Gunakan Musik untuk Mengubah Otak Anda dan Menjadi Lebih Bahagia
DDr. Arthur Brooks
MusicMental HealthMusical Instruments
Transcript
00:00:00Ada sebuah gagasan kuno, gagasan bahwa ada bahasa alternatif yang berbeda dari
00:00:08bahasa yang kita gunakan satu sama lain, yang sedang saya gunakan saat ini, bukan bahasa tulis atau lisan,
00:00:12melainkan bahasa yang tetap mampu menyingkap kebenaran mendalam yang sulit diakses, bahasa yang
00:00:18memungkinkan kita mengakses bagian otak yang tidak bisa kita akses dengan cara lain. Terdengar fantastis,
00:00:23terdengar seperti fiksi ilmiah, bukan? Nah, kenapa tidak? Kenapa hal itu tidak mungkin terjadi?
00:00:29Ada keyakinan yang sudah ada selama berabad-abad dan ribuan tahun bahwa musik adalah
00:00:34bahasa itu, bahwa musik memiliki sifat khusus untuk membuka misteri dan makna dari sisi
00:00:41kanan otak. Selamat datang di Office Hours. Saya Arthur Brooks. Ini adalah acara tentang cinta dan kebahagiaan,
00:00:54ilmu tentang cinta dan kebahagiaan, serta bagaimana kita bisa menyebarkannya kepada sebanyak mungkin orang.
00:00:58Itu adalah hasrat saya. Inilah yang saya sukai, dan saya sangat berterima kasih kepada Anda semua yang telah bergabung setiap
00:01:03minggu. Jika ini minggu pertama Anda, saya harap Anda tetap bersama saya. Jika ini minggu ke-40 Anda,
00:01:08itu jauh lebih baik. Dan saya harap Anda akan terus membagikan siniar ini kepada orang lain. Inilah
00:01:12cara kita menyebarkan gerakan orang-orang yang antusias untuk mempelajari ilmu kebahagiaan,
00:01:17mengubah kebiasaan dalam hidup mereka, mengajar orang lain, dan saling menyemangati. Senang sekali bisa
00:01:23memiliki Anda di komunitas ini dan melihat aspek kebahagiaan yang berbeda setiap minggunya,
00:01:28serta bagaimana kita bisa mendapatkannya lebih banyak. Topik minggu ini adalah musik. Musik dan kebahagiaan. Apa hubungannya?
00:01:36Bagaimana kita bisa mendapatkan lebih banyak kebahagiaan melalui musik? Saya akan banyak membahas hal itu hari ini dan memberikan beberapa ide
00:01:42yang sangat spesifik. Dan ini juga topik yang personal bagi saya, seperti yang akan Anda dengar sebentar lagi.
00:01:47Sebelum kita mulai, mohon berikan masukan untuk acara ini. Beri tahu saya apa yang ingin Anda lihat lebih banyak,
00:01:53apa yang ingin Anda lihat lebih sedikit, atau pertanyaan spesifik yang mengganjal di pikiran Anda yang harus kita
00:01:58bahas dalam acara. Seperti yang mungkin Anda ketahui jika Anda penonton setia, kami benar-benar menanggapi hal itu
00:02:02dengan cukup serius sampai saya merancang episode khusus berdasarkan pertanyaan terbesar yang diajukan orang-orang. Dan saya
00:02:07ingin mengetahui lebih banyak. Kirimkan surel ke officehours@arthurbrooks.com. Itu alamat surel untuk
00:02:11situs webnya. Atau Anda bisa meninggalkan ulasan dan komentar di Spotify atau Apple. Silakan lakukan, selagi Anda
00:02:18berada di sana, berlanggananlah. Semakin Anda berlangganan, tekan tombol berlangganan itu, semakin baik bagi kami
00:02:23karena semakin mudah bagi kami untuk menjangkau Anda. Saat episode baru keluar setiap hari Senin,
00:02:28Anda tidak perlu memikirkannya. Kami akan datang kepada Anda. Kami akan mengirimkannya langsung ke kotak masuk Anda.
00:02:32Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang hal-hal yang saya lakukan di sini dan siniar ini belum cukup,
00:02:36silakan berlangganan buletin saya. Sepenuhnya gratis. 300 sampai 500 kata setiap minggu,
00:02:41setiap Jumat pagi dengan beberapa lelucon garing sebagai tambahan,
00:02:45di [arthurbrooks.com/newsletter](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Farthurbrooks.com%2Fnewsletter). Anda mendaftar untuk itu dan Anda akan mendapatkannya setiap minggu.
00:02:50Dan jika Anda ingin berbicara langsung dengan komunitas orang-orang yang berdedikasi untuk hal ini, Anda bisa mengunjungi
00:02:55situs web saya untuk mempelajari komunitas virtual kami yang bertemu setiap bulan selama satu jam. Selain itu, komunitas kami
00:03:01memiliki akses ke versi AI dari ide-ide yang saya bagikan di sini. Bukan sebagai pengganti apa
00:03:07yang kita lakukan secara langsung, tetapi tentu saja sebagai pelengkap. Dan kami bahkan mulai menjalankan beberapa
00:03:11retret. Jadi, ada beberapa orang yang bekerja dengan saya yang membagikan ide dan ajaran yang
00:03:16saya miliki. Dan terkadang saya juga hadir secara langsung. Anda bisa mengetahui apa yang sedang kami lakukan. Kami akan
00:03:20mengadakan retret. Pastikan untuk mendaftar retret di situs web, retreats.arthurbrooks.com. Saya menantikan
00:03:27kehadiran Anda. Ada gagasan yang sangat kuno dari filosofi yang sudah ada selama ribuan
00:03:33tahun di India dan Tiongkok, lebih baru-baru ini di antara orang Yunani kuno dan hingga abad-abad saat ini
00:03:40di Eropa, sebuah gagasan bahwa ada bahasa alternatif yang berbeda dari bahasa
00:03:47yang kita gunakan satu sama lain yang sedang saya gunakan saat ini, bukan bahasa tulis atau lisan, melainkan bahasa
00:03:52yang tetap mampu menyingkap kebenaran mendalam yang sulit diakses. Bahasa yang memungkinkan kita mengakses
00:03:59bagian otak yang tidak bisa kita akses dengan cara lain. Terdengar fantastis. Terdengar seperti
00:04:04fiksi ilmiah, bukan? Nah, kenapa tidak? Kenapa hal itu tidak mungkin terjadi? Kita tahu bahwa otak
00:04:10memiliki lateralitas hemisfer, artinya sisi kanan dan sisi kiri melakukan hal yang berbeda. Dan
00:04:14selain itu, sisi kiri, yang bagi kebanyakan orang berisi pusat bahasa, dan di sanalah
00:04:20Anda memproses presisi, fakta, dan informasi, berbeda dari sisi kanan otak,
00:04:26yang memproses intuisi serta ide-ide mendalam, misteri, dan makna. Kenapa tidak mungkin ada
00:04:31berbagai jenis bahasa sehari-hari, berbagai jenis bahasa yang akan mengakses sisi kanan yang misterius itu
00:04:37secara berbeda daripada kata-kata yang saya gunakan di sini? Secara khusus, ada keyakinan yang sudah
00:04:44ada selama berabad-abad dan ribuan tahun bahwa musik adalah bahasa itu, bahwa musik memiliki sifat khusus
00:04:51untuk membuka misteri dan makna dari sisi kanan otak. Saya akan berbicara tentang orang-orang
00:04:59yang memikirkan hal ini, tetapi yang terpenting, saya akan berbicara tentang bagaimana Anda bisa melakukannya karena saya yakin
00:05:03itu benar adanya. Dan saya rasa sains mendukungnya. Anda bisa menjadi lebih baik dalam menikmati
00:05:10musik agar otak Anda bekerja lebih baik. Anda bisa memiliki rasa misteri dan makna yang lebih dalam dalam
00:05:15hidup Anda dan Anda bisa lebih bahagia, tetapi Anda harus tahu sainsnya dan Anda harus mengubah kebiasaan Anda dalam
00:05:21cara Anda benar-benar menggunakan musik. Ini adalah protokol musik. Dan saya akan berbicara bagaimana Anda
00:05:26bisa menerapkan musik dalam hidup Anda sendiri. Ini bukan sekadar, oh, itu bagus. Ini adalah obat sungguhan. Ini adalah makanan sungguhan
00:05:33dalam cara kita menjaga diri kita sendiri. Izinkan saya memberi Anda contoh filsuf yang benar-benar
00:05:37mempercayai hal ini. Dan ini adalah filsuf yang paling tidak mungkin mempercayai misteri dan makna
00:05:41yang dibuka oleh bahasa musik. Ini adalah filsuf nihilis abad ke-19, Arthur Schopenhauer.
