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00:00:00Je veux parler aujourd'hui de l'une des plus grandes sources de bonheur et de malheur pour
00:00:03beaucoup, peut-être la plupart des gens, et c'est le fait d'être parent. Quelles sont les sortes de choses que vous
00:00:08pensez devoir faire pour avoir des enfants bien et heureux ? Faut-il être laxiste ? Faut-il être
00:00:13strict ou indulgent ? Faut-il leur crier dessus souvent ? Faut-il beaucoup de règles ou pas tellement ?
00:00:20Doivent-ils être en liberté totale ? Quels sont les différents styles parentaux ? Comment devez-vous vous comporter ?
00:00:24Est-ce que ce que je fais a vraiment de l'importance ? C'est le débat inné versus acquis.
00:00:29Quelle part du développement d'un enfant est due à ses gènes plutôt qu'à son éducation ?
00:00:35Il s'avère qu'il y a certains aspects de la parentalité que tout le monde ne prend pas en compte
00:00:40qui sont vraiment importants et que la plupart des gens ignorent. Et si vous appliquez ces méthodes
00:00:45parentales, cela comptera beaucoup.
00:00:54Salut les amis. Bienvenue à Office Hours. Je suis Arthur Brooks. C'est une émission sur l'amour et le bonheur,
00:00:59plus précisément sur la science de l'amour et du bonheur, comment utiliser le meilleur de ce qui a été
00:01:05pensé et dit en neurosciences, en sciences comportementales, en philosophie, dans les traditions de sagesse, et tout
00:01:10rassembler pour créer une stratégie afin de vivre une vie meilleure et d'aider les autres à en faire de même.
00:01:15C'est ma mission personnelle. Et je suis tellement heureux et reconnaissant que vous ayez choisi de passer un peu de
00:01:20temps dans cette aventure avec moi. Je veux que vous utilisiez cela dans votre vie, mais aussi que vous le transmettiez
00:01:25aux autres. C'est pour cela que je fais cette émission et que je vous suis si reconnaissant de passer ce moment
00:01:29avec moi. J'espère que l'émission vous plaît jusqu'ici. Si vous êtes un auditeur régulier, s'il vous plaît, si c'est
00:01:35le cas, parlez de l'émission autour de vous, donnez le lien, partagez les idées que vous en
00:01:40tirez. Consultez les notes de l'émission, faites les lectures si vous le souhaitez, et transmettez-les également
00:01:44à d'autres. C'est ainsi que nous créons notre mouvement. C'est ainsi que nous bâtissons ensemble un monde plus heureux.
00:01:49Si vous avez des idées, des critiques, des commentaires, des questions, n'hésitez pas à m'écrire à
00:01:54officehours at arthurbrooks.com. N'oubliez pas de laisser un avis sur Apple ou Spotify et de vous abonner
00:02:01sur la plateforme de votre choix. Si vous souhaitez approfondir ces idées, je vous recommande vivement de
00:02:07vous abonner à ma newsletter, que vous pouvez trouver sur mon site web, arthurbrooks.com slash newsletter. Elle sera
00:02:12livrée dans votre boîte mail chaque vendredi matin. Elle contient des idées qui ne se trouvent pas toujours dans ce podcast.
00:02:18En fait, elles vont un peu plus loin dans certains domaines, environ 300 à 500
00:02:22mots. Vous pouvez donc la lire très rapidement et la transmettre à vos amis si vous le souhaitez, si vous
00:02:26souhaitez vous réunir en personne avec moi et d'autres personnes intéressées par ces sujets, nous avons
00:02:30une série de retraites que nous proposons. Vous pouvez les trouver sur mon site web à retreats.arthurbrooks.com.
00:02:37Et comme toujours, n'hésitez pas à consulter le site web pour toutes sortes de ressources intéressantes, des choses à lire,
00:02:43des choses à écouter, des moyens de vous engager réellement dans notre mouvement.
00:02:47En ce moment, vous êtes comme Neo dans Matrix. Vous pouvez continuer à faire défiler, à vivre une simulation de la vie.
00:02:55Ou vous pouvez vous réveiller face à la façon dont votre attention est récoltée pour faire du profit. Cela arrive à des gens
00:03:00partout dans le monde en ce moment. Vous ne voulez plus être transformé en produit de la sorte, mais c'est difficile.
00:03:06L'addiction à la technologie est si puissante parce qu'elle a été conçue pour stimuler votre système dopaminergique. Tout
00:03:11comme l'héroïne, la pornographie, les jeux d'argent. Vous avez les envies. Vous êtes accro. Vous n'aimez pas ça et moi non plus.
00:03:16Mais je ne peux pas simplement vous dire d'arrêter. C'est difficile. Si vous voulez vous libérer
00:03:20du système, vous avez besoin d'une incitation. En voici une. Pourquoi ne pas rejoindre un opérateur téléphonique qui vous paie pour ne pas
00:03:26utiliser votre téléphone ? Si vous voulez réduire l'atrophie cérébrale, optez pour Noble Mobile. Il vous paie pour utiliser moins de données. Il vous incite à vous déconnecter.
00:03:34Noble Mobile est le forfait téléphonique qui aligne enfin les incitations avec ce qui est bon pour vous. Utilisez moins de données, gagnez
00:03:41de l'argent. Et ce faisant, vous vivrez à nouveau dans le monde réel. Et vous allez aimer ce que ça fait.
00:03:47Je veux parler aujourd'hui de l'une des plus grandes sources de bonheur et de malheur pour beaucoup,
00:03:52peut-être la plupart des gens. Et c'est le fait d'être parent, d'être mère, père. La plupart des gens parlent des joies que
00:03:58cela apporte, des frustrations que cela apporte, de la peur que cela apporte d'être parent. Et je veux en parler
00:04:04parce que j'ai deux questions que je veux poser de manière empirique et autour desquelles je veux vous aider à élaborer une stratégie de vie
00:04:11si vous avez des enfants, allez avoir des enfants, ou envisagez d'en avoir à l'avenir.
00:04:17Numéro un, comment être un parent formidable et plus heureux. Et numéro deux, comment élever des enfants formidables et plus heureux.
00:04:25Que disent les données ? Tout n'est pas le fruit du hasard, il s'avère. C'est bien sûr un vaste sujet.
00:04:31Nous pourrions y consacrer de nombreux épisodes. Nous pourrions y consacrer tout un podcast. Et d'ailleurs, certains l'ont fait. Si vous aimez cet épisode,
00:04:38veuillez me le dire et j'en ferai d'autres sur ce sujet. La parentalité est un sujet qui me tient beaucoup à cœur.
00:04:44C'est une question très personnelle en tant que parent et grand-parent. C'est un sujet sur lequel j'ai beaucoup fait de recherches.
00:04:48Et en conjonction avec les partenariats romantiques, le mariage, ce sont quelques-unes des choses les plus importantes que nous pouvons faire.
00:04:54C'est vraiment ainsi que nous vivons éternellement à notre manière. Alors faites-moi savoir si vous voulez en entendre davantage.
00:04:59Ce n'est que le premier acte, si l'on peut dire selon vous. Maintenant, de quoi se soucient les parents ?
00:05:04De quoi les parents se soucient-ils le plus ? C'est une question que les chercheurs empiriques ont posée au fil des ans.
00:05:10Si vous avez des enfants ou prévoyez d'en avoir, que voulez-vous ? De quoi vous souciez-vous le plus ? Qu'est-ce qui vous inquiète le plus ?
00:05:15C'est ce qui a été demandé dans une enquête l'année dernière par le Pew Research Center, l'un des organismes de recherche les plus solides et les meilleurs pour la recherche par sondage.
00:05:24Il a classé par ordre ce que les gens veulent le plus pour leurs enfants et ce qui les inquiète le plus pour eux.
00:05:31Numéro un et ce qu'ils veulent, le désir de la plupart des parents. 94 % des parents disent vouloir que leurs enfants soient honnêtes et éthiques.
00:05:39Intéressant, non ? Pas seulement passer du bon temps, ne pas être toujours joyeux.
