E o que isso significa é que a velha ideia de criação pura não está certa.
00:16:05Pelo menos não somos tábulas rasas.
00:16:07Ok.
00:16:08Você diz: tudo bem, ótimo.
00:16:09Então é 50% genético.
00:16:11Isso acaba não sendo uma má notícia, a propósito, porque se você tem uma personalidade de que não gosta muito, não diga apenas que é assim mesmo.
00:16:20Minha mãe me fez infeliz biologicamente.
00:16:23Isso só significa que você precisa trabalhar mais na sua personalidade do que alguém que tem uma personalidade de que gosta ou que é mais agradável.
00:16:31Certo?
00:16:32Não há nada de errado, mas se você conhece sua tendência genética, pode adaptar seus hábitos.
00:16:37Isso é tudo o que costumamos fazer em relação à felicidade.
00:16:39Se você tem uma tendência genética para ser sombrio, precisa de uma higiene de felicidade melhor.
00:16:43Pessoas que são radiantes e exuberantes o tempo todo não precisam fazer isso.
00:16:46Mas o mesmo vale para a genética da sua personalidade.
00:16:49Você precisa conhecê-la.
00:16:50E não é uma má notícia.
00:16:52Já falei sobre isso em vários programas sobre como você pode mudar isso.
00:16:54E vou falar um pouco mais sobre isso hoje aqui.
00:16:57Certo.
00:16:57Agora, sobre a outra metade, você vai dizer: ok, beleza.
00:17:00Só tenho metade com a criação dos pais.
00:17:02Acontece que isso também não está certo.
00:17:04Porque provavelmente se deve mais à experiência, à experiência individual que as pessoas têm ao longo da vida, que tem muito a ver com várias coisas além da criação.
00:17:14E a parentalidade em si, a forma como os filhos são criados pelos pais, não compõe quase nada dessa outra metade.
00:17:22Isso não vem do mesmo conjunto de estudos, mas é mais ou menos isso que resume a questão.
00:17:26Este é um artigo importante que vou colocar nas notas do show, de 2021, da Calabra Psychology.
00:17:32Também é um jornal de psicologia muito, muito bom, que mostrou que a criação dos pais tem, em média, mais ou menos o mesmo impacto, explica mais ou menos a mesma variação na personalidade que a ordem de nascimento.
00:17:46Então você já viu alguns estudos sobre a ordem de nascimento: o primeiro filho, o segundo filho, o terceiro filho; isso existe, mas na verdade não é grande coisa.
00:17:53A gente meio que percebe, mas quer dizer, conheço muita gente em que o primeiro filho é de um jeito, o segundo de outro.
00:18:00Todo mundo sabe que o filho do meio é problemático.
00:18:02Bem, nem sempre.
00:18:03Às vezes, o filho do meio é o mais responsável de todos.
00:18:06Existem estereótipos sobre isso, mas eles não têm realmente tanto peso.
00:18:10Eles tendem a ser meio parecidos com a verdade, mas só.
00:18:14E o mesmo vale em relação à criação dos pais.
00:18:17Isso, em média, se aproxima de 0% do valor explicativo da variação na personalidade.
00:18:24Certo.
00:18:25Portanto, o resto são apenas as experiências individuais que as pessoas têm, independentemente do efeito que os pais exercem sobre elas.
00:18:30E agora você diz: caramba, isso é ridículo.
00:18:34Isso não faz o menor sentido.
00:18:35Ou pelo menos é muito injusto que, não importa o que eu faça, nada disso importe.
00:18:40Isso está errado.
00:18:41Essa é uma interpretação estatística errada.
00:18:42Mas também está errada da seguinte maneira.
00:18:47Estes são dados médios.
00:18:48Acontece que há certas coisas sobre a criação dos filhos que nem todo mundo leva em consideração.
00:18:54Que são realmente importantes e que a maioria das pessoas desconhece.
00:18:58E se você fizer essas coisas na criação, isso fará muita diferença.
00:19:02Agora, isso se equilibra na população a ponto de parecer não importar tanto, porque a maioria das pessoas não faz essas coisas de que vou falar.
00:19:09Certo.
00:19:10Então é nisso que estou pensando.
00:19:11Pense desta forma.
00:19:12Tenho muitos estudos que também mostram, já que você sabe que me interesso muito pela biologia de como construímos vidas melhores.
00:19:18Que os suplementos alimentares, dos quais todo mundo fala e pensa, têm um impacto muito marginal na síntese de proteína muscular e na hipertrofia.
00:19:30Por exemplo, isso não significa que nenhum suplemento funcione.
00:19:34Significa apenas que o conjunto de suplementos que as pessoas tomam em média tem um impacto muito marginal no que fazemos.
00:19:40Alguns suplementos realmente importam muito.
00:19:42Por exemplo, pessoas que tomam doses relativamente altas de monoidrato de creatina obtêm um efeito realmente muito bom, tanto na cognição quanto na síntese de proteína muscular.
00:19:50A questão é que, em média, nem todo mundo faz isso.
