00:00:00サヒル、君にとっての「成功した人生」の定義を教えてください。
00:00:04僕にとっての成功した人生とは、ごく単純に、
自分が望むと決めた人生を創り出すことができる状態です。
00:00:11あなたにとっての成功が何であるかは僕には言えませんし、
逆もまたしかりです。
00:00:16僕の定義では、火曜日の午後1時に
息子をプールに連れて行けることが成功なんです。
00:00:22カリフォルニアの家を売り、仕事を辞め、
3,000マイル移動して大陸を横断したのは、
00:00:28双方の両親から車で通える距離に住むためでした。
00:00:31ですから、目的を持って生きることは本当に重要です。
00:00:34人は自らの行動の集大成なのですから。
00:00:36理想の自分が日常の中でどう振る舞うべきか、
それに沿って行動するよう自分を納得させ、実行することです。
00:00:43最もシンプルな形でそれを続ければ、多くの良い結果がついてきます。
00:00:46皆さん、こんにちは。「Office Hours」へようこそ。
ホストのアーサー・ブルックスです。
00:00:56またお会いできて嬉しいです。
00:00:58ご存知の通り、この番組は「幸福の科学」と、
どうすれば人生をより豊かにできるかについて探求しています。
00:01:03実際に取り入れられるテクニックや、実践的な習慣をご紹介します。
00:01:06しかし、それと同じくらい重要なのは、習慣の背後にある科学を知り、
そのアイデアを他者と共有する方法を学ぶことです。
00:01:13より幸せな人間になりたいなら、科学を知り、人生を変え、
そして他者と分かち合う必要があります。
00:01:20それこそが、この番組の真の目的なのです。
00:01:22私の個人的な使命は、科学とアイデアを用いて人々を元気づけ、
幸福と愛の絆で結びつけることです。
00:01:30常連の視聴者の方も、初めての方も、
ぜひフィードバックを寄せてください。
00:01:35officehours@arthurbooks.com まで、ご意見をお待ちしています。
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00:01:55わざわざチェックしなくても、
00:01:55あなたの元へ直接配信されます。
00:01:57さて、今回インタビューするのは、
私が心から敬愛している人物です。
00:02:01サヒル・ブルーム氏です。
00:02:02すでにご存知の方も多いでしょう。
00:02:04彼はニュースレターやSNSで、膨大な数のフォロワーを抱えています。
00:02:09彼は、自己研鑽、自己啓発、人間の幸福、
00:02:18そして人間の可能性に関する最高のアイデアを、
誰にでも分かりやすい形で届ける、稀稀なる才能の持ち主です。
00:02:26彼との出会いは、突然届いた一通のメールでした。
「あなたの活動が大好きです」と。
00:02:31「ハーバードでのあなたの講義を見学してもいいですか？」とね。
00:02:33それは素晴らしい申し出でした。
00:02:33実際に彼は来訪し、それ以来の付き合いです。
00:02:35私たちはそれ以来、友人となりました。
00:02:37最初に出会ってから、彼は大ベストセラーを出版しました。
00:02:42『The Five Types of Wealth（5つの富）』という、
理想の人生をデザインするための革新的なガイドブックです。
00:02:48さらに、彼はあらゆるプラットフォームで独自のコンテンツを発信しています。
00:02:53これからお届けする会話に刺激を受けたなら、
ぜひ彼のニュースレターを購読し、フォローしてみてください。
00:03:03そうすることで、きっと報われるはずです。
00:03:06今回のエピソードでは、多岐にわたる対話から、
人生に役立つ6つの大きな教訓を導き出します。
00:03:15これらは非常に実践的な内容です。
00:03:18必要な情報はすべてショーノートに記載しますし、
対話の最後には、この6つの教訓を改めておさらいします。
00:03:28ですので、ぜひ最後までご覧ください。
00:03:29きっと気に入っていただけるはずです。
00:03:30それでは、サヒル・ブルームとの対話をお楽しみください。
00:03:33やあ、サヒル。調子はどうだい？
00:03:35最高ですよ。
00:03:35お招きいただきありがとうございます。
00:03:36会えて嬉しいよ。
00:03:37新しい場所にいるようだね。
00:03:39いつものスタジオじゃないみたいだけど、
00:03:40今はどこにいるんだい？
00:03:41今は寒いボストン郊外にいます。
00:03:44人生の「フロー」を感じています。家族全員が
半径15分以内に住む場所に引っ越したばかりなんです。
00:03:55だんだん寒い方へ移動しているね。カリフォルニアから始まり、
ニューヨークへ移り、
00:03:59今はボストンだ。
00:04:00次に話すときは、バッファローあたりにいるんじゃないかな。
00:04:02ええ、サスカチュワンでホッキョクグマと一緒かもしれませんね。
00:04:05でも、この2回の引っ越しの理由を教えてくれないか。
00:04:092021年に大きな転機がありました。友人から
「調子はどうだ？」と聞かれたのがきっかけです。
00:04:18そこで僕は、両親と遠く離れて暮らすことが
辛くなってきたと打ち明けました。
00:04:23両親は僕にとって世界で一番の親友なんです。
00:04:26若い頃は、親は不滅だというような
若さゆえの世間知らずな思い込みがありますよね。
