هذه النصيحة قد تعرضني للإلغاء - مارك مانسون

CChris Williamson
정신 건강자격증/평생교육

Transcript

00:00:00لا أحد مدين لك بالصبر لمجرد أنك مررت بنشأة قاسية أو يوم صعب، فالحياة لا تمنح
00:00:05تصاريح للشفقة. استخدم ألمك كوقود لا كعكاز، فأنت لا تبني المرونة النفسية
00:00:10من خلال الشعور بالرضا طوال الوقت، بل تبني المرونة النفسية من خلال التحسن في التعامل مع الشعور بالسوء.
00:00:18هذا بالتأكيد شيء تم نشره في عام 2025 أو 2026 لأن ذلك كان
00:00:24نوع الكلام الذي لم يكن بإمكانك نشره بين عامي 2016 و2022، فقد كان سيعرضني
00:00:31للإلغاء، مع كل تلك التصريحات حول امتياز الرجل الأبيض وما إلى ذلك، أعني أنه
00:00:48أمر صعب لأن هناك ضحايا حقيقيين في العالم وهناك أشخاص عانوا حقًا
00:00:57بشكل غير عادل وليس بسببهم، وهؤلاء الأشخاص يستحقون التعاطف
00:01:08لكنهم لا يستحقون، ليس بالضرورة أن يستحقوا أكثر من ذلك و
00:01:17أعتقد أننا نخرج نوعًا ما من هذه الفترة، لكننا مررنا بفترة مكثفة للغاية
00:01:21حيث كان هناك الكثير من الاستحقاق المرتبط، أعتقد أنني في أحد كتبي أسميته
00:01:28أولمبياد الضحية، صحيح؟ وترى هذا الآن مع الكثير من مجموعات اليسار
00:01:33المتطرفة، تعلم، الأمر أشبه بـ “أنا شخص ملون من السكان الأصليين تعرض للإساءة ونشأت بـ
00:01:40ثلاثة أرجل”، ثم يأتي الشخص التالي ويقول “حسنًا، بصفتي شخصًا نشأ بساق واحدة
00:01:46وكمتحول جنسي من السكان الأصليين تعرض للإساءة، فإن صوتي في الواقع يحمل وزنًا أكبر من صوتك” وأنا
00:01:52لدي حساسية من الغلوتين، نعم، نعم، وفي مرحلة معينة يصبح الأمر “من يهتم؟ ماذا
00:01:59ستفعل حيال ذلك؟” صحيح؟ لا يمكنك فقط الجلوس وقياس ألمك
00:02:07كل يوم وكأنه يمنحك شارات استحقاق. لقد اضطررت لإحضار هذا، هذا أحد
00:02:14أفضل الآراء، فقد وقع أليكس هورموزي في مشكلة لقوله هذا الشيء نفسه، أنه لا أحد مدين لك
00:02:20بالصبر لمجرد أنك مررت بيوم صعب أو نشأة قاسية. نعم، وقد كتب ردًا على ذلك
00:02:24وهو كلام من ذهب منه، إذا كنت قد عانيت من عيوب، فأنا أتفق معك، أنت محق، من الصعب أن تكون
00:02:31ناجحًا إذا حدث لك س، استبدل س بالجنس أو العرق أو التشوه الخلقي أو اختلاف اللغة أو
00:02:37البلد أو الإساءة وما إلى ذلك. النقطة الأساسية في المحادثة الأطول هي أنه على الرغم من العيب
00:02:44أمامك خيار واحد فقط، ماذا ستفعل حيال ذلك؟ أولًا: اتخذ إجراءً على أي حال وأصبح
00:02:50دليلًا للأشخاص الآخرين مثلك، أقرانك الذين ولدوا في هذه المأساة والإساءة، بأنك أنت أيضًا يمكنك التغلب عليها
00:03:00وأنهم يستطيعون ذلك أيضًا. ثانيًا: اللوم والشكوى. ولكي أكون واضحًا، افعل ما تريد، أنا أدعم
00:03:07اختيارك، لكن قرارًا واحدًا فقط سيجعلك أفضل. وأتمنى أن أقول هذا دون أن
00:03:12أتعرض للهجوم، لكن هل تعرف من يفوز إذا لم تكن ناجحًا؟ كل من وكل ما تلومه.
00:03:18تبًا لذلك وتبًا لهم، يمكنك قيادة تمرد فردي ولوم الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه وهو
00:03:25أنت، في عقلك. أعد تعريف كلمة لوم على أنها “منح القوة لـ”، وعندما تفعل ذلك، هناك شخص واحد فقط
00:03:33ستريد منح المزيد من القوة له وهو أنت. لكل من مر بظروف سيئة،
00:03:38أنا في صفك، في جانبك على المدى الطويل، الجانب الذي يريدك أن تفوز، لذا افعل ذلك على أي حال بكل
00:03:44تلك العيوب ولا تزال تقول لهم اصمتوا وافوزوا. أريد أن أكون واضحًا مرة أخرى، إذا كانت قد حدثت لك
