معالج علاقات أسرية: "القاعدة الوحيدة التي يجب أن تلتزم بها كل علاقة" - ستان تاتكين
CChris Williamson
결혼/가정생활정신 건강
스크립트
00:00:00أهلاً بالجميع. سأقوم بتقديم عرض حي جديد كلياً في أنحاء المملكة المتحدة وأيرلندا في أكتوبر المقبل.
00:00:05إنه مليء بالقصص، وعلم النفس، وإجابات على أسئلة الجمهور، وكل ما يحدث عندما يجتمع الآلاف من المفرطين في التفكير
00:00:09ويغادرون منازلهم بمحض إرادتهم لينتهي بهم المطاف في نفس الغرفة معاً. يسعدني جداً أن أراكم هناك.
00:00:12لقد نُفدت تذاكر الجولة الأخيرة بالكامل، لذا احرصوا على حجز تذاكركم الآن باستخدام الرابط الموجود في
00:00:17الوصف أو بالتوجه إلى chriswilliamson.live. تذاكر دبلن نُفدت بالكامل بالفعل. والكثير من القاعات
00:00:22مقاعدها محدودة. التذاكر محدودة للغاية، لذا احصلوا على تذاكركم الآن. chriswilliamson.live. أنتم رائعون. عملك
00:00:27رائع للغاية. أنتم مبدعون. شكراً لك. لو حاولتم تلخيص نظرتكم للعلاقات،
00:00:38وسمحتم لي أن أتقمص شخصيتكم وأرتديها لفترة قصيرة، لأوجزتها بأنها حب بالتصميم،
00:00:45وليس بالرغبة. أليس هذا عادلاً، كأن الأمر يُفكر فيه ولا يُشعر به في العلاقات، ذاك الفرق بين التصميم والرغبة؟
00:00:52ما مدى بُعدي عن الصواب؟ أعتقد أنني أُفضل الحب المكتسب، الحب الذي يُكتسب يومياً من خلال معرفة كيفية
00:01:01اختراق الدماغ، والنظام العصبي الصمراوي، والذي يمكننا التحدث عنه، من خلال، كما تعلمون، تصميم
00:01:10العلاقة لحماية المشاعر، ولتعزيز المشاعر، ول السماح لشخصين مختلفين تحت الضغط،
00:01:21بالحفاظ على موقف تعاوني ومتكاتف. هذا أمر صعب المنال لأنه يتطلب قدراً معيناً من
00:01:30التخطيط، والتنبؤ، والتخطيط، والإعداد لما يمكن أن يحدث من خطأ بين البشر.
00:01:35لماذا تُعد علاقات التعلق الرومانسي صعبة للغاية من الناحية العصبية والكيميائية؟
00:01:43حسناً، إنها صعبة لأنه في عالم التعلق، إذا فهمت، أو تقبلت فكرة
00:01:52علاقة التعلق الأساسية، فإن علاقة التعلق الأساسية هي تلك التي تميل إلى أن تكون ثنائية لدى الرئيسيات البشرية.
00:02:00نحن نتقارن في قطعان. وعلاقة التعلق الأساسية للبالغين الرومانسيين تشبه إلى حد كبير
00:02:09العلاقة الأقدم، والتي تقوم على البقاء. لذا فإن نظام التعلق هو في الواقع غراء وجودي يجمعنا معاً. إنه بيولوجيا “لا يمكنني الابتعاد عنك”.
00:02:22نحن نخلط بينه وبين الحب. ونظراً لأنه يعود إلى أقدم علاقة للبقاء، ولهذا السبب فإن الانفصال صعب أيضاً. ولهذا السبب له ذاكرة طويلة جداً، لأنه يذكرنا بأقدم علاقة اعتماد، بينما تميل العلاقات الأخرى إلى عدم فعل ذلك.
00:02:43إذن نحن نعيد إحياء علاقاتنا. نحن نعيد إحياء علاقاتنا، وكيف شعرنا مع كل هؤلاء الأشخاص الأصليين المهمين الذين تواجدنا حولهم، في هذه العلاقة التي نطلق عليها علاقة البالغين الرومانسية. ولكنها تعود لما قبل سن الثانية عشرة. هذه هي الطريقة التي عادة ما أُفكر بها، وهي أن لدينا الآباء في رؤوسنا الذين كانوا حولنا في سن الثانية عشرة وما قبلها.
00:03:13قبل ذلك الوقت، حتى لو تغير آباؤنا - وهم يتغيرون كثيراً للأفضل، أو للأسوأ - ما زلنا نعتمد على تلك الأقدم، كما تعلمون، لأنها جذر تجربتنا من خلال آلاف تلاف المؤلفة من التفاعلات بدءاً من الطفولة المبكرة بعد الولادة، لذا فهي قوية جداً.
00:03:35هل الحب كافٍ للحفاظ على علاقة؟
00:03:40بالتأكيد لا.
00:03:40لا يوجد شعور كافٍ، لأن المشاعر تأتي وتذهب. وعلاوة على ذلك، من يدرك ما هو تعريفك للحب؟ قد يكون مختلفاً تماماً عن تعريفي.
00:03:55وحتى لو أردت وصف تعريفي للحب في الواقع، فإن توقعاتي للحب قد تكون مختلفة تماماً عما أقوله.
00:04:04إذن لديك مشكلة هنا بالفعل، ولكن إذا كنت تبني حياتك على العاطفة، فهي تشبه الأقطاب الملاهي وحياتك تشبه الأقطاب الملاهي.
00:04:14لذا أعتقد أن الأذكى والأحكم والطريقة التي نجحت دائماً من حيث العلاقات طويلة الأجل بين الأفراد متساوي القوة، البالغين، هي أنه يجب أن يكون لديك أولاً غرض مشترك، وسبب للوجود في هذه العلاقة، وليس بناءً على المشاعر.
00:04:36ورؤية إلى أين نحن متوجهون؟ ما هي المحطة النهائية؟ هل نحن معاً حتى الموت؟ هل هي طوال الوقت حتى، كما تعلمون، أمسح مؤخرتك؟ وأنت تمسح مؤخرتي في الشيخوخة؟ كما تعلمون، أين نحن متوجهون؟ ولماذا؟ ما هي فائدة وجودنا معا؟ من أو ماذا نخدم؟
00:04:55الغرض الوحيد القائم على أسباب أنانية لن يستمر لأننا كنوع غير موثوقين للغاية.
00:05:05نوعنا، تاريخياً، معروف بأنه متقلب المزاج، ومتقلب، ومندفع، وغير متوقع، وأحياناً انتهازي، ومحب للحرب، وكاره للأجانب، وسهل التأثر بالمجموعات والآخرين.
00:05:23لذا نحن لسنا رائعين على المدى الطويل في الاتحادات.
00:05:29لذلك علينا أن نأخذ في الاعتبار مرور الزمن معاً وأن ذلك يعني المرور ببعض التغييرات.
00:05:36لذا نحتاج إلى اختراع. نحتاج إلى تصميم من الصفر، وهو شيء مصطنع، أليس كذلك؟ جميع العلاقات مصطنعة.
00:05:45وهو ما من شأنه أن يدعمنا على المدى الطويل ويأخذ بعين الاعتبار كل مساحة المناورة اللازمة بينما نتغير عبر الزمن.
00:05:53صحيح. وإلا، سنعاني، كما تعلمون، ولن ننجح بطريقة ما.
00:05:59هذه هي القضية الأولى. القضية الثانية هي أنه يجب علينا فهم القوى التي تدفعنا، وتحديداً غريزة البقاء لدينا لأنها تعمل دائماً.
00:06:09ونظراً لأن هذه العلاقة لا تشبه أي علاقة أخرى على وجه الأرض بسبب ذاكرتها.
00:06:16الأمر الأقرب إلى تلك العلاقة الأولى القائمة على البقاء.
00:06:20لديها ذاكرة طويلة ونحن نميل إلى أن نكون وكلاء لكل من جاء قبلنا، أليس كذلك؟
00:06:26نميل إلى أن يكون نظاماً إسقاطياً للغاية.
00:06:29إن احتمالية تراكم ذاكرة التهديد لدينا من خلال ارتكاب أخطاء بناءً على الذاكرة والتقييم هي مئة بالمئة.
00:06:39لذا، إذا لم نكن بارعين حقاً في معرفة وفهم كيفية تقليل التهديد والبقاء في حالة تعاون تحت أقصى درجات الضغط والتوتر، فسوف تتراكم لدينا ذاكرة التهديد، وهي مسألة بيولوجية تؤدي في النهاية إلى تحطيم الأشخاص.
00:06:57إذن أنت تقول إننا بحاجة إلى احترام البيولوجيا من خلال وجود هياكل مسبقة، ومبادئ تحافظ على حواجز الحماية حتى لا نعتمد على تقلبات شعورنا.
00:07:16مثل أي اتحاد آخر من أي نوع مهني.
00:07:23نحن نخطط لمواجهة شياطيننا، وليس ملائكتنا، أليس كذلك؟
00:07:26الأزواج يخططون بناءً على ملائكتهم.
00:07:28وهذا خطأ كبير.
00:07:29فماذا يعني ذلك؟
00:07:31نحن شياطين.
00:07:32إذا سنحت الفرصة، وإذا كنا تحت ضغط هائل كافٍ، وإذا كنا نعاني من ألم كافٍ أو ضغط كافٍ، ومرة أخرى، المشاعر، كما تعلم، إذا كنت سأتصرف وفقاً لشعوري، وهو حال تقريباً كل شخص على وجه الكوكب.
00:07:45الأمر الأرجح إذن هو أننا سنواجه وقتاً عصيباً في التوافق.
00:07:53صحيح.
00:07:54لذا، يتعلق هذا فقط بالتنبؤ بما يمكن أن يسير بشكل خاطئ والتخطيط له مسبقاً بدلاً من الوقوع فيه ببساطة، وهو ما يفعله الأزواج دائماً.
00:08:05صحيح.
00:08:06نعم.
00:08:06الأزواج لا يتنبؤون ولا يخططون ولا يستعدون لما يمكن أن يسير بشكل خاطئ بناءً على ما سار بشكل خاطئ.
00:08:11لا أحد يفعل ذلك في الطب.
00:08:13نحن نقوم بعمل تحليلات لما بعد الوفاة.
00:08:15صحيح.
00:08:16دعونا لا نقتل المريض مرة أخرى.
00:08:18ولكن الأزواج لا يفعلون ذلك.
00:08:20هم فقط يكررون، يكررون.
00:08:21نحن نتنبأ بما يمكن أن يسير بشكل خاطئ في قوة الشرطة، في الجيش، في الطب، في العلم، في الأعمال التجارية.
00:08:30الأزواج لا يفعلون ذلك.
00:08:31هم فقط يمشون إلى نفس المواقف مباشرة دون أن يكونوا مستعدين.
00:08:35لن نتورط أبداً مع مجموعة من الناس إذا لم نكن نعرف ما هي الثقافة وكيف سنحمي أنفسنا من بعضنا البعض؟
00:08:45لأننا حيوانات.
00:08:47لأننا حيوانات.
00:08:48الأزواج ليس لديهم أي حوكمة، أي طريقة لحماية بعضهم البعض من بعضهم البعض.
00:08:52لأنهم لا يضعون ذلك.
00:08:53لذا فإن الأزواج هم النظام الوحيد، النظام التطوعي الوحيد الحر، العادل، كما تعلم، نظام تطوعي لأفراد يجتمعون، ذوي سلطة وسلطة متساوية، على الأقل في الظاهر.
00:09:08يجب أن يكون مبنياً على شروط وأحكام لا تحتوي على أي من هذا على الإطلاق.
00:09:15ولهذا السبب يُتوقع لهم ألا يدوموا طويلاً، أو إذا داموا، فلن يكون أحد الشخصين أو كلاهما سعيداً.
