00:00:00Vous découvrez le sens de votre vie en résidant dans l'hémisphère droit de
00:00:04votre cerveau, là où l'on se pose les grandes questions du « pourquoi ». Le problème majeur est que nous ne
00:00:08trouvons pas le sens de nos vies parce que nous nous perdons dans des futilités et que nous
00:00:13sollicitons la mauvaise partie de notre cerveau. Qui s'en soucie ? Pourquoi est-ce important ? Ne vaudrait-il pas mieux
00:00:18simplement traverser la vie comme Friedrich Nietzsche l'a suggéré plus tard, en disant qu'il n'y a
00:00:22aucun « pourquoi » à la vie. Il n'y a pas d'essence à tout cela. Tout ce que vous avez, c'est l'existence,
00:00:27alors profitez-en au maximum. Est-ce juste une vaine prétention et un exercice futile ?
00:00:33La réponse est absolument pas. Il y a beaucoup de choses que l'on peut simuler.
00:00:36On peut simuler beaucoup de choses. Il y a beaucoup d'expériences qui, dans le monde
00:00:41informatique, passent le test de Turing. Vous pouvez tromper votre cerveau. Mais la seule chose que vous
00:00:45ne pouvez pas simuler, c'est le sens de votre vie.
00:00:53Salut les amis, bienvenue à Office Hours. Je suis Arthur Brooks. Si vous êtes un
00:00:57auditeur de longue date — enfin, pas si longue car cette émission n'existe pas depuis
00:01:02très longtemps — mais si vous êtes là depuis le tout début, vous connaissez la mission de ce
00:01:04programme. C'est une émission de sciences comportementales dédiée à élever les gens et
00:01:09à les unir par les liens du bonheur et de l'amour en utilisant la science et
00:01:12les idées. C'est ma mission de vie. Je veux partager cela avec vous et je veux que vous le partagiez
00:01:16avec d'autres si vous trouvez cette émission utile. J'ai parlé ces dernières
00:01:21semaines de mon nouveau livre, « The Meaning of Your Life ». Aujourd'hui, au moment où cette
00:01:26émission sort, le 30 mars 2026, c'est un lundi. Si vous l'écoutez le
00:01:31premier jour, le livre sort demain, mardi 31 mars. Veuillez vous rendre sur le site
00:01:36themeaningofyourlife.com, c'est juste ici. Il s'affiche quelque part sur
00:01:40l'écran autour de moi en ce moment. Vous pourrez découvrir le contenu du livre, où je
00:01:44donne des conférences, comment obtenir un exemplaire, comment vous impliquer dans la
00:01:47communauté, et tous les moyens de mieux comprendre le sens de votre
00:01:50vie et comment le transmettre aux autres. C'est la version livre de l'émission,
00:01:55pourrait-on dire. J'espère qu'il vous plaira. Je l'ai écrit pour vous. Si vous l'aimez, s'il vous plaît,
00:02:00partagez-le avec d'autres, ainsi que l'émission, et faites-moi part de
00:02:04vos réflexions sur ce programme. Allez sur le site et donnez-nous votre avis. Écrivez-nous
00:02:09à officehours@arthurbrooks.com ou n'importe où vous regardez
00:02:13ou écoutez ceci, sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts ou là où
00:02:17vous aimez commenter. Nous lisons tous les commentaires. Absolument tous. Critiques, enthousiastes,
00:02:21mécontents, peu importe, car nous voulons votre avis.
00:02:24C'est ainsi que nous nous améliorons. Si vous aimez l'émission, n'hésitez pas à liker, vous abonner et
00:02:28la suggérer à un ami. C'est ainsi que nous diffusons ce contenu au plus grand nombre.
00:02:32C'est aujourd'hui le troisième volet d'une série en trois parties. Je veux revenir
00:02:36un peu en arrière pour parler du livre et de ce que « le sens de la vie » signifie réellement,
00:02:41puis j'en viendrai aujourd'hui au problème qui survient quand on ne trouve pas
00:02:46le sens de sa vie. Voilà notre programme. Commençons par il y a deux semaines.
00:02:51Le premier volet de cette série, cette « trilogie du sens », si l'on veut,
00:02:56était une émission que j'ai faite sur l'ennui. Voici ce qui l'a motivée : les
00:03:02êtres humains sont incroyables pour résoudre des problèmes. C'est une excellente chose. C'est
00:03:06l'avantage de l'Homo sapiens, en fait. Cet incroyable cortex préfrontal
00:03:11qui représente 30 % du poids de notre cerveau et qui n'existe sous sa forme actuelle
00:03:16que depuis environ 250 000 ans, depuis la fin du Pléistocène. C'est à ce moment que l'être
00:03:21humain est devenu capable de résoudre des problèmes complexes en se projetant dans l'avenir,
00:03:26en anticipant des événements, ou en se tournant vers le passé pour apprendre de ses
00:03:30erreurs. Nous pouvions vraiment voyager dans le temps. Nous avions cette conscience de nous-mêmes,
00:03:35ce qui fait que non seulement je pouvais observer ce qui m'entourait, mais je pouvais regarder en moi
00:03:39et imaginer comment les autres me voient. Ce sont des capacités cognitives incroyables, bien
00:03:43au-delà de ce qu'un ordinateur pourrait faire, et cela nous a permis d'être
00:03:47une espèce incroyablement performante. Nous sommes des résolveurs de problèmes, et d'ordinaire
00:03:51c'est formidable, mais pas toujours. Parfois, nous réglons des désagréments mineurs pour créer des crises majeures.