00:05:49Ini adalah pria yang begitu sinis, filsuf Jerman ini. Dan orang ini memiliki kehidupan yang kacau,
00:05:54tahu kan, hubungannya yang buruk dengan semua orang. Wanita, lupakan saja. Ibunya, Anda tahu,
00:06:01boom, dia menyalahkan sepanjang hidupnya atas bunuh diri ayahnya. Maksud saya, hal-hal yang benar-benar disfungsional.
00:06:07Dan dia adalah pria yang sangat negatif sehingga dia menciptakan teori pesimisme rasional, yang pada dasarnya mengatakan,
00:06:13Anda harus menjadi seorang pesimis. Jika Anda memiliki rasionalitas sedikit pun, Anda harus menjalani hidup
00:06:17dengan pesimisme total. Dan sesekali keseimbangan depresi Anda akan diselingi
00:06:23oleh hal-hal baik yang terjadi dari waktu ke waktu. Maksud saya, pria ini benar-benar tidak menyenangkan, percayalah.
00:06:29Schopenhauer, yang juga seorang jenius, tetap percaya bahwa musik memiliki sifat khusus, hampir magis,
00:06:37sifat neurofisiologis darinya. Dia percaya, seperti banyak filsuf, seperti banyak tokoh agama
00:06:43sepanjang zaman, bahwa kebenaran tentang kehidupan sebagian besar tidak terlihat oleh manusia. Realitas sebagian besar
00:06:50tidak terlihat. Plato banyak berbicara tentang ini. Dia berbicara tentang, kita bisa melihat bayangan di dinding gua. Jadi kita
00:06:57bisa melihat bayangan dari apa yang sebenarnya terjadi di sana. Kita harus menyimpulkan, tetapi kita tidak memiliki
00:07:02kemampuan untuk melihat langsung apa yang sebenarnya terjadi. Schopenhauer mempercayai hal yang sama.
00:07:06Banyak orang mempercayai ini. Banyak filsuf mempercayai ini. Mungkin Anda juga.
00:07:10Saya juga sedikit mempercayainya. Realitas sulit untuk dilihat. Dan banyak ilmu saraf yang menunjukkan bahwa ketika
00:07:17kita berpikir kita melihat realitas, yang kita lakukan sebenarnya adalah menciptakan gambaran di dalam pikiran kita.
00:07:21Banyak dari apa yang kita pikir kita lihat dengan mata kita sebenarnya hanyalah kesan. Dan kemudian gambar
00:07:26tersebut diciptakan di lobus oksipital otak kita. Apa yang kita lihat adalah apa yang telah kita ciptakan, bukan apa yang
00:07:31sebenarnya ada di sana. Dan hasilnya adalah realitas merupakan hal yang sangat sulit untuk dilihat. Namun, Schopenhauer
00:07:38percaya bahwa ada realitas sejati. Dia bukan seorang relativis total, bahwa tidak ada realitas.
00:07:43Dia percaya bahwa ada esensi batin dari dunia yang disebut Villa dalam bahasa Jerman, yang akan
00:07:49diterjemahkan sebagai kehendak, kehendak murni. Itu yang disebut Hegel sebagai Geist, sang hantu. Hegel hampir
00:07:57mirip dengan religius. Sebenarnya, Geist semacam Roh Kudus kebenaran yang melintasi dunia. Itu bukan
00:08:03Kristen, tetapi Anda mengerti perasaan tentang apa yang saya ceritakan. Jadi Villa adalah kebenaran bagi Schopenhauer,
00:08:10bukan Schopenhauer, tetapi itu di luar jangkauan kita kecuali kita menggunakan bahasa khusus di mana kita bisa mendapatkan
00:08:17ramalan untuk mengungkapkan rahasia kebenaran Villa. Dan itu adalah musik. Itu adalah mendengarkan musik dan
00:08:26memproduksi musik. Saya akan mencantumkan referensi yang membahas sebuah artikel, Schopenhauer tentang musik sebagai
00:08:33perwujudan kehendak. Sungguh luar biasa cara dia memikirkan hal ini. Teorinya adalah bahwa kehendak itu begitu
00:08:41tak terlukiskan, begitu mustahil untuk diungkapkan dengan kata-kata, sehingga hanya bahasa nonverbal dan secara khusus
00:08:48bahasa musik yang bisa memberikan akses ke pemahaman akan realitas ini. Nah, sekali lagi, hari ini,
00:08:54dengan keuntungan ilmu saraf modern, apa yang dia katakan secara efektif adalah bahwa gambaran Anda tentang
00:09:01dunia sebagian besar adalah apa yang Anda buat dengan sisi rumit otak sisi kiri
00:09:07Anda. Tetapi sisi kanan bisa mendapatkan intuisi akan realitas yang sebenarnya, tetapi hanya jika Anda mengaksesnya,
00:09:13tidak menggunakan pusat bahasa Anda, menggunakan sesuatu yang akan benar-benar menggali jauh ke dalam sisi kanan,
00:09:18yang dia yakini dengan musik dan yang kita ketahui, pada kenyataannya, sebagian besar memang benar. Meskipun
00:09:24Schopenhauer adalah seorang ateis, dia adalah ateis yang sangat gigih, konsepnya, teorinya memiliki
00:09:30kemiripan yang kuat dengan gagasan yang dipegang oleh banyak filsuf, filsuf religius, dan teolog.
00:09:36Izinkan saya mengutip filsuf Katolik Amerika, Peter Kreeft. Dia adalah profesor filsafat di Boston
00:09:43College. Dia sebenarnya sudah berada di sana selama 50 tahun. Dan dia memiliki buku tahun 1989, The Three Philosophies of Life,
00:09:48di mana dia berkata, “Tuhan adalah cinta dan musik adalah bahasa cinta. Oleh karena itu, musik adalah bahasa
00:09:54Tuhan.” Ini semacam bukti menggunakan teori transitif atau menggunakan sifat transitivitas.
00:10:01Saya akan mencantumkan itu di catatan acara juga. Saya merasa gagasan ini sangat sugestif dan,
00:10:05pada kenyataannya, sangat persuasif sebagai ilmuwan sosial. Dan itu menangkap bagi saya
00:10:10sesuatu yang telah saya alami sepanjang hidup saya. Dan di sinilah hal itu menjadi personal.
00:10:14Jadi, saya sudah menyebutkan sebelumnya, jika Anda sudah lama mengikuti pekerjaan saya, Anda tahu ini. Jadi maafkan
00:10:18saya jika Anda belum, ini akan menjadi sesuatu yang baru. Saya bukan ilmuwan perilaku seumur hidup. Sebaliknya,
00:10:22di kehidupan pertama saya, karier pertama saya, saya adalah seorang musisi profesional. Itulah yang saya lakukan. Nah,
00:10:27saya bukan semacam, Anda tahu, musisi rock berambut panjang. Sebaliknya, saya adalah seorang musisi
00:10:31klasik. Musik klasik adalah hidup saya. Saya mulai bermain biola saat saya berusia empat tahun. Saya mulai bermain piano saat saya berusia lima tahun.
00:10:39Saya mulai bermain French horn saat saya berusia delapan tahun. Dan itulah yang melekat. Saya sangat pandai di bidang itu.
