Transcript
00:00:00كنت أفكر في الجانب المظلم لـ “وضع الرهبنة”. لقد اكتسب هذا الوضع شعبية هائلة
00:00:06على مدى السنوات القليلة الماضية كاستراتيجية لتطوير الذات، خاصة للرجال. ربما
00:00:11رأيت على الإنترنت مقاطع فيديو حول “وضع الرهبنة” بالانسحاب من العالم للتركيز على
00:00:16كلمات الـ “آي” الثلاث (I's) وهي: الاستبطان (Introspection)، والعزلة (Isolation)، والتحسين (Improvement). وقد تم الحديث عنه منذ
00:00:22عام 2014، كانت تلك أول مرة أقرأ عنه في مدونة “Illimitable Man”. يقول إن وضع الرهبنة هو
00:00:29شكل مؤقت من “مضي الرجال في طريقهم الخاص” عن طريق عزل نفسك عن بقية
00:00:33العالم لفترة حتى تتمكن من ضبط تركيزك ومعايرة اتجاهك و
00:00:38مواجهة نفسك. أنت تعترف بنقاط ضعفك ثم تضع خطة عمل للتعامل
00:00:43معها. لذا، ينصب التركيز على تقليل وقتك المخصص للالتزامات الاجتماعية والأنشطة
00:00:49غير المجدية لأنها تستهلك الكثير من وقتك مع تحقيق مكاسب ضئيلة إلى معدومة
00:00:54في قيمتك السوقية الاجتماعية، أليس كذلك؟ وضع الرهبنة التزام جدي.
00:00:59لا ينبغي أن يتم بتكاسل. أنت إما تفعل ذلك أو لا تفعل. وسيكون صراعاً في البداية،
00:01:04ولكن بمجرد الانخراط فيه بالكامل، يصبح أسلوب حياة مفيداً ومثمراً، بل وأجرؤ على القول،
00:01:10حتى أسلوب حياة مسبباً للإدمان. هذا ما ورد في تدوينة عام 2014 الأصلية. وانظر، مع كل ما يمكنني
00:01:17انتقاده، لقد دخلت في “وضع الرهبنة” الكامل مرات عديدة طوال حياتي بنجاح كبير حقاً.
00:01:23طوال عام 2017، وطوال عام 2018، ومنتصف 2019، وبشكل أساسي طوال فترة كوفيد حتى عام 2021 عندما انتقلت
00:01:31إلى أمريكا. لقد توقفت عن شرب الكحول لمدة 2000 يوم في السنوات الثماني الماضية. قضيت 500 يوم
00:01:38بدون كافيين، وأكثر من 2000 جلسة تأمل، وخمس سنوات من تدوين الامتنان اليومي، وأكثر من 300
00:01:44جلسة يوغا “ين”، و500 ساعة من تمارين “Big Three” لـ “ستو ماكجيل” لمحاولة إعادة تأهيل ظهري. هذا يبدو وكأنه
00:01:50وصفة لروتين صباحي غريب جداً، أنا أدرك ذلك. لكن تم كل هذا أيضاً في غرفة نوم في نيوكاسل
00:01:56أبون تاين في المملكة المتحدة، جالساً بمفردي، عادةً في الصباح الباكر، حسناً؟ لقد قمت بوضع الرهبنة
00:02:05هذا، صحيح؟ تلك هي أوراق اعتمادي. وتقريباً كل التقدم الأكثر أهمية الذي حققته في حياتي
00:02:13كان ميسراً من خلال فترة مركزة كهذه. ومع ذلك، فإن فعالية وضع الرهبنة الموثوقة،
00:02:22خاصة للرجال، وخاصة للرجال الذين يميلون قليلاً إلى الاستبطان والعزلة،
00:02:27تخلق مشكلة كبيرة. والجانب المظلم هو الكلمتان الأخيرتان من تلك التدوينة التي قرأتها:
00:02:35أسلوب حياة مسبب للإدمان. المشكلة هي أن وضع الرهبنة يبرر الانسحاب من حياتك، الانسحاب
00:02:43من خوض المخاطر والمغامرة، ويعيد تغليف ذلك كتطوير للذات. إنه يجعلك تشعر بالنبلاء في
00:02:50العزلة، لكنه يفعل ذلك بفعالية كبيرة لدرجة أنه قد يصبح من الصعب أن تعيد نفسك للخروج مرة أخرى.
