00:00:00よし、何を鍛えたい？
00:00:01僕のトレーニングプログラムをやるかい？
00:00:03これは何なんだ？
00:00:03実はこれ、筋肥大には最高のトレーニングなんだ。
00:00:06君向きじゃないってだけでね。
00:00:07なるほど。
00:00:07見ての通り、まともな筋肉が少しでもあれば……
00:00:10［笑い］
00:00:12本物の……オーケー。
00:00:14ここはまるで地下牢だな。
00:00:15その話、また後でいいか？
00:00:17いや、君は服を着込みすぎだよ。
00:00:20アンダーウェアも……
00:00:20どうせショーツの裏地もついてるんだろ。
00:00:22僕とアンディの関係は、お互いに
00:00:24からかい合うことで成り立ってるんだ。
00:00:25男ならわかるだろ。
00:00:26女性には、完全には理解されないかもしれないけど……
00:00:28とにかく、ひどい格好だな。
00:00:29どうすればいい？
00:00:30できるだけ近づいて。
00:00:31理想を言えば、君の頭を僕の胸に乗せてほしい。
00:00:33よし、いいぞ。
00:00:36ここでは25フィートくらい移動する。
00:00:38「いいぞ」ってのが怪しいんだよな。
00:00:40体がなまってて、何もしてない時は
00:00:42ここがポイントだ。
00:00:43片脚を伸ばして。
00:00:45ああ、わかった。
00:00:46こういうのは全部、遊び感覚でいい。
00:00:48完璧な左右対称は求めなくていいんだ。
00:00:50動いて、負荷をかけて、連動させて、
00:00:53そして速く動こうとすることだ。
00:00:55ほとんどの人が、一日に60秒間こういうホッピングをすれば、
00:00:58世界中のアキレス腱断裂は半分に減るだろうね。
00:01:01おい、そのショーツ裏返しに履いてないか？
00:01:12ああ。
00:01:13答えはイエスだ。
00:01:13いや、そんなわけないだろ。
00:01:15ああ、ウエストを折り返してるのか。
00:01:16ウエストを丸めてるんだよ。
00:01:17なるほど、君が小柄だからか。
00:01:20そのまま履いたら……
00:01:22また戻していいか？
00:01:23ああ、いいよ。
00:01:23ちゃんと履いてくれ。
00:01:25よし、1、2……うわ、本当に……
00:01:28いや、まだ終わってない。
00:01:31オーケー、次は他の動きだ。
00:01:33股関節をクロスして。
00:01:34了解、こうだな。
00:01:35股関節、股関節、あるいは右……
00:01:37その通り。
00:01:38ヒップ、パンチ。
00:01:39よし。
00:01:40当然、ここでは筋肥大を最大化しようとはしていない。
00:01:43筋力を最大化しようともしていない。
00:01:45でも、これはかなり効くだろ？
00:01:50ああ。
00:01:51ほら、脚を使ってる実感があるはずだ。
00:01:53もし君に、本物の良質な筋肉がついていたら、
00:01:57筋肉の収縮と活性化が見て取れるんだけどね。
00:02:00これを脱いでたら、ちゃんと見えるよ。
00:02:03次は脱いで見せてやるから。
00:02:05そのショーツを脱いだら、もはや
00:02:07公然わいせつ罪だろ？
00:02:09今の君、ミュータント・タートルズみたいだぞ。
00:02:12これは遠征中とかにやるような動きだ。
00:02:14リカバリー・デーとしてかな？
00:02:15そう。
00:02:16ジムを出る時には、間違いなく気分が良くなっているはずだ。
00:02:19そんな感覚、ずいぶん久しぶりだよ。
00:02:21そうだろうね。
00:02:23これは負荷が低いから、回復能力を
00:02:25阻害することもない。
00:02:26普段のトレーニングの邪魔にはならないんだ。
00:02:29……（聞き取り不能）
00:02:30……（聞き取り不能）
00:02:31明日になって余計に……
00:02:32間違いない。
00:02:32疲労が残ることもない。
00:02:33いや、全くない。
00:02:34むしろその逆だ。
00:02:35もっと体が……
00:02:38しなやかで軽くなる感じか。
00:02:39その通り。
00:02:39よし。
00:02:40もう一度、3秒間のアイソメトリック（静止）だ。
00:02:41了解。
00:02:42ありがとう。
