00:00:00расскажи мне про твой подход в духе Джеймса Клира
00:00:04к «Джеймсу Клиру» от Брайана Джонсона.
00:00:06— Ладно, на самом деле я покажу тебе свой метод,
00:00:07но мне интересно, откликнется это людям или нет,
00:00:10но у меня была такая проблема: в 7 вечера
00:00:13я каждый божий вечер переедал.
00:00:15— Да, вечернее переедание — для меня это единственное время,
00:00:18ведь никто никогда не переедает за завтраком.
00:00:20О да, «всего 9 утра, а я уже объелся Сникерсами».
00:00:23— Да, именно.
00:00:24Ну, разве что на бранче в выходные,
00:00:26когда заказываешь блины и такой: «О боже».
00:00:29— Но это разовый случай, да.
00:00:29Это была плохая идея.
00:00:30Я не хочу это повторять.
00:00:31— Да, точно, ужасно, ага.
00:00:32Так вот, твоя сила воли падает в течение дня.
00:00:33Это логично.
00:00:34Типа 7 вечера, у тебя стресс, ты вымотан.
00:00:36Тебе просто хочется... ну, понимаешь.
00:00:38В общем, это была моя беда: я переедаю в 7 вечера.
00:00:40И так я делал каждый день годами.
00:00:43И каждую ночь была одна и та же битва, да?
00:00:44Типа «я не буду этого делать».
00:00:45«Я не буду этого делать».
00:00:46И делаю.
00:00:47А потом, ну, верхнюю пуговицу на штанах
00:00:50уже не застегнуть.
00:00:51И я такой: «Блин, как же я себя ненавижу».
00:00:53Всё так жмёт.
00:00:54Мне так некомфортно.
00:00:55Я пробовал столько всего, чтобы это прекратить, и не мог.
00:00:58И вот однажды я сделал одну вещь,
00:01:01просто сказал в шутку: «Вечерний Брайан, ты уволен».
00:01:06Типа ты, Брайан, который занимает моё тело с 5 до 10 вечера,
00:01:11ты ненадежный тип.
00:01:14Каждый день—
00:01:15— Управляющий.
00:01:16— Да, управляющий.
00:01:17Ты постоянно придумываешь эти оправдания,
00:01:20мол, «сегодня — последний вечер».
00:01:22«Завтра утром мы будем тренироваться до седьмого пота».
00:01:24«Всего один кусочек».
00:01:25Какой бы ни была твоя лазейка,
00:01:27тебе всегда удаётся меня уговорить.
00:01:30— Ты скользкий тип.
00:01:31— Вот именно.
00:01:32И ты, по сути, делаешь утреннего Брайана несчастным.
00:01:34Из-за тебя Брайан-папа становится хуже.
00:01:37Амбициозный Брайан страдает из-за тебя.
00:01:39И я сказал: «Ты уволен».
00:01:40А это значит, что с 5 до 10 вечера
00:01:43у тебя нет права есть еду, несмотря ни на что.
00:01:48Мне плевать, что происходит.
00:01:50Тебе нельзя есть, потому что ты слишком изворотлив.
00:01:53Я просто ввёл такое правило.
00:01:54Я дал ему имя, записал все его аргументы.
00:01:56И когда он возникал в моей голове со словами:
00:01:58«Эй, я здесь».
00:02:00Я отвечал: «О, вечерний Брайан, ну как дела, чувак?»
00:02:03— Пошёл ты.
00:02:03— Ага, и такой: «О, сейчас ты достанешь козырь
00:02:05про завтрашнюю утреннюю тренировку».
00:02:07Или «сегодня последний раз».
00:02:08Я тебя вижу и знаю, к чему это ведёт.
00:02:10Я проходил это сто раз.
00:02:12Ни разу в жизни я не чувствовал удовлетворения собой
00:02:16после того, как поддавался. Никогда.
00:02:17Я никогда не гордился собой.
00:02:18Мне никогда не было хорошо.
00:02:19— Да, ты продаёшь себе ложь
00:02:21о том, как ты будешь себя чувствовать потом.