00:04:00L'ennui, dont j'ai parlé il y a deux semaines, en est un bon exemple. Nous avons résolu
00:04:04l'ennui. Nous l'avons fait, pour l'essentiel. Grâce à l'ingéniosité humaine, nous avons trouvé un moyen
00:04:09de ne plus jamais être dans cet état d'ennui que nous détestons tant parce que,
00:04:13eh bien, c'est ennuyeux, n'est-ce pas ? Je vous ai parlé d'expériences montrant à quel point nous détestons
00:04:16l'ennui. Des expériences de mon collègue Dan Gilbert où des gens préfèrent recevoir des chocs
00:04:20électriques ou s'en administrer eux-mêmes plutôt que de rester assis tranquillement dans une pièce.
00:04:25Généralement, ils préfèrent la douleur à l'ennui, et c'est ainsi que nous
00:04:29avons trouvé l'appareil à douleur parfait pour nous occuper : il est
00:04:33dans votre poche, c'est votre téléphone. Votre accès à Internet, aux réseaux
00:04:39sociaux, aux e-mails et aux SMS que vous consultez toute la journée, et que le quidam moyen
00:04:43regarde 205 fois par jour pour ne pas s'ennuyer. Ce que j'ai
00:04:48expliqué il y a deux semaines, c'est qu'en éliminant l'ennui, nous avons supprimé un
00:04:51désagrément mineur pour créer une crise immense. Cette crise, c'est l'évitement du sens
00:04:56de notre vie. Pourquoi ? Eh bien, comme je vous l'ai dit, cela désactive une série de structures
00:05:01cérébrales qui s'activent quand nous nous ennuyons et dont nous avons aussi besoin pour l'introspection,
00:05:08la pensée abstraite et le concept de sens. Vous avez besoin de vous ennuyer davantage. C'était
00:05:13la première partie. Dans la deuxième, j'ai approfondi la question : qu'est-ce que le sens ? Que cherchons-nous
00:05:19quand nous voulons donner un sens à notre vie ? Allons-nous résoudre le problème de l'accès
00:05:22au sens de la vie ? Nous devons d'abord le définir. Il s'agissait du « sens
00:05:26du sens », et je l'ai défini selon trois principes : la cohérence, le but
00:05:31et la portée. La cohérence répond à la question du pourquoi mystérieux :
00:05:36pourquoi les choses arrivent-elles ainsi ? Le but répond au pourquoi de l'action :
00:05:41pourquoi fais-je ce que je fais ? Et la portée répond au pourquoi de l'existence :
00:05:45en quoi ma vie compte-t-elle ? Les trois grands « pourquoi ». Quand vous répondez à cela,
00:05:51vous parvenez à comprendre le sens de votre vie. Or, cela nécessite un usage particulier
00:05:56de votre cerveau, comme je l'ai suggéré pour l'ennui, et pour être
00:05:59plus précis, dans le dernier épisode, je vous ai présenté les travaux du
00:06:04grand neuroscientifique et philosophe d'Oxford, Iain McGilchrist, un
00:06:09homme brillant, un scientifique de haut vol qui traite de la latéralisation
00:06:13hémisphérique : le fait que votre cerveau a deux hémisphères, deux côtés, et
00:06:18qu'ils ont des fonctions différentes. Le côté gauche gère la technologie,
00:06:21l'ingénierie, la résolution de problèmes et le « comment » de vos tâches quotidiennes,
00:06:26alors que l'hémisphère droit est celui du « pourquoi », du mystère et du
00:06:30sens. Vous trouvez le sens de votre vie en résidant dans l'hémisphère
00:06:35droit de votre cerveau, là où l'on se pose les grandes questions. Or, vous connaissez
00:06:39déjà le problème : nous bloquons l'activité de l'hémisphère
00:06:43droit parce que nous utilisons mal notre cerveau dans ce monde moderne
00:06:47où nous avons éradiqué l'ennui. C'est là que tout se recoupe. Le problème
00:06:53majeur est que nous ne trouvons pas le sens de nos vies parce que nous faisons
00:06:58des futilités et sollicitons la mauvaise partie de notre cerveau. Voilà pour les épisodes un
00:07:03et deux. Maintenant, le troisième épisode, juste avant la sortie du livre : qui s'en soucie ?
00:07:11Pourquoi est-ce important ? Ne vaudrait-il pas mieux traverser la vie comme Friedrich Nietzsche
00:07:15l'a suggéré : « On encaisse, mon vieux ! » Il n'y a pas de « pourquoi » à la vie, il n'y a
00:07:20pas d'essence à tout cela, vous n'avez que l'existence, alors profitez-en
00:07:24au maximum, riez un bon coup et vivez votre vie sans chercher de sens à
00:07:29tout prix. Est-ce juste une vaine prétention et un exercice futile ? La réponse à
00:07:35cela est absolument pas. Ce que je veux faire aujourd'hui, c'est vous montrer pourquoi vous devriez
00:07:40vouloir trouver le sens de votre vie, pourquoi j'ai écrit ce livre,
00:07:45ce que vous pouvez en retirer et comment partager ces idées. L'importance
00:07:50de trouver le sens de sa vie. Laissez-moi revenir un peu
00:07:56sur la façon dont ma quête pour comprendre les réponses à ces
00:08:00questions a commencé. Tout commence au niveau global, dans mon
00:08:05foyer vocationnel naturel : je suis un académique dans l'âme. Je suis né pour ça.
