Merasa Buntu? Jawab 3 Pertanyaan Ini untuk Menemukan Makna Hidup - Arthur Brooks
CChris Williamson
정신 건강자격증/평생교육육아(영유아~청소년)결혼/가정생활
스크립트
00:00:00Bagaimana orang bisa menemukan makna dalam hidup mereka? Pertanyaan besar apa yang harus mereka tanyakan?
00:00:05Ya. Jadi, ada tiga pertanyaan “mengapa” besar yang membentuk makna. Dan ini sebenarnya berasal dari karya Michael Steger, seorang psikolog sosial yang sangat hebat di Colorado.
00:00:19Dan dia memiliki tiga bagian, tiga elemen makna, yang disebut koherensi, tujuan, dan signifikansi. Dan ada tiga pertanyaan “mengapa”.
00:00:29Nomor satu adalah, Anda harus memiliki jawaban atas pertanyaan, Anda tahu, mengapa hal-hal terjadi seperti yang terjadi dalam hidup saya?
00:00:34Anda tahu, banyak hal terjadi di sekitar saya sepanjang waktu. Mengapa? Bagian dari makna adalah memiliki jawaban untuk itu.
00:00:38Mungkin itu jawaban religius Anda, seperti karena pikiran Tuhan. Mungkin itu jawaban ilmiah Anda, karena ini adalah hukum alam semesta.
00:00:46Mungkin Anda seorang penganut teori konspirasi dan berkata, karena orang-orang berkuasa melakukan hal-hal ini. Teori konspirasi tidak lebih dari sekadar teriakan minta jawaban atas pertanyaan koherensi, yang merupakan masalah makna.
00:00:58Seorang kerabat sedang terjerumus ke dalam teori konspirasi paling gila. Anda tidak melemparkan data ke wajah mereka dan berkata, “kamu bodoh.”
00:01:05Itu cara yang salah untuk menyikapinya. Mereka sedang mengalami krisis makna. Mereka sedang mengalami krisis kebahagiaan, itulah alasan mereka melakukan ini sejak awal.
00:01:11Jadi, koherensi, nomor satu, Anda tahu, mengapa hal-hal terjadi seperti yang terjadi.
00:01:13Kedua, mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan? Itu adalah tujuan. Tujuan dan makna tidaklah sama.
00:01:18Tujuan adalah sasaran dan arah agar Anda bisa membuat kemajuan. Jadi, mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan? Dan jika jawabannya adalah, saya tidak tahu, maka Anda tidak bisa membuat kemajuan.
00:01:27Karena ketika Anda hanya berputar-putar, Anda seperti kapal pesiar karnaval yang hanya berjalan berputar-putar tanpa henti.
00:01:34Itulah alasan saya merasa kapal pesiar sangat menyedihkan. Mereka tidak pergi ke suatu tempat, bukan?
00:01:38Saya adalah individu yang teleologis seperti Anda. Saya ingin sebuah tujuan, kan? Dan itulah tujuan.
00:01:43Dan jadi, dalam penelitian, Anda tahu, materi Sonia Lyubomirsky. Apakah Anda pernah mengundangnya ke acara ini?
00:01:48Dia akan datang minggu depan atau minggu berikutnya?
00:01:51Sangat bagus.
00:01:51Dia luar biasa. Dan dia di UC Riverside. Dan dia melakukan penelitian tentang tujuan ini. Dan Anda akan memberikan murid-murid ini tujuan acak.
00:01:57Seperti, kamu mendapatkan B-minus dalam fisika, kau tahu. Mari kita dapatkan B-plus semester ini. Hanya tujuan itu.
00:02:04Mereka menjadi lebih bahagia. Mereka menjadi lebih terarah. Hidup terasa lebih baik karena mereka memiliki lebih banyak makna dalam hidup mereka.
00:02:09Itulah intinya. Bahkan tujuan sewenang-wenang pun berhasil. Lebih baik memiliki tujuan yang bermakna.
00:02:13Dan terakhir namun tidak kalah penting adalah signifikansi. Dan itu berarti hidup saya penting. Anda tahu, hidup saya penting bagi seseorang, Anda tahu, bagi anjing saya, bagi istri saya, bagi Tuhan, bagi anak-anak saya.
00:02:24Dan jadi, itu adalah pertanyaan tentang kasih sayang. Dan semua hal ini benar-benar hilang dalam budaya modern bagi begitu banyak orang.
00:02:30Anda tahu, mengapa hal-hal terjadi seperti yang terjadi? Itu hanya acak. Saya tidak tahu. Mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan?
