00:00:00高压氧疗法（HBOT）跟我聊过那个。
00:00:01我开始做高压氧疗法的那天正在给你发信息，
00:00:05也刚好是你发布视频的那天。
00:00:06我当时就在舱里，而你当时说，
00:00:08我不记得你他妈到底，
00:00:09你回了个“20和5”，
00:00:14“83%自然氧气”之类的。
00:00:19因为我正躺在这个该死的金属大铁疙瘩里，
00:00:21在那儿有个叫 Vance 的伙计，
00:00:23来自奥斯汀的 Beam Hyperbarics，
00:00:25如果有人想去个很棒的高压氧中心，
00:00:27那地方简直绝了，按小时收费，Vance 人也超好。
00:00:29我当时就在那儿敲那个，
00:00:32我这艘“潜水艇”上的那个小舱窗，
00:00:35他走过来，我直接给他看手机。
00:00:38我问，这是什么意思？
00:00:40我都懒得用无线电跟外面沟通。
00:00:42我说，Brian，Brian 给你回信息了。
00:00:44我们要按这个方案做吗？
00:00:45你当时大概就是。
00:00:46- 太逗了。
00:00:48- 是啊，像这样竖了个大拇指。
00:00:49所以，给我科普一下高压氧的真相吧。
00:00:53- 你给我发信息时，我其实挺担心的，
00:00:55因为一周前亚利桑那州刚有人在那玩意儿里炸了。
00:01:00所以，没错。
00:01:01- 爆炸是什么样子的？
00:01:02- 简单说，高压氧的原理是加压。
00:01:07所以你实际上是在……在海平面的大气压下，
00:01:11氧气浓度大约是每平方英寸 15 磅，
00:01:16在两个大气压下就是 30 磅。
00:01:19所以你要加压，有些高压氧舱，
00:01:23它们先加压，然后直接
00:01:25向舱内充入 100% 的纯氧。
00:01:28你就呆在里面呼吸氧气。
00:01:30但如果你那样做，
00:01:31你坐在加压舱里，
00:01:33你基本上就是个易燃物。
00:01:35就是个活炸弹。
00:01:37- 你就像个大引信。
00:01:38- 你就是个炸弹。
00:01:39所以一旦有任何形式的火花，
00:01:42你就直接炸了。
00:01:43- 比如手机或者你带进去的什么电子设备，
00:01:46或者随便什么鬼东西。
00:01:47好吧，不不不。
00:01:49我当时不是……我有，
00:01:53我当时是戴着面罩呼吸的。
00:01:53我在做那些操作。
00:01:54- 酷，太好了。
00:01:55没问题，可以。
00:01:56所以，高压氧疗法，
00:01:58我觉得客观地说，它是目前
00:02:01我们做过的效果最好的单一疗法。
00:02:05但这既是好消息，也是坏消息，
00:02:08坏消息是它很贵，
00:02:10门槛高，而且非常耗时。
00:02:12- 超级不方便。
00:02:13- 所以这挺操蛋的，我其实不太想分享这个，
00:02:15因为这确实很让人兴奋，
00:02:17但很多人根本没条件去做。
00:02:19- 我是说，就算你想，
00:02:21你也得先找个能蒸桑拿的地方，
00:02:23而大多数人家里都没有桑拿房。
00:02:25噢天哪，现在你又告诉我得自己造氧气。
00:02:28这玩意儿重达两吨。
00:02:31我哪有地方放它？
00:02:32- 确实，没错。
00:02:33而且谁每天能抽得出 90 分钟去做这事？
00:02:37所以我只想对那些患有严重病症的人说，
00:02:42这可以解决很多种问题，
00:02:46比如认知能力下降，或者，
00:02:50糖尿病引起的伤口不愈合。
00:02:51- 还有哪些适用症？
00:02:52- 有很多新证据显示，
00:02:55对于认知能力下降，如果你已步入晚年
00:02:58且正为此深受困扰，
00:03:01这可能会产生显著的改善作用。
00:03:03它也用于治疗愈合困难的糖尿病患者。
00:03:06它还能促进康复。
00:03:07比如刚做完手术的人，
00:03:09用它来加速伤口愈合。
00:03:10如果你有某种伤病，
