Transcript
00:00:00Tenho pensado no lado sombrio do "modo monge". O modo monge tornou-se muito popular
00:00:06nos últimos anos como uma estratégia de autoaperfeiçoamento, especialmente para homens. Talvez na
00:00:11internet, você tenha visto vídeos sobre o modo monge, retirar-se do mundo para focar nos
00:00:16três "is": introspecção, isolamento e melhoria. E tem sido discutido desde
00:00:222014, quando li pela primeira vez sobre isso no blog Illimitable Man. Ele diz que o modo monge é
00:00:29uma forma temporária de homens seguirem seu próprio caminho, cortando-se do resto do
00:00:33mundo por um tempo para que você possa ajustar seu foco, calibrar sua direção e
00:00:38confrontar a si mesmo. Você reconhece suas fraquezas e então formula um plano de ação para lidar
00:00:43com elas. O foco é minimizar o tempo gasto com obrigações sociais e atividades
00:00:49inúteis, pois elas consomem muito do seu tempo enquanto rendem pouco ou quase nenhum
00:00:54aumento no seu valor de mercado social, certo? O modo monge é um compromisso sério.
00:00:59Não deve ser feito de qualquer jeito. Ou você faz ou não faz. Será uma luta no início,
00:01:04mas quando você se dedica totalmente, torna-se um estilo de vida benéfico, produtivo e, ouso dizer,
00:01:10até viciante. Isso foi o que dizia o post original no blog em 2014. E olhe, apesar de tudo que
00:01:17posso criticar, eu adotei o modo monge várias vezes ao longo da minha vida com muito sucesso.
00:01:23Todo o ano de 2017, todo o de 2018, meados de 2019, basicamente durante todo o COVID até 2021, quando me mudei
00:01:31para os Estados Unidos. Fiquei sem álcool por 2.000 dias nos últimos oito anos. Fiz 500 dias
00:01:38sem cafeína, mais de 2.000 sessões de meditação, cinco anos de diários de gratidão diários, mais de 300
00:01:44sessões de yin yoga, 500 horas do "Big Three" de Stu McGill para tentar reabilitar minhas costas. Isso soa como
00:01:50a receita de um café da manhã muito autista, eu sei. Mas tudo isso foi feito também em um quarto em Newcastle
00:01:56upon Tyne, no Reino Unido, sentado sozinho, geralmente logo pela manhã, ok? Eu fiz a coisa
00:02:05do modo monge, certo? Essas são minhas credenciais. E quase todo o progresso mais importante que eu já fiz
00:02:13foi facilitado por um período concentrado como esse. No entanto, a eficácia confiável do modo monge,
00:02:22especialmente para homens, especialmente para homens propensos a um pouco de introspecção e isolamento,
00:02:27cria um problema enorme. E o lado sombrio são as duas palavras finais daquele post que li,
00:02:35"estilo de vida viciante". O problema é que o modo monge justifica um retiro da sua vida, um retiro
00:02:43de correr riscos e da aventura, e o repacota como autodesenvolvimento. Ele faz você se sentir nobre no
00:02:50isolamento, mas faz isso tão efetivamente que pode se tornar difícil sair dele.
00:02:57E isso significa que, se você já tem a tendência de viver uma vida protegida, rotineira e antissocial,
00:03:04você está incentivando a si mesmo a se afastar cada vez mais de construir uma rede de apoio
00:03:13na vida real, que é, na verdade, a coisa que você mais precisa a longo prazo. A razão pela qual você está fazendo
00:03:19todo esse trabalho, o isolamento, a introspecção, a melhoria, é para se reintegrar à sociedade e ser
00:03:24efetivo. Mas é tão viciante que, muitas vezes, as pessoas que fazem o modo monge nunca se reintegram.
