设立目标的意义究竟是什么？

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AAli Abdaal
정신 건강도서/문학게임/e스포츠컴퓨터/소프트웨어

Transcript

00:00:00前几天我正躺在沙发上，用 PS5 玩着 2018 年版的《战神》。
00:00:04游戏刚玩了几个小时，我发现自己正处于一个字面和隐喻上的十字路口。
00:00:08我可以选择把船向左划，推进主线剧情；或者我也可以选择把船
00:00:14向右划，去完成一个看起来很有趣、但对主线毫无帮助的支线任务。
00:00:18我注意到我下意识的想法是：“我们得往左走，因为这样能让我们
00:00:22更快地推进剧情。” 但接着我停了下来，审视了这个想法。我想：“嗯，这倒
00:00:27挺有意思，我是在玩游戏啊，为什么会觉得有必要玩得这么有效率呢？
00:00:32为什么我的第一反应会是‘怎么才能最快地推进游戏？’ 经过一番思考后，
00:00:36我落到了一个问题上：‘我玩这个电子游戏的意义到底是什么？’ 答案
00:00:40很快就浮现了。显然，意义就在于享受玩游戏的过程。我玩《战神》
00:00:44并没有什么宇宙级的重大意义。这也不是一种自我提升的练习。我在游戏里
00:00:49赚到的分数或等级，对我的生活产生的影响微乎其微。这纯粹是一个
00:00:53随性的电子游戏，我用随性的难度在玩，完全是为了消磨时光
00:00:58并做点开心的事。于是我决定向右转，走一条风景更好的路线，去做那个
00:01:03对主线毫无影响的支线任务，带着一种向后靠、放松下来、去享受这个
00:01:07随性游戏挑战的心态来寻找乐趣。第二天早上，我和团队在办公室
00:01:12开会，正在为我们的新效率应用设计一些方案，我发现自己因为
00:01:16能用来工作的可用时间太少而感到有点焦虑。在下一次会议之前，我只有
00:01:21几个小时的深度工作时间，接着是午餐时间，然后下午的时间又被
00:01:25去健身房排满了，随后还要和开发团队开几个会。我发现自己在做
00:01:28这些设计时带着一种焦虑感。一种觉得时间快不够用、因此
00:01:33必须赶紧出成果的感觉。但随后我记起了玩《战神》时的那种感觉。
00:01:37那种试图高效做事的焦虑感。于是我又问了自己那个问题。我们
00:01:42开发这款效率应用的终极意义到底是什么？当然，如果应用卖得好，意味着
00:01:46公司能赚更多钱，而且做出一款能让全球很多人使用、
00:01:50帮他们管理时间并实现目标的应用也会很酷。但在宏大的背景下，
00:01:53几十年后，甚至更早，这款应用就会被彻底遗忘。再过
00:01:58几十年，我和我们的整个团队都会不在人世，没人会特别在意我们在
00:02:03地球上花了几年时间做出来的这个随机应用。我投入了这么多时间和精力
00:02:07工作的这款应用，实际上毫无宇宙级的重大意义。那么，意义何在？我意识到，
00:02:12就像电子游戏一样，其意义主要在于享受创造它的过程。如果我们把它
00:02:17做好，希望能对我们的生活产生一点影响，总比把这些时间
00:02:21用来玩更多的电子游戏要好。但老实说，在宇宙尺度上，也没有好到哪去。
00:02:25在很多方面，开发一款应用的过程非常像玩电子游戏。这是一个
00:02:30随性的目标，带着随性的难度，核心目的就是为了做出一些酷炫的东西，
00:02:34并享受这个创造的过程。所以接着我想，咦，如果开发这个应用的
00:02:39主要意义实际上是为了享受其中的过程，那如果我用玩《战神》的心态
00:02:44来对待它会怎么样？如果我不用那种急躁或压力满满的态度，
00:02:48而是深吸一口气，向后靠，让自己放松下来，并努力记住开发应用就是一个
00:02:53随性的电子游戏，其核心目标只是单纯地享受挑战，会怎么样？你别说，我
00:02:58过得还挺愉快。在接下来的几个小时里，我的耳机里放着 Spotify 的“跟我一起学习”歌单。
00:03:01我每隔一段时间就去倒杯咖啡，而当我用这种放松的方式去对待它时，
00:03:05我反而取得了很大的进展，冒出了许多酷炫的新点子，并且度过了非常美好的时光。
00:03:10我写的《愉悦生产力》这本书的第一章，题目就叫《玩耍》。
00:03:15整本书的核心论点就是，当我们用玩耍的心态来对待工作时，我们实际上
00:03:19会变得更有效率、更有创造力、压力也更小。最重要的是，这种工作方式
00:03:24最终是在为我们创造能量，而不是消耗能量。然而，尽管我写了那一章，
00:03:28也亲眼见证了用更轻松的心态对待工作的好处，我还是经常会切换回默认模式：
00:03:33觉得这是一件严肃的事情，必须快速、高效、多产地完成。随着时间的推移，
00:03:38我觉得自己在这种时候能够更好地及时觉察，并努力刻意切换回
00:03:42玩耍模式，但这依然不是我的默认设置。我真的很希望它能成为默认，
00:03:46这样一来，我对待工作或生活中的几乎每一个目标或项目，都能带着一种轻盈、
00:03:51自在和真诚的态度，而不是沉重和严肃。再把视角放大一点，我发现
00:03:56自己思考过这个问题：如果在工作、健康、人际关系、
00:04:00家庭生活中，我们努力争取的每一个目标，其实都只是在随性难度下
00:04:05玩的随性电子游戏，其核心目的实际上就是为了享受玩游戏的过程，会怎么样？
00:04:09如果旅途本身其实就是终点，那会怎么样。在聊了这么多之后，我们最终落到了一个经典的陈词滥调上，
00:04:14感谢您的观看，我们下次再见。