00:02:43なぜエキセントリック（伸張）じゃなく、アイソメトリックなんだ？
00:02:50やりたければ、それもできるよ。
00:02:52でもボトムで静止すれば、
00:02:54可動域の改善がより見込める。
00:02:59柔軟性や可動域の大部分は、
00:03:03神経系のフィードバックなんだ。
00:03:05体が「ここは安全だ」と感じる範囲のことだよ。
00:03:06まさに。
00:03:07鈍感にさせてるんだ。
00:03:09だから、明日の朝起きた時には
00:03:11可動域のベースラインが上がっているはずだ。
00:03:12体が「このポジションにいても安全だ」と
00:03:14学習するからね。
00:03:15ああ、いいパンプも得られるしな。
00:03:17動作中の問題は、静止時よりも多く発生する。
00:03:22別の言い方で説明してくれるか？
00:03:23つまり、止まっている時よりも動いている時の方が、
00:03:25フォームが崩れやすいということだ。
00:03:27ああ、なるほど。
00:03:28だからボトムポジションに入って、
00:03:29しっかり安定させてから限界まで追い込む。
00:03:32そうすれば、フォームの崩れや
00:03:35リセットを気にしなくて済むんだ。
00:03:36少し体が温まってきたから、
00:03:37もう少し深く沈んでみよう。
00:03:39おお、かなり深いな。
00:03:41君はすごく体が柔らかいな、思っていた以上に
00:03:42しなやかだよ。
00:03:44まあ、君みたいに筋肉が邪魔してないからね。
00:03:46さて、昨日も確認した通り、
00:03:48君はずっと減量中（パーマ・カット）みたいだな。
00:03:50それ、どういう意味だ？
00:03:52アンダーカロリーによる弊害で、
00:03:55筋肉をすべて失ったように見える。
00:03:56ああ。
00:03:57それなのに、脂肪は一つも減っていない。
00:03:59どうやら僕は、何十年も摂取カロリーを抑えながら、
00:04:03……（聞き取り不能）
00:04:05……という謎のメソッドを発明したらしい。
00:04:07ああ、一生続けてるのかもしれないな。
00:04:09そして筋肉だけを失い続けていると。
00:04:11君は、その複雑で洗練された
00:04:14トレーニング理論を駆使して、
00:04:16見事なまでに貧弱な肉体を作り上げたわけだ。
00:04:20現実を言うと、君が知らないだけで、
00:04:23これは本来、筋肥大に最適なトレーニングなんだ。
00:04:26オーケー。
00:04:27で、さっき言った通り……
00:04:28君向きじゃない、と。
00:04:29そう。
00:04:29僕のような知性と、
00:04:32君のような肉体が組み合わさると、
00:04:34周囲の現実が歪んでしまうんだ。
00:04:39そうだな。
00:04:40クロス。
00:04:41よし。
00:04:41ああ、本当だ。
00:04:42そして回転させる。
00:04:43［うなり声］
00:04:46君に合わせるよ。
00:04:49今日はこれが3回目のセッションか？
00:04:53そのうなり声と疲労感からして、
00:04:55今日はもう何度もワークアウトしたに違いない。
00:04:57いいや。
00:04:58違う。
00:04:58ただ僕が虚弱なだけだ。
00:04:59ライブショーで君に会った人たちが、
00:05:02君の体が全部AIフィルターだったと気づいた時、
00:05:04どうなるのか気になるよ。
00:05:06おい、よく言われるんだぞ。「実物の方が
00:05:10カメラで見るより大きく見えますね」って。
00:05:11カメラを通すと20ポンドほど損するらしい。
00:05:13あいにく、失われるのは20ポンドの「筋肉」だけどな。
00:05:15そうなのか？
00:05:16ああ、らしい。君の場合だと、
00:05:17横を向いたら透明になって見えなくなるんじゃないか。
00:05:20君は本当にしなやかだ。
00:05:21ああ。
00:05:22動きもいい。
00:05:22気味が悪いほどに。
00:05:23全くだ。
00:05:25おお、すごい。
00:05:25なるほど。
00:05:27もう一段、位置を下げなきゃダメかもな。
00:05:30とんでもない可動域だ。
00:05:33フルレンジ（最大可動域）推進派じゃなかったのか？
00:05:39そうだけど、この負荷でそこまでは無理だろ。
00:05:42なんてこった。
