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00:00:00사람들은 삶의 의미를 어떻게 찾아낼 수 있을까요? 그들이 던져야 할 중요한 질문들은 무엇일까요?
00:00:05네. 의미를 구성하는 세 가지 큰 '왜(Why)'라는 질문이 있습니다. 이건 콜로라도의 훌륭한 사회심리학자인 마이클 스테거의 연구에서 나온 내용입니다.
00:00:19그는 의미의 세 가지 요소인 일관성(coherence), 목적(purpose), 중요성(significance)을 제시합니다. 그리고 그에 따른 세 가지 '왜'라는 질문이 있죠.
00:00:29첫 번째는 '내 삶에서 왜 이런 일들이 일어나고 있는가?'라는 질문에 답할 수 있어야 한다는 것입니다.
00:00:34내 주변에서는 항상 온갖 일들이 일어나죠. 왜일까요? 의미의 일부는 그 질문에 대한 답을 가지는 것입니다.
00:00:38어쩌면 그건 신의 뜻과 같은 종교적인 답일 수도 있고, 우주의 법칙과 같은 과학적인 답일 수도 있죠.
00:00:46혹은 음모론자가 되어 '권력자들이 이런 일들을 꾸미기 때문이야'라고 말할 수도 있겠죠. 음모론은 결국 일관성에 대한 문제, 즉 의미의 부재를 해결하고자 갈구하는 몸부림에 불과합니다.
00:00:58친척이 말도 안 되는 음모론의 늪에 빠져들고 있을 때, 그 얼굴에 대고 데이터를 던지며 '바보야'라고 하면 안 됩니다.
00:01:05그건 잘못된 접근 방식입니다. 그들은 의미의 위기를 겪고 있는 거예요. 애초에 그런 행동을 하는 이유는 행복의 위기를 겪고 있기 때문이죠.
00:01:11그러니 첫 번째는 일관성, 즉 왜 그런 일들이 일어나는가에 대한 답입니다.
00:01:13두 번째는 '나는 왜 지금 이것을 하고 있는가?'입니다. 그건 목적이죠. 목적과 의미는 같은 것이 아닙니다.
00:01:18목적은 목표와 방향을 제시하여 발전을 가능하게 합니다. '나는 왜 이것을 하고 있는가?'라는 질문에 '모르겠다'고 답한다면 발전할 수 없죠.
00:01:27제자리에서 맴돌기만 하면, 마치 유람선이 아무 목적 없이 계속 빙글빙글 도는 것과 다를 바가 없으니까요.
00:01:34제가 유람선을 정말 답답하게 생각하는 이유가 바로 그겁니다. 어디로 가지 않거든요, 그렇죠?
00:01:38저도 당신처럼 목적론적인 사람입니다. 목표가 필요하죠. 그게 바로 목적입니다.
00:01:43소냐 류보머스키의 연구를 보면 알 수 있습니다. 혹시 그녀를 쇼에 출연시킨 적 있나요?
00:01:48다음 주나 다다음 주에 나오나요?
00:01:51아주 좋죠.
00:01:51그녀는 정말 대단해요. UC 리버사이드에 있는데 목표에 관한 연구를 하죠. 학생들에게 임의의 목표를 줍니다.
00:01:57예를 들면, '물리학 성적이 B-인데 이번 학기에 B+를 받자' 같은 거죠. 딱 그 정도의 목표요.
00:02:04그러면 학생들은 더 행복해지고 방향성을 갖게 됩니다. 삶에 의미가 더해지니 더 나아진 것처럼 보이는 거죠.
00:02:09결국 핵심은 그거예요. 임의적인 목표조차도 효과가 있습니다. 물론 의미 있는 목표가 더 좋지만요.
00:02:13마지막으로 중요한 것은 중요성입니다. 즉, 내 삶이 가치 있다는 것이죠. 내 반려견에게든, 아내에게든, 신에게든, 자녀에게든 내 삶이 누군가에게 중요하다는 겁니다.