00:08:11Je courais déjà sur les campus universitaires quand j'étais bébé. Mon
00:08:16père était professeur d'université. C'est tout ce qu'il a fait depuis ses 25 ans, quand il a eu
00:08:21sa maîtrise et a commencé à enseigner, puis tout au long de
00:08:24son doctorat et de sa vie entière, en fait. Il n'a littéralement
00:08:28jamais eu d'autre métier, sauf pendant les étés quand j'étais petit. À l'époque, les
00:08:31professeurs d'université ne gagnaient pas beaucoup d'argent, alors mon père, en ce temps-là,
00:08:35conduisait un bus de ville pour joindre les deux bouts, mais il était fondamentalement un
00:08:39académique. Pourquoi ? Parce que son père l'était aussi. Vous voyez le
00:08:45schéma, n'est-ce pas ? Je m'étais juré de ne pas faire pareil, j'ai essayé de l'éviter,
00:08:50mais j'ai été aspiré. Pendant toute ma vingtaine, j'étais musicien.
00:08:54En fait, je n'ai pas été à l'université avant la fin de ma vingtaine. Certains connaissent mon
00:08:58histoire, je ne vous ennuierai pas avec ça, mais au moment d'obtenir mon diplôme, un mois
00:09:01avant mes 30 ans, je me suis dit : « Oui, je vais faire ça moi aussi ». C'est la plus belle vie, je suis fait
00:09:08pour les campus. J'ai fini mon doctorat à 34 ans et je suis devenu
00:09:13universitaire à plein temps. Quand j'ai obtenu mon premier poste de professeur, c'était aussi
00:09:16bien que je l'avais imaginé. Il y a peu de choses qui sont à la
00:09:20hauteur des attentes, n'est-ce pas ? Les pyramides de Gizeh, oui. Les
00:09:25glaciers de l'Alaska, aussi. Venise est à la hauteur de vos
00:09:31attentes. Et la vie académique est vraiment géniale. Enfin, pas
00:09:36pour tout le monde évidemment, mais pour moi. L'enseignement, les étudiants, la recherche,
00:09:41la curiosité... c'est fantastique. J'ai toujours adoré ça, et dès
00:09:46l'université et les études supérieures étaient traditionnellement d'après les données mais
00:09:50après mon doctorat en 1998, je publiais des articles à la chaîne, j'enseignais
00:09:56à de grandes classes, je m'améliorais en tant que pédagogue. C'était
00:10:00magnifique. Et l'une des choses que je préférais, c'était la culture
00:10:05parmi les étudiants. Ils étaient heureux. J'aime être entouré de gens heureux, et
00:10:10les gens à l'université ou en master étaient traditionnellement, selon les données mais
00:10:14probablement selon votre expérience aussi si vous avez mon âge,
00:10:18dans la période la plus heureuse de leur vie. C'est là qu'on se faisait des amis, qu'on
00:10:22tombait amoureux, qu'on découvrait de grandes idées qui vous ouvraient
00:10:25l'esprit, parfois des choses effrayantes ou controversées, mais qu'on pouvait
00:10:29explorer sans être totalement paniqué. C'était génial. C'est ce que
00:10:36ça a toujours été. Je suis passé de Georgia State à l'université de Syracuse. J'ai adoré
00:10:40Syracuse. Et vous vous dites : « Sûrement à cause de la météo, non ? »
00:10:43Non, c'était pour les gens. Les étudiants, mes collègues, le
00:10:49bonheur, la culture. Puis, en chemin, j'ai décidé de changer un peu de carrière.
00:10:53J'en ai fait beaucoup. De joueur de cor d'harmonie à, vous savez,
00:10:56chercheur en sciences sociales, c'est un grand saut. Mais j'en ai fait un autre en 2008 à
00:11:0144 ans : j'ai quitté l'université pour devenir PDG, le dirigeant d'un
00:11:07grand cercle de réflexion à Washington D.C., l'American Enterprise Institute.
00:11:12C'était un travail totalement dévorant. C'était de loin le poste le plus dur que j'aie
00:11:18jamais eu. C'était épuisant, la courbe d'apprentissage était rude, et je l'ai fait
00:11:22pendant presque 11 ans. C'était si prenant que je ne prêtais plus
00:11:27attention à la vie universitaire, mais j'avais promis de le faire 10 ans. Je l'ai fait 10 ans
00:11:33et six mois exactement. J'ai tenu mon engagement et je suis
00:11:37parti quand j'avais dit que je le ferais. J'ai alors réfléchi à ce que je voulais faire ensuite
00:11:41et je n'arrivais pas à me l'enlever de la tête : je devais retourner chez moi.
00:11:44Je devais retourner sur un campus. C'est là qu'est ma place. Et Esther, ma
00:11:49femme, m'a dit : « Oui, tu dois y retourner, c'est là qu'est ton cœur ». Alors,
00:11:53environ six mois avant mon départ, j'ai reçu quelques offres. J'ai eu des offres
00:11:57d'environ dix universités pour redevenir professeur, et j'ai choisi celle
00:12:01qui me plaisait le plus : l'université de Harvard à Cambridge. Ils m'offraient
00:12:05la possibilité d'enseigner plus ou moins ce que je voulais avec beaucoup de
00:12:08liberté pour reprendre mes recherches, etc. Je me suis dit : « Je retourne dans
00:12:13mon havre de paix ». Mon havre de paix. Je suis revenu à l'université en 2019 et ce n'était
00:12:19plus pareil. Ce n'était plus la même chose que ce que j'avais laissé fin 2008. L'ambiance
00:12:25s'était assombrie. Pas seulement à Harvard, mais dans le milieu universitaire en général. Ce qui
00:12:30avait été statistiquement plus joyeux et radieux que le reste du pays était devenu sombre.