00:04:32幸運にも健康な両親がいれば、それを疑うこともありません。
00:04:36でもコロナ禍になり、久しぶりに両親に会ったとき、
00:04:40人生で初めて「彼らが老いてきている」と感じたんです。
00:04:43僕の心の中にあったイメージとは、何かが違っていました。
00:04:47友人と飲みに行き、その話をしたら、
「両親とは頻繁に会っていない」という話になりました。
00:04:53彼は「ご両親は何歳だい？」と聞き、
00:04:54僕は「60代半ばだ」と答えました。
00:04:56どのくらいの頻度で会っているのか聞かれ、
00:04:57僕は「年に1回くらいかな」と言いました。
00:04:59すると彼は僕を見て言ったんです。「そうか、じゃあ君が
死ぬまでに両親に会えるのは、あと15回だね」と。
00:05:04当時はカリフォルニアに住んでいました。
00:05:06そこでの生活を築き上げていたんです。
00:05:08家も買い、
00:05:08素晴らしい仕事もありました。
00:05:10僕の優先順位は、お金や経済的な成功、地位こそが
良い人生や成功、富への道だという考えに固執していました。
00:05:21その瞬間に、自転車の車輪に棒を突っ込まれたような衝撃を受け、
自分の「成功」や「富」の定義が不完全だったと気づきました。
00:05:35他のすべてを犠牲にして、たった一つのことだけに
執着していたんです。調和させるのではなくね。
00:05:42つまり、心が温かくなる場所を求めて、
寒い地域へと引っ越したわけだね。
00:05:47まさにその通りです。
00:05:48ええ、45日以内にカリフォルニアの家を売り、
00:05:54仕事を辞め、3,000マイル移動して、
双方の両親の家まで車で行ける距離に引っ越しました。
00:06:02そこで得られた確信は、自分たちの人生を、
本当に大切に思っているものの周りに築く力があるという自覚です。
00:06:17人生には2種類の優先順位があると思うからです。
00:06:22一つは「自分が持っている」と言っている優先順位。
00:06:28もう一つは「実際の行動」が示している優先順位です。
00:06:31往々にして、この二つの間には大きな溝があります。
00:06:34そして、その溝を埋める能力が高まるにつれ、人生は向上します。
00:06:38しかし、まずは鏡を見て、その溝が存在することを
認めない限り、埋めることはできません。
00:06:42でもサヒル、君はリスナーにとっての
明白な解決策を見落としているよ。
00:06:47サヒルのお父さんは私のハーバード大学の同僚で教授なんだ。
00:06:50明白な解決策とは、彼らがカリフォルニアに引っ越すことじゃないかな。
00:06:54確かに、全員がもっと気候の良い場所に移動するのが、
もっともな解決策だったかもしれませんね。
00:07:02でも、アーサーも知っているように、長年住んでいる場所や
そこで築いたコミュニティの「重力」は無視できません。
00:07:09特に両親にとっては、1995年からボストンに住んでいます。
00:07:14友人関係もコミュニティも、父のキャリアもすべてここにあります。
00:07:17父はハーバードに25年勤めています。
00:07:19それを根こそぎ変えるのは困難です。
00:07:22僕たちはまだ、そこまでの重力を築いていませんでした。
00:07:24寒い場所への移動は辛く、今の時期は後悔もしますが、
人生で最高の決断だったと言えます。
00:07:31全くだよ。実は私たちも同じことをしたんだ。
00:07:33以前君には話したけれど、リスナーは知らないかもしれない。
00:07:35成人した3人の子供たちと大きな家族会議を開いたんだ。
00:07:37「君たちは将来、どこで自分の子供を育てたいと思っているかい？」とね。
00:07:43彼らが答えたのは、自分たちが育った場所、ワシントンD.C.周辺だった。
00:07:46そこで全員で計画を立て、
00:07:47大きな引っ越しトラックを手配したんだ。
00:07:49息子の一人は結婚し、妻と生まれたばかりの息子を連れてワシントンへ移った。
00:07:55私たちもそうした。
00:07:56もう一人の息子と妻、そして孫もカリフォルニアから戻り、娘も大学を卒業した。
00:08:00彼女は今海兵隊にいるけれど、最終的にはそこへ戻る予定だ。
00:08:03今は三世代が同じ家に住んでいる。
00:08:06一組の家族と同居して、他の家族もすぐ近所に住む話をしているよ。
00:08:09まさに君が言ったような理由で、私たちは非常に意識的な決断を下したんだ。
00:08:13私の子供たちは、祖父母のことをあまりよく知らずに育った。
00:08:17会うのはせいぜい年に数回だったからね。
00:08:19私の両親は西海岸にいて、妻の両親はバルセロナにいたから。
00:08:22それは理想的な形ではなかった。
00:08:25私はもっと幸せになりたいと思った。
00:08:26自分の家族と密接な関係を築けていなかったんだ。
00:08:28私が自分の親に対してしてしまった間違いを、子供たちには繰り返したくない。
00:08:32だから、目的を持って生きることは本当に重要なんだ。
00:08:35それから、君が今言った二つ目のポイント、これは非常に示唆に富んでいる。
00:08:38皆さんに注目してほしい大切な点は、
「自分の時間が無限であるかのように生きてはいけない」ということだ。
00:08:44もしそうしてしまったら、無限に先送りを続け、
必ず後悔するような間違った決断を下すことになる。