00:05:43じゃあ、スクワットしてパンチ。意識するのは……
00:05:45膝を床につけるか、心地よいところまででいい。
00:05:47そう、そう。
00:05:48これは僕にはちょっとキツすぎる。
00:05:49ああ。
00:05:50そこで2秒静止だ。よし、いいぞ。
00:05:52意図的に負荷を抑えているのは、
00:05:57あえて不安定な状態にして
00:05:59深い可動域を使わせているからだ。
00:06:01重すぎる負荷をかけなければ、
00:06:03怪我をすることもない。
00:06:05ああ。
00:06:09なるほど。
00:06:10おお。
00:06:12これは楽じゃない。
00:06:13簡単そうに見えるだろうし、実際君がやるとそう見えた。
00:06:15そうだな。
00:06:16もし僕が最初にやってたら、
00:06:18どれだけ大変かが伝わったはずなのに。
00:06:20ああ。
00:06:21最近、エビデンスに基づいたトレーニングが
00:06:25主流になってきた大きな流れを感じるけど、
00:06:29君はどう思う？
00:06:31ふむ。
00:06:33科学界全体についても同じことが言えるよね？
00:06:35言うまでもなく、表舞台に出ていこうとした
00:06:38最初の科学者は僕だった。
00:06:41僕より前に、そんなことをしようとした科学者は
00:06:43世界に一人もいなかった。
00:06:45だから、ある人はこう言うだろうね。
00:06:48僕は言ったことはないけど、人によっては……
00:06:50「パイオニア」だと。
00:06:52元祖アンドリュー・ヒューバーマンってわけか。
00:06:53君はまるで、業界のマイケル・ジャクソン……
00:06:54（マイケル・）ジョーダンの間違いじゃないか？
00:06:58いや、マイケル・ジャクソンだ。
00:06:58オーケー。
00:07:00いや、そんなことはない。
00:07:00真面目な話をすると、これこそが僕たちが切望していた状況なんだ。
00:07:02運動科学のコミュニティとして、
00:07:07データや研究に耳を傾けてもらうことをね。
00:07:11科学者がもっと外に発信すべきだと思っていた。
00:07:13いざそうなったら、不平を言う人が出てきた。
00:07:16「なんだよ」って感じだよね。
00:07:18その不満の原因は何だと思う？
00:07:19選民意識かな？
00:07:21それもあるけど、あとは……
00:07:22僕も経験があるけど、「これは僕が
00:07:25先駆けてやったことなのに」と思うことがある。
00:07:27他の誰かが、僕の名前も出さずに
00:07:31同じことを広めているのを見てね。
00:07:34嫉妬だよ。
00:07:36でも、そんなことは重要じゃない。
00:07:36本当にこの分野を思っているなら、一番大事なのは
00:07:37どれだけ多くの人に正しい情報が届くかだろ？
00:07:40誰かが君の情報を広めてくれているのに、
00:07:43なぜ文句を言う必要があるんだ？
00:07:46でも一方で、「後ろの膝を下げろ」とか指示しながら、
00:07:47「これは俺のオリジナルの教えなのに、
00:07:50正当な評価（クレジット）を得られてない」と思ってしまうのも人間だ。
00:07:56評価は得られているさ。
00:07:58ああ。自分の曲のカバーの方が、
00:07:59オリジナルより再生されるようなものだな。
00:08:00でも同時に、自分を振り返る必要もある。
00:08:01「自分だって誰かから学んだんじゃないか」という葛藤が常に起きる。
00:08:04誰かが90%まで積み上げたものを、
00:08:06最後の点を繋いだだけかもしれない。
00:08:09それなのに、一回一回すべてに引用元を明記するか？
00:08:11だから、僕らができる一番楽な考え方は……
00:08:13キャリアの初期は、何かを成し遂げても
00:08:14評価されないことが辛かった。
00:08:19でもある程度の成功を収めてしまえば、
00:08:22「それでいい、素晴らしい」と
00:08:25思えるようになる。
00:08:28ジョー（ローガン）を見ていてもそうだろう？
00:08:31その道の頂点にいる人は、
00:08:34非常に寛大になれる。
00:08:36100%そうだ。
00:08:37シュルツが最初に僕に言ったんだ。
00:08:39「僕たちは……」
00:08:43誰が？
00:08:51アンドリュー・シュルツ、コメディアンの。
