Transcript
00:00:00أهلاً ومرحباً بكم مجدداً في فيديو اليوم. سنتحدث عن نقطة البداية عندما تشعرون أن منزلكم
00:00:05فوضوي حقاً وخارج عن السيطرة، وربما تكون هذه النقطة هي آخر مكان قد تتوقعونه. عندما كان منزلي
00:00:11في أقصى حالات الفوضى، كنت أشعر أنني أنظف أكثر من أي وقت مضى. لقد قضيت أول 30 عاماً
00:00:17من حياتي غارقة في الكركبة. لم يصل الأمر لحد مكتنزي الأشياء مع القطط، لكنه كان سيئاً، ومهما
00:00:24حاولت بجهد، كان يعود للفوضى مجدداً. كنت أشعر أن ذلك يحدث بين ليلة وضحاها، وكنت في هذه
00:00:29الحلقة المفرغة لأنني كنت أبدأ من الأماكن الخاطئة. ظننت أن عليكِ البدء بتنظيف
00:00:35المنزل في المناطق المرئية جداً، أي الأماكن التي قد يراها الضيوف. لذا كنت أركز على غرفة
00:00:41المعيشة والمطبخ، والمشكلة في ذلك هي أن تلك المساحات تتسخ بسرعة كبيرة، وأيضاً
00:00:47لأنها مليئة بأشياء الآخرين أيضاً. لذا شعرت أنني كنت دائماً أرتب خلف عائلتي،
00:00:53وأرتب خلف زوجي. شعرت بالاستياء لأن لا أحد يساعدني، ومرة أخرى، كانت تبدو
00:01:01فوضوية بين ليلة وضحاها، فكنت غاضبة وأرى الأعمال المنزلية كشيء سلبي جداً، و
00:01:06توقفت عن التنظيف بالقدر الذي ينبغي لي، لأنه في كل مرة كنت أفعل ذلك، كنت أشعر
00:01:12بعدم احترام عائلتي لي. فكيف تغيرتُ؟ وكيف تغير منزلي؟ لقد غيرتُ محل تركيزي.
00:01:19غيرتُ نقطة بدايتي، وبدأتُ بتنظيف غرفة نومي أولاً، وهذا أمر جنوني لأن لا أحد
00:01:25يرى غرفة النوم، أليس كذلك؟ الضيوف لا يرون غرفة النوم. غرفة النوم كانت المكان الذي أخفي فيه
00:01:30كل شيء حتى لا يراه الضيوف، لكنها غرفتي. إنها أول شيء أراه عندما أستيقظ، و
00:01:37آخر شيء أراه قبل النوم. وعندما جعلتُ غرفة نومي أولوية، حتى لو كان باقي المنزل
00:01:43كارثة، تغير شيء ما هنا في تفكيري. بدأت أشعر بمزيد من احترام الذات. وبدأت أدرك
00:01:50أنني أريد منزلاً نظيفاً من أجلي أنا، وأن الأمر لا يتعلق بالترتيب خلف الآخرين، بل
00:01:56لأنني أستحق هذا. التركيز على غرفة نومي ولا شيء غيرها، فقط للتأكد من جمع كل شيء
00:02:02وأنها مرتبة، وأنها تبدو كملاذ لي، غير من عقليتي وجعل بقية منزلي أنظف أيضاً.