00:19:53E é a mesma coisa em relação à criação dos filhos.
00:19:56Certo.
00:19:57Em média, a criação não tem um grande efeito, mas certas práticas parentais, se você as realizar, terão.
00:20:03E é nisso que eu realmente quero focar.
00:20:05Porque é isso que nos leva ao núcleo do que estamos tentando abordar neste episódio hoje.
00:20:09Agora, deixe-me dar algumas pistas sobre o que realmente importa na criação.
00:20:13Uma série de padrões bastante interessantes emerge dos dados em relação à personalidade, mais uma vez, e depois passaremos para a felicidade, a virtude, e assim por diante.
00:20:22Grande descoberta na literatura: as crianças são mais conscienciosas quando os pais estão mais envolvidos em suas vidas e trabalham para fornecer estimulação cultural, como levá-las a museus.
00:20:33Certo.
00:20:34Essa é uma evidência, não é?
00:20:36Certo.
00:20:36Portanto, isso não é apenas genética, tem a ver com ações parentais específicas.
00:20:41Isso é algo que os pais estavam fazendo.
00:20:43Isso não tem nada a ver com o que os pais diziam, mas exclusivamente com o que faziam com seus filhos, o que afetou a conscienciosidade deles.
00:20:51Segundo, as crianças são mais agradáveis, significativamente mais agradáveis, quando os pais as criam com estrutura e objetivos.
00:20:59Mais uma vez, isso não é apenas dizer “seja legal”.
00:21:01Isso é criá-las com uma estrutura e metas específicas.
00:21:03Elas tendem a ser mais amigáveis.
00:21:05E essa é uma conclusão bastante importante, a propósito.
00:21:07Isso significa que vamos fazer estas coisas juntos.
00:21:09Teremos objetivos específicos.
00:21:11Haverá recompensas por alcançar as metas.
00:21:12Haverá uma estrutura na forma como você come, como dorme, a que horas acorda, quando faz exercícios, quando vai à escola e em ser pontual.
00:21:21E isso realmente faz com que as pessoas se tornem mais agradáveis.
00:21:23E, mais uma vez, essas são ações modeladas pelos pais, e não apenas o que eles dizem aos filhos.
00:21:29Isso também é verdade em relação à felicidade.
00:21:31Por exemplo, um estudo muito interessante com gêmeos fraternos e idênticos descobriu que o componente genético nas avaliações de felicidade é de grande parte, quer dizer, entre 44% e 52% genético.
00:21:45Sabe, sua felicidade é de 44% a 52% genética, muito parecida com sua personalidade, mas há certas coisas que os pais fazem e modelam que têm muito a ver com a criação em si na felicidade futura das crianças.
00:22:00Mais notavelmente, o calor e o afeto parental.
00:22:03Quando os pais são muito calorosos e afetuosos um com o outro e muito calorosos e afetuosos com seus filhos, isso tende a estar altíssimamente associado à felicidade mais tarde na vida.
00:22:14E parece ser algo realmente causal.
00:22:17A propósito, isso é mais importante vindo do pai.
00:22:19Acontece que o pai ser caloroso e afetuoso é ainda mais importante do que a mãe ser calorosa e afetuosa.
00:22:26E essa é uma das razões pelas quais você frequentemente ouve, e eu mesmo já disse isso, já dei esse conselho a pais.
00:22:32A coisa número um que você pode fazer no seu pior dia pelos seus filhos é amar a mãe deles de forma aberta e clara, e então ir amar a eles.
00:22:42Vamos começar pela mãe deles.
00:22:44Quero dizer, vocês praticamente têm uma única tarefa, rapazes.
00:22:46É a isso que se resume.
00:22:47Mas parte da razão é porque isso tem uma forte associação com a felicidade subsequente das crianças.
00:22:53Se você é como eu, você precisa beber algo na academia que seja limpo, sem calorias, e que realmente reponha seus eletrólitos e todas essas coisas boas.
00:23:01Para mim, isso é Element.
00:23:03LMNT.
00:23:04Você provavelmente já sabia disso.
00:23:06É um ótimo produto que ajuda a manter a hidratação sem açúcar e sem um monte de ingredientes duvidosos encontrados em muitas bebidas eletrolíticas e isotônicos populares.
00:23:15Sem açúcar, sem porcaria, apenas eletrólitos que realmente funcionam.
00:23:18Experimente.
00:23:19Eu gosto.
00:23:20É respaldado pela ciência e feito para atletas, para quem faz jejum, dieta ceto ou cientistas da felicidade como eu.
00:23:26Qualquer um que sue.
00:23:27Então, como eu uso?
00:23:29Eu uso de manhã, às 4h45 da manhã.
00:23:31Não gosto de beber nada com cafeína ou que me dê um pico de energia porque gosto de manter a clareza e tomo minha cafeína mais tarde.
00:23:37Element é exatamente o que eu preciso.
00:23:40Experimente você mesmo.
00:23:41Agora mesmo, você pode ganhar um pacote de amostras grátis com qualquer compra em Drink Element.
