Transcript
00:00:00你辛辛苦苦地赚钱。你和老板谈薪水。你对比各家利率。你努力想
00:00:05做一个负责任的人。然后你花了 1200 美元买了一件让你快乐大约 11 天的东西。这就是
00:00:11真正的问题所在，各位。我们大多数人不是不擅长赚钱，而是不擅长花钱。而且
00:00:17在人生的长河中，这个错误比低薪水带给你的不快乐还要多。对此
00:00:22研究给出了清晰且让人有些不适的结论。决定你快乐与否的，不是你花了多少钱，
00:00:27而是你如何花钱。心理学家伊丽莎白·邓恩和迈克尔·诺顿，作为该领域的
00:00:34两位顶尖科学家，将其称之为“快乐钱”。他们的发现颠覆了我们对
00:00:39一次消费实际价值的大部分认知。所以，我将给你五个有科学依据的问题，在下次消费前问问自己，
00:00:44无论消费是大是小。用这个过滤器筛选你的开支，钱就不再只是
00:00:49账面上的记分牌，而开始成为一种策略。但这里有一点需要你特别注意。
00:00:55在这五个问题中，有一个是非常反直觉的。我们稍后会讲到，因为
00:01:01第一个问题才是最重要的。问题一，这能帮我买到时间，还是在偷走我的时间？想象一下
00:01:07有人为了提升生活品质，自豪地在郊区买了一套超大房子。而他们真正
00:01:13升级的，其实是通勤。每天 90 分钟，他们用生命中的时间换取了居住面积。这是
00:01:20我们常犯的最大错误之一。哈佛商学院的研究人员追踪了多个国家的数千人，
00:01:24发现那些花钱买时间的人——比如雇人帮忙、缩短通勤、
00:01:31外包家务——比购买物质商品的人报告了更高的生活满意度。然而在
00:01:38实际行为中，我们系统性地低估了时间的价值。所以问问自己，这次消费是能减少我一天的摩擦，
00:01:43还是会悄悄地增加麻烦？这里有一些例子。比如每个月雇人
00:01:50打扫两次房子。花钱让人配送买好的日用品。住得离公司更近一些，即使租金稍高。
00:01:57选择直飞航班，而不是需要经停五小时的便宜航班。我知道，你不可能
00:02:04每次都选择更贵、更省时的方案。我理解。但研究结果非常明确，
00:02:09各位。花钱买时间会让你更快乐。但这又引出了一个后续问题。如果
00:02:15你腾出了时间，你会用这些时间做什么？因为如果你只是把打理院子的活外包出去，
00:02:20然后用多出来的时间去回更多邮件，那你就完全本末倒置了。但如果你利用这段时间
00:02:25聚友、锻炼、阅读或休息，那这就是一次快乐升级。所以，保护时间至关重要。
00:02:31但事情在这里变得奇怪了。研究表明，即使是那些花钱买回时间、
00:02:38外包家务、缩短通勤、腾出闲暇时间的人，最终也可能并没有变得更快乐。
00:02:44这其中的差别取决于一件事，而且它与你花了多少钱毫无关系。
00:02:48这就把我们带到了第二个问题。这能写成一个故事，还是仅仅是一件物品？如果第一个问题是关于
00:02:53保护你的时间，那么第二个问题就是关于用什么来填充时间。在数十项研究中，
00:03:00体验都击败了占有。一旦基本需求得到满足，做比拥有更快乐。比如旅行、音乐会、课程、聚餐。
00:03:07为什么？有三个原因。第一，体验会成为你身份的一部分，成为你人生故事的一部分。
00:03:15比如“我是个徒步过大峡谷的人”。第二，体验很难被比较。物品会招来比较，
00:03:21而体验带来的是回味。没有人会说“你的回忆比我的更高级”。
00:03:28第三，体验会随着时间推移而升值。人们喜欢回顾过往的体验，而且那些记忆
00:03:34往往会随着时间变得更美好。但对物品的记忆就没那么美好了。我们会适应。新车开久了，也就只是开去上班的工具。
00:03:40物品会贬值，故事会增值。所以问问自己，六个月后我还会为做这件事感到高兴，
00:03:48还是它会一直躺在抽屉里吃灰？体验优于物品，这是公认的事实。
00:03:54但这是大多数人都忽略的一点。并非所有的体验都是等值的。有一个变量
00:04:00能让你从任何体验中获得的快乐翻倍。这就引出了我们的第三个问题。
00:04:05在讲那个问题之前，我制作了一个 PDF 包含这五个问题，供你在任何消费前自问。链接就在视频简介里。