00:09:24لن نشعر بالأمان والاطمئنان لعدم وجود عقد اجتماعي، نظام لعقد الاتفاقات، بناءً على الهدف، بناءً على ما هو صالح.
00:09:36ما هو صالح؟
00:09:38إذن لنفترض أننا كلانا.
00:09:39صحيح.
00:09:40ما هو الأفضل؟
00:09:41إذن لنفترض أننا كلانا.
00:09:42أو ما هو، كما تعلم، صحيح.
00:09:44تلك هي الثلاثة.
00:09:46وبدون ذلك، ستكون الأمور فوضوية.
00:09:50هل يعني ذلك أن مناقشة الأمور غير القابلة للتفاوض والأمور العملية مسبقاً وفي أقرب وقت ممكن هي في الواقع التصرف الرومانسي؟
00:09:58ليس الأمر كذلك، أنت لا تدرج ذلك في، مهلا يا عزيزتي، دعنا نخرج لتناول العشاء ونتناول عشاء رومانسياً لطيفاً وكل شيء.
00:10:04ولنتحدث عن، عما إذا كان لدينا أي نقاط خلاف لا يمكن تجاوزها.
00:10:07أم، يمكنك ذلك، أعتقد أنه ليس، كما تعلم، له غرض مزدوج، ولكن، يجب معرفة نقاط الخلاف غير القابلة للتجاوز مسبقاً.
00:10:17أنا أُريد طفلاً.
00:10:19يجب أن أُنجب طفلاً.
00:10:21وأنت تكره الأطفال.
00:10:22ودعنا نتزوج.
00:10:24هذا ما يفعله الناس.
00:10:27وهذا يبدو، غير ذكي لأنه لا يمكن أن ينجح.
00:10:30أنا أريد أحادية الزواج وأنت تريد تعدديته.
00:10:33حسناً، لست أنا أو أنت على خطأ.
00:10:34لنا الحق في أن نريد ما نريد ونحصل على ما نريد، لكن لا يمكننا ممارسة الأعمال معاً لأن ذلك سيتسبب في الكثير من المشاكل.
00:10:41لذا فهذه هي القضايا الحاسمة التي لا يمكن تجاوزها.
00:10:44أمور كبرى لا يمكن أن تنجح لأننا نشير في اتجاهين مختلفين.
00:10:49يظل وجود هدف ورؤية مشتركة ومحددة أمراً مهمأ بغض النظر عن المسائل غير القابلة للتفاوض.
00:10:56لابد لي أن أتخيل ذلك.
00:10:57إذن، إذا نظرت، إذا نظرت إلى الحالة البشرية وكيف استمر الناس في مجموعات، فإن المجموعات لا تبقى معاً لفترة طويلة أو لا تتوافق مع بعضها البعض بشكل جيد جداً.
00:11:10إذا لم يكن لديهم هدف مشترك لوجودهم معا، فأنا وأنت سنشكل فرقة موسيقية.
00:11:15هذا هو هدفنا.
00:11:16نحن نريد تشكيل فرقة موسيقية.
00:11:17نريد، ما هو هدفنا أو رؤيتنا؟
00:11:20أم، نريد الحصول على عقد تسجيل على الأقل في البداية.
00:11:24لذا لو لم يكن لدينا ذلك، لما كان لدينا سبب للبقاء معاً كثيراً.
00:11:29وربما لن نتوافق لأننا نميل إلى الانتقاد إذا لم يكن لدينا هدف مشترك، أليس كذلك؟
00:11:35أم، هذا إذا كنا، كما تعلم، نقضي وقتاً طويلاً معاً.
00:11:39وسبباً مشتركاً للقيام بذلك.
00:11:41وإلا فإننا نميل إلى التهميش.
00:11:43نميل إلى انتقاد اختلافات بعضنا البعض.
00:11:46نحن لا، أم، لا ننظر بشكل طبيعي إلى حيث نتفق وحيث نكون متشابهين.
00:11:52صانعو التوافق مضطرون للقيام بذلك.
00:11:55ولكن المواطن العادي، بسبب الحفاظ على الطاقة، أي.
00:12:00أم، كما تعلم، نحن مبرمجون للقيام بأقل قدر ممكن بيولوجياً، وكل الكائنات الحية.
00:12:06امم، نحن كسولون ولن نقوم بالأمور التي يجب علينا فعلها لأننا نعتقد أننا لست مضطرين لذلك.
00:12:13إذن، أوه، هذه الفكرة برمتها، كما تعلم، أننا نخوض الأمر لنفوز به.
00:12:18كما تعلم، نحن فريق بقاء.
00:12:21نحن نريد أن ننتصر.
00:12:22نحن نريد أن نجن المال.
00:12:23نحن نريد أن ننجح.
00:12:24نحن نريد أن ننجو.
00:12:25أم، أم، كل هذه الأمور ضرورية للإبقاء على الأمور مستمرة، ولإبقاء الناس على المسار معاً، وعدم إيلاء الكثير من الاهتمام لاختلافاتهم.
00:12:37وإلا فإننا نتناحر.
00:12:38وعندما يحدث ذلك في بلد مثل بلدنا، فهذا حين نرى حرباً أهلية أو تقوقعاً قبلياً أو قدراً هائلاً من التشرذم.
00:12:47صحيح.
00:12:47لأنه لم يعد هناك شعور مركزي بالغاية يجمعنا معاً.
00:12:53هذا أمر قابل للتصديق.
00:12:54وأوه، ورؤية، والحلم الأمريكي.
00:12:56صحيح.
00:12:58لذا، إذا انهارت الأمور، أوه، إذا كان ذلك صحيحاً مع جميع الأنظمة، الكبيرة والصغيرة، فيترتب على ذلك أن الزوجين لن يكونا مختلفين.
00:13:07إذا لم يكن لديهما سبب مشترك للوجود في أي وقت معين، فسوف يتشاجران، أوه، أو سيتباعدان لأن هذا هو ما يربطنا ببعضنا.
00:13:16ما هي أهمية الاتفاقيات؟
00:13:19أوه، هذا كل ما نملكه لمنعنا، أوه، من إلحاق الأذى ببعضنا البعض.
00:13:23كل ما نملكه هو معاهداتنا، اتفاقياتنا، عقودنا الاجتماعية، أوه، الحضارات قائمة على العقود الاجتماعية.
00:13:31أم، أوه، القوانين الأولى للدين، على الرغم من أنها كانت عقداً اجتماعياً مع الله، إله العهد القديم الذي سيراقب غرفة نومك 40 يوماً و40 ليلة إذا عصيت، كما تعلم، كان ذلك أمراً قوياً لدفع الناس للبدء في التصرف بلياقة.
00:13:45تلك كانت الطريقة الأولى لجعل الناس يتوقفون، أوه، عن إلحاق الأذى ببعضهم البعض، أم، بالوصايا العشر.
00:13:52صحيح.
00:13:53إذن كل شيء قائم على الاتفاقيات.
00:13:56وإلا فإننا، نحن نذهب إلى الحرب.
00:13:58نحن نلحق الأذى.
00:14:00أم، أوه، كما تعلم، ما هو أسوأ.
00:14:02كما قلت، نحن حيوانات أنانية، محتلفة بذاتها، أوه، أوه، انتهزية.
00:14:07إذا كان بإمكاننا الإفلات بشيء ما، فسف نفعل ذلك، هذا، أوه، هذا في حمضنا النووي.
00:14:12وحدهم الأعراف والقوانين والمبادئ والقواعد، أوه، تمنعنا من فعل ذلك وتسمح لنا بالبقاء معاً في أمان وسلام.
00:14:22وإلا فلن نفعل.
00:14:23لا فرق بيننا وبين أي زوجين.
00:14:25لذا عليهما الخروج بهذا أيضاً.
00:14:27في أخبار أخرى، هل لاحظت من قبل كيف أن بعض مواقع الويب تجعل الشراء سهلاً بشكل سخيف بينما يبدو البعض الآخر أصعب بلا حدود؟
00:14:33في أيامي، كان علي أن أمشي 10 أميال إلى المتجر المحلي.
00:14:37ألسْت أصغر مني سناً؟
00:14:38نعم، لكن أبي حُكم عليه بالقيادة تحت تأثير الكحول.
00:14:41على أي حال، الواقع هو أن معظم الشركات تخفق في تصميم مواقعها الإلكترونية.
00:14:45وإذا كان نظامك غير منظم، فسوف تخسر ططناً من المبيعات، ولهذا السبب أنا معجب كبير جداً بـ Shopify.
00:14:51فهي تشغل 10% من التجارة الإلكترونية في الولايات المتحدة، بما في ذلك علامات تجارية مثل Gymshark و Skims و Aloe و Newtonic.
00:14:59لأنه عندما يتعلق الأمر بتحويل المتصفحين إلى مشترين، فهي الأفضل في فئتها.
00:15:02نظام الدفع الخاص بهم أفضل بنسبة 36% في المتوسط مقارنة بالمنصات الأخرى.
00:15:06 ومع ShopPay، يمكنه تعزيز معدلات التحويل بنسبة 50%.
00:15:08لذا قم بترقية عملك واحصل على نفس عملية الدفع تماماً التي نستخدمها في Newtonic مع Shopify.
00:15:13يمكنك التسجيل في فترة تجريبية مجانية بالانتقال إلى الرابط الموجود في الوصف أدناه أو التوجه إلى [shopify.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fshopify.com%2Fmodernwisdom).
00:15:20هذا هو [shopify.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fshopify.com%2Fmodernwisdom).
00:15:23لماذا نتخذ الاتفاق الأساسي بإعطاء الأولوية لبعضنا البعض قبل أي شيء آخر في جميع الأوقات؟
00:15:28ليس عليك فعل ذلك.
00:15:29يمكنكم الاتفاق على أن مبيعاتنا تأتي أولاً.
00:15:32حينها سيكون عليكما وصف ذلك لبعضكما البعض، وتعريفه.
00:15:35ماذا يعني ذلك حقاً؟
00:15:37الامر سيان في العلاقات.
00:15:38ماذا يعني ذلك؟
00:15:39بالأغراض العملية.
00:15:40إذا حدث هذا، فماذا سنفعل؟
00:15:43إذا حدث ذلك، فماذا سنفعل؟
00:15:44هل هناك أي استثناءات لهذا؟
00:15:46ما الذي قد يسوء في فكرة وضع أنفسنا في المقام الأول؟
00:15:50ماذا يحدث إذا انهارت هذه العلاقة واحترقت؟
00:15:55لقد وضعنا أنفسنا أولاً.
00:15:57ماذا يفعل ذلك لأطفالنا؟
00:15:59ماذا يفعل ذلك لصحتنا الخاصة؟
00:16:02إذن فهو لا يبدو منطقياً.
00:16:04ربما سنضع الدين في المرتبة الأولى.
00:16:06هذا جيد.
00:16:07ولكن سيكون عليك التفكير ملياً لأنك تخطط لحياتك.
00:16:11لأن حياتكم تعتمد على هذا.
00:16:13كيف ستديرون.
00:16:15كيف ستحكمون.
00:16:16القرارات التي ستتخذونها ستستند إلى ما هي الأولوية القصوى.
00:16:21أليس كذلك؟
00:16:22وإلا فلستم فريقاً.
00:16:24ستكون فوضى عندما تضرب الضغوط الكبرى.
00:16:26ستكونون، كما تعلمون، غير مستعدين.
00:16:29إذن الأمر كله عملي.
00:16:32الأمر كله تكتيكي.
00:16:33الأمر لا يتعلق بالعاطفة.
00:16:35الأمر يتعلق بما سيكون أفضل شيء.
