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00:00:00人はどうすれば人生における意味を見出せるのでしょうか？問いかけるべき重要な質問とは何でしょうか？
00:00:05ええ、意味を構成する「3つの大きななぜ（Why）」という問いがあります。これは、コロラド州の優れた社会心理学者であるマイケル・ステガーの研究に基づいています。
00:00:19彼によれば、意味には「一貫性」「目的」「重要性」という3つの要素があります。そして、それに対応する3つの「なぜ」という問いがあるのです。
00:00:291つ目は、「自分の人生で起こっていることは、なぜそのように起こるのか？」という問いへの答えを持つことです。
00:00:34自分の周りで常に物事が起きています。なぜなのか？意味の一部は、それに対する答えを持っていることにあります。
00:00:38神の御心だからという宗教的な答えでもいい。あるいは、自然の法則だからという科学的な答えでもいいでしょう。
00:00:46あるいは、権力者が画策しているからだという陰謀論者かもしれません。陰謀論は「一貫性」という問いに対する答えを求める叫びに過ぎません。これは意味の問題なのです。
00:00:58親戚が奇妙な陰謀論にのめり込んでいるとき、相手に向かってデータを突きつけ「バカか」と言うのは間違いです。
00:01:05そうしたアプローチは逆効果です。彼らは意味の危機、あるいは幸福の危機に直面しているからこそ、そうしているのですから。
00:01:11というわけで、1つ目は「一貫性」。なぜ物事がそのように起こるのか、という問いです。
00:01:132つ目は、「なぜ自分はこれをしているのか？」です。これが目的です。目的と意味は同じではありません。
00:01:18目的とは、前進するための目標と方向性です。「なぜ自分はこれをやっているのか？」という問いに答えられなければ、前進することもできません。
00:01:27その場をぐるぐる回っているだけでは、目的のないクルーズ船がただ闇雲に回遊しているのと同じです。
00:01:34私がクルーズを信じられないほど退屈だと感じるのは、どこにも目的地がないからですよ。
00:01:38私もあなたと同じく目的論的な人間ですから、目標が欲しいのです。それが目的です。
00:01:43研究についてですが、ソニア・リュボミアスキーの研究をご存知ですか？彼女を番組に招いたことは？
00:01:48来週かその次の週に出演する予定ですか？
00:01:51素晴らしい方です。
00:01:51本当に素晴らしい。カリフォルニア大学リバーサイド校の研究者で、目標に関する研究をしています。
00:01:57例えば、物理の成績がBマイナスなら「今学期はBプラスを目指そう」というような単純な目標を与えるのです。
00:02:04すると学生は幸福になり、方向性が見えてきます。人生に意味が生まれるため、人生がより良くなるのです。
00:02:09結局のところ、そういうことなのです。どんな目標であれ有効です。より有意義な目標であるに越したことはありませんが。
00:02:13最後は「重要性」です。これは「私の人生は価値がある」ということです。誰かに、例えば愛犬や妻、神、子供たちにとって私が大切であるという感覚です。
00:02:24これは愛についての問いでもあります。現代社会では、多くの人からこうした要素が完全に失われています。
00:02:30「なぜ物事はこうなるのか？」→「ただの偶然だ、知らない」。「なぜ自分はこれをしているのか？」→
00:02:34「さあね。起きてネットを眺め、波乗りをして、どうでもいい会社のZoom会議に出るだけさ」
00:02:43「そして、私の人生の重要性とは？自分の人生に意味なんてあるのか？」→「あるとは思えない」
00:02:49これら3つが、常に心に留めておくべきことです。
00:02:53人生がランダムに感じられると、心理的に何が起こるのでしょうか？
00:02:55ランダムだと感じると、いつでも何が起きてもおかしくなく、何のコントロールもできないと感じるようになります。
00:03:00操作できるレバーなどないと感じます。一貫性がなければ、自分の人生の主導権を握るプレイヤーにはなれないのです。
00:03:07パターンが見えないことは大きな問題です。車の運転を覚えた時のことを覚えていますか？
00:03:13イギリスでは何歳で免許を取れるんですか？
00:03:1517歳です。
00:03:16なるほど。最初に交通の流れを見たとき、カオスのように見えて自信をなくしませんでしたか？
00:03:23かなり威圧的ですよね。
00:03:24私はミニで運転を覚えたんですが、いかにもイギリスらしくていいでしょう？でも、本当に怖い経験でした。