00:23:46Ou seja, drink, do jeito que se escreve, [LMNT.com/Arthur](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2FLMNT.com%2FArthur).
00:23:51Experimente sem riscos.
00:23:52Se você não gostar, eles reembolsam o seu pedido.
00:23:54Sem fazer perguntas, mas você vai gostar.
00:23:57Certo.
00:23:58Agora, estas são pistas.
00:23:59Mais uma vez, os dados dizem que, em média, em toda a população, a variação na criação de filhos não explica quase nada da variação na personalidade ou na felicidade.
00:24:10Exceto nesses tipos particulares de casos.
00:24:13Então, o que esses casos têm em comum?
00:24:16A resposta é: não importa o que você diz.
00:24:19Tudo o que importa é o que você faz.
00:24:21Quer ser um bom pai?
00:24:22Quer que seus filhos sejam bons, virtuosos, gentis, honestos, íntegros e felizes, ou tão felizes quanto possam ser?
00:24:30Modele aquilo que você quer ver.
00:24:33É realmente a isso que tudo se resume.
00:24:35As palavras são menos importantes do que as ações.
00:24:38A literatura quase sugere que você poderia falar com seus filhos em uma língua estrangeira, mas o que eles veem é de fato o que vai contagiar e ter um impacto realmente grande neles.
00:24:49É por isso que os pais que dizem “faça o que eu digo e não o que eu faço” estão agindo completamente errado.
00:24:54Deveria ser “faça o que eu faço e não o que eu digo”.
00:24:56Porque a parte do discurso, eles não escutam de verdade.
00:24:57Entra por um ouvido e sai pelo outro.
00:24:59A modelagem é algo extremamente importante na literatura.
00:25:03Há um estudo muito importante, na verdade, de 2001, publicado no periódico Sociological Focus, sobre como transmitir o comportamento religioso.
00:25:13Muitas pessoas religiosas, muitos pais que são muito religiosos, preocupam-se bastante em um mundo em processo de secularização.
00:25:18O que eu faço para que meus filhos vão à igreja, à sinagoga, à mesquita, pratiquem sua fé — enfim, nas diferentes fés.
00:25:24Já me fizeram essa pergunta cristãos, muçulmanos, hindus e budistas.
00:25:29E eles estão preocupados com o mundo que se seculariza rapidamente.
00:25:32E veem tantos filhos de amigos se afastarem da fé.
00:25:35E sabem que a fé deles é um presente tão grande.
00:25:37E querem que seus filhos a pratiquem.
00:25:38O que eu faço?
00:25:39O que eu faço?
00:25:40O que eu faço?
00:25:41Portanto, este estudo de certa forma responde a isso; ele mostra que quando os filhos veem o pai rezando e praticando a fé, isso tem um valor preditivo enorme sobre o que eles farão quando crescerem.
00:25:54Ora, por que isso? A mãe também, mas o pai muito mais.
00:25:58Acontece que, em famílias tradicionais, obviamente, que é de quem estou falando.
00:26:03Provavelmente — e isso é especulação neste ponto —, ver o ser humano fisicamente mais imponente fazendo algo tem um grande impacto cognitivo quando você é bem pequeno.
00:26:15Causa um forte impacto de impressão cognitiva na criança.
00:26:18E eu me lembro disso, a propósito, eu me lembro disso.
00:26:21Quando criança, minha mãe, meu pai, eu e meu irmão... meu pai tinha 1,88m.
00:26:27Quer dizer, para mim, ele parecia um Golias.
00:26:32Ele era formidável.
00:26:33Ele parecia um gigante.
00:26:34É.
00:26:35E super forte.
00:26:36E me lembro de perguntar ao meu irmão Jeff: “Você acha que o papai é forte o bastante para levantar a casa?”
00:26:39Era tipo o canto da casa.
00:26:41Meu pai era professor de matemática.
00:26:43Ele não conseguia.
00:26:44Mas ele era enorme.
00:26:46É.
00:26:47E ele era forte.
00:26:48E, a propósito, ele era um homem orgulhoso.
00:26:50Ele não teria se ajoelhado diante de nenhum outro homem.
00:26:56De jeito nenhum.
00:26:57É.
00:26:58Mas todas as noites antes de eu dormir, eu via meu pai de joelhos ao lado da minha cama.
00:27:05Nós fazíamos nossas orações.
00:27:07Era o que a gente fazia.
00:27:08Éramos uma família cristã religiosa convicta.
00:27:11E meu pai orava de joelhos.
00:27:13E o que isso significava para mim?
00:27:15Que meu pai estava na presença de algo muito mais poderoso do que ele.
00:27:20Quer dizer, isso é muita coisa para um garotinho.
00:27:24E ainda é, porque quando eu era criança, eu dizia: é isso que significa ser um...
00:27:28Homem grande e forte.
00:27:29Exato.
00:27:30Não, não.
00:27:31Você pode achar ingenuidade, bobagem.
00:27:33Eu entendo.
00:27:34E já me disseram isso antes, mas foi isso que me fez quem eu sou hoje.