00:16:38وما هو الشيء الوحيد الذي يجب حمايته بأي ثمن لكي تزدهر كل الأمور الأخرى.
00:16:45هكذا يجب التفكير في الأمر.
00:16:46أليس كذلك؟
00:16:47لكن يجب تعريفه.
00:16:48يجب القيام بذلك بحكمة لأنه، مرة أخرى، ليس بالأمر الهين.
00:16:52سعادتكم، وسلامتكم، وأمنكم، كل شيء قائم على تصميمكم.
00:16:56ما هي استجابة التهديد القائمة على الذاكرة؟
00:16:59حسناً، الذاكرة تشكل مشكلة.
00:17:03نحن كائنات تعتمد على الذاكرة.
00:17:04كل ما نقوم به يتم عبر الذاكرة.
00:17:07معظم يومنا يدור بالذاكرة.
00:17:09الأمر تلقائي.
00:17:10نحن لا نفكر.
00:17:11نحن لا نستخدم مناطق الدماغ المستهلكة للطاقة التي تستخدم التفكير النقدي.
00:17:16نحن نحتفظ بذلك للأمور المستجدة.
00:17:18نحن نحتفظ بذلك لعملنا.
00:17:19نحن نحتفظ بذلك لأشياء أخرى.
00:17:21لذا فنحن فقط نتجول طوال اليوم ونفعل الأشياء تلقائياً وبشكل انعكاسي بناءً على الذاكرة.
00:17:28بسبب غريزة البقاء لدينا، فإن الذاكرة السلبية والخبرة السلبية تحظيان بالأفضلية في الذاكرة لأننا يجب أن نتذكر المكان الذي أذينا فيه بسبب الخطر.
00:17:43البقاء في قمة دوافعنا تحت القشرية.
00:17:48أليس كذلك؟
00:17:49وهي لا تتردد.
00:17:52ولا تفرق.
00:17:54لقد آذايتني.
00:17:55إذا لم تصلح الأمر فوراً وفعلته مرة أخرى، فسأتوقع أنك ستفعل ذلك مراراً وتكراراً، وهو ما ستشعر أنه هجوم عليك.
00:18:05ولكن هذا أنا أحمي نفسي.
00:18:08أنا أستخدم التعرف على الأنماط لمسح البيئة بحثاً عن الإشارات.
00:18:12وكلما كررتم شيئاً أو كررنا شيئاً ينطوي على تهديد، فإن مجموعة إشارات التهديد التي أبحث عنها تزداد بشكل طبيعي ومفهوم.
00:18:23فهي لا تفرق بين كونك تصوب مسدساً نحوي وبين نظرتك بازدراء التي أراها حكماً، وهجوماً، وانتقاداً.
00:18:33أليس كذلك؟
00:18:34وهكذا يصبح هذا الأمر إشكالياً إن لم نكن حذرين، ولهذا السبب توجد طرق لمنع هذا من السيطرة لأنه ذو تأثير كرة الثلج.
00:18:46يبدو وكأنه يجعل نظامك شديد الحساسية بمرور الوقت.
00:18:49نعم.
00:18:50لابد أن يفعل ذلك لأننا يجب أن ننجو.
00:18:53هذا الجزء من أماغنا سريع كالبرق.
00:18:57أراه.
00:18:58أطلق النار عليه.
00:18:59ومن المنطقي أنه إذا كانت حياتك تعتمد على اتخاذ قرار سريع وإجراء يحميك من الخطر.
00:19:10من المنطقي أن يمثل هذا مشكلة في العلاقات، لأنني سأتفاعل بسرعة كبيرة بناءً على تاريخ سردي وذاكرتي، وغالباً ما سأكون مخطئاً.
00:19:23ومن المرجح أن تشعر بالتهديد بسبب افتراضاتي، وحينها ستدفع عن نفسك وتتصرف بطريقة تبدو مهددة بالمقابل.
00:19:32وهنا يكمن المشكل في الطبيعة البشرية، وسبب تفوقنا في الحروب.
00:19:39نحن لسنا رائعين حقاً في الحفاظ على العلاقات على المدى الطويل.
00:19:44لذا، توجد سبل لمعالجة هذا الأمر إذا كنت على دراية بما تواجهه.
00:19:48إحداها هي الإصلاح السريع.
00:19:51الإصلاح السريع هو طريقة لمنع الذكرى من الانتقال إلى الذاكرة طويلة المدى حيث تصبح هدية تستمر في العطاء.
00:19:58وللأسف، معظم الناس لا يصلحون الأمور بسرعة.
00:20:02هم لا يصلحون الأمور.
00:20:03أنا آسف.
00:20:04أنت محق.
00:20:05كان ذلك غبياً.
00:20:06ما كان لي أن أهتم بفعل ذلك.
00:20:07أنا آسف.
00:20:08أنا أحبك.
00:20:09ثم المضي قدماً.
00:20:10إنهم يؤجلون الأمر.
00:20:11إنهم لا يفعلون ذلك.
00:20:13إنهم يقدمون الاعتذار بالطريقة الخاطئة.
00:20:17وهكذا تستمر الحياة على هذا المنوال.
00:20:19ولهذا السبب تفقد العائلات أبناءها، ويحدث التباعد.
00:20:23لهذا السبب تتم مقاضاة الناس.
00:20:25لهذا السبب كان الناس في القديم يتتحدون بعضهم البعض في مبارزات حتى الموت، تدرك، لأننا نتذكر الأذى الذي تعرضنا له.
00:20:34نحن لا ننساه.
00:20:36بينما الشخص الذي آذانا ينساه.
00:20:38ولكن بسبب الأدرينالين الذي يتولد عندما نشعر سوء الفهم، بالألم، بالحكم علينا، أو بأن شيئاً ما غير عادل أو ظالم، فإن ذلك يمنح الكثير من الزخم لكي ينتقل إلى الذاكرة طويلة المدى ما لم تقم بإصلاحه فوراً، وفي هذه الحالة لن يحدث ذلك.
00:20:57إذن هذا أحد الأسباب الرئيسية للنضج والقيام بما اخترعناه.
00:21:04السبب وراء اختراعنا للاعتذارات كان في الواقع من أجل التمسك بعلاقاتنا.
00:21:09وإذا كنت تريد أنت أيضاً الحفاظ على علاقتك بطفلك أو زوجك أو والديك، فعليك أن تعلم كيف تبتلع كبرياءك.
00:21:18وأن تعتذر فقط، ودون مواربة، وددون تبريرات أو شروط، ودون أي مبررات أو قيود أخرى.
00:21:30إن كنت تعرف مصلحتك.
00:21:31لأن ذلك في الواقع هو الشيء الوحيد الذي سيجعل الشخص الآخر يهدأ.
00:21:35الشيء الوحيد حقاً.
00:21:36ويجب أن أعتذر عما تعتقد أنني فعلته.
00:21:39ليس عما أعتقد أنا أنني فعلته.
00:21:40مم.
00:21:41فكر كم هو صعب ذلك بالنسبة لنا.
00:21:43لأننا مفعمون بالغرور.
00:21:45نعتقد أننا على حق دائماً.
00:21:47وهذا ليس صحيحاً بالمناسبة.
00:21:50فنحن نادراً ما نكون على حق.
00:21:52في معظم الأمور.
00:21:53ولكن، كما تعلم، إنه غرورنا.
00:21:56إنه تعجرفنا لنعتقد أن تواصلنا كان دقيقاً تماماً.
00:22:00لقد سمعتك بوضوح.
00:22:02ذاكرتي ممتازة.
00:22:04إدراكي سليم وصحيح.
00:22:07وليس إدراكك أنت.
00:22:08ولا يمكنني إثبات أي من هذا.
00:22:10لا شيء من هذا صحيح في أي وقت كان.
00:22:12إنه كله زائف.
00:22:14ومع ذلك سنموت دون تنازل عن ذلك التل، ونحن أغبياء.
00:22:17إنه أمر بالغ الأهمية حقاً.
00:22:19التجارب السلبية الشديدة.
00:22:23إذا تم إصلاحها بسرعة.
00:22:25فإنها تحمل.
00:22:27مستقبلاً مختلفاً تماماً أمامهم.
00:22:30نعم.
00:22:31تلك التي تترك لتتفاقم.
00:22:32فإذا كنت في علاقة تشهد قطيعة متكررة دون إصلاح.
00:22:36وخصوصاً دون إصلاح سريع.
00:22:38فإن ذلك.
00:22:39يجعلها.
00:22:40مؤلمة في اللحظة الراهنة.
00:22:42وأكثر.
00:22:43إيلاماً في المستقبل.
00:22:45وتزيد من حساسية جهازك العصبي.
00:22:48لاكتشاف حدوث هذا الأمر مرة أخرى.
00:22:51نعم.
00:22:52حتى عندما لا يكون حاصلاً ربما.
00:22:53نعم.
00:22:54مما يعني أن نظرتك للعالم ست وبشكل متزايد تبدو مختلة عقلياً.
00:22:58بالنسبة للشخص الآخر.
00:22:59الذي يحتاج إلى الاعتذار بناءً على تفسيرك أنت.
00:23:03وليس بناءً على إسقاطاته هو.
00:23:05صحيح.
00:23:06إنها لحلقة شريرة.
00:23:07حقا.
00:23:08إنه نظام، نظام مصمم بشكل سيء للغاية.
00:23:10حسناً، إنه، إنه غير مصمم.
00:23:12كما قلت، لكي.
00:23:13تذكر أننا كنا نلتقي حتفنا في سن الخامسة عشرة أو الثلاثين بحد أقصى.
00:23:16أليس كذلك.
00:23:17لم نكن نعيش طويلاً.
00:23:18كنا نتقارن ونرتبط لمدة أربع سنوات.
00:23:20ثم نفترق.
00:23:21وحينها.
00:23:22كما تعلم، نخلط المجموعات الوراثية.
00:23:24وهذا، كما تعلم، كان يرضي.
00:23:26الجانب الطبيعي، طرق القوانين الطبيعية.
00:23:29وأن الطبيعة.
00:23:30أليس كذلك.
00:23:31الطبيعة لم تخطط لنا.
00:23:33لكي نفعل ما نفعله اليوم.
00:23:35نحن نعتمد على أنفسنا.
00:23:36لذا علينا أن نبتكر المعنى الخاص بنا.
00:23:40نحن لم نولد، لم نولد في عالم مليء بالمعاني الجاهزة.
00:23:43أليس كذلك.
00:23:44من الواضح أننا لم نولد في عالم نفهم فيه لماذا نحن هنا، وكيف وصلنا إلى هنا، وإلى أين نحن ذاهبون.
00:23:50هذه هي المعضلة الوجودية بأكملها.
00:23:52أليس كذلك.
00:23:53وهذا هو القلق النفسي.
00:23:54كما تعلم، سنموت.
00:23:55نحن وحدنا.
00:23:56لا نعرف، لماذا نحن هنا.
00:23:58وليس للحياة أي معنى مسبق.
00:24:01صحيح.
00:24:02وهذا أمر محبط للغاية.
00:24:04لذا فنحن نصنع المعنى بأنفسنا.
00:24:06أليس كذلك.
00:24:07الأمر سيان.
00:24:08لكن المعنى ينطوي أيضاً على التنظيم والحوكمة.
00:24:10كيف سنحمي بعضنا البعض من بعضنا البعض؟
00:24:13هذا لا يحدث بالفطرة.
00:24:15أليس كذلك.
00:24:16نحن، نحن مفترسون.
00:24:18نحن مفترسون قمة، في الواقع.
00:24:21ممم، نحن لطفاء عندما نكون سعداء، أليس كذلك؟
00:24:24نعم.
00:24:25ولكن قد لا ترغب في التواجد حولنا إذا كنا تعساء.
00:24:27نحن نكون مزعجين نوعاً ما.
