Fühlst du dich festgefahren? Beantworte diese 3 Fragen, um deinen Sinn zu finden – Arthur Brooks
CChris Williamson
정신 건강자격증/평생교육육아(영유아~청소년)결혼/가정생활
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00:00:00Wie können Menschen den Sinn in ihrem Leben herausfinden? Welche großen Fragen sollten sie sich stellen?
00:00:05Ja. Es gibt drei große Warum-Fragen, die Sinn ausmachen. Das stammt aus der Arbeit von Michael Steger, einem sehr guten Sozialpsychologen aus Colorado.
00:00:19Er hat die drei Teile, die drei Elemente des Sinns, die Kohärenz, Sinnhaftigkeit und Bedeutung genannt werden. Und es gibt drei Warum-Fragen.
00:00:29Nummer eins ist, man muss eine Antwort auf die Frage haben: Warum passieren Dinge in meinem Leben so, wie sie passieren?
00:00:34Weißt du, ständig passieren Dinge um mich herum. Warum? Ein Teil von Sinn ist es, eine Antwort darauf zu haben.
00:00:38Vielleicht ist das deine religiöse Antwort, wie etwa durch den Willen Gottes. Vielleicht ist es deine wissenschaftliche Antwort, weil das die Gesetze des Universums sind.
00:00:46Vielleicht bist du ein Verschwörungstheoretiker und sagst, weil mächtige Leute diese Dinge tun. Verschwörungstheorien sind nichts anderes als ein Schrei nach einer Antwort auf die Kohärenzfrage, was ein Sinnproblem ist.
00:00:58Ein Verwandter verstrickt sich in die verrücktesten Verschwörungstheorien. Man wirft ihm nicht Daten an den Kopf und sagt, du Idiot.
00:01:05Das ist der falsche Ansatz. Sie haben eine Sinnkrise. Sie haben eine Glückskrise, das ist der Grund, warum sie das überhaupt tun.
00:01:11Also, Kohärenz, Nummer eins, warum Dinge so passieren, wie sie es tun.
00:01:13Zweitens: Warum tue ich, was ich tue? Das ist Zweckbestimmung. Zweck und Sinn sind nicht dasselbe.
00:01:18Zweck sind Ziele und Richtung, damit man Fortschritte machen kann. Also, warum tue ich, was ich tue? Und wenn die Antwort lautet: Ich weiß es nicht, dann kannst du keinen Fortschritt machen.
00:01:27Denn wenn du dich nur im Kreis drehst, bist du wie ein Kreuzfahrtschiff, das einfach nur wahllos immer weiter im Kreis fährt.
00:01:34Das ist der Grund, warum ich Kreuzfahrten unglaublich deprimierend finde. Sie fahren nirgendwohin, oder?
00:01:38Ich bin ein teleologisch handelndes Individuum, genau wie du. Ich will ein Ziel, oder? Und das ist Zweck.
00:01:43Und in der Forschung, weißt du, Sonia Lyubomirskys Sachen. Hattest du sie schon in der Show?
00:01:48Kommt sie nächste Woche oder die Woche darauf?
00:01:51Super gut.
00:01:51Sie ist großartig. Und sie ist an der UC Riverside. Und sie arbeitet an diesen Zielen. Und man gibt Studenten einfach irgendwelche zufälligen Ziele.
00:01:57Wie: Du stehst auf einer 3- in Physik. Lass uns dieses Semester eine 2+ holen. Nur dieses Ziel.
00:02:04Sie werden glücklicher. Sie bekommen mehr Richtung. Das Leben erscheint besser, weil sie mehr Sinn in ihrem Leben haben.
00:02:09Darauf läuft es hinaus. Selbst willkürliche Ziele funktionieren. Besser sind jedoch sinnvolle Ziele.
00:02:13Und zu guter Letzt ist da noch Bedeutung. Und das bedeutet: Mein Leben zählt. Mein Leben zählt für jemanden, für meinen Hund, für meine Frau, für Gott, für meine Kinder.
00:02:24Und das ist die Liebesfrage. Und all diese Dinge fehlen in der modernen Kultur für so viele Menschen völlig.
00:02:30Warum passieren Dinge so, wie sie passieren? Es ist einfach willkürlich. Ich weiß es nicht. Warum tue ich, was ich tue?