00:27:38E fiz questão de que meus filhos vissem isso também.
00:27:40Então, esse é o exemplo de que estou falando aqui.
00:27:43Não estou defendendo que é assim que você deve viver.
00:27:46Estou defendendo que, se você quer filhos ótimos, precisa dar o exemplo de um comportamento exemplar.
00:27:53No fundo, é a isso que tudo se resume.
00:27:55Certo.
00:27:56Os caras têm boa genética.
00:27:58Isso não ajuda.
00:27:59Certo.
00:28:00Mas você pode fazer a outra metade.
00:28:01E essa outra metade são todas as coisas que você está realmente fazendo.
00:28:04Você quer que seus filhos sejam honestos?
00:28:07Sim.
00:28:08Quero dizer, 94% dos pais dizem: quero que meus filhos sejam honestos e éticos.
00:28:12O que você faz?
00:28:13Seja honesto e ético.
00:28:15Seja impecável com a sua palavra.
00:28:17Seja admirável.
00:28:18É a isso que se resume.
00:28:20Esse é o motivo.
00:28:21Esse é o padrão pelo qual você é cobrado em público e em particular.
00:28:24Se um pai e uma mãe estão sendo realmente admiráveis em todos esses sentidos morais.
00:28:30E fazendo com que seus filhos vejam isso.
00:28:32Fazendo seus filhos verem quando você poderia ter ficado com o troco a mais que lhe deram.
00:28:36Quando seus filhos veem que você poderia ter dado aquele jeitinho antiético.
00:28:39Quando você poderia ter contado aquela mentira e saído impune para conseguir um preço melhor na concessionária.
00:28:43Seja lá o que for.
00:28:44E seus filhos percebem e viram você não aceitando o dinheiro.
00:28:48Não dando o jeitinho.
00:28:49Não ficando bravo ou malvado quando você tinha justificativa para isso.
00:28:54Isso vai falar mais alto do que qualquer palavra que você possa dizer na frente dos seus filhos.
00:29:01Isso pode muito bem mudar a vida deles.
00:29:03Aliás, é a única coisa que você pode fazer que provavelmente jamais conseguirá.
00:29:06Então, aqui estão três coisas para manter em mente.
00:29:08Aqui estão três lições que quero que vocês tenham em mente com base em tudo isso.
00:29:11E mais uma vez, vamos mais fundo.
00:29:13Poderíamos cavar um buraco em qualquer outra parte disso e ir até o centro da Terra.
00:29:18Essas coisas são tão profundas, tão ricas e há tanta literatura.
00:29:21E eu adoraria falar sobre isso.
00:29:22Então me avise se quiser que eu faça mais.
00:29:24E especificamente sobre o que você quer saber mais.
00:29:27A propósito, as perguntas que estão chegando são todas sobre isso.
00:29:30E daqui a pouco vamos entrar em algumas dessas coisas enviadas por vocês.
00:29:33Três coisas para manter em mente.
00:29:34Número um, muita gente hoje diz: não posso ter filhos porque sou uma bagunça.
00:29:40Sim, você pode.
00:29:41Eu tenho os dados.
00:29:43Até mesmo uma grande bagunça pode ser um pai ou mãe excelente.
00:29:46Por quê?
00:29:47Porque podemos ser indivíduos autogovernados.
00:29:49Existe um corpo maravilhoso de literatura e psicologia do psicólogo britânico
00:29:53Richard Wiseman chamado princípio do "como se".
00:29:56Na verdade, isso remete ao trabalho de William James, o pai da psicologia moderna, que falava sobre o fato de defender que as pessoas se tornam aquilo que fingem ser.
00:30:09Certo.
00:30:10Exato.
00:30:11E isso porque você... não é manifestação.
00:30:14É apenas como se fosse um jogo de interpretação até que se torne realista na sua própria vida.
00:30:20Você corresponde à ficção que está tentando criar.
00:30:24Era nisso que ele acreditava.
00:30:25E Richard Wiseman demonstrou em seu trabalho que esse é absolutamente o caso, chamado de princípio do "como se": aja como se você fosse essa pessoa específica.
00:30:31Se quiser ser mais feliz, finja que é mais feliz.
00:30:33Eu tenho todos esses estudos interessantes.
00:30:35Provavelmente já os mencionei antes no programa, de que, se você realmente descobrir uma maneira de simular um sorriso de Duchenne, que é fisiologicamente o sorriso unicamente associado à felicidade.
00:30:47Isso envolve os músculos orbicularis oculi e zigomático maior no seu rosto, não tem nada a ver com a boca, tem tudo a ver com os olhos.
00:30:54Se você conseguir simular isso, enganará seu cérebro fazendo-o pensar que está realmente mais feliz e você ficará mais feliz.
00:31:00Agora, a maneira de fazer isso de manhã é pegar um lápis e prendê-lo entre os molares.
00:31:07Viu o que aconteceu?
00:31:09Isso exercitou exatamente os músculos de que estou falando bem aí.