00:24:29ما لم تكن هناك قواعد، كما تعلمين، يا حبيبتي، ابنتي ذات الـ 14 ربيعاً.
00:24:35ممم، يمكنك أن تكوني غاضبة.
00:24:37لا يمكنك التجول وتدمير الأجواء هنا لكل شخص موجود في المنزل.
00:24:41هذا مجتمع.
00:24:42لا يمكنك فعل ذلك.
00:24:43لذا توقفي عن ذلك.
00:24:45صح.
00:24:46ممم، وحدها المعايير هي ما يوقف هذا النوع من السلوك.
00:24:49ممم، لا، لا يمكنك فعل هذا.
00:24:51أعلم أنك تريدين فعل ذلك، لكني سأريك أنك لا تستطيعين المحاولة حتى.
00:24:54وسأريك أنك لا تستطيعين.
00:24:56وهذا، أمم، يُولّد فكرة أن هناك حدوداً.
00:25:01هناك خطوط حمراء.
00:25:02هناك أشياء يمكنك فعلها وأشياء لا يمكنك فعلها.
00:25:03ولكن لنقل إنني لم أقم بذلك.
00:25:05لنقل إنني استسلمت، فحينها يمكنك الإفلات بأي شيء.
00:25:09أليس كذلك.
00:25:10لأنه ليس هناك إله.
00:25:11أنا فعلت ذلك.
00:25:12الأمر لا يحدث بشكل طبيعي.
00:25:13أتعلم، أمم، أمير الذباب، كما تعلم، نحن حيوانات.
00:25:17الحيوانات وخط الإنتاج هذا، كما تعلم، الرئيسيات البشرية ليست عظيمة تماماً.
00:25:28تعلم، أمم، تعلم، الحضارة، أمم، عبر سنوات عديدة من، كما تعلم، بناء التعقيد.
00:25:37اجتماعياً وعاطفياً، والمثل العليا والقيم، وأمم، والأخلاق والمبادئ،
00:25:48التي، كما تعلم، في نطاق التاريخ بأكمله بالطبع هي مجرد ومضة، ولكن في عصرنا هي فترة طويلة
00:25:56لصل إلى هنا وما زلنا في حالة فوضى، أمم، لذا كما تعلم مرة أخرى لا تكن ساذجاً فأنت مسؤول
00:26:07عن هذه العلاقة لا أحد غيرك أنت الوحيدان اللذان ستستفيدان وستعانيان أيضاً
00:26:13إذا لم تكونا تحالفاً، أليس كذلك؟ إذا لم تكونا تعملان معاً، لا يمكنكما العمل
00:26:20إذا لم تقدرا على العمل معاً كنظام من شخصين من "نحن" و"ونا" بشكل مترابط
00:26:27لديكما نفس الأشياء لتكسباها وتخسراها، فهل ستنجوان في هذه الحياة حقاً، أمم، بكل
00:26:34المصاعب والسهام وكل الأمور التي تحدث، ولا مبالاة الآخرين التي
00:26:40جرب ذلك، عندما تشتد الأمور سيكون الناس غير مبالين بمخاوفكم
00:26:46أمم، وهذل عدم معرفة الاستعداد هو ببساطة عدم الوعي وعدم التصرف كبالغين، وفي الواقع في مرحلة ما
00:26:56يتم قبول انخفاض الطاقة كجزء من التقدم في السن، ويتضح أن هناك سبباً لذلك، فمع تقدمنا في العمر
00:27:03تصبح الميتوكوندريا لدينا، وهي أجزاء خلايانا التي تمدنا بالطاقة، أضعف وتنتج طاقة أقل،
00:27:07وهذا هو سبب كوننا معجبين جداً بـ Timeline، فقد طوّروا هذا المنتج للمساعدة في تنظيف
00:27:11الميتوكوندريا التالفة لديك لكي تستطيع خلاياك تجديد نفسها فعلياً، Timeline مدعوم بأكثر من عقد من
00:27:17الأبحاث ولديه أكثر من 50 براءة اختراع، وهو المكمل الغذائي رقم واحد الموصى به للميتوكوندريا على كوكب الأرض،
00:27:22هذا ليس مجرد نظرية، ففي التجارب السريرية رأى الناس زيادة تجدد الميتوكوندريا بنسبة
00:27:29تزيد عن 40 بالمئة في 16 أسبوعاً فقط، إلى جانب تحسينات في طاقتهم العامة،
00:27:34أنا أستخدمه لأكثر من عامين منذ أن وصى به طبيبي لي، قبل فترة طويلة من شراكتي مع Timeline،
00:27:39وتباً لمارتن شكريلي لأنهم خفضوا السعر للتو ويبدأ الآن من 99 دولاراً،
00:27:44وأفضل ما في الأمر أن هناك ضمان استرداد الأموال لمدة 30 يوماً بالإضافة إلى شحن مجاني في الولايات المتحدة،
00:27:49بالإضافة إلى أنهم يشحنون دولياً، والآن يمكنك الحصول على سعر 99 دولاراً مع خصم
00:27:54إضافي بنسبة 20 بالمئة من خلال الانتقال إلى الرابط الموجود في الوصف أدناه أو التوجه إلى timeline.com
00:27:58slash modern wisdom واستخدام الرمز modern wisdom عند الدفع، هذا هو [timeline.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Ftimeline.com%2Fmodernwisdom)
00:28:03و modern wisdom عند الدفع. لقد سمعتك تقول إنه إذا تركت تلك الذكريات تُخزن في الذاكرة طويلة المدى
00:28:11لفترة طويلة جداً، فقد ينتهي بك المطاف برؤية شريكك كمفترس أكثر من كونه محباً، نعم الدماغ تحت القشري
00:28:16لا يفرق عما يحدث، وعما يحدث كيميائياً عصبيياً وفي
00:28:22الدماغ، حسناً، هناك مركز انتباه، أمم، شبكة اليقظة في الدماغ هي ما يجعلني
00:28:30أنظر، كما تعلم، عندما أسمع صوتاً وأنظر، هذه هي شبكة اليقظة التي توجمني
00:28:36إلى ما هو أكثر أهمية في هذه اللحظة، وهناك شبكات أخرى متورطة هنا
00:28:42مرتبطة بالخوف، وأمم، مرتبطة بالتهديد وهي متورطة في هذه الشبكة الواحدة، لذا أبدأ في
00:28:50التركيز على وجهك لأنك تفعل شيئاً مراراً وتكراراً يذكرني بشيء يجعلني أشعر
00:28:56بالصغر وقلة القيمة، حسناً، قد لا تقصد فعل ذلك، لكن نواياك ليست هي المهمة هنا،
00:29:04أمم، أنا ألتقط ذاكرة تهديد، إشارة من وجهك لأنني في حالة ترقب، أمم، أصبح لزاماً عليّ
00:29:13الآن البحث عن هذا لأنني تعرضت للأذى أكثر من اللازم، تشعر أنك تعرضت للهجوم بسبب ذلك، لكنني ببساطة أعتني
00:29:20بنفسي، أنا لا أتحكم في هذا إنه يدفعني لأنني لا أفههم، أليس كذلك؟ أفترض أن
00:29:28كل ما ألتقطه صحيح، أنا لا أتحقق، أتعلم، هل تفعل، هل تفعل، هل تفعل ذلك الشيء الآن
00:29:33بالضبط، أنا فقط أطلق النار أولاً، مفترضاً أنك تفعله وذلك لأن هذه المناطق
00:29:41ليس لها وظيفة تنفيذية، فهي ليست مصممة ليكون لها وظيفة تنفيذية، والوظيفة التنفيذية تأخذ
00:29:48وقتاً وموارد ولهذا السبب، كما تعلم، عندما نكون مسترخين تكون كل المجاديف في الماء يمكننا
00:29:58أن نفكر، يمكننا تصحيح الأخطاء، يمكننا، يمكننا التفكير بطريقة نسبية وليس بطريقة
00:30:07مسيطرة، أليس كذلك؟ أنا متأكد، ربما أنت على حق، لكنني مسترخ يمكنني فعل ذلك، بمجرد أن ترتفع ضغط دم
00:30:14ومعدل ضربات قلبي إلى مستوى معين يتغير دماغي، أنا حرفياً لا أملك القدرة على فعل ذلك
00:30:20لأن المناطق التنفيذية، أمم، تتطلب الكثير من الموارد للعمل الأكسجين والجلوكوز والدم الذي
00:30:31يتجه الآن إلى عضلاتي الهيكلية لأنني أبدأ في الدخول في الكر أو الفر وأصبح في حالة إثارة مفرطة
00:30:38وهناك تغيير في الدماغ، لقد تغيرت، لم أعد مهتماً بمصالحك ويتطلب الأمر القليل جداً،
00:30:46هذا، أمم، عمل روبرت سابولسكي، ليس القليل جداً، أمم، قشرانيات سكرية تسري في
00:30:53عروقي لكي لا أهتم بك على الإطلاق وتفقدني كجمهور إذا لم تكن حذراً
00:31:00أمم، أنت لا تفكر حتى لأنك لم تلاحظ أنك فقدتني كجمهور، أشعر عدم الأمان
00:31:06لذلك تحدث إلى يدي فأنا مهتم بمصالحي وحدي وأنت لا تحصل على شيء، هكذا تكون حساسية
00:31:12النظام لأنني حددت، أنا لا أقول على مستوى تحت القشري الآن، ربما لا أعرف هذا ولكن
00:31:20ستعرف إذا انتبهت، سأعرف متى تخرج من الأمان لأنني أراقبك
00:31:27إذا كنت، أمم، ولهذا السبب، كما تعلم، في رعاية بعضنا البعض نحن مترابطون نفسياً وبيولوجياً في
00:31:35قرب شديد لالتقاط الإشارات الاجتماعية العاطفية من الشخص الآخر أسرع مما نفعل من أجسادنا
00:31:45هذا يجعلنا، أمم، مهيئين لشيء يسمى التنظيم التفاعلي أو التنظيم المتبادل، أليس كذلك؟
00:31:52أمم، هذا نوع آخر من العمل الجماعي ولكنه ذاتي الاستقلالية أكثر على أي حال، لذا، أمم، لذلك، أمم، لا، كما تعلم، هذا
00:32:01جزء غبي جداً منا ولكنه، لكننا سنشكره لأننا تفادينا رصاصة، أمم، ولذلك يجب علي
00:32:09أن أفهم أنني وأنت يجب أن نتحدث مع بعضنا البعض بطريقة معينة وإلا، أمم، ستخطئ في فهمي
00:32:21وتعتبرني خصماً وهذا هو الصعب في الأداء الآمن، المعادلة حقاً هي
00:32:29يجب أن أعتني بنفسي وبك في نفس الوقت تحت الضغط وإلا ستخلط بيني وبين
00:32:37خصم وسيجبرك ذلك على الاعتناء بنفسك وحدك، الآن نحن أنظمة من شخص واحد ونحن
00:32:44لسنا في رياضة جماعية نحن في رياضة فردية، هل هذا يوضح كيف أن الجميع ليس هناك
00:32:51استثناءات لهذا بالمרة الجميع، هل هذا يوضح كيف يتراكم الاستياء في
00:32:58العلاقات؟ نعم، وتبدو العلاقات مجنونة جداً من الخارج ومن الداخل
00:33:05أحد أعظم أسباب الغضب، الغضب المستمر، هو الظلم، أليس كذلك؟ أمم، والآخر هو العجز
00:33:13أمم، أمم، وأنت تعلم، أليس كذلك، وبالتالي أي نظام غير عادل للغاية، غير منصف للغاية، وغير حساس للغاية
