Transcript
00:00:00Я размышлял о темной стороне «режима монаха». Этот режим стал невероятно популярным
00:00:06за последние несколько лет в качестве стратегии саморазвития, особенно среди мужчин. Возможно, в
00:00:11интернете вы видели видео о том, как уйти от мира, чтобы сфокусироваться на
00:00:16трех «И»: интроспекции, изоляции и улучшении. Об этом говорят еще с
00:00:222014 года, когда я впервые прочитал об этом в блоге Illimitable Man. Он говорит, что режим монаха — это
00:00:29временная форма пути «мужчины идут своим путем», когда вы отрезаете себя от остального
00:00:33мира на некоторое время, чтобы настроить фокус, откалибровать направление и
00:00:38разобраться в себе. Вы признаете свои слабые стороны, а затем формулируете план действий, чтобы
00:00:43справиться с ними. Поэтому фокус на минимизации времени, затрачиваемого на социальные обязательства и ерунду,
00:00:49потому что они потребляют так много времени, принося при этом мало или почти не принося
00:00:54никакого прироста к вашей социальной ценности, верно? Режим монаха — это серьезное обязательство,
00:00:59которое нельзя делать спустя рукава. Вы либо делаете это, либо нет. В начале это будет борьба,
00:01:04но как только вы полностью погрузитесь, это станет полезным, продуктивным и, осмелюсь сказать,
00:01:10даже вызывающим привыкание образом жизни. Это из оригинального поста в блоге 2014 года. И смотрите, при всей
00:01:17критике, я сам кучу раз уходил в полный «режим монаха» с действительно отличными результатами.
00:01:23Весь 2017-й, весь 2018-й, середина 2019-го, практически на протяжении всего ковида до 2021 года, когда я переехал
00:01:31в Америку. Я отказывался от алкоголя на 2000 дней за последние восемь лет. Я провел 500 дней
00:01:38без кофеина, более 2000 сессий медитации, пять лет ежедневных дневников благодарности, более 300
00:01:44сессий инь-йоги, 500 часов выполнения «Большой тройки» Стю Макгилла, чтобы попытаться восстановить спину. Звучит как
00:01:50рецепт очень «аутичного» завтрака, я знаю. Но все это было сделано в спальне в Ньюкасле-апон-Тайн
00:01:56в Великобритании, сидя в одиночестве, обычно первым делом утром, ясно? Я занимался этой штукой под названием «режим монаха»,
00:02:05верно? Это мои достижения. И почти весь самый важный прогресс, которого я когда-либо добивался,
00:02:13был облегчен таким сконцентрированным периодом. Однако, надежная эффективность режима монаха,
00:02:22особенно для мужчин, особенно для склонных к интроспекции и изоляции,
00:02:27создает огромную проблему. И темная сторона — это последние два слова из того поста, который я читал:
00:02:35«вызывающий привыкание образ жизни». Проблема в том, что «режим монаха» оправдывает бегство от жизни, бегство
00:02:43от риска и приключений, и преподносит это как саморазвитие. Это заставляет вас чувствовать себя благородно
00:02:50в изоляции, но делает это так эффективно, что становится трудно заставить себя вернуться обратно.
00:02:57А это значит, если у вас уже есть склонность жить в коконе, рутинной, несоциальной жизнью,
00:03:04вы поощряете себя еще больше отдалиться от создания реальной сети поддержки,
00:03:13которая на самом деле нужнее всего в долгосрочной перспективе. Причина, по которой вы делаете
00:03:19всю эту работу — изоляцию, интроспекцию, улучшение — заключается в том, чтобы реинтегрироваться в общество и быть
00:03:24эффективным. Но это так затягивает, что зачастую люди, практикующие «режим монаха», никогда не реинтегрируются.
00:03:30Я видел это на примере друга лет 15 назад, который готовился к соревнованиям по бодибилдингу.
00:03:35Он уже был интровертом и социально застенчивым. И предстоящее соревнование по фитнесу
00:03:41оправдывало отход ко сну в 8 вечера, жесткую рутину и отказ от всех социальных приглашений. Соревнование
00:03:48прошло, но рутина не изменилась. И ему потребовались годы, чтобы вернуться к
00:03:56хоть какому-то подобию нормальности. Это во многом и мое личное размышление. Соблазн постоянно
00:04:05работать над собой очень велик. И улучшение приносит удовлетворение. Но если не быть осторожным, можно провести
00:04:12остаток жизни, фокусируясь на изоляции, интроспекции и улучшении в ущерб той самой
00:04:19реальной цели, ради которой вы изначально выбрали «режим монаха»: чтобы лучше показывать себя в мире.
