스크립트
00:00:00Существует ли адаптивное объяснение послеродовой депрессии у женщин?
00:00:04Знаете, я думаю, что, пожалуй, нет.
00:00:06Я думаю, это скорее признак эволюционно-культурного несоответствия, которое заключается в следующем: возвращаясь к идее о том, что мы, люди, являемся кооперативными воспитателями и эволюционно нуждались в огромной поддержке при уходе за детьми.
00:00:22То есть мы эволюционировали так, чтобы разделять заботу, делиться ею с людьми в сообществе, с нашими близкими.
00:00:29Я думаю, теперь мы возлагаем огромную нагрузку на отдельных родителей и отдельную нуклеарную семью, заставляя их выполнять те роли, которые раньше выполняли десятки людей, когда было гораздо больше близости и люди намного сильнее помогали друг другу в уходе.
00:00:43Поэтому мы изолируем новых родителей.
00:00:46Мы не ценим их труд.
00:00:48Мы уже говорили, знаете ли, о стимулах общества позднего капитализма, где мы хотим, чтобы люди были амбициозными двигателями прогресса и быстро двигались дальше после такого перерыва, как рождение ребенка.
00:01:01И поэтому мы не обеспечиваем поддержку, знаете ли, в нашей стране у нас нет всеобщего оплачиваемого отпуска по материнству или отцовству.
00:01:08Поэтому многие женщины возвращаются к работе, вероятно, до того, как чувствуют себя к этому готовыми.
00:01:13Многие мужчины тоже.
00:01:15Мы не предоставляем достаточного времени и защиты.
00:01:18Верно.
00:01:19И мы, понимаете, создаем ситуацию борьбы с преградами, где родители чувствуют себя изолированными и истощенными.
00:01:26Так есть ли какие-то свидетельства послеродовой депрессии в обществах охотников-собирателей?
00:01:31Насколько мне известно, нет, но я также не уверена, насколько хорошо это отслеживалось или измерялось.
00:01:37Да.
00:01:37Понятно.
00:01:37Но я думаю, что...
00:01:38Пытаюсь понять, можно ли эту гипотезу несоответствия протестировать на разных цивилизациях.
00:01:44Да.
00:01:45Я имею в виду, что это очень, очень интересный вопрос, а депрессия в целом, знаете ли, не так часто наблюдалась в тех популяциях.
00:01:53Так что это действительно интересный вопрос.
00:01:55Но, знаете, в обществах охотников-собирателей, когда женщина становится матерью, она, скорее, еще больше социально интегрируется в жизнь сообщества.
00:02:05В современном обществе, когда женщина становится матерью, она часто оказывается более изолированной.
00:02:10У нас есть все эти общественные пространства, где действуют правила: не приводите ребенка на свадьбу.
00:02:17Не приводите ребенка в ресторан.
00:02:19Не приводите ребенка в кафе.
00:02:21Люди пока не хотят этого, верно?
00:02:23В то время как мать-охотница-собирательница на самом деле все еще может ходить «на работу».
00:02:27Она все еще может носить ребенка на себе.
00:02:29Она может функционировать экономически.
00:02:30Запеленала, набрала ягод.
00:02:32Да.
00:02:32Прошел отличный день в офисе.
00:02:33Она может занимать высокое социальное положение.
00:02:36Да.
00:02:36И она может быть, знаете, полностью интегрирована в сообщество.
00:02:40Это интересно.
00:02:40Так что же поощряется социально-экономически в данный момент конкретно для женщин? Это абсолютно не приспособлено для детей.
00:02:52У нас есть этот резкий водораздел между работой и домом, что, я думаю, является наследием промышленной революции, верно?
00:02:58До этого работа обычно происходила дома.
00:03:01Папы были рядом большую часть времени.
00:03:02Мамы были рядом большую часть времени.
00:03:03Детей растили как работников.
00:03:05Они вносили свой вклад в семейный бизнес, в семейную экономику.
00:03:09Джаред, если бы ты привел сюда своего ребенка, и он умел бы писать хороший текст, если бы твой восьмимесячный малыш умел писать хорошие тексты для YouTube, я бы согласился.
00:03:16Но я был бы, я был бы абсолютно не против.
00:03:18Я имею в виду, тебе разрешено приходить, пока ты вносишь свой вклад, но да.
00:03:22Он работает над этим.
00:03:22Да.
00:03:22Он старается.
00:03:23Да.
00:03:23Хороший способ отточить эти навыки.
00:03:25Что ж, мне интересно.
00:03:26Каков, по твоему мнению, лучший совет для пап, которые пытаются быть отличными отцами, отличными мужьями и при этом заботиться о себе, поддерживая маму, переживающую послеродовой период?
