Transcript
00:00:00여성에게 산후우울증이 나타나는 것은 진화론적으로 적응에 유리해서일까요?
00:00:04사실 저는 아마 아닐 거라고 생각합니다.
00:00:06그보다는 진화론적 관점과 현대 문화 사이의 부조화에 가깝다고 봐요. 즉 우리 인간은 협력 양육을 하도록 진화해 왔고, 양육할 때 주변으로부터 엄청난 도움을 받도록 설계되었다는 점이죠.
00:00:22그래서 우리는 지역사회 사람들과, 그리고 친족들과 돌봄을 주고받고 나누도록 진화했습니다.
00:00:29하지만 현대 사회에서 우리는 개별 부모와 핵가족에게 너무나 큰 부담을 지우고 있어요. 과거에는 훨씬 더 가까이 살면서 서로 육아를 도울 때 수십 명이 담당했던 역할을 혼자서 해내기를 기대하는 거죠.
00:00:43그래서 우리는 새로 부모가 된 이들을 고립시킵니다.
00:00:46그들의 노고를 가치 있게 여겨주지도 않죠.
00:00:48앞서 이야기했듯이, 사람들에게 야망 있는 추진력을 요구하고 출산이라는 중단 과정을 겪은 후에도 빠르게 일상으로 복귀하기를 바라는 극단적 자본주의 사회의 인센티브 구조 속에서 말입니다.
00:01:01그러다 보니 적절한 지원을 제공하지 못하고 있어요. 우리나라만 해도 보편적인 유급 출산휴가나 육아휴직 제도가 제대로 갖춰져 있지 않죠.
00:01:08그래서 많은 여성들이 자신이 준비되었다고 느끼기도 전에 직장으로 돌아가곤 합니다.
00:01:13남성들도 마찬가지고요.
00:01:15충분한 시간과 보호를 보장해주지 않고 있습니다.
00:01:18맞습니다.
00:01:19부모들이 고립감과 극심한 피로를 느끼며 험난한 싸움을 하도록 만드는 환경을 조성하고 있는 셈이죠.
00:01:26그렇다면 수렵채집 사회에서도 산후우울증의 흔적이 존재했나요?
00:01:31제가 아는 한 바로 확인된 바는 없지만, 그것이 얼마나 잘 추적되고 측정되었는지도 확실치 않습니다.
00:01:37네.
00:01:37그렇군요.
00:01:37하지만 제 생각에는...
00:01:38이러한 부조화 가설이 여러 문명에 걸쳐 분할 테스트될 수 있는지 알아보려던 참이었어요.
00:01:44네.
00:01:45제 말은, 정말 흥미로운 질문이고 일반적으로 우울증은 그러한 집단에서는 그리 많이 관찰되지 않았다는 점입니다.
00:01:53그래서 정말 흥미로운 질문이죠.
00:01:55하지만 수렵채집 사회에서는 여성이 어머니가 될 때, 오히려 공동체의 삶 속에 더욱 사회적으로 긴밀하게 통합됩니다.
00:02:05반면 현대 사회에서 여성이 어머니가 되면 오히려 고립되는 경우가 많죠.
00:02:10우리의 온갖 공공장소들은 '결혼식장에 아기를 데려오지 마라'고 합니다.
00:02:17식당에도 아기를 데려오지 말고,
00:02:19카페에도 데려오지 말라고 하죠.
00:02:21사람들은 아직 일할 때가 아니라고 여깁니다.
00:02:23하지만 수렵채집 사회의 엄마들은 실제로 여전히 일하러 갈 수 있어요.
00:02:27여전히 아기를 포대기로 업은 채로요.
00:02:29경제 활동을 수행할 수 있습니다.
00:02:30아기를 싸매고 베를린을 따러 가죠.
00:02:32네.
00:02:32사무실에서 좋은 하루를 보냈네요.
00:02:33그녀는 높은 지위의 사회적 역할을 유지할 수 있습니다.
00:02:36네.
00:02:36그리고 공동체에 온전히 통합되어 살아갈 수 있죠.
00:02:40흥미롭군요.