00:02:10والآن، لنمشِ عبر خطوات إنشاء غرفة نوم أحلامك، وسأستخدم الاسم المختصر "DREAM" (حلم)
00:02:15لأنني أحب الرموز المختصرة. الخطوة الأولى هي (D - Dirty clothes) أي الملابس المتسخة. وهي إخراج كل الملابس المتسخة
00:02:22من غرفة نومك، وجمعها من الأرض، وإخراج سلة الغسيل، والبدء بدورة غسيل، وحتى
00:02:27لو لم يكن لديك وقت للغسيل، فمجرد رفع الملابس المتسخة عن الأرض يجعل
00:02:32مساحتك تبدو أفضل بكثير على الفور. والخطوة التالية هي (R - Reset) أي إعادة الضبط،
00:02:40وما أعنيه بهذا هو إعادة غرفة نومك لحالتها المثالية، بوضع كل الملابس النظيفة في مكانها، وإخراج
00:02:47أي شيء لا ينتمي لغرفة نومك ووضعه في مكانه الصحيح، وتنظيف سطح التسريحة
00:02:53من الأشياء التي لا تنتمي إليها، فقط أعيدي ضبط غرفتك لتجعلها تبدو مثالية. هذا لا يتعلق
00:03:00بالتنظيف العميق، بل بجعل غرفتك أولوية عبر إعادة ضبطها الآن. أود أن
00:03:07أخصص ثانية لشكر شركة Birch Living على رعاية فيديو اليوم. تصنع Birch مراتب
00:03:13عضوية وغير سامة في الولايات المتحدة. المراتب مصنوعة من أربع مواد فقط مستمدة من الطبيعة:
00:03:19اللاتكس العضوي، صوف نيوزيلندي، زنبركات فولاذية أمريكية وقطن عضوي. توفر Birch فترة
00:03:27تجربة نوم لمدة 100 ليلة وضماناً لمدة 25 عاماً. عندما أخرجناها من الصندوق، فوجئت حقاً، فهي تأتي ملفوفة
00:03:35بشكل صغير جداً، لكنها مرتبة ضخمة ومتينة وصلبة، فهي ثابتة وفي نفس الوقت مريحة، وأنا وجو
00:03:43نحبها كثيراً حتى الآن. هذه المرتبة تبقيني منتعشة أيضاً، وهو أمر أحبه تماماً، فأحياناً ترتفع حرارتي
00:03:49ليلاً، لقد تقدمت في السن يا رفاق. وقد جاءت مع وسادتين مجانيتين وشحن مجاني، يمكنكم الذهاب إلى
00:03:57[birchliving.com/clutterbug](https://birchliving.com/clutterbug) للحصول على خصم 400 دولار على مرتبتكم ووسادتين مجانيتين وشحن مجاني.
00:04:06سأضع الرابط في الوصف أدناه. الخطوة التالية هي (E - Empty trash) أي إفراغ القمامة، وليس فقط
00:04:13سلة المهملات الموجودة في غرفتك؛ فإذا لم تكن لديك سلة مهملات في الغرفة، فعليكِ وضع واحدة،
00:04:17بل أيضاً القمامة داخل التسريحة وداخل أدراج الكومودينو،
00:04:23فمن المحتمل أن لديكِ إيصالات قديمة أو شيئاً من هذا القبيل، والقمامة في غرفتك هي بمثابة رمز،
00:04:30أليس كذلك؟ إنه شيء صغير، حتى لو لم تريه، فوجود قمامة في غرفتك هو بمثابة... لستُ
00:04:36ممن يؤمنون بأمور الطاقة وما شابه، لكنني أخبركِ أن التخلص من القمامة يفعل شيئاً، إنه يجعلكِ
00:04:44تشعرين براحة أكبر تجاه مساحتك. لذا خذي كيس قمامة وكيساً لإعادة التدوير وتخلصي من أي شيء
00:04:51لا ينتمي للمكان. الخطوة التالية هي (A - Air it out) أي التهوية، وبالطبع أعني فتح الستائر
00:04:58وفتح النوافذ، ولكن أيضاً نزع أغطية السرير وغسل الملاءات وتنظيف كل شيء من الغبار
00:05:05جيداً، وإنعاش غرفتك. لا أعرف لماذا، ولكن أحياناً تصبح غرف النوم ذات رائحة منفرة،
00:05:13هل "رائحة منفرة" هي الكلمة الصحيحة؟ كأنها رائحة كريهة؛ أنت تنام هنا طوال الليل،
00:05:19أتعلم ما أعنيه؟ يمكن أن تصبح رائحتها غريبة وتصبح باهتة ومتسخة. يجب أن تبدو كالفندق، لذا
00:05:26افتحي تلك الستائر، ونظفي المصابيح، ونظفي طاولات السرير، واكنسي تحت سريرك، وهوي
00:05:33غرفتك وأنعشيها، ومرة أخرى اجعلي هذا أولوية. لا يهم شكل باقي
00:05:39المنزل، عليكِ فقط تنظيف غرفة نومك الآن. والخطوة الأخيرة هي (M - Make your bed) أي ترتيب السرير.
