스크립트
00:00:00У нас есть естественный инстинкт окружать себя людьми, которые похожи на нас, которые думают так же,
00:00:05которые живут так же, которые видят мир так же, как и мы. Но в этом плоском мире нас бомбардируют
00:00:10все большим количеством примеров людей, которые на нас не похожи. Одна из величайших радостей моей жизни заключается в том,
00:00:16что я изучаю людей. Когда я оказываюсь в странном разговоре, в каком-то очень неловком разговоре, я превращаюсь в
00:00:21исследователя. Так что, если вы заговорите со мной и у вас будут очень-очень сильные политические взгляды,
00:00:25и они будут сильно расходиться с моими, вы заметите, что я кое-что сделаю. Я скажу:
00:00:30«Расскажи мне поподробнее». В долгосрочной перспективе это действительно делает нас счастливее. Когда мы делаем то, что труднее.
00:00:33Всегда легче пойти в спортзал, но так для вас будет лучше. И я хочу доказать,
00:00:38что объединяющий социальный капитал, когда вы ищете общие человеческие черты среди огромных
00:00:45различий в наших характеристиках, на самом деле лучше для вашего благополучия. Это лучше для вашего
00:00:50интеллекта. Это лучше для вашего счастья, даже если это неестественно и в результате дается труднее.
00:01:04Привет, друзья. Добро пожаловать на «Часы приема». Я Артур Брукс. Я профессор Университета Вандербильта
00:01:09и обозреватель Free Press. Самое главное — я поведенческий ученый, стремящийся воодушевлять
00:01:14людей и объединять их узами счастья и любви с помощью науки и идей. И
00:01:19этому посвящено наше шоу. Если вы постоянный зритель или слушатель, спасибо вам. Спасибо,
00:01:23что остаетесь с нами. Спасибо, что делитесь этими идеями с другими людьми, возможно, делитесь ссылкой.
00:01:28Именно так мы распространяем наше движение науки о счастье и так каждый из нас может стать учителем счастья.
00:01:33Этому я посвятил свою жизнь. И я хочу пригласить вас присоединиться ко мне в этом деле, чтобы тоже воодушевлять
00:01:38других людей. Поэтому, пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на этот выпуск, на это шоу. Убедитесь,
00:01:43что новые свежие выпуски приходят вам напрямую каждый понедельник, и поощряйте подписываться других
00:01:48людей. Также обязательно оценивайте шоу. Это дает нам гораздо лучшее понимание
00:01:54того, как мы справляемся, а также обратную связь. Пожалуйста, присылайте мне комментарии, вопросы, критики или
00:01:59что угодно, написав в комментариях ниже, где бы вы ни смотрели или слушали шоу,
00:02:05или отправьте нам электронное письмо. Адрес электронной почты: officehours@arthurbrooks.com. Если вы хотите немного глубже погрузиться
00:02:12во все, о чем мы говорим в области поведенческой науки и человеческого счастья, вы можете оформить подписку на мою
00:02:17рассылку, которая выходит каждую пятницу утром и является абсолютно бесплатной. Это от трехсот до пятисот слов на
00:02:21новую провокационную тему каждую неделю, которыми вы можете поделиться с любимыми людьми. Если вы находите это
00:02:26особенно интересным, вы можете подписаться на нее, перейдя на мой сайт [arthurbrooks.com/newsletter](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Farthurbrooks.com%2Fnewsletter).
00:02:31И если вас интересуют ретриты, мероприятия с личным присутствием, где мы разбираем этот материал,
00:02:35вы заводите друзей, которым это тоже интересно. Заводите новых друзей на всю жизнь на основе вашей общей любви
00:02:41к науке о счастье. Вы можете сделать это, перейдя на retreats.arthurbrooks.com. Хорошо.
00:02:46На сайте вы также найдете самые разные крутые штуки. Опросы и тесты, которые вы можете
00:02:50пройти, и всевозможные материалы для чтения. Итак, о чем мы хотим поговорить
00:02:55сегодня? Я хочу поговорить об определенной иронии в современной жизни и о том, как вы можете понять эту иронию
00:03:02и использовать ее, чтобы жить лучше. Эта ирония заключается в следующем. У нас есть естественный инстинкт
00:03:08окружать себя людьми, которые похожи на нас, которые думают так же, как мы, живут так же, видят
00:03:13мир так же, как и мы. Но в этом плоском мире нас бомбардируют все большим количеством примеров
00:03:19людей, которые на нас не похожи. Мы получаем все больше и больше возможностей благодаря тому, как мы используем
00:03:24технологии, благодаря тому, как средства массовой информации и способы общения стали намного более
00:03:31демократичными, так что мы получаем больше информации о людях, которые на нас не похожи. Создается впечатление,
00:03:36что мы живем в этих очень разнообразных сообществах. Так что у нас есть естественная биологическая склонность к
00:03:42разнообразию. Хм. На самом деле это привело к тому, что многие люди чувствуют себя очень неуверенно. И я хочу
00:03:53поговорить об этом дискомфорте со всей идеей разнообразия, сосредоточившись на одном конкретном виде разнообразия,
00:03:59а именно на разнообразии идей. И если я справлюсь со своей задачей в этом выпуске, я хочу, чтобы вы чувствовали себя с этим
00:04:05гораздо комфортнее, поняв это и зная, как сделать так, чтобы это обогащало
00:04:12вашу жизнь, а не сильно беспокоило вас. Итак, о чем я собираюсь поговорить
00:04:17сегодня, так это, в общем-то, о трех вещах: о том, как разнообразие естественно влияет на нас как на сапиенсов. Я собираюсь
00:04:22поговорить о том, как заставить это работать на нас. Но между этими двумя вещами я хочу поговорить о том, почему разнообразие идей,
00:04:29различия во мнениях по социальным вопросам, политике, да по чему угодно, почему с этим
00:04:36особенно трудно справиться. Если вы боретесь с этим в своей семье, среди друзей,
00:04:41в университете или на рабочем месте, вы не одиноки. И я покажу вам почему. Итак, опять же,
00:04:46что мы хотим сделать сегодня? Я хочу сделать вашу жизнь проще и лучше, чтобы вы могли быть лучшим
00:04:50лидером, но также и более счастливым человеком. Итак, давайте начнем с... значения 21 мая. Теперь,
00:04:56ково же значение 21 мая каждого года? Это, э-э, согласно ООН,
00:05:01Всемирный день культурного разнообразия во имя диалога и развития, он же День разнообразия. Да, мои друзья,
00:05:09существует день разнообразия, объявленный таковым Организацией Объединенных Наций 21 мая. Теперь,
00:05:15я хочу, чтобы вы знали, что я всегда праздную 21 мая. Для меня это большой праздник. У меня есть торт
00:05:20и иногда даже вечеринка. Э-э, но причина в том, что 21 мая — это еще и мой день рождения. Я не
00:05:26праздную день разнообразия от ООН. На самом деле, я не знал об этом до
00:05:31недавнего времени. Я скептически отношусь к любому празднику, объявленному ООН или, если на то пошло,
00:05:36любым другим государственным органом. Но знаете, это не значит, что вы тоже должны. Это просто
00:05:41значит, что я вроде как иконокласт и ворчун. Э-э, я даже немного возмущен тем, что в последний
00:05:46четверг ноября правительство просит всех нас праздновать и быть благодарными.