00:05:44Numéro un, 94 % disent que c'est, cela dépasse tout le reste : je veux des enfants honnêtes et éthiques. Hmm.
00:05:51Deuxièmement, de quoi s'inquiètent-ils le plus ? Je devrais dire, quel est le premier élément sur la liste des inquiétudes ?
00:05:57Pour 76 % des parents, la première place revient à la crainte que leurs enfants ne luttent contre la dépression ou l'anxiété.
00:06:04Cela n'aurait probablement pas été le cas il y a 50 ans, car la dépression a environ triplé chez les adolescents et l'anxiété a environ doublé lorsque l'on parle cliniquement, lorsque cela est diagnostiqué comme des conditions psychiatriques, des troubles de l'humeur.
00:06:18Ils n'en auraient donc pas parlé de cette façon, mais ils auraient parlé de leur inquiétude que leurs enfants ne soient pas heureux, ce qui revient un peu au même.
00:06:24Globalement, ce que ces données nous disent, et encore une fois, je mettrai cette enquête dans les notes de l'émission pour que vous puissiez aller la consulter vous-même, c'est que ce que la plupart des gens veulent par-dessus tout, c'est que leurs enfants soient des gens bien et des gens heureux ou relativement heureux.
00:06:37C'est ce que veulent la plupart des parents. Mais dans cet ordre, d'ailleurs, des gens bien qui sont aussi heureux. Et ces deux choses sont évidemment très liées.
00:06:44Ce qui nous inquiète vraiment en tant que parents, c'est de savoir ce que nous pouvons faire pour donner à nos enfants le maximum de chances d'être des gens bien et des gens heureux.
00:06:52Et je sais exactement ce que l'on ressent dans ces deux catégories. Vous savez, j'ai trois enfants.
00:06:57Ceux d'entre vous qui suivent mon travail savent que j'en ai trois, ils sont tous adultes, 28, 26 et 23 ans à présent.
00:07:04Et, vous savez, il y a 10 ans, ils étaient tous adolescents, ce qui était une promenade de santé extrêmement amusante, comme vous pouvez l'imaginer avec trois adolescents à la maison.
00:07:12Et ils étaient tous difficiles à leur manière. Ils étaient tous problématiques à leur manière. Et ils ont inquiété Esther et moi chacun à leur façon.
00:07:18L'un de mes enfants, quand il était au collège, a traversé une période particulièrement difficile. Ils traversent tous des périodes de difficulté particulière.
00:07:27Et je me rappelle l'avoir harcelé sans cesse à propos de ses devoirs et de ses notes, qui étaient devenus un vrai problème.
00:07:33Non pas parce qu'il ne comprenait pas, mais parce qu'il manquait de motivation, qu'il n'était pas à la hauteur de son potentiel, vous savez, le classique coup de fil de l'école disant qu'il avait de mauvaises notes, risquait de rater une matière ou ne se présentait pas aux examens.
00:07:46Finalement, Esther disait : au moins, on sait qu'il ne triche pas. Elle est optimiste.
00:07:50Mais un soir, après une journée particulièrement difficile, je faisais le point sur la situation et j'ai eu cette prise de conscience.
00:07:57Je me fichais éperdument de ses notes. Je le harcelais pour quelque chose dont je me moquais.
00:08:01J'utilisais ses résultats scolaires comme un indicateur de ce qui m'importait vraiment : qu'il devienne un homme responsable, éthique, fidèle et bien dans sa peau.
00:08:11En d'autres termes, je voulais qu'il soit bon et heureux.
00:08:14Exactement les qualités que l'équipe de recherche de Pew a trouvées dans ses données d'enquête.
00:08:21Et cela m'a poussé, en tant que chercheur en comportement, à commencer à étudier comment y parvenir.
00:08:25Pas seulement en espérant, ni en me fiant à l'intuition ou à la psychologie de pacotille, ou en cherchant sur Google.
00:08:31J'ai commencé à faire de vraies recherches approfondies.
00:08:34C'est l'un des grands avantages d'être un spécialiste du comportement : ce n'est pas de la recherche, c'est de la “moi-cherche”.
00:08:38C'est la recherche sur ma famille, en quelque sorte. J'ai donc commencé à faire un vrai travail là-dessus.
00:08:43Et je veux vous parler un peu de ce que j'ai découvert au fil des ans, que j'ai pu vérifier par la suite par rapport à ce que je vois dans les données, ce que je vois dans les études.
00:08:52Et aussi de ce que j'ai vécu en travaillant avec des familles dans le cadre de mon travail quotidien.
00:08:58Quelles sont les choses que vous pensez devoir faire pour avoir des enfants bien et heureux ?
00:09:02Faut-il être laxiste ? Faut-il être strict ou indulgent ? Faut-il leur crier dessus souvent ? Faut-il avoir beaucoup de règles ou pas tellement ?
00:09:12Doivent-ils être en liberté totale ? Quels sont les différents styles parentaux ? Comment devez-vous vous comporter ?
00:09:17Comment devez-vous les traiter ? C'est ce que j'ai examiné.
00:09:20Mais c'est là que mes recherches ont vraiment commencé. Quel est l'impact de tout cela ?
00:09:24Vous savez, parce que c'est un peu la base de ce que ferait un spécialiste du comportement.
00:09:28On veut savoir : est-ce que ce que je fais a la moindre importance ?
00:09:31Et c'est vraiment le débat inné versus acquis. Quelle part du développement d'un enfant et d'un adolescent est due à ses gènes plutôt qu'à son éducation ?
00:09:40Bien. À l'époque où j'étais enfant, la littérature psychologique suggérait que l'acquis était beaucoup plus important que l'inné.
00:09:47Cela a fait des va-et-vient au fil des ans, mais il y avait cette théorie de la page blanche selon laquelle nous étions une table rase, ou presque.
00:09:56Et que la parentalité était ce qui importait vraiment pour façonner ce qu'ils deviendraient à l'âge adulte.
00:10:00Normand de livres ont été publiés sur ce sujet.
00:10:02Il y a beaucoup d'ouvrages sur la parentalité et l'éducation des enfants.
00:10:05Je veux dire, le livre célèbre de Benjamin Spock sur la façon d'élever les enfants, les bébés et les enfants, portait en grande partie sur la façon de les traiter d'une certaine manière pour qu'ils grandissent.
00:10:16En fonction entièrement de la façon dont vous les traitez, de ce que vous leur dites et de la façon dont vous agissez pour devenir heureux et bons, bons et heureux, comme nous l'avons dit précédemment.
00:10:25Et cela m'intéressait au départ, car je ne savais pas quel était l'état actuel de la littérature.
00:10:30Et d'ailleurs, le débat inné-acquis est vraiment intéressant car nos enfants varient quant à la part respective de l'inné et de l'acquis.
00:10:37Laissez-moi m'expliquer.
00:10:38Comme je l'ai expliqué dans un épisode précédent, deux de mes enfants sont biologiques et l'un est adopté.
00:10:43C'est un peu le rêve de tout sociologue, n'est-ce pas ?
00:10:46Je veux dire, nous ne l'avons pas fait pour que je puisse obtenir des données.
00:10:48Je vous promets que je ne suis pas si bizarre, mais je voulais savoir comment les similarités et les différences, et la façon dont ils réagissaient à différents types de stimuli parentaux, différaient selon l'inné et l'acquis.
00:10:58C'est intéressant car mes trois enfants, mes deux fils aînés sont biologiques.
00:11:03Ma fille est adoptée, c'est la plus jeune.
00:11:04Elle a 23 ans maintenant, mais ils ressemblent tous à ma femme et à moi, mais de différentes manières.
00:11:11Mon fils aîné a 28 ans.
00:11:13Il pense exactement comme moi.
00:11:14Nous avons une similarité cognitive totale.
00:11:17Lui et moi faisons les mêmes blagues.
00:11:19Nous avons le même sens de l'humour et bon nombre des mêmes façons de résoudre les problèmes.
00:11:25Nous sommes donc cognitivement très similaires l'un à l'autre.
00:11:27Mon fils cadet, nous avons les mêmes appétits, bons et mauvais.
