Sentindo-se estagnado? Responda a estas 3 perguntas para encontrar propósito - Arthur Brooks
CChris Williamson
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00:00:00Como as pessoas podem descobrir o sentido que elas têm em suas vidas? Quais são as grandes perguntas que elas deveriam fazer?
00:00:05Sim. Então, existem três grandes perguntas de “porquê” que constituem o sentido. E isso vem, na verdade, do trabalho de Michael Steger, que é um psicólogo social muito bom no Colorado.
00:00:19E ele tem as três partes, os três elementos de sentido, que são chamados de coerência, propósito e significado. E existem três perguntas de “porquê”.
00:00:29O número um é: você precisa ter uma resposta para a pergunta, sabe, por que as coisas estão acontecendo do jeito que estão na minha vida?
00:00:34Sabe, as coisas estão acontecendo ao meu redor o tempo todo. Por quê? Parte do sentido é ter uma resposta para isso.
00:00:38Talvez essa seja sua resposta religiosa, tipo, por causa da mente de Deus. Talvez seja sua resposta científica, porque estas são as leis do universo.
00:00:46Talvez você seja um teórico da conspiração e diga: porque pessoas poderosas estão fazendo essas coisas. Teorias da conspiração não são nada além de um clamor por uma resposta para a pergunta de coerência, que é um problema de sentido.
00:00:58Um parente está caindo na toca do coelho das teorias da conspiração mais malucas. Você não joga dados na cara dele e diz: seu idiota.
00:01:05Essa é a maneira errada de abordar isso. Eles estão tendo uma crise de sentido. Eles estão tendo uma crise de felicidade, é a razão pela qual estão fazendo isso em primeiro lugar.
00:01:11Então, coerência, número um, sabe, por que as coisas acontecem como acontecem.
00:01:13Segundo, por que estou fazendo o que estou fazendo? Isso é propósito. Propósito e sentido não são a mesma coisa.
00:01:18Propósito são metas e direção para que você possa progredir. Então, por que estou fazendo o que estou fazendo? E se a resposta for “eu não sei”, então você não pode progredir.
00:01:27Porque quando você está apenas andando em círculos, você é apenas um navio de cruzeiro, meio que indo aleatoriamente para lá e para cá, várias vezes.
00:01:34Essa é a razão pela qual acho cruzeiros inacreditavelmente deprimentes. Eles não vão para lugar nenhum, certo?
00:01:38Eu sou um indivíduo teleológico como você. Eu quero uma meta, certo? E isso é propósito.
00:01:43E então, na pesquisa, sabe, as coisas de Sonja Lyubomirsky. Você já a teve no programa?
00:01:48Ela virá na próxima semana ou na outra?
00:01:51Muito boa.
00:01:51Ela é incrível. E ela está na UC Riverside. E ela faz esses trabalhos sobre metas. E você dará aos estudantes essas metas aleatórias.
00:01:57Tipo, você está tirando um B-menos em física, sabe. Vamos tirar um B-mais neste semestre. Só essa meta.
00:02:04Eles ficam mais felizes. Eles ficam mais direcionados. A vida parece melhor porque eles têm mais sentido em suas vidas.
00:02:09É disso que se trata. Até metas arbitrárias funcionam. É melhor ter metas significativas.
00:02:13E por último, mas não menos importante, é o significado. E isso é “minha vida importa”. Sabe, minha vida importa para alguém, sabe, para meu cachorro, para minha esposa, para Deus, para meus filhos.
00:02:24E então, essa é a pergunta do amor. E todas essas coisas estão completamente ausentes na cultura moderna para tantas pessoas.
00:02:30Sabe, por que as coisas acontecem do jeito que acontecem? É apenas aleatório. Eu não sei. Por que estou fazendo o que estou fazendo?
00:02:34Eu não tenho ideia. Eu levanto e rolo a tela. Eu levanto e navego. Eu levanto e entro em uma reunião no Zoom para uma empresa com a qual eu realmente não me importo.
00:02:43E, sabe, qual é o significado da minha vida? Por que minha vida importa? Eu não acho que importe.
00:02:49E essas são as três coisas para realmente manter em mente.
00:02:53O que acontece psicologicamente quando a vida parece aleatória?
00:02:55Quando a vida parece aleatória, então parece que qualquer coisa poderia acontecer a qualquer momento e não há controle.
00:03:00Não existem alavancas que você possa puxar. Então, você não é um jogador ativo em sua própria vida quando não há coerência.
00:03:07Quando você não vê um padrão, é um grande problema. Sabe, quando você, você se lembra de quando aprendeu a dirigir?
00:03:13Quantos anos você precisa ter no Reino Unido?
