Utilisez la musique pour transformer votre cerveau et être plus heureux
DDr. Arthur Brooks
음악정신 건강악기/음악활동
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00:00:00Il existe une idée très ancienne, l'idée qu'il existe des langages alternatifs, différents
00:00:08des langues que nous parlons entre nous, que je parle en ce moment, ni écrites ni parlées,
00:00:12mais des langages qui, néanmoins, révèlent des vérités profondes autrement inaccessibles, des langages qui
00:00:18nous permettent d'accéder à des parties de notre cerveau auxquelles nous ne pourrions pas accéder autrement. Cela semble fantastique,
00:00:23ça ressemble à de la science-fiction, n'est-ce pas ? Eh bien, pourquoi pas ? Pourquoi ne serait-ce pas le cas ?
00:00:29Il existe une croyance qui remonte à travers les siècles et les millénaires selon laquelle la musique est ce
00:00:34langage, que la musique possède des propriétés spéciales pour libérer le mystère et le sens de l'hémisphère
00:00:41droit du cerveau. Bienvenue dans « Office Hours ». Je suis Arthur Brooks. C'est une émission sur l'amour et le bonheur,
00:00:54la science de l'amour et du bonheur, et comment nous pouvons apporter cette science à autant de personnes que possible.
00:00:58C'est ma passion. C'est ce que j'aime faire, et je suis très reconnaissant envers vous tous de me rejoindre semaine
00:01:03après semaine. Si c'est votre première semaine, j'espère que vous resterez avec moi. Si c'est votre 40e semaine,
00:01:08tant mieux. Et j'espère que vous continuerez à partager ce podcast avec d'autres personnes. C'est
00:01:12ainsi que nous diffusons un mouvement de personnes enthousiastes à l'idée d'apprendre la science du bonheur,
00:01:17de changer les habitudes dans leur vie, d'enseigner aux autres, de s'élever mutuellement. C'est merveilleux de vous avoir
00:01:23avec moi dans cette communauté et d'examiner un aspect différent du bonheur chaque semaine
00:01:28et comment nous pouvons en obtenir davantage. Le sujet de cette semaine est la musique. La musique et le bonheur. Quelle est leur relation ?
00:01:36Comment pouvons-nous obtenir plus de bonheur grâce à la musique ? J'en parlerai beaucoup aujourd'hui et je vous donnerai des idées très
00:01:42spécifiques. Et c'est un sujet personnel pour moi aussi, comme vous l'entendrez dans une minute.
00:01:47Avant d'y arriver, cependant, n'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires sur cette émission. Dites-moi ce que vous aimeriez voir plus,
00:01:53ce que vous aimeriez voir moins, les questions précises qui vous brûlent l'esprit sur lesquelles nous devrions
00:01:58faire une émission. Comme vous le savez probablement, si vous êtes un fidèle spectateur, nous prenons cela suffisamment
00:02:02au sérieux pour concevoir des épisodes entiers autour des plus grandes questions que les gens nous posent. Et je
00:02:07veux en savoir plus. Écrivez à officehours@arthurbrooks.com. C'est l'adresse e-mail pour
00:02:11le site web. Ou vous pouvez simplement laisser un avis et un commentaire sur Spotify ou Apple. S'il vous plaît, pendant que vous y êtes,
00:02:18abonnez-vous. Plus vous vous abonnez, cliquez sur ce bouton « s'abonner », mieux c'est pour nous
00:02:23car il est plus facile pour nous de vous atteindre. Lorsqu'un nouvel épisode sort chaque lundi,
00:02:28vous n'avez pas à y penser. Nous viendrons vers vous. Nous le livrerons directement dans votre boîte de réception.
00:02:32Si vous voulez en savoir plus sur ce que je fais ici et que le podcast ne suffit pas,
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00:02:41chaque vendredi matin, avec quelques blagues ringardes ajoutées pour faire bonne mesure
00:02:45sur [arthurbrooks.com/newsletter](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Farthurbrooks.com%2Fnewsletter). Inscrivez-vous et vous la recevrez chaque semaine.
00:02:50Et si vous souhaitez parler en personne avec une communauté de personnes dédiée à cela, vous pouvez aller sur mon
00:02:55site web pour en savoir plus sur notre communauté virtuelle qui se réunit chaque mois pendant une heure. De plus, notre communauté
00:03:01a accès à une version IA des idées que je partage ici. Ce n'est pas un substitut à ce que
00:03:07nous faisons en personne, mais c'est un complément, certainement. Et nous commençons même à organiser quelques
00:03:11retraites. Donc, certaines personnes avec qui j'ai travaillé partagent les idées et les enseignements que j'ai.
00:03:16Et parfois, je suis présent en personne également. Vous pouvez découvrir ce que nous faisons. Nous avons à venir
00:03:20Inscrivez-vous aux retraites sur le site web, retreats.arthurbrooks.com. J'ai hâte de
00:03:27vous voir. Il existe une idée très ancienne issue de philosophies qui remontent littéralement à des milliers d'années
00:03:33en Inde et en Chine, plus récemment chez les anciens Grecs et jusqu'à des siècles plus actuels
00:03:40en Europe, l'idée qu'il existe des langages alternatifs, différents des langues
00:03:47que nous parlons entre nous, que je parle en ce moment, ni écrites ni parlées, mais des langages
00:03:52qui, néanmoins, révèlent des vérités profondes autrement inaccessibles. Des langages qui nous permettent d'accéder à
00:03:59des parties de notre cerveau auxquelles nous ne pourrions pas accéder autrement. Cela semble fantastique. Cela ressemble à de la
00:04:04science-fiction, n'est-ce pas ? Eh bien, pourquoi pas ? Pourquoi ne serait-ce pas le cas ? Nous savons que le cerveau est
00:04:10latéralisé de manière hémisphérique, ce qui signifie que le côté droit et le côté gauche font des choses différentes. Et
00:04:14de plus, que le côté gauche, qui pour la plupart des gens contient les centres du langage, et c'est là
00:04:20que vous traitez la précision, les faits et l'information, est différent du côté droit du cerveau,
00:04:26qui traite l'intuition, les idées profondes, le mystère et le sens. Pourquoi ne serait-ce pas le cas qu'il
00:04:31y aurait différents types de langues vernaculaires, différents types de langages qui accéderaient à ce mystérieux
00:04:37côté droit différemment des mots que j'utilise ici ? Plus précisément, il existe une croyance qui remonte
00:04:44à travers les siècles et les millénaires selon laquelle la musique est ce langage, que la musique possède des propriétés spéciales
00:04:51pour libérer le mystère et le sens de l'hémisphère droit du cerveau. Je vais parler des gens
00:04:59qui pensaient cela, mais surtout, je vais parler de la façon dont vous pouvez le faire, car je crois
00:05:03que c'est absolument le cas. Et je pense que la science le confirme. Vous pouvez être meilleur dans la consommation
00:05:10de musique afin que votre cerveau puisse mieux fonctionner. Vous pouvez avoir un sens plus profond du mystère et du sens dans votre
00:05:15vie et vous pouvez être plus heureux, mais vous devez connaître la science et vous devez changer vos habitudes dans
00:05:21la façon dont vous utilisez réellement la musique. Ce sont des protocoles musicaux. Et je vais expliquer comment vous
00:05:26pouvez appliquer la musique à votre propre vie. Ce n'est pas juste « oh, c'est sympa ». C'est de la vraie médecine. C'est de la vraie nourriture
00:05:33dans la manière dont nous nous soutenons. Laissez-moi vous donner l'exemple d'un philosophe qui a vraiment
00:05:37cru en cela. Et c'est le philosophe le plus improbable à croire en ce mystère et ce sens
00:05:41libérés par le langage musical. Il s'agit du philosophe nihiliste du XIXe siècle, Arthur Schopenhauer.
