00:00:00Мне бы очень хотелось разобраться в неврологических механизмах того, что происходит во время
00:00:06погони в стиле «Я могу его исправить» или «Я могу ее исправить», в противовес ощущению «Я на месте, я в безопасности,
00:00:15я защищен», которое, как мне кажется, меньше похоже на погоню и больше на покой.
00:00:20Причина в том, что там задействовано много этой кортизол-дофаминовой энергии в духе: «вот
00:00:26цель, и если я ее достигну, я получу удовлетворение», но это всегда ощущается как
00:00:31очень сильный драйв.
00:00:34Это всегда похоже на взлет, за которым следует падение, возникает эффект хлыстовой травмы, все кажется
00:00:40хаотичным, двусмысленным, непредсказуемым и неопределенным. И, конечно, бывают пики,
00:00:48но они скорее похожи на победы, чем на истинный покой. И я бы хотел понять, какие
00:00:56именно нейрохимические вещества стоят за этим. Я готов поспорить, что там
00:01:02замешаны вещи, связанные с преследованием, риском и азартом, вроде адреналина, эпинефрина, норэпинефрина
00:01:12и дофамина, а не окситоцина и серотонина.
00:01:17Вы находитесь в симпатических отношениях, а не в парасимпатических, понимаете?
00:01:21Понимаете, о чем я?
00:01:22И один тип отношений создает, как вы говорите, американские горки, и это не просто чувство достижения,
00:01:29это облегчение. Знаете, это чувство так часто бывает именно облегчением: «Он мой, он мой».
00:01:39Это когда человек, чьего одобрения вы так жаждете, и вы так хотите, чтобы
00:01:45он хотел вас так же сильно, как вы его, чтобы он думал о вас так же часто, как вы о нем,
00:01:50и когда этот человек что-то говорит... например, присылает сообщение: «Я так
00:01:57скучаю по тебе, я просто так сильно тебя люблю», совершенно внезапно — и вы вдруг
00:02:05чувствуете, будто вашей жизни что-то угрожало, а теперь нет. Будто кто-то
00:02:10убрал пистолет от вашего виска. «О боже, я в безопасности». В этот момент вы чувствуете себя ненадолго,
00:02:17совсем ненадолго в безопасности. И этот выброс, эта эйфория, которая за этим следует, —
00:02:28невероятно мощная штука. И когда психологи говорят о травматической привязанности, то имеют в виду
00:02:36природу переменного вознаграждения. Что такое травматическая привязанность? Это идея о том, что кто-то
00:02:44относится к вам плохо снова, и снова, и снова, и снова. И в какой-то момент это становится настолько
00:02:54невыносимым, что мы уже думаем: «всё, с меня хватит».
00:03:00Но именно тогда, когда мы начинаем принимать решение об этом человеке, он делает что-то милое,
00:03:06что-то кажущееся добрым, как-то проявляет себя, извиняется, хотя до этого
00:03:14лгал, газлайтил или заставлял вас чувствовать себя ужасно последние десять раз. Но внезапно
00:03:20он подает надежду, и нас снова затягивает. Это и есть травматическая привязанность.
00:03:27И люди остаются в этом годами и десятилетиями, вот что по-настоящему страшно. Но
00:03:33в этом есть природа переменного вознаграждения, как в игровом автомате, верно? Если бы вы никогда
00:03:40не выигрывали, вы бы там не сидели. Но вы выигрываете ровно столько, чтобы это вас удерживало.
00:03:50Тип безопасности, который создают более здоровые отношения с энергией «медленного высвобождения» —
00:04:03это совсем другое чувство. Знаете, иногда, когда я вижу
00:04:12определенный контент в Instagram, там встречаются люди, которые говорят: «Я просто жду...».
00:04:18На днях я видел пост одного парня, который писал: «Я просто жду, пока...
00:04:24Я не собираюсь соглашаться на меньшее, я не буду делать то или это. Я жду,
00:04:27пока все станет волшебным. Потому что любовь — это... я не соглашусь на любовь,
00:04:32в которой нет магии, на любовь, в которой нет того или этого». И чем больше он говорил, тем
00:04:37меньше это было похоже на ту версию любви, которая обычно бывает долговечной и которая
00:04:46действительно делает людей счастливыми. Мне это показалось своего рода оправданием для того,
00:04:54чтобы постоянно ждать «того самого» чувства. И я думаю, что эти аргументы часто противопоставляют
00:05:00друг другу: либо ты находишь кого-то стабильного и здорового, и это
00:05:06немного скучно, и ты как бы идешь на компромисс, но ладно. Либо ты находишь кого-то яркого,
00:05:11страстного, магического, и это делает тебя несчастным. Я не думаю, что это
00:05:20обязательно выбор «или-или» в таких терминах. Но я считаю, что точно так же, как можно принимать наркотики,
00:05:27есть пиццу каждый вечер и напиваться каждую ночь — это даст определенный кайф. Но если
00:05:33ты здоровый человек, который ценит самочувствие, которое дает здоровье, то в этом есть нечто
00:05:39более мощное для тебя. И в отношениях, пока эта вещь
00:05:46не станет более значимой, ты всегда будешь гнаться за чем-то другим. Есть любопытная связь,
00:05:54когда люди путают хаос с химией, а интенсивность — с близостью.