00:03:11非常渴望早日康复，它会非常管用。
00:03:13所以有一些……
00:03:14- 听说有些运动员在术后，
00:03:15每天进舱 90 分钟，一天三次。
00:03:17- 没错。
00:03:18- 他们试图在几周内完成 90 个疗程。
00:03:22- 是的。
00:03:23所以这确实有一些专门的应用场景，
00:03:25对某些特定人群来说是有意义的，
00:03:28但我必须说得很谨慎。
00:03:29我知道，听到某种疗法
00:03:32效果极其显著，
00:03:33但你却被排斥在门外，这种感觉很糟。
00:03:34是的，我明白。
00:03:35所以，我们基本上像对待其他所有事情一样，
00:03:38进行了测量，我们撒了一张很大的网。
00:03:41我们测量了所有能测的东西。
00:03:42我的大脑、微生物组、全血指标、唾液、粪便，
00:03:48代谢组学、蛋白质组学，凡是你能想到的，我们都测了。
00:03:50结果发现各项指标全面提升。
00:03:53这真的太不可思议了，因为大多数疗法只能改善
00:03:56这一两个特定指标，
00:03:58但很少能有这种全谱系的整体提升。
00:04:02我们看到，认知下降指标
00:04:06PTAL217 下降了，我们也观察了微生物组。
00:04:08我的微生物组完全没有失调，
00:04:11一点失调的迹象都没有。
00:04:15而且我体内检测不到任何炎症。
00:04:17当我的超敏 C 反应蛋白（HSCRP）结果出来时，是 0。
00:04:20- 也就是 99.99 分，像是他打爆了测试系统。
00:04:23- 没错，各方面的表现都非常惊人。
00:04:26它确实非常有效。
00:04:27我在 90 天内做了 60 次，之后一直在坚持。
00:04:31到目前为止，在过去的一年左右时间里，
00:04:34我大概已经做了 200 次了。
00:04:36我已经把它变成了日常习惯。
00:04:38做这个也要小心，不能做得太频繁，
00:04:41否则会引起氧中毒。
00:04:44- 是的。
00:04:44- 你得留点……
00:04:45- 所以那五分钟的休息才那么重要，对吧？
00:04:46- 是的，而且我还会专门停上一周。
00:04:48我会做一轮冲刺，然后休息一周。
00:04:50所以你得留神，
00:04:51因为过度使用反而会造成伤害。
00:04:53- 戴面罩和摘面罩的流程是怎样的？
00:04:56- 戴 20 分钟，摘下 5 分钟。
00:04:58- 酷，我也在这么做。
00:05:00但那儿有一件超级烦人的事，
00:05:04就是你在舱里感觉非常放松，
00:05:06一旦压力稳下来，感觉会很舒服，
00:05:09但你没法睡觉。
00:05:11- 没错，你得一直忙着操作。
00:05:13- 必须得不停地把这玩意儿戴上摘下。
00:05:16- 我在那里面非常享受的一件事，
00:05:19就是练习 HRV 共振呼吸。
00:05:21你开始尝试共振呼吸了吗？
00:05:23你在高压氧舱里试过吗？
00:05:24- 试过。
00:05:25- 特别有意思。
00:05:26- 是的，确实如此。
00:05:27- 很有意思。
00:05:28有人送了我一个产品，
00:05:31我想我可能是公司外部第一个拿到它的人，
00:05:33它是个小灯。
00:05:34我没法把它带进舱里，
00:05:35不然肯定会出大事，
00:05:37但它基本上就是一个共振呼吸辅助石，
00:05:40你把它拿起来，里面有个 FDA 认证的装置，
00:05:43灯光会随之起伏，你把它放回去，
00:05:44练习就完成了。
00:05:45这样你就不需要手机了，
00:05:46太精妙了。
00:05:47但我当时用的是 Elite HRV 配胸带。
00:05:50我猜你应该见过。
00:05:51关于那个，我注意到一个点，
00:05:53虽然是个很小众的问题。
00:05:56Elite HRV 套装里的那个胸带，
00:06:00你戴上它是为了检测
00:06:01那种高保真、高频率的心率信号。
00:06:06那个用来开启的按键
