Чувствуете, что зашли в тупик? Ответьте на эти 3 вопроса, чтобы обрести смысл — Артур Брукс
CChris Williamson
정신 건강자격증/평생교육육아(영유아~청소년)결혼/가정생활
스크립트
00:00:00Как людям понять, в чем смысл их жизни? Какие важные вопросы им стоит задать?
00:00:05Да. Существует три больших вопроса «почему», которые формируют смысл. И это основано на работе Майкла Стегера, очень талантливого социального психолога из Колорадо.
00:00:19Он выделяет три части, три элемента смысла: связность, цель и значимость. И есть три вопроса «почему».
00:00:29Номер один: вы должны иметь ответ на вопрос, почему все в моей жизни происходит именно так?
00:00:34Вокруг меня постоянно что-то происходит. Почему? Часть смысла — это иметь ответ на это.
00:00:38Возможно, ваш ответ религиозный, например, «потому что такова воля Божья». Может, научный — потому что таковы законы Вселенной.
00:00:46А может, вы конспиролог и скажете: «потому что сильные мира сего делают такие вещи». Теории заговора — это не что иное, как попытка найти ответ на вопрос о связности, это проблема поиска смысла.
00:00:58Ваш родственник погружается в безумные теории заговора. Не стоит кидать ему в лицо факты и называть его идиотом.
00:01:05Это неправильный подход. У него кризис смысла. У него кризис счастья, вот почему он вообще этим занимается.
00:01:11Итак, связность — номер один, понимание того, почему все происходит так, как происходит.
00:01:13Второе: почему я делаю то, что я делаю? Это цель. Цель и смысл — это не одно и то же.
00:01:18Цель — это задачи и направление, чтобы вы могли двигаться вперед. Итак, почему я делаю то, что делаю? И если ответ — «я не знаю», то вы не можете двигаться вперед.
00:01:27Потому что, когда вы просто ходите кругами, вы как круизный лайнер, который просто бесцельно плавает туда-сюда.
00:01:34Вот почему круизы кажутся мне невероятно депрессивными. Они никуда не плывут, верно?
00:01:38Я, как и вы, целеустремленный человек. Мне нужна цель, верно? И это и есть цель.
00:01:43И в исследованиях, например, в работах Сони Любомирски… Вы приглашали ее на шоу?
00:01:48Она придет на следующей неделе или через одну?
00:01:51Очень хорошая.
00:01:51Она потрясающая. Она работает в Калифорнийском университете в Риверсайде. Она занимается изучением целей.
00:01:57Например, если у тебя оценка «4-» по физике, давай получим «4+» в этом семестре. Просто такая цель.
00:02:04Они становятся счастливее. Они становятся более целенаправленными. Жизнь кажется лучше, потому что в ней появляется больше смысла.
00:02:09Все сводится к этому. Даже произвольные цели работают. Но лучше иметь осмысленные цели.
00:02:13И последнее, но не менее важное, — это значимость. Это значит, что моя жизнь имеет значение. Моя жизнь важна для кого-то: для моей собаки, жены, Бога, моих детей.
00:02:24Это вопрос любви. И всех этих вещей так не хватает многим людям в современной культуре.
00:02:30Почему вещи происходят так, как они происходят? Просто случайно. Я не знаю. Почему я делаю то, что делаю?
00:02:34Понятия не имею. Я встаю и листаю ленту. Я встаю и серфлю в интернете. Я встаю и иду на Zoom-созвон для компании, которая мне на самом деле не интересна.
00:02:43И в чем значимость моей жизни? Почему моя жизнь важна? Не думаю, что важна.
00:02:49Это три вещи, о которых стоит помнить.
00:02:53Что происходит психологически, когда жизнь кажется случайной?
00:02:55Когда жизнь кажется случайной, кажется, что что угодно может случиться в любой момент и нет никакого контроля.
00:03:00Нет никаких рычагов управления. Так что вы не активный участник своей собственной жизни, когда нет связности.
00:03:07Когда вы не видите закономерности — это большая проблема. Помните, когда вы учились водить машину?
00:03:13Сколько лет нужно быть в Великобритании?
00:03:1517.
00:03:16Хорошо. И когда вы впервые, знаете, у вас много уверенности, но когда смотрите на трафик, это как хаос.
00:03:23Дико пугает.
00:03:24Я учился водить «Мини», очень по-британски, но это чертовски страшно.