00:04:10你可以免费下载。问题三，这能让我和他人走得更近吗？
00:04:15我们总觉得快乐是私人的。事实证明，快乐是关系性的。一项又一项研究
00:04:21表明了同样的结果：为别人花钱比为自己花钱更让我们感到快乐。
00:04:28这种效应在刚学会走路的孩子、乌干达的居民以及加拿大的上班族身上都得到了证实。
00:04:33而且这不单单指慈善，还包括带朋友去吃晚饭、飞去看你爱的人、
00:04:39资助一个你能看到成果的项目。但这其中有一个重要的微妙差异。当你是
00:04:44自由选择时，这种快乐的提升最为强烈，而不是出于内疚。你关心那个人，并且能看到成效。
00:04:50向一个庞大抽象的机构捐赠 50 美元，往往不会带来可衡量的快乐提升。而拿出 50 美元
00:04:58去帮助一个具体的家庭修缮屋顶并亲眼看到结果，会带来巨大的情感回报。所以问一问，谁
00:05:05能从这次消费中受益？如果答案只有我，这本身并没有错。但如果是
00:05:11我和我关心的人，快乐的几率就会直线上升。因为独自享乐会遇到瓶颈，而共同分享的喜悦会
00:05:19产生复利。所以，为他人花钱，把他人带进你的生活。科学证据对此是压倒性的，但下面这部分
00:05:27确实应该引起你的警惕。有一种力量在与你作对，一种你大脑自动运行的
00:05:33生理机制，会悄悄地把你每一个英明决策中的快乐全部抽走。
00:05:38这引出了第四个问题。问题四，我能把它当成一种偶尔的享受，而不是日常基准吗？
00:05:44这是你需要避开的另一个心理陷阱。举个例子。你第一次开
00:05:48豪华豪车时，感觉棒极了。第十次，感觉稀松平常。第二十次，觉得理所当然。
00:05:57同样一种快乐，如果购买得太频繁，就会变成新的常态。研究人员将这称为“享乐适应”。
00:06:05所以，与其永久性地升级你的生活方式，不如问问，我能把它设计成偶尔一次的享受吗？
00:06:11不要消灭这种乐趣，而是给它设置一些限制。这里有一些例子。高档咖啡，
00:06:19只在周五喝。每年只住一次奢华酒店。每个月去特别的地方进行一次约会晚餐。
00:06:27频繁会扼杀享受。稀缺能重拾乐趣。如果样样都特别，那就没有一样是特别的了。
00:06:34你没必要消灭乐趣，你只需要保护它，不让它变成例行公事。
00:06:41让它成为享受，而不是习惯。但这本身还不够。因为
00:06:46还有最后一个问题，而这个问题几乎没人问过。它涉及人类心理中一个
00:06:51极为奇特的怪癖，以至于当研究人员第一次发现它时，连他们自己都很惊讶。
00:06:58问题五，我能先付款，后享受吗？这有一点
00:07:05反直觉。在很多情况下，现在付款比以后付款会让我们感到更快乐。当你提前几个月
00:07:12为一个假期付款时，你会获得一种强大的力量：期盼感。而期盼本身就是
00:07:17一种快乐。它能把一瞬间的快乐延伸到许久。此外，当体验真正来临时，你不会
00:07:23心疼开销。买单的痛苦已经与体验带来的快乐分离开来了。所以，
00:07:31与其在体验过程中刷卡，不如问问，我能把支出前置，把快乐后置吗？
00:07:36这可以是音乐会门票、旅行或者活动。哪怕是像提前三周买一张
00:07:42话剧票这样的小事，也能让你的大脑多了一份期盼。所以，
00:07:49不要只购买体验，也要购买期盼。事实就是这样。聪明的人不仅赚得明智，
00:07:56也花得明智。所以在你下次消费前，停一下。过一遍这五个问题。
00:08:02这能帮我买到时间，还是偷走我的时间？这是个故事，还仅仅是个物品？这能让我和他人更亲近吗？
00:08:08我能把它当成一种享受而不是日常，以及我能先付款后享受吗？如果它符合三条
00:08:13或更多，那么你大概做出了正确的选择。如果一条也没中，那可不是什么聪明的消费。
00:08:22那是钱包的慢性流血。钱确实买不来快乐，但更聪明的花钱方式绝对可以。
00:08:27我把这五个问题做成了一份评分表，你在任何大小消费前都可以使用。链接在
00:08:32视频简介中，你可以免费下载。每次购买前只需花大约 30 秒填写，它帮你省下的钱会比任何记账软件都要多。