00:02:57وهذا يعني إذا كنت تميل بالفعل إلى عيش حياة محمية وروتينية وغير اجتماعية،
00:03:04فإنك تشجع نفسك على الابتعاد أكثر عن بناء شبكة دعم في الحياة الواقعية،
00:03:13وهو في الواقع الشيء الذي تحتاجه أكثر على المدى الطويل. السبب في قيامك
00:03:19بكل هذا العمل، العزلة، الاستبطان، التحسين، هو الاندماج مرة أخرى في المجتمع وأن تكون فعالاً.
00:03:24لكنه مسبب للإدمان لدرجة أن الكثير من الوقت لا يندمج الأشخاص الذين يمارسون وضع الرهبنة أبداً.
00:03:30وقد رأيت هذا مع صديق قبل حوالي 15 عاماً كان يتنافس لدخول مسابقة كمال أجسام.
00:03:35كان بالفعل منطوياً وخجولاً اجتماعياً. ثم مسابقته القادمة للياقة البدنية
00:03:41بررت النوم في الساعة 8 مساءً والروتين المتشدد ورفض جميع الدعوات الاجتماعية. وجاءت المسابقة
00:03:48وذهبت، لكن الروتين لم يتغير. واستغرق الأمر سنوات لكي يغامر بالخروج مرة أخرى إلى
00:03:56بعض الشعور بالحياة الطبيعية. هذا انعكاس شخصي أيضاً، صحيح؟ جاذبية العمل المستمر
00:04:05على نفسك عالية جداً. والتحسين مجزٍ. لكن إذا لم تكن حذراً، يمكنك قضاء
00:04:12بقية حياتك مركزاً على العزلة والاستبطان والتحسين على حساب
00:04:19السبب الفعلي الذي جعلت تقوم بـ “وضع الرهبنة” في المقام الأول، وهو أن تكون قادراً على الظهور في العالم
00:04:26بطريقة أفضل. يقول بيل بيركنز: “إشباع الرغبات المؤجل بشكل متطرف يؤدي إلى عدم وجود إشباع على الإطلاق”.
00:04:34مع وضع الرهبنة، أنت تمارس في الخفاء حتى تتمكن من الأداء في العلن. لكن الممارسة الخاصة في
00:04:42أقصى حدودها تؤدي إلى عدم وجود أداء علني. لذا بشكل أساسي، لا تكن مهووساً لفترة طويلة جداً بالعزلة
00:04:48من أجل النمو الشخصي، وإلا ستواجه صعوبة في الاندماج مجدداً. والحل، أعتقد، هو “الدورية”.
00:04:56حدد موعداً نهائياً لانتهاء “وضع الرهبنة” الخاص بك. ثلاثة إلى ستة أشهر هي فترة مناسبة جداً في
00:05:01تجربتي. يمكنك القيام بذلك لفترة أطول إذا لم تفعله من قبل. ويمكنك القيام بذلك لفترة أقصر إذا كنت
00:05:04أكثر تطوراً في رحلتك. ولكن نعم يا رجل، لقد كسبت حقاً استحقاقاتي، أليس كذلك؟ القيام بـ
00:05:10العزلة، والاستبطان والتحسين. كلما فعلت ذلك أكثر، كان من الأصعب أن
00:05:19تندمج، وهو ما أعتقد أنه العنصر الرابع. العزلة، التحسين، الاستبطان. ولكن بعد ذلك الرابع
00:05:27الذي هو السبب الذي أنت هنا لأجله، هو الاندماج. كيف أجلب ما تعلمته
00:05:31في الخفاء مرة أخرى إلى العلن؟ أحاول أن أجعل من نفسي شخصاً أفضل حتى أتمكن من
00:05:36العمل بفعالية أكبر في العالم، وأكون أكثر نجاحاً في عملي، وأتقدم في مسيرتي المهنية،
00:05:42وأكوّن صداقات أفضل، وأجد شريكة أحبها، كما تعلم، فقط أعمل في العالم بطريقة أفضل.