00:12:37On constatait que les étudiants sur les campus étaient plus
00:12:41susceptibles de souffrir de dépression, bien plus qu'au cours des années précédentes.
00:12:45Depuis 2008, les taux de dépression clinique chez les étudiants avaient
00:12:49triplé jusqu'en 2019 environ. L'anxiété généralisée avait presque doublé. En
00:12:55fait, il s'agissait d'une épidémie psychogène — une façon sophistiquée pour les
00:13:01chercheurs en comportement comme moi de parler d'une source de réelle détresse qui n'a pas
00:13:05d'origine biologique apparente, contrairement à une épidémie génétique. À mon retour en
00:13:112019, je vois cela et je suis choqué. Triste. Ce n'était pas normal. Mais
00:13:17bien sûr, je suis aussi intéressé. J'ai une âme d'entrepreneur social : quand je vois une tragédie,
00:13:23j'y vois aussi une opportunité. L'opportunité de faire le bien. En tant que
00:13:28scientifique du comportement dédié à, vous savez, élever les gens et
00:13:32les unir par le bonheur et l'amour, je me suis dit que c'était le moment. Mais je
00:13:38devais comprendre ce qui clochait. Qu'est-ce qui n'allait pas ? Vous le savez déjà
00:13:44si vous avez écouté les deux épisodes précédents. Ce qui ne va pas, c'est qu'à
00:13:48partir du moment où j'ai quitté l'université en 2008, nous avons éradiqué l'ennui. C'est là que les smartphones
00:13:54ont commencé à proliférer. Le premier iPhone est sorti en 2007. En 2008, il était
00:13:59dans presque toutes les poches. En 2009, 2010, 2011, les applis étaient partout.
00:14:05Les applis de rencontre vers 2012, et ainsi de suite. La vie est devenue totalement numérique,
00:14:11voilà le fond du problème. Et pas seulement numérique face aux gens : c'était
00:14:15dans leur poche arrière en permanence. Cela a supprimé l'ennui, ce qui a modifié
00:14:19nos cerveaux. Nous n'utilisions plus notre cerveau — cet hémisphère droit
00:14:26de l'amour et du sens. Nous n'étions plus dans l'espace adéquat pour cela. C'est ce que
00:14:30disaient les deux derniers épisodes. Alors, qui s'en soucie ? Pourquoi est-ce important ? La
00:14:36réponse est que c'est précisément la cause de la crise de santé mentale sur les campus, et
00:14:43pas seulement là : c'était ce sentiment d'insignifiance, surtout chez les moins de 30 ans. Ce que
00:14:50j'ai découvert en revenant à l'université en 2019 en analysant les données, c'est que
00:14:54le meilleur prédicteur de la dépression clinique ou de l'anxiété généralisée était la
00:14:59réponse « oui » à la question : « Votre vie vous semble-t-elle vide de sens ? ». En fait, je
00:15:05mettrai le lien vers ces données dans les notes de l'émission. Ce sont d'excellentes données
00:15:09collectées depuis longtemps par l'institut de sondage Monitoring the Future, qui
00:15:13demande : « Votre vie vous semble-t-elle vide de sens ? ». C'était une question étrange dont
00:15:18les réponses ont longtemps été peu variées. Elles oscillaient entre,
00:15:23disons, 5 et 15 % de la population, jusqu'en 2008, quand
00:15:30soudain la courbe a grimpé en flèche. Je ne dis pas que les gens ont
00:15:33trouvé leur vie absurde parce que j'ai quitté l'université, évidemment ! C'était
00:15:38à cause de la prolifération des dispositifs anti-ennui, ces outils qui ont évacué le sens. Et
00:15:44Voici pourquoi nous devrions réfléchir au sens de la vie. Si vous
00:15:50revenez à un épisode précédent, je m'assurerai que le lien soit ici.
00:15:52Le bonheur, le bonheur dans la vie est égal à l'agrément plus la
00:15:58satisfaction plus le sens. Si le sens disparaît, le bonheur
00:16:05devient inaccessible. C'est pourquoi nous avons cette crise du mal-être,
00:16:11cette épidémie psychogène. J'ai vu les données, il n'y a pas de
00:16:17problème d'agrément. Les jeunes apprécient la vie plus que toute
00:16:21autre cohorte, ils réussissent cela. La satisfaction sur mon campus
00:16:26est très élevée. La satisfaction est la joie d'un accomplissement
00:16:29obtenu par l'effort. C'est ce qu'ils font toute la journée à Harvard :
00:16:33accomplir des choses au prix d'une lutte immense parce que c'est
00:16:37un sacrifice, cette éducation exigeante dans cette belle institution.
00:16:41Le problème est que, lorsqu'on regarde les données, il est évident
00:16:46que le sens s'est effondré, menant à l'épidémie de malheur actuelle.
00:16:52C'est pourquoi c'est important. Je tiens à l'amour et au bonheur,
00:16:58je veux plus d'épanouissement humain, donc il me faut plus de sens.
00:17:06Une fois que j'ai trouvé cela, et c'était avant de commencer ce livre,
00:17:11j'avais besoin d'entendre les histoires que les gens racontaient.
00:17:16Autrefois, les spécialistes en sciences sociales travaillaient ainsi.
00:17:20Adam Smith a écrit "La Richesse des nations" en 1776, un traité
00:17:26basé sur des données sur le fonctionnement des économies de marché.
00:17:31C'est un peu la bible du capitalisme, mais ce n'était pas seulement
00:17:35une série de corrélations statistiques qu'il assemblait. Non,
00:17:39Adam Smith collectait les données à sa façon, mais surtout,
00:17:45il parlait aux gens. C'est ce que les sociologues doivent faire,
00:17:48se concentrer sur l'aspect social. Il parcourait les usines et parlait
00:17:53aux ouvriers. Il y a une longue section sur la fabrique d'épingles.
