Vous vous sentez bloqué ? Répondez à ces 3 questions pour trouver un sens à votre vie - Arthur Brooks
CChris Williamson
정신 건강자격증/평생교육육아(영유아~청소년)결혼/가정생활
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00:00:00Comment les gens peuvent-ils trouver le sens de leur vie ? Quelles sont les grandes questions qu'ils devraient se poser ?
00:00:05Oui. Il existe trois grandes questions sur le “pourquoi” qui constituent le sens de la vie. Cela provient des travaux de Michael Steger, un excellent psychologue social du Colorado.
00:00:19Il a défini trois composantes, les trois éléments du sens : la cohérence, le but et la signification. Et il y a trois questions sur le “pourquoi”.
00:00:29La première est : vous devez avoir une réponse à la question, pourquoi les choses arrivent-elles ainsi dans ma vie ?
00:00:34Des choses arrivent tout autour de moi, tout le temps. Pourquoi ? Donner un sens, c'est avoir une réponse à cela.
00:00:38Peut-être est-ce votre réponse religieuse, comme “grâce à l'esprit de Dieu”. Peut-être est-ce votre réponse scientifique, car ce sont les lois de l'univers.
00:00:46Peut-être êtes-vous adepte des théories du complot et dites-vous : “parce que des gens puissants font ces choses”. Les théories du complot ne sont rien d'autre qu'un appel à répondre à la question de la cohérence, ce qui est un problème de sens.
00:00:58Un proche plonge dans le terrier du lapin des théories du complot les plus folles. Vous ne lui balancez pas des données au visage en le traitant d'imbécile.
00:01:05C'est la mauvaise façon d'aborder la chose. Il traverse une crise de sens. Il traverse une crise de bonheur, c'est la raison pour laquelle il fait ça en premier lieu.
00:01:11Donc, la cohérence, numéro un, savoir pourquoi les choses arrivent comme elles le font.
00:01:13Ensuite, pourquoi fais-je ce que je fais ? C'est le but. Le but et le sens ne sont pas la même chose.
00:01:18Le but, ce sont les objectifs et la direction pour pouvoir progresser. Pourquoi est-ce que je fais ce que je fais ? Si la réponse est “je ne sais pas”, alors vous ne pouvez pas progresser.
00:01:27Parce que quand vous tournez en rond, vous êtes comme un paquebot de croisière qui navigue au hasard, en tournant encore et encore.
00:01:34C'est la raison pour laquelle je trouve les croisières incroyablement déprimantes. Elles ne vont nulle part, n'est-ce pas ?
00:01:38Je suis un individu téléologique comme vous. Je veux un objectif, n'est-ce pas ? Et c'est ça le but.
00:01:43Dans les recherches, les travaux de Sonja Lyubomirsky. Est-ce que vous l'avez eue dans l'émission ?
00:01:48Elle vient la semaine prochaine ou celle d'après ?
00:01:51Très bien.
00:01:51Elle est géniale. Elle est à l'UC Riverside. Elle travaille sur les objectifs. Vous donnez aux étudiants des objectifs aléatoires.
00:01:57Par exemple, vous avez un 10/20 en physique. Essayons d'avoir 12/20 ce semestre. Juste cet objectif.
00:02:04Ils deviennent plus heureux. Ils sont plus dirigés. La vie semble meilleure car ils ont plus de sens dans leur vie.
00:02:09C'est à cela que ça revient. Même des objectifs arbitraires fonctionnent. Il vaut mieux avoir des objectifs significatifs.
00:02:13Enfin et surtout, la signification. C'est le fait que ma vie compte. Ma vie compte pour quelqu'un, pour mon chien, pour ma femme, pour Dieu, pour mes enfants.
00:02:24C'est la question de l'amour. Et toutes ces choses manquent complètement dans la culture moderne pour tant de gens.
00:02:30Pourquoi les choses arrivent-elles comme elles le font ? C'est juste aléatoire. Je ne sais pas. Pourquoi fais-je ce que je fais ?
00:02:34Je n'en ai aucune idée. Je me lève et je scrolle. Je me lève et je surfe. Je me lève et je participe à une réunion Zoom pour une entreprise dont je me fiche éperdument.
00:02:43Quelle est la signification de ma vie ? Pourquoi ma vie compte-t-elle ? Je ne pense pas qu'elle compte.
00:02:49Ce sont les trois choses à garder à l'esprit.
00:02:53Que se passe-t-il psychologiquement quand la vie semble aléatoire ?
00:02:55Quand la vie semble aléatoire, on a l'impression que n'importe quoi peut arriver à tout moment et qu'il n'y a aucun contrôle.