00:05:53Как шутит мой сын, я называю это «санкционированным государством праздником благодарности». Это я. Э-э,
00:06:00делайте по-своему. Не думайте обо мне хуже из-за этого. Напишите в комментариях, если считаете, что я слишком ворчлив
00:06:05по этому поводу. Но суть в том, что все это звучит так, будто разнообразие — это шпинат или ООН
00:06:10не объявляла бы об этом в таком ключе. Я хочу посмотреть на это с другой стороны. Если вы постоянный
00:06:14зритель этого шоу, вы знаете, что если что-то дается с трудом, это возможность. Всякий раз,
00:06:18когда что-то раздражает, это, это, это на самом деле очень большая возможность для того,
00:06:24чтобы сделать вашу жизнь лучше, чтобы действительно стать счастливее. И это яркий тому пример.
00:06:29Я хочу предложить лучший способ осмыслить разнообразие, понять, что это такое, и даже в самых сложных
00:06:34случаях — как оно может делать нас счастливее каждый день как людей. Итак, это обсуждение начинается с
00:06:40своего рода академической концепции, о которой вы, вероятно, слышали раньше, но никогда особо
00:06:44не задумывались о ней, если только вы не зануда-социолог, как я. И эта концепция —
00:06:49социальный капитал. Социальный капитал — это клей между людьми, невидимый клей гражданского
00:06:56общества. Это не то, чем мы обязаны обладать, чтобы быть вместе. Напротив,
00:07:01это не закон, который собирает нас всех в одном месте. Это связи между людьми, которые возникают естественным образом,
00:07:08особенно между людьми из разных семей. Это люди в сообществах. Почему они
00:07:12связаны друг с другом? Эта концепция стала очень популярной благодаря моему коллеге из Гарвардской
00:07:19школы Кеннеди по имени Роберт Патнем. Если вы о нем не слышали, он профессор политологии,
00:07:23ныне на пенсии. В 2000 году он написал очень известную книгу под названием «Боулинг в одиночку». Она была
00:07:30не о боулинге. Она была о том, что если вернуться к 1950-м годам, лиги по боулингу были невероятно
00:07:36распространены и популярны. И в своем исследовании он обнаружил, что люди больше не склонны играть в лигах
00:07:42по боулингу. Они склонны играть в боулинг очень часто в одиночку или просто с одним другом
00:07:48или кем-то в этом роде. И он сказал, что это было своего рода симптомом разрушения гражданского
00:07:53общества, социального капитала, этих негласных связей между людьми, когда люди объединялись
00:07:59вместе. Это старинная идея о том, насколько это важно, особенно для американской жизни. Не все из вас,
00:08:03кто смотрит, являются американцами, но вы узнаете это, если проведете хоть какое-то время в США, это привычное дело.
00:08:08Э-э, если вернуться в 1835 год, Алексис де Токвиль, французский дворянин, приезжает в Соединенные
00:08:13Штаты, путешествует по стране и просто поражается этой странной стране с огромными просторами и
00:08:19относительно небольшим населением, которая преуспевает. И он приходит к выводу, что секрет американского успеха
00:08:25в 1835 году заключается в этих гражданских узах, где люди объединяются как личности, но добровольно. И он
00:08:33обнаружил, что каждый в этой молодой нации состоял в самых разных ассоциациях, больших и малых,
00:08:40посвященных благотворительности, делам взаимного интереса и т. д., которых не существовало в
00:08:45странах, которые он знал лучше всего, а именно во Франции и Великобритании. Он сказал, что во
00:08:50Франции есть дворянин, а в Великобритании — бюрократ, и именно они все организуют, но
00:08:54именно американские граждане все организуют добровольно. И, и в этом был секрет американского
00:09:00величия. Таково было его убеждение в 1835 году. Это книга, которую он написал. Вы, вероятно, догадываетесь, о чем
00:09:06я говорю, она называется «Демократия в Америке». И он считал, что демократия, примером которой являются США,
00:09:11во многом объясняется тем, что у нас есть эти странные добровольные ассоциации, которых просто нет в других странах.
00:09:17Он считал это клеем нашего общества. И это то же самое, о чем много лет спустя,
00:09:22165 лет спустя, Роберт Патнам выразил в своей
00:09:28книге «Боулинг в одиночку». Он забил тревогу о том,
00:09:33что это разрушается в американской жизни. Хорошо. Сейчас я не буду
00:09:38разбирать, стало ли социального капитала больше или меньше. Решайте сами. Можете заглянуть в
00:09:43книгу «Боулинг в одиночку». Можете изучить литературу, вышедшую с тех пор. И это бурные дебаты.
00:09:50Что я хочу отметить, так это то, что сам по себе социальный капитал может либо снижать разнообразие в нашей
00:09:57жизни, либо увеличивать его по следующей причине. Существует два вида социального капитала, гражданских связей, цемента.
00:10:03Есть связывающий социальный капитал, а есть объединяющий. Связывающий социальный капитал — это
00:10:08более или менее то, о чем говорил Патнам. Да и то, о чем во многом говорил
00:10:13де Токвиль. Люди находятся в схожем положении. Они из одного города. Они своего рода из
00:10:19одного племени, если хотите. И они делают что-то вместе из-за общего сходства. Они видят
00:10:24друг в друге родственные души благодаря этому сходству. Это связывающий социальный капитал. И вы часто
00:10:28это видите. У вас в жизни много такого. Вы учились в том же колледже, что и кто-то другой. Вам нравится та же
00:10:33футбольная команда, например. Но это не единственный вид. Другой вид социального капитала называется
00:10:38объединяющим социальным капиталом. Это социальный капитал, где мы создаем гражданские связи, где мы сближаем
00:10:45себя с другими людьми несмотря на различия. И это совершенно другой опыт.
00:10:51В каком-то смысле вы увидите это и на футбольном матче, потому что там собираются самые разные
00:10:56люди, которым нравятся «Сиэтл Сихокс». И если вы следите за моим шоу, то знаете, что все здравомыслящие
00:11:01люди знают: «Сиэтл Сихокс» — лучшая футбольная команда. И все любят
00:11:04друг друга, потому что их объединяет любовь к «Сиэтл Сихокс», но при этом они очень разные
00:11:12люди, сближающиеся вопреки различиям ради какой-то конкретной цели. Ну, возможно, это может быть:
00:11:20мы любим наш город. Мы любим нашу церковь. Мы любим Америку. Мы любим человечество, и мы все очень
00:11:25разные, но нас объединяет эта общая любовь поверх различий. Именно это нас и связывает.
00:11:33Итак, связывающий капитал — это демографическое сходство. Объединяющий капитал — это общность ценностей
00:11:41при демографических различиях. Понимаете, о чем я? А теперь вопрос: что
00:11:47сложнее? Это вопрос, на который можно ответить сразу, верно? Особенно если посмотреть на современную американскую жизнь,
00:11:51где полно связей. Люди думают: если ты такой же, как я, значит, мы вместе. И мы ищем
00:11:54общую идентичность. Все только и говорят об идентичности. Говорят о демографической идентичности.
