Transcript
00:00:00Я покажу вам, как стать уверенным в себе человеком, даже если вы считаете себя
00:00:04естественно застенчивым. Есть одна простая фраза, которая полностью разрушила
00:00:09то, как я думал о застенчивости в свои 20 лет, и помогла мне превратиться из застенчивого человека
00:00:15в того, кто теперь выступал на тысячах сцен перед миллионами людей. И однажды услышав
00:00:21Причина, по которой вы так хороши в проявлении застенчивости, заключается в том, что вы практиковали застенчивое поведение
00:00:27заключается в том, что вы практиковали застенчивое поведение последние 10, 20, 30 лет своей жизни.
00:00:34И поскольку вы постоянно практиковали застенчивость, конечно, у вас это отлично получается.
00:00:39А теперь вот что это значит. Застенчивость — это не черта характера. Это не то, кто вы есть. Это просто
00:00:46личность. Это не то, кто вы есть. Это просто набор моделей поведения, которые вы практиковали
00:00:51так последовательно и так долго, что теперь они кажутся вам частью вашей личности.
00:00:55Но это не так. Уверенные люди, с другой стороны, делают ровно то же самое. Они просто
00:01:01делают это в обратном порядке. Они последовательно практикуют уверенное поведение. И они стали тем,
00:01:07что практиковали. А это значит, если вы хотите стать увереннее, вам не нужно менять свою
00:01:13личность и то, кто вы есть. Вам просто нужно изменить то, что вы практикуете. И подумайте вот о чём.
00:01:18Встречали ли вы когда-нибудь кого-то, кто... послушайте, я буду немного честен. Кто-то, кто ведет себя
00:01:24постоянно перебивают, всегда переводят разговор на себя, никому
00:01:29постоянно переводящий разговор на себя, никогда не дающий никому закончить предложение. Да, именно такой человек.
00:01:35Этот человек стал таким, потому что практиковал это поведение всю свою жизнь, даже не осознавая этого.
00:01:39И у них нет друзей, которые заботятся о них или любят их настолько, чтобы сказать им правду о том, что они
00:01:45ведут себя как мудаки. И ещё потому, что они никогда не останавливались, чтобы проанализировать себя.
00:01:50У них нулевое самосознание. И поверьте мне, я лучше буду застенчивым, чем буду мудаком. Вернемся к моей мысли.
00:01:56Это видео не для мудаков. Оно для тех из вас, кто застенчив. Так что позвольте мне задать вам вопрос прямо сейчас.
00:02:02Кого вы практикуете быть каждый божий день? Это вопрос, над которым я хочу, чтобы вы просто
00:02:09подумали минуту. Если вы не довольны тем, как вы себя преподносите, если вы не довольны тем,
00:02:16как вас воспринимают люди, и даже тем, как вы воспринимаете себя, тогда измените
00:02:21то, что вы практикуете, и это изменит человека, которым вы станете. Вы не застряли. Вы не
00:02:28обречены быть застенчивыми. И да, даже мудаки не обречены ими оставаться. Если они будут практиковать
00:02:34более сострадательное, более доброе, более любящее поведение, они смогут стать замечательными людьми. Вы тоже
00:02:39можете стать более уверенным, более харизматичным, более авторитетным человеком, если будете практиковать
00:02:45это поведение. Теперь, прежде чем я перейду к уверенному поведению, давайте сначала осознаем
00:02:50те застенчивые привычки, которые вам больше не служат. Возможно, вы не можете сказать прямо сейчас по тому,
00:02:55как я говорю, но когда я был моложе, я был очень, очень застенчивым. И, честно говоря, я был ещё тем
00:03:00мудаком. Но, к счастью, я вытравил эту часть из себя.
00:03:04Ты всё еще мудак, Вин.
00:03:06А у тебя лицо такое, Питер.
00:03:07Что? Это не имеет смысла.
00:03:09А у тебя лицо такое. А у тебя лицо такое. Всегда имеет смысл.
00:03:12Это видео, которое я собираюсь вам показать, — это кадры со мной 16-летней давности.
00:03:17Я просто пытался включить камеру и заговорить. И пока вы смотрите, я хочу, чтобы вы искали
00:03:21застенчивое поведение. Посмотрите, сможете ли вы его заметить.