00:05:49C'est le gars qui était un tel cynique, ce philosophe allemand. Et ce gars a eu une vie gâchée,
00:05:54vous savez, sa relation terrible avec tout le monde. Les femmes, oubliez ça. Sa mère, vous savez,
00:06:01boum, il a blâmé toute sa vie pour le suicide de son père. Je veux dire, des choses complètement dysfonctionnelles.
00:06:07Et il était un gars si négatif qu'il a créé la théorie du pessimisme rationnel, qui disait fondamentalement,
00:06:13vous devriez être pessimiste. Si vous avez une once de rationalité, vous devriez traverser la vie
00:06:17avec un pessimisme complet. Et occasionnellement, l'équilibre de votre dépression sera ponctué
00:06:23par une chose agréable qui arrive de temps en temps. Je veux dire, ce gars était une vraie partie de plaisir, croyez-moi.
00:06:29Schopenhauer, qui était aussi un génie, croyait néanmoins que la musique avait des propriétés spéciales, presque magiques,
00:06:37des propriétés neurophysiologiques à cet égard. Il croyait, comme beaucoup de philosophes l'ont fait, comme beaucoup de figures religieuses
00:06:43l'ont fait à travers les âges, que la vérité sur la vie est largement invisible pour les humains. La réalité est largement
00:06:50invisible. Platon en a beaucoup parlé. Il a parlé du fait que nous pouvons voir des ombres sur le mur de la caverne. Donc nous
00:06:57pouvons voir des ombres de ce qui se passe réellement. Nous devons en quelque sorte déduire, mais nous n'avons pas
00:07:02la capacité de regarder directement ce qui se passe réellement. Schopenhauer croyait la même chose.
00:07:06Beaucoup de gens ont cru cela. Beaucoup de philosophes ont cru cela. Probablement que vous aussi.
00:07:10Moi aussi, en quelque sorte. La réalité est difficile à discerner. Et il y a beaucoup de neurosciences qui montrent que lorsque
00:07:17nous pensons voir la réalité, ce que nous faisons, c'est en fait créer une image dans notre esprit.
00:07:21Une grande partie de ce que nous pensons voir avec nos yeux n'est en fait qu'une impression. Et puis l'image
00:07:26est créée dans le lobe occipital de notre cerveau. Ce que nous voyons est ce que nous avons créé, pas ce qui est
00:07:31réellement là. Et le résultat est que la réalité est une chose très difficile à discerner. Cependant, Schopenhauer
00:07:38croyait qu'il y avait une vraie réalité. Il n'est pas un relativiste complet, disant qu'il n'y a aucune réalité.
00:07:43Il croyait qu'il y avait une essence intérieure du monde appelée « Villa » en allemand, ce qui serait
00:07:49traduit par volonté, une volonté pure. C'est ce que Hegel appelait « Geist », l'esprit. Hegel flirtait avec
00:07:57le religieux. En fait, « Geist » était en quelque sorte le Saint-Esprit de la vérité traversant le monde. Ce n'était pas
00:08:03chrétien, mais vous comprenez ce que je vous dis. Donc « Villa » était la vérité pour Schopenhauer,
00:08:10pas Schopenhauer, mais c'était hors de notre portée à moins d'utiliser le langage spécial où nous pouvions obtenir un
00:08:17oracle pour révéler les vérités secrètes de « Villa ». Et c'était la musique. C'était écouter de la musique et
00:08:26produire de la musique. Je mettrai une référence qui parle d'un article, Schopenhauer sur la musique comme
00:08:33l'incarnation de la volonté. C'est incroyable la façon dont il a pensé à cela. Sa théorie était que la volonté est si
00:08:41ineffable, si impossible à articuler avec des mots, que seul le langage non verbal et spécifiquement
00:08:48celui de la musique pouvait permettre d'accéder à cette appréhension de la réalité. Maintenant, encore une fois, aujourd'hui,
00:08:54avec l'avantage des neurosciences modernes, ce qu'il disait effectivement, c'est que vos images du
00:09:01monde sont en grande partie celles que vous fabriquez avec le côté compliqué de votre côté gauche de votre
00:09:07cerveau. Mais le côté droit peut obtenir l'intuition de la réalité réelle, mais seulement si vous y accédez,
00:09:13non pas en utilisant vos centres du langage, en utilisant quelque chose qui va réellement creuser profondément dans le côté droit,
00:09:18ce qu'il croyait être la musique et ce que nous savons être, en fait, largement le cas. Même si
00:09:24Schopenhauer était un athée, il était un athée absolument ardent, sa conception, sa théorie a une
00:09:30forte ressemblance avec l'idée qui est tenue par de nombreux philosophes, philosophes religieux et théologiens.
00:09:36Laissez-moi citer le philosophe catholique américain, Peter Kreeft. Il est professeur de philosophie au Boston
00:09:43College. Il y est depuis 50 ans. Et il a écrit un livre en 1989, « The Three Philosophies of Life »,
00:09:48dans lequel il a dit : « Dieu est amour et la musique est le langage de l'amour. Par conséquent, la musique est le langage
00:09:54de Dieu ». C'est une sorte de preuve utilisant la théorie transitive ou utilisant la propriété de transitivité.
00:10:01Je mettrai cela dans les notes de l'émission également. Je trouve cette notion très suggestive et,
00:10:05en fait, très persuasive en tant que chercheur en sciences sociales. Et cela capture pour moi
00:10:10quelque chose que j'ai vécu toute ma vie. Et c'est là que ça devient personnel.
00:10:14Donc, je l'ai déjà mentionné, si vous suivez mon travail depuis longtemps, vous le savez. Donc pardonnez
00:10:18moi si ce n'est pas le cas, ce sera nouveau. Je ne suis pas un chercheur en comportement depuis toujours. Au contraire,
00:10:22dans ma première vie, ma première carrière, j'étais musicien professionnel. C'est ce que je faisais. Maintenant,
00:10:27je n'étais pas une sorte de, vous savez, rockeur aux cheveux longs. Au contraire, j'étais un musicien
00:10:31classique. La musique classique était ma vie. J'ai commencé le violon quand j'avais quatre ans. J'ai commencé le piano quand j'avais cinq ans.
00:10:39J'ai commencé le cor d'harmonie quand j'avais huit ans. Et c'est ce qui est resté. J'étais vraiment bon à ça.
