Transcript
00:00:00अपमान का जवाब ढेर सारी चुप्पी के साथ कैसे देना चाहिए?
00:00:04आप मुझसे कोई भद्दी बात कहते हैं।
00:00:06मैं करीब पांच से सात सेकंड तक बिल्कुल खामोश रहने वाला हूं।
00:00:08मतलब मैं आपके शब्दों को गिरने दूंगा, जैसे मैं उन्हें इस
00:00:15मेज पर गिरते हुए देख रहा हूं, और आपको एक पल दूंगा जैसे, आपने वह कहा,
00:00:22क्या आपको अभी भी उस पर गर्व है? आप चाहें तो उसे वापस ले सकते हैं, पर मैं उसे स्वीकार नहीं कर रहा।
00:00:28और यही वह मानसिकता है कि "मैं इसे स्वीकार नहीं कर रहा हूं।"
00:00:31मुझे इसे उठाने की ज़रूरत नहीं है।
00:00:32वह मेरा नहीं है।
00:00:32क्योंकि हमें पकड़ने की इतनी आदत हो गई है कि सिर्फ इसलिए कि किसी ने फेंका, हमें
00:00:37लगता है कि हमें उसे अपने आप पकड़ना ही होगा।
00:00:38यह कोई टेनिस का खेल नहीं है।
00:00:41यह वॉलीबॉल नहीं है।
00:00:41आपको इसे नेट के उस पार वापस मारने की ज़रूरत नहीं है।
00:00:43आप इसे बस वहीं छोड़ सकते हैं।
00:00:45तो उस खामोशी में पांच से सात सेकंड का शून्य।
00:00:48दूसरी बात जो मुझे करना पसंद है, वह है आमतौर पर उनसे इसे दोहराने के लिए कहना।
00:00:57हाँ, मैं अक्सर कहूँगा, "मुझे ज़रूरत है कि आप उसे फिर से कहें।"
00:01:01मुझे अभी तक ऐसा कोई नहीं मिला जो इसे कर सके क्योंकि,
00:01:10वे अपना भद्दापन दोबारा नहीं दिखाना चाहते।
00:01:13वे नहीं चाहते कि उस पर रोशनी डाली जाए।
00:01:15उन्हें पता है कि उन्होंने अभी क्या कहा है।
00:01:17और अब वे उम्मीद कर रहे थे कि मैं तुरंत पलटकर जवाब दूँ जिससे उन्हें डोपामाइन मिले
00:01:23और नियंत्रण का अहसास हो।
00:01:26अब मैंने उनके व्यवहार पर एक बड़ा स्पॉटलाइट डाल दिया है।
00:01:28और फिर उस मोड़ पर यह मज़ेदार नहीं रह जाता।
00:01:31वे सोचते हैं, "अरे, मुझे यहाँ से निकलना होगा।"
00:01:33जैसे कि, "यह वह असर नहीं था जिसकी मैं उम्मीद कर रहा था।"
00:01:36और जब मैं कहता हूँ, "मुझे ज़रूरत है कि आप इसे दोहराएँ।"
00:01:39"मुझे ज़रूरत है कि आप वह फिर से कहें।"
00:01:40तो उन्हें अपने शब्दों को याद करना होगा और उन्हें फिर से उगलना होगा।
00:01:47और आमतौर पर लोग इस
00:01:51तर्कहीन दिखने वाली भावना को आगे नहीं बढ़ाना चाहते।
00:01:53अब मैं जानता हूँ लोग कहेंगे, "ओह, मैं बहुत से तर्कहीन लोगों को जानता हूँ।"
00:01:56सुनिए, मैंने शायद हज़ारों लोगों के बयान लिए हैं।
00:01:59मैंने बहुत से झूठों और जोड़-तोड़ करने वालों को देखा है।
00:02:02वे कभी भी तर्कहीन नहीं दिखना चाहते।
00:02:05हाँ।
00:02:06जो लोग आपके साथ जोड़-तोड़ कर रहे हैं, वे गुस्से से नहीं डरते।
00:02:14वे शांति से डरते हैं।
00:02:16और जब मैं यह दिखा सकता हूँ कि मैं उत्तेजित नहीं हो रहा हूँ और यह नहीं कह रहा कि "तुम्हारी हिम्मत कैसे हुई,"
00:02:23या यह कि "तुम खुद को समझते क्या हो," तो
00:02:29यह उनके लिए और भी डरावना होता है अगर आप कहें, "मुझे ज़रूरत है कि आप वह फिर से कहें।"
00:02:33अब, ज़्यादातर समय वे ऐसा करने की कोशिश करते हैं, "मेरा मतलब, मेरा मतलब है कि..."
