니코틴 파우치가 액상형 전자담배보다 더 나쁠까? - 앤드류 후버만

CChris Williamson
정신 건강다이어트/영양

스크립트

00:00:00영국과 아일랜드에 계신 여러분, 이번 10월 투어에 오신다면
00:00:05여러분의 이야기를 듣고 싶습니다. 고민거리나 가장 황당했던 이야기들을 들려주시면
00:00:09몇 분을 무대로 모셔서 함께 이야기해보려고 합니다. 그러니 공연에 오신다면
00:00:13chriswilliamson.live/stories 사이트에 접속하셔서 무대에서 나누고 싶은 이야기를 신청해 주세요.
00:00:19실제로 무대에 올라 관객들을 바라보며, 여러분이 저지른 일들을
00:00:23함께 파헤쳐 볼 수도 있습니다. chriswilliamson.live/stories입니다. 요즘 어디서나 니코틴 파우치가 보이던데,
00:00:29파우치 형태의 니코틴에 대해 어떻게 생각하시나요? 저는 매일 카페인을 섭취하고 좋아하지만, 니코틴도
00:00:34비슷한 면이 있죠. 물론 카페인이 당연히 더 안전하고 건강을 개선할 수도 있지만요. 니코틴은 확실히
00:00:42다른 자극제와 달리 각성되면서도 차분한 상태를 만들어 줍니다. 아주 독특한 상태라
00:00:47학습에 아주 좋죠. 학습을 위한 준비 상태를 만들어 줍니다. 배우게 해주는 건 아니지만... 아, 죄송합니다.
00:00:52공부를 저절로 시켜주는 건 아니지만 받아들일 수 있는 상태로 만들어 주죠. 혈압을 올리고 중독성이 매우 강합니다. 그리고 사람들이
00:00:59잘 모르는 사실이 있는데, 3~6mg 파우치를 하루에 여러 번 사용하면
00:01:05인지 기능 향상 효과가 전혀 없습니다. 그저 니코틴 금단 현상으로 떨어진 상태를 복구할 뿐이죠.
00:01:11이틀 동안 카페인을 안 마시면 기분이 안 좋다가, 카페인을 마시면 기분이 좋아지는 것처럼
00:01:17단지 기준치 상태로 돌려놓는 것뿐입니다. 그래서 니코틴을 수행 능력 보조제로 쓰고 싶다면
00:01:23가끔만 써야 합니다. 그러니까 3~6mg을 총 한두 번,
00:01:29일주일에 최대 두 번 정도죠. 의존성이 생기지 않거나 아주 가끔만 사용해서
00:01:35제대로 효과를 보는 사람이 주변에 얼마나 되나요? 저도 여러 에너지 드링크에 대해 그렇게 느끼거든요.
00:01:40정말 좋아하긴 하지만, 정말 집중해야 할 때나 어제 잠을 잤는데
00:01:44원하는 만큼 못 자서 시차 적응이 안 됐을 때 같은 경우에만 마십니다.
00:01:48그래서 오늘 아침에 당신 제품 하나랑 데릭 제품 하나를 마셨죠. 양이 꽤 되네요. 추억의 트윈 터보네요.
00:01:55맞아요, 트윈 터보죠. 꽤 많은 양이지만 오늘 운동은 아주 잘됐다고 생각해요.
00:01:59수행 능력이 좋았죠. 이전의 니코틴 섭취 방식은 흡연이었고, 그 후 전자담배로 빠르게 이동했습니다.
00:02:05전자담배 시장이 엄청나게 커졌죠. 이 역사를 보면 인간은 어떻게든 니코틴을 섭취할 방법을 찾아냈습니다.
00:02:09흡연은 암을 유발합니다. 좋지 않죠. 씹는 담배나 코담배도 나쁜 암을 유발하고요.