00:03:24Эй, всем привет. Добро пожаловать в мой гараж, офис, дом, где я сплю, в общем, всё в одном.
00:03:34Я просто должен сделать это видео. Кажется, я уже говорил «видео с голосом». Не уверен.
00:03:38Но я нажал запись, и просто хочу посмотреть, что получится.
00:03:41С этим покончено. Вы заметили застенчивое поведение? Потому что как только вы сможете назвать застенчивые
00:03:47привычки, вы сможете начать их менять и трансформировать. Но если вы их не заметили
00:03:51и не знали, что искать, позвольте мне конкретно объяснить, что такое застенчивое поведение.
00:03:57Застенчивое поведение делится на три категории: визуальное, вокальное и вербальное. Давайте начнем с
00:04:03визуального. Это то, что вы делаете своим телом. И первое — это плохой зрительный контакт.
00:04:10Когда вы говорите, ваши глаза либо опущены вниз, либо бегают туда-сюда очень быстро,
00:04:16либо вы вообще избегаете собеседника и не смотрите на него. В мире
00:04:21коммуникации зрительный контакт сигнализирует о доверии. Когда вы его избегаете, люди подсознательно считывают это как
00:04:26нервозность, неуверенность в том, что вы говорите, и низкий уровень уверенности. Теперь следующее — это
00:04:32плохая осанка. Это когда плечи завернуты вперед,
00:04:39голова слегка опущена, а тело как бы впалое. Большинство людей не осознают, что тело
00:04:46представляет вас раньше, чем вы представитесь сами. Если кто-то увидит вас через комнату с той
00:04:52осанкой, которая была у меня раньше, они уже сделали выводы. Они будут воспринимать вас как человека,
00:04:56застенчивого, с низким статусом, низким уровнем уверенности, прежде чем вы скажете хоть слово. Вас уже
00:05:02классифицировали, не дав шанса заговорить. Вот насколько сильна осанка. Это самый громкий
00:05:08вид языка тела. И, наконец, ограниченный жест. Это когда ваши руки обычно сцеплены.
00:05:20Сцеплены. Это слово вообще такое есть? Это когда руки сцеплены. Это когда у вас руки в
00:05:28положении молитвы. Ваши локти прижаты к бокам. Вы занимаете как можно меньше места.
00:05:35Жесты — это усилитель ваших слов. Когда вы их убираете, всё, что вы говорите, становится более плоским,
00:05:41менее убедительным. Подумайте о самых уверенных ораторах, которых вы видели. Их руки
00:05:46живые. Они двигаются с целью. Они занимают пространство по сравнению с тем, кто стоит
00:05:52совершенно неподвижно, с прижатыми руками, в позе молитвы. Они стремятся быть как можно меньше. Я имею в виду,
00:05:57разве это не выглядит как застенчивый человек?
00:05:59Вторая категория застенчивого поведения — вокальная. Это то, что вы делаете своим голосом. И первое
00:06:06ограничивающее поведение здесь — низкая громкость по умолчанию. Я имею в виду, что если представить шкалу громкости
00:06:16от 0 до 10, вы говорите примерно на 3 и держитесь на этом уровне. И, для
00:06:24примера, если я буду говорить на 3 из 10 и буду придерживаться этого, как вы воспринимаете мой уровень
00:06:30уверенности? Кажется довольно низким, не так ли? Далее — бормотание и плохая артикуляция. Когда вы делаете это,
00:06:40людям приходится прикладывать усилия, чтобы вас понять. Знаете, кто бормочет в жизни? Младенцы и мамбл-рэперы.
00:06:46И заслуживают ли они уважения? Безусловно нет. Смотрите, что происходит, когда я начинаю бормотать. Я
00:06:53начну говорить вот так сейчас. И что, как вы воспринимаете мой уровень уверенности? Это же так плохо,
00:06:59не правда ли? И последнее — монотонная речь. Это когда вы говорите на одном уровне. Никакого разнообразия.