00:08:50そして人生の多くの美しい部分を見逃してしまうだろう。
00:08:53それが、今日私が話したい本題へとつながる。
00:08:56君には大ベストセラーになった本があるね。もう新刊ではないけれど、
00:08:59いつ発売されたんだっけ？
00:09:00『The Five Types of Wealth』はいつ出たのかな？
00:09:022025年の2月、2月です。
00:09:06非常に好調で、今も売れ続けているね。
00:09:08手短に教えてほしい。その「5つの富」とは何なのか、
00:09:12そしてどうすればそれを手に入れられるのかを語り合おう。
00:09:14「5つの富」とは、人生を測るための新しいスコアボード、新しい評価基準です。
正しいものを測定すれば、望む結果を得るための正しい行動が取れるようになります。
00:09:27僕が提示する5つの富とは、「時間の富」「社会的富」「精神的富」
「身体的富」、そして「経済的富」です。
00:09:35それぞれについて掘り下げていくことができますが、
00:09:38表面的なレベルで言えば、「時間の富」とは、時間をどう使うか、
どこで、誰と過ごすか、何と交換するかを自由に選べることです。
00:09:47時間は最も貴重な資産であるという認識を持つことです。
00:09:51「社会的富」とは人間関係のことで、少数の深いつながりだけでなく、
地域社会や精神的なネットワークなど、自己を超えたつながりのことです。
00:10:05「精神的富」とは目的と成長のことです。また、精神性、宗教、瞑想、
静寂などを通じて、人生の大きな問いに向き合うための「余白」を創る儀式のことでもあります。
00:10:24「身体的富」とは健康と活力。そして「経済的富」とはお金ですが、
「足るを知る」という独自のニュアンスを含みます。期待値こそが最大の負債なのです。
00:10:42これらは経験から得たものだろうけれど、君の両親や、
多くの年長者の経験からも学んだんだろうね。君からメールをもらったのは数ヶ月前だったかな。
00:10:58「あなたの仕事が好きです。講義に参加させてください、友人になりましょう」と。
これは、若者が早いうちに知恵を得ようとしている証拠だよね？
00:11:03そう言っていただけると嬉しいです。僕は「口を開かない者に食べ物は与えられない」
と信じています。尊敬する人がいるなら、自ら働きかけるべきだと思っています。
00:11:17僕がメールを送ったとき、あなたが無視したり断ったりしても、
僕は元の場所にいるだけです。でも、あなたは「いいよ。講義の後にコーヒーを飲もう」
と言ってくれた。そして2、3年後の今、あなたを恩師であり友人と呼べる。求めなければ得られないという教訓です。
00:11:43人生の先を行く人々と対話することで、知恵を得るスピードを速めることができる。
これは同年代の人たちにも推奨するテクニックかな？君は30代前半、私より30歳若いわけだけど。
00:11:57「知恵を速める」というのは興味深い問いですね。僕は、知恵とは「答え」を
持っていることではなく、「困難な問いを投げかける意欲」のことだと思っています。
年長者に答えを求めても、それはブルックス教授という個人の現実の地図に基づく答えです。
00:12:23問題なのは、知恵を求めている相手の「地図」が、
自分の「地形」に一致しない可能性があることです。ですから、それをそのまま
適用しようとしても、うまくいかないかもしれません。
00:12:33経験豊かな人と話すときに求めるべきは、「答え」ではなく「問い」です。
私たちが個人として避けている、普遍的な問いは何なのか。僕にとってのそれは、
「大切な人と過ごせる時間はあとどれくらい残されているのか」という問いでした。
00:12:55それが僕の人生に洞察や知恵をもたらしました。それは答えそのものではなく、
僕がその問いを暴き出し、向き合おうとした事実が知恵につながったのです。
00:13:06興味深いね。これは先ほど君が言っていた、多くの人が「言っている価値観」と
「実際の行動」が一致しない、認知不協和の中に生きているという話に戻る。
00:13:25行動がその人の現実を創り出すのだと思います。
00:13:27「言葉よりも行動が雄弁に物語る」ということだね。
00:13:30ええ、ベンジャミン・フランクリン的な考え方ですが、人はその人の行動そのものです。
SNSでは「意図が良ければ、多少の失敗は構わない。自分を許すべきだ」という風潮があります。
00:13:53もちろん、自分を許すための「寛容さ」は必要です。しかし同時に、
自分に厳しくあることも必要です。結局のところ、人間は自分の取った行動の集大成であり、
「意図」や「そうあるべきだった理想」の集大成ではないのです。
00:14:13人は行動の集大成です。ですから、日々の生活の中で、自分の理想像と
一致した行動を取るよう自分を律すること。最もシンプルな形でそれを実行すれば、多くの良いことが起こります。
00:14:26その通りだね。そして興味深いことに、これは行動科学における二つの重要な点を示唆している。
一つはカール・ユングの考えだ。自分の価値観を知り、それに沿って生きているときに人は幸せを感じる。
00:14:44不幸の原因は、自分が何を信じているかを知らないか、あるいは知っていても
それに従っていないかのどちらかだ。その不一致が、不幸をもたらす。
00:14:53例えば「私は神を信じている」と言いながら、その教えに反するような行動を
取っていれば、ユングの公理によれば、その人は不幸な人間になる。
00:15:10これは非常に重要なことだ。もう一つの考えは、仏教の「正しい欲求」という概念だ。