00:02:18구강용 니코틴이나 전자담배도 몸에 좋지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 정말 좋지 않죠. 연관된 화학물질이
00:02:24흡연보다는 조금 더 안전할지 몰라도, 행동 데이터는 정말 놀라운 결과를 보여줍니다.
00:02:31장소에 구애받지 않고 거의 어디서나 할 수 있다 보니, 훨씬 더 많이 사용하고 훨씬 많은 니코틴을 섭취하면서
00:02:36폐 문제나 니코틴 관련 문제를 겪으며 찾아오는 사람들이 생기고 있습니다. 일반 담배는 덜 건강하고
00:02:41한 모금당 더 위험할 수 있지만, 전자담배는 사용할 수 있는 장소가 더 많고
00:02:46맛도 좋고 거부감도 적어서 흡입 횟수가 훨씬 많아지죠.
00:02:50결국 전자담배가 일반 담배보다 더 건강한 전달 방식이라는 점이 상쇄되어
00:02:56오히려 더 위험해지는 수준까지 간 거죠. 대마초의 경우와 같습니다. 무조건 좋다 나쁘다 말할 수 없지만
00:03:01REM 수면을 완전히 파괴하므로 아주 나쁩니다. 정신증을 유발할 수 있고 일부 남성은 정신증 유전적 소인이 있죠.
00:03:08하지만 대마초를 태워 피우는 경우에는 두려움을 느끼지 않는 적당한 환각 상태를 조절할 수 있습니다.
00:03:15한 모금만 마실 수도 있죠. 제가 대학에 다닐 때 모두가 봉을 흡입하곤 했습니다. 저도 '아는구나' 싶었죠.
00:03:23반 모금이나 한 모금만 흡입해야지, 네 번씩이나 하고 경과를 지켜보지는 않는 법을 다들 알고 있었죠.
00:03:28그렇게 한 사람도 있었지만 결과가 좋지 않았습니다.
00:03:34하지만 먹는 형태(에디블)의 문제는 사람들이 100~150mg의 THC를 순식간에 섭취할 수 있다는 점입니다.
00:03:38그러면 공포에 빠지게 되고, 어떤 경우에는 오래 지속되거나 돌이킬 수 없는 정신병적 증상을 유발하기도 합니다.
00:03:43섭취의 용이성 때문이죠. 전자담배나 구강 니코틴도 마찬가지입니다.
00:03:48하지만 이건 계속 존재할 겁니다. 인간은 니코틴을 발견한 이래로
00:03:55어떻게든 니코틴을 섭취할 방법을 찾아냈고, 카페인도 마찬가지였습니다.
00:03:59사람들은 끊지 않을 겁니다. 다만 니코틴을 사용하는 많은 젊은이들이
00:04:04이것이 얼마나 중독성이 강하고 혈압을 올리는지 인지해야 합니다.
00:04:09보통은 혈관을 수축시켜서 성 기능 부작용이 생길 수 있다고 말하면 남성들을 조금 겁주어 끊게 할 수 있죠.
00:04:13하지만 요즘은 약물의 부작용을 다른 약물로 대처하려고 합니다.
00:04:18마이크 아이젠버그 같은 분들 덕분에 저도 언급한 적이 있지만,
00:04:23전립선 건강을 위해 저용량 타다라필을 복용하는 식이죠. 그러면 사람들은 '조금 더 복용하면
00:04:28성기능 개선제처럼 쓸 수 있겠네'라고 생각합니다. 어쨌든
00:04:33전립선 치료제로 개발되었지만 혈관 확장제이기도 하죠. 그것이 니코틴의
00:04:38혈관 수축 효과를 상쇄해 줄까요? 이론적으로는 그렇습니다. 하지만 이제 한쪽의 효과와 다른 쪽의 효과 사이에서
00:04:46말이 그렇다는 건데, 한쪽 효과와 다른 쪽 효과 사이에서 서로 밀고 당기기를 하는 셈이죠.