00:17:57Comment on fabrique de petites épingles à coudre, on déroule le fil,
00:18:02on le coupe, on l'aplatit. Il parlait de la façon dont ces ouvriers
00:18:05travaillaient réellement et comment ils vivaient leur vie.
00:18:09C'est là toute la richesse des sciences sociales, et il est important
00:18:13de ne pas s'en éloigner au profit des seules analyses de régression.
00:18:18C'est ce que je fais aussi. Une fois les schémas statistiques vus,
00:18:21je commence à parler aux gens pour comprendre ce qu'ils signifient
00:18:28dans la vraie vie. C'est là que j'ai compris cette épidémie psychogène
00:18:32et pourquoi je devais écrire ce livre et devenir un guerrier du sens.
00:18:37J'ai réalisé de nombreuses études de cas. Là, vous êtes comme Néo
00:18:42dans Matrix : vous pouvez continuer à défiler dans une simulation
00:18:48de vie, ou vous réveiller et voir comment on exploite votre attention.
00:18:52Cela arrive partout dans le monde en ce moment. Vous ne voulez plus
00:18:56être un produit, mais c'est dur. L'addiction à la tech est puissante
00:19:01car elle cible votre système dopaminergique, comme l'héroïne ou le jeu.
00:19:05Vous avez des manques, vous êtes accro, vous n'aimez pas ça, moi non plus.
00:19:09Mais je ne peux pas juste vous dire d'arrêter. C'est difficile.
00:19:13Pour vous libérer du système, il vous faut une motivation. En voici une :
00:19:18rejoignez un opérateur qui vous paie pour ne pas utiliser votre téléphone.
00:19:23Pour réduire l'atrophie cérébrale, prenez Noble Mobile. Il vous paie
00:19:28pour consommer moins de données. C'est le forfait qui aligne enfin
00:19:32vos intérêts avec votre bien-être. Utilisez moins de data, gagnez de l'argent,
00:19:37et recommencez à vivre dans la vraie vie. Vous allez adorer ça.
00:19:42Maintenant, je veux vous raconter trois histoires. Trois histoires
00:19:48de personnes réelles rencontrées, racontées avec leurs propres mots.
00:19:52Plutôt que de les résumer, je vais simplement les lire. C'est extrait
00:19:55de l'introduction du livre. Je vais lire une courte section.
00:19:58Si vous avez le livre audio, ce sera identique, mais juste pour
00:20:01quelques minutes. Ne vous inquiétez pas, je ne lirai pas tout le livre,
00:20:05mais ces histoires résument pourquoi cet enjeu est crucial selon moi.
00:20:10La première histoire s'intitule « Le broyeur d'éviers ».
00:20:16Mark, 32 ans, est l'image même de l'homme accompli.
00:20:22Diplômé, travailleur et en bonne santé, c'est un autodidacte.
00:20:27Ses parents se sont séparés tôt, sans argent, mais Mark a évité
00:20:30les ennuis, a fait des études et a décroché un poste d'analyste.
00:20:35C'est un mordu de fitness en excellente forme physique.
00:20:41Si vous écriviez des conseils pour réussir sa vie d'homme,
00:20:45Mark en serait le modèle idéal. Mais quand nous avons parlé,
00:20:50quelque chose n'allait pas. Il décrivait sa situation sur papier :
00:20:57une liste de réussites gérées avec soin, mais sa voix sonnait creux,
00:21:02comme s'il n'y croyait pas. Je l'ai poussé à approfondir. Il a marqué
00:21:08une pause et a dit : « Ma vie me semble vide ».
00:21:15Je lui ai demandé ce qui lui manquait. Il a réfléchi et m'a raconté ceci :
00:21:20il y a un an, il avait un premier rendez-vous avec une femme.
00:21:25Au dîner, elle mentionne que son broyeur d'évier est bouché
00:21:29et qu'elle ne sait pas quoi faire. Il propose de l'aider et finit
00:21:33par le réparer le soir même. Il raconte que cela lui a donné
00:21:38un profond sentiment de satisfaction et d'utilité.
00:21:43Plus tard, chez lui, il se souvient que son propre broyeur
00:21:48était aussi bouché. C'était facile à fixer, mais il n'avait jamais
00:21:55pris le temps. Un an plus tard, c'est toujours le cas. Cela peut sembler
00:21:58anecdotique, mais il exprimait quelque chose de profond.
00:22:02Mark ne disait pas qu'il voulait devenir bricoleur, mais qu'il avait
00:22:07soif du sentiment d'utilité que procure le fait d'être nécessaire.
00:22:11Le rendez-vous n'a pas eu de suite, comme aucun autre depuis des années.
00:22:16Selon lui, le seul moyen de faire des rencontres est via les applis.
00:22:21Il a eu 50 premiers rendez-vous, mais les connexions semblaient
00:22:26toujours factices, sans aucune authenticité. Il a donc abandonné
00:22:30l'idée de trouver l'âme sœur en ligne, craignant qu'elle n'existe pas.
00:22:36Ses amitiés ne sont pas meilleures. Pendant les confinements,
00:22:41il a déménagé dans une nouvelle ville, espérant faire des rencontres,
00:22:45mais il n'a vu personne en chair et en os. Son travail est resté
00:22:51en télétravail total ; ses collègues sont des avatars sur Zoom.