00:10:43Dan saya menghabiskan seluruh masa kecil saya dengan tidak melakukan apa pun selain bermain musik. Saya bermain di setiap
00:10:50ansambel yang bisa saya temukan. Saya adalah ketua orkestra pertama. Dan ibu saya adalah pengiring saya. Dia
00:10:54adalah seorang pianis amatir yang cukup berbakat. Jadi dia akan mengiringi saya. Dan saya mengikuti setiap kompetisi
00:11:00yang bisa saya temukan. Saya pemain French horn yang bagus. Saya berniat, ambisi saya adalah menjadi pemain French horn
00:11:05terhebat di dunia, yang, Anda tahu, ambisi yang hebat, bukan? Saya tidak berhasil. Tetapi saya menghabiskan usia 20-an saya sebagai
00:11:11seorang profesional, kenyataannya. Saya bermain di Barcelona City Orchestra. Dan jika Anda bertanya-tanya,
00:11:17Anda tahu, bagaimana peringkat itu di orkestra dunia? Bagi seorang musisi klasik Amerika,
00:11:21sebagian besar musisi klasik terhebat di dunia sebenarnya adalah orang Amerika. Dan bermain di
00:11:26orkestra Eropa itu seperti, Anda tidak bermain di NBA, tetapi Anda pergi dan bermain di liga Italia
00:11:31atau liga Spanyol. Seperti itulah kira-kira. Itu bagus. Itu bagus. Dan saya melakukannya.
00:11:35Dan saya mencari nafkah dengan melakukan itu. Dan saya sangat, sangat bersemangat tentang hal itu. Saya melakukan itu sampai saya seorang
00:11:40musisi profesional sampai saya berusia 31 tahun, kenyataannya. Dan saat itulah saya berhenti dan memulai
00:11:44program PhD saya. Tetapi hasilnya adalah otak saya terhubung ke arah ini. Saya belajar membaca musik sebelum
00:11:51saya belajar membaca kata-kata. Saya mendengar musik di kepala saya sepanjang waktu. Saya sinestetik, yang banyak dimiliki musisi.
00:11:58Sinestesia adalah percampuran indra itu sendiri. Dalam kasus saya, ketika saya mendengar musik, saya melihat
00:12:05warna. Itu tidak seperti melihat warna. Tidak seperti ada warna di depan mata Anda, tetapi Anda merasakan
00:12:10warna. Anda tahu, saya akan mendengar akor A mayor dan itu berwarna merah. Saya tidak tahu mengapa, tetapi kebenaran
00:12:15perkaranya adalah bahwa ketika saya mendengar musik terhebat yang pernah ditulis, yang bagi saya adalah simfoni
00:12:20Bruckner atau kantata Bach. Dua komposer favorit saya adalah Anton Bruckner dan Johann Sebastian Bach
00:12:26dari dua bidang, era komposisi musik yang sangat berbeda. Ini seperti hal terbaik pada 4 Juli
00:12:32yang pernah saya lihat, tetapi itu ada di dalam kepala saya. Itu luar biasa. Saya sekilas melihat keagungan
00:12:40penciptaan. Saya mengerti dalam momen-momen itu mengapa saya ada di alam semesta. Saya merasa seperti saya memiliki
00:12:47sekilas visi beatific, wajah Tuhan, mungkin. Saya tidak tahu. Jadi sekarang mungkin Anda berpikir saya perlu
00:12:52pergi ke ahli saraf. Cukup adil. Tetapi saya pikir Schopenhauer ada benarnya. Dan saya pikir kita memiliki
00:12:59banyak bukti untuk menunjukkan bahwa jika dipahami dan dilakukan dengan benar. Musik benar-benar
00:13:06mungkin cara terhebat untuk memahami kehidupan lebih dalam. Izinkan saya menyampaikan kasusnya. Dan seperti biasa,
00:13:12izinkan saya menyampaikan kasusnya dengan sains. Dan kemudian saya akan melanjutkan ke aplikasi yang bisa Anda gunakan.
00:13:17Jadi, banyak hal telah ditulis tentang musik dan otak. Ada hal-hal yang sangat menarik dari
00:13:23universitas saya sendiri. Ini bukan pekerjaan saya. Ini adalah pekerjaan yang sedang berlangsung di Laboratorium Musik
00:13:28Harvard milik saya. Itu dengan Dr. Samuel Mayer, yang memiliki bukti etnografis yang menunjukkan, yang memperlihatkan,
00:13:34yang membuktikan bahwa musik adalah dan selalu menjadi universal secara budaya. Anda tidak dapat menemukan
00:13:40peradaban yang tidak memiliki musiknya sendiri. Anda juga tidak dapat menemukan peradaban,
00:13:47peradaban serius yang tidak religius sama sekali. Nah, sekali lagi, itu tidak berarti Anda
00:13:50harus percaya bahwa agama itu benar. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat percaya bahwa
00:13:54agama itu semua dibuat-buat. Anda putuskan sendiri. Tetapi agama adalah fenomena yang ada di mana-mana. Kita ingin
00:14:01berkomuni dengan yang ilahi. Itu adalah bagian dari pengalaman manusia. Dan begitu juga musik.
00:14:07Ada sesuatu tentang membuat suara yang disatukan dengan melodi, ritme, dan harmoni,
00:14:13seperti yang kita pahami dalam peradaban yang berbeda pada waktu yang berbeda. Itu hanya bagian dari pengalaman manusia.
00:14:17Dan itu tertanam dalam setiap peradaban di bagian penting dari pengalaman kita, dari lagu pengantar tidur yang manis,
00:14:23hingga lagu cinta konyol, hingga himne pujian religius. Semua pengalaman yang secara emosional sangat
00:14:31menonjol yang dimiliki manusia hampir selalu di setiap peradaban disertai dengan
00:14:35berbagai jenis musik. Nah, musik sangat bervariasi di seluruh dunia. Dan apresiasi untuk itu
00:14:42berbeda di tempat yang berbeda. Tetapi ada jenis kesamaan tertentu yang akan saya bicarakan.
00:14:47Dan bagi saya, berbagai jenis musik di seluruh dunia adalah sumber daya tarik yang nyata. Maksud saya,
00:14:51saya ingat ketika saya tumbuh di Seattle dan saya berada di dunia musik klasik, saya mendengar untuk
00:14:56pertama kalinya, saya mendengar Ravi Shankar, pemain sitar hebat dari tokoh hampir religius dari
00:15:03musik klasik hindustani. Dan saya berada di, sering mengunjungi distrik universitas Seattle, toko rekaman
00:15:10musik dunia ini. Dan saya membeli semua rekaman sitar itu dan semua itu dan memainkannya dengan sangat keras
00:15:15di ruang bawah tanah. Dan orang tua saya benar-benar khawatir bahwa mungkin saya mengisap ganja di sana, yang sebenarnya tidak.
00:15:19Saya hanya benar-benar menyukai bahasa baru ini yang menurut saya membuka otak saya dengan cara baru,
00:15:24yang sebenarnya, mungkin berdasarkan apa yang kita ketahui sekarang tentang hubungan antara aktivitas neurologis
00:15:30dan kenikmatan serta konsumsi musik, karena otak kita benar-benar dibangun.
00:15:36Jadi tampaknya menikmati dan bahkan sembuh dengan musik. Ada studi tahun 2018 dari Berkeley Music and
00:15:42Health Institute, yang merupakan bagian dari Sekolah Musik Berkeley di Boston, B-E-R-K-L-E-E. Itu bukan Berkeley,
00:15:48California. Dan kesimpulan dari studi tersebut adalah bahwa musik menempati tempat baik dalam sejarah manusia universal
00:15:53kita, maupun dalam masa depan medis pribadi kita, yang sangat menarik, bukan? Karena
00:15:58apa yang sekarang kita pelajari dari ilmu saraf adalah bahwa kita terhubung untuk menggunakan musik guna menyembuhkan masalah dan
00:16:06menyembuhkan diri kita sendiri. Penelitian menarik di sepanjang jalur ini yang mendukung pernyataan ini. Jadi misalnya,
00:16:13pasien Parkinson, mereka dapat distimulasi dengan mendengar karya ritmis seperti pawai dan
00:16:18gejalanya benar-benar berkurang dan mereka dapat berjalan lebih alami. Jadi ketika neuron dari
00:16:24substantia nigra otak hancur, maksud saya, salah satu hal yang dilakukannya adalah membuat orang
00:16:28akinetik dan kaku atau mengalami tremor dan itu jelas mengganggu kemampuan orang untuk berfungsi,
00:16:34untuk menjadi mobile seperti sebelumnya. Tetapi ketika mereka mendengar musik ritmis, itu melakukan sesuatu
00:16:40dan itu hampir seperti jalan pintas di otak yang membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk berjalan, misalnya.
