¿Te sientes estancado? Responde estas 3 preguntas para encontrar tu propósito - Arthur Brooks
CChris Williamson
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00:00:00¿Cómo puede la gente descubrir el sentido que tiene su vida? ¿Cuáles son las grandes preguntas que deberían hacerse?
00:00:05Sí. Bueno, hay tres grandes preguntas del “porqué” que constituyen el sentido. Y esto viene en realidad del trabajo de Michael Steger, quien es un psicólogo social muy bueno de Colorado.
00:00:19Y él tiene las tres partes, los tres elementos del sentido, que se llaman coherencia, propósito y significado. Y hay tres preguntas del “porqué”.
00:00:29La número uno es que tienes que tener una respuesta a la pregunta, ya sabes, ¿por qué suceden las cosas como suceden en mi vida?
00:00:34Ya sabes, las cosas pasan a mi alrededor todo el tiempo. ¿Por qué? Parte del sentido es tener una respuesta a eso.
00:00:38Quizás esa sea tu respuesta religiosa, como por la mente de Dios. Quizás sea tu respuesta científica, porque estas son las leyes del universo.
00:00:46Quizás seas un teórico de la conspiración y digas, porque gente poderosa está haciendo estas cosas. Las teorías de conspiración no son más que un grito pidiendo una respuesta a la pregunta de la coherencia, lo cual es un problema de sentido.
00:00:58Un pariente se está metiendo en la madriguera de las teorías de conspiración más locas. No le lanzas datos a la cara diciendo: “¡idiota!”
00:01:05Esa es la manera equivocada de abordarlo. Están teniendo una crisis de sentido. Están teniendo una crisis de felicidad, esa es la razón por la que hacen esto en primer lugar.
00:01:11Así que, coherencia, número uno, ya sabes, por qué suceden las cosas como suceden.
00:01:13Segundo, ¿por qué hago lo que hago? Eso es propósito. Propósito y sentido no son lo mismo.
00:01:18El propósito son metas y dirección para que puedas avanzar. Entonces, ¿por qué hago lo que hago? Y si la respuesta es: “no lo sé”, entonces no puedes avanzar.
00:01:27Porque cuando solo vas en círculos, eres simplemente un crucero de carnaval dando vueltas y vueltas y vueltas y vueltas sin parar.
00:01:34Esa es la razón por la que encuentro los cruceros increíblemente deprimentes. No van a ninguna parte, ¿verdad?
00:01:38Soy un individuo teleológico como tú. Quiero una meta, ¿verdad? Y eso es el propósito.
00:01:43Y así, en la investigación, ya sabes, lo de Sonia Lyubomirsky. ¿La has tenido en el programa?
00:01:48¿Vendrá la semana que viene o la siguiente?
00:01:51Buenísima.
00:01:51Ella es increíble. Y está en UC Riverside. Y ella hace estos trabajos sobre metas. Y les das a los estudiantes metas aleatorias.
00:01:57Como: “tienes un B- en física, ya sabes. Consigamos un B+ este semestre”. Solo esa meta.
00:02:04Se vuelven más felices. Se vuelven más dirigidos. La vida parece mejor porque tienen más sentido en sus vidas.
00:02:09A eso se reduce. Incluso las metas arbitrarias funcionan. Mejor tener metas significativas.
00:02:13Y por último, pero no menos importante, está el significado. Y eso es: mi vida importa. Ya sabes, mi vida le importa a alguien, ya sabes, a mi perro, a mi esposa, a Dios, a mis hijos.
00:02:24Y así, esa es la pregunta del amor. Y todas estas cosas están completamente ausentes en la cultura moderna para muchas personas.
00:02:30Ya sabes, ¿por qué suceden las cosas como suceden? Es solo aleatorio. No lo sé. ¿Por qué hago lo que hago?
00:02:34No tengo ni idea. Me levanto y hago scroll. Me levanto y navego. Me levanto y entro en una reunión de Zoom para una empresa que realmente no me importa.
00:02:43Y, ya sabes, ¿cuál es el significado de mi vida? ¿Por qué mi vida importa? No creo que importe.
00:02:49Y esas son las tres cosas que hay que tener en cuenta.
00:02:53¿Qué sucede psicológicamente cuando la vida se siente aleatoria?
00:02:55Cuando la vida se siente aleatoria, entonces se siente como si cualquier cosa pudiera pasar en cualquier momento y no hay control.
00:03:00No hay palancas que puedas tirar realmente. Así que, no eres un jugador activo en tu propia vida cuando no hay coherencia.
00:03:07Cuando no ves un patrón, es un gran problema. Ya sabes, cuando, cuando... ¿recuerdas cuando aprendiste a conducir?