00:11:30Nous sommes attirés par le même genre de choses, n'est-ce pas ?
00:11:32Vous savez, les feux d'artifice qui explosent et tout le reste, peu importe ce que c'est.
00:11:37Je veux dire, nous avons la même tendance à être attirés et repoussés par les mêmes types de stimuli avec les mêmes appétits, au fond.
00:11:45Et ma plus jeune fille, qui a été adoptée, c'est là que ça devient vraiment bizarre.
00:11:49Nous avons exactement les mêmes centres d'intérêt.
00:11:51Nous nous intéressons aux mêmes choses.
00:11:53Elle s'est spécialisée à l'université.
00:11:55Elle a fait sa spécialisation, enfin on ne dit pas spécialisation, une majeure, bon sang.
00:11:58Je suis universitaire depuis 30 ans.
00:11:59Je devrais le savoir.
00:12:00Elle s'est spécialisée en psychologie avec une mention en neurosciences.
00:12:04Je veux dire, oui.
00:12:05Et pourquoi ?
00:12:06Parce que depuis qu'elle est petite, nous avons de intenses conversations sur les sujets dont je parle dans mon émission et dont je écris.
00:12:12Ça l'intéresse énormément.
00:12:13Et elle n'a aucun lien de parenté biologique avec moi.
00:12:15Je veux donc savoir quelle est la part d'inné et quelle est la part d'acquis dans tout cela.
00:12:21Encore une fois, l'ancienne idée veut que ce soit tout acquis et zéro inné, mais cela s'avère tout à fait faux.
00:12:28Et comment le sait-on ?
00:12:29Parce que la recherche moderne a pu utiliser des méthodes quasi-expérimentales sur des jumeaux, des vrais jumeaux, en particulier ceux qui ont été séparés à la naissance pour être placés dans des familles différentes, puis testés plus tard dans leur vie.
00:12:42Ce n'est pas une expérience diabolique.
00:12:44C'est simplement arrivé naturellement de la manière dont les adoptions étaient pratiquées, notamment entre les années 1930 et 1960 aux États-Unis.
00:12:51Et ils se sont retrouvés de façon volontaire.
00:12:54Il n'y a aucun problème éthique avec ces enquêtes, avec ces expériences, bien au contraire.
00:12:58Et on peut voir certaines de ces premières retrouvailles sur YouTube.
00:13:03C'est beau, drôle et vraiment touchant.
00:13:05Imaginez avoir 40 ans et découvrir pour la première fois que vous avez un vrai jumeau, ce serait tellement bizarre.
00:13:11Et voir des gens réaliser cela pour la première fois et la joie que cela leur procure, c'est vraiment, vraiment, vraiment, vraiment très inspirant.
00:13:20Les premières études à ce sujet sur ces jumeaux ont commencé à paraître à la fin des années 1990.
00:13:25C'est donc à ce moment-là que la façon de penser a commencé à changer, ce qui correspond au début de ma carrière de chercheur en comportement.
00:13:31J'ai terminé mon doctorat en 1998.
00:13:33La première grande étude portant sur l'inné et l'acquis en matière de personnalité est donc sortie en 1996 dans le Journal of Personality.
00:13:41C'est vraiment une revue de premier plan en psychologie.
00:13:44Ils ont examiné 123 paires de vrais jumeaux, qui possèdent le même ADN.
00:13:50Et 127 paires de faux jumeaux, qui partagent 50 % de leur matériel génétique.
00:13:57Ils ont donc 50 % en commun dans leur profil génétique.
00:14:01Ensuite, ils ont analysé l'ensemble du profil de personnalité.
00:14:04Ceux d'entre vous qui suivent ces travaux depuis un moment savent que nous étudions la personnalité à travers cinq dimensions.
00:14:10Ces cinq dimensions se mémorisent grâce à l'acronyme OCEAN.
00:14:15O-C-E-A-N.
00:14:17C'est ainsi qu'on le retient lorsqu'on l'apprend pour la première fois à l'école.
00:14:20O pour ouverture à l'expérience ou ouverture d'esprit.
00:14:24On peut aussi parler de néophilie, c'est-à-dire le goût pour la nouveauté.
00:14:27C pour conscience professionnelle.
00:14:29Vous êtes quelqu'un de fiable, qui tient parole.
00:14:31E pour extraversion face à l'introversion.
00:14:33C'était la première des caractéristiques de la personnalité.
00:14:35Croyez-le ou non, cela a été en quelque sorte popularisé par Carl Jung, le psychiatre suisse.
00:14:39Au début du XXe siècle.
00:14:41C'était donc la première d'entre elles.
00:14:42A pour amabilité.
00:14:44Vous savez, c'est l'amabilité.
00:14:46Vous faites des efforts pour ne pas être désagréable et pour vous entendre bien avec les autres.
00:14:50Et N pour névrosisme, qui est largement corrélé aujourd'hui à une certaine mélancolie, à l'anxiété et à la dépression.
00:14:57Ces troubles de l'humeur particuliers relèvent du névrosisme, un terme freudien, mais nous conservons le N pour cela.
00:15:03Alors, quelle part de ces cinq dimensions de la personnalité est transmise par hérédité ?
00:15:08O.
00:15:09Ouverture.
00:15:1061 % d'hérédité.
00:15:11Si vous avez des parents ouverts à l'expérience, cela expliquera 61 % de la variance de l'ouverture à l'expérience au sein de la population chez les enfants.
00:15:21N'est-ce pas ?
00:15:22C.
00:15:23Conscience.
00:15:24Conscience professionnelle.
00:15:2544 % de votre conscience est essentiellement héritée ou sa variance s'explique par l'éducation.
00:15:31E.
00:15:32Extraversion.
00:15:3353 %.
00:15:34A.
00:15:35Amabilité.
00:15:3641 %.
00:15:37N.
00:15:38Névrosisme.
00:15:3941 % également.
00:15:42Ça fait beaucoup.
00:15:43C'est donc situé entre un peu plus de 40 % et un peu plus de 60 %.
00:15:48Disons donc que 50 % de votre personnalité s'explique par la génétique.
00:15:53Et le reste, les 50 % restants, ne relèvent pas de la génétique, c'est ce que cela signifie.
00:15:58C'est énorme.
00:15:59N'est-ce pas ?
00:16:00Et cela signifie que l'ancienne théorie de l'acquis est inexacte.
00:16:05Du moins, nous ne sommes pas des tablettes vierges.
00:16:07D'accord.
00:16:08Vous vous dites : très bien.
00:16:09C'est donc génétique à 50 %.
00:16:11Ce n'est pas une mauvaise nouvelle en soi, car si vous découvrez que vous avez une personnalité qui ne vous plaît guère, ne vous dites pas simplement que c'est une fatalité.
00:16:20Ce n'est pas ma mère qui m'a rendu malheureux sur le plan biologique.
00:16:23Cela signifie simplement que vous devez faire plus d'efforts pour travailler sur votre personnalité que quelqu'un qui a une personnalité qu'il apprécie ou qui est plus agréable.
00:16:31N'est-ce pas ?
00:16:32Il n'y a rien d'anormal, mais si vous connaissez vos penchants génétiques, vous pouvez adapter vos habitudes.
00:16:37C'est tout ce que l'on fait souvent pour atteindre le bonheur.
00:16:39Si vous avez une tendance génétique à la morosité, vous avez besoin d'une meilleure hygiène de bonheur.
00:16:43Les gens qui sont naturellement enjoués et pleins de vie en permanence n'ont pas besoin de faire cela.
00:16:46Mais c'est la même chose pour la génétique de votre personnalité.
00:16:49Vous devez la connaître.
00:16:50Et ce n'est pas une mauvaise nouvelle.
00:16:52J'en ai parlé dans de nombreuses émissions sur la façon de changer cela.
00:16:54Et j'en reparlerai un peu plus tard aujourd'hui.
00:16:57Très bien.
00:16:57Quant à l'autre moitié, vous allez vous dire : d'accord, très bien.
00:17:00Je n'ai que la moitié qui vient de l'éducation des parents.
00:17:02Il s'avère que ce n'est pas exact non plus.