00:05:47رتبي سريرك، ارفعي الأغطية، وإذا لم تكوني ممن يحبون الوسائد الكثيرة، ولا تحبين الوسائد المزخرفة،
00:05:52فلا بأس، ولكن كيف يمكنكِ جعل سريرك يبدو فاخراً؟ دللي نفسكِ ربما بملاءات جديدة،
00:05:58أو أغطية جديدة، أو حتى مرتبة جديدة. سريرك هو المكان الذي تقضين فيه نصف حياتك تقريباً،
00:06:05نصف حياتك، على الأقل ثماني ساعات في الليلة. وإذا كنتِ مثلي، تقضين وقتاً في مشاهدة الأفلام في سريرك،
00:06:10فلا يهم، النقطة هي أنه يجب أن يكون أولوية، يجب أن يكون سريرك أولوية، يجب أن يكون
00:06:17بمثابة مكافأة لكِ عندما تستلقين فيه، ولا شيء أروع من الاستلقاء في سرير مرتب بشكل جميل في
00:06:24نهاية يوم طويل، مع ملاءات نظيفة ومنعشة. أعلم أن البدء بغرفة نومك قد يبدو مخالفاً
00:06:30للمنطق، فربما تشعرين بالخجل من حالة منزلك، ولن يرى أحد
00:06:35غرفة نومك سواكِ، ولكن هذه هي النقطة بالذات. علينا التوقف عن التفكير في تنظيف منزلنا كشيء
00:06:41نفعله من أجل الآخرين، أو من أجل أزواجنا أو أطفالنا أو أصدقائنا أو جيراننا أو
00:06:46الضيوف الذين قد يزوروننا. هذا من أجلكِ أنتِ، وغرفة نومك مساحة مهمة جداً لكِ،
00:06:56إنها ملاذك، وأريدكِ حقاً أن تفكري في جعلها أولوية لمدة 30 يوماً. أريدكِ
00:07:02أن تجربي هذا لمدة 30 يوماً فقط. توقفي عن القلق بشأن حالة بقية المنزل، وفقط
00:07:07ركزي كل يوم على إعادة ضبط غرفتك، وترتيب سريرك، والتأكد من خلوها من الغبار،
00:07:14وإخراج الملابس المتسخة ووضع الملابس النظيفة في مكانها لمدة 30 يوماً، لأن هذا الشيء المذهل
00:07:20سيحدث؛ سيتغير شيء في تفكيرك، سيتغير شعورك تجاه نفسك وتجاه
00:07:26منزلك والتنظيف، وسيشعر قلبكِ بأنكِ لا تُرتبين خلف الناس، بل أنكِ
00:07:32تفعلين شيئاً لنفسك لأنك تستحقين ذلك. أنتِ تستحقين غرفة نوم جميلة ومريحة،
00:07:38وما سيحدث هو أن هذا التحول في العقلية سيمتد إلى بقية المنزل،
00:07:43وستبدئين في الشعور بأنكِ تقولين: "أتعلمين؟ أنا أستحق مطبخاً نظيفاً"،
00:07:48وستبدئين بفعل ذلك دون تفكير، ودون الشعور بأنكِ تتسلقين جبلاً، أليس كذلك؟
00:07:52لأن هذا هو ما يحدث عندما نشعر بالاستياء من تنظيف المنزل، عندما نشعر
00:07:58بالسلبية تجاه حقيقة أن علينا الترتيب والتنظيف والكنس ومسح الغبار وغسل الأطباق
00:08:03والغسيل؛ ندخل في هذه الحالة الذهنية التي ترى الأمر كشيء فظيع، ونضخمه ليكون بمثابة