00:03:28他の車より車高が半分くらいの高さですから。
00:03:30そうですね。意味が通じないシステムの中にいると、何をすれば主導権を握れるのかわからず、人生が非常に無意味に感じられるものです。
00:03:43一貫性が欠如すると、エージェンシー（主体性）も失われてしまうのです。
00:03:46例えば、物事が起きるのは神の意志だと信じるなら、祈るという行動を通じて働きかけようとするでしょう。
00:03:54例えばですが。たとえ神との関係性がなくても。
00:03:56科学の法則だと信じるなら、科学を学び、その領域へと深く足を踏み入れようとするはずです。
00:04:03私は行動科学者として、科学を強く信じています。
00:04:06科学は非常に大きな力を与えてくれると本気で信じているんです。
00:04:09私の仕事は、科学を説明し、人々がどのように科学に関わっていけるかを示すことです。
00:04:14純粋な「一貫性」の取り組みに他なりません。
00:04:17陰謀論であれば、ネットに繋いで友人と共有しようとするでしょう。
00:04:22だからこそ、人生の主導権（エージェンシー）を持つためには「一貫性」が本当に重要なのです。
00:04:26では、なぜ方向性を見失った人は心理的に壊れやすいのでしょうか？
00:04:30自分がどこに向かっているのか分からず、前進できないからです。
00:04:35幸福とは、目標に向かって前進することから生まれるということを思い出してください。
00:04:39これについては興味深い例が山ほどあります。
00:04:42ダイエットに関する文献は非常に面白いです。
00:04:45ダイエットはどれも効果的ですが、同時に壊滅的な失敗例でもあります。
00:04:51ほぼすべてのダイエットで体重は減りますが、1年後の失敗率は80〜95％です。つまりリバウンドして、元の体重以上に戻ってしまうのです。
00:05:01奇妙な業界ですよ。
00:05:03アメリカで400億ドル規模の業界なのに失敗している。
00:05:06栄養学のウロボロス（自分の尾を噛む蛇）のようなものです。
00:05:09狂気じみています。
00:05:1010回中9回は失敗します。
00:05:12では、なぜ一時的に成功するのか？
00:05:15経済的な理由はさておき、一時的には前進している気分にさせてくれるからです。しかし結局失敗するのは、目標体重に達した瞬間、一生好きなものを食べられないという罰が待っているからです。
00:05:30おめでとう。
00:05:31そこに「到着の誤謬（到達したら幸せになれるという思い込み）」が起こるのです。
00:05:35人生で必要なのは、常に前進し続けられるようなことです。
00:05:38もっと良い父親になりたい。
00:05:40もっと良い人間になりたい。
00:05:42仕事でより多くの価値を生み出したい。
00:05:44これらに終わりはありません。
00:05:45「最高の父親になれたから、もうこれでよし」なんてことはないのです。
00:05:50いいえ、常に良き夫になろうと努力できる。
00:05:52良き友人になろうと努力できる。
00:05:53良き市民になろうと努力できる。
00:05:55祖国をもっと愛そうと努力できる。
00:05:57仕事においても、もっと重要なことを成し遂げ、私の道徳的目標をより多くの人に届けようと努力し続けられるのです。
00:06:05それこそが必要なことなのです。
00:06:06一生かかっても到達できない目標が必要なのです。
00:06:10混乱を招いているのは、重要性とは他人にとって価値があることなのに、なぜ現代人は「有名であること」と混同してしまうのかという点です。
00:06:20その理由の一部は、野心家たちが陥る、ある種の病理にあります。
00:06:29ある種の人々には、少し話を遡りますが、こういう背景があります。
00:06:35私はある意味「野心家の囁き人（野心家の相談役）」のような仕事をしています。
00:06:38信じられないような成功を収める人々を専門にしています。
00:06:41それが私の書く本のテーマだからというだけですが、彼らと関わるのは楽しいものです。
00:06:46彼らは素晴らしいことを成し遂げているのに、完璧な人生を送っているわけではありません。
00:06:50実際、それが私の研究分野なのです。
00:06:54彼らには共通の幼少期があります。こんな感じです。
00:06:58決して満足できず、苦闘するスーパー野心家たちは、基本的に、成績が良い時、野球チームで投手になった時、オーケストラで首席になった時など、何かを成し遂げた時だけ親から注目や愛情を得られたと感じていたのです。