00:03:1517.
00:03:16Ok. E quando você começou, sabe, você ganhou muita confiança, mas quando você está olhando para o trânsito e é como, é como um caos.
00:03:23Extremamente intimidante.
00:03:24Eu aprendi a dirigir em um Mini, que é uma maneira muito britânica de fazer isso, mas é terrível.
00:03:28Você fica com metade da altura de todo mundo.
00:03:30Sim. E, sabe, qualquer sistema em que você esteja que não parece fazer sentido, isso tende a parecer muito, muito sem sentido porque você não sabe o que pode realmente fazer para ter algum senso de agência.
00:03:43Não há senso de agência quando não há coerência, é a isso que se resume.
00:03:46Então, por exemplo, se você acredita que as coisas acontecem como acontecem porque é o que Deus quer, então você vai tentar usar essa alavanca.
00:03:54Você vai rezar. Por exemplo, você não tem um relacionamento com Deus.
00:03:56Se você acredita que é por causa das leis da ciência, você vai aprender mais sobre ciência e vai realmente entrar nessa dimensão em particular.
00:04:03Então, por exemplo, eu sou um cientista comportamental. Eu realmente acredito na ciência.
00:04:06Eu realmente acredito que é apenas como se, isso te desse quantidades incríveis de poder.
00:04:09Meu trabalho é explicar a ciência e explicar como as pessoas podem interagir com a ciência.
00:04:14É uma questão de coerência pura, é a isso que se resume.
00:04:17E se é tudo sobre teorias da conspiração, então eu vou entrar online e, sabe, compartilhá-las com meus amigos.
00:04:22Então, é por isso que a coerência realmente importa, para que você possa ter agência sobre sua vida.
00:04:26E por que as pessoas sem direção são tão psicologicamente frágeis?
00:04:30Elas são frágeis porque não sabem realmente em que direção estão indo, o que significa que não podem progredir.
00:04:35Agora, lembre-se, toda essa ideia de felicidade vem de progredir em direção a uma meta.
00:04:39E há muitos exemplos realmente interessantes disso.
00:04:42A literatura sobre perda de peso é super interessante nisso.
00:04:45Então, as dietas são todas eficazes e são todas fracassos catastróficos, é a isso que se resume.
00:04:51Eficazes na medida em que quase qualquer dieta fará você perder peso, mas elas têm entre 80 e 95% de taxa de falha após um ano, significando que você ganha todo o peso de volta e um pouco mais.
00:05:01É uma indústria estranha.
00:05:03É uma indústria de 40 bilhões de dólares nos Estados Unidos que fracassa.
00:05:06É o uroboros do conselho nutricional.
00:05:09É loucura.
00:05:10Sabe, nove em cada 10 vezes eles falham.
00:05:12Agora, por que eles são bem-sucedidos?
00:05:15Porque economicamente, é porque temporariamente eles fazem você progredir, mas eles acabam falhando porque quando você atinge sua meta, seu peso meta, a recompensa nunca é poder comer o que você gosta nunca mais pelo resto da sua vida.
00:05:30Parabéns.
00:05:31E então você tem a falácia da chegada, é a isso que se resume.
00:05:35Então, o que você quer na vida é algo onde você possa apenas fazer progresso constante.
00:05:38Eu quero ser um pai melhor.
00:05:40Eu quero ser uma pessoa melhor.
00:05:42Eu quero criar mais valor com meu trabalho.
00:05:44E não há fim para isso.
00:05:45Eu não posso dizer, bem, eu me tornei o melhor pai que eu poderia ser, então está tudo bem.
00:05:50Não, eu sempre posso trabalhar para ser um marido melhor.
00:05:52Eu sempre posso trabalhar para ser um amigo melhor.
00:05:53Eu sempre posso trabalhar para ser um cidadão melhor.
00:05:55Eu sempre posso trabalhar para amar mais o meu país.
00:05:57Eu sempre posso trabalhar para realmente fazer algo mais importante no meu trabalho e alcançar mais pessoas com os objetivos morais que tenho.
00:06:05E é disso que eu preciso.
00:06:06Eu preciso de metas que não posso atingir.
00:06:10Eu acho que a coisa confusa é, se significado é sobre ser valioso para os outros e não famoso, por que é o caso que as pessoas modernas confundem os dois?
00:06:20Parte da razão é porque o que os esforçados, eles entram, existe na verdade uma patologia que está no meio disso.
00:06:29Então, o que você descobre é que certas pessoas, deixe-me voltar um pouco.
00:06:35Eu trabalho, eu sou uma espécie de sussurrador dos esforçados no meu trabalho.