00:06:04Я думаю, что это в основном нейробиологическая уловка. Не думаю, что там происходит
00:06:09что-то более глубокое. Я думаю, что в большинстве ситуаций кто-то — вовсе не по своему
00:06:16выбору, а просто по тому, как он себя подает — зацепил определенный крючок в этой
00:06:22области вашего мозга и продолжает его дергать. И тогда спокойная любовь поначалу кажется скучной.
00:06:29И эта погоня за любовью, которая дает чувство безопасности, а не азарта... И не стоит полагать,
00:06:37что в таком человеке нет «искры». Эту важную мысль я почерпнул из
00:06:43первой книги Джессики Баум «Тревожно привязанные». У нее вышла новая книга «В безопасности»,
00:06:48вам стоит пригласить ее на шоу, она будет отличным гостем. Она сказала: некоторые люди встречаются с кем-то,
00:06:55чувствуют искру и полагают, что это нечто особенное между ними обоими.
00:06:59Но они не понимают, что этот человек просто «искрит» со всеми, это просто его натура.
00:07:03Да, это блестящее замечание. И особенно на первом свидании... У нас такое было
00:07:09с Prime, напитком Логана Пола, например. Позвольте мне объединить два мира, которые,
00:07:14как вы думали, я сегодня не объединю: индустрию напитков и личные отношения. Prime оптимизирован
00:07:21под первый глоток. Мы проводили массу дегустаций множества разных напитков, и были
00:07:25напитки, к которым ваша терпимость со временем... Диетическая Кола — отличный пример:
00:07:30сделав первый глоток, вы чувствуете удовлетворение, но главный секрет Диетической Колы и
00:07:35всей линейки Coca-Cola в том, что ее можно пить постоянно, и она никогда не надоедает.
00:07:41Другие же напитки оптимизируют именно под первый глоток. Если Логан Пол в своем подкасте
00:07:45протягивает бутылку Prime и говорит: «Мэттью, попробуй», ты делаешь глоток и
00:07:48думаешь: «Вау, это чертовски... в этом что-то есть». Но когда ты выпиваешь
00:07:54половину бутылки, ты понимаешь: «Может быть, это уже перебор, становится
00:07:57слишком приторно». А к тому времени, как допьешь, уже не хочется вторую бутылку.
00:08:00Они, конечно, сбалансировали некоторые вкусы лучше других, но для некоторых это прямо «ух».
00:08:04И, возможно, если вам 12 лет, ваш вкус немного отличается
00:08:09от моего. Я думаю, то же самое верно и для партнеров: есть те, кто выкладывается
00:08:17на «первом глотке», и вы думаете: «О, это так захватывающе! Я на
00:08:22американских горках». Но кататься на горках круто ровно до тех пор, пока ты не понимаешь, что не можешь с них слезть.
00:08:28Есть так много способов, которыми мы обманываемся из-за этой уловки разума, о которой вы только что сказали.
00:08:33И на самом деле, понимание этого — ключ к тому, чтобы с этим справиться. Вот что здорово. Понимание того,
00:08:40что это своего рода трюк разума — это ключ к тому, чтобы перестать переоценивать это первое чувство.
00:08:47«О, это просто... привет, мозг, ты снова это делаешь», вместо того,
00:08:52чтобы наделять этого человека какой-то кармической, экзистенциальной, трансцендентной ценностью.
00:09:01А они делают вещь, которую, как вы говорите, могут транслировать на всех подряд. И как только
00:09:11вы это осознаете, это становится дешевле. Оно больше не имеет того же веса. Я встречал парней,
00:09:19которых... когда мы куда-то выходим, я думаю: «Этот парень просто...
00:09:24он такой обаятельный, такой рассказчик, такой ослепительный». И он заставляет меня чувствовать такую
00:09:31связь, что я думаю: «Мы будем лучшими друзьями». Я сам попался
00:09:38в ловушку. Вас «развел» какой-то парень во время прогулки! Да, я был так очарован, что
00:09:43думал: «Мы должны...». Я иду домой и говорю: «Да, этот парень отличный, у него...».