00:03:30Eu vi isso com um amigo, há uns 15 anos, que estava competindo para entrar em uma competição de
00:03:35fisiculturismo. Ele já era introvertido e socialmente tímido. E então sua futura competição de
00:03:41fitness justificou horários de dormir às 20h, rotinas militantes e a rejeição de todos os convites sociais. E a competição
00:03:48veio e passou, mas a rotina não mudou. E levou anos para ele se aventurar de volta para
00:03:56algum senso de normalidade. Isso é, em grande parte, uma reflexão pessoal também, certo? O fascínio de estar perpetuamente
00:04:05trabalhando em si mesmo é muito alto. E o aprimoramento é recompensador. Mas se você não for cuidadoso, pode passar
00:04:12o resto da sua vida focado em isolamento, introspecção e melhoria às custas da
00:04:19razão real pela qual você fez o modo monge em primeiro lugar, que é ser capaz de aparecer no mundo
00:04:26de uma maneira melhor. Bill Perkins diz: gratificação adiada ao extremo resulta em gratificação nenhuma.
00:04:34Com o modo monge, você pratica no privado para poder se apresentar em público. Mas a prática privada no
00:04:42extremo resulta em performance pública nenhuma. Então, basicamente, não fique obcecado por muito tempo na solidão
00:04:48pelo crescimento pessoal, ou você terá dificuldade em se reintegrar. E a solução é, eu acho, periodizar.
00:04:56Defina um prazo para o término do seu modo monge. De três a seis meses é um ponto ideal na minha
00:05:01experiência. Você pode fazer mais tempo se nunca fez antes. Você pode fazer menos se estiver
00:05:04mais desenvolvido em sua jornada. Mas sim, cara, eu realmente conquistei meu espaço, certo? Fazendo
00:05:10o isolamento, a introspecção e a melhoria. Quanto mais eu fazia isso, mais difícil era
00:05:19integrar, o que eu acho que é o quarto "i". Isolamento, melhoria, introspecção. Mas então o quarto
00:05:27um, que é aquele pelo qual você está realmente aqui, é a integração. Tipo, como eu trago o que aprendi
00:05:31no privado de volta para o público? Estou tentando me tornar uma pessoa melhor para que eu possa
00:05:36funcionar mais efetivamente no mundo, ser mais bem-sucedido nos meus negócios, avançar na minha carreira,
00:05:42fazer melhores amigos, encontrar um parceiro que eu ame, sabe, apenas funcionar no mundo de uma maneira melhor.
00:05:48Mas ele repacota, sim, o isolamento como nobreza. E, novamente, se você tem essa predisposição,
00:05:57se você é o tipo de pessoa que já tende a passar tempo sozinha, isso vai empurrar
00:06:03você em uma direção na qual você já está indo. Isso vai exagerar suas predisposições em
00:06:07oposição a corrigir os desequilíbrios. E sim, olhe, eu amo o modo monge. Eu acho ótimo. Só que ninguém
00:06:14que fez um vídeo sobre isso ou tentou criar um curso sobre isso falou sobre o desafio
00:06:20da reintegração publicamente porque é muito menos sexy. Todo mundo quer exaltar as virtudes de
00:06:25por que é ótimo. E dado que estou basicamente tentando dissipar mitos reconfortantes sobre estratégias de
00:06:34desenvolvimento pessoal comumente aceitas, aprendi com mais de mil episódios de podcast que quanto mais fácil
00:06:40você tornar sua rotina de saúde, mais consistente você será. É como golfe, certo? Você quer manter
00:06:44simples e não misturar um monte de comprimidos. Você quer o "olho do tigre", não o "DUI do tigre".
00:06:51É por isso que sou um grande fã do AG1. Um medidor contém 75 vitaminas, minerais, probióticos e
00:06:56ingredientes de alimentos integrais em uma única bebida diária. E agora eles deram um passo além com o AG1
00:07:01de nova geração, apoiado por quatro ensaios clínicos. E nesses ensaios, foi demonstrado que ele preenche lacunas nutricionais comuns,
00:07:06melhora os níveis de nutrientes essenciais em apenas três meses e aumenta as bactérias saudáveis do intestino em 10 vezes,
00:07:10mesmo em pessoas que já comem bem. Já se foi o tempo de precisar comprar um monte de comprimidos no estacionamento
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