00:12:01И мы сближаемся на основе этой идентичности. Объединяющий социальный капитал дается все
00:12:07тяжелее, потому что люди не стремятся сближаться друг с другом вопреки различиям,
00:12:15особенно делать это намеренно, несмотря на расхождения. И это серьезное отличие в том,
00:12:19как мы видим мир. И это на самом деле пагубно, учитывая, что нам стало так трудно
00:12:25понимать, что значит быть вместе людям с разными различиями. Я приведу вам идеальный пример. Я долгое время работал колледжским профессором.
00:12:30Когда я начал преподавать в университете в конце 1990-х годов (знаю, я стар), это
00:12:36в основном был опыт объединяющего социального капитала. Люди приходили из самых разных слоев
00:12:41общества. Они были разных рас, разных религий, безусловно, разного социально-экономического
00:12:46происхождения и из разных уголков страны. И все они собирались вместе. И что их
00:12:50объединяло, так это то, что они вместе посещали эти занятия и их случайным образом заселяли
00:12:56в общежития. И они обнаруживали, что это невероятно интересный и обогащающий
00:13:03опыт. Людям действительно нравилось находиться в этой разнообразной среде. На самом деле это
00:13:07было им очень полезно. Я даже немного расскажу об этом сегодня
00:13:11— почему им было так полезно это делать. Но теперь колледж в гораздо большей степени, чем в прошлом,
00:13:17связан со связывающим социальным капиталом, где университетский опыт социологически часто характеризуется
00:13:23как поиск определенной идентичности и групп, где у вас общая идентичность:
00:13:31расовая, религиозная или, безусловно, идеологическая — и времяпровождение именно с такими людьми.
00:13:37Более того, те, кто не разделяет эти взгляды, воспринимаются как чужаки. Я стал замечать это
00:13:43в студенческой жизни гораздо чаще. И на мой взгляд преподавателя, это одна из причин,
00:13:47почему колледж стал приносить меньше радости, чем раньше. Фактически, когда мы перешли
00:13:53от объединения к связыванию, это породило больше неприязни между группами. Это породило больше
00:13:58активизма между группами и принесло им гораздо меньше счастья.
00:14:01между группами. Теперь вернемся к вопросу: что проще — связывание или объединение? Это
00:14:06вопрос, на который ответ приходит сам собой, во многом из-за эволюции, эволюционной биологии.
00:14:11Я могу бесконечно говорить о психологии и биологии, которые берут начало в нашей человеческой эволюции. И я
00:14:17часто упоминаю тот факт, что наш мозг приобрел свой нынешний вид примерно 250 000 лет назад,
00:14:23в среднем плейстоцене. Именно тогда многие модели поведения, которые мы до сих пор наблюдаем сегодня и которые
00:14:28часто парадоксальны в современной жизни, закрепились, потому что соответствовали тогдашним условиям.
00:14:33Дэвид Гарднер: 250 000 лет назад. Как же мы тогда жили? Все человечество
00:14:38в основном жило группами по 30–50 кровнородственных людей. Это были опасные времена.
00:14:45Вокруг бродили дикие звери. Были другие группы. Им нужны были ваши шкуры животных и вяленое мясо. Они
00:14:51могли напасть в любой момент. И вы объединялись в группы. Ради чего вы объединялись?
00:14:56Ради общих интересов в безопасности, способности передать свои гены и
00:15:02пережить зиму. И как вы это делали? Полагаясь друг на друга и доверяя друг другу. А
00:15:08способ доверия друг другу строился на схожести. Вы считали кого-то
00:15:13надежным, если он был похож на вас. Он выглядел так же, как вы. Вы росли вместе с ним.
00:15:18Вы говорили на одном языке. У вас, очевидно, была та же раса, те же убеждения,
00:15:27насколько это было возможно 250 000 лет назад. И это заложилось в наши инстинкты, определяющие наш наибольший
00:15:33комфорт. В эволюции это называется предвзятостью гомофилии. Мы естественным образом любим людей, похожих на нас.
00:15:40Мы предпочитаем проводить время с теми, кто похож на нас, потому что это сокращает путь, потому что так
00:15:45просто легче. И все это уходит корнями во времена пещерных людей. По большому счету,
00:15:51это справедливо для расы, возраста, образования, работы, пола,
00:15:59отношения к жизни, ценностей, личности — у нас есть склонность к гомофилии. Так что теперь мы подходим к
00:16:06парадоксу, который становится еще немного глубже: оказывается, это полезно для нас и
00:16:12расширяет наш кругозор. В долгосрочной перспективе это делает нас счастливее,
00:16:17когда мы делаем то, что дается труднее. На самом деле это не должно казаться вам странным.
00:16:21Есть множество вещей, когда жизнь сложнее, но ваша жизнь становится лучше, когда вы делаете то, что труднее.
00:16:26Легче сидеть на диване, чем идти в спортзал, но сидеть на диване не так полезно для вас, как идти в спортзал.
00:16:31Послушайте, диван тоже хорош. Нельзя же находиться в спортзале 23 часа в сутки, но вы поняли мою мысль.
00:16:36Всегда легче не ходить в спортзал, но это полезнее для вас. И я собираюсь доказать,
00:16:40что объединяющий социальный капитал, когда вы ищете общечеловеческое начало несмотря на большие
00:16:48различия в наших характеристиках, на самом деле лучше для вашего благополучия. Это лучше для вашего интеллекта.
00:16:53Это лучше для вашего счастья, хотя это не обязательно естественно с точки зрения эволюционной
00:17:00биологии, и поэтому дается сложнее. Именно в этом я и хочу разобраться, и подумать, как нам
00:17:06к этому относиться. И я хочу поговорить о самом сложном виде разнообразия из всех, но мы еще
00:17:11не совсем дошли до этого. Хорошо. Кстати, интересно и то, что эта предвзятость гомофилии
00:17:18приводит ко всякого рода парадоксам, которые мы наблюдаем в человеческой жизни и поведении. Например,
00:17:23вы часто замечаете, что люди, которые сильно изолированы в своих группах, даже
00:17:28с трудом могут отличить друг от друга людей из внешних групп. Ну, например, вы можете сказать:
00:17:33«О, мой дедушка, он просто не может различать людей определенной расы». Это так
00:17:38неловко! Это так смущает! На самом деле существуют нейробиологические исследования, которые показывают, что если вы
00:17:42видели не так много людей из другой группы, если вы видели их нечасто,
00:17:47вашему мозгу требуется некоторое время, чтобы начать различать людей, у которых нет ваших расовых
00:17:51характеристик. Кстати, это справедливо для всех. И это интересно, потому что
00:17:56я испытал это на собственном опыте. У нас с Эстер двое детей биологических,
00:18:00поэтому они похожи на нас. А один из наших детей усыновлен из Китая. И, эм, и
00:18:07она росла вместе с нами, мы провели всю жизнь вместе, и это прекрасно. Самая странная
00:18:13вещь здесь заключается в том, что поскольку у нас есть член семьи, кровный родственник,
00:18:21который технически принадлежит к другой расе, нам очень трудно как-то различать людей вокруг нас,
00:18:27потому что
00:18:33мы не видим разницы между нашей дочерью и нашими сыновьями. Поэтому странно,
00:18:38что это на самом деле стирает различия для нас, вместо того чтобы подчеркивать их,
00:18:43что могло бы затруднить различение людей. Кстати, когда мы отправились усыновлять нашу дочь
00:18:49из Китая, я поехал один. Я был в большой группе американских семей.