00:06:09周围有一个极小的气穴。
00:06:11于是我进了该死的高压氧舱，
00:06:14等到加压到位的时侯，
00:06:16那个按键已经被压扁了，我根本按不动，
00:06:18里面没有空气支撑，按键失效了。
00:06:21我拼命想按它，
00:06:23就像海绵宝宝离开水面
00:06:26被吸干了一样。
00:06:27总之，关于高压氧，我有几个问题。
00:06:32基本上要尽可能快地完成 60 次，
00:06:36才能产生累积效应。
00:06:39因为它不是那种一劳永逸的事情。
00:06:42我记得当时问过你，
00:06:45不知道现在有没有更多信息。
00:06:48关于从“状态改变”转化为“体质改变”，
00:06:52这种效果能固化下来吗？
00:06:55我知道你还没有测试过停用后
00:06:57这种效果能持续多久。
00:07:00但桑拿也是一样的道理。
00:07:02你是不是只是在对抗熵增？
00:07:05这是不是你必须一直做下去的事情？
00:07:06还是说……因为我觉得，
00:07:09至少对我来说，如果我研究一种疗法
00:07:11或一种方式，
00:07:13发现它没有持久的结余效果，
00:07:18我会感到沮丧，因为我心想，靠，
00:07:21我刚发现这个新东西，
00:07:22结果又是一件我不得不一直做下去的差事。
00:07:25你能理解吗？
00:07:26- 理解，完全理解。
00:07:26这是因为你我都在
00:07:29熵增曲线的另一端了。
00:07:31你想要的那个庄家是“青春”，对吧？
00:07:34比如你 12 岁的时候，身体只会越来越好。
00:07:38但一旦你跨过了那个……
00:07:39- 慢点说，慢点说。
00:07:41- 确实。
00:07:42他们每天醒来，身体状况就更好一点。
00:07:45但你和我都在曲线的另一端，
00:07:47处于这种不可逆转的衰退中。
00:07:49所以，是的，你必须坚持下去。
00:07:51但关于 HBOT，人们不太了解的一点是，
00:07:53它是世界上最好的皮肤年轻化疗法。
00:07:57- 比红光更好？
00:07:59比微针更好？
00:08:00- 超过一切。
00:08:01比僵尸美容、比任何激光都好。
00:08:03这是因为，如果你去看活检数据，
00:08:07关于重塑胶原蛋白、弹性蛋白和减少衰老细胞，
00:08:11它基本上是在重塑你的全身皮肤。
00:08:14不只是脸部。
00:08:15每一层皮肤都在重塑，这真的很了不起。
00:08:19我现在看人，
00:08:22一眼就能看出“高压氧皮肤”的特征。
00:08:26那种肤质对我来说非常明显。
00:08:29它就是会发生。
00:08:31所以，很多
00:08:34非常在意皮肤的女性，去做高压氧吧。
00:08:37- 快去进该死的高压氧舱。
00:08:38- 然后，如果你把……皮肤保养最炸裂的方案
00:08:42就是把最好的设备和高压氧配合使用。
00:08:47你先做一个表层处理，
00:08:50比如用 1550 纳米激光进行皮肤换肤，
00:08:52去色斑、皱纹之类的。
00:08:54接着做高压氧，你就能加速愈合。
00:08:56- 那是微针吗？
00:08:57你指的是那个吗？
00:08:58- 不，就是激光。
00:08:59比如 1550 纳米激光，
00:09:01操作得当的话，这种激光非常温和。
00:09:05它产生色素沉着的风险较低。
00:09:09针对皱纹、色斑和肤质改善。
00:09:12然后你可以用更深层的设备，
00:09:14比如 Softwave，
00:09:16它是一种超声波，能深入皮下 1.5 毫米，
00:09:20深入真皮层下方。
00:09:21所以你同时作用于表层和真皮深层。
00:09:23你在重建胶原蛋白
00:09:25和整个皮肤的支撑架构。
00:09:27然后再做高压氧，加速愈合。
00:09:30所以你其实是在这个过程中安排更多次疗程，是的。
00:09:33所以那就像是……
00:09:34- 你先做一个密集的皮肤年轻化处理，
00:09:36然后……
00:09:37Kena，你还在吗？