人は何かを欲しがる一方で、「別の何かを欲しがりたい」とも思っている。幸せな結婚を望んでいると言うが……
00:15:27正確には「幸せな結婚を望みたい」と思っているだけで、実際には「特定のライフスタイル」を
欲していることがある。「正しい欲求」とは、自分の理想とする欲求に、実際の欲求を一致させることだ。
00:15:42今聴いている皆さんに推奨したい第一のステップは、「何が欲しいか」と問わないことだ。
それは世間が求める問いだからだ。そうではなく、「自分は何を欲したいと願っているか」を問うてほしい。
00:16:08サヒルが言う「理想の自分」とは、動物的な衝動に屈する自分ではなく、
「道徳的な野心」を持つ自分だ。それは今欲しいものではなく、「欲したいもの」なんだ。
00:16:12それは素晴らしい思考実験ですね。僕が最近考えている、自分の欲望のどれくらいが
周囲の環境や人々によって形成され、影響を受けているかを監査するという考えに通じます。
00:16:34自分独自のスコアボードを持ち、人と違う生き方をしようとするのは、
周囲が別の生き方を目指している環境では非常に困難なことです。
00:16:48典型的な例を挙げましょう。例えば、家族や精神性、道徳的な価値観に基づいた
シンプルな生活を送りたいと思っている人が、ニューヨークに住んでいるとします。
00:17:13そこは富や地位、子供をどこの私立校に入れるか、休暇をハンプトンで過ごすかといったことで
自己価値を測る場所です。そこでは葛藤が生じます。人間は模倣する生き物ですから、周囲の欲望を自分のものと思い込んでしまうのです。
00:17:24ですから、二つのことが必要です。一つは、自分が「欲したい」と思っている
大きな価値観を共有できるコミュニティを見つけること。そうすれば、自分を合わせやすくなります。
00:17:42もう一つは、理想の自分を意識するための「強制装置」を日々作動させることです。
00:17:54なぜこれが重要かというと、僕の実体験として「意識」というものは非常に鮮度が落ちやすいからです。
00:18:03僕やあなたが何かを言ったとき、多くの人の最初の反応は「そんなことは分かっている」
というものです。「人間関係が大事なのも、時間が貴重なのも知っている」と。
00:18:15抽象的に「知っている」ことは重要ではありません。C.S.ルイスが「勇気とは、
試練の場におけるあらゆる徳のことである」と語ったように、土壇場で行動できるかどうかが重要なんです。
00:18:28土壇場で行動するためには、常に意識を最前面に押し出しておく必要があります。
00:18:37凪のときだけでなく、嵐のときにも常に「理想の自分」が誰であるかを認識し続けることで、
正しい行動が取れるようになるのです。
00:18:48具体例を挙げてくれないか。少し理論的な話が続いたからね。
00:18:52ええ、僕の場合、執筆スペースのデスクに小さなカードを置いています。
そこには「私は息子のスポーツチームのコーチをする」とだけ書いてあります。
00:19:00この一文は、今の僕の人生のフェーズにおける「理想の自分」の象徴です。
00:19:12幼い息子がいる今、僕は息子のコーチを務めるような
夫、父親、そして地域社会の一員でありたいと思っています。
00:19:21そのカードを見るたびに、僕は瞬時に「理想の自分」のスイッチを入れることができます。
00:19:30例えば、誰かから金銭的に非常に魅力的なビジネスの誘いがあったとします。
しかし、それを受けると年間300日は家を空けることになるとしましょう。
00:19:38そのとき、カードを見て自分に問いかけます。「スイッチを入れろ。息子のコーチを
務めるような人間なら、この状況でどう決断するか？」と。
00:19:47おそらく、条件を交渉するか、断るかのどちらかでしょう。
それが理想の自分の姿ではないからです。
00:19:53魅力的な誘いは、模倣的な欲望を刺激して僕を惹きつけます。
00:19:58セクシーで魅力的に見えますが、自分が「欲したい」と願う姿とは一致しないのです。
00:20:04その通り。そして、これを聴いている多くの人が同じような間違いを犯すだろう。
00:20:10だからこそ、自分への「寛容さ」も大切なんだ。
00:20:13数年前に『From Strength to Strength』という本を書いていたとき、
私は多くの成功者にインタビューする機会に恵まれた。
00:20:22その中に、当時50代で私と同年代の女性ビリオネアがいた。
彼女は金融業界の頂点に立ち、信じられないほどの成功を収めていた。
00:20:27非常に有名な人物だよ。
00:20:32彼女が身の上話をしていたとき、私が祝福の言葉をかけると、彼女は言ったんだ。
「私は本当に不幸だ」と。
00:20:37私は「どういうことだい？」と聞き返した。すると彼女は言った。
「私は欲しかったものをすべて手に入れたわ」と。
00:20:44「夢が叶ったけれど、どうやら私は間違った夢を見ていたみたい」
00:20:49「夫とはただの同居人。成人した子供たちとは形ばかりの付き合い。
皆私の言うことを聞くけれど、それは私を恐れているからだと思う」
00:20:56「友人は一人もいない。子供の頃の信仰からも離れてしまった。
大切だと思っていたけれど、時間がなかったの」
00:21:03ジムにも行かないし 医者には酒の飲み過ぎだと言われます 教授 私はどうすればいいですか？」
00:21:10そこで私は言いました 「ハーバードの教授に聞くまでもありません あなたは今 自分で答えを出しましたよ」
00:21:16「夫と一緒にどこかへ出かけなさい 会社では後継者を育て 仕事を減らすのです あなたは経済的に自立しているのだから」