00:02:34Ich habe keine Ahnung. Ich stehe auf und scrolle. Ich stehe auf und surfe. Ich stehe auf und gehe in ein Zoom-Meeting für ein Unternehmen, das mich nicht wirklich interessiert.
00:02:43Und was ist die Bedeutung meines Lebens? Warum zählt mein Leben? Ich glaube nicht, dass es das tut.
00:02:49Und das sind die drei Dinge, die man im Hinterkopf behalten sollte.
00:02:53Was passiert psychologisch, wenn sich das Leben willkürlich anfühlt?
00:02:55Wenn sich das Leben willkürlich anfühlt, dann hat man das Gefühl, dass jederzeit alles passieren könnte und es keine Kontrolle gibt.
00:03:00Es gibt keine Hebel, die man tatsächlich betätigen kann. Man ist also kein aktiver Mitspieler im eigenen Leben, wenn es keine Kohärenz gibt.
00:03:07Wenn man kein Muster sieht, ist das ein großes Problem. Erinnerst du dich, als du fahren gelernt hast?
00:03:13Wie alt muss man in Großbritannien sein?
00:03:1517.
00:03:16Okay. Und wenn man am Anfang steht, hat man viel Selbstvertrauen, aber wenn man sich den Verkehr ansieht, ist es wie pures Chaos.
00:03:23Völlig einschüchternd.
00:03:24Ich habe Fahren in einem Mini gelernt, was sehr britisch ist, aber es ist verdammt beängstigend.
00:03:28Du bist nur halb so groß wie alle anderen.
00:03:30Ja. Und jedes System, in dem man sich befindet, das keinen Sinn zu ergeben scheint, fühlt sich sehr, sehr sinnlos an, weil man nicht weiß, was man tun kann, um ein Gefühl von Handlungsfähigkeit zu haben.
00:03:43Es gibt kein Gefühl von Handlungsfähigkeit, wenn es keine Kohärenz gibt.
00:03:46Wenn man zum Beispiel glaubt, dass Dinge so passieren, wie sie passieren, weil Gott es so will, dann versucht man, diesen Hebel zu betätigen.
00:03:54Man wird beten. Zum Beispiel: Du hast keine Beziehung zu Gott.
00:03:56Wenn man glaubt, es liegt an den Gesetzen der Wissenschaft, dann lernt man mehr über Wissenschaft und tritt in diese bestimmte Dimension ein.
00:04:03Ich bin zum Beispiel Verhaltenswissenschaftler. Ich glaube wirklich an Wissenschaft.
00:04:06Ich glaube wirklich, dass sie einem unglaubliche Mengen an Macht verleiht.
00:04:09Meine Aufgabe ist es, die Wissenschaft zu erklären und zu zeigen, wie Menschen mit der Wissenschaft interagieren können.
00:04:14Es ist ein reiner Kohärenz-Ansatz.
00:04:17Und wenn es nur um Verschwörungstheorien geht, dann gehe ich online und teile sie mit meinen Freunden.
00:04:22Deshalb ist Kohärenz so wichtig, damit man die Kontrolle über sein Leben haben kann.
00:04:26Und warum sind richtungslose Menschen so psychologisch zerbrechlich?
00:04:30Sie sind zerbrechlich, weil sie nicht wissen, in welche Richtung sie gehen, was bedeutet, dass sie keine Fortschritte machen können.
00:04:35Nun, denk daran, die ganze Idee von Glück kommt davon, Fortschritte in Richtung eines Ziels zu machen.
00:04:39Und es gibt viele interessante Beispiele dafür.
00:04:42Die Literatur zum Thema Gewichtsverlust ist super interessant.
00:04:45Diäten sind also alle effektiv und sie sind alle katastrophale Fehlschläge, worauf es hinausläuft.
00:04:51Effektiv insofern, als dass fast jede Diät dazu führt, dass man abnimmt, aber sie haben eine Misserfolgsquote von 80 bis 95 Prozent nach einem Jahr, was bedeutet, man nimmt alles wieder zu und noch mehr.
00:05:01Es ist eine seltsame Industrie.
00:05:03Es ist eine 40-Milliarden-Dollar-Industrie in den USA, die scheitert.
00:05:06Es ist ein Ouroboros an Ernährungsberatung.
00:05:09Es ist verrückt.