00:02:34Saya tidak tahu. Saya bangun dan saya berselancar di media sosial. Saya bangun dan saya menjelajah. Saya bangun dan saya pergi ke rapat Zoom untuk perusahaan yang tidak terlalu saya pedulikan.
00:02:43Dan, Anda tahu, apa signifikansi hidup saya? Mengapa hidup saya penting? Saya rasa tidak penting.
00:02:49Dan itulah tiga hal yang harus diingat.
00:02:53Apa yang terjadi secara psikologis ketika hidup terasa acak?
00:02:55Ketika hidup terasa acak, maka rasanya apa pun bisa terjadi kapan saja dan tidak ada kendali.
00:03:00Tidak ada tuas yang benar-benar bisa Anda tarik. Jadi, Anda bukan pemain aktif dalam hidup Anda sendiri ketika tidak ada koherensi.
00:03:07Ketika Anda tidak melihat pola, itu masalah besar. Anda tahu, ketika Anda, ketika Anda, Anda ingat saat Anda belajar mengemudi?
00:03:13Berapa umur Anda harus di Inggris?
00:03:1517.
00:03:16Oke. Dan saat Anda pertama kali, Anda tahu, Anda punya banyak kepercayaan diri, tapi saat Anda melihat lalu lintas dan seperti, itu seperti, itu seperti kekacauan.
00:03:23Sangat mengintimidasi.
00:03:24Saya belajar mengemudi dengan mobil mini, yang merupakan cara yang sangat Inggris untuk melakukannya, tapi itu sangat menakutkan.
00:03:28Anda seperti setengah tinggi orang lain.
00:03:30Ya. Dan, Anda tahu, sistem apa pun yang Anda masuki yang tampaknya tidak masuk akal, itu cenderung terasa sangat, sangat tidak bermakna karena Anda tidak tahu apa yang sebenarnya bisa Anda lakukan untuk memiliki rasa agensi.
00:03:43Tidak ada rasa agensi ketika tidak ada koherensi, itulah intinya.
00:03:46Jadi, misalnya, jika Anda percaya bahwa hal-hal terjadi seperti yang terjadi, karena itulah kehendak Tuhan, maka Anda akan mencoba menarik tuas itu.
00:03:54Anda akan berdoa. Misalnya, Anda tidak memiliki hubungan dengan Tuhan.
00:03:56Jika Anda percaya itu karena hukum sains, Anda akan belajar lebih banyak tentang sains dan Anda akan benar-benar memasuki dimensi tertentu itu.
00:04:03Jadi, misalnya, saya seorang ilmuwan perilaku. Saya benar-benar percaya pada sains.
00:04:06Saya benar-benar percaya bahwa itu seperti, itu memberi Anda kekuatan yang luar biasa.
00:04:09Tugas saya adalah menjelaskan sains dan menjelaskan bagaimana orang dapat berinteraksi dengan sains.
00:04:14Itu adalah permainan koherensi murni, itulah intinya.
00:04:17Dan jika itu semua tentang teori konspirasi, maka saya akan online dan, Anda tahu, membagikannya dengan teman-teman saya.
00:04:22Jadi, itulah mengapa koherensi sangat penting agar Anda bisa memiliki agensi atas hidup Anda.
00:04:26Dan mengapa orang yang tidak memiliki arah begitu rapuh secara psikologis?
00:04:30Mereka rapuh karena mereka tidak tahu ke arah mana mereka sebenarnya pergi, yang berarti mereka tidak bisa membuat kemajuan.
00:04:35Sekarang, ingat, seluruh gagasan tentang kebahagiaan ini datang dari membuat kemajuan menuju tujuan.
00:04:39Dan ada banyak sekali contoh menarik tentang ini.
00:04:42Literatur penurunan berat badan sangat menarik dalam hal ini.
00:04:45Jadi diet semuanya efektif dan semuanya adalah kegagalan katastrofik, itulah intinya.
00:04:51Efektif sejauh hampir semua diet akan membuat Anda menurunkan berat badan, tetapi mereka memiliki tingkat kegagalan antara 80 dan 95% setelah satu tahun, yang berarti Anda mendapatkan kembali semua berat badan dan bahkan lebih.
00:05:01Ini industri yang aneh.
00:05:03Ini seperti industri $40 miliar di Amerika Serikat yang gagal.
00:05:06Ini adalah ouroboros dari nasihat nutrisi.
00:05:09Ini kegilaan.