00:21:21「子供たちと時間を過ごし 断酒会（AA）に行き ジムに通い 教会に戻るのです リストを作りましょうか？」
00:21:26彼女は「いいえ 分かっています」と言いました 私が「なぜやらなかったのですか？」と聞くと 彼女は長い間黙り込みました
00:21:32そして彼女は言ったのです 「私は幸せになることよりも 特別であることを常に選んできたのだと思います」
00:21:38これもまたユング的な考えですが 幸せとは自分の基準を理解し
00:21:43例外なくその基準に従って生きることから生まれるのです その言葉は私の胸に深く突き刺さりました
00:21:48私自身も CEOだった頃 子供たちとの最初の1時間ではなく オフィスで14時間目を過ごした夜が何度もありました
00:21:57子供たちがあなたの子供くらいの年齢だった頃 私はずっと『特別』であろうとして 多くのことを見逃してしまったのです
00:22:03今の私は違う基準を持っています 週末は出張しません
00:22:08なぜなら 週末は妻と一緒に過ごしたいからです
00:22:12私たちも若くはありませんし 子供や孫と一緒に住んでいるので 彼らとの時間を大切にしたいのです
00:22:16そのせいで週末の多くのチャンスを逃していますが 今そのような決断ができていることに心から感謝しています
00:22:24あなたの年齢の頃に始めていればよかったと思います パソコンの画面に「リトルリーグのコーチ」と書いたカードを貼っておけばよかった
00:22:33そうしていればと思います ここで重要なのは 自分がどこへ向かいたいかを自分で決めるということです
00:22:43進むべき方向や 自分が本当に築こうとしている人生が明確になれば 日々の行動も自ずと明確になります
00:22:52あなたが先ほどの超成功した女性に説いた通りです
00:22:56そして 最近あなた自身の旅路について話してくれた 家族会議のエピソードとも一致します
00:23:03その話を聞いて 私が真っ先に重要だと思ったのは 自分が作ろうとしている人生について家族会議をしたという点です
00:23:16単純なことに聞こえますが 99％の家族は決してやらないことです 家族で座って「自分たちが築こうとしている人生とは何か」を話し合うのです
00:23:25私たちは皆 何かを追い求めています お金を稼ごうとしたり 成功しようとしたり それぞれのやり方で「特別」になろうとしています
00:23:30それは素晴らしいことですが それが「何のためか」を忘れないでください 実際にどんな人生を築こうとしているのですか？
00:23:36ナヴァルが「知性の唯一の真のテストは 人生で欲しいものを手に入れられるかどうかだ」といった意味のことを言っていました
00:23:43ある程度は同意しますが さらに深い層があると思います それは 手に入れることではなく そもそも「人生で何を求めているのか」を知ることです
00:23:52手に入れることは 知ることに比べれば簡単です 「知る」ためには エネルギーと努力 そして最初にある程度の不快な会話が必要なのです
00:24:00ええ さて「欲しいものを手に入れること」について話し始めたので 会話の次のパートへ移りましょう
00:24:07成功について話しましょう 誰もが成功を望みますが あなたの指摘通り 彼らは本当の成功の意味を必ずしも理解していません
00:24:17それについて話しましょう 「成功とは5種類の富を手に入れることだ」と言うのは簡単です
00:24:23しかし 人々の人生における成功とは具体的に何を指すのか なぜ成功を不満に感じるのか なぜ目標を達成した瞬間に多くの人が落ち込むのかを掘り下げましょう
00:24:35そうしたことを話すことは 私たちの人生を正しい方向に向けるための 非常に重要な方法だと思います
00:24:42ではサヒル あなたにとっての「成功した人生」の定義を教えてください 私の定義は 非常にシンプルに「自分が望むと決めた人生を創造できること」です
00:24:55これは一種の論点回避かもしれませんが 重要な意味を含んでいます つまり 私があなたの 成功の姿を語ることはできないし その逆も然りだということです
00:25:09そして その成功の形は人生の季節によって変わります 今の私の季節における成功の定義は 「火曜日の午後1時に息子をプールに連れて行けること」です
00:25:23これには あらゆる種類の富が関わっています 火曜日の午後1時に 外に出て息子をプールに連れて行けるだけの「時間の自由」があるということ
00:25:31息子がそれを望んでくれるという「社会的富（人間関係）」があること 人間関係や仕事において 目的意識や意味を感じられているということ
00:25:40それができるほど健康であること そして 庭にプールがあるだけの十分な「お金」があることも意味します
00:25:46これらすべてが 私にとっての現在の成功のレベルを形作っています しかし 息子が18歳になれば 火曜日の午後1時に私とプールには行きたがらないでしょう
00:25:56ですから その定義は 異なる季節を過ぎるごとに 必ず変化していくものなのです
00:26:02では サヒル あなたのミッション・ステートメントは何ですか？
00:26:04私のミッション・ステートメントは 広く言えば「世界にできるだけ多くのポジティブな波紋（リプル）を広げること」です 波紋というのは…
00:26:17池に石を投げ入れるようなものです ローカルな波紋とは 家族や身近な人々との関わりを通じて 彼らがより良い人生を送るよう促し 彼らがまた外の世界に変化をもたらすことです