00:02:40그렇다면 현재 사회경제적으로 보상받는 방식, 특히 여성에게 요구되는 방식은 아기를 돌보는 환경을 전혀 수용하지 못하고 있는 셈이네요.
00:02:52일과 가정 사이에 이토록 날카로운 분열이 존재하는데, 이것이 바로 산업혁명의 유산이 아닐까 싶습니다.
00:02:58그 이전에는 일이 주로 가정에서 이루어졌으니까요.
00:03:01아빠들도 늘 곁에 있었고,
00:03:02엄마들도 늘 곁에 있었습니다.
00:03:03아이들은 일꾼으로 길러졌죠.
00:03:05가족 사업과 가족 경제에 기여하고 있었어요.
00:03:09재러드, 만약 당신이 아이를 여기에 데려왔는데 그 아이가 훌륭한 원고를 쓸 수 있다면, 8개월 된 아기가 좋은 유튜브 원고를 쓸 수 있다면 저야 환영이죠.
00:03:16전 정말 아무 상관없을 겁니다.
00:03:18제 말은, 기여만 한다면 데려오는 게 허용된다는 거죠.
00:03:22노력하고 있어요.
00:03:22네.
00:03:22애쓰는 중이죠.
00:03:23네.
00:03:23그런 기술을 연마하기 좋은 방법이네요.
00:03:25궁금한 게 있어요.
00:03:26산후우울증을 겪는 아내를 지원하면서도 훌륭한 아빠, 좋은 남편이 되고 자기 자신까지 돌보려는 아빠들에게 가장 좋은 조언은 뭐라고 생각하시나요?
00:03:37스스로에게 관대해지세요.
00:03:39상황이 쉬울 거라고 기대하지 마세요.
00:03:41사전에 아는 것이 힘입니다.
00:03:43이 일이 당신의 세계를 뒤흔들고 엄청난 변화를 가져올 것임을 미리 알고 계세요. 물론 원래 변화를 겪도록 되어 있는 과정이니까요.
00:03:49그리고 아빠들에게는 아기를 돌보는 방법을 아는 타고난 본능이 전혀 없다는 미신에서 벗어나라고 말하고 싶습니다.
00:03:56엄마들은 아기가 태어나면 무엇을 해야 할지 태어날 때부터 알고 있고, 남자는 무력하고 쓸모없을 것이라는 선입견이 우리에게 있잖아요.
00:04:04그게 산후 엄마들에게 도움이 되나요?
00:04:06전혀 아니라고 봐요. 저도 아이들을 낳았을 때 '이 인간들한테 내가 뭘 어떻게 해야 하지?'라고 생각했거든요.
00:04:10결국 배우고 스스로 알아나가야 하는 겁니다.
00:04:13아이를 돌보는 법을 알려주는 타고난 반사 신경이 따로 있다기보다는, 결국 얼마나 배우려 하고 실천하려는 의지가 있느냐의 문제예요.
00:04:24아빠들에게도 돌봄을 베풀고 공감하며 반응하는 양육의 뇌를 발달시킬 수 있는 잠재력이 충분히 있습니다.
00:04:31제 머릿속에 두 가지 가설이 떠오르네요.
00:04:34첫 번째는 산후우울증 전염 같은 거예요.
00:04:38엄마가 이 어려움을 겪고 있다면 아빠도 겪게 될 가능성이 더 높다고 가정해야 할 것 같아요.
00:04:44그런데 아빠의 육아 참여도가 여성의 산후우울증 발생 가능성을 낮춰주는지 궁금하네요.
00:04:58가정 내 어떤 양육 분담 구조가 (우울증의) 가능성을 높이거나 낮출 수 있는지 우리는 알고 있나요?
00:05:07이에 관한 연구들이 존재하며, 당신의 두 가지 직관을 모두 뒷받침해 줍니다.
00:05:11이봐요, 날 시험하지 마세요.
00:05:13이런 걸로 저를 시험하지 말라고요.
00:05:14과학 전도사 모자는 벗어두셔도 돼요.
00:05:17네, 그럴 필요 없어요.