00:22:55Il n'a que peu de liens sociaux et voit rarement quelqu'un plus
00:23:00d'une fois par semaine. Il se sent spectateur de la vie, regardant
00:23:05le monde à travers une double vitre. Pour passer son temps libre,
00:23:10Mark, comme tout le monde, est souvent en ligne, sur les réseaux,
00:23:16regardant des vidéos pour simuler une vie sociale. Il passe des heures
00:23:21à écouter des podcasts de gens ayant des conversations intéressantes,
00:23:25mais cela le laisse vide. Il appelle ça de la « pornographie sociale ».
00:23:32Difficile à éviter sans alternative. Et la plupart du temps, il n'y en a pas.
00:23:37Il rêve d'un grand projet porteur de sens — construire ou écrire —
00:23:44mais il n'a aucune idée de ce que cela pourrait être.
00:23:47Alors, il retourne en ligne. Parfois, il panique : « Est-ce ainsi
00:23:53pour toujours ? Mourrai-je seul ? Trouverai-je ce que je cherche ? »
00:24:00Puis la peur s'apaise et il retombe dans le défilement
00:24:05et l'isolement, tandis que les mois passent.
00:24:13Histoire numéro deux : « Rester occupée ». Les parents de Maria
00:24:18doivent être fiers. Leur fille de 27 ans a toujours été brillante.
00:24:23Major de promo, jamais d'histoires, elle a toujours été une leader.
00:24:28Master en génie mécanique, engagée dans l'armée, elle a gravi
00:24:32les échelons dans la cyber-sécurité. Elle fait partie de think tanks
00:24:37prestigieux. Pourtant, personnellement, Maria ne va pas bien.
00:24:42Son énergie débordante n'est pas seulement un atout de réussite,
00:24:47c'est aussi une distraction. Son acharnement détourne son attention
00:24:53d'un vide immense qui grandit chaque année. Elle semble ultra-focalisée,
00:24:58mais confie en privé que sa vie manque de cohérence.
00:25:03Elle ignore où elle va et ce qu'elle veut. Elle espère que son travail
00:25:08lui donnera un but, mais cela n'arrive jamais.
00:25:14Elle ne ressent ni passion ni vocation. Lors de notre entretien,
00:25:21je lui demande quel changement elle voudrait voir dans un an.
00:25:25Elle hésite longtemps, sans réponse précise. Ces grandes questions
00:25:31lui font peur, alors elle les évite en restant occupée.
00:25:36« Et si je ne trouvais jamais les réponses ? » demande-t-elle.
00:25:43Côté cœur, Maria a un petit ami mais ne sait pas où cela mène.
00:25:48C'est juste « correct » pour l'instant. Bien qu'extravertie,
00:25:54ses amis sont plutôt des « amis de circonstances ». Elle n'approfondit
00:25:59rien, n'est proche ni de ses parents ni de sa fratrie.
00:26:03Bien que croyante en théorie, elle ne pratique pas sa foi.
00:26:07Elle ne sait pas pourquoi. Quand elle est trop fatiguée pour travailler,
00:26:14Maria voudrait lire ou être créative, mais ne sait pas comment
00:26:18commencer. À la place, elle se retrouve sur son téléphone,
00:26:23à faire défiler YouTube pendant des heures.
00:26:29Cela la remplit de culpabilité, mais cela l'occupe l'esprit
00:26:34et masque ce manque qu'elle ne peut nommer.
00:26:39Enfin, histoire trois : « Une longue randonnée ». Mark et Maria
00:26:47sont des adultes performants typiques. Leurs vies font envie
00:26:51de l'extérieur, mais ils se sentent vides à l'intérieur.
00:26:56Ils attendent que leur but les trouve, en vain. En attendant,
00:27:02ils se distraient par le travail et se consument de technologie.
00:27:07Je ressens une inquiétude paternelle pour eux, ayant l'âge d'être
00:27:11leur père. Paul, lui, est plus proche de mon âge. Son histoire
00:27:16me secoue davantage. À 47 ans, Paul semble avoir tout compris.
00:27:22Brillant, marié, trois enfants, il est chercheur dans une grande
00:27:27université. Avant de le rencontrer, j'admirais son travail.
00:27:31Mais en grattant la surface, un récit plus sombre émerge.
00:27:37Ses parents ont divorcé tôt, il a grandi dans la pauvreté sans
00:27:42attention. Très tôt, il a compris que l'excellence lui valait
00:27:47l'approbation des adultes. L'amour, pensait-il, se mérite
00:27:50par les résultats. Toute sa raison d'être venait de ses notes
00:27:57et de ses scores, ses « étoiles dorées ». Pour garder ce sentiment,
00:28:02il n'a jamais quitté l'école et est devenu professeur.
00:28:06Il y a dix ans, Paul était passionné et écrivait des ouvrages
00:28:11spécialisés. Ce n'étaient pas des best-sellers, mais il en était fier,
00:28:15se disant que les bonnes personnes les lisaient. C'étaient ses
00:28:19étoiles dorées d'adulte. Mais leur éclat s'est terni avec le temps.
00:28:23Chaque nouveau livre a fini par ressembler au précédent et par
00:28:27sembler inutile. Aujourd'hui, il sent que ses recherches n'ont
00:28:32aucun impact sur le monde et peu de reconnaissance de ses pairs.
00:28:37Il est très en retard sur un projet majeur mais n'a plus la motivation.
00:28:42Son sens de l'orientation s'efface. Ce n'est pas qu'il manque
00:28:45de temps, c'est la façon dont il l'utilise. C'est comme si
00:28:50quelque chose lui dévorait le cerveau, l'empêchant de se concentrer.
