Pourquoi vous sortez toujours avec les mauvaises personnes (7 solutions validées par la science)
DDr. Arthur Brooks
정신 건강결혼/가정생활
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00:00:00Voici sept stratégies, des choses à garder en tête qui amélioreront votre vie amoureuse.
00:00:06Et encore une fois, tout cela est scientifiquement validé.
00:00:08Et si vous êtes un habitué des mauvaises rencontres, si vous tombez encore et encore sur la mauvaise personne
00:00:15encore et encore et encore, surtout si vous tombez dans l'un des schémas
00:00:18que nous avons abordés ici, ces sept stratégies vont vraiment beaucoup vous aider.
00:00:22D'accord ?
00:00:22Stratégie de rencontre numéro un : faites le travail vous-même et arrêtez de vous fier au jugement des autres.
00:00:30Je veux dire, le choix par imitation consiste à laisser quelqu'un d'autre faire le travail.
00:00:32Mais en général, l'une des pires stratégies de rencontre est de se soucier de ce que les autres pensent
00:00:38de la personne que vous fréquentez.
00:00:39Vous savez, si vous êtes sur une application de rencontre, par exemple, vous regardez un profil et vous vous dites :
00:00:43Si je sortais avec cette personne, que penseraient les gens de moi ?
00:00:45C'est de la pure comparaison sociale.
00:00:47C'est une forme de paresse, mais c'est aussi un moyen de détruire la joie dans votre vie.
00:00:52La comparaison sociale est, après tout, comme on dit, le voleur de joie.
00:00:56C'est une citation attribuée à beaucoup de monde, même à Theodore Roosevelt.
00:01:00Mais vous savez, c'est vrai.
00:01:02Quand vous envisagez une rencontre, demandez-vous : “Est-ce que j'aime vraiment cette personne ?”
00:01:07Pas : “Qu'est-ce que mes amis penseraient d'elle ?”
00:01:10Ou : “Que penseront les gens quand je serai avec elle ou lui ?”
00:01:15Faites le travail et arrêtez de comparer.
00:01:18C'est la première grande leçon sur ce que font les gens lorsqu'ils sortent avec quelqu'un de la bonne
00:01:24manière, avec une plus grande probabilité d'avoir une bonne relation.
00:01:28Numéro deux : si vous tombez amoureux trop vite, vous êtes “émophile”. La façon de résoudre
00:01:33cela est d'en être conscient.
00:01:36Comme pour tout le reste, vous savez, la raison pour laquelle je travaille sur la science du bonheur,
00:01:38c'est que les gens deviennent plus heureux lorsqu'ils comprennent la science et changent leurs habitudes volontairement,
00:01:43ce que vous pouvez faire.
00:01:45Et ensuite, bien sûr, le mieux, c'est quand vous l'enseignez aux autres.
00:01:48Si vous avez une tendance à l'émophilie, vous devez le savoir.
00:01:52Pour pouvoir dire : “Oh, je refais cette chose.”
00:01:54Je redeviens incroyablement entiché.
00:01:57Ce n'est pas une chose romantique.
00:01:59Cela crée énormément de douleur.
00:02:00Cela vous fera enchaîner des relations qui vont trop vite.
00:02:03Elles deviennent trop intimes, trop vite, et vous finissez le cœur brisé encore, encore
00:02:08et encore, et peut-être même avec une série de mariages ratés, ce qui est vraiment dur pour la vie
00:02:13familiale.
00:02:13C'est vraiment difficile pour avancer dans votre vie.
00:02:15Il n'y a rien de beau là-dedans, en fait, rien d'amusant là-dedans du tout.
00:02:20Non.
00:02:21Vous êtes à haut risque dans ces circonstances.
00:02:23Cela signifie qu'il faut adopter des limites, mettre en place des protocoles sur la vitesse
00:02:28à laquelle vous allez faire ceci, faire cela.
00:02:31Vous devez en fait vous freiner d'une manière particulière.
00:02:34De la même manière, d'ailleurs, que si vous saviez que vous avez tendance à trop boire en soirée,
00:02:38vous allez vous fixer des règles.
00:02:40“Je ne boirai pas à cette fête”, ou “Je vais boire trois verres d'eau avant
00:02:44de prendre une bière.”
00:02:45Vous savez, les gens ont toutes sortes de règles pour se contrôler.