00:05:10Weißt du, neun von zehn Mal scheitern sie.
00:05:12Nun, warum sind sie erfolgreich?
00:05:15Wirtschaftlich gesehen, weil sie kurzzeitig dazu führen, dass man Fortschritte macht, aber letztlich scheitern sie, weil man nach Erreichen des Zielgewichts nie wieder essen darf, was man mag, für den Rest seines Lebens.
00:05:30Herzlichen Glückwunsch.
00:05:31Und dann kommt die Ankunfts-Trugschluss-Falle, worauf es hinausläuft.
00:05:35Was man also im Leben will, ist etwas, wo man einfach ständige Fortschritte machen kann.
00:05:38Ich möchte ein besserer Vater sein.
00:05:40Ich möchte ein besserer Mensch sein.
00:05:42Ich möchte mehr Wert mit meiner Arbeit schaffen.
00:05:44Und das nimmt kein Ende.
00:05:45Ich kann nicht sagen: Nun, ich bin jetzt der beste Vater, der ich sein kann, also ist alles gut.
00:05:50Nein, ich kann immer daran arbeiten, ein besserer Ehemann zu sein.
00:05:52Ich kann immer daran arbeiten, ein besserer Freund zu sein.
00:05:53Ich kann immer daran arbeiten, ein besserer Bürger zu sein.
00:05:55Ich kann immer daran arbeiten, mein Land mehr zu lieben.
00:05:57Ich kann immer daran arbeiten, tatsächlich etwas Wichtigeres in meiner Arbeit zu tun und mehr Menschen mit den moralischen Zielen zu erreichen, die ich habe.
00:06:05Und das ist es, was ich brauche.
00:06:06Ich brauche Ziele, die ich nicht erreichen kann.
00:06:10Ich denke, das Verwirrende ist: Wenn Bedeutung daraus besteht, wertvoll für andere zu sein und nicht berühmt, warum verwechseln moderne Menschen dann beides?
00:06:20Ein Teil des Grundes ist, weil Strebende... da gibt es tatsächlich eine Pathologie, die in der Mitte davon liegt.
00:06:29Was man also findet, ist, dass bestimmte Leute... lass mich etwas weiter ausholen.
00:06:35Ich arbeite... ich bin so etwas wie der Flüsterer für Strebende in meiner Arbeit.
00:06:38Ich spezialisiere mich auf Leute, die Unglaubliches leisten, richtig?
00:06:41Und das ist einfach nur, weil das Spaß macht, obwohl es das tut, aber weil das die Art von Büchern ist, die ich schreibe.
00:06:46Weißt du, Leute, die erstaunliche Dinge tun und trotzdem kein perfektes Leben haben.
00:06:50Das ist tatsächlich mein Forschungsgebiet.
00:06:54Sie haben eine Gemeinsamkeit in der Kindheit, und sie sieht ungefähr so aus.
00:06:58Weißt du, Super-Strebende, die nie zufrieden sind und kämpfen, fanden im Allgemeinen heraus, dass sie nur Aufmerksamkeit und Zuneigung von ihren Eltern bekamen, wenn sie etwas taten: wenn sie gute Noten bekamen, wenn sie Werfer im Baseballteam wurden, wenn sie der erste Stuhl im Orchester waren, wenn sie, richtig?
00:07:15Wenn sie einen Limonadenstand aufbauten und mehr Geld verdienten, als irgendwer für möglich hielt, was auch immer es war, richtig?
00:07:20Und ihre Eltern, oft sind ihre Eltern Einwanderer oder stammen aus armen Verhältnissen, belohnen ihre Kinder, wenn sie etwas leisten, in dem Glauben, dass sie eigentlich Erfolg und Glück für ihre Kinder fest verdrahten.
00:07:31Was sie ihren Kindern sagen, ist, dass Liebe verdient werden muss.
00:07:34Sie lehren ihre Kinder, dass Liebe verdient werden muss, und Kinder lernen das.
00:07:38Und wenn dein Gehirn synaptisch plastisch ist, dann wirst du diese Lektion wirklich lernen.
00:07:41Und dann wirst du durchs Leben gehen und versuchen, Liebe immer und immer wieder zu verdienen.
00:07:46Du wirst suchen... wenn du ein Mann bist, wirst du nach Frauen suchen, die dich ihre Liebe verdienen lassen, richtig?