00:28:55Une heure jadis consacrée à la recherche est désormais passée
00:29:00à s'anesthésier sur les réseaux sociaux pour bloquer l'ennui.
00:29:06Cela le distrait de sa mélancolie, mais comme Maria, il ressent
00:29:10un immense remords. Avec l'éloquence d'un Franz Kafka,
00:29:16Paul résume son dilemme : « La vie est comme une usine fabriquant
00:29:21mes jours, pré-emballés pour ma consommation obligatoire ».
00:29:26« Que veux-tu ? » ai-je demandé. Il hésite, cherchant ses mots.
00:29:33« Je veux faire une randonnée », dit-il enfin. « Pour longtemps ».
00:29:38Je lui demande où. Sa réponse est peut-être littérale ou
00:29:46métaphorique, je l'ignore. « Là où je pourrais trouver ce que je cherche ».
00:29:52Alors, que se passe-t-il ici ? Qu'arrive-t-il à ces gens ?
00:29:56Je pense que vous savez ce qui manque à leurs vies. Ils l'ont
00:30:01identifié eux-mêmes. Il y a beaucoup d'histoires comme celles-ci
00:30:07dans le livre. Elles ont toutes un point commun : ce sentiment
00:30:11que la vie n'a pas de sens ou qu'ils ne le trouvent pas.
00:30:15Un vide, un creux dans tout ce qu'ils font. Certains disent
00:30:21qu'ils devraient agir, mais que tout semble factice.
00:30:25Tout ce temps derrière un écran ressemble à une simulation de vie.
00:30:29C'est ce qu'on ressent quand on utilise mal son cerveau,
00:30:33quand on est dans le mauvais hémisphère, comme je l'ai dit.
00:30:40On peut simuler beaucoup de choses, on peut tricher,
00:30:44on peut vivre des expériences qui passent le test de Turing.
00:30:49On peut duper son cerveau, mais la seule chose qu'on ne peut
00:30:53pas simuler, c'est le sens de sa vie. C'est du domaine du réel.
00:30:58C'est pourquoi c'est important. Pouvez-vous vous identifier
00:31:03à ces histoires ? Ressentez-vous ce sentiment de vide ?
00:31:09C'est curieux, autrefois, avant que la technologie ne complique
00:31:16nos vies, l'existence était parfois assez ennuyeuse.
00:31:22Mon arrière-grand-père, Leroy Brooks, né en 1862, n'est jamais
00:31:27rentré dire : « J'ai dû partir tôt car j'ai fait une crise de panique
00:31:33derrière ma mule ». Non, son cerveau fonctionnait normalement.
00:31:37Il s'ennuyait souvent, mais ironiquement, sa vie n'était pas
00:31:42ennuyeuse au sens global. Rien n'était factice chez lui.
00:31:47Vous, vous ne vous ennuyez probablement jamais d'instant en instant,
00:31:52mais je parie qu'en consultant votre téléphone 205 fois par jour,
00:31:57vous vous sentez bien seul le soir venu. Comme si vos
00:32:02accomplissements n'étaient pas réels. Quand le cerveau marche
00:32:07bien, on a des moments d'ennui, de souffrance et d'inconfort,
00:32:13mais l'ensemble forme quelque chose de vraiment significatif.
00:32:16Supprimer ces expériences crée un problème bien plus grave.
00:32:21ces petits problèmes s'en vont, mais ils se transforment
00:32:25en un problème majeur qui, ironiquement, est bien pire que tout ce que nous
00:32:30avons connu auparavant. Ce livre est un guide sur la façon de résoudre cela.
00:32:36Fondamentalement, j'ai parlé des problèmes dans les trois derniers épisodes,
00:32:39mais les deux tiers de ce livre sont un plan stratégique en six parties
00:32:46pour trouver le sens de votre vie en six mois. Tout est basé sur la science,
00:32:50sur des méthodes de pointe qui ne le sont pas vraiment ; c'est vivre
00:32:55une vie réelle pour atteindre l'hémisphère droit de votre cerveau,
00:32:59là où se trouvent le mystère et le sens. Ces problèmes
00:33:03ne peuvent pas être résolus de manière analytique, ils ne peuvent être vécus
00:33:08et compris que dans un esprit d'amour. Mais il faut savoir comment faire
00:33:11et s'y engager. Voici les six parties,
00:33:16et j'y reviendrai plus en détail prochainement. Pour les détails,
00:33:23lisez le livre demain. Voici les six protocoles pour trouver du sens,
00:33:28les six façons d'accéder à votre hémisphère droit. Numéro un :
00:33:38poser de grandes questions sans réponse. C'est un point commun
00:33:41à toutes les traditions philosophiques et presque toutes les religions,
00:33:45car la philosophie et la religion sont des disciplines de l'hémisphère droit.
00:33:50Leur point commun, ce sont ces grandes questions insolubles.
00:33:55J'ai déjà mentionné les kōans, ces énigmes utilisées
00:34:00dans le bouddhisme japonais pour enseigner aux novices, comme :
00:34:05« Quel est le son d'une seule main qui applaudit ? » Méditer sur des questions
00:34:10sans réponse ouvre votre cerveau. C'était courant dans les discussions
00:34:15tardives de dortoir quand les gens de mon âge étaient à l'université.
00:34:19Mais aujourd'hui, que faites-vous en rentrant de soirée à 23h30 ?
