Por que você continua saindo com as pessoas erradas (7 soluções comprovadas pela ciência)
DDr. Arthur Brooks
정신 건강결혼/가정생활
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00:00:00Aqui estão sete estratégias, coisas para manter em mente que tornarão sua vida amorosa melhor.
00:00:06E mais uma vez, todas estas são validadas cientificamente.
00:00:08E se você é um membro assíduo do clube de namoro errado, e escolheu a pessoa errada novamente
00:00:15e de novo e de novo e de novo, especialmente se você está caindo em um dos padrões
00:00:18que discutimos aqui, essas sete estratégias realmente vão ajudar muito.
00:00:22Certo?
00:00:22Estratégia de namoro número um: faça a sua parte e pare de confiar no julgamento de outra pessoa.
00:00:30Quero dizer, a cópia de escolhas tem tudo a ver com fazer alguém fazer o trabalho por você.
00:00:32Mas, em geral, uma das piores estratégias de namoro é se importar com o que os outros pensam
00:00:38da pessoa com quem você está saindo.
00:00:39Sabe, se você está em um aplicativo de namoro, por exemplo, olhando um perfil e pensando:
00:00:43“Se eu saísse com essa pessoa, o que as pessoas pensariam de mim?”
00:00:45Isso é pura comparação social.
00:00:47E isso é uma espécie de preguiça, mas também uma maneira de destruir a alegria em sua vida.
00:00:52A comparação social, afinal, é, como dizem, a ladra da alegria.
00:00:56Isso é atribuído a muitas e muitas pessoas, até mesmo a Theodore Roosevelt.
00:01:00Mas sabe, é verdade.
00:01:02Ao considerar uma conexão, pergunte a si mesmo: “Eu realmente gosto dessa pessoa?”
00:01:07Não: “O que meus amigos pensariam dela?”
00:01:10Ou: “O que as pessoas pensarão de mim quando eu estiver com ele ou ela?”
00:01:15Faça a sua parte e pare de comparar.
00:01:18Essa é a primeira grande lição sobre o que as pessoas fazem quando realmente estão namorando da maneira
00:01:24correta, com uma probabilidade maior de ter um bom relacionamento.
00:01:28Número dois: se você está se apaixonando rápido demais, você é emofílico, a maneira de resolver
00:01:33isso é estando consciente disso.
00:01:36Como qualquer outra coisa, sabe, a razão pela qual faço meu trabalho na ciência da felicidade é
00:01:38porque as pessoas ficam mais felizes quando entendem a ciência e mudam seus hábitos de propósito,
00:01:43o que você pode fazer.
00:01:45E então, é claro, o melhor de tudo, quando você ensina isso a outras pessoas.
00:01:48Se você tem uma tendência à emofilia, você precisa saber disso.
00:01:52Assim você pode dizer: “Ah, estou fazendo aquela coisa de novo.”
00:01:54“Estou me tornando inacreditavelmente apaixonado novamente.”
00:01:57Não é uma coisa romântica.
00:01:59Isso gera muita dor.
00:02:00Isso fará você entrar em ciclos de relacionamentos que vão rápido demais.
00:02:03Eles se tornam íntimos demais, rápido demais, onde você acaba ficando com o coração partido de novo
00:02:08e de novo e de novo, e talvez até uma série de casamentos fracassados, o que é muito difícil para
00:02:13a vida familiar.
00:02:13É muito difícil para seguir com sua vida.
00:02:15Não há nada de bonito nisso, aliás, não há nada de divertido nisso
00:02:20de jeito nenhum.
00:02:21Você está sob alto risco nessas circunstâncias.
00:02:23E isso significa adotar alguns limites, realmente colocar alguns protocolos em prática sobre o quão rápido
00:02:28você vai fazer isso, o quão rápido você vai fazer aquilo.
00:02:31Você realmente tem que se controlar de uma maneira específica.
00:02:34Da mesma forma, aliás, se você soubesse que tem tendência a beber demais em festas,
00:02:38você estabeleceria algumas regras para si mesmo.
00:02:40Sabe, “não vou beber nesta festa” ou “vou beber três copos de água antes
00:02:44de tomar uma cerveja”.
