00:00:00Tudo bem, o que você quer treinar?
00:00:01Quer fazer meu programa de treinamento?
00:00:03O que é isso?
00:00:03Isso é, na verdade, o treino ideal para o crescimento muscular.
00:00:06Só não é para você.
00:00:07Certo.
00:00:07E dá para ver que, se você tivesse algum músculo de qualidade real...
00:00:10[RISOS]
00:00:12Real... ok.
00:00:14Então isso aqui é tipo uma masmorra.
00:00:15Podemos rever isso?
00:00:17Bem, você está com tantas camadas de roupa.
00:00:20Estas têm um forro...
00:00:20Aposto que também têm um forro por baixo do short.
00:00:22A minha relação com o Andy é baseada em
00:00:24tirar sarro um do outro.
00:00:25Os homens vão entender.
00:00:26Receio que as mulheres possam não compreender totalmente...
00:00:28Enfim, você está horrível.
00:00:29O que devemos fazer?
00:00:30O mais perto que conseguir.
00:00:31E, idealmente, coloque a cabeça no meu peito.
00:00:33Agora, estamos bem.
00:00:36Vamos percorrer uns 7 ou 8 metros aqui.
00:00:38O “ele está bem” é o que entrega, cara.
00:00:40Tipo, quando você está todo travado e não faz nada há tempos,
00:00:42este é o lugar.
00:00:43Então, uma perna estendida.
00:00:45Ah, entendi.
00:00:46Com tudo isso, é para brincar com o movimento.
00:00:48Você não quer simetria perfeita.
00:00:50Estamos tentando nos mover, colocar carga, coordenação,
00:00:53e tentando nos mover rápido.
00:00:55A maioria das pessoas pula assim por 60 segundos por dia.
00:00:58Você vê as rupturas de tendão de Aquiles caírem pela metade no mundo todo.
00:01:01Ei, seus shorts estão do avesso?
00:01:12Sim.
00:01:13A resposta é sim.
00:01:13Não, a resposta é não.
00:01:15Ah, você dobrou o cós.
00:01:16Eu dobrei o cós.
00:01:17Certo, porque você é tão pequeno.
00:01:20Se você os usasse...
00:01:22desdobrar de novo?
00:01:23Sim, sim.
00:01:23Use-os direito.
00:01:25Ok, um, dois... uau, é, você realmente...
00:01:28Não, não, não terminamos.
00:01:31Ok, existem essas outras pessoas.
00:01:33Quadril, atravessa.
00:01:34Sim, senhor, entendi.
00:01:35Então é tipo quadril, quadril, ou direto...
00:01:37100%.
00:01:38Quadril, soco.
00:01:39Isso.
00:01:40Obviamente não estamos maximizando nenhum tipo de crescimento muscular aqui.
00:01:43Não estamos realmente maximizando a força de jeito nenhum.
00:01:45Mas você vai sentir isso pra valer, certo?
00:01:50É.
00:01:51E agora suas pernas estão trabalhando.
00:01:53E dá para ver que, se você tivesse algum músculo de qualidade,
00:01:57veria alguma contração e ativação ali.
00:02:00Se eu estivesse com estes aqui, você veria.
00:02:03Da próxima vez, eu tiro esses e você verá.
00:02:05Bem, com esses shorts aí, seria um crime público,
00:02:07não acha?
00:02:09Você parece uma Tartaruga Ninja adolescente.
00:02:12Então, este é o tipo de coisa que vamos gostar na estrada.
00:02:14Não sei, tipo um dia de recuperação?
00:02:15É.
00:02:16Tipo, você vai literalmente sair da academia se sentindo melhor.
00:02:19Faz bastante tempo que não me sinto assim.
00:02:21Pois é.
00:02:23E isso também é uma carga que não interfere em nada
00:02:25na capacidade de recuperação.
00:02:26Não vai tirar nada do seu treino normal.
00:02:29Eu sei que ele é resistente.
00:02:30Não vai atrapalhar o sono dele.
00:02:31Você não vai estar nem um pouco mais...
00:02:32Com certeza.
00:02:32...fatigado amanhã.
00:02:33Não, de jeito nenhum.