00:02:24그건 사랑에 관한 질문입니다. 그런데 현대 사회의 많은 사람들에게 이 모든 요소가 완전히 결여되어 있죠.
00:02:30왜 일이 이렇게 돌아가는지? 그저 무작위일 뿐이고 모릅니다. 내가 왜 이걸 하고 있는지?
00:02:34전혀 모르죠. 일어나서 화면을 스크롤하고, 인터넷 서핑을 하고, 딱히 관심도 없는 회사 업무를 위해 줌 미팅에 들어갑니다.
00:02:43그리고 내 삶의 중요성은 뭐지? 내 삶이 왜 중요하지? 중요하다고 생각하지 않아요.
00:02:49결국 이 세 가지를 명심해야 합니다.
00:02:53삶이 무작위라고 느껴질 때 심리적으로는 어떤 일이 벌어질까요?
00:02:55삶이 무작위로 느껴지면 언제든 무슨 일이든 일어날 수 있고, 아무런 통제권도 없다고 느끼게 됩니다.
00:03:00당신이 당길 수 있는 레버는 아무것도 없죠. 일관성이 없으면 자신의 삶에서 주도적인 역할을 할 수 없게 됩니다.
00:03:07패턴이 보이지 않을 때 큰 문제가 발생합니다. 처음 운전 배울 때 기억나세요?
00:03:13영국에서는 몇 살부터 운전할 수 있죠?
00:03:1517세입니다.
00:03:16그렇군요. 처음에 자신감은 좀 있었겠지만 도로 상황을 보면 정말 혼란스럽죠.
00:03:23엄청나게 위압적이죠.
00:03:24저는 미니를 타고 운전을 배웠는데, 아주 영국적인 방식이죠. 하지만 정말 무서웠어요.
00:03:28다른 차들보다 키가 반밖에 안 되니까요.
00:03:30네. 이해가 안 가는 시스템 속에 있으면, 무엇을 해야 주도권을 가질 수 있는지 알 수 없어서 정말 무의미하게 느껴지기 마련입니다.
00:03:43일관성이 없으면 주도권이라는 게 없다는 거죠.
00:03:46예를 들어, 모든 일이 신의 뜻대로 일어난다고 믿는다면, 당신은 그 레버를 작동하려고 노력할 겁니다.
00:03:54예를 들어 기도를 하겠죠. 하지만 신과의 관계가 없다면요?
00:03:56과학적 법칙 때문이라고 믿는다면, 과학에 대해 더 배우고 그 영역 안으로 들어가려 할 겁니다.
00:04:03저는 행동과학자입니다. 정말 과학을 믿죠.
00:04:06과학이 엄청난 힘을 준다고 확신합니다.
00:04:09제 직업은 과학을 설명하고 사람들이 그 과학과 어떻게 상호작용할 수 있는지 알려주는 겁니다.
00:04:14결국 순수한 일관성을 위한 활동이죠.
00:04:17만약 음모론에 빠져 있다면 온라인에 들어가서 친구들과 공유하겠죠.
00:04:22그래서 일관성이 정말 중요한 겁니다. 그래야 삶에 대한 주도권을 가질 수 있으니까요.
00:04:26방향을 잃은 사람들은 왜 그렇게 심리적으로 취약할까요?
00:04:30그들이 취약한 이유는 자신이 어떤 방향으로 가는지 모르기 때문입니다. 즉, 발전을 이룰 수 없다는 뜻이죠.
00:04:35자, 행복이라는 건 목표를 향해 나아가는 과정에서 온다는 걸 기억하세요.
00:04:39이에 대한 정말 흥미로운 예시들이 많습니다.
00:04:42체중 감량과 관련된 자료들이 아주 흥미롭죠.
00:04:45다이어트는 모두 효과가 있으면서도 동시에 모두 참담한 실패작이라는 겁니다.
00:04:51거의 모든 다이어트가 살을 빼게 해준다는 점에서는 효과적이지만, 1년 후에는 80~95%의 실패율을 보입니다. 즉, 감량한 체중을 다시 찌우고 심지어 더 찌기도 하죠.
00:05:01이상한 산업이에요.