00:02:45Sabe, as pessoas têm todo tipo de regras que podem mantê-las sob controle.
00:02:47Você está no comando, não algo relacionado à sua neuroquímica, mas você tem que
00:02:52saber quem você é e tomar algumas decisões.
00:02:55Esse é o número dois.
00:02:55Número três: expanda seu horizonte de tempo para seus relacionamentos.
00:03:00Agora, este é importante.
00:03:02Quando você pensa em um romance, qual é a linha do tempo sobre a qual você o imagina?
00:03:06É uma semana na praia em Ibiza?
00:03:10É um semestre na faculdade?
00:03:13É o resto da sua vida?
00:03:16Bem, acontece que quanto mais curto for, maior o risco de você escolher um parceiro ruim.
00:03:21parceiro.
00:03:21Este não é um ponto moral que estou levantando.
00:03:24Este é um ponto muito bem validado cientificamente.
00:03:28Em 2018, psicólogos escreviam no Journal of Sex Research.
00:03:33Bem, isso é óbvio, não é?
00:03:34E eles compararam as linhas do tempo de namoro dos adultos com as personalidades de seus parceiros.
00:03:39E quanto menor fosse a linha do tempo que eles procuravam, mais provável era que eles atraíssem
00:03:44alguém com traços de personalidade psicopáticos ou sádicos.
00:03:49Você vai se magnetizar para isso.
00:03:50Agora, vou lhe dizer em um minuto onde ir para conseguir esses horizontes de tempo de longo
00:03:56prazo em oposição aos de curto prazo.
00:03:57Mas o ponto principal é pensar sobre o horizonte de tempo que você imagina.
00:04:01E aqui está o erro que muitas pessoas cometem ao escolher a pessoa errada várias vezes
00:04:04seguidas.
00:04:05Elas têm um horizonte de tempo de longo prazo na cabeça, certo?
00:04:08Mas estão se colocando em uma situação que parece um horizonte de tempo de curto prazo.
00:04:12Olha, se você está conhecendo alguém em um bar em Ibiza e vai embora em uma semana para voltar
00:04:16para o seu país de origem, você pode estar pensando: “Vou conhecer o amor da minha
00:04:20vida.”
00:04:21E então vamos nos corresponder.
00:04:23E então vamos nos visitar nos próximos dois anos.
00:04:25E então, sabe, ele vai vir para os Estados Unidos e casar comigo.
00:04:31E não, não é provável que isso aconteça.
00:04:34Não é assim que funciona.
00:04:36Ele está em uma situação de namoro de curto prazo por um motivo.
00:04:39Portanto, não importa qual seja o horizonte de tempo em sua cabeça, você tem que garantir
00:04:44que seja o mesmo horizonte de tempo em seu comportamento e no que você está dizendo.
00:04:48Entende o que quero dizer?
00:04:49Número quatro: concentre-se em coisas que não são as que tríades sombrias são boas em exibir.
00:04:55Agora, o que as tríades sombrias são muito, muito boas em exibir?
00:04:58Atratividade física e status.
00:05:00É nisso que eles são ótimos.
00:05:01Eles são ótimos nisso.
00:05:02É por isso que eles são virtuosos em perfis de namoro.
00:05:05E são essas as coisas sobre as quais os perfis de namoro falam.
00:05:08É como se eles tivessem as melhores fotos, parecessem ter os melhores empregos e estivessem
00:05:12entrando e saindo de uma Ferrari, ou, sabe, o que quer que seja.
00:05:16Não procure por isso.
00:05:17Agora, não preciso te dizer, você sabe perfeitamente que se tivesse que escolher o que procuro
00:05:22em um parceiro de longo prazo...
00:05:23Quais são as melhores chances de que eu vou envelhecer com essa pessoa?
00:05:29Bons dentes?
00:05:31Não, não é isso.
00:05:32Que tal um desejo de fidelidade e uma demonstração de bondade?
00:05:38Essas são melhores chances.
00:05:40É disso que se trata.