00:02:47C'est vous qui êtes aux commandes, pas votre neurochimie, mais vous devez
00:02:52savoir qui vous êtes et prendre des décisions.
00:02:55C'est la numéro deux.
00:02:55Numéro trois : élargissez votre horizon temporel pour vos relations.
00:03:00C'est un point important.
00:03:02Quand vous pensez à une “bromance”, quel est le délai sur lequel vous l'imaginez ?
00:03:06Est-ce une semaine à la plage à Ibiza ?
00:03:10Un semestre à l'université ?
00:03:13Le reste de votre vie ?
00:03:16Eh bien, il s'avère que plus c'est court, plus vous courez le risque de choisir un mauvais
00:03:21partenaire.
00:03:21Ce n'est pas un argument moral que j'avance.
00:03:24C'est un point scientifiquement très bien validé.
00:03:28En 2018, des psychologues écrivaient dans le Journal of Sex Research.
00:03:33Eh bien, c'est révélateur, n'est-ce pas ?
00:03:34Ils ont comparé les délais de recherche de partenaires des adultes avec la personnalité de leurs partenaires.
00:03:39Et plus le délai de recherche était court, plus ils étaient susceptibles d'attirer quelqu'un
00:03:44avec des traits de personnalité psychopathes ou sadiques.
00:03:49Vous allez vous aimanter à cela.
00:03:50Je vais vous dire dans une minute où aller pour obtenir ces horizons temporels à plus long terme
00:03:56par opposition aux horizons à court terme.
00:03:57Mais tout le but est de réfléchir à l'horizon temporel que vous envisagez.
00:04:01Et voici l'erreur que font beaucoup de gens qui tombent sur la mauvaise personne encore et
00:04:04encore.
00:04:05Ils ont un horizon temporel à long terme en tête, n'est-ce pas ?
00:04:08Mais ils se mettent dans une situation qui ressemble à un horizon temporel à court terme.
00:04:12Regardez, si vous rencontrez quelqu'un dans un bar à Ibiza et que vous partez dans une semaine
00:04:16pour retourner dans votre pays, vous pourriez vous dire : “Je vais rencontrer l'amour de ma
00:04:20vie.”
00:04:21Et puis nous allons correspondre l'un avec l'autre.
00:04:23Et puis nous allons nous rendre visite au cours des deux prochaines années.
00:04:25Et puis, vous savez, il viendra aux États-Unis et m'épousera.
00:04:31Eh bien non, peu probable que cela arrive.
00:04:34Ce n'est pas comme ça que ça marche.
00:04:36Il est dans une situation de rencontre à court terme pour une raison.
00:04:39Peu importe l'horizon temporel dans votre tête, vous devez vous assurer que c'est
00:04:44le même horizon temporel dans votre comportement et dans ce que vous dites.
00:04:48Vous voyez ce que je veux dire ?
00:04:49Numéro quatre : concentrez-vous sur des choses que les “triades noires” ne sont pas douées pour montrer.
00:04:55Alors, qu'est-ce que les triades noires sont vraiment, vraiment douées pour montrer ?
00:04:58L'attractivité physique et le statut.
00:05:00C'est ce qu'elles maîtrisent parfaitement.
00:05:01Elles sont très douées pour ça.
00:05:02C'est pour ça qu'elles sont des virtuoses des profils de rencontre.
00:05:05Et c'est ce dont parlent les profils de rencontre.
00:05:08C'est comme s'ils avaient les meilleures photos, les meilleurs emplois, et ils
00:05:12montent et descendent d'une Ferrari ou, vous savez, peu importe ce que c'est.
00:05:16Ne cherchez pas cela.
00:05:17Maintenant, je n'ai pas besoin de vous le dire, vous savez parfaitement que si vous deviez choisir... qu'est-ce que
00:05:22je recherche chez un partenaire à long terme ?
00:05:23Quel est le meilleur... quelles sont les meilleures chances que je vieillisse avec cette personne ?
00:05:29De bonnes dents ?
00:05:31Non, ce n'est pas ça.
00:05:32Que diriez-vous d'un désir de fidélité et d'une gentillesse manifeste ?
00:05:38Ce sont de meilleures chances.
00:05:40C'est à ça que ça se résume.
00:05:41Donc, plus vous recherchez ce que les triades noires maîtrisent, plus vous avez de chances
00:05:45d'attirer une triade noire.