00:09:48А потом я понимаю: сколько друзей у меня есть — забудьте о романтике —
00:09:56сколько друзей в моей сегодняшней жизни, которых я по-настоящему ценю,
00:10:05после первых 20 минут общения заставили меня пойти домой с мыслью: «Я должен снова ему написать»?
00:10:12Сколько их было такими? Обычно это люди, которых я со временем действительно
00:10:19начинаю ценить за их характер, за то, как они проявляют себя, за их честность и все такое. Так же и
00:10:26в нашей личной жизни. Очень легко — мы должны быть очень осторожны, чтобы не быть
00:10:31сбитыми с ног обычным «клубным трюком». Мы должны быть осторожны, не
00:10:39пороча мир ночных клубов... Ладно, можно вывезти парня из промоушена, но нельзя вывезти промоушен
00:10:44из парня. Мы знаем... вы же знаете, что ночные клубы часто специально держат очередь снаружи,
00:10:52независимо ни от чего. Я так никогда не делал! Даже когда внутри никого нет. Никогда так не делал! И тогда все видят
00:10:58очередь в клуб и говорят: «Там наверняка происходит что-то крутое, посмотрите,
00:11:02сколько людей хочет туда попасть». А потом большинство из нас оказывались внутри и
00:11:07спрашивали: «А где все? Тут же пусто». Там нет никакой ценности. В очереди
00:11:13перед клубом стоит больше людей, чем находится внутри. Так что мы все
00:11:20подвластны этой идее. И, кстати, когда мы не ценим самих себя, а кто-то другой
00:11:28строит из себя недотрогу — мы мгновенно повышаем его ценность по двум причинам.
00:11:33Первая — потому что это естественно, естественная экономика влечения — это дефицит. Если
00:11:39ты кажешься труднодоступным, значит, ты редкий. А если ты редкий, значит, ты ценный. Но
00:11:44есть и личная составляющая: если ты отвергаешь меня или делаешь себя недоступным
00:11:49для меня, а у меня есть хоть малейшее подозрение, что я недостаточно хорош, то я начинаю думать,
00:11:56что ты очень ценен. Это почти как: «Если я тебе нравлюсь, а я сам себя не ценю,
00:12:03значит, с тобой что-то не так». Да, что-то с тобой не то. Раз я тебе
00:12:06нравлюсь, ты начинаешь падать в моих глазах. Это одна из самых прискорбных динамик,
00:12:12когда человек хочет только того, кто не хочет его. Если это ваша мотивация,
00:12:18а кто-то добрый, уравновешенный, открытый, честный в своих желаниях,
00:12:24преданный и готовый к отношениям прямо сейчас, а вы говорите: «Ой, тут что-то...
00:12:31что-то тут не так, не могу понять, что», — то это потому, что у вас низкая самооценка.
00:12:38кто относится к вам так, как вы сами не готовы относиться к себе, вы предполагаете,
00:12:44проявляет себя так, как вы сами не готовы проявлять себя по отношению к себе, вы предполагаете, что здесь
00:12:49что это какая-то патология. Да. К другим новостям: если вы чувствуете усталость, возможно, вам нужно не
00:12:54больше сна или кофеина, а просто у вас обезвоживание. А правильная гидратация —
00:12:58это не просто пить много воды, это наличие достаточного количества электролитов,
00:13:01чтобы ваш организм мог правильно усваивать эту жидкость. Element содержит научно обоснованное
00:13:07соотношение электролитов: натрий, калий и магний, без красителей, сахара и искусственных ингредиентов.
00:13:11Он играет критическую роль в уменьшении мышечных судорог и усталости, оптимизирует здоровье мозга,
00:13:16регулирует аппетит, помогает сдерживать тягу к еде. Вот почему его используют все: от доктора
00:13:20Эндрю Хубермана до олимпийских атлетов и снайперов ФБР. Этот лимонный лимонад...
00:13:31Николь, стакан воды с ним — то, с чего я начинаю каждое свое утро уже много лет. У них
00:13:37действует политика возврата без лишних вопросов, так что вы можете вернуть товар, и они даже не попросят
00:13:42отправить коробку обратно. Плюс вы можете получить бесплатный пробник их любимых вкусов с вашей первой
00:13:45покупкой, перейдя по ссылке в описании ниже или на сайт [drinkelement.com/](https://drinkelement.com/)
00:13:49modernwisdom. Код не нужен. Обычно меня коробка волнует больше, чем сам напиток. drinkelement.com
00:14:01/modernwisdom. Большое спасибо за просмотр. Если вам понравился этот отрывок, полный
00:14:06эпизод во всей его красе ждет вас прямо здесь. Нажимайте!