00:18:54Там было около 20 человек, кажется. Девять семей, всего 20 человек. Большинство из них —
00:18:59пары. Я был там единственным родителем-одиночкой. Хотя я не был одиночкой, моя жена осталась дома,
00:19:04чтобы заботиться о наших детях, наших биологических детях. И мы были в этой группе, и наш гид,
00:19:10парень, который помогал нам от агентства по усыновлению в Китае, отличный парень, говорил по-английски
00:19:15довольно неплохо, между прочим, но он за всю жизнь никогда не был за пределами Китая. И он заставил
00:19:22всех нас носить одну странную общую вещь на рубашках. И я спросил: зачем нам это? Ведь и так
00:19:27очевидно, кто мы. Он ответил: извините, я не могу вас различить, потому что он, по сути, видел
00:19:33не так много западных людей. Так что вы понимаете, что даже у нашего мозга есть эта предрасположенность
00:19:38к гомофилии, хотя, опять же, преодолеть её можно очень, очень быстро. Вы можете натренировать свой мозг.
00:19:44Мы это сделали. Вы, вероятно, тоже, но это вовсе не свидетельство какого-то зла с нашей стороны.
00:19:49Если вам нужны ссылки на это, я добавлю их туда — интересная статья на тему сходства в отношениях
00:19:55как нишевого строительства, выбора, стабильности и влияния внутри диад в условиях свободного выбора.
00:20:00Звучит интересно, правда? В общем, всё это войдет в... всё это войдет в...
00:20:03э-э, заметки к выпуску, как и всё остальное. Так что мы неизбежно будем любить людей, которые больше похожи
00:20:10на нас в отношении родства или клана. И это, вероятно, оберегало наших предков лучше, чем это было бы иначе.
00:20:17Но сегодня это действительно очень и очень дезадаптивно. Идея вроде «мои люди, кровь и почва».
00:20:23Это плохо приспособлено к современной жизни. Не только потому, что нам трудно ладить как
00:20:29обществу в политическом плане, это очевидно, а потому что это делает нас менее счастливыми.
00:20:34Это делает нас менее успешными, чем мы могли бы быть. Это значит, что нам нужно ходить в спортзал
00:20:39разнообразия чаще, чем мы обычно это делаем. И у меня есть данные, доказывающие, что это полезно для вас.
00:20:45Я не просто высказываю какую-то политически корректную точку зрения. Совершенно очевидно,
00:20:49что исследования межгрупповой дружбы — межгрупповой, то есть расовых групп, религиозных групп,
00:20:55социальных групп и идеологических групп среди студентов колледжей — показывают гораздо большую
00:20:59разнородность дружеских связей. Обнаруживая это большее разнообразие дружбы, они также видят
00:21:05рост академических и социальных навыков, а также улучшение удовлетворенности колледжем.
00:21:09Вот почему старые добрые времена в колледже были лучше, чем новые времена в колледже,
00:21:14именно потому, что мы взращивали и прославляли эти различия, с которыми люди
00:21:18сталкивались часто впервые в своей жизни. И именно так была устроена американская университетская
00:21:22система — чтобы действительно смешивать людей таким крутым, прекрасным образом на основе общего человеческого начала,
00:21:28но с разной демографией, что было поистине здорово. Есть интересное исследование на этот счет: расовое разнообразие имеет значение,
00:21:33влияние студенческого вовлечения, связанного с разнообразием, и институциональный контекст. Это из
00:21:36Американского журнала педагогических исследований за 2009 год. Обязательно прочитайте, потому что это действительно очень интересно.
00:21:43А теперь давайте поговорим о разных типах разнообразия: о тех видах, о которых мы обычно говорим,
00:21:48и о тех, о которых мы часто не говорим, но должны бы, ведь они на самом деле самые трудные и самые
00:21:53важные. Итак, начнем с расовых и этнических различий. Именно об этом все всегда говорят, верно?
00:21:59Это определенно идет на пользу. Абсолютно. Статья, на которую я только что ссылался, была в основном об этнических и расовых различиях.
00:22:06Но это определение, хотите верьте, хотите нет, как правило, оказывается проще для большинства людей. Я знаю, в новостях много
00:22:13говорят о людях, которые, знаете ли, невероятно однородны в расовом отношении и нетерпимы и т. д. Но для большинства людей по всему политическому спектру это самый легкий тип.
00:22:24И, что интересно, есть одно исследование — и это, пожалуй, позабавит вас как любителей забавных парадоксов,
00:22:31почему вы и интересуетесь поведенческой наукой, — заключающееся в том, что люди, которые заявляют, что ценят разнообразие, лично ценят разнообразие,
00:22:39более склонны иметь друзей с большим разнообразием различий по расе, религии и сексуальной ориентации.
00:22:45Они действительно так делают. Люди, которые говорят, что ценят личное разнообразие. Хорошо. Однако вот в чем ирония.
00:22:52Эти же люди также чаще всего имели однородный круг общения, когда дело касалось политических взглядов и социальных ценностей.
00:23:01То есть, другими словами, меньшее разнообразие, чем в среднем, больше гомогенности в том, как люди мыслят.
00:23:07И в общем, это говорит нам о том, что наклейка на бампере «Празднуйте разнообразие» обычно означает выглядеть по-разному, но думать одинаково.
00:23:17И это подводит нас ко второму виду разнообразия, который менее популярен и дается с большим трудом почти каждому, но приносит больше всего пользы.
00:23:26И это разнообразие взглядов — действительно, чертовски полезное и чертовски трудное.
00:23:32И люди, которые говорят о разнообразии, часто на самом деле его совсем не хотят. И поэтому тот вид разнообразия, о котором они говорят, — более легкий из двух.
00:23:40И они упускают из виду то, чем разнообразие может и, я считаю, действительно должно быть, особенно в современной жизни.
00:23:46И это возвращает нас к тому опыту колледжа, о котором я говорил. Это именно то, что мы наблюдаем как балканизацию политических взглядов.
00:23:52Это справедливо и практически для любого другого сообщества. Во многом это связано с ускорителем в виде социальных сетей, которые загоняют людей в изоляцию,
00:24:01в политические эхо-камеры, где ваши алгоритмы подсовывают вам то, что вы уже думали.
00:24:08Они будут связывать вас с людьми, которые уже согласны с вами. И платформы специализируются на людях с абсолютно одинаковыми взглядами.
00:24:16О, я люблю разнообразие, если только вы не думаете иначе, чем я. И именно это мир вам и подсовывает.
00:24:22Это может заставить вас чувствовать себя прекрасно, но правда в том, что вы, вероятно, совсем не так разнообразны.
00:24:27Если вы похожи на меня, вы должны пить во время тренировок, и это должно быть что-то чистое, без калорий, что действительно обеспечит вас электролитами и всем необходимым.
00:24:34Для меня это Element. LMNT. Вы, наверное, уже догадались. Это отличный продукт, который помогает оставаться гидратированным без сахара и кучи сомнительных ингредиентов, которые содержатся во многих популярных электролитных и спортивных напитках.
00:24:49Никакого сахара, никакой дряни, только работающие электролиты. Попробуйте. Мне нравится. Научно обосновано и создано для атлетов,
00:24:56практикующих голодание, кето или для ученых, ценящих счастье, вроде меня. Для всех, кто потеет.
00:25:01Итак, как я его использую? Я пью его утром, в 4:45 утра.