00:33:22لا يمكن أن يستمر لأنه غير عادل، ما لم يكن صاحب عمل، كما تعلم، علاقة غير متكافئة حيث
00:33:29علي أن أتحمل الأمر لأنني أريد الوظيفة وأحتاج إلى المال، ولكن في نظام متساوٍ تطوعي
00:33:36تطوعي إذا لم يكن عادلاً ومنصفاً، أمم، وكنت أنا من يتلقى الطرف الأقصر من العصا، يجب
00:33:44أن تبقي عينيك مفتوحتين الليلة لأن ذلك لا ينتهي أبداً بشكل جيد، أمم، في المجال البشري، أليس كذلك؟ ولذا
00:33:51الأداء غير الآمن غير عادل للغاية، من الجيد أن تكون الملك، وأحصل على الأشياء على حسابك دون إدراك
00:33:59أننا مرتبطون بيولوجياً نفسياً، أي شيء أفعله بك سيحدث لي
00:34:06ليس هناك فصل لذلك ما لم، ما لم تكن هذه دكتاتورية، ما لم أكن الدكتاتور وفي هذه الحالة
00:34:14من الأفضل أن أحتفظ بعيني مفتوحتين في الليل ولكن، كما تعلم، يحق لي فعل كل شيء، أمم، وعليك
00:34:19أن تفعل ذلك، ولكن هذه ليست واقع اتحاد حر وعادل بين متساوين في سن الرشد، أليس كذلك؟ التوقع
00:34:28هو أن يكون عادلاً، سواء قال الناس ذلك أم لا، فهو كذلك وهو عالمي، إلى أي مدى يمكنك
00:34:35تقليم تلك الذكريات السيئة؟ ما مدى صعوبة تجاوز ذلك بمجرد أن تتراكم؟
00:34:41لا يمكنك التخلص من هذه الذكريات ولا تريد ذلك، لأن ذلك سيحدث قريباً بما فيه الكفاية، أنا في الثانية والسبعين من عمري وأبدأ
00:34:47في المعاناة من ذلك، أمم، مع الأسماء، ولكنك لا تريد التخلص من تلك الذكريات، أمم، الطريقة الوحيدة
00:34:54لتغيير الماضي هي تغيير المستقبل، ليس هناك طريقة أخرى، هذه المسارات العصبية تُرجح
00:35:01بالتكرار، أليس كذلك؟ نحن نكرر الأشياء وهذا هو الأسوأ، هذا هو الشيء الذكي الذي يجب فعله والذي نعرفه بالفعل
00:35:08ولا يفعله الأزواج، الأول هو سأعتذر إلى الأبد عن الأذى الذي سببته، هذا هو الشيء الصحيح والعادل
00:35:16الذي يجب فعله في العالم الحقيقي وهو متوقع، لا أحصل على تصريح مجاني في الذاكرة، أليس كذلك؟ بالقول إنني لا
00:35:23أحتاج إلى الاعتذار لقد قضيت عقوبتي في السجن، هذا لن ينجح أبداً، الأمر نفسه بين الأزواج، أليس كذلك؟ سأعتذر
00:35:30دائماً عما تشعر أنني فعلته، لا مشكلة، ولكن دعنا نضع شيئاً قيد التنفيذ، أنا وأنت لمنع
00:35:38أي منا من القيام بذلك مرة أخرى، لو أننا فعلنا ذلك فقط لكنا رائعين لأننا نفعل نفس الشيء
00:35:51نحن نتعلم من الماضي ونخلق مستقبلاً مختلفاً بناءً على ما تعلمناه
00:35:58دعنا لا نفعل ذلك مرة أخرى، لا أنت ولا أنا فقط، أي منا لأننا بشر يمكننا كلينا فعل ذلك
00:36:05لذا وجدنا مكاناً نكون فيه عرضة للخطر دعنا نغلقه أثناء تقدمنا، لكن الأزواج لا يفعلون ذلك
00:36:13بل يقعون فيها مجدداً، ويكررون الكرة، وهذا أمر مميت؛ فأنت لا تريد
00:36:19التكرار لأنه يولد التهاباً. وما إن يبدأ هذا التكرار حتى يتراكم، ومما يحزنني أنني
00:36:25أتعامل مع أزواج ظلوا معاً، تعلم، أحياناً لمدة اثني عشر عاماً، وغالباً لمدة ثلاثين عاماً
00:36:31وهم مثقلون ليس فقط بضرورة استعادة كل الضغائن، حيث يشعرون لزاما عليهم
00:36:39بخوض معارك الماضي لمجرد اجترار نفس الأمور دون جدوى، وفوق ذلك فالذاكرة سيئة
00:36:47وسيتقاتلون حول تفاصيل الذاكرة، وهم لا ينتبهون إلى وجهتهم، لذا فهم
00:36:52يكررون... والامر الآخر هو أنهم حين يحاولون إصلاح العلاقة، تتسلل الذاكرة الآن
00:37:01لتقتحم الحاضر وتقضي على المستقبل. هذه مشكلة كبرى نحاول حلها؛ فكيف إذن
00:37:08يحدث هذا؟ لقد كنتَ وأنا نتصارع لسنوات، ونشتكي نحن الاثنين من غياب الإنصاف
00:37:17ولا يثق أحدنا في الآخر الآن بسبب ما فعلناه، سنوات من إدارة
00:37:24الأمور بطريقة سيئة، والآن نريد تصحيح الأوضاع فنلجأ، لنقل، إليَّ أو إلى أي شخص يقترح
00:37:32دعونا نصمم هذا الأمر من الصفر، وأثناء قيامنا بذلك، يبدأ أحدنا بالقول إن هذا لن
00:37:41ي, تعلم، لماذا أنت مكتئب؟ لأنه لن يفعل ذلك أبداً، لقد كنت أعرف مسبقاً والآن عدتُ
00:37:50لأن قشرة الدماغ السفلية تصرخ في وجهي: إياك أن تثق به، لن يحدث ذلك، هكذا بكل برود، فلماذا أشعر
00:38:01بالتشاؤم؟ لأنني أتلقى تحذيرات مما حدث، ولا تبالي تلك الشبكات الموجودة في
00:38:11قشرة الدماغ السفلية بما إذا كنا نعمل على تحسين الأمور وإصلاحها
00:38:20لذلك، ما يسبب لنا مشكلة كبرى الآن هو أن أياً منا لا يستطيع النسيان أثناء تقدمنا
00:38:28إلى الأمام، فالتقدم يثير الماضي، والماضي حاضر دائماً، هذه هي المشكلة، نعم، ذلك الماضي
00:38:35الذي صنعناه، يضيف طبقة عصبية حيوية هائلة من الصعوبة، فكر في هذا الأمر عندما
00:38:48تتزايد الأعداد يصبح الأمر أكثر صعوبة بسبب الذاكرة، فإسرائيل وفلسطين لا يمكنهما الخروج
00:38:57من هذه الحلقة لأن هناك أجيالاً تلو أجيال من الذاكرة حيث يسعى الجميع
00:39:04لتحقيق العدالة الخاصة بهم، أريد عدالتي وهي تعني تدمير عائلتك، والآن أصبح لديك سبب لتحصيل
00:39:10عدالتك، ولا مخرج من ذلك أبداً لأن هناك الكثير من الناس ولديهم الكثير من الذاكرة
00:39:17والكثير من الأشخاص الذين يريدون نيل عدالتهم على حساب شخص آخر، وحسناً، الشركاء
00:39:23يفعلون هذا أيضاً؛ أريد عدالتي والآن أخلق عدالة جديدة في داخلك، يمكنك إيقاف ذلك
00:39:30لكنه أمر صعب لأن المشكلة ذاتها تكمن في شعوري بأن شيئاً ما حدث لي، وهناك رغبة ملحة
00:39:38أحتاج لحكها، أريدك أن تدفع الثمن، وأحتاج إلى تسوية الأمور لأن السنوات مرت
00:39:46 بالكثير من الظلم، وأحياناً اضطر لمجرد تطليقك، لذا فإن تراكم الذاكرة هذا هو جوهر المشكلة
00:39:55ولو أن الناس فقط يعلمون، لأمكنهم منع حدوث ذلك لأنه جزء من الطبيعة البشرية، ليس هو أو هي، بل هو
00:40:04نحن جميعاً، هذه هي المشكلة، وإن لم تكن على دراية بها فسوف تقترفها، ويبدو أن
00:40:12الوقاية أفضل بكثير من محاولات الإصلاح، نعم، لأنك لا تستطيع محو الذاكرة، بل يمكنك فقط
00:40:17تحويل تلك المسارات العصبية إلى طريق ترابي لأنها لم تعد مستخدمة، ولم تعد
00:40:24تتعرض للتحفيز، فما تفعله الآن لا يحفز تلك الذاكرة، ولكن نظراً لأن معظم الناس
00:40:31يعيشون حياة روتينية، كنتَ قلقاً ولديك مبرر بسيط بشأن سبب بقاء
00:40:41شريك حياتك متأخراً في العمل مع شخص تشعر بالانزعاج تجاهه، تتعلم هذا الدرس
00:40:47وتقوم حتى ببعض الإصلاح، وتتعامل مع كل صعوبة العودة للأمر، وتتقدم باعتذار
00:40:53مفتوح وصادق وصريح تماماً، ولكن في المرة القادمة التي يتأخر فيها شريكك في العمل
00:40:58وبصرف النظر عما يُفعل بالماضي، فإن الحاضر وتوقعاتك بشأن المستقبل
00:41:04باتت تتلون بما حدث من قبل، أليس كذلك؟ أليس كذلك؟ ليس فقط الماضي حاضراً دائماً، بل إن
00:41:11الحاضر يغير الماضي أيضاً؛ فقد كان لدي أنا وأنت حفل زفاف رائع، لكن زواجنا سيء
00:41:19وبعد 12 أو 13 أو 15 أو 20 عاماً، يسألنا المعالج: كيف كان حفل زفافكم؟ فلا يكون تقريرنا
00:41:27جيداً، قارن ذلك بزوجين كان حفل زفافهم أسوأ ما يمكن، حفل زفاف من الجحيم، حيث اعتُقل أشخاص وعُثر على مخدرات
00:41:34وتمت سرقة جميع الهدايا، وحدثت كل أنواع الأمور، هذه قصة حقيقية، لكن زواجهما
00:41:41أصبح زواجاً عظيماً، وهما ينظران إلى ذلك اليوم على أنه مضحك ومذهل
00:41:52إن الحالة المزاجية الحالية تغير ذاكرتنا، ولهذا السبب فإن الذاكرة غير موثوقة تماماً يا أصدقائي، فإذا كنتم
00:42:02تتجادلون حول الذاكرة، فإنكم تخوضون نقاشاً أنتم الاثنان خاطئان فيه، ولهذا السبب
00:42:07من الأفضل بكثير أن تكتفوا بالاعتذار عن الطريقة التي يرى بها شريككم الأمور، نعم، فأنت لا تخسر شيئاً
00:42:13بل تربح، وتحتفظ بزواجك، وتبقي علاقتك سليمة، فهل تجعل المسافة هذا الأمر أكثر صعوبة؟
00:42:18من الواضح أننا نعيش في عالم حديث مع الكثير من الناس الذين يتجادلون وهم ليسوا معاً
00:42:23ربما يتشاجرون عبر الهاتف أو برسائل نصية أو بريد إلكتروني، أياً يكن، فما هي التعقيدات التي
00:42:31يضيفها ذلك إلى حوار الخلاف والإصلاح؟ أعجبني سؤالك يا كريس إنه عظيم، والمشكلة هنا هي أننا
00:42:38كائنات نتواجه وجهاً لوجه وعيناً بعين، ونحن مكفوفون تماماً في هذا الجانب، يجب أن نكون
00:42:44متقاربين تماماً لننظم مشاعر بعضنا البعض لأننا بصريون، ولدينا دماغ بصري
