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00:00:00英国和爱尔兰的朋友们，如果你准备今年10月来看我的巡演
00:00:05我想听听你们的声音，想了解你们遇到的麻烦和最疯狂的故事
00:00:09我会邀请一些人上台聊聊。所以如果你要来现场
00:00:13请访问 chriswilliamson.live/stories 提交你想让我讨论的话题
00:00:19你甚至可能真的会上台，在大家的注视下
00:00:23一起剖析你的人生。chriswilliamson.live/stories。我看到到处都有口含袋，你对
00:00:29尼古丁口含袋怎么看？听着，我每天都摄入咖啡因，我喜欢咖啡因。尼古丁有点
00:00:34类似，不过咖啡因显然更安全，甚至能促进健康。而尼古丁
00:00:42绝对会让你同时感到清醒和镇静，这与其他兴奋剂不同，是一种非常独特的体验，非常适合
00:00:47学习，对吧？它能为你创造良好的学习状态，虽然不能直接让你掌握知识，抱歉，我是说不能直接让你学会
00:00:52但能让你进入学习状态。但它会升高血压，极易成瘾。重点是，很多人
00:00:59没有意识到，如果你每天多次使用 3 到 6 毫克的口含袋，它根本不会
00:01:05产生提升认知的作用，只是在弥补尼古丁戒断带来的功能亏空。就像
00:01:11如果你两天不喝咖啡，就会感觉很不舒服；喝了咖啡，感觉就好了
00:01:17这只是把你拉回基线水平。明白吗？所以如果你想把尼古丁当成提升表现的辅助工具
00:01:23就只能偶尔使用，也就是每次 3 到 6 毫克，总共一两次
00:01:29每周最多两次。是的，但你认识的人里，有多少人能做到不产生依赖
00:01:35或者只是偶尔使用，从而真正发挥作用？我对很多
00:01:40能量饮料也有同感。我很喜欢它们，但只有在极度需要专注的时候才会喝，比如
00:01:44昨晚睡了，但没睡够，或者有时差等等
00:01:48嗯，所以今天早上我喝了一罐你的，又喝了一罐德里克的。是的，那可不少，经典的双涡轮增压
00:01:55对，双涡轮。确实有点多，但你看，我们今天训练状态相当不错
00:01:59训练得很好。是的，你表现不错。之前的摄入方式是抽烟，后来我们很快转转向了电子烟
00:02:05电子烟迅速风靡全球。回顾历史，人类总能
00:02:09找到获取尼古丁的方法。吸烟会导致癌症，很不好；蘸烟草、嚼鼻烟也是，会引发口腔癌
00:02:18至于电子烟，事实证明对我们也没好处，真的不好。相关的化学物质
00:02:24可能比传统吸烟稍微安全点，但最离奇的是，行为学数据显示，因为电子烟
00:02:31几乎随地能抽，人们抽的频率大大增加，摄入的尼古丁也多得多
00:02:36现在开始出现肺部问题以及与尼古丁相关的各种疾病。所以虽然吸烟单次的伤害更大
00:02:41健康损害更大，甚至单次吸入的危险性更高，但由于你吸电子烟的次数
00:02:46不断增加——毕竟可以在更多场所吸、口味更好，而且不容易产生疲劳感
00:02:50是的，这意味着电子烟相对吸烟看似更健康的给药机制，完全被使用量给抵消了
00:02:56甚至到了更危险的地步，对吧？哇。就像大麻一样，你不能简单说它好还是坏
00:03:01是的，它会摧毁快速眼动睡眠（REM），这非常糟糕。它可能诱发精神病
00:03:08某些男性有精神病的前置倾向。但你会说，抽大麻的时候
00:03:15人们能够掌握好量，让自己处于快感中而不至于吓坏自己。抽一口就行。我以前用过水烟筒（bong）
00:03:23大学时大家都在吸水烟筒，我也试试，但你知道
00:03:28吸半口或一口就够了，绝不会连续吸四口然后再看会发生什么
00:03:34有些人确实那样做了，结果很糟糕。但换成大麻软糖（edible），问题在于人们
00:03:38一下子就会摄入 100 到 150 毫克的 THC，然后直接崩溃。在某些情况下，这会
00:03:43引发持续很长时间甚至不可逆的精神病发作。所以关键在于摄入的便捷性。
00:03:48这就是电子烟和口服尼古丁的情况，但它们不会消失。自从
00:03:55发现尼古丁以来，人类总能找到摄入它的方法，咖啡因也是如此，他们只是
00:03:59找到了途径，根本不会戒掉。但很多使用尼古丁的年轻人应该
00:04:04意识到它的成瘾性有多强，以及它会升高血压。而且我觉得
00:04:09通常你可以通过警告他们“这会引起血管收缩”来劝退他们，
00:04:13毕竟这可能会产生一些性功能副作用。但如今人们竟用药物来对抗另一种药物的副作用
00:04:18感谢迈克·艾森伯格和其他人，就像我之前提到的
00:04:23低剂量他达拉非用于前列腺健康，但随后人们就会想，如果多吃一点
00:04:28它就变成了性药，诸如此类的。不管怎样
00:04:33它最初是作为前列腺药物开发的，但它是一种血管扩张剂。这能抵消
00:04:38尼古丁造成的血管收缩吗？理论上可以，但你现在就像在进行一种拉锯对抗
00:04:46换个不恰当的说法，你是在用一种药效去抵消另一种药效