00:04:52그냥 제가 관찰한 바로 말씀드리자면, 10대나
00:04:5920대, 30대, 심지어 40대 초반까지는 약물을 최소한으로만 사용하는 게 정말 좋습니다.
00:05:05그래서 제가 남성 갱년기 '수도승 모드' 시절에 1,000일 동안...
00:05:10무슨 남성 갱년기요? 수도승 모드로 들어갔었죠. / 남성 갱년기라니, 그러기엔 너무 젊잖아요.
00:05:14아뇨, 남성 갱년기는 20대 후반에도 와요. 들어보세요, 그때로 돌아가셔야 한다니까요.
00:05:2020대 후반에 안드로겐 수치가 떨어지는 걸 말해요. 일종의 '헬스장 용어'인데,
00:05:27남자들이 철부지 어린애처럼 행동하는 걸 그만두는 시기를 설명할 때 쓰는 표현이죠.
00:05:32그 모자에 대해 하고 싶은 말이 정말 많은데 좋은 소리는 없네요. 제발 벗어주세요.
00:05:37제대로 된 인간이 되기 위해 노력하던 시기에는
00:05:441,000일 동안 금주하고 500일 동안 카페인을 끊었습니다.
00:05:49이런 것에 의존할 필요가 없다는 것을 스스로에게 증명하고 싶었기 때문이죠.
00:05:54평생 파티나 카페인을 접하며 살아가야 한다는 것을 알고 있었기에,
00:05:58언제든 제 마음속에 확신을 두고 싶었습니다. 카페인은 제 취향이죠.
00:06:02그리고 지금은 그걸 다루는 회사를 운영하고 있는데, 흥미로운 점이 있습니다.
00:06:06저희가 만드는 이 파우치가 내년 말쯤이면 음료 캔 제품보다
00:06:11파우치 판매량과 매출이 더 커질 것 같습니다. 니코틴 섭취를 줄이고 싶어 하는 사람들이 매우 많기 때문이죠.
00:06:17많은 이들이 니코틴 사용을 스스로 제어하지 못한다고 느끼는데,
00:06:24파우치는 전달 방식이 잘 확립되어 있고 사용하기 편리합니다. 용기에 대해서도 이야기해 보죠.
00:06:28그건 그렇고, 600페이지짜리 책을 쓸 때 가까운 곳만 계속 바라보면
00:06:34안구가 길어져서 근시가 됩니다. 책을 쓰느라 시력이 나빠지신 거네요.
00:06:39자신의 눈을 손상시킨 셈이죠. 하지만 올해 말, 책 홍보 투어가 끝나면
00:06:43지평선을 바라보고 산에서 등산을 하며 많은 시간을 보낼 겁니다.
00:06:50올해는 사냥을 갈지도 모르겠네요. 그래서 제가 이 안경을 쓰고 있는 겁니다. 이것 보세요.
00:06:53도수가 말도 안 되네요. 저한테 억지로 씌우셨잖아요. 완전히 눈이 안 보이시네요. 돋보기안경 같아요.
00:06:57너무 가까운 곳만 보면 근시가 됩니다. 어른이든 아이든 매일 멀리 보는 시간을 가지세요.
00:07:05제 원거리 시력은 아주 좋은데 근거리 시력이 형편없습니다.
00:07:10그리고 이 캔 용기에 관한 또 다른 흥미로운 점이 있습니다.
00:07:16주제에서 벗어나려는 건 아니지만, 펩타이드 이야기도 나중에 하겠지만
00:07:20GLP-1 약물에 사용되는 주사펜이 사람들의 주사 공포증을 극복하게 해주었습니다.
00:07:26알고 보니 사람들이 두려워했던 건 주사기의 피스톤이었습니다. '주사는 싫은데 스스로 주사해야 하나?' 싶었지만,