00:05:10Anda tahu, sembilan dari 10 kali mereka gagal.
00:05:12Nah, mengapa mereka sukses?
00:05:15Karena secara ekonomi, karena untuk sementara mereka membuat Anda membuat kemajuan, tetapi mereka akhirnya gagal karena begitu Anda mencapai tujuan, berat badan tujuan Anda, hadiahnya adalah tidak pernah bisa makan apa yang Anda suka lagi seumur hidup Anda.
00:05:30Selamat.
00:05:31Dan kemudian Anda mendapatkan kekeliruan kedatangan (arrival fallacy), itulah intinya.
00:05:35Jadi yang Anda inginkan dalam hidup adalah sesuatu di mana Anda bisa terus membuat kemajuan.
00:05:38Saya ingin menjadi ayah yang lebih baik.
00:05:40Saya ingin menjadi orang yang lebih baik.
00:05:42Saya ingin menciptakan lebih banyak nilai dengan pekerjaan saya.
00:05:44Dan tidak ada akhir untuk itu.
00:05:45Saya tidak bisa seperti, yah, saya sudah menjadi ayah terbaik yang saya bisa, jadi itu semua bagus.
00:05:50Tidak, saya selalu bisa berusaha menjadi suami yang lebih baik.
00:05:52Saya selalu bisa berusaha menjadi teman yang lebih baik.
00:05:53Saya selalu bisa berusaha menjadi warga negara yang lebih baik.
00:05:55Saya selalu bisa berusaha untuk lebih mencintai negara saya.
00:05:57Saya selalu bisa berusaha untuk benar-benar melakukan sesuatu yang lebih penting dalam pekerjaan saya dan menjangkau lebih banyak orang dengan tujuan moral yang saya miliki.
00:06:05Dan itulah yang saya butuhkan.
00:06:06Saya membutuhkan tujuan yang tidak bisa saya capai.
00:06:10Saya pikir hal yang membingungkan adalah jika signifikansi adalah tentang menjadi berharga bagi orang lain dan bukan terkenal, mengapa orang modern bingung membedakan keduanya?
00:06:20Bagian dari alasannya adalah karena apa yang dilakukan orang-orang yang berjuang (strivers), mereka masuk ke dalam, ada patologi yang sebenarnya berada di tengah ini.
00:06:29Jadi apa yang Anda temukan adalah bahwa orang-orang tertentu, biarkan saya mundur sedikit.
00:06:35Saya bekerja, saya semacam pembisik bagi para pejuang (striver whisperer) dalam pekerjaan saya.
00:06:38Saya berspesialisasi pada orang-orang yang melakukan hal-hal luar biasa, kan?
00:06:41Dan itu hanya karena itu menyenangkan, meskipun memang demikian, tetapi karena itulah jenis buku yang saya tulis.
00:06:46Anda tahu, orang-orang yang melakukan hal-hal menakjubkan dan tetap tidak memiliki kehidupan yang sempurna.
00:06:50Itu adalah bidang penelitian saya, faktanya.
00:06:54Mereka memiliki masa kecil yang sama, dan itu terlihat seperti ini.
00:06:58Anda tahu, orang-orang yang sangat berjuang yang tidak pernah puas dan berjuang, mereka, secara umum, menemukan bahwa mereka hanya mendapatkan perhatian dan kasih sayang dari orang tua mereka ketika mereka melakukan sesuatu, ketika mereka mendapatkan nilai bagus, ketika mereka menjadi pelempar di tim bisbol, ketika mereka menjadi kursi pertama di orkestra, ketika mereka, kan?
00:07:15Ketika mereka, Anda tahu, mendirikan stan limun dan menghasilkan lebih banyak uang daripada yang dibayangkan siapa pun, apa pun itu, kan?
00:07:20Dan orang tua mereka, seringkali orang tua mereka adalah imigran atau berasal dari kemiskinan, dan mereka akan menghargai anak-anak mereka ketika mereka melakukan suatu hal, berpikir bahwa mereka sebenarnya sedang menanamkan kesuksesan dan kebahagiaan untuk anak-anak mereka.
00:07:31Apa yang mereka katakan kepada anak-anak mereka adalah bahwa cinta itu harus diperoleh.
00:07:34Mereka mengajari anak-anak mereka bahwa cinta itu harus diperoleh, dan mereka, anak-anak akan belajar hal itu.
00:07:38Dan ketika otak Anda plastis secara sinaptik, nak, Anda akan mempelajari pelajaran itu.