00:17:04Parce qu'il s'agit probablement davantage de l'expérience, de l'expérience personnelle que les individus vivent au cours de leur vie, ce qui a beaucoup à voir avec bien d'autres choses que l'éducation.
00:17:14Et l'éducation en soi, la façon dont les enfants sont élevés, ne représente pas grand-chose de l'autre moitié.
00:17:22Ce n'est pas issu du même ensemble d'études, mais voici ce qui résume bien la situation.
00:17:26C'est un article important de 2021 tiré de Clinical Psychology que je mettrai dans les notes de l'émission.
00:17:32C'est également une excellente revue de psychologie qui a montré que l'éducation a à peu près autant d'impact en moyenne, et explique à peu près autant la variance de la personnalité, que le rang dans la fratrie.
00:17:46Vous avez sans doute vu des études sur le rang dans la fratrie (premier, deuxième, troisième enfant), c'est réel, mais ce n'est pas si important que ça.
00:17:53On le remarque un peu, mais franchement, je connais plein de familles où le premier enfant est d'une certaine façon et d'autres d'une autre façon.
00:18:00Tout le monde sait que l'enfant du milieu pose problème.
00:18:02Eh bien, pas toujours.
00:18:03Parfois, l'enfant du milieu est le plus responsable de tous.
00:18:06Il existe des stéréotypes à ce sujet, mais ils n'ont pas vraiment beaucoup de poids.
00:18:10Ils ont juste l'air un peu plausibles, sans plus.
00:18:14Et c'est la même chose en ce qui concerne l'éducation parentale.
00:18:17En moyenne, cela approche les 0 % de valeur explicative de la variance de la personnalité.
00:18:24D'accord.
00:18:25Le reste correspond donc aux expériences individuelles que vivent les gens, indépendamment de l'influence exercée par leurs parents.
00:18:30Et là, vous vous dites : bon sang, c'est ridicule.
00:18:34Ça n'a aucun sens.
00:18:35Ou du moins, c'est vraiment injuste de penser que quoi que je fasse, cela n'a aucune importance.
00:18:40C'est faux.
00:18:41C'est une mauvaise interprétation.
00:18:42C'est une fausse interprétation statistique, mais c'est également faux pour une autre raison.
00:18:47Ce sont des moyennes.
00:18:48Il s'avère qu'il y a certains aspects de l'éducation que tout le monde ne prend pas en compte.
00:18:54Qui sont vraiment importants et que la plupart des gens ignorent.
00:18:58Et si vous appliquez ces méthodes parentales, cela aura beaucoup d'importance.
00:19:02Maintenant, à l'échelle de la population, cela se lisse au point de sembler insignifiant, car la plupart des gens ne font pas ce dont je vais parler.
00:19:09D'accord.
00:19:10Voilà donc ce à quoi je pense.
00:19:11Voyons les choses de cette façon.
00:19:12J'ai de nombreuses études qui montrent également — car vous savez que je m'intéresse beaucoup à la biologie pour mieux vivre —
00:19:18que les compléments alimentaires, dont tout le monde parle et pense, ont un impact très marginal sur la synthèse des protéines musculaires et l'hypertrophie.
00:19:30Par exemple, cela ne signifie pas qu'aucun complément ne fonctionne.
00:19:34Cela signifie simplement que la plupart des gens prennent des lots de compléments qui ont souvent un impact très minime sur nos actions.
00:19:40Certains compléments ont vraiment beaucoup d'importance.
00:19:42Par exemple, les personnes qui prennent des doses relativement élevées de monohydrate de créatine obtiennent un effet vraiment très bénéfique, tant sur le plan cognitif que pour la synthèse des protéines musculaires.
00:19:50C'est juste qu'en moyenne, tout le monde ne fait pas cela.
00:19:53Et c'est la même chose en ce qui concerne l'éducation.
00:19:56D'accord.
00:19:57En moyenne, l'éducation n'a pas un effet énorme, mais certains aspects de l'éducation, si vous les appliquez, en auront un.
00:20:03Et c'est sur quoi je veux vraiment me concentrer.
00:20:05Car cela nous mène au cœur de ce que nous essayons d'aborder dans cet épisode aujourd'hui.
00:20:09Laissez-moi maintenant vous donner quelques indices sur ce qu'est réellement l'éducation.
00:20:13Un ensemble de schémas assez intéressants ressort des données concernant la personnalité, encore une fois, et nous aborderons ensuite le bonheur, la vertu, et cetera.
00:20:22Grande découverte dans la littérature : les enfants sont plus consciencieux lorsque leurs parents sont plus impliqués dans leur vie et s'efforcent de leur offrir une stimulation culturelle, en les emmenant dans des musées par exemple.
00:20:33D'accord.
00:20:34C'est un élément de preuve, n'est-ce pas ?
00:20:36D'accord.
00:20:36Ce n'est donc pas seulement la génétique, cela relève d'actions parentales particulières.
00:20:41C'est quelque chose que les parents faisaient.
00:20:43Cela n'a rien à voir avec ce que les parents disaient et tout à voir avec ce que les parents faisaient avec leurs enfants pour influencer leur sens des responsabilités.
00:20:51Deuxièmement, les enfants sont plus agréables, nettement plus agréables, lorsque leurs parents les élèvent avec structure et objectifs.
00:20:59Encore une fois, il ne s'agit pas juste de dire « soyez gentils ».
00:21:01Il s'agit de les élever avec une structure et des objectifs précis.
00:21:03Ils ont tendance à être plus agréables.
00:21:05Et c'est une conclusion plutôt importante, d'ailleurs.
00:21:07Cela signifie que nous allons faire ces choses ensemble.
00:21:09Nous aurons des objectifs précis.
00:21:11Il y aura des récompenses pour ces objectifs.
00:21:12Nous aurons une structure pour votre façon de manger, de dormir, l'heure à laquelle vous vous levez, faites de l'exercice, allez à l'école, et le fait d'arriver à l'heure.
00:21:21Et cela conduit en fait les gens à devenir plus agréables.
00:21:23Et encore une fois, ce sont des comportements modélisés par les parents, et non pas seulement ce qu'ils racontent à leurs enfants.
00:21:29C'est également vrai pour le bonheur.
00:21:31Par exemple, une étude très intéressante menée auprès de vrais et de faux jumeaux a révélé que la composante génétique du bonheur se situe en grande partie — une grande part — entre 44 et 52 % d'origine génétique.
00:21:45Vous savez, votre bonheur est lié à la génétique à hauteur de 44 à 52 %, tout comme votre personnalité, mais il y a certaines choses que les parents font et incarnent qui ont un impact direct, en tant que parents, sur le bonheur futur des enfants.
00:22:00Plus particulièrement, la chaleur et l'affection parentales.
00:22:03Lorsque les parents font preuve d'une grande chaleur et d'une grande affection entre eux et envers leurs enfants, cela est fortement associé au bonheur plus tard dans la vie.
00:22:14Et cela semble être un facteur déterminant.
00:22:17D'ailleurs, cela vient principalement du père.
00:22:19Il s'avère que la chaleur et l'affection manifestées par le père sont encore plus importantes que celles de la mère.
00:22:26Et c'est l'une des raisons pour lesquelles vous entendez souvent — et je l'ai souvent dit moi-même, j'ai donné ce conseil à des papas —
00:22:32la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vos enfants, même les jours où ça va mal, c'est d'aimer leur mère ouvertement et clairement, puis de les aimer.
00:22:42Commençons par leur mère.
00:22:44Je veux dire, vous avez, pour ainsi dire, une seule mission, les gars.
00:22:46C'est tout ce que ça résume.
00:22:47Mais c'est en partie parce que cela a un lien étroit avec le bonheur futur des enfants.
00:22:53Si vous êtes comme moi, vous devez boire à la salle de sport, et il vous faut une boisson propre, sans calories, qui vous apporte réellement vos électrolytes et tous ces bons nutriments.
00:23:01Pour moi, c'est Element.
00:23:03LMNT.
00:23:04Vous le saviez probablement déjà.