00:08:53ああ、はいはい。
00:08:54彼は「この業界のトップに、とても慈悲深い人物が
00:08:57いてくれて幸運だ」と言ったんだ。
00:08:58そうだね。
00:08:59そうじゃない可能性だってあった。
00:09:00ローガンに対して、世間の人が抱いている不満……
00:09:01インタビューの手法や、ジャーナリスティックな整合性とか。
00:09:06あるいは資格の有無とかね。
00:09:07確かに。
00:09:08でも彼は、最悪な権力者になってもおかしくなかったのに、
00:09:09決してそうはならなかった。
00:09:10もっと器の小さい、足を引っ張り合うような、
00:09:12醜い駆け引きの世界になる可能性だってあったんだ。
00:09:16ああ。
00:09:20僕たちは本当にラッキーだよ。
00:09:22このシミュレーションのどの世界線を見ても、
00:09:24この業界を立ち上げたのが本当にいい奴だったというのは。
00:09:29くそ。
00:09:33他のほとんどの業界では、そうはいかない。
00:09:38彼は典型的な例だよ。
00:09:41もちろん、僕たちは偏見があるかもしれない。
00:09:42僕たちの個人的な成功の大部分は、
00:09:42ジョーのおかげだと言っても過言ではないからね。
00:09:44その通り。
00:09:508年前に僕を出してくれたこと。
00:09:52ぐるぐる回って、ね。
00:09:54君だってそうだろう？
00:09:55ジョーがいなければ、僕ら二人ともここにはいない。
00:09:58そうだな。
00:10:00だから偏見はある。
00:10:04でも同時に、人はその全体像で
00:10:08判断されなければならない。
00:10:08科学も、あらゆる分野もね。
00:10:09あんな人物を見て、
00:10:10「信頼できない人間だ」と言うのは難しいよ。
00:10:12なぜかって？
00:10:13人間には変遷（アーク）があるからだ。
00:10:14今は何かが間違っているかもしれないし、
00:10:15昔は何かを間違えていたかもしれない。
00:10:16でも、その軌跡を見てみてくれ。
00:10:18総じて、彼は明らかに善いことをしようとしている。
00:10:18人間なんだから、
00:10:19間違いや悪い決断をすることもあるさ、僕らと同じように。
00:10:23あれだけの頻度で、あれだけの年月、情報を発信し続けている。
00:10:2410年、12年、15年という長い軌跡だ。
00:10:27彼のこれまでの膨大な仕事を見て、
00:10:29「悪い奴だ」とは言えない。
00:10:33間違っている、と言うのは自由だ。
00:10:33あんなこともこんなことも言ったじゃないか、とね。
00:10:36今、2300回くらいか？
00:10:38僕が出た時は998回目だった。
00:10:40なんてこった。
00:10:41ほんの数年前のことだと思ってたのに、
00:10:43それからもう1000回以上も配信してるのか。
00:10:49そうだ。
00:10:50とんでもないな。
00:10:55ああ。
00:10:58彼はタフだよ。
00:11:00どの分野でもそうだけど……
00:11:03ちょっと、その「赤ちゃん用ウェイト」をどかしてくれるか？
00:11:06ああ、小指で運んでやるよ。
00:11:06踏んづけて転びそうな場所にあるからな。
00:11:08わかったよ。
00:11:09よし。
00:11:11ああ。
00:11:14ジムに全く来ない奴って、すぐわかるだろ？
00:11:17人が通るど真ん中に重りを置いたり、
00:11:18そんな格好をしてたり。
00:11:20奥さんの「おやすみソックス」を履いてトレーニングしてるのか？
00:11:22いや……
00:11:23信じられないな。
00:11:24とにかく、僕が言いたかったのは……
00:11:25人は特定の分野に対して、ああだこうだと要求や不満を言う。
00:11:26そう。
00:11:29今まで何度、こんな言葉を耳にしてきた？
00:11:31「インフルエンサーなんてくだらない。
00:11:33もっと教師や医師や科学者が有名人になるべきだ」とね。
00:11:34で、実際にそうなった。
00:11:35そうだね。
00:11:36それでも不満を言ってる。「あれは
00:11:36ふさわしい科学者じゃない」なんてね。
00:11:39若返るはずじゃなかったのか？
00:11:41ただの雑談（ハングアウト）だと思ってたのに。