00:05:03미국에서 400억 달러 규모의 산업인데 항상 실패하죠.
00:05:06마치 꼬리를 물고 있는 우로보로스 같은 영양 조언의 늪이죠.
00:05:09미친 짓이에요.
00:05:10열 번 중 아홉 번은 실패합니다.
00:05:12그럼 왜 다이어트 산업이 성공할까요?
00:05:15경제적으로 보면 일시적으로는 발전하는 기분을 느끼게 해주기 때문입니다. 하지만 결국 실패하죠. 목표 체중에 도달하면 더 이상 좋아하는 음식을 평생 먹지 못하게 되는 대가를 치러야 하니까요.
00:05:30축하합니다.
00:05:31결국 도달의 오류(arrival fallacy)에 빠지는 거죠.
00:05:35그래서 삶에서는 지속적인 발전을 추구해야 합니다.
00:05:38더 좋은 아빠가 되고 싶어요.
00:05:40더 좋은 사람이 되고 싶습니다.
00:05:42제 일로 더 많은 가치를 창출하고 싶어요.
00:05:44거기엔 끝이 없으니까요.
00:05:45이제 내가 할 수 있는 최고의 아빠가 되었으니 다 됐어,라고 할 수는 없잖아요.
00:05:50아니죠, 더 좋은 남편이 되기 위해 항상 노력할 수 있죠.
00:05:52더 좋은 친구가 되기 위해 노력할 수 있고요.
00:05:53더 좋은 시민이 되기 위해 노력할 수 있습니다.
00:05:55내 나라를 더 사랑하기 위해 노력할 수도 있죠.
00:05:57내가 가진 도덕적 목표를 더 많은 사람에게 전하기 위해 업무에서 더 중요한 일을 하도록 항상 노력할 수 있습니다.
00:06:05그게 저에게 필요한 겁니다.
00:06:06도달할 수 없는 목표가 필요해요.
00:06:10혼란스러운 점은 중요성이 타인에게 가치 있는 존재가 되는 것인데, 왜 현대인들은 그것과 유명해지는 것을 혼동할까요?
00:06:20이유 중 하나는 성취 지향적인 사람들, 즉 스트라이버(striver)들 내면에 병리가 자리 잡고 있기 때문입니다.
00:06:29그래서 어떤 사람들을 보면, 잠깐 다시 거슬러 올라가 보죠.
00:06:35저는 일종의 '스트라이버들의 속삭임'을 듣는 사람입니다.
00:06:38믿을 수 없을 만큼 대단한 일을 하는 사람들을 전문적으로 연구하죠.
00:06:41재미있기도 하지만, 제가 그런 종류의 책을 쓰기 때문입니다.
00:06:46놀라운 일을 하면서도 완벽한 삶을 살지 못하는 사람들에 대해서요.
00:06:50사실 그게 제 연구 분야입니다.
00:06:54그들에게는 공통적인 유년 시절이 있는데, 대략 이런 식입니다.
00:06:58만족할 줄 모르고 계속 고군분투하는 슈퍼 스트라이버들은 대개 어릴 때 좋은 성적을 받거나 야구팀에서 투수가 되거나 오케스트라에서 1번 자리를 차지하는 등, 무언가를 성취했을 때만 부모로부터 관심과 애정을 받을 수 있었습니다.
00:07:15레모네이드 가판대를 세워 예상보다 더 많은 돈을 벌거나, 뭐든 간에 말이죠.
00:07:20부모들은 대개 이민자거나 가난을 겪었던 경우가 많아서, 자식들이 무언가를 이룰 때 보상해 주면 아이들에게 성공과 행복의 회로를 심어준다고 생각합니다.
00:07:31하지만 사실 그들이 자식에게 가르치는 건 '사랑은 얻어내는 것'이라는 사실이죠.
00:07:34아이들에게 사랑은 쟁취해야 한다고 가르치고 있고, 아이들은 그것을 배웁니다.
00:07:38뇌가 시냅스 가소성을 가질 때 그런 교훈을 정말 확실히 배우게 되죠.