00:03:00Il n'y a aucun levier que vous pouvez actionner. Vous n'êtes donc pas un acteur actif de votre propre vie quand il n'y a pas de cohérence.
00:03:07Quand vous ne voyez pas de modèle, c'est un gros problème. Vous souvenez-vous quand vous avez appris à conduire ?
00:03:13Quel âge faut-il avoir au Royaume-Uni ?
00:03:1517 ans.
00:03:16D'accord. Quand vous avez commencé, vous aviez beaucoup de confiance, mais quand vous regardez la circulation, c'est comme le chaos.
00:03:23Terriblement intimidant.
00:03:24J'ai appris à conduire dans une Mini, ce qui est très britannique, mais c'est terrifiant.
00:03:28Vous faites la moitié de la taille de tout le monde.
00:03:30Oui. Et tout système dans lequel vous vous trouvez et qui ne semble pas avoir de sens, semble vraiment insignifiant parce que vous ne savez pas ce que vous pouvez faire pour avoir un sentiment d'agence.
00:03:43Il n'y a aucun sentiment d'agence quand il n'y a pas de cohérence, c'est ce à quoi cela revient.
00:03:46Par exemple, si vous croyez que les choses arrivent ainsi parce que c'est ce que Dieu veut, alors vous essayerez d'actionner ce levier.
00:03:54Vous allez prier, par exemple. Vous n'avez pas de relation avec Dieu.
00:03:56Si vous croyez que c'est à cause des lois de la science, vous allez en apprendre plus sur la science et entrer dans cette dimension particulière.
00:04:03Je suis un scientifique comportementaliste. Je crois vraiment en la science.
00:04:06Je crois vraiment qu'elle vous donne des quantités incroyables de pouvoir.
00:04:09Mon travail consiste à expliquer la science et comment les gens peuvent interagir avec elle.
00:04:14C'est un pur jeu de cohérence.
00:04:17Et si tout tourne autour des théories du complot, alors je vais me connecter et les partager avec mes amis.
00:04:22C'est pour cela que la cohérence compte vraiment pour avoir une emprise sur votre vie.
00:04:26Pourquoi les gens sans direction sont-ils si psychologiquement fragiles ?
00:04:30Ils sont fragiles parce qu'ils ne savent pas dans quelle direction ils vont, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas progresser.
00:04:35N'oubliez pas que cette idée de bonheur vient de la progression vers un objectif.
00:04:39Il existe des tonnes d'exemples très intéressants à ce sujet.
00:04:42La littérature sur la perte de poids est très intéressante.
00:04:45Les régimes sont tous efficaces et pourtant ce sont tous des échecs catastrophiques.
00:04:51Efficaces dans la mesure où presque n'importe quel régime vous fera perdre du poids, mais ils ont un taux d'échec de 80 à 95 % après un an, ce qui signifie que vous reprenez tout le poids, et plus encore.
00:05:01C'est une industrie étrange.
00:05:03C'est une industrie de 40 milliards de dollars aux États-Unis qui échoue.
00:05:06C'est l'ouroboros des conseils nutritionnels.
00:05:09C'est de la folie.
00:05:10Vous savez, neuf fois sur dix, ils échouent.
00:05:12Pourquoi ont-ils du succès ?
00:05:15Économiquement, c'est parce qu'ils vous font progresser temporairement, mais ils finissent par échouer car une fois que vous atteignez votre objectif de poids, la récompense est de ne plus jamais manger ce que vous aimez pour le reste de votre vie.
00:05:30Félicitations.
00:05:31Et puis vous avez le sophisme de l'arrivée, c'est ce à quoi cela revient.
00:05:35Ce que vous voulez dans la vie, c'est quelque chose où vous pouvez progresser constamment.
00:05:38Je veux être un meilleur père.
00:05:40Je veux être une meilleure personne.
00:05:42Je veux créer plus de valeur avec mon travail.
00:05:44Et il n'y a pas de fin à cela.
00:05:45Je ne peux pas dire “bon, j'ai été le meilleur père possible, donc tout est bien”.
00:05:50Non, je peux toujours m'efforcer d'être un meilleur mari.
00:05:52Je peux toujours m'efforcer d'être un meilleur ami.
00:05:53Je peux toujours m'efforcer d'être un meilleur citoyen.
00:05:55Je peux toujours m'efforcer d'aimer davantage mon pays.
00:05:57Je peux toujours m'efforcer de faire quelque chose de plus important dans mon travail et d'atteindre plus de gens avec mes objectifs moraux.
00:06:05Et c'est ce dont j'ai besoin.
00:06:06J'ai besoin d'objectifs que je ne peux pas atteindre.
00:06:10Je pense que ce qui est confus, c'est que si la signification consiste à être utile aux autres et non à être célèbre, pourquoi les gens modernes confondent-ils les deux ?
