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Quand les enfants dorment et que la maison se calme, j'allume mon smartphone. Je revois ce que j'ai fait de ma journée, mais il ne reste qu'un vague sentiment de fatigue. Entre la pression au travail en tant que manager intermédiaire et les rôles de père et de mère pour mes deux enfants à la maison, l'esprit est constamment en ébullition. En regardant le calendrier, il n'y a pas un seul espace vide entre les réunions et les plannings, mais lorsque l'on cherche à savoir où le temps a réellement été investi parmi les éléments essentiels de notre vie, il n'y a presque rien dont on se souvient.
Tout d'abord, ouvrez Google Agenda ou votre agenda papier pour les deux dernières semaines. Notez par tranches de 30 minutes le temps réellement consacré à 10 aspects de votre vie : la santé, la carrière, la relation de couple, le temps passé avec les enfants et l'épanouissement personnel.
Le but de cet exercice n'est pas de faire de l'autocritique. C'est un processus pour constater visuellement où nous dépensons notre énergie de manière inconsciente. Lorsque l'on met tout par écrit, on fait face à une réalité choquante. Il y a forcément des aspects de la vie auxquels on ne consacre pas la moindre tranche de 30 minutes sur une journée de 24 heures. Les jours où le temps accordé au sport ou à la lecture est de 0 minute, sans parler du développement personnel, sont légion. Dès que l'on constate ce vide, il devient évident que l'on passait à côté de valeurs précieuses, pris de court par le temps.
L'heure qui suit le retour du travail chaque soir est un véritable champ de bataille. Une fois que les enfants sont lavés et couchés, il est déjà plus de 21 heures. Essayer d'utiliser l'énergie restante à la fois pour la famille et pour son développement personnel ne fait qu'accumuler de la culpabilité. Si l'on lit un livre, on se sent coupable envers les enfants, et si l'on joue avec eux, une anxiété surgit à l'idée que notre carrière stagne.
Pour briser ce sentiment, fixez des rôles par jour de la semaine. Définissez le lundi et le mercredi comme des journées entièrement consacrées à la parentalité et effacez complètement les études personnelles du calendrier. Réservez le mardi et le jeudi exclusivement au temps d'épanouissement personnel. Partagez le planning à l'avance avec votre conjoint et répartissez la responsabilité de ces moments. C'est en abandonnant l'obsession de devoir tout accomplir parfaitement chaque jour que l'on réduit l'épuisement mental.
Le manque de temps est dû au fait que nous sommes enchaînés à des choses futiles. Choisissez deux rendez-vous ou engagements à refuser dès cette semaine. Il peut s'agir de réunions amicales ou de tâches internes à l'entreprise qui ne mènent pas à des résultats immédiats.
Supprimez ces plannings de votre calendrier et partagez-le honnêtement avec votre entourage. Ce seul processus permet de libérer au moins 4 heures de temps libre par semaine. Il faut cesser de faire l'erreur de rater l'essentiel en essayant de saisir toutes les opportunités. Il faut commencer par éliminer ce qui est superflu pour s'assurer du temps physique.