00:23:06C'est un excellent produit qui vous aide à rester hydraté sans sucre ni les ingrédients douteux que l'on trouve dans de nombreuses boissons énergisantes et pour sportifs populaires.
00:23:15Pas de sucre, pas de saletés, juste des électrolytes qui fonctionnent vraiment.
00:23:18Essayez-le.
00:23:19Moi, j'aime bien.
00:23:20C'est scientifiquement prouvé et conçu pour les athlètes, le jeûne, le régime cétogène, ou les scientifiques du bonheur comme moi.
00:23:26Quiconque transpire.
00:23:27Alors, comment est-ce que je l'utilise ?
00:23:29Je l'utilise le matin, à 4 h 45 du matin.
00:23:31Je n'aime pas boire quoi que ce soit contenant de la caféine ou qui m'excite, car j'aime avoir les idées claires et je bois ma caféine plus tard.
00:23:37Element est exactement ce qu'il me faut.
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00:23:54Sans poser de questions, mais vous allez aimer.
00:23:57Bien.
00:23:58Voilà donc des indices.
00:23:59Maintenant, encore une fois, les données indiquent qu'en moyenne, à l'échelle de toute la population, les variations dans l'éducation n'expliquent presque pas la variance de la personnalité ou du bonheur.
00:24:10Sauf dans ces cas précis.
00:24:13Alors, qu'ont-ils en commun, ces cas ?
00:24:16La réponse est que ce que vous dites n'a aucune importance.
00:24:19Seul ce que vous faites compte.
00:24:21Vous voulez être un bon parent ?
00:24:22Vous voulez que vos enfants soient bons, vertueux, aimables, honnêtes, droits et heureux, ou aussi heureux qu'ils puissent l'être ?
00:24:30Incarnez ce que vous voulez voir.
00:24:33C'est vraiment à cela que ça se résume.
00:24:35Les mots ont moins d'importance que les actes.
00:24:38Quand on regarde la littérature, c'est presque comme si vous pouviez parler à vos enfants dans une langue étrangère, mais c'est ce qu'ils voient qui va réellement les influencer et avoir un impact majeur sur eux.
00:24:49Euh, c'est pourquoi les parents qui disent « faites ce que je dis et ne faites pas ce que je fais » font tout faux.
00:24:54Ce devrait être « faites ce que je fais et ne faites pas ce que je dis ».
00:24:56Parce que pour la partie verbale, ils n'écoutent pas vraiment.
00:24:57Ça entre par une oreille et ça sort par l'autre.
00:24:59L'exemple, euh, est tellement important dans la littérature.
00:25:03Euh, il y a une étude très importante d'ailleurs, euh, datant de 2001 dans une revue, Sociological Focus, sur la façon de transmettre un comportement religieux.
00:25:13Beaucoup de gens qui sont religieux, de parents qui sont très religieux, s'inquiètent beaucoup dans un monde qui se sécularise.
00:25:18Qu'est-ce que je fais pour que mes enfants aillent à l'église, à la synagogue, à la mosquée, pratiquent leur foi — vous savez, dans toutes les religions — ?
00:25:24On m'a posé cette question des chrétiens, des musulmans, des hindous et des bouddhistes.
00:25:29Et ils s'inquiètent de ce monde qui se sécularise rapidement.
00:25:32Et ils voient tant d'enfants de leurs amis s'éloigner de la foi.
00:25:35Et ils savent que leur foi est un tel cadeau pour eux.
00:25:37Et ils veulent que leurs enfants la pratiquent.
00:25:38Qu'est-ce que je fais ?
00:25:39Qu'est-ce que je fais ?
00:25:40Qu'est-ce que je fais ?
00:25:41Cette étude répond en quelque sorte à cela ; elle montre en effet que lorsque les enfants voient leur père en train de prier et de pratiquer sa foi, cela a une valeur prédictive énorme sur ce qu'ils feront en grandissant.
00:25:54Pourquoi est-ce le cas ? La mère aussi, mais le père bien plus encore.
00:25:58Il s'avère que c'est le cas dans les familles unies, évidemment, c'est de cela que je parle.
00:26:03C'est probablement — et c'est une spéculation à ce stade — que lorsque vous êtes tout petit, voir l'être humain physiquement le plus imposant faire quelque chose a un impact cognitif majeur.
00:26:15Cela a un fort impact d'empreinte cognitive sur l'enfant.
00:26:18Et, et, et je m'en souviens d'ailleurs, je m'en souviens.
00:26:21Donc, enfant, ma mère et mon père, mon frère et moi... mon père mesurait 1,88 m.
00:26:27Je veux dire, pour moi, il était comme Goliath.
00:26:32Il était... non.
00:26:33Il était comme un géant.
00:26:34C'est ça.
00:26:35Et super fort.
00:26:36Et je me souviens avoir demandé à mon frère Jeff : « Tu penses que papa est assez fort pour soulever la maison ? »
00:26:39C'était du genre un coin de la maison.
00:26:41Mon père était professeur de mathématiques.
00:26:43Il ne le pouvait pas.
00:26:44Mais il était immense.
00:26:46C'est ça.
00:26:47Et il était fort.
00:26:48Et, d'ailleurs, c'était un homme fier.
00:26:50Il ne se serait pas mis à genoux devant un autre homme.
00:26:56Pas question.
00:26:57Exactement.
00:26:58Mais chaque soir avant de m'endormir, je voyais mon père à genoux à côté de mon lit.
00:27:05Nous disions nos prières.
00:27:07C'est ce que nous faisions.
00:27:08Nous étions une famille chrétienne profondément religieuse.
00:27:11Et mon père priait à genoux.
00:27:13Et qu'est-ce que cela signifiait pour moi ?
00:27:15Que mon père était en présence de quelque chose de bien plus puissant que lui.
00:27:20Je veux dire, pour un gamin, c'est énorme.
00:27:24Et ça l'est toujours, parce qu'enfant, je me disais que c'était ça, être...
00:27:28Un homme grand et fort.
00:27:29C'est vrai.
00:27:30Non, non.
00:27:31Vous pouvez trouver ça naïf ou ridicule.
00:27:33Je comprends.
00:27:34On me l'a déjà dit, mais c'est cela qui a fait de moi l'homme que je suis aujourd'hui.
00:27:38Et j'ai veillé à ce que mes enfants le voient aussi.
00:27:40Voilà l'exemple dont je parle ici.
00:27:43Je ne prétends pas que vous devez vivre de cette façon.
00:27:46Je soutiens que si vous voulez des enfants formidables, vous devez incarner un comportement formidable.
00:27:53C'est le fond du problème.
00:27:55D'accord.
00:27:56Certains ont de bons gènes.
00:27:58Inutile.
00:27:59C'est vrai.
00:28:00Mais vous pouvez faire l'autre moitié.
00:28:01Et cette autre moitié englobe tout ce que vous faites réellement.
00:28:04Voulez-vous que vos enfants soient honnêtes ?
00:28:07Oui.
00:28:08Je veux dire, 94 % des parents disent vouloir des enfants honnêtes et intègres.
00:28:12Que faites-vous ?
00:28:13Soyez honnête et intègre.
00:28:15Soyez impeccable avec votre parole.
00:28:17Soyez admirable.
00:28:18C'est tout à fait cela.
00:28:20C'est la raison.
00:28:21C'est la norme à laquelle vous êtes tenu en public et en privé.
00:28:24Si un père et une mère se montrent vraiment admirables sur le plan moral.
00:28:30Et que vos enfants le constatent par eux-mêmes.
00:28:32Quand vos enfants voient que vous auriez pu garder la monnaie rendue en trop.
00:28:36Quand vos enfants voient que vous auriez pu contourner les règles morales.
00:28:39Quand vous auriez pu mentir impunément pour obtenir un meilleur prix chez le concessionnaire.
00:28:43Peu importe la situation.
00:28:44Et que vos enfants s'en aperçoivent et vous voient refuser l'argent.
00:28:48Refuser de tricher.
00:28:49Refuser d'être en colère ou méchant alors que vous auriez pu l'être.
00:28:54Cela parlera bien plus fort que tous les mots que vous pourriez prononcer devant vos enfants.