00:11:41君に誘われた時、「カメラの前で
00:11:43トレーニングしてるフリはしないよ」って言っただろ。
00:11:46ああ。
00:11:47一つ聞いていいか。
00:11:48どうぞ。
00:11:51君がこういったエクササイズ系のVlogで
00:11:55実際に運動したのは、これが初めてか？
00:11:56ああ。
00:12:00そうだな。
00:12:02イズラエルとは何度か一緒にやったけど。
00:12:05あいつはハードに追い込むからな。
00:12:08……（聞き取り不能）と一緒に。
00:12:10マイク、あいつのトレーニングがハードだって教えたか？
00:12:11ああ。
00:12:11オーケー、単に僕が虚弱なだけかもしれない。
00:12:12それなら納得のいく理由だ。
00:12:13次は何をやる？
00:12:19そろそろ腕を鍛えないか？
00:12:20ああ、いいよ。
00:12:25本当に腕をやるから。
00:12:27もし……
00:12:28ランジの姿勢で腕を鍛えるなんて言ったら、
00:12:28君をぶっ飛ばすぞ。
00:12:29ただの二頭筋カールをやらせてくれ。
00:12:30おいおい、TRXロー（列）かよ。
00:12:31ローからフェイスプルに繋いで、戻す。
00:12:33これのどこが「腕」なんだ。
00:12:34これは何のためだ？
00:12:35君の……さっき見せてくれた
00:12:36ひどい肩の可動域を覚えてるか？
00:12:38それを修正するんだ。
00:12:39顔の方へ引いて、そのまま上に引き上げ、
00:12:40ゆっくり戻す。
00:12:41うわあ。
00:12:42コントロールして。
00:12:45上に押す時は、もう少し角度を広げて。
00:12:46そう、そこから戻す。
00:12:50これは菱形筋、下部僧帽筋で、腕はほぼ使わないな。
00:12:53ああ。
00:12:53嘘をついたな。
00:12:54最悪なのは、17年もトレーニングしてきた
00:12:55この僕が、君の言葉を信じてしまったことだ。
00:12:57「ああ、これは腕に効くかもな」って
00:12:58思ってしまった。
00:12:59もっともらしく聞こえたんだ。
00:13:01これはもはや生理学的な心理作戦（サイオプ）だ。
00:13:05僕たちはこのシリーズを何年も、20、30エピソードも
00:13:06番組でやってきたんだ。
00:13:08「ライフハック」というコーナーなんだけど。
00:13:10ライフハック？
00:13:13ライフハック。
00:13:14それは……
00:13:18毎回やってるコーナーなのか？
00:13:20いや、僕と友人2人でやる座談会の回でね。
00:13:20それぞれが準備してきて、
00:13:235つから10ずつ持ち寄るんだ。
00:13:26「この新しいホットサンドメーカーは最高だ」とか、
00:13:30「この瞑想アプリがいい」とか。
00:13:34「最近聴き始めたこの曲がいい」とかね。
00:13:37とにかく、いろんな情報を持ち寄るんだ。
00:13:39若い連中が集まって、色んなことにオタクっぽく熱中するわけだね。
00:13:41それが番組で長く続いた人気コンテンツだった。
00:13:47よく聞かれる質問があってね。
00:13:50「これまでの全エピソードの中で、No.1のライフハックは何ですか？」って。
00:13:52「スマホを寝室の外に置いて寝ること」だよ。これで
00:13:53人生の質が即座に10%向上する。
00:13:57これを実践して、驚くべき結果が
00:14:02出なかった人なんて一人もいない。
00:14:04本当に効果てきめんなんだ。
00:14:05すごいな。
00:14:06ああ。
00:14:07本当にすごいんだよ。
00:14:07みんな、スマホは寝室の外に置くんだ。
00:14:09さあ、やってみて。
00:14:11100%同意するよ。
00:14:12でも……なぜそのコーナーをやめたんだ？
00:14:15僕がアメリカに移住して、一緒にやってた友人たちとの
00:14:17あの時間が、僕らにとって神聖なもののように感じられたからだ。
00:14:21ああ、いい話だな。
00:14:23今でもやってるよ。
00:14:26バンドが解散して、
00:14:27「もうあの曲は演奏しない」みたいな感じか。
00:14:29ああ、そういうわけじゃないよ。
00:14:32毎年クリスマスの時期にやってるんだ。
00:14:34イギリスに帰った時に彼らと会ってね。