00:25:05Я не люблю пить что-либо с кофеином или то, что меня бодрит, потому что хочу сохранять ясную голову, а кофеин пью позже.
00:25:11Element — это как раз то, что мне нужно. Попробуйте сами.
00:25:15Прямо сейчас вы можете получить бесплатный набор пробников при любой покупке на Drink Element.
00:25:19То есть drink — прямо как слышится — [LMNT.com/Arthur](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2FLMNT.com%2FArthur). Попробуйте без риска.
00:25:25Если вам не понравится, вам вернут деньги за заказ. Без лишних вопросов, но вам понравится.
00:25:30Как вы знаете из прослушивания этого шоу, я никогда не был сверхсчастливым от природы человеком.
00:25:36Именно поэтому я потратил большую часть своей жизни и карьеры на попытки понять человеческое счастье,
00:25:41не просто академически, а так, чтобы применять это на практике, и вы тоже можете.
00:25:48Я занимаюсь не исследованиями (research), а поиском себя (me-search). Ну, и поиском вас (you-search).
00:25:51Мое время в академической среде укрепило урок, на который я опираюсь и по сей день.
00:25:56Счастьем, ну и энергией лучше всего управлять с помощью осознанных привычек и дисциплины.
00:26:01Я серьезно отношусь к своим личным привычкам. Мне это необходимо.
00:26:05У меня есть утренний распорядок. Я рассказывал о нем в этом шоу.
00:26:08Он включает в себя молитву, физические упражнения, здоровое питание и много кофе.
00:26:13Ну, выпитого в нужное время.
00:26:15Но в своей творческой работе я давно искал звездную добавку к этому распорядку, которая помогла бы мне взять
00:26:22под контроль свой день.
00:26:22Я наткнулся на Magic Mind. Поначалу я относился к этому скептически, честно говоря, потому что в сфере
00:26:29добавок много шума, и большая часть этого действительно не выдерживает проверки наукой или человеческим опытом.
00:26:34Но в Magic Mind есть ингредиенты, которые мне нравятся. Адаптогены, ноотропы, такие как ежовик гребенчатый,
00:26:41ашваганда, цитиколин, L-теанин. Это клинически обоснованные соединения, за которыми стоят реальные исследования.
00:26:48Magic Mind — это шоты объемом в две унции, которые вы принимаете утром. Никакой нервозности. Никакого спада энергии.
00:26:54Просто ваш мозг работает так, как должен. Спокойно, стабильно и сосредоточенно.
00:26:59Если та же чашка кофе каждое утро стала казаться скорее костылем, чем ритуалом,
00:27:04или если вы просто устали от этого, возможно, стоит попробовать что-то, что действительно работает с вашей
00:27:09нейробиологией, а не против нее. Прямо сейчас вы можете зайти на [www.magicmind.com](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fwww.magicmind.com),
00:27:16все слитно, и получить скидку 50% на ваш первый заказ плюс 100-дневную гарантию возврата денег. Так что
00:27:23вы действительно ничего не теряете, пытаясь это сделать. Вы также можете найти Magic Mind в магазинах рядом с вами
00:27:28с помощью локатора магазинов на magicmind.com. Это действительно важно. Это было действительно,
00:27:34очень важно в моей жизни, и отчасти потому, что я академик,
00:27:37пожизненный академик, и я мыслю совсем иначе, чем многие ученые по самым разным вопросам,
00:27:44особенно в отношении экономики и видов экономической свободы. Это не значит, что я прав,
00:27:50и одна из причин, почему я очень скромно оцениваю то, что я прав далеко не во всем,
00:27:54что думаю, заключается в том, что я люблю и уважаю своих коллег, которые, не единогласно, но в подавляющем большинстве,
00:28:00отличаются от меня по этим конкретным взглядам. Я всегда был своего рода белой вороной. Я никогда
00:28:05не подвергался значимой дискриминации, насколько мне известно, но было довольно очевидно, что я
00:28:11мыслю иначе, чем другие люди. Так что мне пришлось с этим смириться или уйти, полагаю.
00:28:16И, кстати, это касается не только места моей работы. Очень часто с годами,
00:28:20особенно когда мои дети стали взрослыми, я оказывается единственный, кто голосует так, как я, на
00:28:24выборах во всей моей семье. Такое случалось уже много раз, понимаете? Это люди,
00:28:29которых я буквально люблю больше всего на свете, и мы не сходимся во взглядах на политику, по крайней мере во время выборов,
00:28:35в одинаковом ключе. И в этом нет проблемы. Я научился с этим жить. Напротив,
00:28:41я на самом деле научился любить это. И это помогло мне подвергать сомнению собственные взгляды и проявлять большую
00:28:47скромность, что, а большая скромность — это один из великих секретов счастья, конечно. Теперь,
00:28:50достаточно ли я скромен? Нет. Но помогло ли это? Да. Я имею в виду, когда я сижу за ужином
00:28:56и все называют меня, знаете ли, чокнутым хиппи из-за того, как я голосую, не без некоторых
00:29:01оснований, это на самом деле помогает мне еще немного критически осмыслить свои взгляды.
00:29:07И это помогает мне лучше «докручивать» их взгляды в этом мире. Так что я не иду по миру с мыслью:
00:29:13«О, эти люди, с этими людьми что-то не так в моральном плане», что является сутью
00:29:17того, как вы остаетесь в своем информационном пузыре и силосном мешке. Какая же польза от того,
00:29:23чтобы находиться среди людей, которые думают иначе, чем вы? И на этот счет есть масса интересных исследований
00:29:29по менеджменту. Есть одно очень интересное исследование, которое я укажу в списке литературы. Это
00:29:35из Nature Human Behavior, в нем говорится о политически поляризованных командах. Существует одно
00:29:41действительно интересное исследование, которое было проведено в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле
00:29:46и Чикагском университете, где исследователи изучили, верите или нет, статьи в Википедии,
00:29:53и проанализировали эти статьи с точки зрения идеологического разнообразия людей, которые
00:29:59непосредственно создавали эти записи. Вы же знаете, что в Википедии создать статью можно
00:30:06самостоятельно, если тема малоизвестная, но в основном этим занимаются целые команды людей. И что же они
00:30:11обнаружили? Что те команды, которые были слаженными, но идеологически разнообразными, имели наивысшее качество
00:30:18статей, в отличие от команд с наиболее однородным политическим составом. Политически однородная команда
00:30:23выпускала в Википедии предвзятую статью, которая была не очень точной по сравнению с командой соперников —
00:30:29вроде того, как говорят о кабинете Линкольна, куда он набрал людей, которые были не согласны с ним и друг с другом,
00:30:34и они просто спорили. И насчет его кабинета не совсем понятно, насколько это
00:30:40достоверно. Но сама идея именно такова, и ее проверяли в этом исследовании Университета в Чапел-Хилле.