00:42:50ولذلك نصحح الأخطاء بالرجوع إلى المجال البصري، وكل ما عدا ذلك يكون مشوشاً، فإذا كنا على الهاتف، فإننا نفقد العنصر البصري، مما يعني
00:42:58أننا نستخدم حاسة السمع فقط، وبما أننا بصريون فنحن نتخيل الأمور وفقاً لـ
00:43:04حالستنا المزاجية، فإذا كنت غاضباً منك، فما هي الصورة التي أتخيلها لك في رأسي في هذه اللحظة؟
00:43:10غالباً لن تكون رائعة، وهذا التلون يعتمد على نبرة صوتك، لذا فإن نسبة الخطأ لدي في فهمك وتقييمك
00:43:19وخاصة إذا كنت تحت الضغط، وكل هذا يتعلق بما إذا كنا تحت الضغط وهو أمر متكرر
00:43:26صحيح، نحن نتحدث فقط عن الوقت الذي يكون فيه أحدنا تحت الضغط، ستسوء الأمور إن لم
00:43:34نكن حذرين. تحت الضغط، سأسمع الأمور بطريقة مختلفة لأن الحالة النفسية التي
00:43:42يتم تحفيزها هكذا، بواسطة مشاعري وضغطي، ترتبط بالذاكرة وهما
00:43:51يعملان في حلقة مفرغة ويعززان بعضهما البعض؛ فحالتي النفسية تغير إدراكي مثل مرآة قصر الملاهي
00:43:58ومن المذهل كيف أن ما أراه، وما أتذوقه، وما أسمعه، وما أشعر به، كل ذلك يتغير بسبب حالتي
00:44:07لذلك، ما الذي قد يخطئ هنا؟ أمم، أنا في حالة غضب، وأتحدث بطريقة تتغير فيها نبرة صوتي
00:44:16بطريقة غير ودية معك. لا يمكنني رؤية وجهك، ولا يمكنك رؤية وجهي، ربما كنت أبتسم
00:44:21وأنت لا تدري؛ والآن سنبدأ بالتعارك بلا سبب لأن معدل الخطأ لدينا مرتفع للغاية، و
00:44:29كلما زاد حماسنا، ارتفع معدل الخطأ حقاً، أليس كذلك؟ وكل ذلك على لا شيء
00:44:38أليس كذلك؟ إنه بسبب ما يظن دماغنا أنه ليس حقيقياً؛ أمم، أو الرسائل النصية، أعني أن الأمر جنوني؛ أمم، لا تقم أبداً
00:44:47بأمور العلاقات عبر الرسائل النصية. أرسل صورة لوجهك الأبله، أنا أحبك، الرموز التعبيرية، متى
00:44:54موعد العشاء؟ هذا هو الحد الأقصى لما يجب أن تكون عليه علاقتك
00:44:59عبر الهاتف. نعم، ماذا كنا نفعل في الماضي؟ حسنًا، اعتدت رسم صور على الكهوف
00:45:06ولكن كما تعلمون، في الأيام الخوالي كنت أكتب لك رسالة وتستغرق شهراً على الأقل لتصل إليك
00:45:12ويمكنك أن تكون متأكداً من أنني كتبت ذلك وأنا أفكّر بعناية فائقة، بعناية فائقة فيما أقوله
00:45:20لقد كانت رسالة جميلة، أليس كذلك؟ نعم، رسالة جميلة. لم أكن بحاجة إلى التدقيق الإملائي، بل كان لدي قلقي
00:45:26بمعرفة أنك سترى هذه الرسالة وأن الأمر سيستغرق حوالي شهر، أليس كذلك؟ أردتك أن تتلقى
00:45:31هذا بدقة شديدة. حسناً، ماذا نفعل الآن؟ نحن نوقع أنفسنا في الكثير من المشاكل برسائلنا النصية، وفي عملنا، كما تعلم، مع
00:45:40أمم، أضف إلى ذلك القليل من الأمبين، أو القليل من البنزوديازيبينات، أو الكحول
00:45:45وكل شيء، وسنكون في ورطة حقيقية؛ لذا نعم، نحن لا نفهم حدودنا، فهناك أشياء لا يمكننا القيام بها
00:45:55ومع ذلك نتوقع أموراً غير ممكنة، مثل أنك وأنا تحت الضغط يمكننا التحدث عن أكثر من
00:46:01موضوع دون أن نتشاجر، فهذا مستحيل، أو أنك وأنا يمكننا إجراء محادثة عاطفية
00:46:08بينما أحدنا يقود السيارة، فهذا سينتهي بشكل سيء وليس ممكناً؛ أمم، كما تعلمون، هناك أشياء
00:46:15لا يفهمها الناس، وهي أننا محدودون؛ فنحن أذكياء في مجالات عديدة، ونحن أغبياء للغاية على أساس
00:46:25يومي، وهو أمر مضحكة لولا أننا نأخذ كل شيء على محمل شخصي، ومعظم ذلك ليس كذلك، بل هو
00:46:32لأننا أغبياء، وتلقائيون، وانعكاسيون، وقائمون على الذاكرة، ولا نفكر ولا نولي انتباهًا
00:46:38أمم، لأننا نعيش في عالم ينقسم فيه انتباهنا باستمرار. الآن، في أخبار أخرى، إذا كنت تحاول
00:46:43الانتقال من جوي تشيستنات إلى جوي سولو، فإن تطبيق آر بي سترينغث هو أفضل مكان للبدء. لقد كنت
00:46:48في صالة الألعاب الرياضية لمدة 20 عاماً، ولم أختبر أفضل جلسات تدريبية في حياتي إلا في السنوات القليلة الماضية
00:46:52وقد كان لتطبيق آر بي دور هائل في ذلك. لقد صمم علماء حقيقيون هذا الشيء حول هوس واحد
00:46:58وهو التغلب على التنمر في المدرسة الثانوية وتوفير المسار الأكثر علمية وفعالية لتحقيق أقصى
00:47:03قدر من بناء العضلات؛ فهو يخبرك بتمارينك، وعدد المجموعات، والتكرارات، والأوزان التي تحتاج إلى القيام بها، وكل شيء
00:47:08لذا كل ما عليك فعله هو الحضور والرفع. لو كان بإمكان تطبيق آر بي مسح مؤخرتك نيابة عنك لربما فعل
00:47:14ذلك، وهو يتكيف تلقائياً كل أسبوع بناءً على تقدمك الفعلي. بالنسبة لي، فإن اتباع خطة
00:47:19سليمة قائمة على الأدلة قد صنع فرقاً هائلاً، وإذا كنت جاداً بشأن التدريب
00:47:23فسيحدث نفس الأمر معك أيضاً. يمكنك الآن الحصول على خصم يصل إلى خمسين دولاراً على تطبيق آر بي هايبرتروفي
00:47:27من خلال الانتقال إلى الرابط الموجود في الوصف أدناه أو زيارة rp strength.com modern wisdom واستخدام
00:47:32رمز modern wisdom عند الدفع، هذا هو rp strength.com modern wisdom و modern wisdom
00:47:37عند الدفع. عما كنت أفكر...
00:47:41نوعاً ما كما ناقشنا في البداية، يشبه هذا محادثة حول التوافق؛
00:47:47كم نسبة النزاعات في العلاقات المبنية فقط على عدم التوافق، وعدم التوجيه نحو نفس
00:47:54الوجهة، أو عدم تحديد ما يريده كل منكما بوضوح لمعرفة ما إذا كنتما متفقين مسبقاً؟
00:48:00التوافق، في رأيي، هو عندما نشير أنا وأنت إلى اتجاهين مختلفين
00:48:08في الأمور الجوهرية، أليس كذلك؟ أريد شفافية كاملة، أريدنا أن نتحلى... حيث تكون هذه رياضة جماعية
00:48:15كما تقول، أريدنا أن نعمل معاً، أريد لأيدينا اليسرى واليمنى أن تعرف نفس الشيء
00:48:23هذا ما يحافظ على أماننا، هذا ما أفضله، وأنت تقول ليس بهذه السرعة، لا... هل يحق لك أن تقول
00:48:29لا أعتقد أن هذه هي الفكرة الأفضل بالنسبة لي، لا أعتقد أنها جيدة حقاً لك ولكني سأحاول
00:48:35إقناعك، أعتقد أنه يجب أن تكون لدينا أسرارنا، أعتقد أنه يجب أن تتمتع بخصوصيتك؛ لديك كل الحق
00:48:40في أن تريد ذلك. والآن، إذا تمسكت برأيك ولم أستطيع جذبك إلى جانبي، ولم تستطع جذبي
00:48:46إلى جانبك بطريقة صادقة، فيجب أن أرغب حقاً بأنانية في ما تريده وإلا فلن ينجح الأمر والعكس صحيح؛
00:48:53أمم، لسنا... نحن غير متوافقين، نحن لسنا على خطأ بل نحن غير متوافقين، أمم، هذا هو
00:49:03عدم التوافق الحقيقي، وليس أن رغبتك الجنسية أكبر من رغبتي، ولا أنني أحب التنس وأنت لا تحبه، أليس كذلك؟
00:49:10فليست هذه هي نوعية التوافق التي ستحدث فرقاً في الحياة
00:49:17لأن جميع الاهتمامات ستتغير بغض النظر عن أي شيء، وهذه ليست مشكلة، أليس كذلك؟ يمكنك
00:49:23خلق اهتمامات متبادلة؛ أمم، لكن هذه الأمور لن تنجح، فالأمر لا يتعلق بكونه صحياً أو غير صحي، جيدا أو سيئاً، صواباً أو خطأً،
00:49:29بل إنه لا يمكن أن ينجح فحسب؛ أمم، إنه صراع متأصل، لذا، كما تعلمون، لا يمكنكم تجاهل تلك الأمور،
00:49:38لكن نظام التعلق، بيولوجيا “لا يمكنني التخلي عنك” ستجعلنا نقول دعونا نتزوج ونتجاهل
00:49:44هذه العقبة التي تفسد الصفقة؛ لقد ذكرت ذلك عدة مرات، أمم، بيولوجيا “لا يمكنني التخلي عنك”، ما هي تلك؟
00:49:53التعلق هو صمغ الطبيعة، يجعلنا مترابطين ويبقينا معاً، ويبدو وكأنه حب
00:50:04لأنه يحتوي على جوانب محبة وسلوكياً يمكن أن يحمل ذلك، ولكن لنفترض أنني وأنت، أنني
00:50:14مسيء، أؤذيك جسدياً وعقلياً، مم, هذا الصمغ من المرجح أن يبقيك في هذه العلاقة
00:50:22وستبررين ذلك بشتى الطرق، مم، أو لأنك تعتمدين مالياً عليه فستبررين
00:50:28ذلك، أو لأن ديانتك تقول هذا، أو لأنك تعيشين في ثقافة يُنظر فيها إلى الطلاق بعين الاستخفاف
00:50:35مهما كان السبب ستجدين مبرراً، أو الأطفال، الأطفال سيعانون، أليس كذلك؟ لدي كل هذه الأسباب
00:50:40ولكنني أخبرك أن السبب الرئيسي هو بيولوجيا التعلق المرتبطة بالبقاء
00:50:48والتي تبدو وكأنها موت، أنا لست واعياً بها إلى حد كبير، وبعض الناس يدركونها بحدة، أليس كذلك؟ بناءً على تنظيم
00:50:56تعلقهم، مم، ولكن هذا ليس هو الحال دائماً بالنسبة لمعظم الناس، فهناك حالات شاذة ولكن
00:51:03هم مختلفون، فهم لا يتعلقون بنفس الطريقة
00:51:10مم، لذا، كما تعلم، كل شيء في الطبيعة له ميزة وعيب، كل ما يمثل