00:06:20Une partie de la raison, c'est que les ambitieux, ils tombent dans une pathologie qui se trouve au centre de cela.
00:06:29Ce qu'on constate, c'est que certaines personnes, laissez-moi revenir un peu en arrière.
00:06:35Je travaille... je suis en quelque sorte le “chuchoteur d'ambitieux” dans mon travail.
00:06:38Je me spécialise dans les gens qui font des choses incroyables, n'est-ce pas ?
00:06:41Et c'est juste parce que c'est amusant, bien que ça le soit, mais parce que c'est le genre de livres que j'écris.
00:06:46Des gens qui font des choses incroyables et qui n'ont pourtant pas une vie parfaite.
00:06:50C'est mon domaine de recherche, en fait.
00:06:54Ils ont une enfance commune, et ça ressemble un peu à ça.
00:06:58Les super ambitieux qui ne sont jamais satisfaits et qui luttent, en général, ils ont constaté qu'ils ne recevaient de l'attention et de l'affection de leurs parents que lorsqu'ils faisaient quelque chose, lorsqu'ils avaient de bonnes notes, lorsqu'ils étaient lanceurs dans l'équipe de baseball, lorsqu'ils étaient premier pupitre dans l'orchestre...
00:07:15Quand ils montaient un stand de limonade et gagnaient plus d'argent que tout le monde ne le pensait possible, quoi que ce soit.
00:07:20Et leurs parents, souvent immigrés ou venus de la pauvreté, récompensaient leurs enfants quand ils accomplissaient quelque chose, pensant qu'ils câblaient le succès et le bonheur pour eux.
00:07:31Ce qu'ils disent à leurs enfants, c'est que l'amour se mérite.
00:07:34Ils apprennent à leurs enfants que l'amour se mérite, et les enfants apprennent cette leçon.
00:07:38Et quand votre cerveau est synaptiquement plastique, vous retiendrez bien cette leçon.
00:07:41Et ensuite, vous traverserez la vie en essayant de mériter l'amour encore et encore.
00:07:46Si vous êtes un homme, vous chercherez des femmes qui vous font mériter leur amour.
00:07:51Et vous passerez votre mariage à essayer de ramener de plus en plus d'argent, par exemple.
00:07:56Les femmes essaieront de rester jeunes pour toujours en essayant de mériter l'amour de leur mari.
00:08:00Vous verrez qu'elles s'entoureront de flagorneurs et de béni-oui-oui, de faux amis qui font en sorte que ces personnes méritent leur amour avec des cadeaux et des faveurs.
00:08:11Et du luxe, et vous vous entourerez de gens parce que vous croyez que l'amour se mérite vraiment.
00:08:16Eh bien, la vérité, c'est que c'est faux.
00:08:18Le vrai amour ne se mérite pas.
00:08:19C'est un cadeau gratuit, librement donné.
00:08:21C'est une grâce.
00:08:22Quiconque vous fait mériter son amour ne vous aime pas.
00:08:25C'est à cela que ça revient.
00:08:27Mais ils ne l'apprennent pas car c'est ce qu'ils ont développé au cours de leur vie.
00:08:34Ils deviennent des accros au succès, des accros à la victoire, à la recherche de la particularité.
00:08:40Et dans l'économie moderne, quand vous pouvez métastaser cela de votre famille, à votre communauté, à votre église, à votre ville, au monde entier sur Internet, alors vous allez chercher l'adoration d'étrangers parce que c'est le meilleur shoot de dopamine que vous puissiez obtenir.
00:08:58Et la vie semblera grise si vous ne l'obtenez pas.
00:09:01C'est donc une pathologie que les gens ont vraiment.
00:09:03Et plus vous êtes talentueux, plus vous êtes en danger.
00:09:06Vous ne me croirez peut-être pas, mais voilà à quoi ressemble l'optimisation maximale du sommeil.
00:09:12Je ne parle pas de la chemise de nuit.
00:09:14C'est juste pour le sex-appeal.
00:09:15Je parle de mon Eight Sleep.
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00:09:23Et maintenant, ils ont ajouté la première couette et taie d'oreiller au monde à régulation de température.
00:09:27Vous avez donc une couverture à 360 degrés pour un repos profond et ininterrompu.
00:09:30C'est comme être Walt Disney, sans la chambre cryogénique.
00:09:35Et le racisme.
00:09:36Mieux encore, leur fonction pilote automatique apprend vos habitudes de sommeil et effectue des ajustements pour améliorer votre sommeil en temps réel.
00:09:41Il détecte même quand vous ronflez et soulève votre tête de quelques centimètres pour vous aider à mieux respirer.
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00:10:17Allez-y.