00:07:41그리고 평생을 사랑을 얻어내려고 반복적으로 노력하며 살아가게 됩니다.
00:07:46남성이라면, 자신에게 사랑을 쟁취하도록 요구하는 여성을 찾게 되죠.
00:07:51결혼 생활 내내 예를 들어 더 많은 돈을 벌어와야 한다는 압박에 시달리며 사랑을 얻으려 할 겁니다.
00:07:56여성들은 남편의 사랑을 얻기 위해 영원히 젊음을 유지하려 애쓰겠죠.
00:08:00그런 사람들은 주변을 아첨꾼들과 예스맨들로 채우게 됩니다. 가짜 친구들이죠. 그들은 선물과 호의로 이 사람들에게 사랑을 얻어내게 만듭니다.
00:08:11그리고 허영심에 사로잡혀, 사랑은 얻어내는 것이라고 믿기 때문에 그런 사람들로 주변을 채우는 겁니다.
00:08:16글쎄요, 진실은 그게 틀렸다는 겁니다.
00:08:18진정한 사랑은 얻어내는 게 아닙니다.
00:08:19대가 없이 주어지는 선물이죠. 은혜 같은 겁니다.
00:08:21그건 은총이에요.
00:08:22당신에게 사랑을 얻어내라고 강요하는 사람은 당신을 사랑하지 않는 겁니다.
00:08:25결국 핵심은 그거예요.
00:08:27하지만 그들은 그걸 배우지 못합니다. 그들이 살아오면서 그렇게 진화해버렸기 때문이죠.
00:08:34그리고 성공 중독자, 승리 중독자가 되어 특별함을 쫓게 됩니다.
00:08:40현대 경제 속에서, 이런 성향이 가족을 넘어 공동체, 교회, 도시, 그리고 인터넷을 통해 전 세계로 퍼져나가면, 그들은 낯선 이들의 숭배를 갈구하게 됩니다. 그게 얻을 수 있는 최고의 도파민이니까요.
00:08:58그런 인정을 받지 못하면 삶은 회색빛으로 느껴지게 되죠.
00:09:01그래서 이건 사람들이 가지고 있는 일종의 병리 현상입니다.
00:09:03그리고 재능이 뛰어날수록 더 큰 위험에 처하게 되죠.
00:09:06제 말을 믿지 못하실 수도 있겠지만, 이것이 바로 수면 최적화의 정점입니다.
00:09:12나이트 가운 이야기를 하는 게 아닙니다.
00:09:14그건 그냥 매력 어필용이죠.
00:09:15제 8슬립(Eight Sleep)에 대한 이야기입니다.
00:09:178슬립 포드 5는 매트리스 위에 씌우는 스마트 커버로, 침대 양쪽의 온도를 최대 20도까지 능동적으로 조절합니다.
00:09:23이제는 세계 최초로 온도 조절이 가능한 이불과 베갯잇도 추가되었죠.
00:09:27360도 커버리지로 깊고 끊김 없는 휴식을 취할 수 있습니다.
00:09:30냉동실에 들어간 월트 디즈니가 된 기분이죠.
00:09:35인종 차별은 빼고요.
00:09:36가장 좋은 점은 오토파일럿 기능이 수면 패턴을 학습하여 실시간으로 수면을 개선한다는 겁니다.
00:09:41코골이까지 감지해서 머리 부분을 몇 인치 올려주어 호흡을 편안하게 해줍니다.
00:09:44그 덕분에 8슬립은 매일 밤 양질의 수면을 최대 한 시간 더 늘려주는 것으로 임상 증명되었습니다.
00:09:4830일 수면 체험 기간이 있어서 29일 동안 사용해 볼 수 있습니다.
00:09:52만족스럽지 않다면 돈을 환불해 드립니다.
00:09:55게다가 해외 배송도 가능합니다.
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00:10:11축하합니다!
00:10:12클립의 끝까지 보셨군요. 전체 에피소드는 바로 여기서 확인하실 수 있습니다.
00:10:17자, 보시죠.