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00:00:00真是疯了，我们居然认为在保持外部环境
00:00:04完全不变的情况下，就能改变我们的思维环境。我们打算继续使用，我不知道
00:00:12我们以为自己是在对大脑施加的那种努力，同时却在经历着同样的线索和
00:00:17刺激，却指望我们的思维能够适应。你必须改变才能做出改变。这听起来
00:00:25就像，这听起来像是陈词滥调吗？确实。如果什么都没
00:00:31改变，就不会有什么改变。所以你必须意识到，必须有什么东西作为催化剂。而你
00:00:36是唯一的，要么你出了车祸，要么你的女朋友和你分手了。你
00:00:40可以利用这种负面因素，至少如果你对自己的生活不满意，而这时又发生了不好的事情
00:00:45当下的你要为此感到庆幸，因为它意味着你，一个混乱变量
00:00:50已经进入了你的生活。这意味着在平衡状态重新建立之前
00:00:54你有一小段时间可以改变那些糟糕的事，而不用承担同样的后果，因为你所有的
00:00:58惯性思维都变得混乱了。所以，那些时期就是你可以经历
00:01:02巨大转变的时候，因为你会想，管他呢。所有我以为是真实的东西其实都不是。
00:01:07那么还有什么，我曾以为是假的，但其实不是，然后你就可以开始朝着那个方向前进。
00:01:12偶然看到beauty of sass的这句话：这是人生的一条不成文法则，在经历每一次
00:01:17漫长的苦难和不确定性后，必然会迎来一个阶段，让你在生活的多个领域实现质的
00:01:22飞跃。唯一的要求就是你不要放弃，因为
00:01:26失败和成功在同一条路上。只是失败是一个更早的出口。
00:01:42那是关于什么的，无论做什么，千万别做那个在最该
00:01:47全力以赴的时候选择放弃的人。无论如何你都会挺过去的，但只有一种方式
00:01:52会让你回首往事时为自己感到自豪。这就是我们终有一天会讲述的故事的元框架。
00:01:59就像我们整天在面临各种决定时，都在讲述自己是怎样的人，
00:02:04面对各种决定时，我是怎样的人？我想让自己成为一个斗士，
00:02:12一个愿意为自己想要的东西和信仰去奋斗的人。我认为，
00:02:19这就是为什么我希望拥有那种能够传承下去的勇气。
00:02:23嗯。我想我会回到那个时期，因为我觉得它很有意义。
00:02:30我在范德堡大学时是个非常优秀的学生。我是力量举队的副队长。
00:02:41我是我所在兄弟会的主席。我的平均绩点大概是3.8，而且
00:02:47我只用了三年就毕业了，但我非常害怕找不到工作，所以我就接受了第一个
00:02:53提供的工作，那是一个我父亲病人给我介绍的机会。说清楚点，
00:02:59所以我们就像，哦，这是裙带关系。那不是一份好工作，
00:03:02但我太害怕失业了，就直接接受了。我之所以说这些，是因为
00:03:09你可以改变你的命运。我当时并不是那种会做我现在所做的事情的人。
00:03:22而且我偶尔会重述那些故事。我不常谈论它们，
00:03:35因为坦白说，我封锁了大部分记忆，因为那段时期我活得太痛苦了。
00:03:40我之所以愿意坚持创作内容、写书之类的，
00:03:46是因为我知道，还有另一个人正在经历类似的章节，
00:03:53担心自己是否精神正常，或者是否只有自己这样，事实并非如此。所以，
00:04:00你不能拿自己和处于不同阶段的人相比。你只需要相信，
00:04:07你只需要相信，只要通过漫长的时间，坚持一次改变一个行为，
00:04:13这些改变就会不断累积、叠加。因为我们并不知道最后一个篇章
00:04:20会是什么样子。我们只知道下一页的内容，而我们今天就可以书写它。而且
00:04:25当时我被恐惧驱动。我非常害怕每一件事，
00:04:36在那段时期。比如别人的看法。如果我失败了怎么办？如果这
00:04:41不成功怎么办？如果人们取笑我怎么办？我心里全是这种恐惧。所以，