00:02:34Na verdade, provavelmente o oposto.
00:02:35Você vai se sentir mais...
00:02:38Ágil e solto.
00:02:39Totalmente.
00:02:39Tudo bem.
00:02:40A mesma coisa, isométrica de três segundos.
00:02:41Sim, senhor.
00:02:42Obrigado.
00:02:43Por que a isometria e não a excêntrica?
00:02:50Podemos fazer isso também, se você quiser.
00:02:52Se você segurar lá embaixo, no entanto,
00:02:54vai conseguir mais progressão de amplitude de movimento aqui.
00:02:59Uma grande parte da flexibilidade e da amplitude
00:03:03é o feedback neural.
00:03:05É onde seu corpo se sente confortável.
00:03:06Totalmente.
00:03:07Você está dessensibilizando.
00:03:09Então agora você vai acordar amanhã provavelmente
00:03:11com uma amplitude de movimento basal melhor.
00:03:12Porque seu corpo pensa: “é seguro para mim
00:03:14estar nesta posição”.
00:03:15É, e você ganha um pump legal.
00:03:17As pessoas têm mais problemas durante o movimento do que paradas.
00:03:22Pode dizer isso de outro jeito?
00:03:23Sim, você terá mais falhas técnicas
00:03:25quando estiver se movendo do que quando estiver parado.
00:03:27Ok, entendi.
00:03:28Então você chega na posição baixa, garante que está estável,
00:03:29e então leva até a fadiga.
00:03:32Assim você não precisa se preocupar tanto com falhas técnicas
00:03:35e em ter que resetar.
00:03:36Mas agora que estamos um pouco mais aquecidos,
00:03:37vamos atingir uma posição um pouco mais profunda.
00:03:39É, isso é significativamente mais profundo.
00:03:41Você é muito ágil, muito mais do que
00:03:42eu achei que seria.
00:03:44Bem, é que você não tem todo esse músculo atrapalhando.
00:03:46Bem, como identificamos ontem,
00:03:48você está em um cutting eterno.
00:03:50O que exatamente você quer dizer com isso?
00:03:52Você parece ter perdido todo o músculo que
00:03:55se perde ao estar em déficit calórico.
00:03:56É.
00:03:57Mas, até agora, nada da gordura.
00:03:59Então eu de algum modo descobri uma nova metodologia
00:04:03na qual eu posso ficar hipocalórico
00:04:05supostamente por décadas.
00:04:07É, talvez pela vida inteira, na verdade.
00:04:09E tudo o que eu faço é perder músculo.
00:04:11Você conseguiu construir de forma impressionante, através de
00:04:14uma metodologia de treino complexa e sofisticada,
00:04:16um físico realmente nada impressionante.
00:04:20A realidade é que o que você não sabe
00:04:23é que este é o treino ideal para o crescimento muscular.
00:04:26Ok.
00:04:27É, então você ouve...
00:04:28Só não para você.
00:04:29Exato.
00:04:29Não, você pega um intelecto como o meu
00:04:32e coloca um físico como o seu por cima.
00:04:34Isso distorce a realidade ao redor.
00:04:39É.
00:04:40Cruza.
00:04:41Isso.
00:04:41Ah, sim, verdade.
00:04:42E agora gira.
00:04:43[GEMIDO DE ESFORÇO]
00:04:46Vou te seguir.
00:04:49Esta é a sua terceira sessão hoje? O seu terceiro treino?
00:04:53Digo, presumo que esse rosnado e essa fadiga sejam...
00:04:55você deve ter treinado várias vezes hoje.
00:04:57Não.
00:04:58Não.
00:04:58Eu só sou muito fraco mesmo.
00:04:59Fico imaginando o que acontece nos seus shows ao vivo
00:05:02quando as pessoas te veem pessoalmente e percebem que seu físico
00:05:04é todo um filtro de IA.
00:05:06Ei, a única coisa que eu ouço é que sou maior pessoalmente
00:05:10do que pareço na câmera.
00:05:11A câmera tira uns 10 quilos,
00:05:13mas infelizmente, 10 quilos de músculo.
00:05:15É mesmo?
00:05:16É, pelo visto, o que para você
00:05:17deve te deixar invisível quando você vira de lado.