00:02:22— Именно.
00:02:23Так что, да, это просто стало правилом.
00:02:25И, думаю, правило звучит примерно так:
00:02:27«Нисколько — лучше, чем немножко».
00:02:31Мы ведь любим оправдываться тем,
00:02:34что «ну, изредка-то можно».
00:02:37«Умеренность — это жизненный принцип, которого я придерживаюсь».
00:02:39У нас полно этих умных фразочек,
00:02:42чтобы оправдать свою неспособность делать то, что мы на самом деле хотим.
00:02:46И для меня это стало отличной зацепкой.
00:02:48— Это круто.
00:02:49И мне это нравится,
00:02:50потому что во всех этих новых веяниях
00:02:53сверх-оптимизации, когда думаешь: «Да нельзя ли просто, блин...»
00:02:57как же это отстойно, понимаешь,
00:02:59стресс от попыток быть идеальным
00:03:01убивает тебя быстрее, чем твои несовершенства.
00:03:03Умеренность, чувак.
00:03:05И в этом есть доля правды.
00:03:07И именно поэтому такой более медленный, мягкий подход...
00:03:11Я понимаю, к чему ты клонишь.
00:03:13Суть в том, что,
00:03:16эй, чувак, твоя зацикленность на этих привычках —
00:03:21это своего рода хрупкость,
00:03:23и она лишает тебя удовольствия от жизни,” —
00:03:28ты становишься одержим тем, как её проживаешь, верно?
00:03:31Так что я понимаю эту точку зрения.
00:03:33Проблема в том, что никто не изучает
00:03:36подход «просто живи в потоке, чувак»
00:03:39с такой же тщательностью,
00:03:44потому что по определению они живут «на вайбе»,
00:03:46так что ничего не отслеживается.
00:03:48Но ты — я раньше об этом даже не думал —
00:03:49но ты чертовски точно подметил,
00:03:50что вот это «я просто живу умеренно, дружище» —
00:03:55это не умеренность, это жизнь в крайностях.
00:03:58В итоге эта твоя умеренность...
00:04:01Я всегда привожу этот пример, потому что люблю печенье.
00:04:04Обожаю печенье.
00:04:06Если ты скажешь: «Вон там пачка Oreo,
00:04:09можешь не съесть ни одного или съесть все».
00:04:10Я отвечу: «Легко».
00:04:12— Вот именно, да?
00:04:13— Но если сказать «съешь только два»...
00:04:15— Ага, точно.
00:04:17— Да это задача для Супермена.
00:04:18Нет, я не могу съесть два.
00:04:19Может, кому-то это и под силу, не знаю.
00:04:21Наверное, есть другие люди.
00:04:22Но я из тех, кто ест либо всё, либо ничего.
00:04:25Так что то, что на первый взгляд
00:04:29кажется бюрократичной, диктаторской нацистской политикой.
00:04:34Мол, «как ты можешь так с собой поступать?»
00:04:36«В твоей жизни нет баланса».
00:04:38«Было бы гораздо лучше, если бы ты просто позволял себе
00:04:40баловаться время от времени».
00:04:41И тут хочется сказать: «Окей, покажи мне,
00:04:44насколько часто твоё “время от времени” случается».
00:04:45— Да, именно.
00:04:46— И оказывается, что не так уж и редко.
00:04:47На самом деле — почти всегда.
00:04:49— Да.
00:04:51— Знаешь, «я просто гибко отношусь ко сну».
00:04:53«Иногда я позволяю себе поспать подольше».
00:04:55«Иногда могу себе разрешить»,
00:04:56«лечь чуть попозже».
00:04:57И ты такой: «Ладно, просто посмотри, когда ты ложишься».
00:05:01Время просто сдвигается всё позже и позже.
00:05:03И со временем никакой системы не остается.
00:05:05Всё просто расползается.
00:05:08— Точно.
00:05:09— Так что, да, я об этом не думал раньше,
00:05:11но принцип «всё в меру» обычно соблюдается совсем не в меру.