00:04:46我现在对那段经历的情感，是一种同情与自豪的混合体，
00:04:56我为那个曾经经历过这些的年轻亚历克斯感到自豪，
00:05:03我为自己挺过来了感到骄傲。但也为我当时所承受的痛苦感到难过，
00:05:08为了做出那个跨越。我不知道是谁在听，但
00:05:20如果你知道自己一定程度上是被恐惧驱动的，那么恐惧是可以利用的。从某种程度上讲，
00:05:26说出来甚至有点羞耻，因为那是我最不想用来形容我的词，那就是懦弱，因为我表现得像个懦夫。我害怕一切。
00:05:32我害怕失败。我害怕父亲的评判。我害怕一切。而且我，
00:05:38让我扭转局面的关键，就是利用那种恐惧去对抗更大的东西，那就是我
00:05:45更害怕回首往事时，发现自己从未尝试过。我知道那将会
00:05:52变得极其空虚，充满遗憾，我知道我随着年龄增长，每一天都会为此自责，
00:06:00比起我采取行动却失败的现实后果，那种存在感对我来说更可怕。
00:06:06对我，或者任何听众来说，现在说这些很容易，比如，当然，失败的代价并不大。你不过是在朋友沙发上睡几天，之类的。但当时对我来说，那就是一切。那是所有我花时间努力积攒的地位。
00:06:17我是这个的主席，那个的主席。我有很好的成绩。我在纸面上有一份好工作。所以，无论你有什么燃料，无论是愤怒，
00:06:24无论是羞耻，无论是恐惧，即使你全都占了，如果你知道你有这些，
00:06:28试着把它们放到身后，利用它们来驱使你逃离现状。如果它现在就在你面前，
00:06:35并且阻碍你迈出下一步。所以，如果你能把它
00:06:39放到身后，让你逃离那个你所恐惧的未来，这比短期的、
00:06:47让你逃避现状所导致的路径要好得多。你要么必须，你知道，呃，
00:06:55我在这里有些自由发挥。比如，你不是恐惧身后的人挥舞的鞭子，就是恐惧面前的敌人。
00:07:02你面向的方向，就是你最不恐惧的方向。所以如果你知道前面有敌人，身后有鞭子，
00:07:06这样你就能把它们抛在身后，去逃离这个未来，就像是拼命逃离
00:07:12你当前的道路所指向的、让你感到恐惧的未来，
00:07:18这比你为了逃避它而仓促选择的短期路径
00:07:23更容易让你陷入困境。这就好比，抱歉，我这里稍微引用一下，
00:07:32这让我彻夜难眠，而且看的时候我太激动了，因为我喜欢，
00:07:37但我不能在睡前看这个。所以我需要看那种吸血鬼之类的，
00:07:43是的，在最后一季，汤姆和他的妻子在交谈，他说，
00:07:49我不知道没有你我感受到的痛苦
00:07:51是否会比和你在一起感受到的痛苦更少。
00:07:53那看起来正是你在这里所说的。
00:07:56百分之百就是那个意思。
00:08:01当你回顾那段时期，关于那个人所经历的一切时。
00:08:07那听起来不像是同情。那听起来像是悲伤。
00:08:16听起来更像是悲伤。就像某个人
00:08:22差点死了，或者真的死了，或者遭受了很多苦难，而他并不应得。
00:08:30哦，我觉得那个人真的死掉了。
00:08:32就像，我不想说现在的我，那个男孩真的死掉了。
00:08:33而且我想，我是说，我必须承受的最艰难的失去是，
00:08:37那个在我父亲眼中，实现了他期望的男孩，
00:08:41那曾是我想要的全部。
00:08:44所以牺牲掉那个自我。
00:08:47那花了几年时间，现在我和我父亲关系很好，我们很棒。
00:08:50但有一段时间，我不得不牺牲掉那个人。
00:08:53而这，我想要的全部就是让他快乐。
00:08:58所以，再次说明，这并非他的错，但这确实是我想要的全部。
00:09:02所以，我已经实现了我年轻时的梦想。
00:09:04但在实现的过程中，它成了我的噩梦。
00:09:07这就是为什么你读到的第三点，没有救世主。
00:09:10一切都是你的责任。
00:09:15你必须为了你想成为的人，牺牲掉现在的自己。
00:09:18我觉得这对我来说太真实了。