00:05:20Você é muito ágil.
00:05:21É.
00:05:22Móvel.
00:05:22Desconfortavelmente.
00:05:23É o caso.
00:05:25Ah, uau.
00:05:25Ok.
00:05:27Acho que vou ter que diminuir o peso de novo.
00:05:30Essa amplitude é absurda.
00:05:33Você não é o cara da amplitude total de movimento?
00:05:39Eu sou, mas cara, não com esse nível de carga.
00:05:42Puta merda.
00:05:43Então vamos agachar, socar, e a ideia é...
00:05:45É, joelho no chão ou onde for confortável.
00:05:47Sim, sim.
00:05:48Isso parece um pouco demais para mim.
00:05:49É.
00:05:50E aí uma isometria de dois segundos, isso, aí está.
00:05:52De novo, estamos limitando a carga propositalmente
00:05:57porque estamos tirando um pouco o equilíbrio
00:05:59e colocando uma amplitude maior.
00:06:01Como não temos muita carga,
00:06:03não vamos realmente causar nenhum dano.
00:06:05Ah.
00:06:09Ok.
00:06:10Oh.
00:06:12Isso não é fácil.
00:06:13Tenho certeza que parece fácil, e pareceu fácil.
00:06:15É.
00:06:16Se eu tivesse feito primeiro, teria
00:06:18parecido tão difícil quanto é.
00:06:20É.
00:06:21Parece que houve um grande surgimento
00:06:25da comunidade de musculação baseada em evidências
00:06:29se tornando popular.
00:06:31Aham.
00:06:33O que você acha disso?
00:06:35Bem, isso... você poderia dizer isso
00:06:38sobre toda a comunidade científica, certo?
00:06:41Agora, obviamente, eu fui o primeiro cientista
00:06:43que tentou estar na esfera pública.
00:06:45Nenhum outro cientista no mundo tinha tentado fazer isso antes de mim.
00:06:48Então pode-se dizer, e já disseram...
00:06:50Digo, eu não disse, mas alguns poderiam dizer...
00:06:52Pioneiro.
00:06:53Eu sou o Andrew Huberman original.
00:06:54É, você é tipo o Michael Jackson do...
00:06:58Jordan, você quis dizer?
00:06:58Não, Michael Jackson.
00:07:00Ok.
00:07:00Não, não sou.
00:07:02Não, a resposta honesta é: era isso que pedíamos, certo?
00:07:07Como uma comunidade de ciência do exercício, como...
00:07:11Pessoas que ouvem dados e pesquisas.
00:07:13Desejávamos que os cientistas estivessem mais presentes.
00:07:16Bem, aí conseguimos, e as pessoas reclamaram.
00:07:18E você fica tipo: “Ok”.
00:07:19A que você acha que se devem as reclamações?
00:07:21Elitismo?
00:07:22É isso também, mas é tipo...
00:07:25olha, eu já passei por isso, onde eu fico tipo,
00:07:27nem sei dizer quantas coisas eu legitimamente
00:07:31fui pioneiro, e aí outras pessoas estão lá fora falando as mesmas coisas
00:07:34sem dar o crédito.
00:07:36É inveja.
00:07:36Não importa.
00:07:37Tipo, se você está realmente nessa, o que deve importar
00:07:40é o quanto as pessoas recebem informações melhores, certo?
00:07:43Então, quando as pessoas espalham sua informação,
00:07:46por que você está reclamando?
00:07:47Mas também é difícil quando você está lá tipo,
00:07:50“baixe esse joelho de trás
00:07:56eu fiz algo original”.
00:07:58E não recebi o crédito.
00:07:59Você recebe o crédito.
00:08:00É, é como se o cover de alguém para sua música
00:08:01tivesse mais reproduções que a versão original.
00:08:04Mas ao mesmo tempo, você volta atrás.
00:08:06A justaposição continua acontecendo, porque você pensa:
00:08:09“é, mas você também tirou isso de outra pessoa”.
00:08:11Ou alguém te deixou 90% consciente,
00:08:13e você só ligou os pontos.
00:08:14Então, você vai dar crédito para eles em toda... você até pode, né?