00:31:13E você se sente mais feliz imediatamente.
00:31:14Se fizer isso por cerca de um minuto, se sentirá mais feliz por cerca de uma hora.
00:31:18Na verdade, experimente, mas esse é o princípio do "como se": aja como se você fosse aquela pessoa específica, mesmo que sua vida seja uma bagunça.
00:31:24Bem, bem-vindo ao mundo das pessoas bagunçadas, cara.
00:31:27Aja como a pessoa que você quer ser perto dos seus filhos.
00:31:31Você se tornará essa pessoa.
00:31:32E eles também.
00:31:33Bem, é mais difícil para algumas pessoas do que para outras?
00:31:35Sim, com certeza.
00:31:36Mas aqui está o ponto.
00:31:37Nós somos autogovernados.
00:31:39Sabe, temos esse córtex pré-frontal grande e carnudo, um sexto do seu cérebro em peso.
00:31:45Não, errado.
00:31:4630% do seu cérebro em peso.
00:31:47Errei isso.
00:31:48Errei a matemática.
00:31:49Eu sei que você vai me julgar por isso.
00:31:50Você vai escrever nos comentários.
00:31:51Você falou um sexto.
00:31:52São 30%.
00:31:53E o que isso nos permite fazer é não escolher nossos impulsos animais.
00:31:57Isso nos permite viver no espaço das nossas aspirações morais.
00:32:01O centro executivo do nosso cérebro diz que o sistema límbico não está no comando.
00:32:05Eu estou.
00:32:06O meu eu consciente me permite ser a pessoa que eu quero ser.
00:32:10Se eu sou uma bagunça e tenho um perfil emocional difícil, se sofro de transtornos de humor, será que acharei mais difícil do que outras pessoas fazer a coisa certa, dizer a coisa certa e modelar o comportamento certo?
00:32:20Sim.
00:32:21Mas todos nós podemos fazer isso.
00:32:22Sabe, as ações são mais importantes do que os sentimentos para indivíduos autogovernados.
00:32:26E essa é uma das razões, aliás, pelas quais a maioria das pessoas se torna melhor depois de ter filhos, porque elas se dedicam muito mais ao autogoverno, à autogestão.
00:32:37E isso melhora a vida delas porque começam a viver esse princípio do "como se".
00:32:40Mesmo que você seja uma bagunça, pode ser um excelente pai.
00:32:42E esse é o princípio número um que quero que você lembre.
00:32:45Princípio número dois: quando você não souber o que fazer, tiver adolescentes ou crianças pequenas acordando às duas da manhã com crupe e você não dormir há uma semana.
00:32:59Quando não souber o que fazer, recorra a isto: seja caloroso e amoroso.
00:33:04Não me importa se você está sentindo isso ou não, por causa do princípio do "como se": seja caloroso e amoroso, ame-os mais.
00:33:10Sabe?
00:33:11E eu me lembro de quando um dos nossos filhos estava sendo particularmente difícil e jogamos as mãos para o alto, e minha esposa disse: estou completamente resignada.
00:33:18Quer dizer, acho que tudo o que podemos fazer a essa altura é amá-lo, não é?
00:33:22Em outras palavras, aproxime-se.
00:33:23É isso que as grandes famílias e os casais realmente bons têm em comum, quando sentem vontade de evitar,
00:33:31tipo, não, eles praticam a aproximação.
00:33:34Aproxime-se.
00:33:35É uma das coisas que tento fazer no meu casamento.
00:33:37Nem sempre consigo.
00:33:38É quando estou sentindo vontade de evitar.
00:33:40Sinto aversão porque estou irritado.
00:33:42Eu digo: aproxime-se, aproxime-se.
00:33:44Porque o que você está fazendo?
00:33:45Você está usando a estratégia de sinal oposto.
00:33:47Usando o princípio do “como se” e a rebelião definitiva contra si mesmo.
00:33:51E especialmente nos momentos de maior desespero, é calor e amor, calor e amor.
00:33:56Quando você não sabe o que fazer como pai, calor e amor.
00:33:59E se eles estiverem insuportáveis?
00:34:01Especialmente aí é que eles mais precisam do seu amor, quando eles merecem o seu amor
00:34:05menos, é basicamente isso.
00:34:07Esse é o comportamento de modelo que realmente vai mudar a vida deles.
00:34:11Lembro que meus pais me amaram quando eu não merecia.
00:34:14E foi isso que me ajudou a amar meus filhos
00:34:16quando eles menos mereciam.
00:34:19Estou tentando fazer isso com meus netos.
00:34:21Embora eu tenha que te contar sobre meus netos.
00:34:23Eles nunca são maus.
00:34:24Eles são sempre bonzinhos.
00:34:25Não sei o que acontece com os netos, mas eles são ótimos o tempo todo.
00:34:28Certo.
00:34:29Número três: seja um ator.
00:34:31E, e isso está relacionado aos dois primeiros, é claro, mas imagine que você está encenando uma peça, a versão adulta do seu filho.
00:34:41Certo.