00:03:28Ты в два раза ниже всех остальных.
00:03:30Да. И любая система, в которой вы находитесь, которая не кажется логичной, ощущается очень, очень бессмысленной, потому что вы не знаете, что можно сделать, чтобы иметь хоть какое-то чувство контроля.
00:03:43Нет ощущения контроля, когда нет связности — вот к чему все сводится.
00:03:46Например, если вы верите, что вещи происходят так, потому что на то воля Божья, то вы будете пытаться использовать этот рычаг.
00:03:54Вы будете молиться, например, если у вас нет отношений с Богом.
00:03:56Если вы верите, что это из-за законов науки, вы будете изучать науку и начнете взаимодействовать с ней.
00:04:03Я поведенческий ученый. Я искренне верю в науку.
00:04:06Я верю, что она дает невероятный объем власти.
00:04:09Моя работа — объяснять науку и показывать, как люди могут взаимодействовать с ней.
00:04:14Это чистая игра на связность, вот к чему все сводится.
00:04:17А если дело в теориях заговора, то я буду выходить в сеть и делиться ими с друзьями.
00:04:22Поэтому связность так важна, чтобы иметь контроль над своей жизнью.
00:04:26Почему люди без цели так психологически хрупки?
00:04:30Они хрупки, потому что не знают, в каком направлении двигаются, а значит, не могут прогрессировать.
00:04:35Помните, вся эта идея счастья строится на прогрессе в достижении цели.
00:04:39Существует масса очень интересных примеров этого.
00:04:42Литература по снижению веса в этом смысле очень интересна.
00:04:45Диеты все эффективны, и при этом все они — катастрофические провалы.
00:04:51Эффективны в том плане, что почти любая диета поможет сбросить вес, но у них от 80 до 95% неудач через год, то есть вы набираете вес обратно, и даже больше.
00:05:01Странная индустрия.
00:05:03Это индустрия на 40 миллиардов долларов в США, которая постоянно терпит неудачу.
00:05:06Это как Уроборос диетологических советов.
00:05:09Это безумие.
00:05:10Девять из десяти раз они терпят неудачу.
00:05:12Почему же они успешны?
00:05:15Экономически — потому что временно они заставляют вас прогрессировать, но в конечном итоге они проваливаются, потому что когда вы достигаете целевого веса, награда — это никогда больше не есть то, что вы любите, всю оставшуюся жизнь.
00:05:30Поздравляю.
00:05:31И тогда наступает «ошибка прибытия», вот к чему все сводится.
00:05:35Так что вам нужно в жизни что-то, где вы можете постоянно прогрессировать.
00:05:38Я хочу быть лучшим отцом.
00:05:40Я хочу быть лучшим человеком.
00:05:42Я хочу создавать больше ценности в своей работе.
00:05:44И этому нет конца.
00:05:45Я не могу сказать: «ну, я стал самым лучшим отцом, каким мог, так что все хорошо».
00:05:50Нет, я всегда могу стать лучше как муж.
00:05:52Я всегда могу стать лучше как друг.
00:05:53Я всегда могу стать лучше как гражданин.
00:05:55Я всегда могу работать над тем, чтобы любить свою страну больше.
00:05:57Я всегда могу работать над тем, чтобы делать что-то более важное в своей работе и доносить моральные цели до большего количества людей.
00:06:05И это то, что мне нужно.
00:06:06Мне нужны цели, которых я не могу достичь.
00:06:10Думаю, путаница возникает, когда значимость воспринимается как полезность для других, а не как известность, почему люди путают эти понятия?
00:06:20Часть причины в том, что достигаторы попадают в ловушку, есть патология, которая находится в центре этого.
00:06:29Вы обнаружите, что определенные люди… позвольте мне сделать шаг назад.
00:06:35Я своего рода «шепчущий достигаторам» в своей работе.
00:06:38Я специализируюсь на людях, которые делают невероятные вещи, верно?
00:06:41И это просто потому, что это весело, хотя это так, но потому что это те книги, которые я пишу.
00:06:46Люди, которые делают удивительные вещи, но все еще не имеют идеальной жизни.
00:06:50Это, по сути, область моих исследований.
00:06:54У них общее детство, и оно выглядит примерно так.