00:05:18그래요.
00:05:19좋은 직관이시네요.
00:05:20엄마와 아빠의 우울 증상이 서로 상관관계가 있다는 연구 결과가 있습니다.
00:05:26즉 엄마가 우울할수록 아빠도 우울해질 확률이 높고,
00:05:29아빠가 우울하면 엄마도 우울해질 확률이 높아집니다.
00:05:31반대로 한쪽 파트너가 건강해서 다른 쪽을 지탱해 줄 수 있다면, 그것 또한 엄청난 회복력 요인이 됩니다.
00:05:36완충재가 되어주는 거죠.
00:05:37그래서 두 사람은 함께 맞물려 움직입니다.
00:05:40또한 아빠들이 더 많이 참여할 때 엄마들이 혜택을 받는다는 증거도 있어요.
00:05:44아주 멋진 연구 중 하나는 스웨덴의 육아휴직 개혁 프로그램을 조사한 것인데, 아빠들을 위한 육아휴직의 유연성을 확대하는 정책이었죠.
00:05:53그 정책 개입 전후로 태어난 아기들을 살펴보니, 항불안제 복용률이 실제로 더 낮아진 것을 발견했습니다.
00:06:02새로 엄마가 된 이들의 처방전 발급 건수가 줄어들었던 거죠.
00:06:06즉 아빠들에게 휴직 기회가 더 많이 주어지면, 엄마들은 실제로 인구 집단 수준에서 정신 건강상의 혜택을 누리게 됩니다.
00:06:12제 연구실에서도 비슷한 연구를 진행했는데요.
00:06:14임신 시점부터 출산 후까지 우울 증상의 궤적을 살펴보니, 아빠들이 유급 육아휴직을 사용할 수 있을 때 엄마들이 아기를 낳은 후 우울증을 겪을 확률이 낮아진다는 것을 발견했습니다.
00:06:25결국 산후우울증의 경우, 어쩌면 엄마뿐만 아니라 아빠에게도 핵심 요인 중 하나는 바로 사회적 통합, 즉 사회적 통합의 수준인 것으로 보입니다.
00:06:39그렇다면 산후우울증으로 고통받고 있다면, 엄마 아빠가 함께하는 데이케어나 모임 같은 곳에 참여해서 사회화 수도꼭지를 조금이라도 틀어봐야 한다는 뜻인가요?
00:06:51네.
00:06:51효과가 있을 법한 개입 방식이죠.
00:06:53맞습니다.
00:06:54그리고 그것이 진화론적 부조화 아이디어로 다시 이어지는 거고요.
00:06:57우리는 아이를 키우는 데 도움을 주는 사회적 네트워크 속에 속해 있도록 설계되어 있습니다.
00:07:00혼자서 해내도록 만들어진 게 아니라고요.
00:07:02산후우울증이란 기본적으로 '아이구, 이거 정말 벅차고 감당이 안 되네' 하는 상태인가요?
00:07:07네.
00:07:07제 말은, 그것도 일부분이라는 거죠.
00:07:09네.
00:07:10수면 부족, 정체성 혼란, 관계의 긴장, 돈과 삶의 걱정들이 복합적으로 작용하고 뇌와 호르몬 체계가 완전히 망가지는 것과 맞물려 있어요.
00:07:22그렇다면 부유한 사람들이 아이를 돌봐줄 사람을 구할 가능성이 더 높고, 그에 따라 더 많은 도움과 적은 압박, 더 나은 수면을 누릴 수 있기 때문에 산후우울증에 대한 사회경제적 예측 지표가 존재한다는 뜻인가요?
00:07:41맞습니다.
00:07:42정말요.
00:07:42맞아요.
00:07:43맞습니다.
00:07:43그래서 산후우울증 위험과 사회경제적 요인 사이에는 연관성이 있습니다.
00:07:48일부 원인으로는, 미국에는 아기를 낳은 지 2주도 채 되지 않아 직장으로 복귀하는 엄마들도 존재하니까요.
00:07:56만약 교대근무자이거나 긱 워커이거나 월마트에서 일한다면, 휴식을 취하고 회복하며 유대감을 형성할 시간을 갖지 못할 가능성이 높습니다.