00:05:41Então, quanto mais você estiver realmente procurando o que as tríades sombrias são boas,
00:05:45mais provável será que você atraia uma.
00:05:46Pelo contrário, procure algo e seja claro de que você está procurando traços que tríades
00:05:52sombrias são realmente ruins, como fidelidade e bondade.
00:05:56Concentre-se nas coisas que não são aparência e status.
00:06:00Ok, esse é o número quatro.
00:06:01Número cinco: vá procurar no lugar certo.
00:06:04Isso está relacionado a essa ideia de períodos de tempo aqui.
00:06:06Procure no lugar certo.
00:06:07Uma pesquisa realmente interessante mostra que você tem a maior probabilidade de conseguir alguém
00:06:13com características de personalidade leves, não as sombrias, se você procurar em lugares como sua
00:06:19casa de culto, uma biblioteca, uma organização voluntária, um clube de corrida, coisas que não são abertamente sexualizadas.
00:06:27Algo que seja mais sobre conhecer pessoas em oposição a corpos, é isso que importa.
00:06:32Você tem mais probabilidade de conhecer um tipo de personalidade mais sombria em bares, clubes e praias.
00:06:38Não tenho nada contra bares e praias.
00:06:40Bares e praias existem por um motivo.
00:06:42As pessoas podem ser muito felizes indo a bares e às vezes eu mesmo gosto de ir a praias.
00:06:47Mas o ponto principal é que, quando você está tentando conhecer seu parceiro, você tem muito, muito mais probabilidade
00:06:52de conhecer alguém que tenha um horizonte de tempo de longo prazo e, portanto, tenha traços de personalidade mais leves,
00:06:56mais propensos a lhe dar um bom relacionamento e tirá-lo de um ciclo de encontrar pessoas
00:07:02com traços de personalidade mais sombrios, encontrando-as nos lugares onde elas querem ir para que
00:07:06possam conhecer sua alma gêmea também.
00:07:09É disso que se trata.
00:07:11Agora, e online?
00:07:12Eu sei que você está pensando: “Você tem essa questão online”.
00:07:14E a resposta é que existem alguns aplicativos que são mais como bares e praias, e existem
00:07:18alguns aplicativos que são mais como bibliotecas e grupos voluntários.
00:07:22Você sabe do que estou falando.
00:07:23Aqueles que são realmente focados em valores que são mais característicos de levar você ao encontro
00:07:28mais cedo, em vez de ficar à espreita online por mais tempo, que têm mais maneiras de você
00:07:33realmente aprender mais sobre os valores de uma pessoa e a congruência de valores.
00:07:37Esses são os que você realmente quer procurar, é isso que importa, em oposição aos
00:07:42que têm horizontes de tempo muito curtos.
00:07:45E os bons aplicativos estão realmente melhorando em serem mais como bibliotecas ou organizações voluntárias
00:07:52e menos como clubes e bares.
00:07:55Tudo bem.
00:07:56Número seis.
00:07:57Aqui está uma difícil.
00:07:58Pare de procurar seu ex.
00:08:00É uma coisa muito estranha.
00:08:01O que você descobre é que muitas pessoas têm essa memória idealizada de seu primeiro amor.
00:08:08Já vi isso de novo, de novo e de novo.
00:08:09E é, na verdade, uma das razões pelas quais existe uma estatística chocante em uma porcentagem muito alta
00:08:14de processos de divórcio que têm uma referência de rede social neles, porque alguém do
00:08:20passado entrou em contato com eles.
00:08:22Alguém do passado entrou em contato porque seu casamento não
00:08:25está funcionando, ou eles estão realmente insatisfeitos com seu parceiro.
00:08:29E pensam: “Bem, meu primeiro namorado ou minha primeira namorada, ou aquele menino ou menina
00:08:33que conheci na faculdade...” Eles idealizam isso de uma maneira particular.
00:08:36E estão procurando esse relacionamento novamente.
00:08:38Muitas pessoas meio que imprimem essa ideia de amor verdadeiro desde o início de suas vidas.
00:08:43E continuam meio que procurando seu ex de novo e de novo.
00:08:45E, novamente, há um motivo para vocês terem terminado.