00:30:47Если вы хотите получить работу высочайшего качества, суть в том, что вам нужны люди, во-первых, которые умеют сотрудничать,
00:30:53и во-вторых, которые не согласны друг с другом. И в этом суть объединяющего социального капитала. Именно об этом
00:30:59мы и говорили. Вот почему это так здорово. И кстати, когда вы достигаете этого, вы получаете культуру,
00:31:04которая доставляет настоящее удовольствие, и людям это действительно нравится, несмотря на то, что этого
00:31:09сложно добиться. Слишком во многих форумах этого нет, потому что это трудно, и они на самом деле не ищут
00:31:15этого. И, как вы знаете, в современном мире есть множество людей, в особенности среди активистов
00:31:20как правого, так и левого толка, являющихся «темной триадой». Это люди, которые хотят манипулировать
00:31:25вами. И один из самых простых способов манипулировать вами — это заявить, что люди, которые с вами
00:31:29не согласны, безнравственны. Что люди, которые с вами не согласны, злые и коррумпированные. Вы,
00:31:35когда вы ненавидите кого-то по политическим или идеологическим причинам, вы превратились в продукт.
00:31:40Я здесь для того, чтобы сказать вам: это так, вы стали товаром. Кто-то на этом наживается,
00:31:44и я заявляю вам, что это точно не вы. Во многих сообществах, таких как академическая среда,
00:31:50сегодня царит такое сильное идеологическое единообразие, что от подобного рода разнообразия нет вообще никакой пользы.
00:31:58И проблема здесь не только в том, что это несправедливо. Я думаю, зачастую люди,
00:32:03которые жалуются на университеты, заблуждаются. Они говорят: «Это несправедливо».
00:32:07Это не главное. Проблема в том, что это посредственность. Когда с годами все разнообразие
00:32:13вытравливается, все идеологическое разнообразие уничтожается... Послушайте, то разнообразие, которое имеет
00:32:18наибольшее значение в академических кругах — это разнообразие идей, потому что это суть генерации идей, интеллектуальные
00:32:24сообщества. И когда это самое разнообразие исчезает, вы получаете ту самую посредственность,
00:32:29которая порождается гомогенностью и единообразием. Хорошо. Теперь о чем я действительно хочу поговорить,
00:32:34так это о том, как вы можете привнести больше этого в свою жизнь и чувствовать себя при этом менее неуютно. Ведь опять же,
00:32:38я надеюсь, я доказал, что чем чаще вы находитесь в такой среде и чем комфортнее вам в ней,
00:32:44тем лучше будет ваша жизнь. Но я не собираюсь утверждать, что с вами что-то не так в моральном плане.
00:32:49Если вам трудно, вы просто человек с плейстоценовым мозгом.
00:32:55Я тоже. К этому нужно привыкнуть точно так же, как вы привыкаете вставать по утрам.
00:33:00Помните мой утренний протокол: вставать в 4:30 и тренироваться? Это невероятно трудно.
00:33:06Так что вы привыкаете, верно? Это как раз об этом. Это как мой утренний протокол, но для разнообразия.
00:33:12Поэтому я хочу рассказать вам о трех вещах, которые действительно помогают привыкнуть к этому и чувствовать себя комфортнее.
00:33:19Вещах, которые прошли проверку в литературе по поведенческой науке. Вот шаг первый.
00:33:23Если вы хотите научиться легче относиться к самым разным людям и ко всем
00:33:29возможным проявлениям разнообразия, включая более простые его типы, такие как, например,
00:33:33раса, гендер и религия, а также более сложные типы вроде идеологии — больше разговаривайте с незнакомцами.
00:33:40Просто это. Это как шаг первый: говорите с незнакомцами. Для многих это на самом деле трудно.
00:33:46И если вы интроверт, это просто мучительно. Если вы экстраверт,
00:33:49вы, вероятно, и так это делаете; что ж, это не проблема. Но вот что самое
00:33:53интересное из исследований. Есть два выдающихся социальных психолога — Ник Эпли
00:33:58и Джулиана Шредер. Джулиана Шредер работает в Беркли, а Ник Эпли — в Чикагском университете.
00:34:03Они доказали, что мы склонны переоценивать то, насколько неловким или неприятным будет общение
00:34:10с незнакомцами и новыми людьми. И они провели множество экспериментов, в которых создавали
00:34:15экспериментальные и контрольные условия: половина участников не получала никаких указаний говорить с
00:34:19незнакомцами и делала всё, что хотела, а вторая половина
00:34:22была обязана вступать в разговор с незнакомцами, как бы трудно им ни было. А затем они выясняли, кто чувствовал себя счастливее
00:34:27после этого. Они сопоставляли то, насколько ужасным вам казалось предстоящее общение, с тем, каким оно оказалось
00:34:32на практике. И они выяснили, что почти каждый заранее полагал,
00:34:37что избегать разговоров с незнакомцами гораздо приятнее, чем разговаривать с ними.
00:34:41Результаты оказались противоположными. Всё было с точностью до наоборот. Люди, которые общались с незнакомцами,
00:34:46обсуждали с ними идеи и всё остальное, после этого чувствовали себя счастливее те люди,
00:34:51которые этого не делали. Это важный вывод, не так ли? Он означает, что наша
00:34:57эволюционная биология держаться обособленно, держаться подальше от незнакомцев, чтобы они не украли ваши шкуры,
00:35:03уже неактуальна. Она дезадаптирована к текущей среде.
00:35:06Конечно, подходите к этому с разумной осторожностью. Есть такие незнакомцы,
00:35:10к которым подходить и заводить разговор, пожалуй, не стоит, но их может оказаться гораздо меньше, чем
00:35:15вы думаете. Тому человеку, что сидит рядом с вами в автобусе, беседе может даже обрадоваться. И откуда
00:35:19я знаю, что разговор понравится им так же сильно, как и вам? Потому что это еще одна часть
00:35:23эксперимента, которую эти ученые провели, подключив другого психолога для другой научной работы,
00:35:28опубликованной в «Журнале экспериментальной психологии» в 2022 году. В ней они опросили тех самых людей,
00:35:35к которым обращались участники первоначального эксперимента. Насколько им это понравилось?
00:35:41И ответ таков: люди, к которым обратились, тоже получили положительный опыт. Они сочли это освежающим.
00:35:48Опять же, не всем подряд, но правда в том, что людям это нравилось больше, чем когда их игнорируют. Людям действительно
00:35:55нравится общение. Вам понравится разговаривать с незнакомцами, с людьми, которых вы не знаете,
00:36:00принимать толику разнообразия или хотя бы растапливать лед. И вам будет приятно, если кто-то
00:36:04сделает это по отношению к вам. И с этого начинается то, о чем мы здесь говорим.
00:36:07Второе: а теперь перейдем на следующий уровень и представим, что вы находитесь среди людей — незнакомцев, друзей или
00:36:15членов семьи, с которыми вы действительно не согласны. И вам с этим тяжело. Вы боретесь с тем,
00:36:20как с этим справиться и как получать от этого удовольствие. Способ сделать это, согласно литературе и здравому
00:36:26смыслу, разумеется, — стать социальным исследователем. Одна из величайших радостей моей жизни в том, что я изучаю людей.
00:36:32А это значит, что когда что-то кажется странным, трудным или неуютным, у меня автоматически включается
00:36:39определенная позиция: я начинаю изучать ситуацию. Когда я оказываюсь в странной, очень неловкой
00:36:44беседе, я превращаюсь в исследователя, потому что таков мой бэкграунд. Я по сути пишу в уме
00:36:49новую статью, когда с кем-то разговариваю и когда беседа складывается действительно неловко, жестко
00:36:53или, строго говоря, крайне напряженно. Так что, если вы начнете со мной разговор и у вас будут
00:36:59очень-очень твердые политические взгляды, которые сильно расходятся с моими, вы заметите,
00:37:04что я кое-что сделаю. Я скажу: «Расскажи мне подробнее. И почему ты так считаешь?» И я переключусь
00:37:09в режим слушания и начну брать у вас интервью. Разумеется, поскольку вы это посмотрели,
00:37:13вы поймете это, если окажетесь со мной рядом в самолете и мы заведем такой разговор.