00:08:08مهمة هائلة تجعلنا نشعر بالإرهاق حتى قبل أن نبدأ. لذا من أين تبدئين؟
00:08:15من أين تبدئين عندما تشعرين أن منزلك كارثة؟ تبدئين بتغيير ما هنا، في تفكيرك، وتتوقفين
00:08:21عن جعل الأمر جبلاً كبيراً للتسلق، وبدلاً من ذلك تدركين أنه هدية لنفسك. شكراً لكم
00:08:28جزيلاً على المشاهدة، أتمنى أن تكونوا قد شعرتم بالإلهام لجعل غرفكم أولوية اليوم، وسأراكم
00:08:34في المرة القادمة. شكراً جزيلاً لأولئك الذين بقوا حتى النهاية. حسناً، هذا أمر
00:08:39غريب، ولكن علي أن أسأل عما إذا كنتُ الشخص الوحيد... نحن في الصيف والجو حار، كما أنني أتقدم في العمر لذا
00:08:46أعاني من بعض الهبات الساخنة، ولكن لا يمكنني النوم بمجرد بطانية خفيفة أو ملاءة فوقي،
00:08:52أحتاج إلى بطانية ثقيلة أو لحاف، ولكن بعد ذلك أشعر بالحرارة الشديدة، وأحياناً أستطيع إخراج ساق واحدة،
00:08:59لكن لا يمكنني إخراج أكثر من ساق واحدة. هل تعرفون لماذا؟ فريدي كروجر يا أصدقائي، وليس فقط فريدي كروجر،
00:09:04بل الأشباح والوحوش والقتلة بالفؤوس الذين قد يقتحمون المكان. لا أعرف لماذا يخبرني عقلي أن
00:09:11البطانية الثقيلة ستحميني من الشفرات والشياطين، ولكن عقلي يخبرني أنه يجب أن يكون لدي
00:09:18بطانية عليّ لأتمكن من النوم. من فضلكم أخبروني أنني لست وحدي. لا أعرف إن كان ذلك بسبب
00:09:23صدمة طفولة؛ كنت في السادسة من عمري وكنت أشاهد فيلم "Nightmare on Elm Street" عندما لم يكن ينبغي
00:09:27لي ذلك، وكنت أختلس النظر بينما كانت جليسة الأطفال تشاهده، ثم أمسك بي
00:09:31والداي، ثم ظن زوج أمي أنه سيكون من المضحك أن يقول عبر فتحة التهوية ليلاً:
00:09:35"كاساندرا، إنه فريدي، لا تنامي". أنا ألومه على ذلك، وعلى عدم قدرتي على النوم
00:09:43بدون بطانيات ثقيلة فوقي، ولكن ربما لست وحدي. إنه لشيء غريب أن نظن أن الملاءة
00:09:51ليست كافية لحمايتنا من قاتل يحمل فأساً، ولكن مع البطانية نحن بخير، نحن
00:09:58بخير تماماً. لسبب ما، الشبح الخارق المرعب الذي تعلمون أنه سيجعلكم تطفون خارج السرير،
00:10:04هذا يمكن أن يحدث إذا كانت لديكم ملاءة فقط، ولكن إذا كانت لديكم بطانية فأنتم بخير، إنها حماية
00:10:09كاملة. هذا ما يخبرني به عقلي، لا أملك أدنى فكرة لماذا، ولكن على أي حال، أخبروني في التعليقات
00:10:15أدناه إذا كنتم تحتاجون أيضاً لمزيد من البطانيات عند النوم لأنكم تخافون من كيانات مجهولة.
00:10:22شكراً جزيلاً، سأراكم في المرة القادمة.