00:09:23就像，梦想总会有人破灭。
00:09:27要么是你的，要么是他们的。
00:09:30所以你得确保那个为你构筑梦想的人，
00:09:37对你人生的期望比你自己的还要大。
00:09:38有时，出于好心，因为他们想追求实际和现实，
00:09:42他们对你的期望反而比你自己的还要小。
00:09:45如果他们的梦想较小，你就应该听从自己，而不是他们。
00:09:48很显然，你父亲构建了一个关于成功的故事。
00:09:50是的。
00:09:54而你缓慢但响亮地拒绝了它。
00:09:56既然你即将有孩子，你会告诉那孩子什么故事？
00:10:01关于那段时期，还是？
00:10:05不，关于成功是什么样的故事。
00:10:10你有多确定你告诉儿子的故事，不是你不得不逃离的那个牢笼的翻版？
00:10:14这是我经常思考的问题。
00:10:14呃，我要怎么，你知道，孩子出生时，等到他有记忆时，他将是亿万富翁的儿子。
00:10:20那是很多东西。
00:10:25从某种角度看，我并不希望任何人那样，但我却把一个人带入其中。
00:10:26这有它自己的思想循环，我就不赘述了。
00:10:30但我要在他身上聚焦，在我能影响他行为的范围内，
00:10:37保持勇敢。
00:10:38不留遗憾。
00:10:43我会无限关心他的努力，而对结果则不在乎。
00:10:53前提是他控制了可控因素，我会保持极高的标准。
00:10:56这是因为我尊重他，相信他，相信他有潜力实现它。
00:11:05一直让我感到困难的是，因为我还没完全定义好。
00:11:10或许在他出生或大一点时我会定义好，就是我难以
00:11:23去定义什么样的父母是成功的，什么样的孩子是成功的。
00:11:26因为如果我们通过孩子产出来定义成功的父母，
00:11:29有很多父母虽然很严厉，但孩子却成长得非常好。
00:11:38那这就意味着父母是好是坏呢？
00:11:47我不知道。
00:11:54成功的孩子就是他很快乐吗？
00:11:58我通常会拒绝那种定义。
00:12:02是不是因为他有目标？
00:12:08我可能更倾向于那种。
00:12:13因为我认为快乐转瞬即逝。
00:12:16目标往往能持续更久。
00:12:17归根结底，我认为，
00:12:19品格，我仍然将其定义为巨大的行为集合。
00:12:20我希望他勇敢，我希望他全力以赴。
00:12:26如果他能做到，无论如何，对我来说他就足够好了。
00:12:30但我更会做出承诺，利用我所有的资源，
00:12:31无论是精神还是经济，我会竭尽所能，
00:12:33为他提供实现他愿望的最大可能性。
00:12:35你知道你的肠道控制着你的能量、恢复力，以及你对所吃食物的吸收能力吗？
00:12:37而让这一切正常运转的唯一营养素是纤维。
00:12:41结果发现95%的美国人摄入不足，
00:12:44这就是我为什么如此推崇Momentus的Fiber Plus的原因。
00:12:55大多数纤维补充剂都是单调的。
00:13:00只有一种纤维，只能解决一个问题。
00:13:06Fiber Plus是一个三合一配方，旨在同时解决消化、肠道屏障强度
00:13:13和血糖稳定问题。
00:13:15我每天都在用它。
00:13:19单靠食物摄入足够的纤维确实很难。
00:13:20最棒的是，Momentus提供30天退款保证。
00:13:24所以你可以购买，每天尝试29天。
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00:13:31另外，他们支持国际运输。
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00:13:54继续。
00:13:56嗯。
00:13:58啊。
00:14:01哦。
00:14:04啊。
00:14:10嗯。
00:14:11好吧。
00:14:13行。
00:14:18开始。