00:03:52أمور سيئة، فهذا أمر سيء وليس خطأك، ولكن ماذا الآن؟ إلى أين نذهب؟ أليس من الجنون عدد
00:03:59التحذيرات المسبقة و”تنظيف الحلق” والاعترافات بالأرض؟ نعم نعم، يا رجل، لقد وقعت في
00:04:06أنا أستمر في الوقوع في المشاكل لقول أشياء قد لا تبدو صحيحة لبعض الناس
00:04:11بينما تصبح للآخرين شعارًا يعيشون به، وأنا أتفهم ذلك لأن
00:04:21خلق أي هدف للسعي إليه ودرجة من الالتزام يمكن أن تجعل الأشخاص الذين يشعرون أن ذلك بعيد المنال
00:04:32لسبب ليس خطأهم، يشعرون وكأنهم مضطرون للدفع مرتين مقابل شيء آلمهم
00:04:38وهذا أمر مؤلم حقًا، لكنه يجعل التواصل متكلفًا للغاية وأنا أكره ذلك. نعم، أشبه بـ
00:04:46مرارًا وتكرارًا، وهو شكل سطحي جدًا من التعاطف أيضًا. نعم، افتراض أن الطريقة الوحيدة
00:04:56لأن تكون مهتمًا هي أن تفكر في الـ 90 بالمائة الوسطى ناقصًا الخمسين بالمائة في النهايتين
00:05:03اللتين من الواضح أنه من غير الواقعي أن تفكر فيهما، وأنه عليك تضمين كل هؤلاء الناس
00:05:09بدلًا من “مرحبًا، أنا أتحدث إلى مجموعة محددة جدًا من الناس الآن”. نعم، أود أن أجادل بأن
00:05:16التعاطف في الواقع زائف تمامًا لأنه، تمامًا، إذا كنت أتعاطف مع شخص ما
00:05:22بسبب لون بشرته وجنسه وتوجهه الجنسي، فهذا بالضبط
00:05:29ما لا يريدون أن يُتعاطف معهم من أجله، صحيح؟ لذا فالأمر يأتي بنتائج عكسية، فالاستراتيجية برمتها
00:05:36تأتي بنتائج عكسية في المقام الأول. كنا نتحدث قبل أن أقدم عرضي في أستراليا و
00:05:41للأشخاص الذين جاءوا إلى عرض سيدني، ستتذكرون أن جيم بدأ بقوة عندما قدم
00:05:47فقرته التمهيدية قبلي، وأدلى بتعليق في منتصفها وهو “أكره أن أقول ذلك، لكنني
00:05:53عنصري، وأنا عنصري ضد مجموعة فريدة جدًا من الناس وهم الإيطاليون”. يقول: أعلم أنني
00:05:59عنصري ضد الإيطاليين لأنني أحب الطعام ولكنني لا أزال لا أحب الناس”. وكانت هناك سيدة
00:06:05في منتصف العرض قاطعت وقالت، وقد اضطررت للقيام بالاعتذار
00:06:13عن جيم، قاطعت وقالت: “أعتقد حقًا أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر حذرًا بشأن بعض
00:06:20الأحكام التي يتم إطلاقها في العرض”. لقد ألقيت نكتة وكان جيم قد ألقى نكتة
00:06:24وهي تقول “تعلم، هذا النوع يمكن أن يجعل الناس غير مرتاحين وهو إقصائي” وبقية الكلام
00:06:28كانت إحدى تلك اللحظات التي قلت فيها لنفسي هناك 2499 شخصًا آخر هنا
00:06:34ينظرون إلي ليروا ما إذا كنت أستطيع التعامل مع هذا الموقف، وأدركت أن المساواة الحقيقية هي عندما
00:06:43تضطر لتحمل نفس المستوى الذي يتحمله الجميع إذا كنت تريد أن يتم شمولك بشكل صحيح
00:06:49فالمجتمع الأكثر شمولًا هو ألا تعامل بقفازات حريرية. نعم، إذا أخبرتني أن
00:06:57شخصًا ما يعاملني بشكل مختلف لأنهم يعتقدون أنني لا أستطيع التعامل مع الأمر أو شيء من هذا القبيل
00:07:02فهذا نوع من التعصب واللطف الأبوي المثير للغثيان الذي سيجعلني أشعر بالاشمئزاز
00:07:10بشدة، سأقول يا إلهي، أنت لست صديقي، أنت لست صديقي. هل يعني ذلك
00:07:17أنك تدفع الشخص الذي بدأ للتو التدريب بنفس المستوى الذي تدفع به
00:07:21رياضيًا محترفًا؟ من الواضح لا، ولكن عندما يتعلق الأمر بإدراج الأشخاص في النقاش،
00:07:28أعتقد أن المساواة الحقيقية هي عندما تتحمل نفس المستوى الذي يتحمله الجميع.
00:07:34هذا مضحك، يا رجل في أستراليا، أتذكر أنني قدمت عرضًا قبل بضع سنوات في بريسبان
