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00:00:00我通常想到点子时都太晚了，无法让你反应迅速，无法让你在当下展现幽默感，
00:00:05也无法让你在当下展现创造力。我想强调的最重要的一点是，
00:00:09要掌握基础。什么是基础呢？首先是你的语言表达基础，
00:00:16包括语速、音量、语调、声调和停顿。其次，
00:00:20是你的肢体语言基础。这包括手势、姿势、眼神交流、面部
00:00:25表情和动作。因为如果你在当下忙于思考该如何使用手势、
00:00:30如何运用嗓音、该用什么样的面部表情来制造幽默，如果你
00:00:36都在忙于思考这些技巧，那么你就无法在当下做出快速反应。
00:00:42如果把它比作开车的例子，想象你在开车，有些
00:00:48人是好司机。而所谓的好司机，意味着他们已经掌握了
00:00:52掌握了驾驶基础。所以当他们在开车时，如果前方的司机做了什么随机或
00:00:57突发的举动，他们能够避开。现在，如果你对比一下那个发生碰撞的人和
00:01:03那个能够迅速躲避的人，最根本的差异在于那个能够
00:01:08躲避的人，他们技巧更高，对基础的掌握更扎实。我们就用这个
00:01:15比喻来深入探讨。如果你掌握了这些，你就有了驾驭基础的技能，
00:01:21基础，让你能够躲闪，能够反应迅速，能够在你想要幽默的时候
00:01:26展现出幽默感。第二点是，你要能够去感受
00:01:31以下状态：你要感到冷静，感到自在，还要感到思路清晰。
00:01:38我指的是头脑清晰。想要达到这种状态，唯一的方法
00:01:44想要感到自在，唯一的方法就是掌握这些基础。
00:01:52这是一个绝佳的好处。一旦我知道我掌握了这些技能，我知道
00:01:57如何运用它们，如何操控我的嗓音，这些技能就成了我的第二天性。
00:02:01现在我处于一个更加专注的状态。我能专注的原因是我没有
00:02:05陷在自己的思绪里。想想看，大多数人在台上发言或
00:02:11在会议上发言时在想什么？他们是在专注当下，还是陷在思绪里？通常他们是后者。
00:02:16我的意思是，他们甚至没在考虑表达方式。他们通常在想，
00:02:20天哪，我希望大家喜欢我要说的话。天哪，我希望我的结构
00:02:23没理清。天哪，我希望我没显得没礼貌。我希望他们喜欢
00:02:27我的点子。希望他们别问我答不上来的问题。”所以当你如此
00:02:32陷在思绪里时，你就无法专注当下。一旦无法专注，你就完全没机会
00:02:37捕捉到别人说的话，也无法在那个瞬间迅速决定
00:02:41转向幽默的表达来缓和气氛。你根本做不到。完全没机会。
00:02:48随着你掌握了基础，你会发现自己变得更冷静、更自在，
00:02:52思路也会更清晰。除此之外，你还能保持专注。我要提出的另一点，
00:02:56最后一点是复盘与反思的艺术。复盘与
00:03:03反思。这是一门艺术，因为通常发生的情况是，当人们做错事时，
00:03:08他们往往不会复盘和反思自己本可以做得更好。这实际上是一种必须
00:03:13养成的技能和习惯。作为一名创业者，一名内容创作者，一名在
00:03:19商界打拼了很久的人，我相信这就是我成功的关键原因之一。所以
00:03:24这是我早已建立的习惯。但对于大多数没有认真走上
00:03:28创业道路的人来说，他们没有培养出这种习惯，没有形成这种第二天性，而我已经有了
00:03:33这种第二天性，对吧？所以如果你是新手，你必须培养它。这可以追溯到
00:03:39这得追溯到高中时期。我记得很清楚，在高中时，有些孩子考试不及格
00:03:45拿到不及格的试卷后，甚至连看都不看一眼。而另一些孩子
00:03:50在拿到不及格的试卷后，会仔细检查试卷，找出
00:03:54自己为什么不及格。这样他们未来就不会再犯错。我曾经就是那种从不
00:03:59回头看试卷的孩子。所以我才一直在学校表现不佳。那时我心想，哦，我只是
00:04:04很笨。其实不是我笨。而是当时没有人在课堂上鼓励我，包括老师，
00:04:10去翻看旧试卷，去看看自己为什么不及格。他们只是发下试卷，然后
00:04:15说，好了，各位，开始下一个主题吧。我们从来没被教过反思和复盘的艺术，
00:04:20去审视我们在生活中取得的成果。这再次说明了，为什么我相信
00:04:25我能在生活中找到更多幸福，因为在每年年底，我都会复盘和反思
00:04:30自己过去12个月的生活。我把这个过程称为“校准”。所以我总是
00:04:37进行校准。我做了什么自己喜欢的事？做了什么我不喜欢的事？发生了什么让我
00:04:41感到悲伤的事？我审视所有这些事情，寻找模式和线索，看我应该在
00:04:472026年多做些什么，少做些什么。所以再说一次，这就是复盘与反思的艺术。
00:04:53为了把它和你刚才说的话联系起来，你知道的，Vin，我总是想到点子时太晚了。
00:04:58没关系。你要做的是，如果你和三位团队成员开了个会，
00:05:06而你在会议中明显错过了一些机会。我不会在三天后才去复盘和反思，
00:05:12我会在会议结束后立即进行复盘和反思。我会空出五到十分钟的时间，
00:05:17静下心来想：我本可以做得更好吗？啊，我本可以做得更好。我本可以...
00:05:22做得更好。你做得越多，复盘和反思得越多，你就会慢慢达到一个地步——我会为你画出来，
00:05:27这样更好理解。所以起初，当你刚开始练习这项技能时，我们可以设想一个时间轴。
00:05:33这是一个时间刻度。好的。这是你开会的那个时间点。这是时间
00:05:36向前推移的刻度。好的。所以刚开始你的旅程时，你
00:05:43是在这里开会的。然后一小时后，你进行复盘和反思。所以复盘和
00:05:48反思。然后你会想，哦，我刚才在这里才想到那个点子。该死。为什么我
00:05:56没有早点想到？然后你开始责备自己，说，哦，该死。为什么我没有？但随着你构建
00:06:02这种技能，随着你构建复盘和反思的能力，你做得越来越多，
00:06:07很快就会发生这种事：当你正在开会时，在当下，
00:06:13你就会开始想到你以前在事后才想到的事情。对吧？但现在你会
00:06:20开始在当下，在会议中，想到真正要说的话，想到幽默的话。
00:06:25这就是构建技能的力量。而大多数人从未培养过这种技能。所以当你开始
00:06:31在经历结束后五分钟内复盘和反思，五分钟内复盘和反思，你真正培养起这个习惯，
00:06:37很快，你就不再是会议后一小时才想到点子，而是五分钟后，
00:06:41会议结束后，在当下，当你正在和人交谈时，当他们正在对你说话时，
00:06:46你会立刻想到：哦，点子来了！然后你就说出来。接着你开始能够
00:06:52达到你想要的成果。但再说一次，这是一种技能。这是一种技能。而这项技能的根源，
00:06:59首先还是在于你对基础的掌控。在此之后，你会感到
00:07:05更冷静、更清晰、更自在，你会更专注。然后在此之后，你就能
00:07:10建立复盘和反思的技能。这些事情慢慢地、一点一滴地帮助你达到
00:07:15你所看到我达到的境界，看到我正在做的，那就是在当下，在现场，反应迅速。
00:07:21达到你认为我在做的那种境界，就是当你看到我时，那种能快速地
00:07:27在当下做出反应的能力。