00:07:15レモネードスタンドを開いて予想以上の金を稼いだ時など、どんなことでも。
00:07:20親はしばしば移民であったり貧困から這い上がった人々で、子供が何かを達成した時に褒めます。子供に成功と幸福を授けているつもりなのです。
00:07:31しかし、彼らは子供に「愛は獲得するものだ」と教えてしまっているのです。
00:07:34彼らは子供に「愛は獲得するもの」と教え込み、子供はそれを学びます。
00:07:38脳が可塑性に富んでいる時期に、そのレッスンをしっかりと学習してしまうのです。
00:07:41そして人生を通じて、何度も何度も愛を得ようと追い求め続けることになります。
00:07:46男性なら、自分に愛を勝ち取らせるような女性を探し求めるでしょう。
00:07:51結婚しても、さらに多くのお金を稼いで愛を勝ち取ろうとし続けます。
00:07:56女性なら、夫の愛を得ようとして若さを保とうと必死になります。
00:08:00彼らは贈り物や好意で愛を勝ち取らせる偽の友や追従者で周囲を固めようとするでしょう。
00:08:11愛は獲得するものだと信じているから、豪華さや見栄で周囲を固めるのです。
00:08:16しかし真実は、それは間違っています。
00:08:18本物の愛は獲得するものではありません。
00:08:19それは無償の贈り物であり、恩寵なのです。
00:08:21恩恵そのものです。
00:08:22愛を勝ち取らせようとする人間は、あなたを愛していません。
00:08:25結局そういうことです。
00:08:27しかし、彼らはそれまでの人生でそう進化してしまったため、その真実を学べないのです。
00:08:34そして成功中毒、勝利中毒になり、特別であることを求め続けます。
00:08:40現代経済において、家族から地域社会、教会、都市、そしてインターネットを通じて全世界へとその野心が拡大すれば、見知らぬ人からの称賛を追い求めることになります。それが得られる最高のドーパミン報酬だからです。
00:08:58称賛が得られなければ、人生は灰色に感じられてしまうのです。
00:09:01これは人々の間に存在する病理です。
00:09:03才能があるほど、その危険性は高まります。
00:09:06信じられないかもしれませんが、これが最高の睡眠最適化というものです。
00:09:12寝間着の話をしているのではありません。
00:09:14ただのセクシーアピールですから。
00:09:15私が話しているのはEight Sleepのことです。
00:09:17Eight SleepのPod 5は、マットレスの上に乗せてベッドの左右を最大20度まで自動で冷暖房できるスマートカバーです。
00:09:23さらに世界初の温度調整機能付き掛け布団と枕カバーも追加されました。
00:09:27360度カバーで、深くて途切れない休息が得られます。
00:09:30まるで冷凍保存されたウォルト・ディズニーになったような気分です。
00:09:35人種差別もありません。
00:09:36最高なのは、オートパイロット機能が睡眠パターンを学習し、リアルタイムで睡眠を改善するために調整してくれることです。
00:09:41いびきを検知して頭部を数センチ持ち上げ、呼吸を助けてくれる機能まであります。
00:09:44だからこそEight Sleepは、毎晩の睡眠の質を最大1時間向上させることが臨床的に証明されているのです。
00:09:4830日間の睡眠トライアルがあり、29日間使ってみることができます。
00:09:52気に入らなければ返金してくれます。
00:09:55世界中への発送にも対応しています。
00:09:56今なら以下のリンクからPod 5を最大350ドルオフで購入できます。
00:10:01[またはeightsleep.com/modernwisdomにアクセスし](https://www.google.com/search?q=https://%E3%81%BE%E3%81%9F%E3%81%AFeightsleep.com/modernwisdom%E3%81%AB%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9%E3%81%97)、チェックアウト時にコード「modernwisdom」を入力してください。
00:10:05[E-I-G-H-T-Sleep.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://E-I-G-H-T-Sleep.com/modernwisdom)、コードはmodernwisdomです。
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00:10:17さあどうぞ。