00:07:41وكان لدي هذه الفقرة في العرض، كنت أتحدث عن فرويد، هل يفعلون هذا في عروضك
00:07:48هناك؟ أستراليا لديها هذا الشيء حيث يوجد شخص لغة الإشارة على المسرح
00:07:52لا إشارات لكل شيء. هل كان لديهم واحد لك؟ نعم، حسنًا، مثل كل... هل لديك الكثير من
00:07:57المعجبين الصم في أستراليا؟ بريسبان، لا أعرف، لم أسمع أبدًا من
00:08:06أنا... لقد دخلت في الأمر مباشرة. نعم، كل عرض، نعم، كان هناك رجل على المسرح في زاوية
00:08:13المسرح يقوم بكل الإشارات لكل شيء. لذا قمت بتنفيذ فقرة في العرض عندما كان لدي
00:08:19قسم كامل حول فرويد وبعض نظريات فرويد الأكثر جنونًا، وكان لدي فقرة تحدثت فيها
00:08:26عن كيف كان فرويد مهووسًا بالأعضاء الذكرية والأمهات، أمهات بأعضاء ذكرية، وكنت فقط
00:08:33أتحدث وأتحدث، ثم كنت أجعل الشخص يترجم كل شيء. لا يصدق، كيف يبدو
00:08:38هوس فرويد بالأمهات بأعضاء ذكرية بلغة الإشارة؟ لا أعرف، ولكن
00:08:44كان من المضحك جدًا رؤية المترجم يشعر بعدم الارتياح، رائع، نعم.
00:08:49كانت لحظة رائعة للجمهور، ولكن كانت هناك مرة واحدة في بريسبان حيث في جلسة الأسئلة والأجوبة بعد ذلك
00:08:54وقفت امرأة وبدأت في توبيخي بسبب رهاب التحول الجنسي وألقت محاضرة علي حول كيف
00:09:02كان لدي مسؤولية أخلاقية، فيما يتعلق بـ “الأمهات بأعضاء ذكرية”، نعم حسنًا، لأن لدي
00:09:09منصة وكل هذه الأمور، نعم، وكان الأمر مثيرًا للاهتمام لأن الجمهور بدأ على الفور في
00:09:15استهجانها، ولكن كان الأمر مضحكًا لأنني حاولت استخدامه كنوع من لحظة تعليمية
00:09:23وقلت شيئًا مشابهًا جدًا لما قلته، وهو انظر، ليست مساواة إذا
00:09:29لا نستطيع الضحك على الأمر، صحيح؟ إذا كان هناك شيء لا يمكن حتى الحديث عنه
00:09:39لأنه يحتاج إلى الحماية، فهو هش للغاية ويحتاج إلى الحماية إلى حد كبير
00:09:44إلى هذه الدرجة، فهذا ليس مساواة، بل في الواقع هو عكس المساواة، بطرق كثيرة،
00:09:51لا أعرف ما إذا كنت أقنعت أي شخص بأي شيء، ولكن كانت لحظة ممتعة.
00:09:58فجأة تم إقناع الصم. نعم، جيم، جاريد، هل فكرت يومًا في أنك قد تعاني من
00:10:04مشكلة في الشرب؟ أنا لا أفكر كثيرًا، كريس، حسنًا، لقد شربت صندوقًا كاملًا من “أثليتيك بريوينج”
00:10:10الليلة الماضية، لكنها غير كحولية وهذه ليست مشكلة، آسف يا رجل، لقد استمررت فقط في الشرب.
00:10:17انتظر حتى يزحف الندم، لم يحدث ذلك أبدًا. انظر، معظم الناس مثل جاريد لا يريدون تغيير ما
00:10:24يشربون، إنهم فقط لا يريدون أن يكون اليوم التالي ضائعًا تمامًا، ولهذا السبب أنا معجب
00:10:29كبير بـ “أثليتيك بريوينج كو”، إنهم يصنعون أفضل مشروبات غير كحولية على هذا الكوكب.
00:10:37يمكنك العثور على تشكيلة “أثليتيك بريوينج كو” الأكثر مبيعًا في متاجر البقالة أو الخمور القريبة منك أو الخيار
00:10:41الأفضل هو الحصول على حزمة متنوعة كاملة من أربع نكهات يتم شحنها مباشرة إلى باب منزلك، الآن احصل على خصم 15 بالمائة
00:10:46على طلبك الأول عبر الإنترنت من خلال الذهاب إلى الرابط في الوصف أدناه أو التوجه إلى athleticbrewing.com
00:10:50modern wisdom واستخدام الكود modern wisdom عند الدفع، ذلك هو athleticbrewing.com modern wisdom
00:10:56و modern wisdom عند الدفع. تطبق الشروط والأحكام، شركة “أثليتيك بريوينج”.
00:11:00مناسبة لجميع الأوقات، في صحتك.
00:11:08تهانينا، لقد وصلت إلى نهاية المقطع والحلقة الكاملة متاحة
00:11:13هنا مباشرة.
00:11:15تفضل.