00:06:58Супер-достигаторы, которые никогда не удовлетворены и постоянно борются, как правило, обнаруживали, что получали внимание и привязанность родителей только тогда, когда совершали какой-то поступок: когда получали хорошие оценки, когда попадали в бейсбольную команду, когда занимали первое место в оркестре, верно?
00:07:15Когда они открывали киоск с лимонадом и зарабатывали больше денег, чем кто-либо мог ожидать, или что-то еще, верно?
00:07:20И их родители, часто иммигранты или выходцы из бедных семей, вознаграждали детей за достижения, полагая, что они закладывают основу успеха и счастья для них.
00:07:31Но на самом деле они внушают детям, что любовь нужно заслужить.
00:07:34Они учат детей тому, что любовь заслуживается, и дети это усваивают.
00:07:38И когда ваш мозг пластичен, поверьте, вы хорошо усвоите этот урок.
00:07:41А потом вы пройдете через жизнь, пытаясь заслужить любовь снова и снова.
00:07:46Если вы мужчина, вы будете искать женщин, которые заставляют вас заслуживать их любовь, верно?
00:07:51И вы проведете свой брак, пытаясь заработать все больше и больше денег, например.
00:07:56Женщины будут пытаться оставаться вечно молодыми, пытаясь заслужить любовь мужа.
00:08:00Вы обнаружите, что они окружают себя сикофантами и подхалимами, которые являются фальшивыми друзьями, заставляющими этих людей зарабатывать их любовь подарками и услугами.
00:08:11И роскошью, и вы окружаете себя людьми, потому что верите, что любовь на самом деле зарабатывается.
00:08:16Ну, правда в том, что это не так.
00:08:18Настоящую любовь не заслуживают.
00:08:19Это свободный дар, даваемый просто так.
00:08:21Это благодать.
00:08:22Любой, кто заставляет вас заслуживать его любовь, не любит вас.
00:08:25Вот к чему все сводится.
00:08:27Но они не усваивают этого, потому что это то, как они развивались в течение всей своей жизни.
00:08:34И они становятся зависимыми от успеха, побед, в поисках своей исключительности.
00:08:40А в современной экономике, когда вы можете распространить это с одного человека на свою семью, сообщество, церковь, город и весь мир в интернете, вы будете искать обожания незнакомцев, потому что это лучший дофаминовый удар, который вы можете получить.
00:08:58И жизнь будет казаться серой, если вы не получите его.
00:09:01Так что это патология, которая есть у людей.
00:09:03И чем вы талантливее, тем в большей опасности находитесь.
00:09:06Вы можете мне не верить, но именно так выглядит пиковая оптимизация сна.
00:09:12Я говорю не о ночной рубашке.
00:09:14Это просто для сексуальности.
00:09:15Я говорю о своем 8sleep.
00:09:17Pod 5 от 8sleep поставляется с умным чехлом, который надевается на матрас и активно охлаждает или нагревает каждую сторону кровати до 20 градусов.
00:09:23И теперь они добавили первое в мире терморегулирующее одеяло и наволочку.
00:09:27Так что у вас есть покрытие на 360 градусов для глубокого, непрерывного отдыха.
00:09:30Это как быть Уолтом Диснеем, но без криогенной камеры.
00:09:35И расизма.
00:09:36Лучше всего, что их функция автопилота изучает ваши паттерны сна и вносит коррективы для улучшения вашего отдыха в реальном времени.
00:09:41Он даже определяет, когда вы храпите, и приподнимает вашу голову на несколько дюймов, чтобы помочь вам лучше дышать.
00:09:44Вот почему 8sleep клинически доказал свою эффективность в добавлении до одного часа качественного сна за ночь.
00:09:48У них есть 30-дневный пробный период, так что вы можете купить его и спать на нем 29 ночей.
00:09:52Если вам не понравится, они вернут вам деньги.
00:09:55Плюс, они осуществляют международную доставку.
00:09:56Прямо сейчас вы можете получить скидку до $350 на Pod 5, перейдя по ссылке в описании ниже.
00:10:01Или перейдя на [8sleep.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://8sleep.com/modernwisdom) и используя код modernwisdom при оформлении заказа.
00:10:05Это [E-I-G-H-T-Sleep.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://E-I-G-H-T-Sleep.com/modernwisdom) и современная мудрость при оформлении заказа.
00:10:11Поздравляю!
00:10:12Вы досмотрели этот отрывок до конца, а полная версия эпизода доступна прямо здесь.
00:10:17Давайте.