00:08:19Então acho que o mais fácil para nós é tipo...
00:08:22era difícil no início da minha carreira,
00:08:25porque eu sentia que estava fazendo as coisas
00:08:28e não recebia o crédito.
00:08:31Mas quando você atinge uma massa crítica em que você é,
00:08:34tipo, bem-sucedido.
00:08:36Agora é muito mais fácil para mim.
00:08:37Poxa, que bom, ótimo.
00:08:39Vimos isso com o Joe, certo?
00:08:43Alguém que está no topo do seu campo
00:08:51consegue ser muito generoso.
00:08:53100%.
00:08:54O Schultz foi o primeiro a me dizer isso.
00:08:57Ele disse...
00:08:58Quem?
00:08:59Andrew Schultz, o comediante.
00:09:00Sim, sim.
00:09:01Ele disse: “Temos um cara muito benevolente
00:09:06no topo da árvore”.
00:09:07É.
00:09:08E não precisava ser assim.
00:09:09Não.
00:09:10Apesar de todos os problemas que as pessoas
00:09:12têm com o Rogan...
00:09:16entrevistas, integridade jornalística, o que for.
00:09:20Ou credenciais jornalísticas.
00:09:22Com certeza.
00:09:24Ele não é nem de longe o babaca que poderíamos ter tido.
00:09:29Existem infinitos círculos do inferno mais profundos
00:09:33onde poderia estar alguém mesquinho, fofoqueiro,
00:09:38que faz joguinhos.
00:09:41É.
00:09:42Temos muita sorte.
00:09:42Seja qual for a versão da simulação
00:09:44em que estamos, o cara que lançou esta indústria
00:09:50é uma pessoa genuinamente boa.
00:09:52Droga.
00:09:54Não é assim na maioria das indústrias.
00:09:55Ele é um exemplo clássico, certo?
00:09:58Tipo, você e eu somos tendenciosos.
00:10:00Porque ele pessoalmente foi responsável por,
00:10:04provavelmente, uma quantia imensurável de nossos sucessos
00:10:08individuais; tudo graças ao Joe.
00:10:08Correto.
00:10:09Certo.
00:10:10Tipo, ele me convidou oito anos atrás.
00:10:12Girando e girando.
00:10:13É.
00:10:14Você, tanto faz, né?
00:10:15Sim.
00:10:16Nenhum de nós estaria aqui sem o Joe.
00:10:18Sim.
00:10:18Então somos tendenciosos.
00:10:19Mas, ao mesmo tempo, você tem que julgar as pessoas.
00:10:23Tem que julgar as ciências.
00:10:24Tem que julgar as áreas pela totalidade.
00:10:27E é muito difícil olhar para um cara desses
00:10:29e dizer que ele é um ser humano não confiável.
00:10:33Por quê?
00:10:33Porque as pessoas têm trajetórias, certo?
00:10:36Então, claro, talvez ele esteja muito errado sobre algo agora.
00:10:38Muito certo sobre algo agora.
00:10:40Errou em algo no passado.
00:10:41Basta olhar para a trajetória.
00:10:43Ele está, muito obviamente no conjunto, tentando fazer coisas boas.
00:10:49Sim, você é humano.
00:10:50Haverá algumas decisões ruins e coisas ruins, como todos nós.
00:10:55Quando você publica esse tipo de informação com essa frequência,
00:10:58ou por tantos anos, é uma trajetória.
00:11:00É uma trajetória de 10, 12 ou 15 anos.
00:11:03E eu tenho dificuldade em olhar para o conjunto da obra dele e dizer:
00:11:06“Ele é o vilão”.
00:11:06Ele é o vilão.
00:11:08Mau, errado, claro.
00:11:09Disse todas essas coisas.
00:11:112.300 episódios agora?
00:11:14Eu participei do 998.
00:11:17Caramba.
00:11:18E eu olho para trás e penso: “Ah, foi só há alguns anos”.
00:11:20E percebo que ele fez mais mil podcasts desde então.
00:11:22Pois é.
00:11:23É bizarro.
00:11:24É.
00:11:25Então é, ele é casca grossa, né?
00:11:26Tipo, quando você olha para as áreas em geral...