00:26:32あるいは グローバルな波紋とは 私が世に送り出す仕事や活動を通じて 他の人がよりポジティブで充実した人生を送れるよう勇気づけることです
00:26:40そのことを常に念頭に置き このミッションに沿った行動をとることで 私は最高の結果を出し 途中で最もエネルギーを感じることができると考えています
00:26:55目標を達成しても虚しさや惨めさを感じる「成功の罠」についてですが その多くは 成功の定義が「結果」に縛られていることに起因します
00:27:10あなたもこれまでに何度も書いておられますし 私も本に書きました 「到達の誤謬（アライバル・ファラシー）」ですね 特定の目的地をゴールに設定してしまうことです
00:27:18「山の頂上に着けば すべてが良くなる 私の人生は最高になる」と思い込んで目覚めるのです
00:27:25しかし 科学的にも経験的にも そうではないことが分かっています 特定の目的地を人生の転換点として過剰に期待すると 達成した後に大きな落胆を味わうことになります
00:27:39その理由は分かっています 進化の過程で 脳の辺縁系は「絶え間ない喜び」を感じるようには作られませんでした 報酬を得た直後に喜びを感じますが すぐにホメオスタシスによってリセットされます
00:27:56世俗的な目標を達成したからといって 生理学的に至福が持続することはないのです あなたが恩知らずなわけではなく ポジティブな感情を無限に維持することは不可能なのです
00:28:16それも指摘しておく価値がありますね つまり あなたの主張の根底にあるのは 特定の目標への「到達」ではなく 過程そのものや進歩であるということですね？
00:28:28大多数の人にとって 最も幸せな人生とは 自分自身にとって そして何より他人のために「意味があると感じられる苦闘（ストラグル）」に従事している時に見つかるものだと思います
00:28:50この「意味のある苦闘」を見出すという考えは 私の人生観の核となっています 私はよく「困難なことをすること」の価値を話しますが 単に何でも難しいことをすればいいわけではありません
00:29:12自分の手に釘を打つのは大変で痛いことですが 何の意味もありません 子育ては非常に「意味のある苦闘」です 愛や人間関係も 困難な会話やその過程に寄り添うことは意味のある苦闘です
00:29:35後で何かを生み出すために 今の挑戦や苦労に耐え 時間をかけて習熟していくような仕事を見つけること これこそが 幸福への鍵となるのです
00:29:54だからこそ 私は自分の人生において 長く続けられ 愛する人たちと共に取り組めるいくつかの「ミッション」を探し求めています
00:30:06私は自分の人生を3つのミッションで考えています 1つはプロとしてのミッション コンテンツや本 講演を通じて世界に波紋を広げること
00:30:172つ目は個人的なミッション 健康や肉体的な追求 そして精神的な挑戦に関することです
00:30:263つ目は家族や人間関係のミッション 愛する人々が最高に充実した人生を送れるよう助けることです この3つのいずれにも当てはまらないことには 基本的に「ノー」と言います
00:30:38その「苦闘」というトピックについてもう少し詳しく教えてください 満足感（サティスファクション）は 幸福の3つの栄養素の一つですね 「楽しさ」「満足感」「意味」です
00:30:51この番組のリスナーなら 幸福がこの3つの組み合わせで定義されることを知っています 満足感とは 苦闘の末に得られる達成感や活動からくる喜びのことです
00:31:04満足感は苦闘に比例します 苦闘がなければ甘美さもありません 「待つ者に福来たる」と言いますが 待つことは単なるコストではなく 最後に得られる「良いもの」の一部なのです
00:31:16この「聖なる苦闘」という考えについて もっと詳しく聞かせてください
00:31:29ええ 数年前に気づいたんです 私は新しい挑戦としてランニングを始めました 以前はスタンフォード大学で野球をしていて それがずっと私の身体的追求でした
00:31:42野球が終わった後 何もなくなったので落ち着かなくなり 2023年にランニングを始めて マラソンで3時間を切る（サブスリー）という大きな目標を立てました
00:31:52素晴らしい目標ですね 実際にレース中に面白いことに気づきました 完走して目標を達成した瞬間よりも 10分ほど前に「多幸感」を感じたのです
00:32:13私は2時間57分で走りましたが その多幸感の瞬間は 「これは達成できる」と確信した時でした これまでの努力が報われ 実際にやり遂げようとしているのだと
00:32:29人生でこれほど痛い思いをしたことがないほど苦しく 視野も狭まっていましたが 「これを耐え続ければ達成できる」と分かっていました
00:32:39最近 あなたのアトランティック誌の同僚であるニコラス・トンプソンの新著を読みましたが 彼はこれを美しく 詩的に表現しています 「ザ・ランニング・グラウンド」という本です
00:32:53彼はその本の中で 「それを成し遂げるために まず自分にはできないということを忘れなければならなかった」という素晴らしい一節を書いています
00:33:04私たちの脳がいかに 恩恵を受けるために必要な「苦闘」を耐えることを妨げているかという考えです 私は身体的な追求を通じて作り出す痛みの中に 多くの知恵と学びを見出しました
00:33:19もう一つ指摘すべきは 「痛みは取り除かれるべきものだ」という思想が 苦闘に意味を見出し 成長するための大きな障壁になっている点です 排除の哲学ですね
00:33:38世代間の理解は難しいものですが 私の子供たちはあなたより少し若く 彼らの友人たちが 悲しみや不安を感じると 親はすぐにセラピーに通わせることに気づきました