00:10:43Et j'ai passé toute mon enfance à ne rien faire d'autre que jouer de la musique. J'ai joué dans chaque
00:10:50ensemble que je pouvais trouver. J'étais premier pupitre de l'orchestre. Et ma mère était mon accompagnatrice. Elle
00:10:54était une pianiste amatrice assez talentueuse. Et donc elle m'accompagnait. Et j'ai fait chaque compétition
00:11:00que je pouvais trouver. J'étais un bon joueur de cor d'harmonie. J'avais l'intention, mon ambition était d'être le meilleur
00:11:05joueur de cor d'harmonie du monde, ce qui, vous savez, est une grande ambition, n'est-ce pas ? Je n'y suis pas arrivé. Mais j'ai passé la vingtaine comme
00:11:11professionnel, en fait. J'ai joué dans l'Orchestre de la ville de Barcelone. Et si vous vous demandez,
00:11:17vous savez, comment cela se classe-t-il parmi les orchestres mondiaux ? C'est pour un musicien classique
00:11:21américain, la plupart des plus grands musiciens classiques du monde sont en fait américains. Et jouer dans un
00:11:26orchestre européen, c'est un peu comme, vous ne jouez pas en NBA, mais vous allez jouer dans une ligue italienne
00:11:31ou dans la ligue espagnole. C'est un peu ce que c'est. C'était bien. C'était bien. Et je l'ai fait.
00:11:35Et j'ai gagné ma vie en faisant ça. Et j'étais vraiment, vraiment passionné par ça. J'ai fait ça jusqu'à ce que je sois un
00:11:40musicien professionnel jusqu'à ce que j'aie 31 ans, en fait. Et c'est là que j'ai arrêté pour commencer
00:11:44mon doctorat. Mais le résultat, c'est que mon cerveau est câblé pour ça. J'ai appris à lire la musique avant
00:11:51d'apprendre à lire les mots. J'entends de la musique dans ma tête tout le temps. Je suis synesthète, ce que beaucoup de musiciens
00:11:58sont. La synesthésie est un mélange des sens eux-mêmes. Dans mon cas particulier, quand j'entends de la musique, je vois
00:12:05de la couleur. Ce n'est pas comme voir de la couleur. Ce n'est pas comme s'il y avait de la couleur devant vos yeux, mais vous percevez
00:12:10la couleur. Vous savez, j'entends un accord de La majeur et il est rouge. Je ne sais pas pourquoi, donc la vérité
00:12:15est que lorsque j'entends la plus grande musique jamais écrite, ce qui pour moi sera une symphonie de Bruckner
00:12:20ou une cantate de Bach, mes deux compositeurs préférés sont Anton Bruckner et Johann Sebastian Bach
00:12:26de deux époques très différentes dans la composition musicale. C'est comme la plus grande chose du 4 juillet
00:12:32que j'aie jamais vue, mais c'est à l'intérieur de ma tête. C'est incroyable. J'entrevois par moments la majesté de
00:12:40la création. Je comprends dans ces moments pourquoi j'existe dans l'univers. J'ai l'impression d'avoir un
00:12:47aperçu de la vision béatifique, le visage de Dieu, peut-être. Je ne sais pas. Alors maintenant, peut-être que vous pensez que j'ai besoin
00:12:52d'aller voir un neurologue. C'est juste. Mais je pense que Schopenhauer avait raison. Et je pense que nous avons
00:12:59suffisamment de preuves pour suggérer que, bien comprise et entreprise, la musique est vraiment
00:13:06probablement le meilleur moyen de comprendre la vie plus profondément. Laissez-moi présenter le cas. Et comme toujours,
00:13:12laissez-moi présenter le cas avec la science. Et puis je vais passer aux applications que vous pouvez utiliser.
00:13:17Donc, il a été beaucoup écrit sur la musique et le cerveau. Il y a des choses vraiment intéressantes issues de mon
00:13:23université. Ce n'est pas mon travail. C'est le travail qui se fait à mon université, au Music Lab d'Harvard.
00:13:28C'est avec le Dr. Samuel Mayer, qui a des preuves ethnographiques qui suggèrent, qui montrent,
00:13:34qui prouvent que la musique est et a toujours été culturellement universelle. Vous ne pouvez tout simplement pas trouver
00:13:40une civilisation qui n'a pas sa propre musique. Vous ne pouvez pas non plus trouver une civilisation,
00:13:47une civilisation sérieuse qui n'est pas religieuse, de toutes choses. Maintenant, encore une fois, cela ne signifie pas que vous
00:13:50devez croire que la religion est vraie. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas croire que
00:13:54la religion est inventée de toutes pièces. Vous décidez par vous-même. Mais la religion est un phénomène omniprésent. Nous voulons
00:14:01être en communion avec le divin. Cela fait en quelque sorte partie de l'expérience humaine. Et il en va de même pour la musique.
00:14:07Il y a quelque chose dans le fait de faire des sons assemblés avec de la mélodie, du rythme et de l'harmonie,
00:14:13tels que nous les comprenons dans différentes civilisations à différentes époques. Cela fait simplement partie de l'expérience
00:14:17humaine. Et elle est imbriquée dans chaque civilisation, dans des parties importantes de notre expérience, des douces
00:14:23berceuses aux stupides chansons d'amour, en passant par les hymnes de louange religieuse. Toutes ces expériences émotionnellement très
00:14:31saillantes que les êtres humains ont, sont presque toujours dans chaque civilisation accompagnées par
00:14:35différents types de musique. Maintenant, la musique varie grandement dans le monde entier. Et l'appréciation pour elle
00:14:42est différente selon les endroits. Mais il existe certains types de points communs dont je parlerai.
00:14:47Et pour moi, les différents types de musique à travers le monde sont une véritable source de fascination. Je veux dire,
00:14:51je me souviens quand je grandissais à Seattle et que j'étais dans le monde de la musique classique, j'ai entendu pour
00:14:56la toute première fois, j'ai entendu Ravi Shankar, le grand joueur de sitar de la figure presque religieuse de la
00:15:03musique classique hindoustanie. Et je fréquentais, dans le quartier universitaire de Seattle, ce magasin de disques de
00:15:10musique du monde. Et j'achetais tous ces disques de sitar et tout ça, et je les jouais vraiment
00:15:15fort dans le sous-sol. Et mes parents s'inquiétaient vraiment que je fumais probablement de la drogue là-dessous, ce que
00:15:19je ne faisais pas. J'étais juste vraiment investi dans ce nouveau langage vernaculaire qui, je pensais, ouvrait mon cerveau de nouvelles façons,
00:15:24ce qui, en fait, était probablement le cas d'après ce que nous savons maintenant sur la relation entre l'activité neurologique
00:15:30et le plaisir et la consommation de la musique, car nos cerveaux sont vraiment construits.
00:15:36Donc, il semble apprécier et même guérir avec la musique. Il y a une étude de 2018 du Berkeley Music and
00:15:42Health Institute, qui fait partie de l'école de musique Berklee à Boston, B-E-R-K-L-E-E. Ce n'est pas Berkeley,
00:15:48en Californie. Et la conclusion de l'étude est que la musique occupe une place à la fois dans notre histoire humaine universelle,
00:15:53ainsi que dans notre avenir médical personnalisé, ce qui est vraiment intéressant, n'est-ce pas ? Parce que
00:15:58ce que nous apprenons maintenant des neurosciences, c'est que nous sommes programmés pour utiliser la musique afin de guérir les problèmes et
00:16:06nous soigner. Une recherche intéressante dans ce sens confirme cette affirmation. Donc par exemple,
00:16:13les patients atteints de la maladie de Parkinson peuvent être stimulés en entendant une pièce rythmique comme une marche et les
00:16:18symptômes diminuent réellement et ils sont capables de marcher plus naturellement. Donc quand les neurones de la
00:16:24substance noire du cerveau sont détruits, l'une des choses que cela fait, c'est qu'il rend les gens
00:16:28akinétiques et rigides ou avoir un tremblement et cela interfère évidemment avec la capacité des gens à fonctionner,
00:16:34à être mobiles comme ils l'étaient auparavant. Mais quand ils entendent de la musique rythmique, cela fait quelque chose
00:16:40et c'est presque comme une solution de contournement dans le cerveau qui leur permet de marcher plus facilement, par exemple.