00:04:26Билл Перкинс говорит: «отложенное удовольствие в крайнем проявлении приводит к его отсутствию».
00:04:34В «режиме монаха» вы практикуетесь в частном порядке, чтобы выступать публично. Но частная практика в
00:04:42крайнем проявлении приводит к отсутствию публичного выступления. Короче говоря, не увлекайтесь слишком долго одиночеством
00:04:48ради личностного роста, иначе вам будет трудно реинтегрироваться. И я думаю, решение — периодизация.
00:04:56Установите срок окончания вашего «режима монаха». Три-шесть месяцев — это отличный «золотой стандарт», по
00:05:01моему опыту. Можно и дольше, если вы никогда раньше этого не делали. Можно и меньше, если вы
00:05:04более продвинуты на своем пути. Но да, чувак, я правда заработал свои нашивки, выполняя
00:05:10изоляцию, интроспекцию и улучшение. Чем больше я это делал, тем сложнее было
00:05:19интегрироваться, что, я полагаю, и есть четвертая «И». Изоляция, улучшение, интроспекция. Но потом четвертая,
00:05:27та, ради которой вы здесь, — это интеграция. Как мне привнести то, чему я научился
00:05:31в уединении, обратно в общество? Я пытаюсь сделать себя лучше, чтобы иметь возможность
00:05:36эффективнее функционировать в мире, быть более успешным в бизнесе, продвигаться в карьере,
00:05:42заводить лучших друзей, найти партнера, которого люблю, ну, просто функционировать в мире лучше.
00:05:48Но он действительно преподносит изоляцию как благородство. И опять же, если у вас есть такая предрасположенность,
00:05:57если вы из тех, кто и так склонен проводить время в одиночестве, это подтолкнет вас
00:06:03в направлении, в котором вы и так движетесь. Это усилит ваши предрасположенности, вместо того чтобы
00:06:07исправить дисбаланс. И да, смотрите, я люблю «режим монаха». Я думаю, это здорово. Просто никто,
00:06:14кто снимал об этом видео или пытался создать курс, не говорил о проблеме
00:06:20реинтеграции публично, потому что это гораздо менее «сексуально». Все хотят превозносить достоинства
00:06:25того, почему это здорово. И это так, учитывая, что я по сути пытаюсь развеять утешительные мифы о часто
00:06:34используемых стратегиях саморазвития. Я узнал из более чем тысячи эпизодов подкастов, что чем проще
00:06:40вы делаете свой режим здоровья, тем последовательнее вы будете. Это как гольф, верно? Вы хотите
00:06:44все держать просто и не смешивать кучу таблеток. Вы хотите «глаз тигра», а не «пьяный за рулем тигр».
00:06:51Вот почему я такой большой фанат AG1. Одна мерная ложка содержит 75 витаминов, минералов, пробиотиков и
00:06:56ингредиентов из цельных продуктов в одном ежедневном напитке. А теперь они пошли еще дальше с AG1
00:07:01нового поколения, подкрепленным четырьмя клиническими испытаниями. И в этих испытаниях было показано, что он восполняет общие дефициты питательных веществ,
00:07:06улучшает уровень ключевых питательных веществ всего за три месяца и увеличивает количество полезных кишечных бактерий в 10 раз,
00:07:10даже у тех людей, которые уже хорошо питаются. Прошли те дни, когда нужно было покупать кучу таблеток на
00:07:15парковке спортзала у какого-то «качка-сокового бро» на Кибертраке. Но если вы не уверены, у AG1 есть 90-дневная
00:07:21гарантия возврата денег. Так что вы можете пробовать его каждый день в течение трех месяцев. И если вам не понравится,
00:07:25они вернут вам деньги. Прямо сейчас вы можете получить бесплатный стартовый набор AG1, который включает в себя
00:07:29бутылку D3K2, набор образцов вкусов AG1 и эту 90-дневную гарантию возврата денег, перейдя по ссылке в
00:07:35описании ниже или перейдя на [drinkag1.com/modernwisdom](https://drinkag1.com/modernwisdom). Поздравляю, вы досмотрели
00:07:41до конца клипа, а полный эпизод доступен прямо здесь. Вперед.