00:33:50セラピーを否定はしませんが 私は悲しみや不安も否定しません 私は行動科学者として それらは健康な辺縁系が「注意を払うべき何か」を察知しているサインだと知っています
00:34:07それは良いことです 悲しみや不安 恐怖や怒りを取り除いてしまったら 1週間で死んでしまうでしょうし 学びも成長もありません あなたは自分の世代において「痛み」に対して反主流派ですか？
00:34:23100%そうです 私は多くの面で反主流派だと思います 大学時代から「80歳の老人」のような生活をしていました 常に20時半に寝て4時に起きるという 変わった生き方をしてきました
00:34:47それは私のバックグラウンド 素晴らしい知恵を持っていたインド人の祖母の影響が大きいと思います 彼女が亡くなる前に 30歳の自分へのアドバイスを求めたら 彼女はこう言いました
00:35:13「悲しみを恐れてはいけない それは愛のすぐ隣に座っているものだから」 これは 悲しみや苦闘 不安を『悪』とし 他を『善』とラベル付けすることへの警鐘です
00:35:39「これらは悪いものだから 排除し 摩擦を減らさなければならない」と考えると 良いものにも触れられなくなります 悲しみのリスクを引き受けなければ 真の愛の深さを感じることはできません
00:35:51人生の多くのことはそのようなものです 苦闘や真の痛みに身をさらさなければ その反対側にある 苦労して勝ち取った勝利の喜びを感じることはできないのです
00:36:05そこをもう少し深掘りしたいのですが まだあなたは「悪いこと」を「良いこと」を得るために必要なコストとして語っています あなたは「悪いこと自体が、良いことだ」とも考えていますよね？
00:36:20「悪いこと」があなたの中に何を作り出すかという点において それは「良いこと」だと思います 自分の深みや可能性を理解し 「悪いこと」と友達になれると気づくことです
00:36:36それは仏教やストア派の教えにも通じます それを自分という存在の全体の一部として受け入れるのです
00:36:47私はよく「これらは得られる全ての恩恵に対する税金のようなものだ」と表現します 入場料のようなものですね
00:36:57それはまさにマルクス・アウレリウス的ですが あなたはもっとインド的なことを言おうとしている気がします
00:37:03あなたならどう表現しますか？
00:37:05つまり、精一杯生きるということには 素晴らしい美しさがあり、
00:37:19そのためには、ポジティブな経験と ネガティブな経験の両方を認める必要があります。
00:37:31ですから、苦しみに感謝すべきです。 苦しみの中に神聖さを見出すべきなのです。
00:37:40それは必ずしも、釘のベッドに横たわる 修行僧になるという意味ではありません。
00:37:47鞭打ちの苦行をする必要もありません。 しかし実際には、人は常にこれをやっています。
00:37:56私は数十年間、毎日朝の4時45分に ジムへ行くことから一日を始めています。
00:38:054時半にアラームが鳴って、 「最高の朝だ」と思う日は一日もありません。
00:38:12「最悪を受け入れろ」と思いながら、 4時45分には重いものを持ち上げ、
00:38:19ひどく不快なことをやっています。 しかし30年も続けていると、
00:38:28「これは最高だ」と思うようになります。 なぜなら、その瞬間、自分は完全に生きているからです。
00:38:34私が言いたいのはそれです。苦しみそのものに、 単なる「必要経費」以上の美しさがあるのです。
00:38:40そうですね。そして、それをすることを 夢見ている未来の自分がいるという認識です。
00:38:45寝たきりになった95歳の自分は、 朝4時45分のワークアウトに戻れることを
00:38:52夢見て、切望するはずです。 今週の月曜日、私は厳しいランニングをしていました。
00:38:59氷点下の寒さの中、非常にハードな メニューをこなしていたのですが、
00:39:05丘を駆け上がっている最中に惨めな気分になり、 「バカげている。やる必要なんてない」と思いました。
00:39:10「レースの予定もないのに、なぜ自分を こんな目に遭わせているんだ？」と。
00:39:15するとちょうど、その丘の頂上のすぐ脇に 墓地があったのです。
00:39:22走りながら、ふと感じました。 「今、この苦しみに耐えられる自分はなんて幸運なんだ」と。
00:39:28そこには、かつてそれぞれの人生を歩み、 物語を持っていた多くの人々が眠っています。
00:39:32彼らなら、私が今耐えているこの苦しみを 味わう機会を得るためなら何でも差し出すでしょう。
00:39:44いつか私も、この瞬間に戻るためなら 何でも差し出すはずです。だから、同意します。
00:39:49ありのままの自分を丸ごと受け入れること。 古代インドには「カーラチャクラ」という概念があります。
00:39:54「時の車輪」を意味し、時間は宇宙レベルでも 個人レベルでも自然に流れていきます。
00:39:58創造、破壊、そして再生のサイクルです。
00:40:02そのどの要素も嘆くことはできません。 それらはすべて宇宙の時間であり、
00:40:07あなた自身、そしてあなた自身の サイクルの一部なのですから。
00:40:13重要なことです。そして、これを聴いている人が 東洋独自の概念だと思わないように付け加えると、
00:40:17ノートルダム大聖堂などの大聖堂に入ると、 「バラ窓」がありますよね。
00:40:27サヒル、あの聖堂の奥にある丸い窓です。
