Transcript
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00:00:20執着について、そしてなぜ誰も執着を理解していないのかについてです。文字通り誰も
00:00:26なぜ執着がそのような性質を持っているのか理解していません。自律、モチベーション、執着という3つの言葉は
00:00:31頻繁に使われます。そして、ほとんどの人がこの3つすべてを誤解していると思います。そしてそのせいで
00:00:36人生の仕組みについての非常に重要な教訓を見落としています。そこで、これら3つを最もシンプルに切り分ける方法を紹介します。
00:00:41自律とは「自分にそれを強制的にやらせる」こと。モチベーションとは
00:00:47「それをやりたい」と思うこと。そして執着とは「それをやらずにはいられない」ということです。つまり、この3つは
00:00:56どれも同じ結果を生み出しますよね？ 物事が達成されるのです。しかし、内部的なコストはこれ以上ないほど
00:01:01大きく異なります。その違いは主に摩擦（抵抗）のあり方にあります。自律とは「摩擦を受け入れる」ことです。
00:01:07やりたくなくても、とにかくやるのです。努力、意志の力、ルーティン
00:01:13環境、設計、過去のパターン、習慣を頼りにして、自分をゴールまで引きずっていきます。
00:01:18そして、それはほとんど自分のコントロール下にあるため、非常に信頼性があります。対価を払う覚悟さえあれば
00:01:23自律は常に機能します。しかし問題は、その対価が高いことです。自律は
00:01:29非常にコストがかかります。エネルギーを消耗し、抵抗を生み、重く感じられます。機能はしますが、修羅場です。
00:01:35モチベーションとは「摩擦が軽減された」状態です。やりたいと思っているため、抵抗が減ります。
00:01:42努力は依然として必要ですが、より少ない量で済みます。モチベーションは、欲望、状況
00:01:48斬新さ、アイデンティティ、コミュニティ、そして感情から生まれます。目標設定や可視化
00:01:55コミュニティのサポート、小さな勝利の祝福などによって人工的に作り出そうとすることもできます。あるいは私とアレックス・ホルモジの
00:02:02総集編動画やヘヴィメタル音楽を使ってね。うまくいくこともありますが、うまくいかないこともありますよね？
00:02:09モチベーションは不安定です。感情の浮き沈みの下流にあるようなものだからです。気分が落ち込むと
00:02:15モチベーションはあっさりと消え去ります。有用な燃料ですが、それに頼った人生を築くことはできません。
00:02:21そして執着とは「摩擦が反転した」状態です。復習すると、自律は「摩擦の受容」
00:02:29モチベーションは「摩擦の軽減」、そして執着は「摩擦の反転」です。自分にそれをやらせる必要はありません。
00:02:34やるのを避けることができないのです。自分が押すのではなく、仕事のほうが自分をたぐり寄せるような感覚です。
00:02:42思考に侵入し、シャワーの中、車の中、ベッドの中にまでついてきます。そして疲れているときでも
00:02:48消えることはありません。執着とは、モチベーションに憑りついた凶悪な兄のようなもので、決して
00:02:55まとわりつくのをやめません。そしてスイッチを切ることができないため、政治やポルノ
00:03:01あるいは有毒な元恋人のようなネガティブな追求への執着は、非常に破壊的になり得るのです。執着がこれほど
00:03:08強力である理由は単純です。基本的には永続的で無料の「モチベーションと自律」だからです。駆け引きなしで
00:03:15成果が得られ、意志の力を一切振り絞ることなく行動を起こすことができます。燃料源で例えるなら
00:03:22スーパーマリオでスーパースターを取ったようなものです。だからこそ執着は、短期間でこれほど圧倒的な
00:03:29成果を生み出します。人々はその成果を見て、超人的な自律心があるのだと思い込みますが
00:03:38実際には、執着している本人にとってその作業は避けることがほぼ不可能なことだったのです。人々は自律を賞賛し
00:03:45モチベーションを羨みますが、執着を理解している人はごくわずかです。そして理解していないがゆえに、それを無駄にしてしまいます。