00:16:46Et j'ai vu cela avec ma propre mère. Elle s'intéressait vraiment beaucoup à la musique en tant que musicienne amatrice,
00:16:51mais aussi très accomplie en tant qu'auditrice. Elle en savait beaucoup sur la musique. Elle s'était spécialisée en musique à
00:16:56l'université, en fait. Et plus tard dans sa vie, alors qu'elle souffrait du syndrome parkinsonien,
00:17:02probablement pas Parkinson en soi, mais il existe de nombreux syndromes parkinsoniens qui fonctionnent de
00:17:06la même manière neurologiquement. Et elle ne pouvait pas très bien marcher. Je veux dire, elle était très, très rigide,
00:17:13très rigide. Et elle restait immobile, puis elle était figée. Elle ne pouvait pas se mettre
00:17:20à marcher. C'était l'impulsion pour commencer à marcher. C'est caractéristique de beaucoup de personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
00:17:24Et ce qu'elle a trouvé qui l'a vraiment beaucoup aidée, c'était de mettre l'opéra de Sergueï Prokofiev,
00:17:30« L'Amour des trois oranges », qui contient une marche très célèbre qu'elle adorait. C'est boum, boum, boum,
00:17:36boum, boum, boum, boum, boum, boum. Peut-être l'avez-vous entendue. Je ne sais pas. Peut-être que vous ne pouvez même pas la reconnaître
00:17:45parce que je ne suis pas un grand chanteur, mais c'est vraiment, vraiment rythmé. Et bien sûr, dès que la
00:17:49marche de « L'Amour des trois oranges », dès qu'elle a été lancée, elle a commencé à marcher. Et donc j'ai vu l'étude,
00:17:55je me suis dit : « Ouais, ouais. Non, non, non. J'ai les données au moins. N égale un d'après l'expérience de ma propre
00:18:00mère ». C'était comme un miracle, en fait. Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, évidemment une mélodie neurologique différente,
00:18:05qui ne peuvent pas se souvenir des membres de la famille, sont néanmoins capables de se souvenir de chansons
00:18:11familières. Une partie de la raison à cela est que presque certainement la mémoire requise pour
00:18:18se souvenir des visages, des membres de la famille et des relations est différente de la musique qui est
00:18:22encodée dans le cerveau ou se souvenir des chansons. Et donc vous allez jouer pour des gens qui sont complètement incommunicados,
00:18:27qui ne fonctionnent pas comme ils le faisaient, qui ne reconnaissent pas leurs proches, même leur conjoint,
00:18:33et vous allez mettre une chanson qu'ils ont entendue dans leur jeunesse, et ils commenceront à la chanter,
00:18:36et ils se souviendront de toutes les paroles. Maintenant, voici la façon dont vous pouvez aussi en faire l'expérience.
00:18:41Vous avez peut-être remarqué que certains, vous direz : « D'accord, je vais vous donner deux lettres de l'alphabet
00:18:46qui sont assez proches l'une de l'autre ». Et je dirai : « Laquelle vient en premier ? Vite. » Et vous êtes comme,
00:18:50« A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K ». Vous apprenez l'alphabet, et vous vous souvenez toujours de l'ordre des
00:18:57des lettres grâce à la chanson. La chanson organise votre mémoire. C'est le même principe pour les
00:19:04personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, dont les fonctions de mémoire, à court et même à long terme,
00:19:10sont totalement dégradées. Les personnes souffrant d'épilepsie connaissent parfois une
00:19:16diminution spectaculaire des crises lorsqu'elles écoutent certains types de musique classique, et les chercheurs
00:19:21apprécient beaucoup Mozart pour cela. Wolfgang Amadeus Mozart est apparemment très efficace pour apaiser les zones
00:19:27du cerveau chez les personnes souffrant de crises d'épilepsie importantes. Et les exemples sont innombrables.
00:19:34Je pourrais passer 45 minutes à vous donner différents exemples. L'essentiel est que c'est très, très efficace
00:19:39de différentes manières. La musique affecte également les émotions humaines. Et cela concerne aussi le cerveau.
00:19:45Vous savez que la psychologie est une biologie, et l'activité émotionnelle implique le fonctionnement du système
00:19:51limbique du cerveau. Et effectivement, lorsque vous exposez les gens à de la musique très, très consonante par rapport à
00:19:57de la musique dissonante, vous savez, cette dissonance dans la musique, qui est comme une sorte de son discordant,
00:20:03où la physique ne vous donne pas cette clarté, cette ouverture et ces accords, par exemple,
00:20:09cela a une corrélation inverse avec l'émotivité positive. Plus la musique que les gens écoutent
00:20:13est dissonante, plus ils ressentent d'émotions négatives, et vice versa, ce qui signifie qu'elle
00:20:19affecte le système limbique du cerveau. Si vous êtes comme moi, vous devez boire pendant que vous êtes à la salle de sport,
00:20:24et vous devez boire quelque chose de sain, sans aucune calorie, qui vous apportera réellement vos
00:20:28électrolytes et tout ce qui est bon. Pour moi, c'est Element. LMNT. Vous le saviez probablement déjà.
00:20:34C'est un excellent produit qui vous aide à rester hydraté sans sucre ni tas d'ingrédients douteux
00:20:39que l'on trouve dans beaucoup de boissons électrolytiques et de boissons pour sportifs populaires. Pas de sucre, pas de saletés,
00:20:44juste des électrolytes qui fonctionnent vraiment. Essayez-le. J'aime ça. C'est scientifiquement prouvé et conçu pour les athlètes,
00:20:50le jeûne, le céto ou les scientifiques du bonheur comme moi. Tous ceux qui transpirent. Alors, comment je l'utilise ? Je l'utilise
00:20:57le matin, à 4h45. Je n'aime pas boire quoi que ce soit contenant de la caféine ou quoi que ce soit qui
00:21:02me stimule parce que j'aime avoir l'esprit très clair et je bois ma caféine plus tard. Element est exactement
00:21:07ce qu'il me faut. Essayez-le vous-même. En ce moment, vous pouvez obtenir un échantillon gratuit avec tout achat
00:21:12sur Drink Element. C'est drink, comme ça se prononce, [lmnt.com/Arthur](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Flmnt.com%2FArthur). Essayez sans risque. Si vous n'aimez pas,
00:21:20ils vous rembourseront votre commande. Aucune question posée, mais vous allez aimer. Comme vous le savez en écoutant cette émission, je n'ai jamais été
00:21:27une personne surnaturellement heureuse. C'est exactement pour cela que j'ai passé une grande partie de ma vie et de ma carrière à essayer de
00:21:33comprendre le bonheur humain. Pas seulement de manière académique, mais d'une manière que je pourrais utiliser de façon très pratique. Et
00:21:40vous pouvez aussi. Je ne fais pas de recherche. Je fais de la « moi-cherche ». Enfin, et de la « vous-cherche ». Mon temps dans le milieu universitaire a
00:21:47renforcé la leçon sur laquelle je continue de m'appuyer aujourd'hui. Le bonheur, tout comme l'énergie, se gère au mieux par le biais
00:21:53d'habitudes délibérées et de discipline. Je prends mes habitudes personnelles au sérieux. Il le faut. J'ai une routine matinale. J'en ai
00:22:01parlé dans cette émission. Elle implique la prière, l'exercice, une alimentation saine et beaucoup de café. Enfin,
00:22:07en le prenant au bon moment. Mais dans mon travail créatif, j'ai longtemps cherché un complément de premier choix à cette
00:22:14routine qui m'aide à prendre en main ma journée. Je suis tombé sur Magic Mind. Au début, honnêtement, j'étais sceptique, parce qu'il y a beaucoup de bruit dans le
00:22:23domaine des compléments alimentaires. Et la plupart ne tiennent vraiment pas la route face à la science ou à l'expérience humaine. Mais Magic Mind contient
00:22:30des ingrédients que j'aime. Des adaptogènes, des nootropiques, tels que le crinière de lion, l'ashwagandha, la cognosine, la L-théanine.