00:05:15— Совершенно верно.
00:05:16— Да, это снова напоминает
00:05:18миметическую моральную философию войны.
00:05:20Человек, который ратует за умеренность,
00:05:23пытается обесценить чьё-то стремление к здоровью,
00:05:28сделав его «низкостатусным»,
00:05:31а свою «умеренность» — высокостатусной.
00:05:33Если смотреть на мир через эту призму,
00:05:36понимаешь, что все и всегда
00:05:39пытаются отстоять свою позицию,
00:05:41словно оценивая поле боя.
00:05:44И они говорят: «Всё, что заставляет меня чувствовать себя низкостатусным,
00:05:47я переверну с ног на голову»,
00:05:48«сделаю ту статусную вещь жалкой»,
00:05:50«а свой образ жизни — крутым»,
00:05:52«потому что я подсознательно хочу чувствовать превосходство»
00:05:54«над другими в любой момент времени».
00:05:56И это, буквально, всё, что происходит
00:05:59в обществе каждую секунду.
00:06:00— Всегда.
00:06:01— Люди просто хотят чувствовать превосходство и высокий статус.
00:06:03— Окей, а ты знаешь идею «внутренней цитадели» Исайи Берлина?
00:06:08— Нет.
00:06:09— Позволь мне просветить тебя.
00:06:10Думаю, тебе это пригодится.
00:06:13Исайя Берлин говорит:
00:06:15когда естественный путь к человеческой самореализации заблокирован,
00:06:17люди уходят в себя,
00:06:19зацикливаются на своем внутреннем мире
00:06:20и пытаются создать внутри ту вселенную,
00:06:23в которой злой рок отказал им вовне.
00:06:25Если ты не можешь получить от мира
00:06:27того, чего действительно желаешь,
00:06:28ты должен научить себя не хотеть этого.
00:06:30Если ты не можешь получить то, что хочешь,
00:06:32ты должен заставить себя хотеть то, что можешь получить.
00:06:35Это очень распространенная форма духовного отступления
00:06:38в некую внутреннюю цитадель,
00:06:40в которой ты пытаешься запереться
00:06:42от всех ужасных бед этого мира.
00:06:44Или, если взглянуть иначе:
00:06:45если твоя нога ранена, ты можешь пытаться её вылечить.
00:06:48А если не получается, ты её отрезаешь
00:06:50и объявляешь, что само желание иметь ноги — ошибочно
00:06:52и его нужно подавлять.
00:06:53— Точно.
00:06:54В точку.
00:06:55Да, именно так.
00:06:56По сути, это точная формулировка
00:06:58того, что мы обсуждали.
00:07:00Да, это миметическая и моральная философия войны
00:07:02ради чувства превосходства.
00:07:04— Потому что никто не хочет чувствовать себя хуже других.
00:07:05— Да.
00:07:06— Ты изучал работы Адлера?
00:07:08— Да.
00:07:09— И там многое завязано на этом:
00:07:11«Я не могу быть неполноценным».
00:07:13Вот почему, когда вступаешь в отношения
00:07:15с сильным дисбалансом сил...
00:07:17Один человек гораздо занятее другого.
00:07:19Один значительно привлекательнее.
00:07:21Один получает намного больше внимания.
00:07:24Разрыв в силе настолько велик,
00:07:27что если второй партнер не готов
00:07:29всегда быть на бэк-вокале и никогда не вести партию,
00:07:31а просто служить другому,
00:07:33принимая это служение как награду...” —
00:07:36Если у тебя два лидера,
00:07:37не может быть двух солистов одновременно.
00:07:39Кто-то должен петь в гармонии.
00:07:40А если вы оба тянете одеяло на себя,
00:07:43или кто-то один вырвался далеко вперед,
00:07:45неизбежно возникнет напряжение.
00:07:46Я вспоминаю те мосты,
00:07:51которые видишь во время землетрясений,
00:07:53как они вот так вот ходят.
00:07:55Они изгибаются подобным образом.
00:07:57Я часто представляю себе эту картину.” —
00:07:59Это своего рода изгиб под давлением.