00:51:19ميزة هو عيب أيضاً في الشخصيات كذلك، أعني، إذا كان شخص ما يعاني من وسواس قهري حاد، فهذه ميزة
00:51:27بالنسبة لجراح، كما تعلم، تريد أن يكون لدى جراحك وسواس قهري، وتريد أن يكون لدى جراحك، طيارك وسواس قهري
00:51:35أليس كذلك؟ محاسبك، هذا رائع، لا ترغب بالضرورة في شريك حياتك أن يعاني من وسواس قهري لأن ذلك مزعج
00:51:40هناك عيب هناك، لذا فإن كل هذا ليس خيراً أو شراً بحتاً، كل الناس مخيبون للآمال، كل
00:51:49الناس مزعجون، وكل الناس يمثلون مشكلة عبئاً، مم، ما تريده هو إنشاء نظام
00:51:58بحيث لا يمكن لأي منكما أن يشعر بالعدم الأمان أو عدم الطمأنينة بحكم التصميم، ولن يكون أي منكما غير سعيد في
00:52:06العلاقة بحكم التصميم، يمكنك القيام بذلك، يمكنك هيكلة الأمور بهذه الطريقة، لا يمكنك التحكم في
00:52:12كل شيء خارج هذا النطاق، ولكن أعتقد أن المنزل هو بمثابة علاقة، أنا وترايسي بغض النظر إلى أين نذهب
00:52:22طالما أننا معاً فأنا بخير، ولقد كنا في أماكن سيئة حقاً، أعني أماكن سيئة حقاً
00:52:29هذا إنجاز، كما تعلم، أن المنزل هو حيث نكون، هذا سيجعلني أود البكاء لأنه
00:52:38عندما تبدأ في الوصول إلى هذا المكان، الشيء الوحيد الذي يمثل العيب الآن هو القلق من أنك قد تفقد
00:52:47الآخر، كما تعلم، لا أقول بسبب الخيانة الزوجية، ولا بسبب الطلاق، بل بسبب الموت، وهذا أمر مزعج حقاً
00:52:58رغم أنه يجعلني، مم، أقدر اللحظة بدلاً من اعتبارها أمراً مسلماً به، وهو ما
00:53:07ينبغي علينا جميعا فعله لأننا في حالة إنكار بشأن ذلك، هل يمكن لشريك حياتك أن يموت في أي لحظة؟ هل قلت
00:53:12هل قمت بقول ما احتجت إلى قوله، هل استمتعت حقاً بوجود ذلك الشخص، هل أنت هنا حقاً أم ستندم
00:53:19على ذلك، كما تعلم، مم، مرة أخرى الطبيعة تفرض الحفاظ على الطاقة لتقلل إلى أدنى حد
00:53:28ممكن من الجهد وتوجيه انتباهنا إلى ما نعتبره مهماً، وعادة ما يكون شيئاً غير
00:53:33مألوف، أنت مألوف لذلك لا داعي أن أنظر إليك بعد الآن، لا داعي لمغازلتك أو
00:53:39لست بحاجة، أنا أعرفك بعد الآن، أعتقد أنني أعرفك، أنا لا أعرف، مم، أنا، كما تعلم، نخزن صورة لأزواجنا
00:53:47في وجوه أطفالنا في أدمغتنا لأسابيع وأشهر دون أن ننظر حقاً، لم أكن لاحظت
00:53:53حتى هذا، هكذا نحن كسالى، وهذه ليست كسلاً بل هي عملية حفظ للطاقة، ولهذا السبب علينا أن
00:54:02نبني طقوساً، رغم أننا لا نفعل أي شيء جيد لأنفسنا، علينا أن نبني أشياء
00:54:09تتسم بالرومانسية كل يوم لنقوم بها لنقع في الحب مرة أخرى مع بعضنا البعض كل يوم، هذا ببساطة
00:54:16لا يحدث، مم، السلوك يتحكم في شعورنا وهذه هي القوى التي نواجهها
00:54:24جميعاً في الأتمتة ونحن نؤتمت بعضنا البعض، لذلك أعتقد أنني أعرفك،
00:54:30هذا افتراض خطير، أنا لا أعرفك، أنا، لا أستطيع معرفتك تماماً وليس هذا فحسب،
00:54:38بل كنت على الكوكب لفترة طويلة، ولهذا السبب اعتدنا على تبادل أطراف الحديث على السرير والدردشة
00:54:43وحول طفولتنا، إنها مجرد دردشة ممتعة، أما الآن فأرى أزواجاً لا يعرفون شيئاً عن بعضهم البعض
00:54:50هم ليسوا فضوليين، ليس هناك فضول، الفضول هو اللهب، الفضول هو الدوبامين، الفضول هو
00:54:57الغراسة التي تدفعك لتقول: أنت جديد رغم أنني أعتقد أنك مألوف، إذا نظرت عن كثب
00:55:05فأنت لست مألوفاً كما أعتقد، الآن أصبحت مثيراً للاهتمام، لكن علينا البحث عن
00:55:12الجدة في المعتاد ونحن أكسل من أن نفعل ذلك، من المثير للاهتمام مع موضوع “لا أستطيع الاستغناء عنك”
00:55:20أعتقد أن الكثير من الناس، أنت ذكرت، مم، الظلم والعجز، نعم، ومن الغريب
00:55:26أن الخوف، والخوف سيجعلنا غاضبين، نعم، مع نوع من التعلق المضطرب بدرجة كافية
00:55:35يمكنك أن تخاف وتشعر بالظلم وتكون عالقاً بعجز داخل علاقة مع شخص
00:55:44يُفترض أنه الدواء الشافي ولكنه أيضاً سبب كل هذه، نعم، مشاكل أمراضك
00:55:53النفسية، والناس، إنه سيناريو ميزة وعيب آخر حيث، مم، إنه لأمر نبيل أن
00:56:01تضحي باحتياجاتك مكان شخص أنت متعلق به، ولكن يمكن أيضاً أن يتم استغلال ذلك إلى درجة
00:56:07أن تستمر في الضغط على أسنانك كما ذكرت، زوجان معاً
00:56:11منذ فترة طويلة ولم يستمتعا ببعضهما البعض لعقود وعقود ويستمران فقط في المضي قدماً لأنهما
00:56:18لا يستطيعان التوقف، نعم، نعم، نعم، إنه نوع من الإدمان، حسناً، نعم، هناك عنصر إدماني
00:56:27فيه، لا أريد أن أضلل جمهورك لأنه ليس كذلك حقاً، مم، عندما أفعل
00:56:35شيئاً لأشعر بتحسن على حساب فعل الشيء الصحيح، بمعنى آخر أشعر بتحسن ولكنني
00:56:40فقط آذيت العلاقة، الاتحاد، أحصل على مكافأة مقابل ذلك، أليس كذلك؟ شعور بالرضا يجعلني أرغب في
00:56:48فعل ذلك مراراً وتكراراً، وهو، كما تعلم، يشبه الإدمان حيث سأستولى عليه
00:56:54لأنني لا أستطيع الانتظار، لا أستطيع الانتظار، أليس كذلك؟ سأخذه الآن على الرغم من أن هناك آثاراً سلبية
00:57:00لاحقة بالنسبة لي وأنا أتجاهلها، لذا بهذا المعنى نعم يشبه إلى حد كبير الإدمان الذي
00:57:06يكون مندفعاً ويحتاج إلى الاستحواذ باندفاع على ما أحتاج إلى فعله على الرغم من حقيقة أنه إيذاء للنفس
00:57:14مم، إذن نعم، لكن النظام يبدأ في التفاعل مع نفسه وهذه طريقة أخرى للنظر إليها
00:57:23كنظام، والنظام يتفاعل ولم يعودوا أفراداً حقيقيين، بل يضخمون سلبيات بعضهم البعض
00:57:29عن طريق الإشارة والوخز لنقاط ضعفهم الأساسية، وهنا شيء آخر غير عادل وغير لطيف
00:57:37من جانب الطبيعة، وهو أننا نرتبط ببعضنا بناءً على نوع من الألفة والتعرف، نحن لا
00:57:44نرتبط بغرباء يبدون أغرب من اللازم، أليس كذلك؟ يجب أن يكونوا مألوفين بدرجة كافية، مم، نحن الاثنين
00:57:51من المرجح أن نمتلك اللدغة التي تناسب جرح الشخص الآخر، نحن لست هؤلاء الأشخاص ولكننا نلعب أدوارهم نوعاً ما
00:57:58على التلفاز، لدينا الميل، لدينا القدرة على القيام بتلك الأمور التي تذكرنا
00:58:05تلك العلاقات ولهذا السبب هي إشكالية، لذا الذاكرة الآن، لو لم نكن نعلم أفضل
00:58:13فأنا لا أعرف أن لديك هذا الجرح، أنا أرى فقط دفاعك ضده ودفاعك حقاً
00:58:20مخيف جداً، لذلك أرد بطريقة مخيفة والتي تعزز ضعفك وتزيد من دفاعك
00:58:28وتجعل، أليس كذلك؟ وتجعلك متأكداً من أنني شخصية خطيرة، حسناً، وأنت تفعل المثل معي
00:58:36يصادف أنك توخزني في مكان ضعيف أساسي، مم، ولا يمكنني فعل أي شيء سوى
00:58:43رد الفعل، أنت لا تعرف هذا، مم، لأن الطريقة التي أرد بها عليك تبدو مخيفة بالطبع
00:58:51لذلك ستحمي نفسك مني وهنا تكمن المشكلة، سنجعل
00:58:56بعضنا البعض أسوأ بطريقة طبيعية لأنك لست مدفوعاً لتجلس هناك وتفكر فقط فيما أفعله
00:59:05ستأخذ الأمر بشكل شخصي الآن، إذا كنت معالجاً فلا يمكنك فعل ذلك، أليس كذلك؟ يجب أن أجلس
00:59:09وأتحمل مشاعري ولا أفعل، كما تعلم، لا أقفز وأتصرف بناءً على ذلك، يجب عليّ، لكني أسف على ذلك
00:59:17ولكن كما تعلم، نحن بشر، ولكننا نتقاضى أجراً لنفعل غير ذلك، أليس كذلك؟ شريك حياتك ليس كذلك
00:59:22ولذلك من المرجح أن نجعل بعضنا البعض أسوأ لأنه سوء فهم، لا يمكنك
00:59:29معرفة سبب قيامي بهذا الشيء المخيف ولست بحاجة لمعرفته لأنك تشعر بالتهديد
00:59:35لذلك المعرفة هي قوة، فهم كيفية عمل الدماغ، فهم كيفية عمل هذه الأنظمة
00:59:41فهم شريك حياتك من الداخل والخارج، أن تكون خبيراً في شريك حياتك، وهو ما إذا كان بقاؤك مهماً
00:59:48بالنسبة لك وفكرت في الأمر، فمن الأفضل أن تعرف كيف تعيد شريك حياتك إلى، كما تعلم، التفكير المستوي
00:59:57والأداء المستوي لأن حياتك تعتمد عليه حقاً، إن سقطا، وأنتما في الخندق معاً
01:00:04فأنت ميت، لذا من الأفضل أن تعرف الحيوان الذي اخترته وكيف تعمل مع هذا الحيوان
01:00:09بأن تكون مروض حيوانات هذا، إنه ليس أنت وسوف تحتاج إليهم إذا كنت فريقاً
01:00:17فهذا يهم إذا سقطوا ومن الأفضل أن تعرف الطريقة الصحيحة لرفعهم مرة أخرى وإلا
01:00:25فأنت مجدداً، ولكن ما الفائدة؟ إذن هذا توجه، والأزواج ببساطة لا يميلون نحو
01:00:35كون هذا فريق بقاء، ولكن الأمر كذلك، أنت لم تُختبر بعد، أليس كذلك؟ لم يرمِ عليك هذا