00:05:46Au contraire, cherchez des traits que les triades noires sont vraiment mauvaises à simuler,
00:05:52comme la fidélité et la gentillesse.
00:05:56Concentrez-vous sur des choses qui ne sont pas l'apparence et le statut.
00:06:00Très bien, c'est la numéro quatre.
00:06:01Numéro cinq : cherchez au bon endroit.
00:06:04Cela est lié à cette idée d'horizons temporels.
00:06:06Cherchez au bon endroit.
00:06:07Des recherches vraiment intéressantes montrent que vous avez le plus de chances de trouver quelqu'un
00:06:13avec des caractéristiques de personnalité lumineuses, pas sombres, si vous cherchez dans des lieux comme votre
00:06:19lieu de culte, une bibliothèque, une association bénévole, un club de course, des choses qui ne sont pas ouvertement sexualisées.
00:06:27Quelque chose qui consiste davantage à rencontrer des personnes plutôt que des corps, c'est ce à quoi ça revient.
00:06:32Vous êtes plus susceptible de rencontrer un type de personnalité sombre dans les bars, les clubs et sur les plages.
00:06:38Je n'ai rien contre les bars et les plages.
00:06:40Les bars et les plages existent pour une raison.
00:06:42Les gens peuvent être très heureux d'aller dans des bars et, parfois, j'aime moi-même aller à la plage.
00:06:47Mais le point central est que, lorsque vous essayez de rencontrer votre partenaire, vous êtes beaucoup, beaucoup plus susceptible
00:06:52de rencontrer quelqu'un qui a un horizon temporel à long terme et qui a donc des traits de personnalité
00:06:56plus légers, plus susceptible de vous offrir une bonne relation et de vous sortir du cycle de trouver des personnes
00:07:02avec des traits de personnalité plus sombres en les rencontrant dans les endroits où ils veulent aller pour
00:07:06rencontrer leur âme sœur aussi.
00:07:09C'est à ça que ça se résume.
00:07:11Maintenant, qu'en est-il en ligne ?
00:07:12Je sais que vous y pensez, vous avez cette question sur le Web.
00:07:14Et la réponse est qu'il y a certaines applications qui ressemblent davantage à des bars et des plages, et il
00:07:18y en a d'autres qui ressemblent davantage à des bibliothèques et des groupes bénévoles.
00:07:22Vous voyez de quoi je parle.
00:07:23Celles qui sont basées sur des valeurs plus propices à vous faire obtenir un rendez-vous
00:07:28plutôt que de flâner en ligne, qui ont plus de moyens pour vous
00:07:33d'en apprendre davantage sur les valeurs d'une personne et la congruence des valeurs.
00:07:37C'est ce que vous voulez rechercher, par opposition à celles
00:07:42qui ont des horizons temporels très courts.
00:07:45Et les bonnes applications deviennent en fait meilleures à ressembler davantage à des bibliothèques ou des organisations bénévoles
00:07:52qu'à des clubs et des bars.
00:07:55Très bien.
00:07:56Numéro six.
00:07:57C'est un point difficile.
00:07:58Arrêtez de chercher votre ex.
00:08:00C'est une chose vraiment étrange.
00:08:01Ce que vous constatez, c'est que beaucoup de gens ont ce souvenir idéalisé de leur premier amour.
00:08:08Je l'ai vu encore et encore et encore.
00:08:09Et c'est en fait l'une des raisons pour lesquelles il y a une statistique choquante dans un très fort pourcentage
00:08:14de procédures de divorce qui font référence aux réseaux sociaux, parce que quelqu'un du
00:08:20passé les a recontactés.
00:08:22Quelqu'un de leur passé les a recontactés parce que leur mariage ne
00:08:25fonctionne pas, ou qu'ils sont vraiment insatisfaits de leur partenaire.
00:08:29Et ils pensent : “Eh bien, mon premier petit ami, ou ma première petite amie, ou ce garçon
00:08:33que j'ai rencontré à l'université...” Ils idéalisent cela d'une manière particulière.
00:08:36Et ils cherchent à revivre cette relation.
00:08:38Beaucoup de gens impriment cette idée du grand amour très tôt dans leur vie.
00:08:43Et ils continuent de chercher leur ex encore et encore.
00:08:45Et là encore, il y a une raison pour laquelle vous avez rompu.
00:08:46Peut-être que ça n'a tout simplement pas marché, mais peut-être que cette personne n'était vraiment pas pour vous.