00:06:38Eu me especializo em pessoas que fazem coisas incríveis, certo?
00:06:41E isso é apenas porque é divertido, embora seja, mas porque são esses os tipos de livros que escrevo.
00:06:46Sabe, pessoas que fazem coisas incríveis e ainda não têm vidas perfeitas.
00:06:50Essa é meio que minha área de pesquisa, na verdade.
00:06:54Eles têm uma infância comum, e parece um pouco com isto.
00:06:58Sabe, super esforçados que nunca estão satisfeitos e lutam, eles, de modo geral, descobriram que só recebiam atenção e afeto de seus pais quando faziam algo, quando tiravam notas boas, quando eram arremessadores no time de beisebol, quando eram a primeira cadeira na orquestra, quando eles, certo?
00:07:15Quando eles, sabe, montavam uma barraca de limonada e ganhavam mais dinheiro do que qualquer um pensava ser possível, seja o que for, certo?
00:07:20E seus pais, muitas vezes seus pais são imigrantes ou vieram da pobreza, e eles recompensam seus filhos quando eles fazem uma coisa, pensando que estão na verdade instalando sucesso e felicidade para seus filhos.
00:07:31O que eles estão dizendo aos seus filhos é que o amor é merecido.
00:07:34Eles estão ensinando aos seus filhos que o amor é merecido, e eles, as crianças aprenderão isso.
00:07:38E quando seu cérebro é sinapticamente plástico, rapaz, você aprenderá essa lição.
00:07:41E então você passará pela vida tentando merecer amor repetidas vezes.
00:07:46Você procurará, se você for um homem, você procurará mulheres que fazem você merecer o amor delas, certo?
00:07:51E que você passará seu casamento tentando trazer cada vez mais dinheiro, por exemplo.
00:07:56As mulheres tentarão permanecer jovens para sempre tentando merecer o amor de seus maridos.
00:08:00Você descobrirá que eles se cercarão de bajuladores e puxa-sacos que são apenas como amigos falsos que fazem essas pessoas merecerem seu amor com presentes e favores.
00:08:11E extravagância, e você se cercará de pessoas porque acredita que o amor é na verdade merecido.
00:08:16Bem, a verdade é que isso está errado.
00:08:18O amor verdadeiro não é merecido.
00:08:19É um presente gratuito, dado livremente.
00:08:21É uma graça.
00:08:22Qualquer pessoa que faz você merecer o amor dela não te ama.
00:08:25É a isso que se resume.
00:08:27Mas eles não aprendem isso porque é na verdade o que eles evoluíram ao longo de suas vidas.
00:08:34E eles se tornam viciados em sucesso, viciados em vencer, procurando por essa especialidade.
00:08:40E na economia moderna, quando você pode metastatizar isso de um para sua família, para sua comunidade, para sua igreja, para sua cidade, para o mundo inteiro na internet, então você estará procurando pela adoração de estranhos porque é o melhor pico de dopamina que você pode conseguir.
00:08:58E a vida vai parecer cinza se você não conseguir.
00:09:01Então, essa é uma patologia que as pessoas têm.
00:09:03E quanto mais talentoso você é, mais perigo você corre.
00:09:06Você pode não acreditar em mim, mas é assim que a otimização máxima do sono parece.
00:09:12Não estou falando sobre a camisola.
00:09:14É só para apelo sexual.
00:09:15Estou falando sobre meu 8sleep.
00:09:17O 8sleep Pod 5 vem com uma capa inteligente que você coloca no seu colchão que resfria ou aquece ativamente cada lado da cama em até 20 graus.
00:09:23E agora eles adicionaram o primeiro edredom e fronha de travesseiro reguladores de temperatura do mundo.
00:09:27Então você tem cobertura de 360 graus para um descanso profundo e ininterrupto.
00:09:30É como ser Walt Disney sem a câmara criogênica.
00:09:35E o racismo.
00:09:36O melhor de tudo, o recurso de piloto automático deles aprende seus padrões de sono e faz ajustes para melhorar seu sono em tempo real.
00:09:41Ele até detecta quando você está roncando e levanta sua cabeça alguns centímetros para ajudar você a respirar melhor.
00:09:44É por isso que o 8sleep foi clinicamente comprovado que adiciona até uma hora de sono de qualidade por noite.
00:09:48Eles têm um período de teste de sono de 30 dias, então você pode comprar e dormir nele por 29 noites.
00:09:52Se você não gostar, eles devolverão seu dinheiro.
00:09:55Além disso, eles enviam internacionalmente.
00:09:56Agora, você pode obter até 350 dólares de desconto no Pod 5 acessando o link na descrição abaixo.
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