00:34:42É como seu filho.
00:34:43E de novo, há muita literatura sobre isso, mas eu não preciso citar a literatura.
00:34:46Faz todo o sentido.
00:34:47Dado tudo o que conversamos antes.
00:34:49Finja que você tem, sabe, 40 anos e tem um filho, tem um filho em casa que tem 10.
00:34:55Finja que você é a versão de 40 anos do seu filho ou filha se comportando de uma maneira que você acharia boa e feliz.
00:35:03Boa e feliz.
00:35:04Esses são os dois padrões.
00:35:05Bom e feliz.
00:35:06Certo.
00:35:07O que eles estão fazendo?
00:35:08O que eles estão dizendo?
00:35:09Como estão se comportando?
00:35:10Como estão reagindo?
00:35:11Como tratam as outras pessoas?
00:35:13Como eles tratam a si mesmos?
00:35:14Quais são os hábitos deles?
00:35:16Pense nisso.
00:35:17Certo.
00:35:18Eu, eu estou, sabe, agora eu tenho 62 anos e, e meu filho Joaquin tem 28 anos.
00:35:24Eu sou o Joaquin de 62 anos.
00:35:26Agora ele já passou da idade em que eu fico realmente muito preocupado com isso, mas adivinha?
00:35:31Sabe, ele mora bem perto de mim e agora também está me prestando atenção, porque quer saber como é ser meio velho.
00:35:39E ele vai modelar boa parte do comportamento dele, consciente ou não, nisso.
00:35:42Então eu sou o Joaquin de 62 anos.
00:35:43O que eu quero vê-lo fazendo para ser bom e feliz?
00:35:48E, e quando fazemos isso, as crianças realmente veem.
00:35:51E isso cria um comportamento de imprinting e essa produção teatral em si quase nunca vai te guiar errado.
00:35:59Você não vai dizer, sabe, meu filho de 62 anos, o que eu quero ver ele fazendo?
00:36:02Digamos, quero vê-lo.
00:36:03Quero ver ele sendo malvado com a esposa.
00:36:05É.
00:36:06Quero ver ele se comportando como um workaholic e não prestando atenção nos filhos e netos.
00:36:11É.
00:36:12Essa é uma ideia muito boa.
00:36:12É isso que quero que ele faça.
00:36:13Sabe, eu quero ver meu filho de 62 anos virando um alcoolatra.
00:36:17É isso que eu quero.
00:36:18Não, não, não é o que eu quero.
00:36:20E é ainda mais importante quando eu era mais jovem, aos 40 anos, o que eu quero, como eu quero que a versão de 40 e 30 anos dos meus filhos seja.
00:36:29Certo.
00:36:30Uma última nota antes de passarmos às perguntas.
00:36:32Hã, como pai, você vai cometer toneladas de erros e, e, e tem mais.
00:36:36Não importa.
00:36:37Na maior parte, não importa.
00:36:39A maioria dos erros que você comete parecem muito pesados e parecem muito graves.
00:36:43Eles não são.
00:36:44A bem da verdade, consigo me lembrar do meu egoísmo e dos meus vacilos como pai e de todas as coisas que fiz errado.
00:36:52Todos os jogos esportivos chatos que perdi porque eu era, sabe, tão importante no trabalho.
00:36:57Hã, aniversários e coisas que eu, sabe, é só que eu entendi.
00:37:01Sabe, eu, eu sou uma alma atormentada e tomei muitas decisões erradas na minha vida.
00:37:06E, e, em algumas noites mal dormidas, esses momentos passam pela minha cabeça e me enchem de arrependimento.
00:37:12Eles enchem mesmo.
00:37:13Essas não são as grandes fontes de arrependimento.
00:37:15Tenho outros arrependimentos que são muito maiores do que isso.
00:37:17Talvez algum dia no programa a gente fale sobre eles, mas, mas aí eu olho para os meus filhos e minha filha e, hã, como tudo acabou?
00:37:24Quer dizer, eu c, comecei o programa falando sobre o meu filho quando ele estava com dificuldades na escola.
00:37:29Na verdade, o problema era que ele não estava com dificuldades na escola.
00:37:33Nós é que estávamos lutando com o fato de que ele não estava lutando e parecia não se importar e tudo mais.
00:37:37E, e, e como toda a minha Pegação no pé sobre notas e, e, e valores deu resultado?
00:37:42Não importou.
00:37:43No fim das contas, o fato de eu ter cometido esses erros e o fato de eu ter acabado fazendo aquilo de que realmente gostava, que era tentar ser um homem íntegro para que ele também fosse íntegro.
00:37:54E deu certo.
00:37:56Ele foi um grande acadêmico na faculdade?
00:37:57Não, ele largou a escola.
00:37:58Ele largou a faculdade.
00:37:59A bem da verdade, com a minha total bênção e a bênção da mãe dele, ele trabalhou em uma fazenda por um ano.
00:38:04E depois entrou para o Corpo de Fuzileiros Navais, onde passou quatro anos como operador de morteiro.