00:03:37Будьте снисходительны к себе.
00:03:39Не ожидайте, что это будет легко.
00:03:41Предупрежден — значит вооружен.
00:03:43Так что, знаете, знайте, что это перевернет ваш мир и изменит вас, но так и должно быть.
00:03:49И я бы сказала, избегайте мифа о том, что у отцов нет никакой врожденной предрасположенности к тому, как заботиться о ребенке.
00:03:56Я думаю, у нас есть мнение, что мамы рождаются с пониманием того, что делать, когда появляется ребенок, а мужчины будут беспомощными и ни на что не годными.
00:04:04Помогает ли это мамам после родов?
00:04:06Не думаю, потому что я скажу вам: когда у меня появились дети, я думала: «Что мне делать с этими людьми?»
00:04:10Знаете, вам приходится учиться, и вы во всем разбираетесь.
00:04:13И дело здесь в вашей мотивации и готовности практиковаться, а не просто в наличии какого-то врожденного рефлекса, подсказывающего вам, как ухаживать за ребенком.
00:04:24И у отцов есть эта способность заботиться и развивать эмпатичный, отзывчивый родительский мозг.
00:04:31У меня в голове есть две потенциальные гипотезы.
00:04:34Первая — это что-то вроде послеродового заражения.
00:04:38Я должна предположить, что если мама с этим справляется, то вероятность того, что с этим столкнется папа, выше.
00:04:44Но мне интересно, снижает ли уровень ухода отца за ребенком вероятность возникновения послеродовой депрессии у женщины.
00:04:58Знаем ли мы, какой уровень устройства быта в семье может увеличивать или уменьшать эту вероятность?
00:05:07На этот счет есть исследования, и они подтверждают обе ваши догадки.
00:05:11Дружище, не испытывай меня.
00:05:13Не испытывай меня на прочность в этой херне.
00:05:14Так что можешь снять кепку просвещенного ученого.
00:05:17Да, она тебе не нужна.
00:05:18Да, отлично.
00:05:19Хорошее чутье.
00:05:20Но существует исследование, согласно которому симптомы депрессии коррелируют у мам и пап.
00:05:26То есть, если мама более депрессивна, папа с большей вероятностью тоже будет в депрессии.
00:05:29Если папа в депрессии, мама с большей вероятностью будет в депрессии.
00:05:31И если один из партнеров в порядке и может поддержать другого партнера, это также огромный фактор устойчивости.
00:05:36Это буфер.
00:05:37Так что они связаны друг с другом.
00:05:40И есть также данные о том, что когда папы более вовлечены, мамы получают от этого пользу.
00:05:44Одно очень классное исследование проверяло программу реформы отпуска по отцовству в Швеции, где они расширяли гибкость такого отпуска для отцов.
00:05:53Они обнаружили, что если посмотреть на детей, рожденных непосредственно до и сразу после этого политического вмешательства, можно заметить более низкие показатели использования противотревожных препаратов.
00:06:02Рецепты реже выписывались новым мамам.
00:06:06Таким образом, если у пап больше доступа к отпуску, мамы на самом деле получают такую пользу для психического здоровья на уровне популяции.
00:06:12И моя лаборатория занималась аналогичной работой.
00:06:14Мы обнаружили, что если рассмотреть траектории симптомов депрессии от пренатального периода до послеродового, то когда папы получают доступ к оплачиваемому отпуску по отцовству, у мам реже развивается депрессия после рождения ребенка.
00:06:25Поэтому кажется, что для послеродовой депрессии, возможно, как для пап, так и для мам, одним из ключевых факторов является социальная интеграция, уровень социальной интеграции.
00:06:39Означает ли это, что если вы боретесь с послеродовой депрессией, вам следует попытаться немного включить краны социализации, ходить на мамины-папины группы, встречи?
00:06:51Да.
00:06:51Похоже, это вмешательство, которое может сработать.
00:06:53Именно так.
00:06:54И это возвращает нас к идее эволюционного несоответствия, верно?
00:06:57Мы должны быть встроены в социальные сети, которые помогают нам заботиться о наших детях.
00:07:00Мы не должны делать это в одиночку." },
{ "00:07:02,640
00:07:02Является ли послеродовой период по сути таким: «Черт, это слишком, я перегружен»?
00:07:07Да.
00:07:07То есть, это часть проблемы.
00:07:09Да.
00:07:10В сочетании с потерей сна, кризисом идентичности, напряжением в отношениях, денежными и жизненными заботами, а также полным сбоем в работе вашего мозга и гормонов.