00:07:11Большая часть уверенности — это живость. Когда вы говорите монотонно, например, если я говорил
00:07:16вот так, насколько живо я звучу? Я не звучу живо, правда? Ключевой компонент уверенности, опять же,
00:07:22— это живость. Так что будьте осторожны с монотонной речью. И последняя категория застенчивого поведения
00:07:28— вербальная. Что вы делаете со словами. Это когда вы ходите вокруг да около, бредите,
00:07:38и говорите без четкой цели. И чаще всего люди, которые очень хороши в застенчивости,
00:07:46склонны вообще не высказываться. И иногда вы думаете, что не говоря ничего вообще, вы сможете
00:07:52избежать осуждения, избежать быть в центре внимания, и думаете, что это хорошо. Но вы не
00:07:56осознаете, что вы также избегаете карьерного роста. Люди, которые высказываются во время командных совещаний и
00:08:03на рабочих мероприятиях, имеют больше видимости. И чем больше у вас видимости, когда приходит время
00:08:10для повышения, угадайте, кого выбирают для повышения? Тех, кто наиболее заметен.
00:08:15Потому что если вы невидимы, они вас даже не рассматривают. А потом угадайте, кто получает повышение?
00:08:20Чертов Джейсон, мудак. Он всегда высказывается на командных совещаниях, даже когда у него нет
00:08:25ничего блестящего. Но он единственный, кто это делает. И в результате этого он единственный, кто
00:08:31виден. И в результате той видимости, которую он имеет, когда приходит время повышения, именно он
00:08:37получает его. А вы сидите и думаете, черт возьми, это должен был быть я. Так что если вы сыты по горло Джейсоном,
00:08:42и хотите научиться быть более заметными на рабочем месте, и хотите научиться превращать
00:08:46свои мысли в слова быстро, чтобы вы могли высказываться на командных совещаниях, чтобы вы могли задавать
00:08:50вопросы, не чувствуя себя глупо, тогда присоединяйтесь ко мне на бесплатный двухчасовой мастер-класс, где я проведу вас
00:08:55через три мощных фреймворка общения, которые позволят вам высказываться в момент
00:09:00уведомления, под давлением, и говорить так, чтобы иметь высокий уровень авторитета, высокий уровень
00:09:06ясности, а также быть лаконичным. Так что приходите учиться со мной, нажмите на ссылку в описании или отсканируйте QR-код
00:09:11на экране. Идите проверьте это. Теперь, когда вы осознаете застенчивое поведение, давайте узнаем об уверенном
00:09:16поведении. И оно на самом деле относительно простое. Это буквально противоположность тому, о чем мы только что говорили,
00:09:21начиная с визуального поведения. Первое — это сильный, целенаправленный зрительный контакт.
00:09:28Далее — отличная осанка. И позвольте мне встать и показать вам, что я имею в виду под этим конкретно.
00:09:34Отличная осанка — это когда ваши ступни на ширине плеч, плечи опущены и отведены назад, голова держится красиво и
00:09:40высоко, широкие жесты, локти вдали от тела, и вы двигаетесь. Вы используете пространство, которое вам было дано.
00:09:47Так что если вы говорите в зале заседаний, используйте пространство, которое у вас есть, с целью. И делая это,
00:09:52это транслирует и излучает уверенность. И последнее, что стоит отметить здесь, это то, что когда вы готовы
00:09:58занимать больше пространства, вы будете казаться более уверенным. Я хочу, чтобы вы посмотрели, как один из моих
00:10:07студентов немедленно повышает свой воспринимаемый уровень уверенности просто за счет занятия пространства и использования большего количества
00:10:12жестов руками. Посмотрите на это.
00:10:13Привет, я Бинкан из Джакарты, Индонезия. И я хотел бы принять этот вызов от Винта с первого дня
00:10:24Break the Mould. Здравствуйте, все. Меня зовут Бинкан. И я здесь, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки.
00:10:30Почему я хочу улучшить свои коммуникативные навыки? Потому что я хотел бы сделать свой мир больше, чем он есть сейчас.
00:10:40Насколько увереннее они выглядели? Хорошо, переходим к следующей категории, вокальной.
00:10:45Первое — это сильный голос, отличная артикуляция, произношение и много мелодичности.
00:10:57И дело в том, что уверенные люди имеют много вокального разнообразия. Теперь я хочу, чтобы вы послушали
00:11:03еще одного моего студента, который играет со своим голосом. Одно простое изменение, но посмотрите на трансформацию.
00:11:08Посмотрите на это.
00:11:09Так что если я улучшу свое общение, это придаст мне уверенности, что я смогу вывести свою карьеру на новый уровень.