00:16:46Dan saya melihat ini dengan ibu saya sendiri. Dia benar-benar sangat tertarik pada musik sebagai musisi amatir,
00:16:51tetapi juga sangat cakap sebagai pendengar. Dia tahu banyak tentang musik. Dia mengambil jurusan musik di
00:16:56perguruan tinggi, kenyataannya. Dan kemudian dalam hidupnya, ketika dia menderita sindrom Parkinson,
00:17:02mungkin bukan Parkinson sendiri, tetapi ada banyak sindrom Parkinson yang berfungsi dengan
00:17:06cara yang sebagian besar sama secara neurologis. Dan dia tidak bisa berjalan dengan sangat baik. Maksud saya, dia sangat,
00:17:13sangat kaku, sangat kaku. Dan dia akan berdiri diam dan kemudian dia akan membeku. Dia tidak bisa
00:17:20mulai. Itu adalah dorongan untuk mulai berjalan. Ini adalah karakteristik dari banyak orang dengan Parkinson
00:17:24penyakit. Dan apa yang dia temukan yang sangat membantu adalah memutar opera Sergei Prokofiev,
00:17:30“The Love of Three Oranges,” yang memiliki pawai yang sangat terkenal di dalamnya yang dia sukai. Itu bum, bum, bum,
00:17:36bum, bum, bum, bum, bum, bum. Mungkin Anda pernah mendengarnya. Saya tidak tahu. Mungkin Anda bahkan tidak bisa mengenalinya
00:17:45karena saya bukan penyanyi yang hebat, tetapi itu benar-benar sangat ritmis. Dan benar saja, segera setelah
00:17:49pawai dari “The Love of Three Oranges,” segera setelah itu diputar, dia mulai berjalan. Dan saya melihat studinya,
00:17:55saya seperti, “Ya, ya. Tidak, tidak, tidak. Saya punya datanya setidaknya. N sama dengan satu dari pengalaman ibu saya sendiri.”
00:18:00Itu seperti keajaiban, kenyataannya. Pasien Alzheimer, jelas melodi neurologis yang berbeda,
00:18:05yang tidak dapat mengingat anggota keluarga tetap dapat mengingat lagu-lagu yang familiar.
00:18:11Bagian dari alasan untuk itu adalah bahwa hampir pasti bahwa memori yang diperlukan untuk
00:18:18mengingat wajah dan anggota keluarga serta hubungan berbeda dari musik yang
00:18:22dikodekan di otak atau mengingat lagu. Jadi Anda akan memutar orang-orang yang benar-benar tidak berkomunikasi,
00:18:27yang tidak berfungsi seperti dulu, yang tidak mengenali orang yang dicintai, bahkan pasangannya,
00:18:33dan Anda akan memutar lagu yang mereka dengar di masa muda mereka, dan mereka akan mulai menyanyikannya,
00:18:36dan mereka akan mengingat semua kata-katanya. Nah, inilah cara Anda bisa mengalami ini juga.
00:18:41Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa, Anda akan berkata, “Oke, saya akan memberi Anda dua huruf dari alfabet
00:18:46yang agak dekat satu sama lain.” Dan saya akan berkata, “Mana yang duluan? Cepat.” Dan Anda seperti,
00:18:50“A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K.” Anda belajar alfabet, dan Anda masih mengingat urutan
00:18:57huruf karena lagunya. Lagu mengatur ingatan Anda. Itulah prinsip yang sama dengan orang
00:19:04yang sebenarnya memiliki ingatan, pasien Alzheimer yang fungsi ingatannya benar-benar menurun,
00:19:10baik ingatan jangka pendek maupun jangka panjang mereka. Penderita epilepsi terkadang mengalami
00:19:16penurunan kejang yang drastis saat mereka mendengarkan jenis musik klasik tertentu, dan para peneliti
00:19:21sangat menyukai Mozart untuk hal ini. Wolfgang Amadeus Mozart tampaknya sangat baik untuk menenangkan bagian
00:19:27otak bagi orang yang mengalami kejang parah akibat epilepsi. Dan contohnya masih banyak lagi.
00:19:34Saya bisa menghabiskan 45 menit untuk memberikan berbagai contoh tentang ini. Intinya adalah ini sangat, sangat efektif
00:19:39dalam berbagai cara. Musik juga memengaruhi emosi manusia. Dan itu juga berkaitan dengan otak.
00:19:45Anda tahu bahwa psikologi adalah biologi, dan aktivitas emosional melibatkan fungsi sistem
00:19:51limbik di otak. Dan benar saja, ketika Anda memaparkan orang pada musik yang sangat konsonan dibandingkan
00:19:57musik yang disonan, Anda tahu, disonansi dalam musik, yang terdengar seperti suara yang saling beradu,
00:20:03di mana fisikanya tidak memberikan kejelasan dan keterbukaan pada akor tersebut, sebagai contoh,
00:20:09hal itu memiliki korelasi terbalik dengan emosi positif. Semakin disonan musik yang
00:20:13didengarkan orang, semakin banyak emosi negatif yang mereka rasakan, dan begitu pula sebaliknya, yang berarti itu
00:20:19memengaruhi sistem limbik otak. Jika Anda seperti saya, Anda harus minum saat berada di gym,
00:20:24dan Anda harus minum sesuatu yang bersih tanpa kalori, yang akan memberikan Anda
00:20:28elektrolit dan semua zat baik. Bagi saya, itu adalah Element. LMNT. Anda mungkin sudah mengetahuinya.
00:20:34Ini adalah produk hebat yang membantu Anda tetap terhidrasi tanpa gula dan berbagai bahan tambahan yang meragukan
00:20:39yang ditemukan dalam banyak minuman elektrolit dan minuman olahraga populer. Tanpa gula, tanpa sampah,
00:20:44hanya elektrolit yang benar-benar berfungsi. Cobalah. Saya menyukainya. Ini didukung oleh sains dan dibuat untuk atlet,
00:20:50orang yang berpuasa, diet keto, atau ilmuwan kebahagiaan seperti saya. Siapa pun yang berkeringat. Jadi, bagaimana cara saya menggunakannya? Saya menggunakannya
00:20:57di pagi hari, jam 4:45 pagi. Saya tidak suka minum apa pun dengan kafein atau apa pun yang
00:21:02membuat saya bersemangat karena saya ingin tetap jernih dan saya minum kafein nanti. Element adalah
00:21:07pilihan yang saya butuhkan. Cobalah sendiri. Saat ini, Anda bisa mendapatkan paket sampel gratis dengan pembelian apa pun
00:21:12di Drink Element. Itu "drink", persis seperti bunyinya, [lmnt.com/Arthur](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Flmnt.com%2FArthur). Cobalah tanpa risiko. Jika Anda tidak
00:21:20menyukainya, mereka akan mengembalikan uang pesanan Anda. Tidak ada pertanyaan, tapi Anda pasti akan menyukainya. Seperti yang Anda ketahui dari mendengarkan acara ini, saya tidak pernah menjadi
00:21:27orang yang sangat bahagia secara supranatural. Itulah alasan mengapa saya menghabiskan sebagian besar hidup dan karier saya untuk mencoba
00:21:33memahami kebahagiaan manusia. Bukan hanya secara akademis, tetapi dengan cara yang bisa saya gunakan secara sangat praktis. Dan
00:21:40Anda juga bisa. Saya tidak melakukan penelitian (research). Saya melakukan "me-search". Yah, dan "you-search". Waktu saya di dunia akademis telah
00:21:47memperkuat pelajaran yang terus saya andalkan hari ini. Kebahagiaan, dan energi, paling baik dikelola melalui
00:21:53kebiasaan dan disiplin yang disengaja. Saya menanggapi kebiasaan pribadi saya dengan serius. Saya harus melakukannya. Saya memiliki rutinitas pagi. Saya telah
00:22:01membicarakannya di acara ini. Ini melibatkan doa, olahraga, makan sehat, dan banyak kopi. Yah,
00:22:07meminumnya pada waktu yang tepat. Namun dalam pekerjaan kreatif saya, saya sudah lama mencari suplemen pendukung terbaik untuk rutinitas itu
00:22:14yang membantu saya mengendalikan hari saya. Saya menemukan Magic Mind. Sejujurnya, saya skeptis pada awalnya, karena ada banyak kebisingan di
00:22:23bidang suplemen. Dan sebagian besar benar-benar tidak sesuai dengan sains atau pengalaman manusia. Tapi Magic Mind memiliki
00:22:30bahan-bahan yang saya sukai. Adaptogen, nootropics, seperti lion's mane, ashwagandha, cognozine, L-theanine.