00:22:39Ce sont des composés cliniquement prouvés avec de vraies recherches à l'appui. Magic Mind est un shot de 60 ml
00:22:45que vous prenez le matin. Vous n'avez pas de nervosité. Il n'y a pas de coup de barre. C'est juste votre cerveau qui travaille comme
00:22:50il est censé le faire. Calme, soutenu et concentré. Si la même tasse de café chaque matin a commencé à
00:22:56ressembler davantage à une béquille qu'à un rituel, ou si vous en êtes simplement lassé, cela pourrait valoir la peine d'essayer quelque chose
00:23:02qui travaille réellement avec votre neurobiologie plutôt que contre elle. En ce moment, vous pouvez aller sur
00:23:07[www.magicmind.com](https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fwww.magicmind.com) – c'est tout en un seul mot – et obtenir 50 % de réduction sur votre première commande ainsi qu'une garantie satisfait ou remboursé de 100 jours.
00:23:15Donc, vous n'avez vraiment rien à perdre en essayant. Vous pouvez également trouver Magic Mind dans des magasins
00:23:22près de chez vous en utilisant le localisateur de magasins sur magicmind.com. Parlons maintenant de la façon dont cela se rapporte à la recherche sur
00:23:30le bonheur. Et certains chercheurs ont demandé, quel genre de musique apporte le plus de bonheur ? Et
00:23:38je vais vous dire quelle est la chanson la plus joyeuse selon les chercheurs dans une seconde, ce qui me déprime un peu.
00:23:42Mais bon. Ce qu'ils découvrent, c'est que la musique à 140-150 battements par minute est associée à la
00:23:50plus grande quantité de bonheur qu'elle provoque, suggérant qu'elle a, encore une fois, cet effet particulier
00:23:55sur le système limbique du cerveau, touchant peut-être l'aire tegmentale ventrale, la triade ventrale
00:24:00du cerveau, de sorte que vous obtenez ce sentiment de joie lorsque vous atteignez 140 à 150 battements par minute. Ils
00:24:06ne savent pas exactement pourquoi. Maintenant, si vous voulez savoir intuitivement combien cela représente,
00:24:10voici 120 battements par minute. Voici comment vous souvenir de 120 battements par minute. Fredonnez pour vous-même
00:24:15The Stars and Stripes Forever. C'est 120. 140, par conséquent, est un peu plus rapide. Voilà 140 battements.
00:24:29À ce tempo, la musique était fortement corrélée à la stimulation de sentiments de joie.
00:24:37Les accords de septième de dominante. Il peut m'être un peu plus difficile de l'expliquer. Si j'avais un piano,
00:24:42je pourrais jouer un accord de septième de dominante pour vous. Mais c'est également fortement associé aux sentiments de bonheur.
00:24:47Le résultat est que beaucoup des chansons les plus joyeuses possèdent ces deux caractéristiques. Elles vont à
00:24:52140, 100 battements par minute. C'est dynamique. Il y a beaucoup d'accords de septième là-dedans. La chanson la plus joyeuse qui
00:24:59ou moins ces caractéristiques est Good Vibrations des Beach Boys, jugée être la chanson
00:25:04la plus joyeuse. En fait, ce n'est pas parce qu'elle remplit toutes les caractéristiques scientifiques nécessaires.
00:25:09Cela était en fait basé sur un sondage où ils demandaient quelle était la chanson la plus joyeuse de tous les temps, et elle a gagné,
00:25:15alors pour une raison quelconque. Je n'aurais pas voté pour elle. Les amis, je vous aurais proposé quelque chose de la
00:25:20période du baroque tardif, et j'aurais fait quelque chose d'autre complètement. Je n'ai rien contre Good Vibrations,
00:25:25mais je ne l'écouterai pas plus d'une fois tous les quelques années. Quel était le genre de musique le plus triste, ou quel est le
00:25:30genre de musique le plus négatif ? C'est là que ça devient intéressant. Il s'agit d'une étude de 1998 du journal Alternative
00:25:36Therapies in Health and Medicine qui examine le grunge rock et conclut que c'est le pire type de musique pour le bonheur. J'aurais pu vous le dire. Je viens de Seattle, et j'ai grandi un peu avant l'ère
00:25:38du grunge rock. Je suis parti au milieu des années 80 quand j'ai terminé le lycée, et c'était plus ou moins un truc des années 90, mais à chaque fois que je revenais, je me disais : « C'est quoi ce son ? » Et je me sentais comme un vieil homme, « Dégagez de ma pelouse », ou « C'est trop fort », peu importe. Mais le grunge rock est jugé particulièrement
00:26:08mauvais pour le bonheur. Comment le savent-ils ? Parce qu'il augmentait l'hostilité, la tristesse, la tension et la fatigue parmi les personnes exposées dans des conditions expérimentales. Vous êtes en colère, triste, stressé et fatigué quand vous l'écoutez. Et cela a beaucoup à voir avec l'effet de la guitare électrique distordue et des paroles nihilistes sur le cerveau. Il a aussi, soit dit en passant, diminué l'attention, la relaxation, la clarté mentale et la vigueur, rendant les gens moins attentionnés les uns envers les autres.
00:26:37Oui, je veux dire, j'écoute du grunge rock. Huh. D'accord. Alors pourquoi diable quelqu'un pourrait-il l'écouter ? Et cela mène à un domaine de recherche nouveau très intéressant, qui est celui des bienfaits de la musique qui vous déprime. Tout genre de musique qui serait triste, ou à Dieu ne plaise, qui ferait toutes les choses dont on parle avec, vous savez, Pearl Jam, ou quel que soit votre groupe de grunge rock préféré. Pourquoi vous exposeriez-vous à cela ? Pourquoi
00:27:07pourquoi écouteriez-vous de la musique misérable ? Et il y a une réponse à cela. Il y a en fait un bienfait qui vient de l'écoute d'une musique qui ne vous élève pas. Et je veux que vous réfléchissiez à cela une seconde. Imaginez votre dernière rupture vraiment douloureuse.