00:09:38她在外面。
00:09:40我想我做过 Softwave，
00:09:41因为我去看了你在洛杉矶的那个皮肤科医生。
00:09:44- 哪一个？
00:09:45- 靠，我想不起那位女士的名字了。
00:09:46就在那儿，那也是我留胡子的原因。
00:09:48我留了胡子是因为我必须得刮掉
00:09:50我的面部毛发，这样他们才能做那个，
00:09:52我非常、
00:09:53我几乎可以肯定我当时做的就是 Softwave。
00:09:56- 感觉是不是像……
00:09:59- 像烟头烫，但又没烫到骨头。
00:10:01- 没错。
00:10:02是的，就像被一块烧红的烙铁烫到一样。
00:10:06- 是的，但它又没到那种极致，
00:10:09那真是一次很有趣的关于疼痛的体验，
00:10:12还有，吹冷风那部分，没错。
00:10:15那次疼痛体验很有意思，
00:10:20因为你会意识到你会经历一个痛感的攀升，
00:10:25给没见过的人解释下。
00:10:26就像有人把烫红的东西按在你身上，
00:10:28那会有一种肿胀感，痛感会达到巅峰，
00:10:31但通常那个巅峰，
00:10:33你几乎能听到它（在那儿跳动），对吧？
00:10:35如果你往开放性伤口上涂酒精，那种……
00:10:37- 对。
00:10:38- 就是那种感觉。
00:10:40但它始终没超过 6 级左右的痛感。
00:10:44- 如果她把参数设为 3.5 焦耳，
00:10:49那是最低设置，其实还挺好忍受的。
00:10:52如果她调到最高 4.2，
00:10:54因为那基本上是单位面积的总能量。
00:10:57- 我想我当时大概是在 3 点……
00:11:00我想她设的是 3.6、3.7，所以我当时像个软蛋。
00:11:03- 好吧，如果你试过 4.2，
00:11:05它基本上能把脉冲次数减少 30%，
00:11:07如果你想快速搞定，
00:11:09天哪，那真的太疼了。
00:11:11- 不用了，谢谢。
00:11:12- 噢伙计，真的感觉像烙铁在烫。
00:11:17- 挺好的，我可以了，够了，谢谢。
00:11:20插播一句，如果你一直感觉有点没精神，
00:11:22可能是你的睾酮水平出了问题。
00:11:24它们对你的精力、专注力
00:11:26和体能表现都起着巨大的作用，但大多数人并不知道
00:11:28具体数值是多少，或者出了问题该怎么办。
00:11:31这就是我选择与 Function 合作的原因，
00:11:33因为我想要一种更聪明、更全面的方式
00:11:35来了解我身体内部的情况。
00:11:37他们一年进行两次化验，
00:11:38监测 100 多个生物标志物，
00:11:40他们的专家医生团队会分析数据
00:11:43并提供切实可行的建议，
00:11:44以改善你的健康和寿命。
00:11:46看着你的睾酮水平
00:11:48和大量其他生物标志物在一年中
00:11:50呈现出的图表及改进见解，
00:11:52会为你提供一条清晰的路径，
00:11:54让你的生活变得更好。
00:11:55不幸的是，做这类血液化验
00:11:58和分析通常要花费数千美元，
00:12:00但在 Function，只需 499 美元，
00:12:03你还可以额外获得 100 美元的折扣，
00:12:05降至 399 美元。
00:12:07点击下方说明栏中的链接，
00:12:10即可获得和我一样的全套验血报告，
00:12:11并节省 100 美元，或者前往
00:12:12[functionhealth.com/modernwisdom](https://functionhealth.com/modernwisdom)。
00:12:15网址是 [functionhealth.com/modernwisdom](https://functionhealth.com/modernwisdom)。
00:12:19非常感谢收看。
00:12:21如果你喜欢这段剪辑，完整剧集
00:12:23就在这里，所有的精彩内容都在等着你。
00:12:26点这里。
00:12:29- 去吧，点一下。