00:14:36友人たちとやるんだよ。
00:14:373ヶ月ごとにやるのも面白かったけど、
00:14:411年に1回やるのは本当に興味深い。
00:14:43確かに。
00:14:46「この12ヶ月で、一番良かったものは何だ？」ってね。
00:14:47そこで見つけて今でも続けているものもあるよ。
00:14:48「Opal」っていうスクリーンタイム制限アプリとかね。
00:14:492年前のクリスマスの回で教わったんだ。
00:14:50ずいぶん前のことだけど、ディーンが撮影してた時にね。
00:14:50今でもそれを使ってる。
00:14:52僕の人生の一部になっているものがたくさんあるよ。
00:14:52愛用している「Manta」のアイマスクも最高だ。
00:14:53動きが速いな。
00:14:55とても高価だろ。
00:14:57すごく高いね。
00:14:59でも……これを見てくれ。
00:15:00スマホのロックボタンをトリプルクリックすると、
00:15:00画面が赤くなるんだ。
00:15:02ああ。
00:15:02ああ、はいはい。
00:15:04アクセシビリティの設定のやつだな。
00:15:05確かに、あれはいい。
00:15:07ああ。
00:15:10もし君が今、クラブのプロモーターや
00:15:11DJの仕事に戻って、今の知識やツールをすべて持っていたら、
00:15:15どれくらい持続可能（サステナブル）だったと思う？
00:15:17それでも今のような生活にはならないだろうね。
00:15:17なぜ？
00:15:19それとも限界があるか？
00:15:21一番のネックは、
00:15:24夜中の3時に帰宅する生活だよ。
00:15:28ああ、そうか。
00:15:30僕も37歳だ。
00:15:33もう、それは……
00:15:3624歳の時でさえキツかったんだから。
00:15:39そうだね。
00:15:40プロモーターのキャリアの終盤、こんな時期があった。
00:15:40すべての準備を終えて、ナイトクラブの入り口を離れる。
00:15:42現場の運営を任せられる
00:15:44大きなチームがあったからね。
00:15:45僕は通りを挟んだ向かいの車に戻って、
00:15:47アラン・ド・ボトンの「スクール・オブ・ライフ」の動画で
00:15:47ニーチェについて見ていた。
00:15:48それじゃ足りなかったんだな。
00:15:49エマソンとかね。
00:15:52もう、心はそこになかった。
00:15:54離れてたんだね。
00:15:57いいや。
00:16:00ああ。
00:16:02その仕事は大好きだったし、築き上げたものには誇りを持っていた。
00:16:05でも、手放す時が来たんだ。
00:16:08「インターネットで人と話すことを仕事にする」と決めるには
00:16:09かなりの覚悟が必要だったよ。
00:16:09くそ。
00:16:15よし、これをやろう。
00:16:16いこう。
00:16:17結果的にはうまくいったね。
00:16:19ポッドキャストを始める前から、今のように
00:16:23興味の幅は広かったのか？
00:16:25それとも狭かった？
00:16:25これは……
00:16:31ああ、当時はすごく一つのことに執着してた。
00:16:35自分の中にそんな好奇心があるとは知らなかったのか。
00:16:36知的好奇心があることは分かってたけど、それがこれほど広いとはね。
00:16:37ある時期……
00:16:39大学2年生の時、数週間ほど
00:16:42仲間と夜の街に繰り出すのをやめた時期があった。
00:16:47家にこもって「bodybuilding.com」の掲示板を読みたかったからだ。
00:16:48ああ、わかる。
00:16:50ただ何かを学びたくて、そこには物語があった。
00:16:5116歳の頃にはJuju Mufuのブログを読んでいた。
00:16:52「水：ハードコアな人たちが好む飲み物」という記事があってね。
00:16:52彼が10代後半にどうやってソーダを断ったかという話だ。
00:16:5316歳でそんなのを読んでいたんだよ。
00:16:53興味はあったけど、自分の性質が「あらゆることに興味がある」
00:16:56のか、「デカくなってモテたい」だけなのか分からなかった。
00:17:00あるいは「起業したいからビジネスを学ぶ」とかね。
00:17:04でも実は、この世界には無限に
00:17:07面白いことが溢れているんだ。
00:17:07不思議なものだね。