00:22:39Ini adalah senyawa yang didukung secara klinis dengan penelitian nyata di baliknya. Magic Mind adalah suplemen cair dua ons
00:22:45yang Anda minum di pagi hari. Anda tidak akan merasa gelisah. Tidak ada penurunan energi. Hanya otak Anda yang bekerja sebagaimana
00:22:50mestinya. Tenang, berkelanjutan, dan fokus. Jika secangkir kopi yang sama setiap pagi mulai terasa
00:22:56seperti ketergantungan daripada ritual, atau jika Anda hanya bosan dengannya, mungkin ada baiknya mencoba sesuatu
00:23:02yang benar-benar bekerja dengan neurobiologi Anda, bukan melawannya. Saat ini, Anda bisa mengunjungi
00:23:07[www.magicmind.com](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fwww.magicmind.com) – itu semua satu kata – dan dapatkan diskon 50% untuk pesanan pertama Anda ditambah garansi uang kembali 100 hari.
00:23:15Jadi, Anda benar-benar tidak akan rugi dengan mencobanya. Anda juga dapat menemukan Magic Mind di toko
00:23:22di dekat Anda menggunakan pencari lokasi toko di magicmind.com. Mari kita bicara tentang bagaimana ini berkaitan dengan penelitian tentang
00:23:30kebahagiaan sekarang. Beberapa peneliti telah bertanya, musik seperti apa yang membawa kebahagiaan terbesar? Dan
00:23:38saya akan memberitahu Anda apa yang ditemukan peneliti sebagai lagu paling bahagia dalam sedetik, yang agak membuat saya
00:23:42kecewa. Tapi sudahlah. Namun, yang mereka temukan adalah musik pada 140 hingga 150 detak per menit dikaitkan dengan
00:23:50jumlah kebahagiaan terbesar yang dipicunya, menunjukkan bahwa, sekali lagi, ia memiliki efek khusus ini
00:23:55pada sistem limbik otak, mungkin menyentuh area tegmental ventral, triad ventral di otak, sehingga Anda mendapatkan perasaan sukacita
00:24:00saat Anda mendengar 140 hingga 150 detak per menit. Mereka tidak tahu persis mengapa hal itu terjadi.
00:24:06Sekarang, jika Anda ingin tahu berapa banyak itu secara intuitif,
00:24:10ini adalah 120 detak per menit. Begini cara Anda mengingat 120 detak per menit. Anda bersenandung
00:24:15"The Stars and Stripes Forever". Itu 120. 140, oleh karena itu, sedikit lebih cepat. Itu 140 detak.
00:24:29Di sekitar sana, musik pada tempo tersebut sangat berkorelasi dengan menstimulasi perasaan sukacita.
00:24:37Akor dominan ketujuh. Mungkin agak sulit bagi saya untuk menjelaskan itu. Jika saya punya piano,
00:24:42saya bisa memainkannya untuk Anda. Tapi itu sangat terkait dengan perasaan bahagia
00:24:47juga. Hasilnya adalah banyak lagu paling bahagia memiliki kedua karakteristik tersebut. Temponya mencapai
00:24:52140, 100 detak per menit. Temponya cepat. Banyak akor ketujuh di dalamnya. Lagu paling bahagia yang lebih
00:24:59atau kurang memenuhi karakteristik ini adalah "Good Vibrations" dari Beach Boys yang dianggap sebagai lagu
00:25:04paling bahagia. Sekarang, ternyata bukan karena lagu itu memenuhi semua karakteristik ilmiah yang Anda butuhkan.
00:25:09Itu sebenarnya berdasarkan survei di mana mereka bertanya lagu apa yang paling bahagia sepanjang masa, dan lagu itu menang,
00:25:15jadi entahlah. Saya tidak akan memilihnya. Teman-teman, saya akan memberikan sesuatu dari
00:25:20era Baroque tinggi, dan saya akan melakukan sesuatu yang lain sepenuhnya. Saya tidak punya masalah dengan "Good Vibrations",
00:25:25tapi saya tidak akan mendengarkannya lebih dari sekali setiap beberapa tahun. Apa jenis musik yang paling menyedihkan, atau apa
00:25:30jenis musik yang paling negatif? Di sinilah hal itu menjadi menarik. Ini adalah studi tahun 1998 dari jurnal "Alternative
00:25:36Therapies in Health and Medicine" yang melihat musik grunge rock dan menemukannya sebagai jenis musik terburuk untuk kebahagiaan. Saya bisa saja memberitahu Anda hal itu.
00:25:38Saya berasal dari Seattle, dan saya tumbuh sedikit sebelum era grunge rock. Saya pergi pada pertengahan 80-an ketika saya lulus SMA, dan itu kurang lebih adalah tren tahun 90-an, tetapi setiap kali saya kembali, saya akan seperti, "Suara apa itu?" Dan saya merasa seperti orang tua, "Pergi sana dari halaman saya," atau "Ini terlalu keras," apa pun itu. Tapi grunge rock dianggap sangat
00:26:08buruk untuk kebahagiaan. Bagaimana mereka tahu itu? Karena itu meningkatkan permusuhan, kesedihan, ketegangan, dan kelelahan di antara orang-orang yang terpapar dalam kondisi eksperimental. Anda marah, sedih, stres, dan lelah saat mendengarkannya. Dan itu banyak hubungannya dengan efek gitar listrik yang terdistorsi dan lirik nihilistik pada otak. Itu juga, omong-omong, menurunkan kepedulian, relaksasi, kejernihan mental, dan semangat, membuat orang kurang peduli satu sama lain.
00:26:37Ya, maksud saya, saya mendengarkan grunge rock. Huh. Baiklah. Jadi mengapa ada orang yang bisa mendengarkannya? Dan itu mengarah pada area penelitian baru yang sangat menarik, yaitu manfaat dari musik yang membuat Anda sedih. Segala jenis musik yang mungkin menyedihkan, atau jangan sampai, melakukan semua hal yang dibicarakan dengan, Anda tahu, Pearl Jam, atau band grunge rock apa pun yang menjadi favorit Anda. Mengapa Anda memaparkan diri Anda pada hal itu? Mengapa
00:27:07Mengapa Anda mendengarkan musik yang menyedihkan? Dan ada jawaban untuk itu. Ada manfaat yang sebenarnya datang dari mendengarkan musik yang tidak mengangkat semangat Anda. Dan saya ingin Anda memikirkan hal ini sejenak. Bayangkan perpisahan terburuk Anda yang terakhir.
00:27:20Saya bahkan tidak bisa mengingatnya karena saya sudah menikah begitu lama. Tapi Anda tahu, beberapa dari Anda yang mendengarkan, Anda mengalami perpisahan yang buruk minggu lalu, bukan? Saat Anda mengalami perpisahan yang buruk, dan Anda benar-benar, benar-benar, benar-benar sedih, musik seperti apa yang ingin Anda dengarkan? Anda ingin mendengarkan pawai Sousa? Anda ingin mendengarkan "Good Vibrations"? Tidak, jauhkan itu dari saya. Anda tidak menginginkan itu. Anda menginginkan sesuatu yang sebenarnya konsisten dengan suasana hati Anda karena alasan tertentu. Sekarang, ibu Anda mungkin berkata, jangan dengarkan musik sedih itu. Itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Itu sebenarnya salah.