00:03:13¿Cuántos años hay que tener en el Reino Unido?
00:03:1517.
00:03:16De acuerdo. Y cuando primero, ya sabes, tienes mucha confianza, pero cuando estás mirando el tráfico y, es como, es como el caos.
00:03:23Tremendamente intimidante.
00:03:24Aprendí a conducir en un Mini, que es una forma muy británica de hacerlo, pero es jodidamente aterrador.
00:03:28Eres como la mitad de alto que todos los demás.
00:03:30Sí. Y, ya sabes, cualquier, cualquier sistema en el que estés que no parece tener sentido, eso, eso, eso tiende a sentirse realmente, realmente sin sentido porque no sabes lo que realmente puedes hacer para tener algún sentido de agencia.
00:03:43No hay sentido de agencia cuando no hay coherencia, a eso se reduce.
00:03:46Así que, por ejemplo, si crees que las cosas suceden como lo hacen porque es lo que Dios quiere, entonces vas a intentar accionar esa palanca.
00:03:54Vas a rezar, por ejemplo. No tienes una relación con Dios.
00:03:56Si crees que es por las leyes de la ciencia, vas a aprender más sobre la ciencia y realmente vas a entrar en esa dimensión en particular.
00:04:03Así que, por ejemplo, soy un científico del comportamiento. Realmente creo en la ciencia.
00:04:06Realmente creo que simplemente, te da cantidades increíbles de poder.
00:04:09Mi trabajo es explicar la ciencia y explicar cómo la gente puede interactuar con la ciencia.
00:04:14Es un juego de pura coherencia, a eso se reduce.
00:04:17Y si todo gira en torno a teorías de conspiración, entonces me voy a conectar en línea y, ya sabes, compartirlas con mis amigos.
00:04:22Así que eso, por eso la coherencia realmente importa, para que puedas tener agencia sobre tu vida.
00:04:26¿Y por qué la gente sin dirección es tan psicológicamente frágil?
00:04:30Son frágiles porque no saben en realidad en qué dirección van, lo que significa que no pueden avanzar.
00:04:35Ahora, recuerda, toda esta idea de la felicidad proviene de avanzar hacia una meta.
00:04:39Y hay montones de ejemplos realmente interesantes de esto.
00:04:42La literatura sobre pérdida de peso es súper interesante en esto.
00:04:45Así que las dietas son todas efectivas y son todas fracasos catastróficos, a eso se reduce.
00:04:51Efectivas en la medida en que casi cualquier dieta te hará perder peso, pero tienen una tasa de fracaso de entre el 80 y el 95% después de un año, lo que significa que recuperas todo el peso y algo más.
00:05:01Es la industria extraña.
00:05:03Es como una industria de 40 mil millones de dólares en los Estados Unidos que fracasa.
00:05:06Es el Ouroboros del consejo nutricional.
00:05:09Es una locura.
00:05:10Ya sabes, nueve de cada 10 veces fracasan.
00:05:12¿Por qué tienen éxito?
00:05:15Económicamente, porque temporalmente te hacen progresar, pero finalmente fracasan porque una vez que llegas a tu meta, tu peso objetivo, la recompensa es no volver a comer nunca lo que te gusta por el resto de tu vida.
00:05:30Felicidades.
00:05:31Y luego tienes la falacia de la llegada, a eso se reduce.
00:05:35Así que lo que quieres en la vida es algo donde puedas simplemente progresar constantemente.
00:05:38Quiero ser un mejor papá.
00:05:40Quiero ser una mejor persona.
00:05:42Quiero crear más valor con mi trabajo.
00:05:44Y no hay fin para eso.
00:05:45No puedo decir: “bueno, llegué a ser el mejor papá posible, así que todo bien”.
00:05:50No, siempre puedo trabajar para ser un mejor esposo.
00:05:52Siempre puedo trabajar para ser un mejor amigo.
00:05:53Siempre puedo trabajar para ser un mejor ciudadano.
00:05:55Siempre puedo trabajar para amar más a mi país.
00:05:57Siempre puedo trabajar para hacer algo más importante en mi trabajo y llegar a más personas con los objetivos morales que tengo.
00:06:05Y eso es lo que necesito.
00:06:06Necesito metas que no pueda alcanzar.
00:06:10Creo que lo confuso es que si el significado trata de ser valioso para los demás y no de ser famoso, ¿por qué es el caso de que la gente moderna confunde ambas cosas?
00:06:20Parte de la razón es porque lo que los que se esfuerzan, en lo que se meten, en realidad hay una patología que está en medio de esto.
00:06:29Así que lo que encuentras es que ciertas personas, déjame retroceder un poco.