00:17:09好み（テイスト）は自分で構築し、洗練させていくものだ。
00:17:09より広くなることもあれば、より研ぎ澄まされることもある。
00:17:11興味深いよね。
00:17:17人と接する時、僕もそうなんだけど。
00:17:18君も同じかな？
00:17:19相手が自分の全く知らない分野に対して
00:17:21深い情熱を持っていたら、すごく充実した会話ができる。
00:17:25ああ、本当にそうだね。
00:17:27でも、そうじゃないと顔に出ちゃうんだよ。
00:17:30妻にいつも怒られる。「やめてよ」って。
00:17:32「今の、私の親戚でしょ」とかね。
00:17:37自分でも抑えられないんだけど……
00:17:39でも相手に深い情熱があれば、何でもいい。
00:17:41ウォーハンマー40Kでもいい。
00:17:43「チューリップについてもっと教えてくれ」ってなる。
00:17:43自分には関係なくてもね。
00:17:46君も同じような経験はある？
00:17:50何かを愛している人は
00:17:53誰でも面白いと思うよ。
00:17:56何かに深く打ち込んでいる人に対して
00:17:59僕らが抱く、ある種の憧れのようなものがあるから。
00:18:01それはなぜだろう？
00:18:02知識そのものへの興味か、それとも「君がそこまで努力したこと」を
00:18:05本能的に評価しているのか。
00:18:08それは一つのシグナルなんだろうね。
00:18:11進化心理学の観点から言えば、
00:18:13その人が信頼できる誠実さや
00:18:15勤勉さ、コミットメント、意欲、継続性、
00:18:16そして専門知識を持っているという証だ。
00:18:17でも、もっと直感的な体験としては……
00:18:21究極的にはそうかもしれないけど、もっと身近な感覚では、
00:18:26その道に詳しすぎる人が、僕がずっと知りたかった
00:18:28マニアックな疑問に答えてくれる贅沢さかな。
00:18:34ステージに上がる前にジョニーと話してたんだけど。
00:18:36かつての同居人が、ラグビーチーム「ニューカッスル・ファルコンズ」の
00:18:40ジュニアアカデミーの理学療法士だった。
00:18:42それからシニア、2軍、
00:18:43そして1軍の担当になったんだ。
00:18:44僕らはよく家の周りの広場を30分ほど散歩した。
00:18:48「昨日の試合はどうだった？」と聞くと、
00:18:49最高にディープな話が返ってくる。
00:18:52「あのウィングが足首のここを痛めてね。
00:18:54今はこういうアプローチでリハビリをしてるんだ」って。
00:18:57僕はもう、夢中になって聞いたよ。
00:19:00専門用語の半分も分からなかったけどね。
00:19:01自分の仕事にそれだけ情熱を持っている人の話は、
00:19:04熱量がすごいんだ。
00:19:06まるでオーディオブックを聞いているようだったよ。
00:19:09「週刊・理学療法士のオーディオブック」だね。
00:19:13人に「話したい」と思わせるには2つの方法がある。
00:19:15自分が「面白い人（interesting）」になるか、相手に「興味を持つ人（interested）」になるか。
00:19:17ほとんどの人は前者になろうとする。
00:19:22でも実は、後者になる方がずっと簡単なんだ。
00:19:26「睡眠の世界で今何が起きてるのか全部知りたい」と言う方がね。
00:19:30それは自分にとっても新しい視点を得るチャンスになる。
00:19:32それに、自分が面白い人間である必要がなくなるから
00:19:36気が楽なんだ。自分に何もなくてもいい。
00:19:38ある意味、怠慢で
00:19:41自分勝手な会話術かもしれない。
00:19:44「さあ、面白い話を聞かせてくれ」
00:19:46「物語を聞かせてくれよ」
00:19:52「……について教えてくれ」ってね。
00:19:56「俺を楽しませろ」と。
00:19:57そう、そう。
00:19:59「楽しませてくれ」。
00:20:05「さあ、踊れ」。
00:20:10「さあ、踊ってみせろ」。
00:20:13ああ。
00:20:17終わったか？
00:20:21どうなんだ、終わりか？
00:20:22終わりだよ。
00:20:24よし、プールのそばで寝転がってもいいか？
00:20:26ああ。
00:20:28オーケー。
00:20:31皆さん、アンディ・ガルピン博士でした。
00:20:33Absoluterest.com だね？