00:07:41Dan kemudian Anda akan menjalani hidup mencoba untuk mendapatkan cinta berulang kali lagi.
00:07:46Anda akan mencari, jika Anda seorang pria, Anda akan mencari wanita yang membuat Anda harus mendapatkan cinta mereka, kan?
00:07:51Dan bahwa Anda akan menghabiskan pernikahan Anda mencoba untuk membawa lebih banyak dan lebih banyak uang, misalnya.
00:07:56Wanita akan mencoba untuk tetap muda selamanya dengan mencoba mendapatkan cinta suami mereka.
00:08:00Anda akan menemukan bahwa mereka akan mengelilingi diri mereka dengan penjilat dan orang-orang yang selalu setuju yang hanya seperti teman palsu yang membuat orang-orang ini mendapatkan cinta mereka dengan hadiah dan bantuan.
00:08:11Dan kemewahan, dan Anda akan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang karena Anda percaya bahwa cinta itu sebenarnya diperoleh.
00:08:16Yah, kebenarannya adalah itu salah.
00:08:18Cinta sejati tidak diperoleh.
00:08:19Itu adalah hadiah gratis, diberikan dengan bebas.
00:08:21Itu adalah anugerah.
00:08:22Siapa pun yang membuat Anda harus mendapatkan cinta mereka tidak mencintai Anda.
00:08:25Itulah intinya.
00:08:27Tetapi mereka tidak belajar itu karena itulah sebenarnya yang telah mereka kembangkan selama hidup mereka.
00:08:34Dan mereka menjadi pecandu kesuksesan, pecandu kemenangan, mencari keistimewaan.
00:08:40Dan dalam ekonomi modern, ketika Anda dapat memetastasiskan itu dari satu ke keluarga Anda, ke komunitas Anda, ke gereja Anda, ke kota Anda, ke seluruh dunia di internet, maka Anda akan mencari pemujaan orang asing karena itu adalah hit dopamin terbaik yang bisa Anda dapatkan.
00:08:58Dan hidup akan terasa abu-abu jika Anda tidak mendapatkannya.
00:09:01Jadi ini adalah patologi yang sebenarnya dimiliki orang.
00:09:03Dan semakin berbakat Anda, semakin besar bahaya yang Anda hadapi.
00:09:06Anda mungkin tidak percaya pada saya, tetapi inilah tampilan optimalisasi tidur tingkat puncak.
00:09:12Saya tidak berbicara tentang baju tidur.
00:09:14Itu hanya untuk daya tarik seks.
00:09:15Saya berbicara tentang 8sleep saya.
00:09:17Pod 5 8sleep dilengkapi dengan penutup pintar yang Anda lempar ke kasur Anda yang secara aktif mendinginkan atau memanaskan setiap sisi tempat tidur hingga 20 derajat.
00:09:23Dan sekarang mereka telah menambahkan duvet dan sarung bantal pengatur suhu pertama di dunia.
00:09:27Jadi Anda mendapatkan cakupan 360 derajat untuk istirahat yang dalam dan tidak terganggu.
00:09:30Itu seperti menjadi Walt Disney tanpa ruang kriogenik.
00:09:35Dan rasisme.
00:09:36Terbaik dari semuanya, fitur autopilot mereka mempelajari pola tidur Anda dan membuat penyesuaian untuk meningkatkan tidur Anda secara real time.
00:09:41Itu bahkan mendeteksi saat Anda mendengkur dan mengangkat kepala Anda beberapa inci untuk membantu Anda bernapas lebih baik.
00:09:44Itulah mengapa 8sleep telah terbukti secara klinis menambah hingga satu jam tidur berkualitas per malam.
00:09:48Mereka memiliki uji coba tidur 30 hari, jadi Anda bisa membelinya dan tidur di atasnya selama 29 malam.
00:09:52Jika Anda tidak menyukainya, mereka akan mengembalikan uang Anda.
00:09:55Ditambah, mereka mengirim secara internasional.
00:09:56Saat ini, Anda bisa mendapatkan diskon hingga $350 untuk Pod 5 dengan pergi ke tautan di deskripsi di bawah.
00:10:01Atau menuju ke 8sleep.com garis miring modernwisdom dan menggunakan kode modernwisdom saat checkout.
00:10:05Itu E-I-G-H-T-Sleep.com garis miring modernwisdom dan modernwisdom saat checkout.
00:10:11Selamat!
00:10:12Anda berhasil sampai di akhir klip dan episode lengkapnya tersedia di sini.
00:10:17Ayo.