00:03:51ここが、人々が見落としている部分だと思います。執着は性格上の特性ではありません。「状態」なのです。
00:03:59つまり、命令して呼び出せるものではないということです。執着しようと決意することはできません。好奇心
00:04:06アイデンティティ、報酬、意味のすべてが、偶然にも奇跡的な天体配列のように合致したときに現れるのです。
00:04:14そして一度現れても、永遠に続くわけではありません。それは悲劇ですよね？ 執着は再利用不可能な燃料源なのです。
00:04:22一度去ってしまえば、望んだときに取り戻すことはできません。将来、この執着レベルの産出量に
00:04:30少しでも近づけるためには、はるかに大きな努力が必要になります。だからこそ、無料の燃料が手に入るうちに
00:04:37使い切るべきなのです。そのため、ポジティブな執着に対する正しい反応は、それを抑圧したりバランスをとろうとしたり
00:04:44申し訳なく思ったりすることではありません。それに身を委ねることです。ですから、もし今何かポジティブなものに執着しているなら
00:04:51私のアドバイスは、それが自分の体内に入り込み、自分の皮膚をまとい、自分の目を通して外界を見つめるのを許すことです。
00:04:59例えば筋トレ動画を見るのがやめられず、食事やトレーニングのことばかり考えて時間を過ごしているとしても
00:05:05今はジムでバランスの取れた行動をするタイミングではありません。あるいは、早く立ち上げたくてたまらないビジネスアイデアのことで頭がいっぱいで
00:05:11睡眠が害されているとしても、今は平静を求める時ではありません。
00:05:17徹底的に「悪魔的な創業家モード」になってもいいのです。私が見る限り、連続的に執着する人たちは
00:05:24追い風が吹いている間に、激しいプロジェクトから別の激しいプロジェクトへと移動し、途方もない進歩を遂げます。そのため
00:05:32執着が不可避的に薄れたときには、すでに重要なことが起きているのです。将来の行動のための
00:05:38レールが敷かれている状態になります。つまり、執着が薄れる頃には、すでにパターンや
00:05:44ルーティン、スキル、習慣が構築されており、燃料が無料ではなくなった後も走り続けることができるのです。
00:05:52私が18歳の時にジムに通い始めたのは、筋肉をつけることに取り憑かれていたからです。プロテインの
00:05:58配合を調べ、LAのゴールドジムに行くことを夢見、夜のお遊びをスキップして
00:06:03部屋にこもり、bodybuilding.comのMISC掲示板を読んでいました。夜の街に繰り出さない理由としては
00:06:08最もオタク的な言い訳ですね。20年近く経った今でも、私はトレーニングを続けています。今ではそれほど
00:06:17自律心があったりモチベーションが高かったりするからではなく、かつての執着が自分のアイデンティティとして化石化したからです。
00:06:24正直なところ、これは私の瞑想の習慣や、ポッドキャストのゲストのリサーチ
00:06:30導入している生産性システム、そしてビジネスを構築したいという情熱にも当てはまります。かつて自分を執着させたものが
00:06:36今では単に「自分自身」になったのです。今日、一見すると「自律」のように見えるものは
00:06:44過去の執着の残響にすぎないことがよくあります。これは、ほとんどの人が口に出さない密かな視点の転換です。
00:06:53自律は出発点ではないことがあります。単なる「残り香」なのです。執着が
00:07:00冷め、ルーティンとして定着した後に残るものなのです。ですから、幸運にも今何かに執着できているなら
00:07:09それを品行方正なものへと抑え込もうとするのはやめていいと思います。
00:07:12やりすぎに見えるのではないかと心配するのもやめていいですし
00:07:16バランスの取れた状態でいなければならないフリをするのもやめられます。
00:07:21バランスとは後で楽しむものであり、執着とは今受け入れるべきものなのです。
00:07:27基本的に、私が見る限り、ほとんどの人は価値のある執着に巡り逢うことすらありません。
00:07:33だからもし一つでもあるなら、それを無駄にしないでください。