00:38:07E depois como franco-atirador de reconhecimento, que é uma parte de elite dos fuzileiros e um trabalho bem assustador.
00:38:12Só o treinamento já é perigoso, para falar a verdade.
00:38:15Mas ele saiu aos 23 anos, casado e com um filho.
00:38:18E agora ele tem 26 anos, tem dois filhos e é feliz no casamento.
00:38:21E ele me ama, ama a esposa e ama os filhos.
00:38:24Ele ama a mãe dele e eu amo ele.
00:38:27E nós nos falamos todos os dias.
00:38:30E apesar do fato de eu ser um completo fracassado, ele se deu super bem.
00:38:35E o seu filho também.
00:38:38Então vamos responder a algumas perguntas.
00:38:40Anônimo.
00:38:41Recebemos muitas mensagens anônimas esta semana, né?
00:38:43Hã, anônimo escreve para officehours@ArthurBrooks.com.
00:38:46Como superar maus hábitos que vêm de ter um pai emocionalmente distante?
00:38:51Hmm.
00:38:52Então agora não estamos falando sobre isso do ponto de vista do pai.
00:38:54Estamos falando sobre isso do ponto de vista do filho adulto, o que é uma pergunta interessante.
00:38:58Uma que ouço com bastante frequência.
00:39:00O que realmente acontece no cérebro de alguém que está se curando das feridas dos pais?
00:39:04Eu tive um pai ótimo e meus pais se amavam.
00:39:07E eu não tive essa experiência.
00:39:08Minha esposa veio de um lar desfeito onde o pai dela foi embora quando ela era menina, inclusive.
00:39:12E ela, ela teve essa experiência.
00:39:14E, e, e eu vi os estudos e conversei com minha esposa.
00:39:19E o que nós sabemos?
00:39:20Conhecimento é poder.
00:39:22Você não está programado para nenhum comportamento específico, apesar do mau comportamento dos seus pais.
00:39:28Isso pode ser um problema.
00:39:30O exemplo é um problema por si só, mas se o exemplo for ótimo, ótimo.
00:39:36Se o exemplo for ruim, cabe ao filho adulto superar isso.
00:39:41E o que sabemos é que o centro executivo do cérebro realmente pode superar isso por completo.
00:39:47Isso significa que precisamos agir de acordo com nossas aspirações.
00:39:49E frequentemente uma das maneiras de fazermos isso, a propósito, e já falei sobre isso com muitas pessoas que tiveram um histórico familiar ruim.
00:39:55Elas dizem: penso no que eu gostaria de fazer agora.
00:39:57Penso no que meu pai faria agora.
00:39:59E eu faço o oposto.
00:40:01Essa é a estratégia de sinal oposto.
00:40:03Então, se você teve um pai ausente, abusivo ou realmente problemático, essa pode ser a maneira de fazer.
00:40:09Mas não tenho certeza, você precisa decidir isso por si mesmo.
00:40:12Mas a verdade também é que muitas pessoas que tiveram pais ausentes se saem muito bem porque encontram um bom modelo, mesmo na vida adulta.
00:40:19Hum, é interessante, sabe, como católico, uma das coisas que costuma ser recomendada é recorrer a São José, sabe, o pai adotivo de Jesus, e tê-lo como modelo de alguma forma.
00:40:32Isso é vago demais?
00:40:33É abstrato demais para você?
00:40:34Talvez, mas tem sido útil para muita gente encontrar alguém na vida real ou não que possa ser um modelo para você.
00:40:42E não deixe que sua origem ou sua história dite o seu futuro.
00:40:46Segundo, de novo, de um anônimo, um anônimo diferente.
00:40:49Hum, como criar nosso filho mais velho, de 19 anos, que está namorando alguém bastante tóxico e que causa divisão na família.
00:40:57Tentamos ser receptivos, mas a comunicação deles é ruim.
00:41:00E nosso filho acaba no meio, tendo que defender e brigar pela namorada.
00:41:03Não sei como criar filhos nessa fase.
00:41:05Certo.
00:41:06Aporrinhar não vai ajudar nisso.
00:41:08Posso dizer que o que vai ajudar é amá-lo incondicionalmente.
00:41:11Exato.
00:41:12Esse é o melhor seguro contra coisas realmente catastróficas acontecendo.
00:41:15Agora temos essa situação louca no nosso país e provavelmente no mundo todo, onde existe um movimento de corte de contatos onde as pessoas...
00:41:25Todo ativista manipulador parece estar dizendo às pessoas, ou terapeuta parecendo dizer aos jovens adultos que a família deles é tóxica.
00:41:33Você tem que cortar o contato com eles.
00:41:35Alguns sem dúvida vêm de abandono ou abuso, mas isso simplesmente se tornou exagerado diante do que está acontecendo.
00:41:42E o que você quer evitar é fazer algo que crie muita amargura contínua, o que dará margem para a parceira do seu filho cortar contato com vocês.
00:41:51E então a forma de lidar com isso é o amor incondicional.