00:08:46Talvez simplesmente não tenha dado certo, mas talvez aquela pessoa realmente não fosse certa para você.
00:08:50E se você está tentando replicar isso e tentando trazer seu ex de volta, não literalmente seu ex,
00:08:54mas alguém exatamente como seu ex, você terá o mesmo problema várias e várias vezes.
00:08:58Vejo isso constantemente.
00:09:00O mesmo parceiro repetidamente, que se parece com uma pessoa por quem sentiam que
00:09:04realmente amavam.
00:09:05Se esse é você, o que fazer?
00:09:07Você não é prisioneiro desse comportamento.
00:09:09Pelo contrário, uma das coisas que ensino muito aos meus alunos é algo chamado
00:09:12a estratégia de sinal oposto.
00:09:15E há muitas maneiras de obter um sinal e fazer o oposto de propósito.
00:09:20E você vai querer isso.
00:09:21Então, por exemplo, se você está solitário e deprimido, o que você quer fazer é se encolher no
00:09:26sofá com um cobertor confortável e um pote de sorvete, assistir à Netflix
00:09:31sozinho e sentir pena de si mesmo.
00:09:33Mas essa é a coisa errada a se fazer.
00:09:34Você tem que se envolver na estratégia de sinal oposto de sair, andar de bicicleta, ligar para
00:09:38amigos e tudo o que você não quer fazer.
00:09:40Por quê?
00:09:40Porque seu cérebro está mentindo para você.
00:09:43Seus centros executivos não estão funcionando corretamente.
00:09:45Você está prejudicado.
00:09:47E o mesmo é verdade se você é, sabe, um padrão patológico
00:09:51de procurar a pessoa errada várias vezes seguidas.
00:09:53A estratégia de sinal oposto é não escolher ele, não isso de propósito.
00:09:59Vá para o oposto da coisa que realmente não está funcionando para você.
00:10:01Mesmo que você pense: “Não vou gostar disso”.
00:10:03Dê uma chance.
00:10:04É só o que posso dizer.
00:10:05A estratégia de sinal oposto é frequentemente uma estratégia muito boa.
00:10:08E por último, mas não menos importante, o número sete: pare de romantizar o amor condenado.
00:10:14Hollywood não se importa com você.
00:10:16Hollywood quer vender ingressos.
00:10:18Histórias sobre pessoas que, na vida real, nunca funcionariam.
00:10:22E se funcionassem por duas semanas, certamente não funcionariam por dois anos, muito menos
00:10:25por 20.
00:10:26E precisamos parar de romantizar esses amantes destinados ao fracasso o tempo todo.
00:10:31Mas, novamente, isso não é apenas Hollywood.
00:10:33Quero dizer, esse é o tropo mais antigo em canções country e até mesmo em poesia
00:10:38romântica.
00:10:40Aqui está um pequeno poema para você.
00:10:41Tudo bem.
00:10:41Não quero que ninguém diga que não tem arte no show.
00:10:45“Você me deixou limites de dor, tão vastos como o mar, entre a eternidade e o tempo, sua consciência
00:10:53e a minha.”
00:10:55Essa é Emily Dickinson, que não é uma pessoa muito feliz, aliás.
00:10:58E esse é um lindo poema.
00:10:59É uma escrita muito boa.
00:11:00Essa é uma base horrível sobre a qual basear seu relacionamento.
00:11:04Isso não é nem um pouco romântico.
00:11:05Isso é simplesmente triste, é disso que se trata.
00:11:08O que você merece é uma pessoa certa para você, um relacionamento funcional, que
00:11:14melhora com o tempo.
00:11:15Não significa que não tenha problemas.
00:11:17Não significa que vocês sejam iguais.
00:11:18Pelo contrário, vocês vão ter muitas e muitas brigas.
00:11:21Mas você está procurando a pessoa com quem possa ter uma profunda compatibilidade de valores e
00:11:26um profundo tipo de amizade, um amor companheiro com muita paixão que durará até
00:11:32o fim de seus dias.
00:11:34E você não vai conseguir isso se continuar namorando a pessoa errada várias vezes seguidas.