00:07:29펜처럼 생긴 기구 끝에 바늘을 달아놓으니 남녀노소 할 것 없이
00:07:33너도나도 스스로 주사를 놓고 있죠. 이 용기들도 흥미로운 게
00:07:40카지노 칩처럼 손에 쥐는 촉감이 아주 좋습니다. 제가 어릴 때
00:07:46육포 제품이 있었는데 기억하시나요? 담배 용기처럼 생긴 캔에 담긴 소고기 육포가 있었죠.
00:07:52아이들이... 정말 끔찍한 제품이었어요. 육포를 한 움큼 쥐어서 윗입술 사이에 넣곤 했죠.
00:07:59입술 사이에 끼워 넣었죠. 고작 아홉, 열 살이었는데 결국엔 다 먹어 치우는
00:08:04그저 아빠 흉내를 내는 거였죠. 제 아버지는 씹는 담배는 안 하셨고, 가끔 시거나 파이프를 피우셨고 할아버지가 파이프를 피우셨어요.
00:08:09맞아요. 그래서 어린아이들이
00:08:15입술에 육포를 물고 돌아다녔습니다. 핥는 게 아니라 입술에 끼우는 거였죠.
00:08:22장난감 담배 같은 것처럼 마케팅 전략을 잘 파악한 거였죠. 확실히 이 용기에는...
00:08:27이 육포 제품이네요. 이름이 '저키 스터프'였어요. 너무 징그러워 보이네요. 세상에.
00:08:34주머니 속 먼지 뭉치처럼 생겼네요. '저키 스터프'라는 제품입니다.
00:08:39이것 보세요. 볼이나 입술 안쪽에 채워 넣는 식이었죠.
00:08:45와, 진짜 이런 게 있었네요. 육포 맛이 나는 톱밥 같은 느낌이었어요.
00:08:52양도 거의 없어서 전체에 단백질이 4g 정도밖에 안 됐을 텐데 더แพ쌌죠.
00:08:58무언가를 섭취하기에 기분 좋은 방식이었기 때문입니다. 이 캔 용기들도 아주 잘 만들어졌죠.
00:09:03손에 감기는 느낌이 참 좋습니다. 그리고 뒷주머니에 넣기도 좋죠. 남자들은 뒷주머니에 무언가를 넣고 다니는 걸 좋아합니다.
00:09:08남성용 가방을 들고 다니고 싶어 하는 사람은 없으니까요. 영양제 업계에는 입증할 수 없는 효과를 주장하는 제품들이 넘쳐납니다.
00:09:12제가 모멘터스 브랜드를 강력하게 추천하는 이유가 바로 여기에 있습니다.
00:09:17공동 창업자인 제프 바이어스는 NFL 선수로 뛰면서 영양제의 품질이 얼마나 천차만별인지 직접 목격했습니다.
00:09:22그래서 더 높은 기준을 가지고 모멘터스를 설립했죠. 모멘터스의 모든 제품은
00:09:27과학적으로 입증된 성분, 투명한 함량 표기, 독립된 제3자 기관의 검증을 거칩니다. 모든 제품이 NSF 스포츠 인증을 받았습니다.
00:09:33따라서 라벨에 적힌 성분이 실제 제품에 그대로 들어있죠. 그렇기 때문에 모멘터스는
00:09:38NFL 32개 구단 선수 라커룸 모두에서 신뢰받고 있으며, 저 역시 수년간 제 영양제로 신뢰해 오고 있습니다.
00:09:45무엇보다 모멘터스는 30일 환불 보증을 제공하므로, 구매 후 29일 동안 사용해 보시고
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00:10:10시청해 주셔서 감사합니다. 이 영상이 마음에 드셨다면 전체 에피소드도
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핵심 요약