00:27:20Je n'arrive même pas à m'en souvenir parce que je suis marié depuis si longtemps. Mais vous savez, certains d'entre vous qui écoutez, vous avez eu une mauvaise rupture la semaine dernière, n'est-ce pas ? Quand vous vivez une mauvaise rupture, et que vous êtes vraiment, vraiment, vraiment triste, quel genre de musique voulez-vous écouter ? Vous voulez écouter une marche de Sousa ? Vous voulez écouter Good Vibrations ? Non, genre éloignez ça de moi. Vous ne voulez pas ça. Vous voulez quelque chose qui soit cohérent avec votre humeur pour une raison particulière. Maintenant, votre maman pourrait dire : n'écoute pas cette musique triste. Ça va juste te rendre plus triste. C'est en fait faux.
00:27:50Et voici la raison. Voici une raison hypothétique à cela. Voici une raison hypothétique pour laquelle vous voulez écouter de la musique triste quand vous êtes triste. Et cela vous fait en quelque sorte vous sentir mieux.
00:28:00Le côté droit de votre cerveau, l'hémisphère droit de votre cerveau, le côté qui traite le mystère et le sens, et si vous voulez toute la science à ce sujet dans ce livre ici, traite à la fois la beauté et la souffrance.
00:28:12La musique donne à la souffrance. En d'autres termes, la même partie du cerveau. La musique donne à la souffrance une forme de compréhension et d'expression. Encore une fois, c'est Schopenhauer. C'est la même idée que c'est ce langage spécial qui illuminera ce qui se passe réellement dans l'hémisphère droit de votre cerveau.
00:28:30Cela vous fait comprendre ce qui se passe dans l'hémisphère droit de votre cerveau. Vous cherchez des réponses. Pourquoi je ressens ça ? Quelle est la nature de ce que je ressens ? Comment puis-je me sentir mieux ?
00:28:40Mais c'est mystérieux. La souffrance est une chose très mystérieuse. C'est vraiment, vraiment difficile à articuler. Et quand vous ne pouvez pas l'articuler, quand vous ne pouvez pas l'expliquer, quand vous n'avez pas les mots pour le dire, vous allez chercher un autre langage qui l'explique. Et c'est la musique triste.
00:28:53C'est la théorie sur pourquoi cela fonctionne. Et c'est presque certainement le cas. Un très bel article dans The Arts in Psychotherapy, L'attrait de la musique triste, un bref aperçu des orientations actuelles et de la recherche sur les motivations pour écouter de la musique triste, montre en fait que lorsque les gens l'écoutent, ils se sentent moins seuls.
00:29:10Et la musique triste donne un sens à la crise qu'ils traversent réellement. Donc, l'essentiel est que ce truc est bon pour vous si vous savez comment bien l'utiliser.
00:29:22Maintenant, il est intéressant de noter qu'il existe deux façons d'amplifier les effets positifs. Je vais vous donner ces deux façons, puis je vais vous montrer comment être meilleur à l'écoute de la musique, comment créer des protocoles musicaux dans votre vie qui peuvent mener à une meilleure santé mentale et à plus de bonheur pour vous.
00:29:39Donc les deux façons d'amplifier les effets positifs, selon la recherche. Numéro un : envisagez davantage de musique live. Donc, en 2024, des chercheurs britanniques dans une expérience ont demandé aux participants d'écouter de la musique classique de trois manières : en live, préenregistrée, et dans un clip vidéo. Ce sont les trois façons dont ils leur ont demandé de le faire.
00:29:58Et puis ils ont branché des capteurs sur le cuir chevelu des participants, et ils essayaient de détecter où l'activité cérébrale était la plus grande.
00:30:07Et ce qu'ils ont découvert, c'est que les gens avaient l'expérience neurophysiologique la plus intense lorsqu'ils étaient en personne pour une performance.
00:30:14Maintenant, peut-être que vous le saviez. Peut-être que vous saviez que c'était le cas. Mais tout le monde ne le sait pas. Donc, en personne, c'est plus intense que toute autre façon d'expérimenter la musique.
00:30:22Deuxièmement, et c'est plus contre-intuitif, la musique est plus intense lorsque vous êtes seul. Ce n'est peut-être pas la façon dont vous l'aimez le plus, mais c'est le plus intense lorsque vous êtes seul.
00:30:32C'est une expérience de 2018 des Annales de l'Académie des sciences de New York où les chercheurs ont montré que la musique joyeuse semble plus joyeuse et la musique triste semble plus triste lorsque vous l'écoutez seul, par opposition à lorsque vous l'écoutez avec d'autres.
00:30:47Alors, comment utilisez-vous cela ? Comment utilisez-vous ces informations ?
00:30:52Je vais vous donner quatre façons de transformer toutes ces informations en protocoles.
00:30:58Numéro un : décidez de ce que vous voulez réellement de votre musique, puis consommez-la et créez une playlist en fonction de vos objectifs.
00:31:08Maintenant, l'objectif pourrait simplement être d'écouter de la musique pendant que je fais de l'exercice. Mais s'il y a quelque chose d'un peu plus profond parce que vous voulez un accès spécial au côté droit de votre cerveau, considérez les compromis qui ont lieu entre l'utilisation de la musique pour créer des liens sociaux et l'utilisation pour intensifier les émotions.
00:31:25Donc, par exemple, si vous voulez créer des liens sociaux, écoutez avec des amis. Si vous voulez intensifier vos émotions, écoutez seul. Si vous voulez un mélange des deux, essayez d'aller à un concert live avec des amis.
00:31:37Si vous voulez l'expérience émotionnelle la plus riche possible, allez à un concert seul. Vous voyez l'idée de comment tout cela pourrait être réellement utilisé, comment vous pouvez utiliser la science pour améliorer votre vie en fonction de vos besoins du moment.
00:31:52D'accord, encore plus pratiquement, utilisez votre musique d'une manière où vous voulez l'effet sur vous par opposition à catégoriser toute la musique que vous écoutez par rapport au type de musique ou à l'artiste.
00:32:04Donc, par exemple, créez un catalogue. J'utilise beaucoup Spotify. Il y a beaucoup de façons de le faire. C'est très pratique ces jours-ci. Créez un catalogue de chansons que vous aimez. Maintenant, faites attention ou aux morceaux que vous aimez dans le cas de la musique classique.
00:32:19Faites attention à la façon dont chacun vous fait sentir et notez ses caractéristiques avec vos propres mots.
00:32:25Donc, prenez les 100 meilleures chansons que vous écoutez sur votre playlist Spotify et dites : « Comment celle-ci me fait-elle sentir ? » et catégorisez-la réellement avec, vous savez, haut, bas, triste, joyeux, avec vos propres mots.
00:32:37Et puis cherchez des modèles à travers les chansons. Vous allez trouver des modèles assez faciles, probablement aussi des modèles contre-intuitifs. Et puis construisez votre bibliothèque musicale personnelle basée sur l'effet émotionnel plutôt que sur le style ou l'artiste.
00:32:49Et c'est vraiment important, n'est-ce pas ? Donc, d'accord, quand je suis triste, je vais sur la liste triste. Quand je suis heureux, je vais sur la liste joyeuse. Quand j'ai besoin d'énergie, je veux aller sur la liste énergie.
00:32:56Quand je vais faire la fête avec mes amis, je vais sur la liste fête. Parce que vous l'avez réellement catégorisée par rapport à l'activité dans le système limbique de votre cerveau.
00:33:04C'est de l'autogestion, une façon d'utiliser la musique au service de l'autogestion. C'est la deuxième chose que je recommande.