00:11:20Это придаст мне уверенности, что я смогу делать то, что я действительно хочу делать в жизни.
00:11:25Причина, по которой я прохожу этот курс, заключается в том, что я могу вывести свою карьеру на новый уровень. Я смогу
00:11:31делать то, что я еще не мог делать до сих пор. Люди будут воспринимать меня всерьез, если я смогу донести
00:11:40эти вещи. Четко выразить свою точку зрения, сделать так, чтобы они поняли то, что я пытаюсь сказать.
00:11:48Опять же, насколько увереннее они звучали, когда начали практиковать этот новый набор навыков?
00:11:54Дико, правда? Вербальное.
00:11:56Первое, что делают все уверенные люди, когда говорят — это используют фреймворки.
00:12:04Они не просто импровизируют, они следуют фреймворкам, что помогает вам структурировать свои мысли,
00:12:11чтобы вы могли говорить более четко, кратко и последовательно. И если вы хотите узнать три
00:12:16самых мощных фреймворка, нажмите на ссылку в описании или отсканируйте QR-код. Теперь,
00:12:19я хочу, чтобы вы посмотрели, как один из моих студентов использует один из простых фреймворков, которым они научились из этого
00:12:23тренинга, чтобы делиться своими мыслями более кратко, связно и четко.
00:12:28Это зачастую моя проблема с общением, так как я блуждаю, как вы сказали вчера,
00:12:33это быть более прямым, но также быть более чутким, обычно на работе, но у меня также есть жена и
00:12:40две дочери. Так что если есть один ключевой вывод для этого курса, это чтобы я имел больше контроля над
00:12:48своим сообщением. О, как же это хорошо? Теперь, я знаю, о чем вы думаете. Самый большой вопрос в этот момент
00:12:53это, хорошо, Вин, я понял. Я понимаю теперь, что застенчивость — это не моя личность. Застенчивость — это просто набор
00:12:58поведения. И теперь, когда я определил, что я делаю много из этого поведения, и я также определил поведение,
00:13:02которое я должен практиковать, уверенное, тогда мой вопрос к вам, Вин, теперь, сколько времени
00:13:06мне нужно, чтобы измениться? Как долго мне ждать трансформации? Ну, это
00:13:12очень длинный вопрос вы мне задали, но вот что я скажу. Изменения, которые вы видели у моих
00:13:17студентов в видео, которыми я поделился, заняли у них три дня. Большинство людей будут ждать всю свою
00:13:23жизнь, прежде чем изменят способ общения. Некоторые на самом деле никогда не делают этого. Так что большинство из них проводят свои
00:13:28жизни в иллюзии, что они застенчивы, что они застряли в застенчивости. И затем
00:13:32из этого убеждения они строят стек ограничений вокруг себя. Я застенчив, поэтому не могу просить о повышении зарплаты.
00:13:40Я застенчив, поэтому не могу получить это чертово повышение. Джейсон, вероятно, его получит. Я застенчив, поэтому не могу продвигаться в своей
00:13:45карьере. Я застенчив, поэтому не могу шагнуть в жизнь, которую действительно хочу. Все это мифы. Это ложные
00:13:52убеждения. Они нереальны. Они построены на ошибочной идентичности. Застенчивость — это просто набор привычек,
00:13:59и привычки можно изменить. Так что вот что я хочу вам оставить. Вы не застенчивы. Вы практиковали
00:14:07застенчивость. И самый важный вопрос, который вы можете задать себе прямо сейчас о своем общении,
00:14:15человек, которым я практикуюсь быть, — это тот, кем я хочу быть. Если ответ нет, вы знаете, что делать.
00:14:23Начните практиковать уверенное поведение. Те вещи, которыми я поделился с вами в этом видео. Делайте это последовательно.
00:14:30Делайте это с намерением. И дайте будущей версии себя шанс. И это только начало.
00:14:36По мере того, как вы будете практиковать новые навыки общения, вы будете совершать некоторые распространенные ошибки, которые можно
00:14:40избежать. Так что убедитесь, что вы смотрите это видео здесь, чтобы узнать, что они из себя представляют. Это простые
00:14:45вещи, которые вы можете скорректировать, чтобы помочь вам еще больше повысить свою уверенность. Увидимся в следующем видео.
Community Posts
No posts yet. Be the first to write about this video!
Write about this video