00:27:50Dan inilah alasannya. Inilah alasan yang dihipotesiskan. Inilah alasan yang dihipotesiskan mengapa Anda ingin mendengarkan musik sedih saat Anda sedih. Dan entah bagaimana itu membuat Anda merasa lebih baik.
00:28:00Sisi kanan otak Anda, belahan otak kanan Anda, sisi yang memproses misteri dan makna, dan jika Anda ingin semua sains tentang itu ada di buku ini, memproses keindahan dan penderitaan.
00:28:12Musik memberikan penderitaan. Dengan kata lain, bagian otak yang sama. Musik memberikan penderitaan bentuk pemahaman dan ekspresi. Sekali lagi, ini adalah Schopenhauer. Ini ide yang sama bahwa ini adalah bahasa khusus yang akan menerangi apa yang sebenarnya terjadi di belahan otak kanan Anda.
00:28:30Itu membuat Anda memahami apa yang terjadi di belahan otak kanan Anda. Anda mencari jawaban. Mengapa saya merasa seperti ini? Apa sifat dari apa yang saya rasakan? Bagaimana saya bisa merasa lebih baik?
00:28:40Tapi itu misterius. Penderitaan adalah hal yang sangat misterius. Sangat, sangat sulit untuk diungkapkan. Dan ketika Anda tidak bisa mengungkapkannya, ketika Anda tidak bisa menjelaskannya, ketika Anda tidak memiliki kata-kata untuk itu, Anda pergi dan mencari bahasa lain yang menjelaskannya. Dan itulah musik sedih.
00:28:53Itulah teori tentang mengapa hal itu berhasil. Dan itu hampir pasti benar. Artikel yang sangat bagus di "The Arts in Psychotherapy", "The Appeal of Sad Music", gambaran singkat tentang arah saat ini dan penelitian tentang motivasi untuk mendengarkan musik sedih, sebenarnya menunjukkan bahwa ketika orang mendengarkannya, mereka merasa tidak terlalu sendirian.
00:29:10Dan musik sedih memberikan makna pada krisis yang sebenarnya mereka alami. Jadi intinya adalah hal ini baik untuk Anda jika Anda tahu cara menggunakannya dengan benar.
00:29:22Sekarang, menariknya, ada dua cara untuk memperkuat efek positif. Saya akan memberikan dua cara ini, lalu saya akan menunjukkan kepada Anda cara untuk menjadi lebih baik dalam mendengarkan musik, cara membuat protokol musik dalam hidup Anda yang dapat memimpin pada kesehatan mental yang lebih baik dan lebih banyak kebahagiaan untuk Anda.
00:29:39Jadi, dua cara untuk memperkuat efek positif, menurut penelitian. Nomor satu adalah pertimbangkan lebih banyak musik langsung. Jadi pada tahun 2024, peneliti Inggris dalam sebuah eksperimen meminta peserta untuk mendengarkan musik klasik dengan tiga cara: langsung, rekaman, dan dalam video musik. Itu adalah tiga cara mereka memintanya dilakukan.
00:29:58Dan kemudian mereka memasang sensor ke kulit kepala peserta, dan mereka mencoba mendeteksi di mana aktivitas otak paling besar.
00:30:07Dan yang mereka temukan adalah bahwa orang memiliki pengalaman neurofisiologis yang paling intens ketika mereka berada secara langsung untuk pertunjukan.
00:30:14Sekarang, mungkin Anda tahu itu. Mungkin Anda tahu bahwa itulah kasusnya. Tapi tidak semua orang tahu hal itu. Jadi secara langsung lebih intens daripada cara lain dalam mengalami musik.
00:30:22Kedua, dan ini lebih berlawanan dengan intuisi, bahwa musik lebih intens ketika Anda sendirian. Itu mungkin bukan cara Anda paling menyukainya, tapi itu paling intens ketika Anda sendirian.
00:30:32Ini eksperimen tahun 2018 dari Annals of the New York Academy of Sciences di mana peneliti menunjukkan bahwa musik bahagia tampak lebih bahagia dan musik sedih tampak lebih sedih ketika Anda mendengarkannya sendirian, dibandingkan ketika Anda mendengarkannya dengan orang lain.
00:30:47Jadi, bagaimana Anda menggunakan ini? Bagaimana Anda menggunakan informasi ini?
00:30:52Saya akan memberikan empat cara untuk mengubah semua informasi ini menjadi protokol.
00:30:58Nomor satu: putuskan apa yang sebenarnya Anda inginkan dari musik Anda, lalu konsumsilah dan buat daftar putar sesuai dengan tujuan Anda.
00:31:08Sekarang, tujuannya mungkin hanya mendengarkan musik saat saya berolahraga. Tapi jika ada sesuatu yang sedikit lebih dalam karena Anda menginginkan akses khusus ke sisi kanan otak Anda, pertimbangkan trade-off yang terjadi antara menggunakan musik untuk menjalin ikatan sosial dan menggunakannya untuk mengintensifkan emosi.
00:31:25Jadi, misalnya, jika Anda ingin menjalin ikatan sosial, dengarkan dengan teman-teman. Jika Anda ingin mengintensifkan emosi, dengarkan sendirian. Jika Anda ingin campuran keduanya, cobalah pergi ke konser langsung bersama teman-teman.
00:31:37Jika Anda menginginkan pengalaman emosional sekaya mungkin, pergilah ke konser sendirian. Anda mendapatkan gambaran tentang bagaimana semua ini benar-benar dapat digunakan, bagaimana Anda dapat menggunakan sains untuk meningkatkan hidup Anda sesuai dengan kebutuhan Anda pada saat itu.
00:31:52Oke, bahkan lebih praktis, gunakan musik Anda dengan cara di mana Anda menginginkan efeknya pada diri Anda alih-alih mengkategorikan semua musik yang Anda dengarkan sehubungan dengan jenis musik atau artisnya.
00:32:04Jadi, misalnya, buat katalog. Saya sering menggunakan Spotify. Ada banyak cara untuk benar-benar melakukan ini. Sangat nyaman hari ini. Buat katalog lagu yang Anda sukai. Sekarang, perhatikan atau karya yang Anda sukai dalam kasus musik klasik.
00:32:19Perhatikan bagaimana masing-masing membuat Anda merasa dan tuliskan karakteristiknya dengan kata-kata Anda sendiri.
00:32:25Jadi, ambil 100 lagu teratas yang Anda dengarkan di daftar putar Spotify Anda dan katakan, "Bagaimana perasaan saya tentang yang satu ini?" dan benar-benar kategorikan dengan, Anda tahu, naik, turun, seberapa sedih, bahagia, dengan kata-kata Anda sendiri.
00:32:37Lalu cari pola di seluruh lagu. Anda akan menemukan beberapa pola yang cukup mudah, mungkin juga beberapa pola yang berlawanan dengan intuisi. Dan kemudian bangun perpustakaan musik pribadi Anda berdasarkan efek emosional alih-alih gaya atau artis.
00:32:49Dan ini sangat penting, kan? Jadi, oke, saat saya sedih, saya pergi ke daftar sedih. Saat saya bahagia, saya akan pergi ke daftar bahagia. Saat saya butuh energi, saya ingin pergi ke daftar energi.
00:32:56Saat saya akan mengadakan pesta dengan teman-teman saya, saya pergi ke daftar pesta. Karena Anda benar-benar telah mengkategorikannya sehubungan dengan aktivitas di sistem limbik otak Anda.
00:33:04Ini adalah manajemen diri dengan cara menggunakan musik untuk melayani manajemen diri. Itu hal kedua yang saya rekomendasikan.
00:33:12Hal ketiga yang saya rekomendasikan adalah belajar dan tumbuh. Karena ketika Anda benar-benar menjadi lebih canggih tentang musik yang Anda konsumsi, Anda akan mendapatkan lebih banyak efek khusus ini dan Anda bisa mendapatkan lebih banyak manfaat neurobiologis dan manfaat emosional darinya.