00:11:29aqui, pode tirar esses pesinhos de bebê do caminho, por favor?
00:11:31Claro, vou levantá-los com o dedo mindinho.
00:11:33Isso, bem onde eu vou pisar e torcer o pé.
00:11:34Tudo bem.
00:11:35Certo.
00:11:36É.
00:11:36Sabe como dá para saber que alguém quase nunca vai à academia?
00:11:39Quando deixam os pesos bem no meio de onde outra pessoa
00:11:41está passando.
00:11:41E usam esse figurino?
00:11:43As meias de dormir da sua esposa para treinar.
00:11:46Bom...
00:11:47Inacreditável.
00:11:48Enfim, o ponto que eu estava tentando chegar...
00:11:51você fica aqui fazendo exigências e desejos para certas áreas.
00:11:55Sim.
00:11:56E dizemos, tipo, quantas vezes você
00:12:00ouviu as pessoas dizerem coisas?
00:12:02“Esses malditos influenciadores”.
00:12:05“Queria que tivéssemos professores, médicos e cientistas
00:12:08que fossem pessoas famosas”.
00:12:10E agora você tem isso.
00:12:11É.
00:12:11E você ainda não está feliz, porque são
00:12:12os cientistas “errados”.
00:12:13Era para ser algo rejuvenescedor.
00:12:19Achei que era só um rolê.
00:12:20Sabe, quando você me convidou para isso, disse: “ei,
00:12:25não vamos treinar de verdade e fazer parecer na câmera
00:12:27que estamos treinando”.
00:12:28É.
00:12:28Deixa eu te perguntar.
00:12:29Sim.
00:12:30Esta é a primeira vez que você realmente
00:12:31se exercita em um desses vlogs de exercícios?
00:12:33É.
00:12:34É.
00:12:35Treinei com o Israel algumas vezes.
00:12:36Ele treina pesado.
00:12:38Treinei com meu...
00:12:39Mike, deu para notar que ele treina pesado?
00:12:40É.
00:12:41Ok, talvez eu seja só fraco mesmo.
00:12:42Tudo bem, é um motivo aceitável
00:12:45eu ser apenas fraco.
00:12:46O que vamos fazer agora?
00:12:50Podemos... já vamos fazer braço?
00:12:53Sim, sim.
00:12:53Nós realmente vamos fazer braços.
00:12:54Você vai...
00:12:55Se eu tiver que fazer braço na porra de uma posição de afundo,
00:12:57eu te mato.
00:12:58Eu só quero fazer a porra de um bíceps.
00:12:59Meu Deus, remada no TRX.
00:13:01Então vamos fazer uma remada seguida de face pull e voltar.
00:13:05É, então estamos fazendo braços.
00:13:06O que é isso?
00:13:08Isso é para manter o seu... lembra daquela mobilidade de ombro
00:13:10ruim que você me mostrou antes?
00:13:13Vamos consertar isso.
00:13:14Pressione em direção ao seu rosto, puxe o rosto para cima,
00:13:18e depois desça controlando.
00:13:20Uau.
00:13:20Vamos tentar controlar, no entanto.
00:13:23E use um ângulo um pouco mais aberto na subida.
00:13:26Isso, e aí pode descer.
00:13:30Isso trabalha romboides, trapézio inferior e quase nada de braço.
00:13:34É.
00:13:37Você mentiu para mim.
00:13:39E o pior é que, como alguém
00:13:41que treina há 17 anos, eu acreditei em você.
00:13:47Olhei para você e pensei: “É, isso deve trabalhar um pouco o braço”.
00:13:50Sim, sim, sim.
00:13:52Era plausível.
00:13:53Isso é tipo uma operação psicológica fisiológica.
00:13:57Fizemos essa série no show por 20, 30 episódios
00:14:02ao longo de muitos, muitos anos.
00:14:04Chama-se Life Hacks.
00:14:05Life Hacks?
00:14:06Dicas de vida.
00:14:07Seria...
00:14:07Tipo um quadro em cada episódio?
00:14:09Não, era um episódio inteiro onde fazíamos uma mesa redonda,
00:14:11eu e dois amigos.