00:02:38और वे सफाई देने की कोशिश करते हैं, बिल्कुल।
00:02:41और किसी तरह बदलाव की कोशिश करते हैं, या मुझे लगता है कि वे अपनी बात पर अड़ भी सकते हैं।
00:02:45अगर वे अड़ जाते हैं और उसे दोहराते हैं, तो आपको बस कहना है, "मैंने भी यही सोचा था। शुक्रिया।"
00:02:48जैसे कि—
00:02:50बस उसे जाने दें, क्योंकि उस समय भी आप उन्हें उनके हाल पर छोड़ रहे हैं।
00:02:54वे याद रखेंगे कि उन्होंने क्या कहा था, और आप इसे
00:02:58बिल्कुल भी याद रखने वाले नहीं होंगे।
00:02:59तो यह बात है।
00:03:00एक और चीज़ जो मैं पूछना पसंद करता हूँ वह यह है, "क्या आपका मतलब,
00:03:04क्या आपका मतलब इसे उतना अपमानजनक बनाने का था जितना यह लगा?"
00:03:07"क्या आपका इरादा इसके ज़रिए मुझे किसी तरह शर्मिंदा करने का था?"
00:03:10"क्या आपका उद्देश्य मुझे ठेस पहुँचाना, चोट पहुँचाना या नीचा दिखाना था?"
00:03:14"या क्या आप चाहते थे कि जब आपने वह कहा तो मैं खुद को कमतर महसूस करूँ?"
00:03:19जब भी आप इरादों की बात करते हैं—"क्या आपका मतलब था?", "क्या आपका इरादा था?"
00:03:22"क्या आपने वह इसलिए कहा ताकि..."—यह उस पल में
00:03:29उनके दिल की जड़ पर ही सवाल खड़ा कर देता है।
00:03:30मैं सोचता हूँ, "उन्होंने वास्तव में ऐसा क्यों कहा?"
00:03:32और उन्होंने आपको चोट पहुँचाने, वह दर्द देने के लिए ऐसा कहा था।
00:03:35और साथ ही, हो सकता है कि आपने इसे गलत तरीके से लिया हो।
00:03:40जैसे टेक्स्ट मैसेज में, आमतौर पर हमारा हर चीज़ को
00:03:43नकारात्मक तरीके से पढ़ने का अपना एक तरीका होता है।
00:03:45हम कभी भी चीज़ों को सकारात्मक रूप से नहीं पढ़ते, है ना?
00:03:47मैं आपको टेक्स्ट कर सकता हूँ, "हमें बात करने की ज़रूरत है।"
00:03:50और कोई भी इसे पाकर यह नहीं कहता, "हाँ! बहुत बढ़िया!"
00:03:54"हाँ, चलो चलते हैं।"
00:03:55"चलो, क्रिस बात करना चाहता है।"
00:03:57"चलो, शुरू करते हैं।"
00:03:58"चलो।"
00:03:59हम हमेशा नकारात्मक ही पढ़ते हैं।
00:04:00इसलिए "क्या आपका मतलब था" दोबारा जांचने का एक शानदार तरीका है।
00:04:05"क्या आपका मतलब था कि यह सुनने में..." जैसे मेरी पत्नी और मैं, अगर मैं कभी
00:04:09बहुत जल्दी जवाब देता हूँ, तो वह कहेगी, "क्या तुम्हारा मतलब रूखा सुनाई देने का था?"
00:04:12नहीं, नहीं, नहीं।
00:04:13मेरा वैसा मतलब नहीं था, मैं बस किसी को पिक कर रहा था या
00:04:16किराने की दुकान की लाइन में था या जो भी।
00:04:17आप एक पल के लिए उस संदेह का लाभ (benefit of the doubt) दे रहे हैं।
00:04:20इन दोनों ही स्थितियों में, जहाँ यह स्पष्ट नहीं है कि
00:04:30वह संदेश बुरा था या नहीं, आप उस व्यक्ति के
00:04:34भद्देपन को सामने ला रहे हैं क्योंकि हाँ, आप सही हैं, जब लोग कड़वी बातें कहते हैं,
00:04:44तब भी वे अपनी कड़वाहट में खुद को सही महसूस करते हैं।
00:04:47"तुम इसी के लायक थे।"
00:04:48सही।
00:04:48"ओह, मैं किसी तरह से सच्चा हूँ।"
00:04:52और गरमी शांत होने के लिए पर्याप्त समय के साथ—तीन, चार, पांच, छह,
00:05:05सात... आप समझ रहे हैं न मैं क्या कह रहा हूँ?