00:37:17Но если вы поступите так с кем-то другим, кто не является нашим зрителем,
00:37:21они этого не заметят. Они просто решат, что вы невероятно хороший слушатель и к тому же
00:37:26очень умный человек, потому что вы спрашиваете: «Почему вы так думаете?» Вы будете искренне
00:37:33мотивированы понять их особую точку зрения. Ведь когда кто-то говорит
00:37:37что-то странное для вас, это невероятно интересно: почему же дела обстоят именно так.
00:37:42так что не паникуйте. Не занимайте оборонительную позицию, а наоборот, переходите в наступление, проявляя искреннее
00:37:49любопытство к этому человеку. Это значит, что вы будете действовать без страха, потому что в любом
00:37:53случае получите довольно хороший опыт. То есть, конечно, что-то может пойти не так, но я не представляю, как
00:37:58именно, и со мной такого никогда не было. Если вы считаете себя исследователем человека, как и я, и кстати,
00:38:04почему бы и нет? Вы смотрите это шоу. Вы слушаете это шоу. Вы слушатель
00:38:08Office Hours. Вы интересуетесь поведенческой наукой. Мы в этом вместе. Я объявляю вас исследователем
00:38:15вместе со мной. Пожалуйста, когда вы это сделаете, напишите в примечаниях к шоу о своем опыте.
00:38:19Я с удовольствием послушаю об этом. И, пожалуй, у меня появится идея для нового выпуска на основе
00:38:24того, что вы напишете. Это расположит людей к вам и поможет завести более интересные знакомства.
00:38:29И временами это даже может изменить ваше мнение, но так или иначе, это расширит ваше
00:38:33понимание и поможет принимать разные точки зрения, не занимая защитную позицию.
00:38:39А вот и третья часть. Самая сложная, но в то же время самая лучшая часть. Я рекомендую всем нам
00:38:45начать прославлять ересь. Нет, я не имею в виду буквально. Я не имею в виду, что вам нужно пойти и
00:38:49основать религию, которая противоречит вашим собственным религиозным убеждениям. Я совсем не об этом,
00:38:55говорю, разве что вы хотите, но когда я говорю о ереси, я имею в виду идейную
00:38:59ереси, а не о той, о которой мы думаем применительно к средним векам. У меня были компании друзей, которые
00:39:03явно поощряли неортодоксальное мышление. Эм, некоторые из самых приятных социальных кругов, в которых я
00:39:09когда-либо состоял, — это те, где каждый рад услышать странные идеи вне зоны своего комфорта.
00:39:15И это идея не нова. Если вспомнить американских трансценденталистов, если вспомнить
00:39:20Ральфа Уолдо Эмерсона и Генри Дэвида Торо, они ведь собирались вместе и высказывали безумные идеи,
00:39:26верно? И поэтому одно из того, что я рекомендую — собраться с группой друзей или даже
00:39:30незнакомцев и сказать: какова тема для разговора за этим ужином?
00:39:35ужин? Ваше самое непопулярное мнение, которым вы боитесь поделиться с большинством.
00:39:40И я вам говорю, никто не разозлится. Все будут смеяться, и вы будете преодолевать
00:39:45разрывы в социальном капитале как никто другой. И вы по-настоящему начнете копать вглубь
00:39:52еретической природы того, что вы на самом деле слышите. Вам не обязательно соглашаться, но вы приветствуете это.
00:39:58В XIX веке существовала великая американская традиция свободного мышления, включая тех,
00:40:03этих замечательных трансценденталистов, но также и других, о которых в основном забыли,
00:40:08но которых стоит вспомнить. Эм, один писатель, очень великий писатель, э-э, в то время очень
00:40:14известный, сейчас уже не столь сильно — Роберт Г. Ингерсолл. Его называли великим агностиком за готовность
00:40:21ставить под сомнение абсолютно всё. И его лучшая книга вышла в 1877 году. Кстати, в 1877 году,
00:40:25между гражданской войной и Первой мировой войной, в США происходило столько всего прекрасного в философском плане. То есть,
00:40:30происходили религиозные возрождения. Церковь Иисуса Христа Святых последних дней
00:40:34распространялась по всей стране, как и методисты с баптистами. Появлялось всё больше
00:40:39католиков, а также религия, полурелигия под названием теософия, оккультные идеи
00:40:44и самосовершенствование — нравится вам это или нет, еретично это или нет. Это было безумно интересно. И это действительно сформировало
00:40:51американскую культуру как культуру индивидуалистов-свободомыслящих. Не случайно это был
00:40:58весь период ковбоев в американской истории. Это происходило между гражданской войной и началом
00:41:03века. Вот так. Именно тогда существовали ковбои. И почему мы это прославляем? Потому что в то же
00:41:09время мы считали себя невероятными вольнодумцами, и я хочу вернуть это. Это разнообразие,
00:41:15которое ведет к объединению социального капитала. Как бы то ни было, книга Роберта Ингерсолла 1877 года называлась “Еретики и
00:41:21ереси”. Позвольте мне привести цитату. Я выложу ее в примечаниях к шоу. “Ересь — это вечная
00:41:27заря, утренняя звезда, сверкающий вестник дня. Ересь — это последняя и лучшая мысль. Это
00:41:35вечно новый мир, неизведанное море, к которому устремляются все смельчаки. Это вечный горизонт прогресса”.
00:41:44Друзья мои, так больше не пишут, а жаль. И что не менее важно,
00:41:49попробуйте. Хотите рискнуть? Рискните. Вступайте в разговор без барьеров и прославляйте
00:41:59самые странные идеи, которые только сможете найти, без паники. Ваша жизнь изменится, и вы станете
00:42:05счастливее. Теперь, есть множество способов применить эти идеи в обычной жизни. Одна из вещей,
00:42:10о которых я часто говорю, как вы знаете, я постоянно говорю о романтической любви. Я рекомендую
00:42:14людям ходить на свидания с теми, с кем они не согласны. На самом деле, первое, что я рекомендую, это когда вы идете на свидание
00:42:19с кем-то, ввести мораторий на любые политические обсуждения в течение первых четырех свиданий.
00:42:24И четыре свидания — это намного дальше, чем заходят большинство отношений. Иными словами, вы, скорее всего,
00:42:29расстанетесь по другим причинам или просто перестанете встречаться. Но это значит, что
00:42:34к четвертому свиданию вы уже немного полюбите друг друга. И в этот момент вам будет безопаснее говорить
00:42:41о своих различиях, и вы с большей вероятностью увидите в них изюминку, вместо того чтобы защищаться
00:42:47из-за них. Попробуйте завести роман с кем-то, кто сильно от вас отличается, или хотя бы с тем,
00:42:51чьи идеи вам незнакомы, а обсудить их позже. И вы сможете извлечь пользу из некоторых идей,
00:42:56о которых я здесь говорю. Хорошо. Есть много способов применить это. И я буду рад услышать ваши комментарии.