00:14:12E todos vínhamos preparados, e trazíamos
00:14:15entre cinco e 10 coisas cada um.
00:14:17E era tipo: “Aqui está uma sanduicheira nova incrível”.
00:14:21 “Aqui está um app de meditação”.
00:14:23 “Aqui está uma música que comecei a ouvir”.
00:14:26Tipo, tralhas, coisas, tudo o que é dica.
00:14:27Vocês eram jovens nerds falando de coisas.
00:14:29E isso foi algo grande por muito tempo no programa.
00:14:32Uma das perguntas comuns que eu recebia
00:14:34era: “Qual é o life hack número um de todos os episódios
00:14:36que você já fez?”
00:14:37Dormir com o celular fora do quarto é um aumento instantâneo
00:14:41de 10% na qualidade de vida.
00:14:43Não existe uma única pessoa que tenha feito isso
00:14:46e não tenha tido resultados notáveis.
00:14:47Simplesmente não acontece.
00:14:48É impressionante.
00:14:49É.
00:14:50É bizarro.
00:14:50Dormir com o celular fora do quarto, pessoal.
00:14:52Vamos lá.
00:14:52100%.
00:14:53Mas... por que você parou de fazer?
00:14:55Eu me mudei para os EUA, e os caras com quem eu fazia,
00:14:57parecia algo meio sagrado entre nós três.
00:14:59Ah, legal.
00:15:00Eu faço...
00:15:00É tipo quando a banda se separa e você diz:
00:15:02“Não vamos mais tocar isso”.
00:15:02“Não vamos mais apresentar essa música”.
00:15:04É.
00:15:05Fazemos isso todo ano no Natal.
00:15:07A gente se encontra quando eu volto para o Reino Unido.
00:15:10E eu gravo com os rapazes.
00:15:11Fazer a cada três meses era interessante.
00:15:15Mas fazer uma vez por ano é muito mais interessante.
00:15:17Claro.
00:15:17Nos últimos 12 meses, tipo, o que teve de bom?
00:15:19Então... e eu peguei coisas que mantenho até hoje,
00:15:21como o app Opal de tempo de tela.
00:15:24Conheci isso em um episódio de Natal há dois anos.
00:15:28Há um bom tempo, o Dean estava filmando.
00:15:30E eu ainda uso agora.
00:15:33Tanta coisa que faz parte da minha vida.
00:15:36A máscara de dormir Manta que eu amo, que acho ótima.
00:15:39Muito rápido.
00:15:40Muito cara.
00:15:40Sim, caríssima.
00:15:42Mas... veja esta aqui.
00:15:44Clique três vezes no botão de bloqueio do seu celular.
00:15:45Para a tela ficar vermelha.
00:15:47É.
00:15:47Ah, sim, sim, sim.
00:15:48É aquele modo de acessibilidade.
00:15:49Com certeza, é, sim.
00:15:52É.
00:15:54Você acha que, se você voltasse agora
00:15:57a promover festas e ser DJ sabendo tudo o que sabe agora,
00:16:00te pergunto hoje.
00:16:02O quanto mais sustentável seria?
00:16:05Ainda não seria como é hoje, porque, tipo,
00:16:08o quanto mais?
00:16:09Ou seria um desastre?
00:16:09Na verdade, o grande problema aqui é
00:16:15chegar em casa às 3 da manhã.
00:16:16Pois é, é verdade.
00:16:17E eu tenho 37 anos agora.
00:16:19Então, caramba, é...
00:16:23já era difícil quando eu tinha 24.
00:16:25É.
00:16:25E houve um período no fim da minha carreira de promotor de eventos
00:16:31em que eu saía da porta da boate
00:16:35depois de ter deixado tudo organizado.
00:16:36Tínhamos uma equipe grande de pessoas que
00:16:37garantia que tudo estava funcionando.
00:16:39E eu ia para o meu carro do outro lado da rua
00:16:42assistir vídeos da School of Life, do Alain de Botton, sobre,
00:16:47tipo, Nietzsche ou porra...
00:16:48É, simplesmente não era o bastante.
00:16:50...Emerson ou o que fosse.
00:16:51Eu simplesmente... não estava mais naquela.