00:08:04그건 부모가 되는 과정에 적응하는 데 엄청나게 스트레스럽고 부담스러운 일이죠.
00:08:10그게 바로 이유 중 하나입니다.
00:08:11또한 자신에게 이용 가능한 지역사회 자원이 무엇이 있는가 하는 점이기도 해요.
00:08:14지지와 돌봄 서비스를 감당할 여유가 되는가 하는 거죠.
00:08:17하지만 산후우울증에 대한 가장 훌륭한 개입 방법 중 일부는 사회적 지지망을 튼튼하게 다지는 것과 관련이 있습니다.
00:08:23사람들이 도움을 구하는 데 좀 더 적극적으로 나서도록 돕고, 인간관계에 투자하도록 돕는 것이죠.
00:08:30아이가 태어나기 전에도 예방적 개입을 할 수 있습니다. 실제로 저희가 그렇게 하고 있기도 하고요.
00:08:36저희 연구실은 저소득층 초보 부모들을 지원하는 대형 병원 시스템과 함께 심리교육 워크숍을 주도하고 있습니다.
00:08:44그들에게 사회적 지지 지도를 만들도록 하죠.
00:08:46아기가 태어난 후에 각 영역별로 누구에게 도움을 요청할 수 있을지 적어보게 합니다.
00:08:51비록 친오빠가 아기를 재우는 일을 도와주기는 어렵겠지만,
00:08:59잔디깎기나 정원 관리는 도와줄 수 있겠죠.
00:09:03이처럼 삶 속의 다양한 사람들을 각기 다른 역할에 배치하여,
00:09:06사회적 지원 수요가 확실히 충족되도록 하는 방법입니다.
00:09:10그리고 저희는 사람들이 도움을 요청할 때 좀 더 당당해지도록 코칭하려고 노력합니다.
00:09:14우리 사회는 도움을 구하는 것에 매우 소극적이도록 길들여져 있다고 보거든요.
00:09:18독립성, 주체성, 자주성 같은 것들 말이죠.
00:09:20개인주의요.
00:09:20맞아요, 맞아요.
00:09:21잠시 화제를 돌려서, 여러분도 아마 전에 엘리먼트(Element)에 대한 이야기를 들으셨을 겁니다.
00:09:24제가 지난 5년 동안 매일 아침을 똑같은 방식으로 시작해 왔기 때문인데요,
00:09:27바로 엘리먼트를 탄 시원한 물 한 잔으로 시작하는 것입니다.
00:09:30엘리먼트는 꼭 필요한 성분만 담고 불필요한 것은 뺀 전해질 음료 믹스입니다.
00:09:33나트륨, 칼륨, 마그네슘이 과학적으로 입증된 비율로 배합되어 있죠.
00:09:37설탕, 색소, 인공 첨가물이 전혀 들어 있지 않습니다.
00:09:40근육 경련과 피로를 줄여주고 뇌 기능을 지원하며,
00:09:43하루 동안 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다.
00:09:45섭취했을 때와 안 했을 때의 차이를 정말로 확실히 느낄 수 있기 때문에,
00:09:49제가 입이 마르도록 이야기하는 것이며 앤드루 후버만 박사부터 올림픽 선수,
00:09:52그리고 FBI 저격수 팀에 이르기까지 모든 이들이 사용하는 이유이기도 합니다.
00:09:56물론 실력 있는 저격수 팀들이요, 못 하는 팀 말고요.
00:09:59또한 조건 없는 환불 정책도 제공하고 있습니다.
00:10:01어떤 이유에서든 마음에 들지 않으면 그냥 환불해 줍니다.
00:10:04게다가 미국 내 무료 배송도 제공하죠.
00:10:06지금 아래 설명란의 링크를 통해 첫 구매를 하시면
00:10:09엘리먼트의 가장 인기 있는 맛들로 구성된 무료 샘플 팩을 받으실 수 있습니다.
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00:10:26바로 여기에 있어요.
00:10:28자,
00:10:29누르세요.
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