00:05:48لكنه يعيد تغليف العزلة كنبلاء. ومرة أخرى، إذا كان لديك ذلك الاستعداد،
00:05:57إذا كنت من النوع الذي يميل إلى قضاء الوقت بمفرده بالفعل، فهذا سيدفعك
00:06:03في اتجاه أنت تتحرك فيه بالفعل. سوف يبالغ في استعداداتك
00:06:07بدلاً من تصحيح الاختلالات. ونعم، انظر، أنا أحب وضع الرهبنة. أعتقد أنه رائع. فقط لا أحد
00:06:14ممن صنعوا فيديو عنه أو حاولوا إنشاء دورة تدريبية عنه تحدث عن تحدي
00:06:20الاندماج علناً لأنه أقل جاذبية بكثير. الجميع يريدون التباهي بفضائل
00:06:25لماذا هو رائع. وبالنظر إلى أنني أحاول أساساً تبديد الخرافات المريحة حول استراتيجيات التطوير الشخصي
00:06:34المتعارف عليها. لقد تعلمت من أكثر من ألف حلقة بودكاست أنه كلما جعلت روتينك الصحي
00:06:40أسهل، كلما كنت أكثر اتساقاً. إنه مثل الغولف، أليس كذلك؟ أنت تريد أن تبقيه
00:06:44بسيطاً ولا تخلط مجموعة من الحبوب. أنت تريد “عين النمر”، وليس “القيادة تحت تأثير النمر”.
00:06:51لهذا السبب أنا معجب كبير بـ AG1. تحتوي سكوب واحدة على 75 فيتامين ومعدن وبروبيوتيك
00:06:56ومكونات مستخلصة من أطعمة كاملة في مشروب يومي واحد. والآن اتخذوا خطوة أخرى مع AG1
00:07:01الجيل القادم المدعوم بأربع تجارب سريرية. وفي تلك التجارب، ثبت أنها تملأ الفجوات الغذائية الشائعة،
00:07:06وتحسن مستويات العناصر الغذائية الرئيسية في ثلاثة أشهر فقط، وتزيد من بكتيريا الأمعاء الصحية بمقدار 10 مرات،
00:07:10حتى لدى الأشخاص الذين يتناولون طعاماً جيداً بالفعل. ولت أيام الحاجة إلى شراء الكثير من الحبوب في
00:07:15موقف سيارات الصالة الرياضية من بعض “إخوة العصير” في سيارة سايبر تراك. ولكن إذا كنت غير متأكد من الأمر، فإن لدى AG1
00:07:21ضمان استعادة الأموال لمدة 90 يوماً. لذا يمكنك تجربته كل يوم لمدة ثلاثة أشهر. وإذا لم
00:07:25يعجبك، فسيقومون بإعادة أموالك. الآن، يمكنك الحصول على مجموعة ترحيبية مجانية من AG1 تتضمن
00:07:29زجاجة D3K2، وعينة من نكهات AG1، وذلك الضمان لاستعادة الأموال لمدة 90 يوماً من خلال الانتقال إلى الرابط الموجود
00:07:35في الوصف أدناه أو التوجه إلى [drinkag1.com/modernwisdom](https://drinkag1.com/modernwisdom). تهانينا، لقد وصلت
00:07:41إلى نهاية المقطع والحلقة الكاملة متاحة هنا. تفضل.