00:33:27Anda tahu, saya merekomendasikan ini kepada banyak orang di sepanjang banyak jalur. Anda tahu, ketika saya melihat, Anda tahu, orang muda, dewasa muda yang membaca banyak fiksi dewasa muda, saya berkata, "Tidak apa-apa, fiksi dewasa muda tidak apa-apa."
00:33:37Tapi mulailah beralih ke fiksi dewasa tua juga. Anda tahu, jika Anda membaca banyak, Anda tahu, novel oleh penulis dewasa muda, yang jenisnya, Anda tahu, mereka seperti permen kapas.
00:33:47Pikirkan tentang Dostoevsky. Anda tahu, di situlah, jika Anda, jika Anda menyukai fiksi, menjadi lebih baik dalam membaca fiksi. Dan cara Anda menjadi lebih baik dalam membaca fiksi adalah dengan melakukan sesuatu yang lebih sulit, bukan melakukan hal mudah yang sama berulang-ulang.
00:33:59Nah, ini adalah prinsip kemajuan melalui tantangan. Jika Anda menginginkan otot yang lebih besar, Anda harus mengangkat lebih banyak beban. Anda membutuhkan beban berlebih progresif (progressive overload). Dan hal yang sama berlaku untuk membaca Anda. Anda membutuhkan beban berlebih progresif.
00:34:12Dan Anda membutuhkannya dengan musik juga. Pikirkan musik Anda dalam hal efek pada Anda dan pada selera Anda serta mempelajari genre baru, bagaimana itu akan meregangkan Anda dan itu akan memiliki efek yang lebih intens pada Anda jika itu sebenarnya lebih canggih.
00:34:28dan lebih dalam, tapi itu membutuhkan pembelajaran. Itu membutuhkan beban berlebih progresif. Jika Anda mulai menjadi sangat tertarik dengan efek emosional dan kognitif lagu cinta, misalnya, mungkin kita harus mulai memupuk minat pada opera Italia.
00:34:43Jika Anda, Anda tahu, mendengarkan "Tosca" atau "La Boheme" karya Giacomo Puccini, itu sebenarnya tidak terlalu sulit untuk dimasuki. Maksud saya, jika Anda duduk dengan saya, kita bisa, saya bisa menceritakan semua tentang libretto dan konteks serta sejarahnya, dan kita akan menonton videonya beberapa kali dan segera, saya yakin Anda akan menjadi penggemar.
00:34:57Jika menurut Anda lagu cinta yang cengeng membuat Anda merasa satu arah, yah, opera Italia yang cengeng akan membuat Anda merasakan itu sepuluh kali lipat karena kedalaman dan kecanggihan yang muncul dari situ.
00:35:07Jika Anda, Anda tahu, menyukai gitar elektrik yang memainkan riff yang sakit, cobalah membawa pengalaman itu ke level berikutnya dengan mendengarkan virtuoso flamenco Paco de Lucia, pemain gitar Spanyol terhebat yang pernah hidup.
00:35:19Dia punya riff yang sakit, bung. Tapi dalam bahasa yang berbeda dari yang biasa Anda gunakan. Pergi lebih dalam. Anda tahu, saya punya anak laki-laki yang sangat, sangat, sangat menyukai musik klasik.
00:35:29Dan dia memainkan sedikit cello, tapi sebagian besar dia hanya tahu banyak. Dan salah satu alasannya adalah ketika dia masih kecil, ketika dia berbaring di tempat tidur, karena dia tertarik pada musik, kami akan melihat skor dan kami akan, Anda tahu, kami akan pergi ke konser di New York.
00:35:41Dan selama beberapa bulan sebelum kami pergi ke konser, kami akan membaca musik bersama setiap malam sambil mendengarkan rekaman musik ini.
00:35:47Dan dia akan semakin dalam, dalam, dalam, dalam, dalam ke dalamnya. Sekarang minatnya benar-benar canggih dan dia mendengarkan banyak musik dan itu adalah hal yang sangat menyembuhkan, sangat sehat.
00:35:57Itu adalah hal yang sangat, sangat baik untuknya karena tingkat kecanggihan itu. Belajar tumbuh. Itu nomor tiga.
00:36:03Nomor empat, mainkan sendiri. Mengapa Anda tidak memainkannya sendiri? Di antara musisi amatir dan profesional, orang berbeda pendapat tentang apakah pengalaman emosional dalam hidup, pemahaman atau lebih dalam ketika bermain musik dibandingkan mendengarkannya.
00:36:16Tetapi salah satu hal yang saya temukan, faktanya, adalah bahwa musisi amatir mendapatkan pengalaman paling intens darinya. Dan beberapa orang yang saya kenal yang paling mencintai musik, mereka bukan profesional, mereka amatir.
00:36:27Jadi saudara laki-laki saya dan saya sama-sama musisi yang sangat, sangat serius tumbuh besar. Kami bermain di orkestra yang sama, orkestra pemuda dan orkestra komunitas bersama.
00:36:35Saya mengambil satu jalan, dia mengambil jalan yang lain. Saya menjadi profesional, dia tidak. Dia masuk ke bidang pekerjaan yang sama sekali berbeda, tapi dia terus bermain. Dia pemain double bass, pemain double bass yang sangat berbakat.
00:36:45Dan sampai hari ini, di usia pertengahan 60-an, dia bermain di orkestra komunitas. Dia bermain dengan teman-temannya. Anda tahu, dia bermain bass di, Anda tahu, seperti band bluegrass dari waktu ke waktu. Dan dia menyukainya. Itu adalah sumber sukacita yang sangat besar baginya sehingga dia benar-benar bisa melakukan itu sebagai sumber sukacita dalam hidupnya.
00:37:02Sekarang, saya berhenti karena saya menjadi profesional dan itu adalah semua yang saya lakukan. Dan, Anda tahu, ketika Anda melakukan sesuatu secara profesional, mungkin itu menghilangkan sebagian sukacitanya. Saya tidak begitu yakin.
00:37:10Tetapi intinya adalah bahwa musisi amatir mendapatkan sukacita yang dalam dan intens dari apa yang sebenarnya mereka lakukan. Ada studi tahun 2020 yang melihat kesejahteraan bermain musik dan menemukannya sangat signifikan dan sangat positif, bahkan lebih dari mendengarkan musik.
00:37:26Ambil beberapa pelajaran tentang instrumen favorit Anda dan lihat sendiri. Saya harus mencatat, omong-omong, dalam studi tahun 2020 itu, bahwa mereka memiliki kelompok perbandingan orang sehingga mereka bisa mendapatkan dasar orang yang tidak mendengarkan musik maupun bermain musik. Mereka malah merajut.
00:37:41Dan ternyata para perajut itu bahkan lebih bahagia daripada para musisi. Jadi mungkin Anda harus mendengarkan lebih banyak musik saat Anda merajut. Saya tidak tahu. Anda yang memutuskan. Bagaimana Schopenhauer melakukannya? Ternyata Schopenhauer pergi ke banyak konser, tapi pada dasarnya, cara dia mencintai musik, Arthur Schopenhauer, si nihilist yang terobsesi dengan musik, dia memainkan seruling setiap hari di apartemennya di sore hari setelah dia menulis.
00:38:10Dia tinggal di Frankfurt. Dia memainkan serulingnya di apartemennya setiap hari. Ternyata dia punya keyakinan bahwa ada satu komposer khususnya yang lebih baik daripada yang lain, yang sebenarnya adalah pria yang hidup di waktu yang sama dengannya. Itu adalah seseorang yang lahir hanya dalam waktu empat tahun dari saat dia lahir. Saya tidak berpikir mereka saling mengenal sama sekali. Itu adalah Giacchino Rossini, komposer opera Italia.
00:38:33Dan di masa lalu, Anda tidak bisa mendapatkan rekaman apa pun. Anda bisa mendapatkan lembaran musik dan memainkannya di piano, dll., dll. Dia tidak bermain piano. Dia bermain seruling. Jadi dia akan mendapatkan lembaran musik melodi opera Rossini, dan dia akan memainkannya di serulingnya.