00:06:35Yo trabajo, soy algo así como el susurrador de los que se esfuerzan en mi trabajo.
00:06:38Me especializo en personas que hacen cosas increíbles, ¿cierto?
00:06:41Y eso es solo porque es divertido, aunque lo es, pero porque ese es el tipo de libros que escribo.
00:06:46Ya sabes, personas que hacen cosas increíbles y aun así no tienen vidas perfectas.
00:06:50Esa es mi área de investigación, de hecho.
00:06:54Tienen una infancia común, y se ve algo así.
00:06:58Ya sabes, los súper esforzados que nunca están satisfechos y luchan, ellos, generalmente hablando, encontraron que solo obtenían atención y afecto de sus padres cuando hacían algo, cuando obtenían buenas calificaciones, cuando eran lanzadores en el equipo de béisbol, cuando eran primera silla en la orquesta, cuando ellos, ¿cierto?
00:07:15Cuando ellos, ya sabes, montaron un puesto de limonada e hicieron más dinero de lo que nadie pensó posible, lo que sea, ¿cierto?
00:07:20Y sus padres, a menudo sus padres son inmigrantes o vinieron de la pobreza, y recompensarán a sus hijos cuando hacen una cosa, pensando que realmente están conectando el éxito y la felicidad para sus hijos.
00:07:31Lo que le están diciendo a sus hijos es que el amor se gana.
00:07:34Les están enseñando a sus hijos que el amor se gana, y ellos, los niños aprenderán esa lección.
00:07:38Y cuando tu cerebro es sinápticamente plástico, vaya que aprenderás esa lección.
00:07:41Y luego pasarás por la vida tratando de ganar amor una y otra y otra y otra vez.
00:07:46Buscarás, si eres hombre, buscarás mujeres que te hagan ganar su amor, ¿verdad?
00:07:51Y que pasarás tu matrimonio tratando de traer más y más y más y más dinero, por ejemplo.
00:07:56Las mujeres tratarán de mantenerse jóvenes para siempre tratando de ganar el amor de su esposo.
00:08:00Encontrarás que se rodearán de sicofantes y gente que les da la razón, que son solo amigos falsos que hacen que estas personas ganen su amor con regalos y favores.
00:08:11Y fantasías, y te rodearás de personas porque crees que el amor realmente se gana.
00:08:16Bueno, la verdad es que eso es incorrecto.
00:08:18El amor real no se gana.
00:08:19Es un regalo gratis, dado libremente.
00:08:21Es una gracia.
00:08:22Cualquiera que te haga ganar su amor no te ama.
00:08:25A eso se reduce.
00:08:27Pero no aprenden eso porque eso es en realidad lo que han evolucionado a lo largo de sus vidas.
00:08:34Y se vuelven adictos al éxito, adictos a ganar, buscando la especialidad.
00:08:40Y en la economía moderna, cuando puedes metastatizar eso desde uno a tu familia, a tu comunidad, a tu iglesia, a tu ciudad, a todo el mundo en internet, entonces estarás buscando la adoración de extraños porque es el mejor golpe de dopamina que puedes conseguir.
00:08:58Y la vida se sentirá gris si no lo consigues.
00:09:01Así que esta es una patología que la gente realmente tiene.
00:09:03Y cuanto más talentoso eres, más peligro corres.
00:09:06Quizás no me creas, pero esto es lo que parece la máxima optimización del sueño.
00:09:12No estoy hablando del camisón.
00:09:14Es solo por atractivo sexual.
00:09:15Estoy hablando de mi 8sleep.
00:09:17El 8sleep Pod 5 viene con una cubierta inteligente que pones sobre tu colchón que enfría o calienta activamente cada lado de la cama hasta 20 grados.
00:09:23Y ahora han añadido el primer edredón y funda de almohada reguladores de temperatura del mundo.
00:09:27Así que tienes una cobertura de 360 grados para un descanso profundo e ininterrumpido.
00:09:30Es como ser Walt Disney sin la cámara criogénica.
00:09:35Y el racismo.
00:09:36Lo mejor de todo, su función de piloto automático aprende tus patrones de sueño y hace ajustes para mejorar tu sueño en tiempo real.
00:09:41Incluso detecta cuando estás roncando y levanta tu cabeza unos centímetros para ayudarte a respirar mejor.
00:09:44Es por eso que se ha probado clínicamente que 8sleep añade hasta una hora de sueño de calidad por noche.
00:09:48Tienen una prueba de sueño de 30 días, así que puedes comprarlo y dormir sobre él durante 29 noches.
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00:09:55Además, envían internacionalmente.
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00:10:17Adelante.