Key Takeaway

بناء المرونة يتطلب التوقف عن قياس ألم الماضي كشارات استحقاق، والتركيز بدلاً من ذلك على اتخاذ إجراءات فعالة رغم العيوب الشخصية لتحمل مسؤولية النتائج.

Highlights

  • المرونة النفسية لا تُبنى عبر تجنب الشعور بالسوء، بل من خلال تحسين القدرة على التعامل معه.

  • لا أحد مدين لك بالصبر أو التعاطف لمجرد وجود ظروف قاسية في ماضيك.

  • اللوم يؤدي إلى النجاح فقط إذا أعدت تعريفه ليصبح 'منح القوة لنفسك' للتحكم في أفعالك بدلاً من الانشغال بالشكوى.

  • المساواة الحقيقية تتطلب معالجة الجميع بنفس المستوى، بما في ذلك التحرر من الحماية المفرطة أو المعاملة الخاصة التي تشبه 'القفازات الحريرية'.

  • التعاطف المستند فقط إلى خصائص الهوية (العرق أو الجنس) يأتي بنتائج عكسية، لأنه قد يُنظر إليه كنوع من التعصب الأبوي.

Timeline

مواجهة الاستحقاق وبناء المرونة

  • الحياة لا تمنح استثناءات للتعاطف بناءً على صعوبات النشأة.
  • المرونة تتطور من خلال تحسن الاستجابة للمشاعر السلبية، وليس بالسعي للرضا المستمر.

يركز هذا القسم على رفض عقلية 'أولمبياد الضحية' التي تقيس ألم الفرد كدليل على استحقاقه للمكانة الاجتماعية. يُعد استخدام الألم كوقود للتغيير بدلاً من اتخاذه كعكاز للشكوى هو الطريقة الوحيدة لتحقيق تطور حقيقي في الحياة الشخصية.

تحمل المسؤولية والرد على المظالم

  • يظل أمام الفرد خياران فقط عند مواجهة عيوب أو ظروف صعبة: العمل من أجل النجاح أو الشكوى واللوم.
  • اللوم يعطي القوة للشيء الذي تلومه؛ لذا يفضل إعادة تعريفه ليكون وسيلة لمنح القوة للذات.

يُطرح خيار العمل رغم الصعوبات كأفضل وسيلة لإثبات القدرة على التغلب على المأساة. عندما يتوقف الشخص عن لوم الظروف الخارجية ويقرر التحكم في عقله وأفعاله، فإنه يحرم الأطراف التي يلومها من السيطرة على نجاحه.

زيف التعاطف والمساواة الحقيقية

  • المبالغة في الحذر اللفظي والاعترافات بالأرض تخلق تواصلاً متكلفاً وسطحياً.
  • المساواة الحقيقية تعني معاملة الآخرين دون حماية مفرطة أو تعصب أبوي.

تتم مناقشة كيف أن محاولة استرضاء الجميع من خلال لغة الحذر الزائد تفرغ التعاطف من معناه الحقيقي. إن التعامل مع الأفراد بندية كاملة، حتى في سياق النكات أو الانتقادات، يعد تعبيراً صادقاً عن الاحترام والمساواة، بينما المعاملة الخاصة تُشعر الفرد بالاشمئزاز وتعيق نموه.

المساواة في الطرح والمسؤولية الأخلاقية

  • عدم القدرة على الضحك على موضوع معين أو الحديث عنه بحرية يشير إلى هشاشة هذا الموضوع وليس إلى سموه.
  • التغيير الإيجابي يبدأ عندما يتوقف الفرد عن قياس ألمه مقارنة بالآخرين.

يتم تسليط الضوء على تجارب واقعية في عروض عامة حيث واجه الجمهور آراء جريئة. الاستنتاج هو أن شمول الجميع لا يعني حمايتهم من الواقع، بل يعني دفعهم لتحمل المسؤولية عن أفعالهم الخاصة لتحقيق الفوز، بدلاً من التمسك بوضعية الضحية.

Community Posts

No posts yet. Be the first to write about this video!

Write about this video