Key Takeaway

将工作、健康与人际关系等所有人生目标视为随性难度下的电子游戏，并用玩耍的心态去享受过程本身，是比追求死板效率更能提升创造力与减少焦虑的生产力方法。

Highlights

  • 在处理工作、健康或人际关系等人生目标时，将其视作低难度电子游戏能将原本消耗的能量转化为驱动力。

  • 将对待游戏《战神》的放松心态移植到软件开发中，不仅缓解了时间不足带来的焦虑感，还产出了更多创意点子并取得了重大进展。

  • 《愉悦生产力》第一章《玩耍》指出，用玩耍心态对待工作的人群在效率、创造力及减压方面表现更优。

  • 即便在深刻理解轻松心态对提升效率的好处后，人们在面对多项紧凑会议与深度工作任务时，依然极易自动切换回追求速度与多产的严肃默认模式。

  • 从宇宙尺度来看，无论是玩电子游戏还是开发出一款供全球用户管理时间的效率应用，其最终都会被彻底遗忘，两者并无本质上的宏大宇宙意义差别。

Timeline

从电子游戏支线任务看效率主义的局限

  • 玩2018年版《战神》时面临主线推进与随性支线任务的抉择，揭示了潜意识中凡事盲目追求高效的习惯。
  • 游戏分数的积累和等级提升对现实生活产生的影响微乎其微，其核心价值仅在于消磨时光与获得快乐。

在体验PS5游戏《战神》的前几个小时，面对划船向左推进主线或向右完成支线任务的十字路口，第一反应往往是选择能最快推进剧情的高效路线。这种下意识的效率思维在随性的电子游戏面前显得极其矛盾。通过审视这一想法，可以发现玩游戏的终极意义其实就在于享受过程和迎接随性挑战，而非在随性难度下完成某种自我提升的练习。

宏大宇宙尺度下工作意义的重新审视

  • 面对由深度工作、午餐、健身房和开发会议排满的紧凑日程，时间不足极易引发严重的成果焦虑。
  • 即使是一款面向全球并能带来经济收益的效率应用，在几十年后的宏大背景下也会被彻底遗忘。

在团队办公室为新效率应用设计方案时，仅剩的几个小时深度工作时间以及随后排满的会议和健身行程会引发强烈焦虑。这种焦虑源于必须赶紧出成果的紧迫感。然而，从几十年甚至更长的时间跨度来看，整个开发团队都会不在人世，应用也将不复存在。这证明投入大量心血的工作在宇宙尺度上同样没有重大意义，其本质与电子游戏高度相似，核心目的都是为了享受创造酷炫事物的过程。

玩耍心态对提升实际生产力的实质效果

  • 用玩《战神》时的放松和向后靠的心态来对待工作，能够显著增加工作乐趣并催生新创意。
  • 《愉悦生产力》第一章《玩耍》的核心论点表明，玩耍心态能为个体创造能量而非消耗能量。
  • 将工作与生活中的健康、人际关系等所有目标视作随性游戏，意味着旅途本身就是终点。

在戴上耳机播放Spotify特定歌单并每隔一段时间倒杯咖啡的放松状态下，工作反而取得了极大的进展。尽管《愉悦生产力》一书已经论证了玩耍心态能带来高效率、强创造力和低压力，但人们面对严肃任务时仍会频繁切换回死板追求速度的默认模式。刻意练习将工作、健康、家庭等所有争取的目标都转化为随性难度下的游戏，能让人带着轻盈、自在和真诚的态度生活，最终让过程本身成为终点。

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