00:20:37ああ。
00:20:41それと Vitality Blueprint、あとは僕の名前の
00:20:43公式サイト andygalpin.com だ。
00:20:49君のポッドキャストの再開はいつだ？
00:20:50シーズン3は2026年の初め、たぶん1月に出るよ。
00:20:51これから収録を始めるんだな。
00:20:531シーズン10回くらいか？
00:20:55ああ、10回から12回くらいだね。
00:20:57それは……
00:20:58みんな、どうやってあれだけの量をこなしてるのか不思議だよ。
00:21:00週に3回だろ？
00:21:01それを5年半続けてる。
00:21:06知らなかった……
00:21:09まあ、僕は君のポッドキャストなんて聴かないからね。
00:21:10一度も聴いたことがない。
00:21:12えっ、君がゲストで出た回もか？
00:21:15あれは「君の」番組だろ。
00:21:17ああ、そうだった。
00:21:20覚えてるか？
00:21:22とにかく、そんな深い絆と親密さを確認したところで、
00:21:25また次回。
00:21:26バイバイ。
00:21:29I don't have to have anything going on.
00:21:31And also, I can be kind of lazy.
00:21:33It's a very selfish way to have a conversation.
00:21:35Like, hey, regale me.
00:21:38Tell me-- spin me a yarn.
00:21:40Tell me a tail.
00:21:41Tell me about the--
00:21:42Entertain me.
00:21:42Yeah, yeah, yeah.
00:21:43Entertain me.
00:21:43Come on, peasant.
00:21:44Ah, entertain me.
00:21:45Dance, monkey, dance.
00:21:46Yeah.
00:21:47Are we done?
00:21:48What are we-- are we done?
00:21:49We're done.
00:21:49OK, can we go and lie by a pool?
00:21:51Yeah.
00:21:51OK.
00:21:52Ladies and gentlemen, that was Dr. Andy Galpin
00:21:55of Dr. Andy Galpin fame.
00:21:56Absoluterest.com?
00:22:02Yep.
00:22:03And Vitality Blueprint, my name, of course,
00:22:07general website, andygalpin.com.
00:22:09When's your podcast coming back?
00:22:11Season three will come out early 2026, probably January.
00:22:15You're going to start recording.
00:22:16You're doing seasons of 10?
00:22:18Yeah, 10 to 12 or so.
00:22:21So that's like--
00:22:22I don't know how y'all do all this content.
00:22:24Three a week?
00:22:26For five and a half years.
00:22:27I had no--
00:22:28I mean, I don't listen to your podcast.
00:22:29I never have.
00:22:29So, like, I don't--
00:22:30What, even the episode that you featured on?
00:22:32That was on your show.
00:22:34Ah, yeah.
00:22:36You remember?
00:22:37Anyway, on that note of connection and deep intimacy,
00:22:43I'll see you next time.
00:22:44Bye.