00:05:08यह काफी लंबा समय है।
00:05:09हाँ, बहुत लंबा, हाँ।
00:05:09हाँ, हाँ, हाँ।
00:05:11और फिर मूल रूप से यह कहना, "वही चीज़ दोबारा करो, लेकिन उस गरमी के बिना" जिसने
00:05:18इसे पहली बार करते समय ऊर्जा दी थी—जैसे आपका ईंधन खत्म हो गया हो।
00:05:22बिल्कुल।
00:05:22और अब आपको इसे अधिक शांत वातावरण में,
00:05:28अधिक स्पष्ट वातावरण में देखना होगा।
00:05:30और मैं बस पूछने वाला हूँ, मैं कोई अंदाज़ा नहीं लगाऊँगा, मैं बस पूछूँगा कि
00:05:38वह परिणाम जो उस बात को कहने के बाद हुआ, क्या आपका वही मतलब था? और वह है आपका
00:05:44इस बारे में अपने स्वयं के इरादे को स्वीकार करना।
00:05:46बिल्कुल।
00:05:47यह वैसा ही है, जैसे मान लीजिए आपको किसी लड़की को बाहर ले जाने के लिए पूछना है और वह कहे, "अच्छा, मैंने
00:05:53तुम्हें सुना नहीं," तो आप कहते हैं, "अरे, छोड़ो।"
00:05:54जैसे आप दोबारा नहीं पूछना चाहते।
00:05:56यह वैसी भावना है जैसे, "मैंने तो कह दिया।"
00:05:59कहा कि "तुम बहुत हॉट हो।"
00:06:00हाँ, हाँ, बिल्कुल।
00:06:02सही बात है।
00:06:04और फिर अचानक आपको एहसास होता है, नहीं, वह बिल्कुल भी अच्छा महसूस नहीं हुआ।
00:06:09और अब वे बस, उन्हें वो चीज़ नहीं चाहिए।
00:06:13वे बस उस जाल से बाहर निकलना चाहते हैं, आप जानते हैं, वे बस चाहते हैं, "मुझे यहाँ से बाहर निकालो।"
00:06:16और वे ऐसा नहीं करना चाहेंगे क्योंकि उन्हें इसे दोबारा कहने के लिए मजबूर करना
00:06:19उनके भद्देपन को उजागर करने जैसा है, और अंधेरा रोशनी से नफरत करता है।
00:06:25हूँ।
00:06:26नहीं, आप किसी को आमंत्रित करने की बात कर रहे थे, "आप क्या सुन रहे हैं?"
00:06:31"आप मुझसे क्या सुन रहे हैं?"
00:06:33"अभी आपने मुझे क्या कहते सुना?"
00:06:34हाँ।
00:06:35आप इसकी व्याख्या कैसे कर रहे हैं?
00:06:36आप 'स्टील मैन' (Steel Man) और 'स्ट्रॉ मैन' (Straw Man) का विचार जानते हैं, है ना?
00:06:39तो स्ट्रॉ मैन किसी के तर्क के सबसे कमज़ोर पक्ष को दर्शाता है, और स्टील मैन,
00:06:43मेरे द्वारा यह कहना कि—मानो हम बहस कर रहे हैं, पर मुझे लगता है कि आप जो कहना चाह रहे हैं वह यह है—और मैं
00:06:51आपके तर्क का सबसे अच्छा पक्ष, सबसे संभावित बेहतर पक्ष सामने रखता हूँ।
00:06:54यह अच्छा है।
00:06:56आमंत्रण के साथ आप जो कर रहे हैं वह एक तरह का उल्टा स्टील मैन है या एक आमंत्रित
00:07:01स्टील मैन, यह कहते हुए, "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप मुझे क्या कहते हुए सुन रहे हैं?" और फिर, आह, ठीक है।
00:07:10तो नहीं, पूरी तरह से नहीं।
00:07:11और जिस कारण से आप स्टील मैन करते हैं वह यह है ताकि मैं कह सकूँ, "ठीक है, तो
00:07:15जेफरसन, मैं आपसे जो सुन रहा हूँ वह यह और यह और यह है, क्या यह सही है?"