00:04:52据我观察而言
00:04:59十几、二十几、三十几甚至四十出头的人，应该尽量减少对药物的依赖
00:05:05这就是为什么在我经历所谓的“男性更年期僧侣模式”时期，我坚持了一千天…什么？
00:05:10“男性更年期僧侣”？我开启了僧侣模式，当时你处于“男性更年期”？对你这年龄来说太早了吧
00:05:14不不不，男性更年期指二十多岁末期。听着，我跟你说过得回到那种状态
00:05:20男性更年期是指你的雄激素在二十多岁末期下降。这是我用的一个通俗的健身圈俗语
00:05:27用来形容男人不再像成年初期那样折腾。我对那顶帽子有很多看法，没一个是好的，请把它摘掉
00:05:32对那顶帽子没有任何好印象，请把它摘掉
00:05:37嗯，所以很多时候，当我处于自我提升、成为一个完整的人的时期
00:05:44我做到了 1000 天不喝酒，500 天不摄入咖啡因，因为我想
00:05:49向自己证明，我不需要依赖这些东西，不需要靠它们来支撑生活。我
00:05:54想让自己心里有底，因为我知道余生
00:05:58我都会接触到聚会，接触到咖啡因，这些算是我的爱好，对吧？
00:06:02现在我还开了一家做这个的公司。有意思的是，我们
00:06:06一直制作这些口含袋产品。我认为到明年年底，我们口含袋的
00:06:11销量和营收可能会超过罐装饮料，因为有太多人想要减少
00:06:17尼古丁的摄入。很多人觉得“我无法控制自己的尼古丁依赖”
00:06:24而这种给药机制已经被固定下来了，使用非常方便。顺便说一下这个小罐子
00:06:28如果你写了一本 600 页的书，结果就是长期近距离盯着东西
00:06:34眼球拉长，变成近视。你因为写这本书让视力恶化了
00:06:39字面意义上伤害了自己的眼睛。但今年年底，新书宣传巡演一结束
00:06:43我会花大量时间眺望远方、去山上徒步
00:06:50我今年甚至可能去打猎。这就是我戴眼镜的原因，我是说，你看
00:06:53这太疯狂了，这度数……你刚才还非让我戴上试试。对，你快瞎了，这眼镜厚得像瓶底
00:06:57所以，当你近距离盯着东西太久，就会变成近视。大人小孩都要注意，每天多往远处看看
00:07:05小心点，每天都要看看远处。我远视力很好，但看近处就很糟
00:07:10关于这个……还有这些小罐子，挺有意思的一点是，你知道的，我并不是
00:07:16想偏离主题，我相信我们待会一定会聊到多肽，但你知道
00:07:20GLP 药物用的那种注射笔，带有针头，基本上克服了人们对针头恐惧
00:07:26事实证明人们害怕的是注射器活塞。“我不喜欢针头，我必须注射吗？”
00:07:29事实证明，如果你把针头放在某个东西的末端，让它看起来像一支笔，大家就都乐意打针了
00:07:33男女老少都在给自己打针。这些小罐子很有意思
00:07:40因为它们带有一种手感，有点像赌场里的筹码。我小时候
00:07:46有一种牛肉干，你还记得吗？有一种牛肉干装在类似烟草罐的容器里
00:07:52看起来像嚼烟，孩子们……天哪，那东西太恶心了。你会抓一小把牛肉干塞进嘴唇边
00:07:59塞在嘴唇里。当时我们才九岁十岁，最后就把牛肉干给吃了，简直就是在
00:08:04我爸不嚼烟，偶尔抽雪茄或烟斗。我祖父吸烟斗，不过确实
00:08:09抽烟斗，所以我们当时都是些小孩子，就是小孩子
00:08:15到处走，把牛肉干塞在嘴唇里，是塞嘴唇，不是舔牛肉干，是的
00:08:22很明显他们搞懂了，这就像糖果烟之类的，所以某种程度上
00:08:27包装罐确实有某种吸引力。对，就是它！牛肉碎干（Jerky Stuff）。不，它就叫 Jerky Stuff！看起来太恶心了，天呐
00:08:34看起来像口袋里掏出来的毛屑，名字叫 Jerky Stuff
00:08:39看这个，准备好了吗？这就是 Jerky Stuff。你会把它塞进脸颊，或者塞进
00:08:45嘴唇里。哇，是的，当年风靡一时。感觉就像带有牛肉干风味的锯末
00:08:52而且量极少，整罐大概只有 4 克蛋白质，你却要花不少钱买它。就是因为这种
00:08:58食用方式很酷。所以现在的这些小罐子做得非常结实
00:09:03是的，触感很好，而且放在后口袋里非常方便。男人都喜欢往后口袋里塞东西
00:09:08没人想背个男士手包。膳食补充剂行业充斥着各种夸大功效的产品
00:09:12这就是为什么我是 Momentous 的忠实粉丝
00:09:17他们的联合创始人杰夫·拜尔斯曾效力于 NFL，亲眼目睹了补充剂质量的巨大差异
00:09:22因此他以更高的标准打造了 Momentous。Momentous 的每款产品都使用
00:09:27有科学依据的成分、透明的剂量，并经过独立的第三方检测。所有产品均获得
00:09:33NSF 运动认证，确保标签上的成分与罐内产品完全一致。这就是为什么
00:09:38Momentous 能获得全部 32 支 NFL 球队更衣室的信赖，也是我多年来一直信赖他们补充剂的原因
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