니코틴은 각성과 차분함을 동시에 유발하지만, 하루 수회 이상 상복하면 금단 해소 효과만 남으므로 인지 향상 이점을 얻으려면 주 2회 이하로 섭취를 제한해야 합니다.

하이라이트

  • 니코틴을 인지 기능 향상 등 수행 능력 보조제로 활용하려면 일주일에 최대 2회, 회당 3~6mg 이하로만 가끔 사용해야 합니다.

  • 하루에 3~6mg 니코틴 파우치를 여러 번 매일 사용하면 금단 증상을 해소해 기준치 상태로 돌려놓을 뿐 인지 기능 향상 효과는 전혀 발생하지 않습니다.

  • 전자담배나 구강용 니코틴은 장소 제약이 적고 접근성이 높아 사용 횟수와 니코틴 섭취량을 과도하게 증가시키는 위험이 있습니다.

  • 대근육 및 세밀한 시각 작업 시 근거리만 지속해서 바라보는 행위는 안구 길이를 변화시켜 근시를 유발합니다.

타임라인

니코틴의 인지 효과와 적정 사용 용량

  • 니코틴은 각성 상태와 차분함을 동시에 유발하여 학습에 적합한 신경학적 상태를 만듭니다.
  • 매일 3~6mg 니코틴 파우치를 여러 번 복용하면 인지 능력 향상 효과는 없어지고 금단 상태 회복만 일어납니다.
  • 수행 능력 보조제로 활용하려면 1회 3~6mg 용량으로 일주일에 최대 2회까지만 섭취해야 합니다.

니코틴은 혈압을 올리고 중독성을 유발하지만, 타 자극제와 다르게 집중과 이완이 동시에 일어나는 상태를 유도합니다. 다만 매일 지속해서 사용할 경우 뇌가 적응하여 금단 증상만 완화되는 평형 상태에 도달합니다. 따라서 인지적 이점을 얻기 위해서는 엄격하게 빈도를 제어해야 합니다.

전자담배 및 구강 니코틴 전달 방식의 위험성

  • 전자담배와 구강용 니코틴 파우치는 흡연보다 화학물질 측면에서 안전할 수 있으나 행동 패턴상 더 위험합니다.
  • 장소 제약이 없고 거부감이 적은 전달 방식은 총 니코틴 섭취량을 폭증시킵니다.
  • 니코틴의 강력한 혈관 수축 작용은 성 기능 부작용 및 혈압 상승을 일으킵니다.

담배 연기 자체의 유해 물질은 줄었지만 사용 편의성이 높아지면서 섭취 빈도가 극대화되는 문제가 발생합니다. 먹는 대마초(에디블)가 과도한 THC를 순식간에 흡수시켜 정신증을 유발하는 것과 동일한 원리입니다. 혈관 수축으로 인한 부작용을 타다라필 같은 혈관 확장제로 상쇄하려는 시도는 약물 간 충돌을 야기할 수 있습니다.

의존성 탈피와 생활 습관 관리가 시력에 미치는 영향

  • 젊은 연령대일수록 약물이나 물질에 대한 의존도를 최소화하는 생활 패턴이 유용합니다.
  • 가까운 거리의 책이나 화면만 장시간 바라보는 습관은 안구를 길어지게 만들어 근시를 유발합니다.
  • 매일 멀리 있는 지평선이나 자연을 바라보는 시간을 확보해야 시력 저하를 예방할 수 있습니다.

약물이나 카페인 같은 외부 물질 없이도 정상적인 수행 능력을 유지할 수 있음을 증명하는 자율성 확보가 중요합니다. 또한 책 작성이나 장시간의 근거리 작업처럼 특정 거리에 시선을 고정하는 행위는 안구 구조를 물리적으로 변화시킵니다. 원거리 시야 확보는 어른과 아이 모두에게 눈 건강을 유지하는 필수 요소입니다.

제품 용기 디자인과 소비자 행동 심리

  • GLP-1 주사펜이나 카지노 칩 형태의 캔 용기는 거부감을 줄이고 손에 쥐는 촉감을 활용해 소비를 촉진합니다.
  • 과거 육포 제품 사례처럼 입술 사이에 끼우는 형태의 디자인은 성인의 씹는 담배 습관을 모방하게 만들었습니다.
  • 휴대성과 촉감이 뛰어난 용기 설계는 제품 사용 빈도를 자연스럽게 높이는 요소로 작동합니다.

약물이나 제형의 전달 방식뿐만 아니라 이를 담는 용기의 형태도 소비자 행동에 큰 영향을 미칩니다. 과거 어린이용 육포 제품이 담배 캔 형태를 차용해 소비를 유도했던 것처럼, 손에 감기는 촉감과 뒷주머니에 들어가는 크기 등은 해당 제품을 지속해서 사용하게 만드는 심리적 기제로 작용합니다.

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