00:29:01Cela pourrait bien changer leur vie.
00:29:03En fait, c'est probablement la seule chose que vous puissiez faire qui y parviendra.
00:29:06Voici donc trois choses à garder à l'esprit.
00:29:08Voici trois leçons que je veux que vous reteniez de tout cela.
00:29:11Et encore une fois, nous allons plus loin.
00:29:13Nous pourrions creuser n'importe quel autre aspect et atteindre le centre de la terre.
00:29:18Ces sujets sont si profonds, si riches, et il y a tant de littérature.
00:29:21J'aimerais beaucoup en parler.
00:29:22Dites-moi si vous voulez que j'en discute davantage.
00:29:24Et précisez ce que vous aimeriez approfondir.
00:29:27D'ailleurs, les questions qui arrivent portent toutes sur ce sujet.
00:29:30Et nous allons bientôt aborder certaines de vos questions.
00:29:33Trois choses à garder à l'esprit.
00:29:34Numéro un, beaucoup de gens disent aujourd'hui : je ne peux pas avoir d'enfants car je suis un désastre.
00:29:40Si, vous le pouvez.
00:29:41J'ai les données.
00:29:43Même un vrai désastre peut devenir un parent formidable.
00:29:46Pourquoi ?
00:29:47Parce que nous pouvons être des individus autonomes.
00:29:49Il existe un corpus merveilleux en psychologie provenant du psychologue britannique
00:29:53Richard Wiseman, appelé le principe du “comme si”.
00:29:56Cela remonte en fait aux travaux de William James, le père de la psychologie moderne, qui suggérait que les gens finissent par devenir ce qu'ils font semblant d'être.
00:30:09C'est vrai.
00:30:10Exactement.
00:30:11Et ce n'est pas de la manifestation.
00:30:14C'est simplement du jeu de rôle jusqu'à ce que cela devienne une réalité dans votre vie.
00:30:20Vous vous élevez à la hauteur de la fiction que vous essayez de créer.
00:30:24C'est ce en quoi il croyait.
00:30:25Et Richard Wiseman a démontré dans ses travaux que c'est tout à fait le cas, c'est le principe du comme si : agissez comme si vous étiez cette personne.
00:30:31Si vous voulez être plus heureux, faites semblant de l'être.
00:30:33J'ai toutes ces études intéressantes.
00:30:35Je les ai probablement déjà mentionnées dans l'émission : si vous trouvez un moyen de simuler un sourire de Duchenne, qui est physiologiquement le sourire associé au bonheur...
00:30:47Impliquant les muscles orbiculaires des paupières et grand zygomatique, ce qui n'a rien à voir avec la bouche mais tout avec les yeux.
00:30:54Si vous parvenez à le simuler, cela trompera votre cerveau pour lui faire croire que vous êtes plus heureux, et vous le serez.
00:31:00La méthode consiste à prendre un crayon le matin et à le serrer entre ses molaires.
00:31:07Vous voyez ce qui se passe ?
00:31:09Cela sollicite précisément les muscles dont je parle.
00:31:13Et vous vous sentez immédiatement plus heureux.
00:31:14Si vous faites cela pendant environ une minute, vous vous sentirez plus heureux pendant environ une heure.
00:31:18Essayez donc, c'est le principe du comme si : agissez comme la personne que vous voulez être, même si vous êtes un désastre.
00:31:24Eh bien, bienvenue au club des désastres, les amis.
00:31:27Agissez comme la personne que vous aimeriez être auprès de vos enfants.
00:31:31Vous deviendrez cette personne.
00:31:32Et eux aussi.
00:31:33Est-ce plus difficile pour certains que pour d'autres ?
00:31:35Oui, tout à fait.
00:31:36Mais voici le point essentiel.
00:31:37Nous sommes autonomes.
00:31:39Vous savez, nous avons ce gros cortex préfrontal bien charnu, un sixième de notre cerveau en poids.
00:31:45Non, attendez.
00:31:4630 % de votre cerveau en poids.
00:31:47Je me suis trompé.
00:31:48J'ai raté mon calcul.
00:31:49Je sais que vous allez me le reprocher.
00:31:50Vous allez l'écrire dans les commentaires.
00:31:51J'ai dit un sixième.
00:31:52C'est 30 %.
00:31:53Et cela nous permet de ne pas céder à nos impulsions animales.
00:31:57Cela nous permet de vivre à la hauteur de nos aspirations morales.
00:32:01Le centre exécutif de notre cerveau dit que le système limbique n'est pas le patron.
00:32:05C'est moi.
00:32:06Mon moi conscient me permet d'être la personne que je veux être.
00:32:10Si je suis un désastre, si j'ai un profil émotionnel difficile, si je souffre de troubles de l'humeur, me sera-t-il plus difficile qu'aux autres de bien agir, de dire les choses justes et d'incarner le bon comportement ?
00:32:20Oui.
00:32:21Mais nous en sommes tous capables.
00:32:22Vous savez, pour des individus autonomes, les actions comptent plus que les sentiments.
00:32:26C'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles la plupart des gens deviennent meilleurs après avoir des enfants, car ils s'investissent beaucoup plus dans l'autonomie et l'autogestion.
00:32:37Et cela améliore leur vie car ils commencent à vivre selon ce principe du comme si.
00:32:40Même si vous êtes un désastre, vous pouvez être un parent formidable.
00:32:42C'est le premier principe dont je veux que vous vous souveniez.
00:32:45Principe numéro deux : quand vous ne savez pas quoi faire, que vous avez des adolescents ou des petits enfants qui se réveillent à deux heures du matin avec une laryngite et que vous n'avez pas dormi depuis une semaine.
00:32:59Quand vous ne savez pas quoi faire, votre réflexe doit être d'être chaleureux et aimant.
00:33:04Peu importe que vous le ressentiez ou non, grâce au principe du comme si, soyez chaleureux et aimant, aimez-les davantage.
00:33:10Vous voyez ?
00:33:11Et je me rappelle que lorsque l'un de nos enfants s'est montré particulièrement difficile et que nous avons baissé les bras, ma femme a dit : Je suis totalement résignée.
00:33:18Je suppose que tout ce qu'on peut faire à ce stade, c'est l'aimer, non ?
00:33:22En d'autres termes, accueillons-le.
00:33:23Voilà ce que les superbes familles et les très bons couples ont en commun, c'est que lorsqu'ils ressentent de l'évitement,
00:33:31au lieu de fuir, ils pratiquent l'approche.
00:33:34Accueillons-le.
00:33:35C'est l'une des choses que j'essaie de faire dans mon mariage.
00:33:37Je n'y arrive pas toujours.
00:33:38C'est quand je ressens de l'évitement.
00:33:40Je ressens de l'aversion parce que je suis agacé.
00:33:42Je me dis, accueillons-le, allons vers lui.
00:33:44Parce que, qu'est-ce que vous faites ?
00:33:45Vous utilisez la stratégie de signal opposée.
00:33:47Vous utilisez le principe du “comme si” et la rébellion ultime contre soi-même.
00:33:51Et surtout dans les moments de plus grand désespoir, c'est la chaleur et l'amour, la chaleur et l'amour.
00:33:56Quand vous ne savez pas quoi faire en tant que parent : de la chaleur et de l'amour.
00:33:59Et s'ils se comportent comme des gamins gâtés ?
00:34:01C'est précisément là qu'ils ont le plus besoin de votre amour, quand ils le méritent
00:34:05le moins, pour ainsi dire.
00:34:07C'est ce comportement exemplaire qui va véritablement transformer leur vie.
00:34:11Je me rappelle que mes parents m'ont aimé quand je ne le méritais pas.
00:34:14Et c'est ce qui m'a aidé à aimer mes enfants
00:34:16quand ils le méritaient le moins.
00:34:19J'essaie de faire de même avec mes petits-enfants.
00:34:21Bien que je doive vous dire quelque chose sur mes petits-enfants.
00:34:23Ils ne sont jamais méchants.
00:34:24Ils sont toujours adorables.
00:34:25Je ne sais pas ce qu'ils ont, ces petits-enfants, mais ils sont géniaux tout le temps.