00:07:20और आप कहते हैं, "नहीं, दरअसल..." आप बस कह रहे हैं, "हे, मेरे लिए वह स्टील मैन वाली चीज़ करो।"
00:07:25और फिर अगर कुछ ऐसा है जो पूरी तरह से समझ में नहीं आया है, और आप
00:07:29अपमान के साथ भी एक हद तक वही कर रहे हैं, यह इस व्यक्ति को लगभग
00:07:36स्टील मैन करने के लिए आमंत्रित करने जैसा है—उस परमाणु बम को जो उन्होंने अभी आप पर गिराया है, है ना?
00:07:40आप जानते हैं, शायद परमाणु बम से ज़्यादा यह एक सेप्टिक टैंक की तरह है।
00:07:44पता है, गंदगी का यह बड़ा ढेर जो हमारे सामने है।
00:07:50हाँ।
00:07:50हाँ।
00:07:50यह गंदगी है या सूप?
00:07:52क्योंकि मेरे लिए तो इसकी गंध वैसी ही है, बिल्कुल गंदगी जैसी गंध आ रही है।
00:07:58और बस यह सुनिश्चित करना कि हम भ्रमित न हों।
00:08:01मैं इसे समझने में भ्रमित नहीं हूँ।
00:08:04हाँ।
00:08:04दरअसल इसके इर्द-गिर्द बहुत सारी छिपी हुई शक्ति है।
00:08:09"मुझे बताओ कि मैं क्या चूक रहा हूँ।"
00:08:11"मुझे बताओ कि..."
00:08:13"मैं यहाँ कुछ चूक रहा हूँ।"
00:08:14"कुछ और चल रहा है।"
00:08:15"और फिर आप मुझे बताएं कि मैं क्या चूक रहा हूँ।"
00:08:18तो कई बार मैं किसी बयान (deposition) की प्रक्रिया में होता हूँ और मुझे कोई ऐसा मिलता है जिसे, मैं जानता हूँ
00:08:24कि मैंने उसे झूठ बोलते हुए पकड़ लिया है।
00:08:26ऐसे बहुत से लोग हैं जो हर समय शपथ लेकर झूठ बोलते हैं और उन्हें इससे
00:08:30कोई समस्या नहीं होती।
00:08:30और क्योंकि मुझे पता है, क्योंकि मेरे पास यहीं सबूत हैं और उन्हें बस
00:08:33यह नहीं पता कि मेरे पास वे सबूत हैं।
00:08:34और अक्सर वे ही लोग होते हैं जिनके साथ यह सबसे ज़्यादा स्पष्ट होता है।
00:08:41जैसे, यह बहुत आसान था, उन्हें इसके बारे में झूठ बोलने की ज़रूरत नहीं थी।
00:08:44जैसे वे बस अपनी गलती मान सकते थे, लेकिन वे इतने
00:08:47विरोधाभासी होते हैं कि वे ऐसा कर ही नहीं पाते।
00:08:51तो अगर ऐसा हो कि, अगर मैं आपसे कहूँ, "मुझे लगता है कि आप वास्तव में परेशान हैं" और
00:08:56वे कहें, "मैं परेशान नहीं हूँ।"
00:08:57मैं बस—इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कौन सी भावना कही।
00:09:00वे हमेशा मुझे यही बताएंगे, "मुझे पता है कि वैसा नहीं है, मैं ठीक हूँ।"
00:09:03इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या है।
00:09:05वे हमेशा उसका खंडन करेंगे।
00:09:07और इसलिए जब मुझे पता होता है कि मेरा सामना उस तरह के व्यक्ति से है, तो आपको यह
00:09:13खोज करनी होती है जहाँ कथनों की तुलना में प्रश्न बहुत अधिक मायने रखते हैं।
00:09:18मतलब अगर मैं कोई ऐसा सवाल पूछने जा रहा हूँ जो अधिक खुला (open-ended) है, तो मैं
00:09:26इस पहलू की ओर संकेत कर रहा हूँ कि "मैं यहाँ क्या चूक रहा हूँ?"