00:07:22Означает ли это, что существует социально-экономический предиктор для послеродовой депрессии, поскольку более обеспеченные люди с большей вероятностью могут позволить себе уход за детьми, а значит, у них больше помощи, меньше давления и лучше сон?
00:07:41Да.
00:07:42Дружище.
00:07:42Да.
00:07:43Да.
00:07:43Так что существует социально-экономическая связь с риском послеродовой депрессии.
00:07:48И отчасти дело в том, что, знаете, в США есть мамы, которые возвращаются к работе менее чем через две недели после рождения ребенка.
00:07:56Так что, если вы сменный работник, внештатный сотрудник, если вы работаете в Walmart, вы, вероятно, не получаете времени на отдых, восстановление и сближение с ребенком.
00:08:04И это действительно вызывает сильный стресс и тяжело сказывается на вашей способности адаптироваться к родительству.
00:08:10Так что это часть проблемы.
00:08:11Это также вопрос: какие общественные ресурсы вам доступны?
00:08:14Можете ли вы позволить себе поддержку и уход за детьми?
00:08:17Но некоторые из лучших методов борьбы с послеродовой депрессией связаны с укреплением ваших сетей социальной поддержки.
00:08:23То есть помощь в том, чтобы люди более проактивно просили о помощи, помощь в инвестировании в ваши отношения.
00:08:30И вы можете даже проводить профилактические мероприятия до рождения ребенка, говоря: и мы действительно делаем это.
00:08:36Моя лаборатория проводит психообразовательные семинары совместно с крупной больничной системой, которая обслуживает малоимущих новых родителей.
00:08:44Мы просим их составить карту социальной поддержки.
00:08:46Мы спрашиваем: у кого вы сможете попросить помощи в разных сферах после появления ребенка?
00:08:51Знаете, может быть, ваш старший брат не так уж сильно поможет, когда дело дойдет до того, чтобы посидеть с ребенком, пока тот спит,
00:08:59но он может помочь с уходом за лужайкой.
00:09:03Знаете, как привлечь разных людей из вашей жизни к различным ролям,
00:09:06чтобы убедиться, что ваши потребности в социальной поддержке удовлетворены?
00:09:10И мы стараемся тренировать людей быть более настойчивыми в просьбах о помощи,
00:09:14потому что я думаю, что в нашем обществе мы обусловлены проявлять сильную сдержанность.
00:09:18Независимость, свобода воли, суверенитет.
00:09:20Индивидуализм.
00:09:20Да, да, да.
00:09:21Краткое отступление: вы, вероятно, уже слышали, как я говорил об Element,
00:09:24и все потому, что я начинаю каждое утро одинаково на протяжении последних пяти лет,
00:09:27а именно с холодного стакана воды с добавлением Element.
00:09:30Element — это электролитная смесь для напитков, содержащая все, что вам нужно, и ничего лишнего.
00:09:33Это научно обоснованное соотношение электролитов: натрия, калия и магния.
00:09:37Без сахара, без красителей, без искусственных ингредиентов.
00:09:40Она уменьшает мышечные спазмы и усталость, поддерживает работу мозга
00:09:43и помогает регулировать аппетит в течение дня.
00:09:45Я действительно замечаю разницу, когда принимаю его, и когда не принимаю,
00:09:49поэтому я не затыкаюсь по этому поводу, а также поэтому его используют все,
00:09:52начиная с доктора Эндрю Хубермана и заканчивая олимпийскими атлетами и снайперскими командами ФБР,
00:09:56хорошими снайперскими командами, а не плохими.
00:09:59Кроме того, у них действует политика возврата денег без лишних вопросов.
00:10:01Так что, если вам по какой-то причине он не понравится, вам просто вернут деньги.
00:10:04Плюс они предлагают бесплатную доставку по США.
00:10:06Прямо сейчас вы можете получить бесплатный набор образцов самых популярных вкусов Element
00:10:09при первой покупке, перейдя по ссылке в описании ниже
00:10:12и направившись на [www.drinklmnt.com](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fwww.drinklmnt.com) slash modernwisdom.
00:10:15Это [www.drinklmnt.com](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fwww.drinklmnt.com) slash modernwisdom.
00:10:20Большое спасибо за просмотр.
00:10:22Если вам понравился этот отрывок, вам понравится и полная версия эпизода во всем ее великолепии.
00:10:26Прямо здесь.
00:10:28Давайте.
00:10:29Нажмите.
커뮤니티 글
아직 글이 없습니다. 이 영상에 대한 첫 번째 글을 작성해 보세요!
이 영상에 대해 글쓰기