00:41:54Se você é religioso, recomendo fortemente muita oração sobre isso, e deixe seus valores claros.
00:42:00Mesmo se, sabe, se eles vivem de uma maneira com a qual você não concorda, deixe seus valores claros sem condenar.
00:42:06Os valores dele ou dela, por sinal.
00:42:09Um dos grandes pontos na pesquisa que encontrei repetidas vezes, e que ensino há anos, é que você pode de fato.
00:42:16Ter diferenças de comportamento, mas se você não tiver condenação de valores, tende a não ter cisão geracional.
00:42:23Então viva sua vida da maneira apropriada, ame seu filho incondicionalmente.
00:42:29E se eles estiverem agindo de uma forma com a qual você não concorda, ame-o mesmo assim, deixando seus valores claros, mas sem condenar os valores dele, porque ele interpretará isso como condenação a si mesmo.
00:42:40E essa será uma oportunidade para uma situação de corte de contato.
00:42:43E essa é a pior coisa.
00:42:44E é isso que deve ser evitado.
00:42:45Uh, por último, não anônimo.
00:42:47Isto é da Nadia.
00:42:48Ela escreveu para o site.
00:42:50Como podemos ajudar crianças de 12 anos a desenvolver a disciplina da felicidade de uma forma que pareça motivadora em vez de forçada?
00:42:58Ah, você sabe o que vou dizer, porque foi disso que falei neste episódio inteiro: dê o exemplo.
00:43:02Não diga a eles para fazerem coisas felizes.
00:43:04Tipo, escreva sua lista de gratidão, sabe, dê o exemplo, escreva sua lista de gratidão, comporte-se de maneira a mostrar que você está se esforçando para se tornar uma pessoa mais feliz.
00:43:12Apesar dos seus sentimentos, que você é um indivíduo autogovernado.
00:43:16Fale sobre o que você está realmente fazendo para lutar por isso.
00:43:18Então peça sugestões ao seu filho de 12 anos sobre como você pode dar um exemplo melhor.
00:43:23Inclua seu filho de 12 anos nos seus desafios pessoais, na sua própria aventura na ciência da felicidade.
00:43:31E é isso que realmente vai funcionar.
00:43:33Agora, dito isso, mais algumas coisas, apenas questões práticas.
00:43:35Hum, se você quer construir uma disciplina de felicidade, precisa de regras sobre o tempo de tela, certo?
00:43:40Essa é uma coisa muito prática.
00:43:41Eu já falei sobre isso várias e várias vezes.
00:43:42O uso ilimitado e sem restrições de telas vai destruir a felicidade do seu filho.
00:43:48Tão certo quanto estou sentado aqui, isso é um fato.
00:43:51Isso vai sugar a felicidade da vida do seu filho.
00:43:55Isso levará à depressão, ansiedade, solidão e todo tipo de problema.
00:44:00O que significa que além de modelar a felicidade, o que por sinal significa modelar um bom comportamento de tela por parte de você mesmo.
00:44:07Significa que você precisa de regras em torno disso.
00:44:09Ok.
00:44:10Segundo é, um, eu recomendo, o que você faz com todo esse tempo que não passa atrás de telas?
00:44:15Eu recomendo tempo em esportes, nas artes e ao ar livre.
00:44:20É isso que eu recomendo.
00:44:21Se você ler O Significado da Sua Vida, meu último livro, saberá todas as razões neurofisiológicas pelas quais recomendo essas coisas.
00:44:27Mas elas realmente, realmente, realmente funcionam.
00:44:29E isso significa que você precisa dar o exemplo se interessando por essas coisas e fazendo-as junto com seu filho.
00:44:33Se você seguir essas regras específicas, você estará fazendo o máximo possível.
00:44:37Então, Nadia, me deixe saber como vai.
00:44:40Me avise sobre qualquer um dos seus pensamentos no endereço de e-mail officehours@arthurbrooks.com.
00:44:46Curta e se inscreva no Spotify, YouTube, Apple.
00:44:50Deixe um comentário.
00:44:51Eu prometo que vou ler.
00:44:52Mesmo se for negativo, é ótimo.
00:44:53Quero saber o que você acha disso.
00:44:54E queremos tornar o programa cada vez melhor porque o fazemos para você, para que possa ensinar esse material também.
00:44:59Por favor, me siga nas redes sociais.
00:45:01Vamos resgatar as redes sociais.
00:45:02Vamos transformá-las em uma boa fonte de amor e felicidade.
00:45:05E é isso que estou tentando fazer.
00:45:06Eu sei que você também está.
00:45:08Instagram, LinkedIn, todas as outras plataformas, encomende O Significado da Sua Vida.
00:45:11Vá buscar a newsletter, acesse o site, responda às pesquisas e mantenha a conversa.
00:45:17Compartilhe essas ideias com outras pessoas, compartilhe com seus filhos, ame-os incondicionalmente e tenha uma ótima semana.
커뮤니티 글
아직 글이 없습니다. 이 영상에 대한 첫 번째 글을 작성해 보세요!
이 영상에 대해 글쓰기