00:09:30"मैं आपको मुझे यह बताते हुए सुन रहा हूँ, मैं समझ नहीं पा रहा कि आप वहाँ तक कैसे पहुँच रहे हैं।"
00:09:35अपमान के साथ भी वैसा ही है।
00:09:37मैं क्या... आप कहते हैं कि मैं, आप जानते हैं, जो भी, सबसे बुरी चीज़ हूँ।
00:09:43"मुझे ज़रूरत है कि आप वह फिर से कहें, क्योंकि कुछ छूट रहा है क्योंकि यह
00:09:47मुझ पर उस तरह से असर नहीं कर रहा जैसा आप चाहते हैं कि यह करे।"
00:09:50"तो यह कहाँ से आ रहा है?"
00:09:52और, और, और वही चीज़ वह 'वॉम्प' (womp) वाली भावना है, आप जानते हैं, वह
00:09:57कंबल, गीला कंबल जैसा... बिल्कुल उनके लिए उदास इमोजी जैसा कि—
00:10:02"इसने काम नहीं किया, जो कमी थी वह यह थी कि वे वास्तव में दर्द पहुँचाना चाहते थे"
00:10:06क्योंकि वे खुद दर्द में हैं और उन्हें अपनी भावनाओं से निपटने के बजाय
00:10:10आपको दर्द पहुँचाना ज़्यादा बेहतर लगा।
00:10:12आगे बढ़ने से पहले, तीस की उम्र के ज़्यादातर लोग अब भी कड़ी मेहनत
00:10:16कर रहे हैं, उनका प्रोटीन संतुलित है, वे अपनी बीस की उम्र की तुलना में बेहतर सोते हैं,
00:10:18अनुशासन कोई समस्या नहीं है, लेकिन रिकवरी कुछ अलग महसूस होती है।
00:10:24ताकत बढ़ने में थोड़ा ज़्यादा समय लगता है।
00:10:26गलतियों की गुंजाइश कम होने लगती है।
00:10:28और यही कारण है कि मैं 'टाइमलाइन' (Timeline) का इतना बड़ा प्रशंसक हूँ।
00:10:31देखिए, माइटोकॉन्ड्रिया आपकी मांसपेशियों की कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा उत्पादक होते हैं।
00:10:35जैसे-जैसे वे उम्र के साथ कमज़ोर होते हैं, शक्ति पैदा करने और प्रभावी ढंग से रिकवर करने की आपकी क्षमता
00:10:39बदल जाती है, भले ही आपकी आदतें मज़बूत रहें।
00:10:42'टाइमलाइन' के 'माइटोप्योर' (Mitopure) में यूरोलिथिन-ए का एकमात्र नैदानिक रूप से मान्य रूप होता है
00:10:46जिसका उपयोग मानव परीक्षणों में किया गया है।
00:10:48यह माइटोफैगी को बढ़ावा देता है, जो क्षतिग्रस्त माइटोकॉन्ड्रिया को बाहर निकालने और
00:10:51स्वस्थ लोगों को नया करने की आपके शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया है।
00:10:54अध्ययनों में, इसने वृद्ध वयस्कों में माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन और मांसपेशियों की
00:10:58ताकत का समर्थन किया है।
00:10:59यह और भी कठिन परिश्रम करने के बारे में नहीं है, यह वास्तव में आपकी ट्रेनिंग के आधार,
00:11:02कोशिकीय मशीनरी को सहारा देने के बारे में है।
00:11:04अगर आप अपनी तीस, चालीस, पचास की उम्र और उसके बाद भी मज़बूत रहने
00:11:08की परवाह करते हैं, तो यह बुनियादी है।
00:11:10सबसे अच्छी बात यह है कि 30 दिनों की मनी बैक गारंटी और अमेरिका में फ्री शिपिंग है
00:11:13और वे अंतरराष्ट्रीय स्तर पर भी शिप करते हैं।
00:11:15और अभी आप नीचे दिए गए डिस्क्रिप्शन के लिंक पर जाकर या
00:11:18[timeline.com/modernwisdom](https://timeline.com/modernwisdom) पर जाकर और चेकआउट पर
00:11:22'modernwisdom' कोड का उपयोग करके 20% तक की छूट पा सकते हैं।
00:11:23वह है [timeline.com/modernwisdom](https://timeline.com/modernwisdom) और चेकआउट पर modernwisdom।
00:11:29बधाई हो।
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