00:16:52Não sentia mais a mesma coisa.
00:16:52Não.
00:16:53É.
00:16:53E eu adorava, tinha muito orgulho do que tinha construído.
00:16:56Mas, sim, era hora de deixar para lá.
00:17:00E exigiu muita convicção para eu dizer:
00:17:04“Ok, vou ganhar a vida conversando com as pessoas na internet”.
00:17:07Caramba.
00:17:07Tudo bem, vamos nessa.
00:17:09Vamos lá.
00:17:09E acabou dando tudo certo.
00:17:11Antes de começar o podcast, seus interesses eram tão
00:17:17diversos quanto são agora?
00:17:18Ou você era focado em uma coisa só?
00:17:19Isso é algo que surgiu de...
00:17:21É, eu era muito focado em uma única coisa.
00:17:25Então você nem sabia que tinha tudo isso aí dentro.
00:17:27Eu sabia que a curiosidade existia, mas não sabia que era ampla.
00:17:30Houve um período...
00:17:32Lembro-me distintamente de algumas semanas no segundo ano de faculdade
00:17:37em que não saía à noite
00:17:39com os caras porque queria ficar em casa lendo
00:17:41fóruns do bodybuilding.com.
00:17:43Ah, sim.
00:17:43Eu só queria aprender coisas, e tinha histórias.
00:17:46Eu lia o blog do Juju Mufu quando tinha uns 16 anos,
00:17:50e ele tinha um post chamado “Água,
00:17:53a bebida preferida de gente casca-grossa”.
00:17:56Era ele falando sobre como parou de tomar refrigerante
00:17:59no fim da adolescência.
00:18:01Eu tinha 16 anos e lia essas coisas.
00:18:02Eu estava interessado, mas não entendia: “ah, você
00:18:05se interessa por tudo
00:18:08para pegar garotas” ou algo assim.
00:18:11“Vou construir um negócio, então vou aprender sobre negócios”.
00:18:13É tipo: “nossa, existe uma quantidade infinita
00:18:15de coisas interessantes lá fora”.
00:18:16Então sim, é estranho.
00:18:17O gosto é algo que você pode construir, curar e refinar.
00:18:21Pode se tornar mais amplo e mais destilado.
00:18:26É bem interessante.
00:18:28Quando você interage com as pessoas, eu sei como eu sou.
00:18:34É a mesma coisa no sentido de que eu
00:18:36posso ter uma conversa realmente gratificante com alguém
00:18:40se a pessoa tiver paixão por algo
00:18:42que eu não conheço nada?
00:18:43Ah, sim.
00:18:44Mas se não, tipo, eu não consigo esconder no rosto.
00:18:48E minha esposa vive me cobrando por isso.
00:18:49Ela diz: “olha, você tem que parar”.
00:18:52“Não pode fazer isso, é minha tia” ou quem quer que seja.
00:18:54Eu simplesmente não consigo... eu nem...
00:18:57mas se alguém tem uma paixão profunda, não importa o quê.
00:19:00Warhammer 40K.
00:19:01Eu fico tipo: “caramba, me conte mais sobre Tulipas”.
00:19:04Eu nem ligo para o assunto, entende?
00:19:06Você sente que tem a mesma experiência?
00:19:09Acho que qualquer um que ama qualquer coisa
00:19:13vai ser interessante porque é apenas
00:19:15algo que temos, esse tipo de fascínio
00:19:17por qualquer pessoa que se aprofundou no que quer que seja.
00:19:22Por quê?
00:19:26É o conhecimento ou é tipo: “eu sutil e diretamente
00:19:30te aprecio porque você se esforçou muito”?
00:19:32Acho que sim, talvez seja um sinal.
00:19:36Poderia tentar falar de uma perspectiva da psicologia evolutiva
00:19:38que essa pessoa está demonstrando
00:19:41um sinal confiável de autenticidade,
00:19:44conscienciosidade, diligência, comprometimento,
00:19:46motivação, consistência, conhecimento específico.
00:19:52Mas algo, tipo, mais literal em termos
00:19:56de como você vivencia isso.