00:33:12La troisième chose que je recommande, c'est d'apprendre et de grandir. Parce que lorsque vous devenez plus sophistiqué quant à la musique que vous consommez, vous obtiendrez plus de ces effets particuliers et vous pourrez en retirer davantage de bénéfices neurobiologiques et émotionnels.
00:33:27Vous savez, je recommande cela à beaucoup de gens dans beaucoup de domaines. Vous savez, quand je vois, vous savez, un jeune, un jeune adulte qui lit beaucoup de fiction pour jeunes adultes, je dis : « Très bien, la fiction pour jeunes adultes, c'est très bien ».
00:33:37Mais commencez à vous tourner vers la fiction pour adultes aussi. Vous savez, si vous lisez beaucoup de, vous savez, de romans d'auteurs pour jeunes adultes, qui sont en quelque sorte, vous savez, de la barbe à papa.
00:33:47Pensez à Dostoïevski. Vous savez, c'est là que, si vous êtes, si vous aimez la fiction, devenez meilleur à lire de la fiction. Et la façon dont vous devenez meilleur à lire de la fiction, c'est en faisant quelque chose de plus difficile, pas en faisant la même chose facile encore, encore et encore.
00:33:59Maintenant, c'est le principe du progrès par le défi. Si vous voulez des muscles plus gros, vous devez soulever plus de poids. Vous avez besoin d'une surcharge progressive. Et il en va de même pour votre lecture. Vous avez besoin d'une surcharge progressive.
00:34:12Et vous en avez besoin avec la musique également. Pensez à votre musique en termes d'effets sur vous et sur votre appétit et apprenez sur de nouveaux genres, comment cela vous étirera et cela aura des effets plus intenses sur vous si c'est réellement plus sophistiqué.
00:34:28et plus profond, mais cela nécessite un apprentissage. Cela nécessite la surcharge progressive. Si vous commencez à vous intéresser vraiment aux effets émotionnels et cognitifs des chansons d'amour, par exemple, peut-être devrions-nous commencer à cultiver un intérêt pour l'opéra italien.
00:34:43Si vous, vous savez, écoutez Tosca ou La Bohème de Giacomo Puccini, ce n'est en fait pas si dur de s'y mettre. Je veux dire, si vous étiez assis avec moi, nous pourrions, je pourrais tout vous dire sur le livret et le contexte et l'histoire, et nous regarderions la vidéo quelques fois et bientôt, je parie que vous seriez un fan.
00:34:57Si vous pensez que les chansons d'amour ringardes vous font sentir d'une certaine façon, eh bien, l'opéra italien ringard vous fera sentir cela multiplié par dix en raison de la profondeur et de la sophistication qui découlent de cela.
00:35:07Si vous aimez une guitare électrique qui déchire des riffs malades, essayez d'amener cette expérience au niveau supérieur en écoutant le virtuose du flamenco Paco de Lucia, le plus grand joueur de guitare espagnole qui ait jamais vécu.
00:35:19Il a des riffs malades, mec. Mais dans une langue différente de celle à laquelle vous êtes habitué. Allez en profondeur. Vous savez, j'ai un fils qui est profondément, profondément, profondément passionné par la musique classique.
00:35:29Et il a joué un peu de violoncelle, mais surtout il en sait beaucoup. Et l'une des raisons, c'est que quand il était enfant, quand il était couché dans son lit, parce qu'il s'intéressait à la musique, nous regardions des partitions et nous, vous savez, nous allions à des concerts à New York.
00:35:41Et pendant quelques mois avant d'aller aux concerts, nous lisions la musique ensemble chaque nuit pendant que nous écoutions des enregistrements de cette musique.
00:35:47Et il devenait de plus en plus, de plus en plus, de plus en plus, de plus en plus profond dedans. Maintenant, son intérêt est vraiment sophistiqué et il écoute beaucoup de musique et c'est une chose très curative, très saine.
00:35:57C'est une très, très bonne chose pour lui grâce à ce niveau de sophistication. Apprendre et grandir. C'est le numéro trois.
00:36:03Numéro quatre, jouez vous-même. Pourquoi ne le jouez-vous pas vous-même ? Parmi les musiciens amateurs et professionnels, les gens diffèrent sur le fait que les expériences émotionnelles dans la vie, la compréhension ou plus profondes sont lorsque l'on joue de la musique par opposition à l'écouter.
00:36:16Mais l'une des choses que j'ai trouvées, en fait, c'est que les musiciens amateurs tirent l'expérience la plus intense de cela. Et certaines des personnes que je connais qui aiment le plus la musique, ne sont pas des professionnels, ce sont des amateurs.
00:36:27Donc, mon frère et moi étions tous les deux des musiciens très, très sérieux en grandissant. Nous jouions dans les mêmes orchestres, les orchestres de jeunes et les orchestres communautaires ensemble.
00:36:35J'ai pris un chemin, il a pris l'autre. Je suis devenu pro, pas lui. Il est allé dans un tout autre secteur d'activité, mais il a continué à jouer. C'est un contrebassiste, un contrebassiste très doué.
00:36:45Et encore aujourd'hui, au milieu de la soixantaine, il joue dans des orchestres communautaires. Il joue avec ses amis. Vous savez, il joue de la basse dans, vous savez, des groupes de bluegrass de temps en temps. Et il adore ça. C'est une immense source de joie pour lui qu'il soit capable de faire ça comme une source de joie dans sa vie.
00:37:02Maintenant, j'ai arrêté parce que je suis devenu pro et c'était tout ce que je faisais. Et, vous savez, quand vous faites quelque chose professionnellement, peut-être que cela enlève une partie de la joie. Je ne suis pas tout à fait sûr.
00:37:10Mais l'essentiel est que les musiciens amateurs tirent une joie profonde et intense de ce qu'ils font réellement. Il existe une étude de 2020 qui examine le bien-être lié à la pratique de la musique et le trouve très significatif et très positif, encore plus que l'écoute de musique.
00:37:26Prenez quelques cours de votre instrument préféré et voyez par vous-même. Je devrais noter, soit dit en passant, dans cette étude de 2020, qu'ils avaient un groupe de comparaison de personnes afin d'obtenir une base de référence de personnes qui n'écoutaient ni ne jouaient de musique. Ils faisaient du tricot à la place.
00:37:41Et il s'avère que les tricoteuses étaient encore plus heureuses que les musiciens. Alors peut-être devriez-vous écouter plus de musique en tricotant. Je ne sais pas. Vous décidez. Comment Schopenhauer a-t-il fait ? Il s'avère que Schopenhauer allait à beaucoup de concerts, mais fondamentalement, la façon dont il aimait la musique, Arthur Schopenhauer, le nihiliste qui cherchait la villa pour la musique, il jouait de la flûte tous les jours dans son appartement l'après-midi après avoir écrit.
00:38:10Il vivait à Francfort. Il jouait de sa flûte dans son appartement tous les jours. Il s'avère qu'il avait sa conviction qu'il y avait un compositeur en particulier qui était meilleur que tous les autres, qui était en fait un gars qui était en vie à la même époque que lui. C'était quelqu'un qui était né à peine quatre ans après sa propre naissance. Je ne pense pas qu'ils se connaissaient du tout. C'était Gioachino Rossini, le compositeur d'opéra italien.