00:08:01Это даже не обязательно разрыв в разные стороны.” —
00:08:03Просто «я иду сюда, а ты — туда»,
00:08:05и всё именно так и происходит.
00:08:08— Да, на 100%. Что вообще такое общество?
00:08:11Мне кажется, в нем идут
00:08:12две макро-игры.
00:08:14В этом напряжении: а что вообще считается высоким статусом?
00:08:17И затем, внутри этой игры: кто именно обладает высоким статусом?
00:08:22Вот и всё.
00:08:25А все остальные пытаются переиграть систему,
00:08:27сделав высокий статус низким.
00:08:29Но прямо сейчас самая статусная игра — это богатство.
00:08:34Капитализм, верно.
00:08:36Он появился от Адама Смита пару сотен лет назад.
00:08:38И я к тому, что—
00:08:39— А разве самая статусная игра — это просто деньги?
00:08:41Как насчет славы, популярности, признания?
00:08:46Ведь посмотри на тех, у кого уже куча денег,
00:08:50зачастую они продолжают гнаться за статусом.
00:08:53Я говорил об этом с Навалом, и его мысль,
00:08:57мне кажется, верна.
00:08:58Интересно узнать твое мнение.
00:09:00Деньги — это эволюционно новое явление, но при этом суррогат статуса,
00:09:04и они дают то, что статус дать не может.
00:09:06Но мы жаждем «чистого» статуса ради самого статуса —
00:09:10престижа, доминирования, доступа... признания.
00:09:14Это должно сидеть в нас глубже
00:09:16и, следовательно, это сложнее насытить, чем жажду денег.
00:09:20Потому что деньги — штука новая, и они не дают прямого доступа
00:09:23к тому, что тебе нужно, понимаешь?
00:09:25Деньги без статуса позволят тебе выживать,
00:09:28а статус без денег может сделать тебя несчастным
00:09:29и, в каком-то смысле, выбросить на улицу.
00:09:31Но, похоже, люди, получившие огромный статус,
00:09:36редко продолжают погоню за деньгами.
00:09:38В то время как люди с «бесконечными деньгами»
00:09:41всегда продолжают добиваться статуса.
00:09:43Видишь здесь асимметрию?
00:09:44Мне интересен твой взгляд на деньги и статус.
00:09:46— Абсолютно верно.
00:09:47Я думаю, в целом так и есть.
00:09:50У денег больше грубой силы.
00:09:55Чисто транзакционно— — Грубая сила.
00:09:58Да, именно.
00:09:59Способность совершать действия, менять мир...
00:10:03в текущем контексте это деньги.
00:10:08Но за этим стоят две игры.
00:10:10Первая: что именно считается высоким статусом?
00:10:12И вторая: кто побеждает в этой гонке за статусом?
00:10:15Мое замечание о деньгах касается того, что они важны
00:10:19в контексте того, что само богатство признано статусом.
00:10:21Но если взглянуть шире на то, что может быть статусом,
00:10:24например, религия задавала свои правила, верно?
00:10:27Вспомни христианство, где Иисус говорит:
00:10:29«Ребята, у меня для вас новая игра в статус».
00:10:33«И это не то, что вам внушали».
00:10:36«Я дам вам совершенно новый свод правил».
00:10:38И любая религия делала это.
00:10:40И вот в какую игру пытаюсь играть я.
00:10:42Я пытаюсь сказать, что прямо сейчас
00:10:44капитализм — это и есть статус.
00:10:47Мол, вот она, главная ценность.
00:10:49А я пытаюсь донести: эта установка может привести нас
00:10:54к роковой ошибке в том, как мы поступаем
00:10:57в данный момент.
00:10:59И что на самом деле само существование — это высший статус.
00:11:04— Интересно.
00:11:06— И его нельзя обменивать ни на что другое.
00:11:08Существование никогда не стоит того, чтобы менять его
00:11:12на богатство, власть или статус.
00:11:14Сама жизнь — это высшая добродетель.
00:11:17— Да, я понимаю.