01:00:43المنعطف، لست في البوسنة خلال ذلك الوقت، لست في أوكرانيا وروسيا الآن، لست في
01:00:51غزة، أو، كما تعلم، أليس كذلك؟ توجه مختلف تماماً هناك، هم يعرفون ما هو مهم، إنه
01:00:59حماية بعضهم البعض، أليس كذلك؟ نحن لا نفعل ذلك، نحن نئم، هذا هو نظام الإنكار لأنه سيكون
01:01:09عائقاً إذا كان علينا دائماً التخطيط لهذا، ولكن التخطيط لهذا يبدأ بلبنات البناء
01:01:18الخاصة باحتواء بعضنا البعض وأن نكون آمنين ومطمئنين والتنبؤ والتخطيط والوقاية من
01:01:26المشاكل المستقبلية من خلال التنبؤ بها مسبقاً، هذا يفعل الشيء نفسه، لا يتعين عليك بناء
01:01:33كما تعلم، ملجأ قنابل معاً، لست أتحدث عن ذلك، أنا أتحدث عن أن
01:01:40كل منكما يعرف كيف يبني هيكلاً وكيف يعيد تشكيل هذا ليناسب رغبتك، فقط عليك أن تعرف
01:01:47كيف تفعل ذلك وتمارسه، ويجب أن يرتكز على مبادئ لا يمكن انتهاكها
01:01:54جاريد، هل فكرت يوماً في أن لديك مشكلة مع الشرب؟ أنا لا أفكر كثيراً يا كريس
01:01:58ماذا؟ لقد شربت صندوقاً كاملاً من بيرة أثلتيك بروينج الليلة الماضية، لكنها ليست كحولية
01:02:03وهذه ليست مشكلة، آسف يا رجل، استمررت في الشرب، انتظر حتى يتسلل الندم، لم يحدث قط
01:02:09ألم ينته بك المطاف بالذهاب إلى المنزل مع تلك الفتاة ذات العين الكسولة؟ لم تبدو لي كسولة
01:02:14ترى، معظم الناس مثل جاريد لا يريدون في الواقع تغيير ما يشربون، بل لا يريدون فقط
01:02:19أن يكون اليوم التالي ضائعاً تماماً، ولهذا السبب أنا معجب جداً بشركة أثلتيك بروينج
01:02:23فهي تصنع أفضل أنواع البيرة الخالية من الكحول على وجه الأرض، لذا لا يزال بإمكانك تناول شيء بارد ولذيذ ولكن بدون
01:02:28التنازلات المعتادة، يمكنك العثور على تشكيلة المنتجات الأكثر مبيعاً لأثلتيك بروينج في متاجر البقالة أو المشروبات
01:02:32القريبة منك، أو الخيار الأفضل هو الحصول على حزمة متنوعة كاملة من أربع نكهات يتم شحنها مباشرة إلى باب منزلك، احصل على خصم 15%
01:02:37على طلبك عبر الإنترنت الأول من خلال الانتقال إلى الرابط الموجود في الوصف أدناه أو التوجه إلى موقع أثلتيك
01:02:41brewing.com مدَرن وِزدوم باستخدام الرمز مدَرن وِزدوم عند الدفع، هذا هو موقع أثلتيك بروينج.كوم
01:02:45مدَرن وِزدوم و مدَرن وِزدوم عند الدفع، تطبق شروط وأحكام مصطلحات البيرة الخالية من الكحول أثلتيك
01:02:50بروينج كومباني مناسبة لكل الأوقات، إذا كان بإمكانك إعطاء الناس والأزواج أهم العوامل المؤثرة، أهم
01:03:00المبادئ التي يجب عليهم اتباعها لخلق علاقات عمل آمنة
01:03:06هذا ما يريده الجميع، أليس كذلك؟ إنه الشيء الأكثر أهمية، سيساعدنا
01:03:12على تحصين أنفسنا ضد ويلات العالم والسهام والضربات القادمة من
01:03:17خارجه، ما هي الأشياء التي يجب على الناس التركيز عليها من أجل القيام بذلك على مستوى أكثر تركيزاً
01:03:26سأعطيك اثنين، انظر على مستوى التركيز ابدأ الآن، إذا لم تفعل شيئاً آخر، مم، تأكد
01:03:34من أنك تصلح الأمر بما يرضي الشخص الآخر، يمكنك رؤية وجهه يسترخي، إذا لم يكونوا مسترخيين فأنت
01:03:40أصلح، صحح، اجعل الأمور صائبة، اصلح الأمر بشكل صحيح وفوري أو خلال 30 دقيقة، اجعل
01:03:49ذلك عادة، اجعل ذلك قانوناً، اجعل ذلك ما يجب أن يحدث وإلا ستتمكن من الموت مبكراً أضمن لك
01:03:58ذلك بسبب الكورتيزون الذي تنتجه في ذلك التوتر عندما يكون هناك خرق، أنت لا تقدم لنفسك
01:04:05أي خدمة، وأنت تعد الشخص الآخر ونفسك لـ... أمم... ذاكرة
01:04:11طويلة الأمد ولن ترغب في ذلك، لذا اصلح الأمر فوراً، لا أهتم كيف تفعل ذلك
01:04:18إذا لم تستطع فعل أي شيء آخر، يمكنك أن تقول لبعضكما... أمم... كما تعلم، أنا أكرهك الآن لكننا بخير
01:04:25اتضح أن عبارة "نحن بخير" هي... هي... كافية لتكون قادراً على النوم طوال الليل أو لتكون قادراً على
01:04:34قضاء يومك لأنني أعدك إذا لم تفعل ذلك، فأنت لست في مستوى
01:04:39أدائك الأمثل، لا يمكنك أن تكون... أمم... لن تكون كما لو كنت منتبهاً، لذا أنت تعرف ما هو جيد
01:04:46لنفسك، أنت فقط تحل السؤال الوجودي الموجود عندما يكون هناك خرق في العلاقة
01:04:53عندما نتشاجر، هل ستستمر هذه العلاقة غداً؟ هل نحن بخير؟ إذا كان بإمكانك فقط فعل ذلك
01:05:01كحد أدنى، فأنت أفضل من البقية، وزوجتي وأنا لدينا قاعدة، يمكننا الذهاب إلى السرير غاضبين ولكن يجب علينا
01:05:09على الأقل أن نتلامس بأصابع أقدامنا، وهذا أصعب مما قد تظن، ولكن... ولكن تم ممارسة ذلك و
01:05:16هناك مكافأة فورية للقيام بالشيء الصحيح عندما يكون أصعب شيء يمكن القيام به، و
01:05:20هذا هو أن تقديرك لذاتك يرتفع مباشرة لأنك تعلم أنك فعلت أصعب شيء، الشيء الصحيح عندما كان
01:05:27أصعب شيء يمكن القيام به، نحن نفعل بالفعل أسهل الأشياء، هذا ما نفعله بالفعل، ولكن
01:05:32هذه ليست حياة جيدة، الحياة المتمحورة حول الهدف يتم تقريرها مسبقاً بأن هذا صحيح، أفضل، أو جيد
01:05:43إذن لنقل نحن الاثنين ونحن سنقوم... سنخطط للقيام بذلك عندما لا نشعر في الواقع برغبة في القيام به
01:05:52على الإطلاق، حتى عندما أكرهك، ما زلت أفعل هذا الشيء الجميل، حتى عندما أكرهك، ما زلت لا
01:05:58أفعل هذا الشيء المدمر، أليس كذلك؟ هذه هي الحياة الجيدة، هذا هو الشيء الوحيد الذي كان يوماً حياة جيدة
01:06:05وهو موثوق به، يكسب الحب، يكسب الاحترام، وهو إثبات يومي لبعضنا البعض بأننا نلتزم بـ
01:06:12مبادئنا، نظهر لبعضنا البعض عندما نفشل، نتحمل مسؤولية أخطائنا، نرجو المغفرة ونصنع الصواب
01:06:17ببساطة، أمم... والشيء الآخر هو، صمم علاقتك، ابدأ بمن أنتما، القوة المشتركة،
01:06:26السلطة المشتركة، شيء آخر غير ذلك، يجب أن تكون صريحاً ويجب أن تفكر للمستقبل
01:06:31نعم، أود منك أن تكون المسؤول، يعجبني ذلك، حسناً، تذكر ذلك، أمم... إذا... إذا كان هو المسؤول، فأنت
01:06:39لا تحصل على الكلمة الأخيرة في أي شيء، أتركت ذلك، أليس كذلك؟ ما لم تقم ببناء ذلك بطريقة ما، أليس كذلك؟ و
01:06:46لذا عليك فقط أن تكون بالغاً وراشداً لأن حياتك الفردية أصبحت الآن ملكاً لك وليست لـ
01:06:55والديك، وهذا وكزوجين أنتما وحدكما، أنتما القادة هنا، لا يوجد أحد آخر، لا
01:07:02معالج، أليس كذلك؟ أنا... أنا لن أحدد علاقتكم، أنتم يجب أن تفعلوا ذلك، إنها مهمتكم، يمكنكم
01:07:09أن تحصلوا عليها بالطريقة التي تريدونها، وصدقوني، الناس لديهم بعض الترتيبات الغريبة جداً والجديدة، أليس كذلك؟ لا بأس
01:07:17إنها رائعة لأنهم متفقون تماماً، لقد قاموا بحل الأمر، لا مشكلة، ولكنهم... كل شيء صريح، إنه
01:07:26ليس ضمنياً أبداً، أليس كذلك؟ لأنه إذا كان ضمنياً، فسأقوم بإساءة استخدام تلك... تلك الحقيقة، أليس كذلك؟ يجب أن يكون
01:07:36صريحاً ومتفقاً عليه مثل قسم بالدم، لأنه... أمم... هذا حقاً يتعلق بحياتنا، تعتمد على الالتزام بهذا، يجب علينا
01:07:46أن نشرب السم ونقتنع بالأمر لأننا سنكون...
01:07:50من المتوقع أن نؤدي عندما لا نريد ذلك على الأقل، وهذا سيحدث بالتأكيد
01:07:54رائع، ستان تاتكين أيها السادة والسيدات، ستان أظنك رائعاً، أظن أن عملك مذهل
01:07:59أين يجب أن يذهب الناس للاطلاع على كل ما تفعله؟ حسناء، معهد باكت هو المكان الذي يمكن الذهاب إليه
01:08:04t-h-e-p-a-c-t institute.com، أمم... إذا كنتما زوجين، فهناك منطقة للأزواج... أمم... مخصصة لكم
01:08:14ورش عمل و... أمم... خلوات، مواد، وإذا كنت طبيباً سريرياً... فهكذا بدأ هذا الأمر... أمم... أنا
01:08:23نقوم بتدريبات في جميع أنحاء العالم ويمكنك العثور على تلك المعلومات هناك أيضاً، أوه وهناك منتج جديد
01:08:29يسمى الزوجان الرابحان، المرة الأولى التي نقوم فيها بتصوير كيفية العمل معاً بشكل تعاوني
01:08:36تحت الضغط، وهذا الفيديو متوفر الآن ومتاح الآن على الموقع الإلكتروني، يذهبون إلى... موقع باكت
01:08:43رائع يا ستان، أنا أقدر لك ذلك، حتى المرة القادمة، كريس أنت رائع، أتمنى لو أن كل محاور
01:08:49مثلك، هذا ما كنت أريد سماعه، حسناً شكراً لك، تهانينا، لقد وصلْت إلى نهاية
01:08:55حلقة البودكاست دون أن تموت، والآن إليك واحدة أخرى، امضِ قدماً وشاهدها
커뮤니티 글
아직 글이 없습니다. 이 영상에 대한 첫 번째 글을 작성해 보세요!
이 영상에 대해 글쓰기