00:19:57O outro seria a causa última, mas a próxima
00:19:59seria mais tipo: esta pessoa sabe tanto e tão profundamente
00:20:05sobre este tópico que ideias estranhas e de nicho que eu
00:20:10sempre quis saber estão agora disponíveis para mim.
00:20:13Eu estava conversando com o Johnny antes de subir no palco.
00:20:17Meu antigo colega de quarto era o fisioterapeuta da academia júnior
00:20:21do time de rúgbi Newcastle Falcons.
00:20:22E então ele se tornou o fisioterapeuta da academia sênior.
00:20:24E depois se tornou o fisio dos reservas.
00:20:26E então começou a trabalhar com o time principal.
00:20:28E fazíamos uma caminhada de meia hora da nossa casa
00:20:31ao redor de um campo e voltávamos.
00:20:33E eu perguntava para ele: “como foi o jogo ontem à noite?”
00:20:37E eu recebia a resposta mais detalhada,
00:20:41tipo: “bom, fulano de tal”.
00:20:43“Um dos pontas lesionou tal coisa
00:20:49no tornozelo”.
00:20:50“Então estamos tentando trabalhar nisso agora”.
00:20:51E eu ficava fascinado.
00:20:53Mesmo sem saber metade das palavras que ele estava usando.
00:20:55Mas era apenas alguém muito apaixonado pelo que
00:20:57estava fazendo.
00:20:58Ele estava empolgado.
00:21:00E eu... era como um audiolivro.
00:21:01Era tipo um audiolivro semanal de fisioterapia.
00:21:06Bem, há duas formas de ser uma pessoa
00:21:09com quem os outros queiram conversar.
00:21:10Você pode ser interessante ou estar interessado.
00:21:12E acho que a maioria das pessoas tenta ser interessante.
00:21:15Na verdade, é muito mais fácil estar interessado.
00:21:17É muito mais fácil para mim dizer: “quero saber tudo
00:21:20sobre o que está acontecendo no mundo do sono”.
00:21:22E é uma oportunidade para você pensar sobre as coisas
00:21:25de um jeito talvez diferente.
00:21:26Mas isso na verdade me dispensa de ter que ser interessante.
00:21:29Eu não preciso ter nada acontecendo comigo.
00:21:31E também, posso ser meio preguiçoso.
00:21:33É um jeito bem egoísta de ter uma conversa.
00:21:35Tipo: “ei, me divirta”.
00:21:38“Conte-me uma história”.
00:21:40“Conte-me um conto”.
00:21:41Fale sobre...
00:21:42Me entretenha.
00:21:42Sim, sim, sim.
00:21:43Me entretenha.
00:21:43Vamos lá, plebeu.
00:21:44Ah, me entretenha.
00:21:45Dança, macaquinho, dança.
00:21:46É.
00:21:47Terminamos?
00:21:48O quê... terminamos?
00:21:49Terminamos.
00:21:49Ok, podemos ir deitar na beira de uma piscina?
00:21:51Podemos.
00:21:51Ok.
00:21:52Senhoras e senhores, este foi o Dr. Andy Galpin,
00:21:55da fama de Dr. Andy Galpin.
00:21:56Absoluterest.com?
00:22:02Isso.
00:22:03E Vitality Blueprint, meu nome, claro,
00:22:07site geral, andygalpin.com.
00:22:09Quando o seu podcast volta?
00:22:11A terceira temporada sai no início de 2026, provavelmente em janeiro.
00:22:15Você vai começar a gravar.
00:22:16Você faz temporadas de 10 episódios?
00:22:18Sim, uns 10 ou 12.
00:22:21Então isso é tipo...
00:22:22Eu não sei como vocês dão conta de tanto conteúdo.
00:22:24Três por semana?
00:22:26Por cinco anos e meio.
00:22:27Eu não tinha ideia...
00:22:28Digo, eu não escuto seu podcast.
00:22:29Nunca escutei.
00:22:29Então, eu não...
00:22:30O quê, nem o episódio em que você participou?
00:22:32Aquele foi no seu programa.
00:22:34Ah, é verdade.
00:22:36Você lembra?
00:22:37Enfim, com essa nota de conexão e profunda intimidade,
00:22:43vejo você na próxima.
00:22:44Tchau.