00:40:40あれは「運命の車輪」という 古代の考えを表したものです。
00:40:48よく見ると、頂上には王がいて、 底には物乞いが描かれています。
00:40:50要点は、この世界で安定を保つ方法は たった一つ、車輪の中心にいることです。
00:41:06車輪はぐるぐると回り続けるものです。
00:41:08外側にいれば目が回ってしまいます。 中心にいれば、どんなに速く回ろうと、
00:41:09どの方向を向こうと、自分が何者かを見失いません。 自分を知るための最善の方法の一つは、
00:41:11航程線（目的地）を持ち、成功の意味を理解し、 旅を楽しみ、豊かさを言語化することです。
00:41:17他にも聞きたいことがありますが、その前に、 あなたはその若さで並外れた知性を持っていますね。
00:41:24これまでに犯した失敗について教えてください。
00:41:29私が失敗するのは、新しい刺激的なことに 飛びついてしまう時です。
00:41:36その機会費用の全容を考慮せずにね。
00:41:59例えば？
00:42:10何が必要になるかを考えずに。
00:42:24水風呂（コールドプランジ）のようなことですか？
00:42:36いえ、水風呂を後悔したことはありません。 入る瞬間は後悔しますが、出た後は決して。
00:42:53研究結果に注意しないといけませんね。 長期的なコルチゾール上昇の影響については、
00:42:58あなたが私の年齢になった時に分かるでしょう。 まあ、それはさておき。
00:43:08そうですね、まだ結論は出ていないでしょう。 サウナについてはかなり研究されていますが。
00:43:22ええ、熱の効果は十分に研究されています。 話を逸らしてすみません。あなたの欠点についてもっと。
00:43:34最大の失敗は、冒頭の話につながるのですが、 「忍び寄る正常性」を許してしまったことです。
00:43:417年もの間、人生が本来の優先事項から 大きく外れた場所に行くのを放置してしまいました。
00:43:53「最大の失敗やミスは？」と聞かれると、 私たちは特定の「瞬間」を思い浮かべがちです。
00:44:00つまり あなたは非常に重要で深遠な活動を行い 人々にアドバイスを与え
00:44:08最高のアイデアを収集して何百万人もの人々に伝えていながら 自分自身の足元をすくわれてしまったわけですね
00:44:14それは日々の小さな決断や、 「正常」だと思い込んでいる小さなズレの積み重ねです。
00:44:24日々のレベルでは大丈夫に見えますが、 負の複利が重なると、数年後には手遅れになります。
00:44:30私の最悪の失敗は、それを6、7年も許し、 自分の進路が大きく外れているという
00:44:41大局的な視点を持てなかったことです。
00:44:47最初はたった1度のズレが、 やがてこうなるわけですね？
00:44:54航空用語に「1対60の法則」があります。 針路が1度ずれると、60マイル飛行するごとに
00:45:03目的地から1マイル離れてしまうのです。 小さな変化が、時間を経て大きなミスになります。
00:45:11私の場合、それは「良い人生」とは何かという 世間のデフォルトを鵜呑みにした結果でした。
00:45:27自分の不安は外部の何か、例えば金メダルを 取れば解消されると思い込んでいたのです。
00:45:42映画『クール・ランニング』にこんな言葉があります。 ジャマイカのボブスレーチームの話です。
00:45:50コーチが選手に言います。 「金メダルは素晴らしい。だが、それなしで十分でない人間は、
00:45:57それがあっても決して十分ではない」と。
00:46:06その通りですね。それは人生のいつ頃のことですか？ その6年間というのは。
00:46:19祈りや孤独、ジャーナリングなど、何でもかまいません。人生の中に自分と向き合う時間を作ってください。
00:46:28その時にはもう結婚していましたよね？ 2年目の2016年に結婚しました。
00:46:40どうやって軌道修正したのですか？奥様のおかげ？ 妻の存在は非常に大きかったです。
00:46:50彼女は私の人生において、 誰よりも真実を言ってくれる人ですから。
00:47:01彼女とは私が16歳、彼女が15歳の時から 付き合っています。ですから、
00:47:11時に彼女は自分以上に私のことを理解していて、 何かがズレていることを見抜き、
00:47:18変化が必要だと気づかせてくれました。
00:47:36なるほど。つまり、あなたは非常に重要で 深い教訓を何百万人もの人々に伝えていても、
00:47:37自分自身の足元で失敗することもあるのですね。
00:47:45常にそうです。これは終わりのないプロセスです。 調整、軌道修正、葛藤の連続なのです。
00:47:51今日の話をまとめてもいいですか？ ぜひお願いします。各ポイントに同意するか教えてください。
00:48:02メモを取りました。「サヒル・ブルームに学ぶ、 より幸せな人生を送るための6つの教訓」です。
00:48:08教訓1：時計を見よ。時間は無限ではない。 時間の制約を意識して行動し、
00:48:16時間が限られているという事実に 基づいた決断を下すこと。
00:48:30♪ ♪ ♪
00:48:42♪ ♪ ♪
00:48:47今日の仕事が終わるまで、明日の朝 起きるまでの時間。時間は有限だと忘れないこと。
00:49:17教訓2：一面的になるな。 あなたの人生が最適化されていなかった6年間は、
00:49:36特定の1つか2つの側面だけに 囚われていたからだと言いました。
00:49:47だからこそ、5つの側面から人生を見る 『The Five Types of Wealth』を書いたのですね。