00:34:24Vous faites défiler votre téléphone, ce qui a éliminé
00:34:28ces conversations nécessaires. Le numéro un est de poser des questions
00:34:33plus profondes. C'est l'essence de l'humain : aucun animal n'a jamais
00:34:39posé de questions. Être pleinement humain, ce n'est pas répondre
00:34:43à des questions comme une IA, mais poser les grandes questions
00:34:50qu'une IA ne pourrait jamais concevoir. Le numéro deux est de tomber
00:34:56amoureux, de risquer son cœur. Le sentiment le plus dangereux,
00:35:01incertain et complexe est l'amour romantique. J'ai fait
00:35:05tout un épisode très populaire sur la cascade neurochimique
00:35:10qui se produit dans votre cerveau, ce feu d'artifice crânien
00:35:14quand vous tombez amoureux. Les philosophes anciens disaient souvent
00:35:18que le sens de la vie commence par l'expérience de l'amour romantique.
00:35:23C'est l'échelle de l'amour de Platon via Diotime.
00:35:28Vous commencez par l'amour romantique, vous gravissez l'échelle
00:35:33et vous trouvez finalement le sens de la vie. Donnez votre cœur,
00:35:36c'est la partie deux. La partie trois est de rechercher la transcendance.
00:35:41Transcender signifie se dépasser soi-même. La grande ironie,
00:35:46c'est que nous sommes poussés à être intensément centrés sur nous-mêmes.
00:35:50Vous ne trouverez jamais le sens de votre vie en vous regardant.
00:35:54Vous le trouverez en dézoomant sur vous-même et en restant
00:35:59en admiration devant quelque chose de plus grand. La transcendance,
00:36:05c'est regarder vers le divin et vers les autres pour les aimer et les servir.
00:36:08La partie quatre est de trouver votre vocation. Ce que vous êtes
00:36:13censé faire. Qu'il s'agisse d'un travail rémunéré ou non,
00:36:17il y a quelque chose de génératif où vous créez de la valeur
00:36:20dans le monde, dans votre vie et dans celle des autres.
00:36:24C'est votre vocation. Quel est le point commun ? Que vous travailliez
00:36:29à la poste, à l'université ou que vous visiez la présidence,
00:36:34cela n'apportera de joie et de sens que si vous sentez que
00:36:40vous méritez votre succès et que vous servez les autres.
00:36:45J'en parle en détail dans le livre. La partie cinq est
00:36:48de rechercher la beauté. La beauté est une expérience du cerveau droit,
00:36:54et elle manque cruellement quand tout n'est que simulation.
00:36:58On ne peut pas simuler la vraie beauté. Je vous défie de trouver
00:37:05sur le meilleur écran d'ordinateur quelque chose d'aussi beau
00:37:08que la forêt réelle dont l'image a été prise et transmise.
00:37:13C'est impossible. Je vous défie de trouver une représentation
00:37:17numérique d'une musique aussi belle que si vous l'entendiez en personne.
00:37:22L'expérience d'une peinture vue en face, la beauté artistique,
00:37:26naturelle, morale... Je vous défie de trouver des exemples
00:37:30de beauté morale sur les réseaux sociaux comme dans la vraie vie.
00:37:34Au contraire, on y trouve l'opposé. Vous avez besoin de plus
00:37:40de beauté pour que votre cerveau fonctionne correctement. Enfin,
00:37:44et c'est le point difficile auquel je devrai consacrer un épisode entier :
00:37:49la souffrance. Ne gâchez jamais votre souffrance. La vérité,
00:37:52c'est que la croissance, l'apprentissage, la compréhension de soi
00:37:57et la découverte du sens de la vie exigent une part non négligeable
00:38:01de souffrance. Il faut apprendre d'elle au lieu de lui résister.
00:38:06Beaucoup de recherches montrent que le malheur est largement
00:38:11une expérience de l'hémisphère droit, le même que celui
00:38:16que vous utilisez pour trouver le sens de votre vie. Je parlerai de
00:38:20comment les plus grands esprits, philosophes et théologiens,
00:38:24ont vu la souffrance comme un chemin vers le sens. Appliquez cela
00:38:28à votre vie. N'oubliez pas : la clé pour comprendre la souffrance
00:38:32n'est pas de supprimer la douleur, mais d'apprendre à gérer
00:38:36votre résistance à cette douleur. Davantage de sens sera à vous
00:38:43à travers la souffrance inévitable de toute vie bien remplie.
00:38:46C'était un bref aperçu. Les deux tiers du livre couvrent
00:38:49ces six domaines avec de vrais protocoles, des idées et des habitudes
00:38:52que vous pouvez adopter. Je suis un homme pragmatique après tout.
00:38:56Le but de ces sciences sociales est de vous donner des informations
00:39:00exploitables. J'espère que vous utiliserez ce livre et le partagerez.
00:39:05J'espère que vous trouverez du sens, que les gens le verront en vous
00:39:09quelqu'un, faites-le-moi savoir. Suivez-moi sur les réseaux sociaux, nous avons
00:39:13un groupe de plus en plus important sur les réseaux sociaux qui suit ces idées sur
00:39:17et de partager ces idées. Si vous aimez ce podcast,
00:39:21faites-moi part de vos réflexions, éloges ou critiques.
00:39:25J'apprécie tout. Écrivez-nous à officehours@arthurbrooks.com.
00:39:29Abonnez-vous sur Spotify, YouTube et Apple, et laissez un commentaire.
00:39:34Je les lirai, même s'ils sont négatifs, surtout s'ils le sont.
00:39:39Merci pour vos retours. Si vous avez des suggestions de sujets,
00:39:42des questions sur les sources ou des corrections à m'apporter,
00:39:47dites-le moi. Suivez-moi sur les réseaux sociaux, nous sommes
00:39:51une communauté grandissante sur Instagram, LinkedIn et ailleurs.