00:07:36このことについて考えれば考えるほど、私が会ってきた多くの人々——超自律的に見え
00:07:42人生で大成功を収めており、システムが見事に仕上がっている人たちの姿が浮かびます。
00:07:47外から見て「なんてこった、この人はまるで機械だな」と思うわけですが、気づかないのは
00:07:54過去の彼らにはそれをやる以外の選択肢がなかったということです。それに完全に執着し
00:07:59人生をそれに捧げたのです。かつて激しく燃え上がった炉の跡に残された、冷め切った死にゆく星の核心、いわば褐色矮星のようなものが現在の彼らの人生なのです。
00:08:10彼らが現在持っている人生なのです。彼らを執着させたものが、彼らのアイデンティティになりました。
00:08:16そして……ええ、確かに「執着を意図的に作出すことはできない」と言いました。それは本当だと思います。土台を
00:08:22整えることは間違いなく可能です。しかしもう一つの側面として、人によって執着しやすさが
00:08:29異なるという点があります。私自身、恵まれているのか呪われているのか、少し執着しやすい性格です。
00:08:35「常に手を洗う」ような執着ではなく、「切り替えが下手」というタイプの執着です。そして
00:08:40この番組を見ているあなたもきっとそうでしょう。それが意味するのは、おそらく
00:08:46シリアル・モノガミスト（常に途切れず交際する人）のように、執着する対象から次の執着へと渡り歩くことになるということです。
00:08:52そして、もしそれを抑え込みすぎたり、人生を乗っ取るのを許さなかったりすれば——
00:08:57健全なレベルであれ、あるいは少し健全なレベルを超えていたとしても——
00:09:02「無料のモチベーション」と「無料の自律」を逃してしまうことになります。
00:09:07そして最終的に——これは永遠に続くわけではないですからね？ 執着というのは
00:09:11再生不可能な燃料源です。欲しいときに呼び戻すことはできません。
00:09:15一度冷めてしまったとき、自分の人生を完全に委ねていなかったとしたら
00:09:20やりたかったことに逆らい、それがすべてを包み込んだり
00:09:27不格好に見えたりするのを防ごうとしていただけの世界が残ります。そしてそれが終わり、手元に何もなくなったとき
00:09:33その後にスムーズに移行できるような「弾み」や「アイデンティティ」を得られておらず
00:09:38それが自分の当たり前の生き方にはなっていないのです。「俺はただジムに行く人間だ」
00:09:43「俺はただビジネスを立ち上げる人間だ」「俺はただ瞑想する人間だ」といったように。
00:09:47だからこそ、私はこの考え方が大好きなんです。執着がとても悪者扱いされているという事実も含めてね。
00:09:54多くの意味で、執着は恐ろしいものになり得ます。特に政治やポルノ、元恋人などに
00:09:59向かっているときはね。しかし、本当に良いものに向いているのであれば
00:10:05自分の人生を乗っ取らせるべきです。そしてそれが終わったとき、誰もが外側から見てこう言うでしょう。
00:10:10「すごいな。なぁ、どうやってそんなにトレーニングしてるんだ？ 継続できていてすごいよ。
00:10:14本当に自律心があるんだね。モチベーションが高いんだね」と。するとあなたはこう答えるのです。
00:10:18「いや、そうでもないよ。昔これに執着していて、今はただこれが自分自身なんだ」と。
00:10:23水分不足がパフォーマンスにどれほど影響を与えるか、ほとんどの人は気づいていません。
00:10:26だからこそ過去5年間、私はほぼ毎朝 Element からスタートしています。
00:10:30Element は、必要なものがすべて詰まり、不要なものは一切入っていない美味しい電解質ドリンクミックスです。
00:10:35冷たいグラス一杯の水に入れたこのオレンジソルティ味は、甘じょっぱくオレンジ香るネクターのようです。そして
00:10:43飲んだときと飲まないときの差を本当に実感できます。筋肉の痙攣や疲労を軽減する重要な役割を果たし
00:10:48脳の健康の最適化や食欲の調整を助けつつ、無駄な欲求を抑えてくれます。
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