00:11:20И мне нравится, что ты не пытаешься
00:11:23отменить саму игру в статус.
00:11:26— Да.
00:11:27— Это константа.
00:11:28— Да, на все 100%.
00:11:29— Это как сказать: «Ну, знаете,
00:11:31вместо того чтобы строить эффективную ракету,
00:11:34чтобы взлететь с этой площадки, мы можем просто победить гравитацию».
00:11:36А тебе ответят: «Нет».
00:11:37— Именно.
00:11:38— В системе есть свои законы физики.
00:11:40И один из этих физических законов — статус.
00:11:43— Да, так что главная игра в обществе,
00:11:46ультимативная игра — это определять, что есть статус.
00:11:50Что именно считается престижным?
00:11:51И тогда, конечно, у тебя будут миллиарды людей,
00:11:54которые просто играют по этим правилам.
00:11:55Они такие: «О, вот игра,
00:11:57вот механика и награды — я в деле».
00:11:59Они не будут задумываться.
00:12:00Они не понимают, что игру придумали за них.
00:12:03Они просто будут играть.
00:12:04— Это любопытно.
00:12:04То есть вместо того, чтобы убеждать людей
00:12:08не играть в игру,
00:12:09ты просто меняешь цель, на которую она указывает.
00:12:11— Именно, и они будут играть.
00:12:12Они применят те же базовые инстинкты
00:12:13к новой игре.
00:12:14Когда ты говоришь, что жизнь — высшая ценность,
00:12:17те же человеческие повадки, которые проявлялись
00:12:19веками — те же архетипы, те же игроки,” —
00:12:22всё то же самое, просто дай им правильную игру.
00:12:25Вот о чем я.
00:12:26Если этот момент настолько прост —
00:12:28просто задай верную целевую функцию.
00:12:31— Это похоже на какой-то прием из дзюдо,
00:12:34где ты используешь инерцию противника против него самого.
00:12:36— Да, именно так.
00:12:36— Скажем так.
00:12:37— Да, всё верно, всё верно.
00:12:39— К другим новостям: если вы чувствуете усталость,
00:12:41возможно, вам нужно не больше сна.
00:12:42И не больше кофеина.
00:12:43Может быть, у вас просто обезвоживание.
00:12:44А правильная гидратация — это не просто пить много воды.
00:12:48Это наличие достаточного количества электролитов,
00:12:50чтобы организм мог правильно усваивать эту жидкость.
00:12:52Element содержит научно обоснованное соотношение электролитов.
00:12:54Натрий, калий и магний без красителей, сахара,
00:12:57искусственных ингредиентов или прочей ерунды.
00:12:59Он играет важную роль в предотвращении мышечных судорог
00:13:01и усталости.
00:13:02Он оптимизирует работу мозга, регулирует аппетит
00:13:05и помогает справляться с тягой к еде.
00:13:06Вот почему его используют все —
00:13:07от доктора Эндрю Хубермана до олимпийских атлетов
00:13:09и снайперских групп ФБР.
00:13:11Этот лимонный вкус.
00:13:17Лимонад в стакане ледяной воды —
00:13:20так я начинаю утро каждую неделю уже много лет.
00:13:24У них действует политика возврата без лишних вопросов,
00:13:26так что вы можете вернуть товар,
00:13:28и они даже не попросят прислать коробку обратно.
00:13:30Плюс вы можете получить бесплатный пробный набор
00:13:31с их лучшими вкусами при первой покупке,
00:13:33перейдя по ссылке в описании ниже
00:13:35или на сайт [drinkelement.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://drinkelement.com/modernwisdom).
00:13:38Никаких кодов не нужно.
00:13:46Обычно я забочусь о коробке больше, чем они.
00:13:48[drinkelement.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://drinkelement.com/modernwisdom).
00:13:50Спасибо большое, что смотрели.
00:13:53Если вам понравился этот отрывок, полный эпизод
00:13:55во всей красе
00:13:56ждет вас
00:13:59прямо здесь.
00:14:00Давайте, жмите.