00:38:48Dan ketika dia melakukannya, dia akan menggulingkan matanya ke arah surga karena dia sedang mengalami pengalaman mistis. Dia percaya bahwa musik Rossini adalah rahasia untuk kode dasar misteri kehidupan. Ini dari sinis terhebat di dunia. Ambil dari dia.
00:39:07Intinya adalah, saya tidak tahu apakah dia benar, tapi saya tahu bahwa Anda bisa pergi mencari Rossini Anda. Jika Anda melakukannya, Anda bisa menjadi lebih bahagia. Mari kita ambil beberapa pertanyaan.
00:39:17Dane Jackson, faktanya, kita akan mengambil beberapa pertanyaan tentang musik karena itu masuk akal. Dane Jackson menulis, "Apakah Anda punya saran di mana seseorang dengan sedikit atau tanpa pengalaman dengan musik klasik dapat memulai dalam memahami dan dengan demikian lebih menghargai musik klasik?"
00:39:31Bagus. Ini sangat menyenangkan. Ini adalah hobi hebat kita. Ada barang lama dan ada barang baru. Dan inilah hal yang hebat. Maksud saya, YouTube adalah gurun luas yang membuang-buang waktu bagi banyak orang, tetapi itu bisa digunakan untuk kebaikan yang besar.
00:39:44Dan ini adalah kasus klasik dari ini. "Howard Goodall's Story of Music" adalah seri BBC dari tahun 2013. Semuanya ada di YouTube. Pergi lihat itu. Itu fantastis.
00:39:53Yang kedua dan yang lebih saya sukai adalah Leonard Bernstein. Dia adalah salah satu konduktor terhebat dan dia juga komposer yang baik. Dia juga pendidik yang hebat dan jenius.
00:40:02Dan dia lakukan pada tahun 1973, dia melakukan serangkaian kuliah di Harvard untuk mengadakan kuliah Harvard Norton. Dan itu semua ada di YouTube, juga. Dan mereka sangat menyenangkan dan mereka sangat menarik.
00:40:12Dan Anda benar-benar akan belajar banyak. Seluruh intinya adalah seseorang yang membuatnya menjadi hidup melalui sukacita dan mengajari Anda banyak hal tentang itu, lakukan itu di YouTube.
00:40:20Dan Anda akan menghabiskan malam demi malam demi malam melakukannya. Jadi Sam Malick adalah pertanyaan berikutnya. Apakah Anda mendengarkan musik saat olahraga pagi?
00:40:27Dan jenis apa? Seberapa metodis Anda tentang itu?
00:40:31Saya tidak. Saya umumnya tidak. Dan alasannya karena sebagai mantan musisi profesional, saya merasa itu sangat mengganggu.
00:40:37Jadi beberapa orang, mereka merasa orang yang berbicara terlalu mengganggu. Saya merasa orang yang bermain musik terlalu mengganggu.
00:40:43Sekarang, saya bisa menemukan sesuatu yang akan terasa mati rasa, tapi hampir semua musik saya memikirkan melodinya.
00:40:48Saya membedah harmoni. Saya melakukan semacam, Anda tahu, analisis musik di kepala saya.
00:40:54Tapi itu hanya saya. Terkadang saya mendengarkan musik saat mengemudi, yang sangat menarik dan menyenangkan bagi saya.
00:41:00Saya tidak terlalu sering menyetir. Tapi seringkali saat saya pulang kerja, saat saya di kantor dan saya kembali dan saya mendengarkan Sirius XM memiliki stasiun radio yang sangat bagus.
00:41:10Sebenarnya memiliki selera musik yang cukup bagus dan saya menyukainya atau saya akan menyalakan sesuatu yang ada di ponsel saya.
00:41:16Saya memiliki Spotify premium. Spotify sangat fantastis, omong-omong.
00:41:20Maksud saya, saya menyukai layanannya. Saya pikir itu adalah salah satu cara hebat teknologi membuat hidup kita jauh lebih baik.
00:41:25Dan mungkin saya akan mempublikasikan lagu-lagu yang paling saya sukai dari Spotify.
00:41:30Mungkin saya akan mempublikasikan daftar putar Spotify saya seperti itu. Mungkin saya akan melakukannya.
00:41:35Dan Anda benar-benar bisa melihat hal-hal aneh yang saya dengarkan dari jazz hingga musik dunia hingga, Anda tahu, musik klasik Gamelan Indonesia hingga, tentu saja, Bach dan Bruckner yang telah menjadi stok dan perdagangan saya begitu lama.
00:41:47Dan itulah hal-hal yang saya dengarkan saat saya mengemudi.
00:41:49Dan terkadang saat saya melakukan pekerjaan yang tidak memerlukan konsentrasi, seperti menyusun slide PowerPoint atau sesuatu untuk kuliah saya di kelas, saya akan melakukannya.
00:41:55Tapi saya biasanya tidak melakukannya saat saya berolahraga. Itu terlalu mengganggu. Hasil Anda mungkin berbeda.
00:42:00Anda harus bereksperimen sendiri dengan itu.
00:42:02Terakhir. Ini pertanyaan anonim.
00:42:04Teman-teman saya termasuk suami saya dan teman-teman musik.
00:42:07Bagus.
00:42:08Jadi, tapi itu saja.
00:42:09Bisakah Anda membagikan beberapa saran tentang bagaimana seseorang dengan Asperger yang berada di spektrum autisme dapat menumbuhkan persahabatan yang dalam?
00:42:15Anda tahu, memiliki pasangan dan teman musik tidak seburuk itu, saya harus katakan, itu cukup bagus.
00:42:21Itu sama sekali tidak buruk, sebenarnya.
00:42:23Tapi intinya adalah ini.
00:42:24Orang-orang yang berada di spektrum autisme.
00:42:26Mereka cenderung menjalin ikatan dengan orang lain atas minat bersama alih-alih berbagi secara pribadi, terutama berbagi secara emosional.
00:42:33Ada banyak alasan untuk itu.
00:42:34Anda bisa membayangkan.
00:42:35Tapi intinya adalah bagaimana Anda bisa menumbuhkan persahabatan yang lebih dalam?
00:42:40Dan jawaban untuk itu adalah menumbuhkan minat baru.
00:42:43Itu secara umum begitulah bagi orang-orang yang berada di spektrum autisme.
00:42:46Dan banyak orang yang tidak berada di spektrum autisme juga melakukannya.
00:42:49Jadi pikirkan tentang area minat baru, sesuatu yang ingin Anda pelajari dan komunitas orang-orang yang juga belajar tentangnya.
00:42:55Dan dari situlah persahabatan baru alami Anda akan datang.
00:42:57Itu yang akan saya rekomendasikan.
00:42:58Kita selesai.
00:42:59Saya harap Anda menikmati episode ini.
00:43:01Saya harap Anda menemukan kegunaan untuk itu dalam cara Anda mendengarkan musik, yang merupakan hal yang paling indah.
00:43:08Beri tahu saya pendapat Anda di officehours@arthurbrooks.com.
00:43:11Sukai dan berlangganan di Spotify, YouTube, dan Apple.
00:43:14Tekan tombol berlangganan.
00:43:15Bum bum.
00:43:16Itu membuat saya bahagia ketika Anda melakukannya karena kita dapat menyebar lebih cepat ke lebih banyak orang dan kita dapat menjangkau Anda dengan cara yang tepat waktu.
00:43:21Tinggalkan saya komentar.
00:43:23Baik, buruk, negatif, positif.
00:43:26Kami ingin mendengar semuanya.
00:43:27Ikuti saya di media sosial, Instagram, LinkedIn, platform lainnya.
00:43:30Dan pesan buku "The Meaning of Your Life" saat Anda melakukannya.
00:43:32Anda akan belajar lebih banyak tentang musik dan seni di sana.
00:43:34Ada satu bab penuh yang didedikasikan untuk keindahan dalam buku ini.
00:43:37Dan saya akan menulis lebih banyak tentangnya di minggu dan bulan mendatang.
00:43:40Sampai jumpa minggu depan.