00:38:33Et à l'époque, on ne pouvait pas obtenir d'enregistrements de quoi que ce soit. On pouvait obtenir des partitions et les jouer au piano, etc., etc. Il ne jouait pas de piano. Il jouait de la flûte. Et donc il obtenait la partition des mélodies des opéras de Rossini, et il les jouait sur sa flûte.
00:38:48Et quand il le faisait, il levait les yeux vers le ciel parce qu'il vivait une expérience mystique. Il croyait que la musique de Rossini était le secret du code sous-jacent aux mystères de la vie. C'est du plus grand cynique du monde. Prenez-le de lui.
00:39:07L'essentiel est que je ne sais pas s'il a raison, mais je sais que vous pouvez aller trouver votre Rossini. Si vous le faites, vous pouvez être plus heureux. Prenons quelques questions.
00:39:17Dane Jackson, en fait, nous allons prendre quelques questions sur la musique parce que cela a du sens. Dane Jackson écrit : « Avez-vous une suggestion sur où quelqu'un avec peu ou pas d'expérience avec la musique classique peut commencer à comprendre et donc mieux apprécier la musique classique ? »
00:39:31Génial. C'est super amusant. C'est notre grand passe-temps. Il y a des vieux trucs et il y a des nouveaux trucs. Et voici la grande chose. Je veux dire, YouTube est un vaste désert de gaspillage de temps pour beaucoup de gens, mais il peut être utilisé pour le grand bien.
00:39:44Et c'est un cas classique. « Story of Music » de Howard Goodall est une série de la BBC de 2013. Tout est sur YouTube. Allez le regarder. C'est fantastique.
00:39:53Le deuxième et celui que j'aime encore plus, c'est Leonard Bernstein. Il était l'un des plus grands chefs d'orchestre et il était un bon compositeur aussi. Il était aussi un grand éducateur et un génie.
00:40:02Et il a fait, en 1973, une série de conférences à Harvard, les conférences Norton de Harvard. Et celles-ci sont toutes sur YouTube aussi. Et elles sont super amusantes et super intéressantes.
00:40:12Et vous allez en fait beaucoup apprendre. L'essentiel est que quelqu'un qui la rend vivante par la joie et vous en apprend beaucoup à ce sujet, faites cela sur YouTube.
00:40:20Et vous passerez nuit après nuit après nuit à le faire. Donc, Sam Malick est la question suivante. Écoutez-vous de la musique pendant votre séance d'entraînement du matin ?
00:40:27Et si oui, quel type ? À quel point êtes-vous méthodique à ce sujet ?
00:40:31Non. Généralement non. Et la raison est que, en tant qu'ancien musicien professionnel, je trouve cela énormément distrayant.
00:40:37Donc, certaines personnes trouvent les gens qui parlent trop distrayants. Moi, je trouve les gens qui jouent de la musique trop distrayants.
00:40:43Maintenant, je pourrais trouver quelque chose qui serait en quelque sorte engourdissant, mais presque n'importe quelle musique, je pense à la mélodie.
00:40:48Je dissèque l'harmonie. Je fais une sorte d'analyse de la musique dans ma tête.
00:40:54Mais c'est juste moi. Parfois, j'écoute de la musique quand je conduis, ce qui est vraiment intéressant et amusant pour moi.
00:41:00Je ne conduis pas tant que ça. Mais souvent, quand je rentre du travail, quand je suis au bureau et que je reviens, j'écoute Sirius XM, ils ont une très bonne station de radio.
00:41:10C'est en fait un assez bon goût en musique et j'aime ça ou je mets quelque chose qui est sur mon téléphone.
00:41:16J'ai Spotify premium. Spotify est tellement fantastique, soit dit en passant.
00:41:20Je veux dire, j'adore le service. Je pense que c'est l'une des grandes façons dont la technologie a rendu notre vie tellement meilleure.
00:41:25Et peut-être que je publierai mes chansons les plus aimées sur Spotify.
00:41:30Peut-être que je publierai ma playlist Spotify comme ça. Peut-être que je ferai ça.
00:41:35Et vous pourriez en fait voir les trucs bizarres que j'écoute, du jazz à la musique du monde, en passant par, vous savez, le Gamelan indonésien classique, jusqu'au Bach et au Bruckner qui ont été mon fonds de commerce pendant si longtemps.
00:41:47Et c'est ce que j'écoute quand je conduis.
00:41:49Et parfois quand je fais un travail qui ne demande pas de concentration, comme mettre ensemble des diapositives PowerPoint ou quelque chose pour mes cours, je fais ça.
00:41:55Mais je ne le fais généralement pas quand je m'entraîne. C'est trop distrayant. Vos résultats peuvent varier.
00:42:00Vous devez expérimenter cela vous-même.
00:42:02Dernière question. C'est une question anonyme.
00:42:04Mes amis incluent mon mari et mes potes de musique.
00:42:07Bien.
00:42:08Donc, mais c'est à peu près tout.
00:42:09Pourriez-vous partager quelques conseils sur la façon dont quelqu'un avec le syndrome d'Asperger qui est sur le spectre autistique peut développer des amitiés profondes ?
00:42:15Vous savez, avoir un conjoint et des potes de musique, c'est pas si mal, je dois dire, c'est pas mal du tout.
00:42:21Ce n'est pas mal du tout, en fait.
00:42:23Mais le point est celui-ci.
00:42:24Les gens étaient sur le spectre autistique.
00:42:26Ils ont tendance à créer des liens avec les autres autour d'intérêts communs par opposition au partage personnel, surtout au partage émotionnel.
00:42:33Il y a beaucoup de raisons à cela.
00:42:34Vous pouvez imaginer.
00:42:35Mais l'essentiel est : comment pouvez-vous développer des amitiés plus profondes ?
00:42:40Et la réponse à cela, c'est développer de nouveaux intérêts.
00:42:43C'est généralement comme ça que ça se passe pour les personnes sur le spectre autistique.
00:42:46Et beaucoup de gens qui ne sont pas sur le spectre autistique aussi, c'est de faire cela.
00:42:49Donc pensez à un nouveau domaine d'intérêt, quelque chose que vous voulez apprendre et une communauté de personnes qui apprennent à ce sujet aussi.
00:42:55Et c'est de là que viendront vos nouvelles amitiés naturelles.
00:42:57C'est ce que je recommanderais.
00:42:58Nous avons terminé.
00:42:59J'espère que vous avez apprécié cet épisode.
00:43:01J'espère que vous en trouverez l'utilité dans la façon dont vous écoutez de la musique, ce qui est la chose la plus merveilleuse.
00:43:08Faites-moi part de vos réflexions à officehours@arthurbrooks.com.
00:43:11Aimez et abonnez-vous sur Spotify, YouTube et Apple.
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00:43:15Boum boum.
00:43:16Ça me rend heureux quand vous le faites parce que nous pouvons nous diffuser plus rapidement à plus de gens et nous pouvons vous atteindre en temps opportun.
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00:43:30Et commandez « Le sens de votre vie » pendant que vous y êtes.
00:43:32Vous en apprendrez plus sur la musique et l'art dedans.
00:43:34Il y a tout un chapitre dédié à la beauté dans ce livre.
00:43:37Et j'en écrirai plus à ce sujet dans les semaines et mois à venir.
00:43:40Je vous verrai la semaine prochaine.