00:34:28Bon.
00:34:29Numéro trois, jouez un rôle.
00:34:31Euh, et cela est lié aux deux premiers points, bien sûr, mais imaginez que vous jouez dans une pièce de théâtre la version adulte de votre enfant.
00:34:41D'accord.
00:34:42C'est comme votre enfant.
00:34:43Et encore une fois, il y a beaucoup de littérature là-dessus, mais je n'ai pas à vous citer la littérature.
00:34:46C'est parfaitement logique.
00:34:47Compte tenu de tout ce dont nous avons discuté avant.
00:34:49Prétendez que, si vous avez, vous savez, 40 ans et que vous avez un enfant, vous avez un enfant à la maison qui a 10 ans.
00:34:55Prétendez que vous êtes la version de 40 ans de votre fils ou de votre fille se comportant d'une certaine manière que vous trouveriez bonne et heureuse.
00:35:03Bonne et heureuse.
00:35:04Ce sont les deux critères.
00:35:05Bon et heureux.
00:35:06Exact.
00:35:07Que font-ils ?
00:35:08Que disent-ils ?
00:35:09Comment se comportent-ils ?
00:35:10Comment réagissent-ils ?
00:35:11Comment traitent-ils les autres ?
00:35:13Comment se traitent-ils eux-mêmes ?
00:35:14Quelles sont leurs habitudes ?
00:35:16Pensez-y.
00:35:17D'accord.
00:35:18Moi, je suis, vous savez, en ce moment j'ai 62 ans et mon fils Joaquin a 28 ans.
00:35:24Je suis le Joaquin de 62 ans.
00:35:26En ce moment, il a dépassé l'âge où je m'en fais vraiment beaucoup pour ça, mais devinez quoi ?
00:35:31Vous savez, il habite juste à côté de chez moi et il fait attention à moi maintenant aussi, parce qu'il veut savoir ce que ça fait d'être un peu âgé.
00:35:39Et il va calquer une grande partie de son comportement, consciemment ou non, là-dessus.
00:35:42Je suis donc le Joaquin de 62 ans.
00:35:43Qu'est-ce que je veux le voir faire pour être à la fois bon et heureux ?
00:35:48Et lorsque nous faisons cela, les enfants le voient vraiment.
00:35:51Et cela crée ce comportement d'imprégnation, et cette production théâtrale elle-même ne vous égarera presque jamais.
00:35:59Vous n'allez pas vous dire, mon fils de 62 ans, qu'est-ce que je veux le voir faire ?
00:36:02Disons, je veux le voir.
00:36:03Je veux le voir être méchant avec sa femme.
00:36:05Oui.
00:36:06Je veux le voir se comporter en stakhanoviste du travail en ignorant ses enfants et ses petits-enfants.
00:36:11Oui.
00:36:12C'est une super idée.
00:36:12C'est ce que je veux qu'il fasse.
00:36:13Vous savez, je veux voir mon fils de 62 ans être un ivrogne.
00:36:17C'est ce que je veux.
00:36:18Non, non, ce n'est pas ce que je veux.
00:36:20Et c'est encore plus important quand j'étais plus jeune, quand j'avais 40 ans, ce que je voulais à quoi devaient ressembler la version de 40 et de 30 ans de mes enfants.
00:36:29D'accord.
00:36:30Une dernière remarque avant de passer aux questions.
00:36:32Euh, en tant que parent, vous allez faire une tonne d'erreurs et, et, et voici le point.
00:36:36Ça n'a pas d'importance.
00:36:37Ça n'a presque aucune importance.
00:36:39La plupart des erreurs que vous faites ont l'air très lourdes et très graves.
00:36:43Elles ne le sont pas.
00:36:44En fait, je peux repenser à mon égoïsme et à mes bévues en tant que père et à toutes les choses que j'ai mal faites.
00:36:52Tous ces matchs de sport ennuyeux que j'ai ratés parce que j'étais, vous savez, tellement important au travail.
00:36:57Euh, les anniversaires et des choses que j'ai, vous savez, bon, je vois.
00:37:01Vous savez, je suis une âme tourmentée et j'ai pris beaucoup de mauvaises décisions dans ma vie.
00:37:06Et, et, et pendant certaines nuits blanches, ces moments me reviennent en tête et me remplissent de regrets.
00:37:12C'est vraiment le cas.
00:37:13Ce ne sont pas là les grandes sources de regrets.
00:37:15J'ai d'autres regrets qui sont bien plus grands que ça.
00:37:17Peut-être qu'un jour dans l'émission, nous en parlerons, mais, mais ensuite je regarde mes fils et ma fille et, euh, comment tout cela s'est-il terminé ?
00:37:24Je veux dire, j'ai commencé l'émission en parlant de mon fils lorsqu'il peinait à l'école.
00:37:29En fait, le problème était qu'il ne peinait pas vraiment à l'école.
00:37:33Nous peinions avec le fait qu'il ne peinait pas et semblait s'en moquer et tout ça.
00:37:37Et, et, et comment s'est soldé tout mon harcèlement concernant les notes et, et, et les valeurs ?
00:37:42Ça n'avait aucune importance.
00:37:43En fin de compte, le fait que j'aie commis ces erreurs et le fait que j'aie fini par faire ce qui me tenait vraiment à cœur, à savoir essayer d'être un homme intègre pour qu'il le soit également.
00:37:54Et ça a marché.
00:37:56A-t-il été un brillant universitaire à la fac ?
00:37:57Non, il a séché l'école.
00:37:58Il a séché l'université.
00:37:59D'ailleurs, avec ma bénédiction totale et celle de sa mère, il a travaillé dans une ferme pendant un an.
00:38:04Puis il s'est engagé dans les Marines où il a passé quatre ans comme mortier.
00:38:07Puis comme tireur d'élite de reconnaissance, ce qui est une unité d'élite des Marines et un boulot très flippant.
00:38:12Rien que l'entraînement est dangereux, en fait.
00:38:15Mais il en est sorti à 23 ans, marié et père d'un fils.
00:38:18Et maintenant il a 26 ans, deux fils et il est marié et heureux.
00:38:21Il m'aime, il aime sa femme et il aime ses enfants.
00:38:24Il aime sa mère et je l'aime.
00:38:27Et on se parle absolument tous les jours.
00:38:30Et malgré le fait que je sois un raté complet, il s'en est très bien sorti.
00:38:35Et votre enfant aussi.
00:38:38Alors prenons quelques questions.
00:38:40Anonyme.
00:38:41On a eu beaucoup d'anonymes cette semaine, non ?
00:38:43Euh, un anonyme écrit à officehours@ArthurBrooks.com.
00:38:46Comment surmonter de bad habits qui proviennent d'un père émotionnellement distant ?
00:38:51Hmm.
00:38:52Donc maintenant, nous ne parlons plus de cela du point de vue du père.
00:38:54Nous en parlons du point de vue de l'enfant devenu adulte, ce qui est une question intéressante.
00:38:58Une question que j'entends assez fréquemment.
00:39:00Que se passe-t-il réellement dans le cerveau lorsque quelqu'un guérit des blessures infligées par ses parents ?
00:39:04J'ai eu un super papa et mes parents s'aimaient.
00:39:07Et je n'ai pas eu cette expérience.
00:39:08Ma femme vient d'un foyer brisé où son père est parti quand elle était petite fille, d'ailleurs.
00:39:12Et elle, elle a eu cette expérience.
00:39:14Et, et, et j'ai vu les études et j'en ai parlé avec ma femme.
00:39:19Qu'est-ce qu'on sait ?
00:39:20Savoir, c'est pouvoir.
00:39:22Vous n'êtes pas programmé pour un comportement particulier, malgré le mauvais comportement de vos parents.
00:39:28Cela peut poser problème.
00:39:30L'exemple en soi pose problème, mais si l'exemple est bon, tant mieux.
00:39:36Si l'exemple est mauvais, il incombe alors à l'enfant devenu grand de surmonter cela.
00:39:41Et ce que l'on sait, c'est que le centre exécutif du cerveau peut tout à fait y parvenir.