00:43:01Я знаю, что для многих из вас это непросто, но уверяю вас, вам понравится,
00:43:06когда вы попробуете эти идеи. Это действительно изменило мою жизнь. И, по крайней мере, если вы будете это делать,
00:43:12вами не будут манипулировать политики и СМИ, которые хотят нас разделить,
00:43:17потому что мы не согласны друг с другом — это просто неправильно. Возможно, именно так нам стоит
00:43:23переосмыслить День разнообразия. Основываясь на всем этом, это День романтики и приключений. Так что 21 мая следующего года мы могли бы,
00:43:30мы могли бы переосмыслить его как Международный день свидания со своей противоположностью, или Международный день ереси, или Международный
00:43:37день друга, который с вами не согласен, или что-то более веселое, чем День разнообразия. И вы также
00:43:42можете поддержать меня, прислав мне торт 21 мая. Давайте обсудим вопросы нашей аудитории
00:43:47сегодня. У нас есть несколько отличных вопросов. Вот один от Кии Вашингтон, которая написала на
00:43:52сайт: как видеоигры влияют на счастье взрослых? Полагаю, это попадает в категорию зависимости,
00:44:00но есть ли у вас взгляд на баланс отношений и темную триаду, деятельность и так далее?
00:44:05Итак, как видеоигры влияют на счастье взрослых? Это, конечно, зависит от,
00:44:10от характера использования. У меня есть данные, показывающие, что азартные игры на умеренном уровне,
00:44:16особенно в компании других людей, могут сделать вас счастливее. У меня есть члены семьи,
00:44:20которым очень нравится ходить в казино — это не по моей части. Я не могу представить ничего более скучного, чем азартные игры,
00:44:25но один из моих сыновей иногда любит ходить туда и играть в блек-джек, и он никогда
00:44:28не тратит больше, чем может себе позволить. И он всегда делает это с другими людьми и отлично проводит время,
00:44:34но когда вы делаете это в одиночку, слишком часто и вы не можете себе этого позволить, тогда это становится
00:44:37очень большой проблемой. Это то же самое, что и алкоголь. То же самое, что и любая вещь, которую вы
00:44:42используете. И вы можете иметь жизнеутверждающие отношения с видеоиграми, или же у вас могут быть
00:44:47разрушающие жизнь отношения с видеоиграми. И это важный нюанс, который
00:44:54требует большой честности перед самим собой. Вот анонимный вопрос, снова на сайт:
00:44:59в последнее время я слышу много разговоров о токсичном позитиве. В моей жизни есть человек, который отрицает, что негатив
00:45:06существует. Хм. Довольно сильное отрицание. Она не принимает негатив и не признает его, чтобы извлечь из него какую-то
00:45:12пользу. Всё просто игнорируется. Есть ли исследования о позитиве, когда он заходит слишком далеко? Проблема,
00:45:17с которой мы сталкиваемся — это не токсичный негатив или токсичный позитив, а отрицание реальности,
00:45:22противоречие реальности. И это фундаментальная нехватка честности перед самими собой. Быть токсично позитивным
00:45:29нечестно, конечно, но быть токсично негативным — это тоже нечестно. Люди, которые постоянно
00:45:33жалуются, чувствуют себя обделенными и озлоблены, нечестны. И одно из того, что я
00:45:38должен порекомендовать людям с токсичным негативом — это составлять списки благодарности, обращать внимание
00:45:44на реальность того, что их жизнь хороша. Конечно, есть на что пожаловаться,
00:45:49но если бы мы были реалистами, наш склонный к негативу склад ума не перевешивал бы все наше восприятие
00:45:54мира. По той же причине, э-э, токсичный позитив противоречит реальности, потому что вам просто не
00:46:00нравятся определенные части реальности. Честность и точность невероятно важны. Вы ничего не можете
00:46:05поделать со своим другом, который так поступает — жаль его, но каждый из нас может
00:46:10пообещать себе честно встречаться с тем, с чем мы столкнемся сегодня. И когда мы делаем это, мы действительно
00:46:15обретаем более богатый, полноценный опыт жизни на Земле. И это более счастливая жизнь.
00:46:23Снова аноним, и это не тот же самый аноним, два анонима за один день. Забавно, что вас обоих
00:46:28так зовут. Пишет на officehours@arthurworks.com: мне кажется, что мой главный кумир — это удовольствие. Интересно,
00:46:34есть ли у вас практический совет, как не стать жертвой этого кумира? Да, конечно.
00:46:39Если вы вернетесь к одному из предыдущих выпусков — я прослежу, чтобы мы добавили это в примечания,
00:46:44удовольствие — это не путь к счастью. Удовольствие как жизненная цель — это путь к реабилитации.
00:46:51Это не значит, что удовольствие — это плохо. Это просто значит, что вам нужно превратить его в наслаждение.
00:46:56Наслаждение и удовольствие — это не одно и то же. Наслаждение — это удовольствие плюс люди плюс память. Вот почему минуту
00:47:03назад я сказал: не играйте в азартные игры в казино в одиночку. Потому что в таком случае
00:47:09вы просто заглушаете свои чувства, и это не социальный опыт. А это значит, что вы
00:47:13не запомните этого. Это не то, чем вы можете управлять. Это становится автоматическим. Когда удовольствия
00:47:18становятся автоматическими, они опасны. Когда удовольствия получаются осознанно и контролируются префронтальной
00:47:24коркой, исполнительными центрами мозга, они могут быть очень важны. И в этом заключается главный ключ.
00:47:28Вернитесь к этому материалу, и мы поместим в примечания то, что я написал о том, как превратить
00:47:33удовольствия в наслаждение. И тогда вы будете абсолютно уверены, что это не опасная,
00:47:39аддиктивная или пагубная часть вашей жизни. Наслаждение, а не удовольствие — вот ключ.
00:47:45Что ж, друзья мои, мы закончили. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями. Вы можете написать на тот же адрес электронной почты,
00:47:50куда только что написали наши друзья, два наших друга Анонима: officehours@arthurbrooks.com.
00:47:55Ставьте лайки и подписывайтесь на шоу на Spotify, YouTube и Apple. Пожалуйста, оставляйте комментарии. Делитесь
00:47:59этим с миллионом своих ближайших друзей. Даже если ваш комментарий негативный, я хочу его услышать,
00:48:03потому что мы хотим сделать это шоу лучше для нашей аудитории. Пожалуйста, подписывайтесь на меня в
00:48:08социальных сетях, в Instagram, LinkedIn и на всех остальных платформах, где мы публикуем уникальный контент и
00:48:13вещи, которые могут вам понравиться. Заказывайте книгу «Смысл вашей жизни», чтобы узнать больше. Она вышла
00:48:17уже три месяца назад. Счастлив сообщить, что она очень хорошо показала себя на рынке. Она попала к огромному
00:48:22числу людей, и я надеюсь, что попадет и к вам. Итак, друзья мои, с нетерпением жду встречи с вами на следующей неделе.
00:48:27Надеюсь, сегодня у вас был прекрасный и очень разнообразный опыт. Вперед, применяйте эти идеи,
00:48:33делитесь ими с другими, будьте счастливее, и до встречи на следующей неделе.
커뮤니티 글
아직 글이 없습니다. 이 영상에 대한 첫 번째 글을 작성해 보세요!
이 영상에 대해 글쓰기