00:08:50Et si vous essayez de reproduire cela, d'obtenir votre ex à nouveau... pas littéralement votre ex,
00:08:54mais quelqu'un comme votre ex, vous allez avoir le même problème encore et encore.
00:08:58Je vois cela constamment.
00:09:00Le même partenaire, encore et encore, qui ressemble à une personne qu'ils pensaient
00:09:04avoir vraiment aimée.
00:09:05Si c'est vous, que faites-vous ?
00:09:07Vous n'êtes pas prisonnier de ce comportement.
00:09:09Au contraire, l'une des choses que j'enseigne beaucoup à mes étudiants est ce qu'on appelle
00:09:12la S.S.O., la stratégie du signal opposé.
00:09:15Il y a plein de situations où vous recevez un signal et vous faites le contraire exprès.
00:09:20Et vous le voulez.
00:09:21Par exemple, si vous êtes seul et déprimé, ce que vous voulez faire, c'est vous recroqueviller sur
00:09:26le canapé avec une couverture confortable et un pot de glace Haagen-Dazs, regarder Netflix
00:09:31tout seul et vous apitoyer sur votre sort.
00:09:33Mais c'est la mauvaise chose à faire.
00:09:34Vous devez adopter la stratégie du signal opposé : sortir, faire du vélo, appeler
00:09:38des amis, et faire tout ce que vous n'avez pas envie de faire.
00:09:40Pourquoi ?
00:09:40Parce que votre cerveau vous ment.
00:09:43Vos centres exécutifs ne fonctionnent pas correctement.
00:09:45Vous êtes diminué.
00:09:47Et la même chose est vraie si vous avez ce schéma pathologique
00:09:51de chercher la mauvaise personne encore et encore.
00:09:53La stratégie du signal opposé est “pas lui, pas ça”, exprès.
00:09:59Optez pour l'opposé de ce qui ne fonctionne pas pour vous.
00:10:01Même si vous vous dites : “Je ne vais pas aimer ça.”
00:10:03Essayez.
00:10:04C'est tout ce que je peux dire.
00:10:05La stratégie du signal opposé est souvent une très bonne stratégie.
00:10:08Et enfin, numéro sept : arrêtez de romancer l'amour voué à l'échec.
00:10:14Hollywood ne se soucie pas de vous.
00:10:16Hollywood veut vendre des billets.
00:10:18Des histoires de gens qui, dans la vraie vie, ne fonctionneraient jamais.
00:10:22Et s'ils fonctionnaient pendant deux semaines, ce ne serait certainement pas le cas pour deux ans, ou encore moins
00:10:25vingt.
00:10:26Et nous devons arrêter de romancer ces amants maudits tout le temps.
00:10:31Mais encore une fois, ce n'est pas seulement Hollywood.
00:10:33C'est le plus vieux cliché des chansons country et même de la poésie romantique.
00:10:38Voici un petit poème pour vous.
00:10:40Très bien.
00:10:41D'accord.
00:10:41Je ne veux pas que quiconque dise qu'on n'a pas droit à un peu d'art dans l'émission.
00:10:45Tu m'as laissé des frontières de douleur, vastes comme une mer, entre l'éternité et le temps, ta conscience
00:10:53et moi.
00:10:55C'est Emily Dickinson, qui n'était pas une personne très heureuse, soit dit en passant.
00:10:58C'est un beau poème.
00:10:59C'est vraiment une belle écriture.
00:11:00C'est une base horrible sur laquelle bâtir une relation.
00:11:04Ce n'est pas romantique du tout.
00:11:05C'est juste triste, c'est tout.
00:11:08Ce que vous méritez, c'est une personne qui est faite pour vous, une relation fonctionnelle,
00:11:14qui s'améliore avec le temps.
00:11:15Ça ne veut pas dire qu'il n'y a pas de problèmes.
00:11:17Ça ne veut pas dire que vous êtes pareils.
00:11:18Au contraire, vous allez avoir beaucoup, beaucoup de disputes.
00:11:21Mais vous cherchez la personne avec qui vous pouvez avoir une profonde compatibilité de valeurs et
00:11:26une profonde amitié, un amour de compagnie avec beaucoup de passion qui durera
00:11:32jusqu'à la fin de vos jours.
00:11:34Et vous n'obtiendrez pas cela si vous continuez à sortir avec la mauvaise personne encore et encore.