00:39:47Cela signifie que nous devons agir selon nos aspirations.
00:39:49Et souvent, une des façons d'y parvenir, d'ailleurs, et j'en ai parlé avec beaucoup de gens qui avaient un passé familial difficile,
00:39:55c'est de se dire : “Je réfléchis à ce que je voudrais faire.”
00:39:57Je réfléchis à ce que ferait mon père en ce moment.
00:39:59Et je fais tout le contraire.
00:40:01C'est la stratégie du signal opposé.
00:40:03Alors si vous avez eu un père absent, violent ou très perturbé, c'est peut-être la méthode à adopter.
00:40:09Mais je ne sais pas si c'est à vous d'en décider.
00:40:12Mais la vérité est aussi que beaucoup de gens ayant eu des pères absents s'en sortent très bien en trouvant un bon modèle, même à l'âge adulte.
00:40:19Euh, c'est intéressant, vous savez, en tant que, en tant que catholique, l'une des recommandations fréquentes est de se tourner vers saint Joseph, le père adoptif de Jésus, et d'en faire un modèle d'une manière ou d'une autre.
00:40:32Est-ce trop diffus ?
00:40:33Est-ce trop abstrait pour vous ?
00:40:34Peut-être, mais cela a vraiment aidé beaucoup de gens de trouver quelqu'un, dans la réalité ou non, qui puisse réellement leur servir de modèle.
00:40:42Et ne laissez pas votre passé ou votre histoire dicter votre avenir.
00:40:46Deuxième question, encore une fois anonyme, mais d'une autre personne.
00:40:49Euh, comment élever notre fils aîné, 19 ans, qui fréquente quelqu'un de plutôt toxique qui sème la discorde dans la famille ?
00:40:57Nous essayons d'être accueillants, mais leur communication est mauvaise.
00:41:00Et notre fils se retrouve pris au milieu, obligé de défendre sa petite amie.
00:41:03Je ne sais plus comment être parent à ce stade.
00:41:05D'accord.
00:41:06Faire la morale n'aidera pas.
00:41:08Ce qui va aider, je peux vous le dire, c'est de l'aimer inconditionnellement.
00:41:11Voilà.
00:41:12C'est la meilleure assurance contre des événements vraiment catastrophiques.
00:41:15Nous avons maintenant cette situation folle dans notre pays, et probablement dans le monde entier, avec ce mouvement de rupture de contact où les gens...
00:41:25Chaque militant manipulateur ou thérapeute semble répéter aux jeunes adultes que leur famille est toxique.
00:41:33Qu'il faut couper tout contact avec elle.
00:41:35Certains cas relèvent sans doute de l'abandon ou de la maltraitance, mais c'est devenu tellement excessif par rapport à la réalité.
00:41:42Et ce qu'il faut éviter, c'est d'agir de manière à créer une amertume durable qui donnerait à la partenaire de votre fils l'occasion de couper les ponts avec vous.
00:41:51La solution face à cela, c'est l'amour inconditionnel.
00:41:54Si vous êtes croyant, je vous recommande vivement de beaucoup prier pour cela, euh, et d'exprimer clairement vos valeurs.
00:42:00Même si, vous savez, s'ils vivent d'une manière que vous n'approuvez pas, exprimez vos valeurs sans condamner les siennes.
00:42:06Ni celles de sa compagne d'ailleurs.
00:42:09L'un des grands enseignements des recherches que j'ai constatés encore et encore, et que j'enseigne depuis des années, c'est qu'on peut tout à fait...
00:42:16Avoir des comportements différents, mais sans condamner les valeurs des autres, on évite généralement les fossés générationnels.
00:42:23Alors vivez votre vie de manière appropriée, aimez votre fils inconditionnellement.
00:42:29Et s'il se comporte d'une façon que vous désapprouvez, aimez-le quand même, en exposant vos propres valeurs sans condamner les siennes, car il verrait cela comme une condamnation de sa personne.
00:42:40Et cela ouvrirait la porte à une rupture de contact.
00:42:43C'est le pire qui puisse arriver.
00:42:44Et c'est ce qu'il faut éviter.
00:42:45Euh, la dernière question n'est pas anonyme.
00:42:47Elle vient de Nadia.
00:42:48Elle nous a écrit sur le site web.
00:42:50Comment aider les enfants de 12 ans à cultiver une discipline du bonheur d'une manière motivante plutôt que forcée ?
00:42:58Euh, vous savez ce que je vais répondre, puisque c'est le sujet de tout cet épisode : donnez l'exemple.
00:43:02Ne leur dites pas d'aller faire des choses heureuses.
00:43:04Genre “écrivez votre liste de gratitude”, vous savez, montrez l'exemple, écrivez votre liste de gratitude, comportez-vous de façon à prouver que vous travaillez à devenir plus heureux.
00:43:12Malgré vos sentiments, montrez que vous êtes maître de vous-même.
00:43:16Parlez de ce que vous faites concrètement pour y arriver.
00:43:18Demandez donc à votre enfant de 12 ans des suggestions pour mieux incarner cet exemple.
00:43:23Associez votre enfant de 12 ans à vos propres défis personnels, à votre propre aventure dans la science du bonheur.
00:43:31C'est de cette façon que vous y parviendrez.
00:43:33Ceci dit, quelques autres points d'ordre pratique.
00:43:35Euh, si vous voulez instaurer une discipline du bonheur, il faut des règles concernant les écrans, n'est-ce pas ?
00:43:40C'est une chose très concrète.
00:43:41Je n'arrête pas d'en parler.
00:43:42L'utilisation excessive et illimitée des écrans détruira le bonheur de votre enfant.
00:43:48C'est aussi vrai que je suis assis ici.
00:43:51Cela va aspirer toute la joie de vivre de votre enfant.
00:43:55Cela mènera à la dépression, à l'anxiété, à la solitude et à toutes sortes de problèmes.
00:44:00Ce qui signifie qu'au-delà d'incarner le bonheur — ce qui implique, soit dit en passant, de montrer l'exemple avec vos propres écrans —
00:44:07il vous faut des règles à ce sujet.
00:44:09D'accord.
00:44:10Deuxièmement, euh, que faire de tout ce temps qui n'est pas passé devant les écrans ?
00:44:15Je recommande le sport, les arts et les activités en extérieur.
00:44:20C'est ce que je conseille.
00:44:21Si vous lisez Le sens de votre vie, mon dernier livre, vous découvrirez toutes les raisons neurophysiologiques qui me poussent à recommander ces activités.
00:44:27Mais cela fonctionne vraiment, vraiment, vraiment très bien.
00:44:29Et cela signifie qu'il faut donner l'exemple en vous y intéressant et en les pratiquant avec votre enfant.
00:44:33Si vous suivez ces règles précises, euh, vous ferez tout ce qui est humainement possible.
00:44:37Alors, Nadia, tenez-moi au courant de la suite.
00:44:40Euh, faites-moi part de vos réflexions à l'adresse email : officehours@arthurbrooks.com.
00:44:46Abonnez-vous et likez sur Spotify, YouTube, Apple.
00:44:50Laissez un commentaire.
00:44:51Je vous promets de le lire.
00:44:52Même s'il est négatif, c'est très bien.
00:44:53Je veux savoir ce que vous en pensez.
00:44:54Et nous voulons améliorer l'émission sans cesse parce que nous la faisons pour vous, afin que vous puissiez à votre tour enseigner ces principes.
00:44:59Suivez-moi sur les réseaux sociaux.
00:45:01Euh, rachetons les réseaux sociaux.
00:45:02Faisons-en une bonne source d'amour et de bonheur.
00:45:05C'est ce que j'essaie de faire.
00:45:06Je sais que vous aussi.
00:45:08Euh, Instagram, LinkedIn, toutes les autres plateformes, commandez Le sens de votre vie.
00:45:11Inscrivez-vous à l'infolettre, visitez le site web, répondez aux sondages, euh, et poursuivez la discussion.
00:45:17Partagez ces idées avec d'autres, partagez-les avec vos enfants, aimez-les, euh, inconditionnellement et passez une excellente semaine.
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