00:07:51Und du wirst deine Ehe damit verbringen, immer mehr Geld heranzuschaffen, zum Beispiel.
00:07:56Frauen werden versuchen, für immer jung zu bleiben, indem sie versuchen, die Liebe ihres Ehemannes zu verdienen.
00:08:00Du wirst feststellen, dass sie sich mit Ja-Sagern umgeben, die wie falsche Freunde sind, die diese Leute dazu bringen, ihre Liebe durch Geschenke und Gefallen zu verdienen.
00:08:11Und durch Extravaganz, und du wirst dich mit Leuten umgeben, weil du glaubst, dass Liebe tatsächlich verdient werden muss.
00:08:16Nun, die Wahrheit ist, dass das falsch ist.
00:08:18Wahre Liebe ist nicht verdient.
00:08:19Sie ist ein freies Geschenk, frei gegeben.
00:08:21Sie ist eine Gnade.
00:08:22Jeder, der dich dazu bringt, seine Liebe zu verdienen, liebt dich nicht.
00:08:25Darauf läuft es hinaus.
00:08:27Aber sie lernen das nicht, weil das eigentlich das ist, was sie im Laufe ihres Lebens entwickelt haben.
00:08:34Und sie werden Erfolgssüchtige, Gewinnsüchtige, auf der Suche nach dem Besonderen.
00:08:40Und in der modernen Wirtschaft, wenn man das von eins auf seine Familie, seine Gemeinde, seine Kirche, seine Stadt, die ganze Welt im Internet ausweiten kann, dann wirst du nach der Bewunderung von Fremden suchen, weil es der bestmögliche Dopamin-Kick ist, den du bekommen kannst.
00:08:58Und das Leben wird sich grau anfühlen, wenn du es nicht bekommst.
00:09:01Also ist das eine Pathologie, die Menschen tatsächlich haben.
00:09:03Und je talentierter du bist, desto größer ist die Gefahr, in der du dich befindest.
00:09:06Du glaubst mir vielleicht nicht, aber so sieht die Optimierung des Spitzenschlafs aus.
00:09:12Ich rede nicht von dem Nachthemd.
00:09:14Es ist nur für den Sex-Appeal.
00:09:15Ich spreche von meinem Eight Sleep.
00:09:17Das Eight Sleep Pod 5 kommt mit einem intelligenten Bezug, den man auf seine Matratze wirft, der jede Seite des Bettes aktiv um bis zu 20 Grad kühlt oder wärmt.
00:09:23Und jetzt haben sie eine weltweit erste temperaturregulierende Bettdecke und Kissenbezug hinzugefügt.
00:09:27Du hast also eine 360-Grad-Abdeckung für tiefen, ununterbrochenen Schlaf.
00:09:30Es ist wie Walt Disney zu sein, ohne die Kryokammer.
00:09:35Und den Rassismus.
00:09:36Das Beste ist, ihr Autopilot-Feature lernt deine Schlafmuster und nimmt Anpassungen vor, um deinen Schlaf in Echtzeit zu verbessern.
00:09:41Es erkennt sogar, wenn du schnarchst, und hebt deinen Kopf ein paar Zentimeter an, damit du besser atmen kannst.
00:09:44Deshalb ist Eight Sleep klinisch erwiesen, um bis zu einer Stunde mehr Schlafqualität pro Nacht hinzuzufügen.
00:09:48Sie haben eine 30-tägige Schlaftestphase, also kannst du es kaufen und 29 Nächte darauf schlafen.
00:09:52Wenn es dir nicht gefällt, geben sie dir dein Geld zurück.
00:09:55Außerdem versenden sie international.
00:09:56Gerade jetzt kannst du bis zu 350 Dollar Rabatt auf das Pod 5 bekommen, indem du auf den Link in der Beschreibung unten gehst.
00:10:01Oder gehe auf [8sleep.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://8sleep.com/modernwisdom) und verwende den Code modernwisdom an der Kasse.
00:10:05Das ist [E-I-G-H-T-Sleep.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://E-I-G-H-T-Sleep.com/modernwisdom) und modernwisdom an der Kasse.
00:10:11Herzlichen Glückwunsch!
00:10:12Du hast es bis zum Ende eines Clips geschafft und die volle Episode ist genau hier verfügbar.
00:10:17Los geht's.