Transcript
00:00:00私たちは必死に働いてお金を稼ぎます。給与の交渉をし、金利を比較し、
00:00:05堅実に生きようと努めます。それなのに、たった11日ほどしか幸せが続かないものに1,200ドルも使ってしまうのです。
00:00:11皆さん、ここに本当の問題があります。私たちの多くは、お金を稼ぐのが下手なのではありません。使うのが下手なのです。
00:00:17そして生涯において、その間違いは給与が低いことよりも、多くの幸福を奪うことになります。これに関する
00:00:22研究結果は明確であり、少し耳が痛いものです。幸福度を決めるのは「いくら使うか」ではありません。
00:00:27「どう使うか」なのです。この分野の第一人者である
00:00:34心理学者のエリザベス・ダンとマイケル・ノートンは、これを「ハッピーマネー（幸せなお金）」と呼んでいます。彼らの発見は、
00:00:39買い物の本当の価値について、私たちが抱く前提を覆すものです。そこで、次回何かを購入する前に、
00:00:44高額なものであれ安価なものであれ、自分に問いかけるべき科学的根拠に基づいた5つの質問を紹介します。このフィルターを通すことで、
00:00:49お金はただのスコアボードではなく、人生の戦略へと変わります。しかし、ここで注目してほしいことがあります。
00:00:55これら5つの質問のうち1つは、非常に直感に反するものです。それについては後ほど説明するとして、
00:01:01まずは最も重要な最初の質問から始めましょう。質問1「これは時間を買っているか、それとも奪っているか？」
00:01:07生活をアップグレードするために、郊外に誇らしげに巨大な家を購入した人を想像してみてください。彼らが本当に
00:01:13アップグレードしたのは、通勤時間です。1日90分、彼らは広い居住スペースと引き換えに、人生の時間を差し出しているのです。これは
00:01:20私たちが犯す最大の過ちの一つです。ハーバード・ビジネス・スクールの研究者が、複数の国の何千人もの人々を追跡調査したところ、
00:01:24家事代行を頼む、通勤時間を短縮する、面倒な雑用を外注するなど、時間を節約するためにお金を使う人は、
00:01:31物質的なモノを買う人よりも、人生の満足度が高いことが分かりました。それにもかかわらず、私たちは行動において
00:01:38体系的に時間を過小評価しています。ですから、自問してみてください。「この買い物は日々のストレスを取り除いてくれるか、それとも静かに増やしてしまうか？」
00:01:43いくつか例を挙げましょう。月に2回、自宅の掃除を業者に依頼する。食料品の配送サービスを利用する。
00:01:50家賃が少し高くても、職場の近くに住む。5時間の乗り継ぎ待ちがある安い便ではなく、直行便を選ぶ。
00:01:57毎回、時間を節約できる高い選択肢を選べるわけではありません。それは分かります。しかし、研究結果はきわめて明白です。
00:02:04時間を節約するためにお金を使うことは、あなたをより幸せにします。しかし、ここで次のような疑問が生じます。
00:02:09時間を手に入れたとして、その時間であなたは何をしますか？ なぜなら、庭仕事を外注して
00:02:15浮いた時間で、ただメールの処理を増やしているだけなら、本末転倒だからです。しかし、その時間を
00:02:20友人に会う、運動する、読書する、あるいは休むことに使うなら、それは幸福度のアップグレードになります。ですから、時間を守ることは大切です。
00:02:25しかし、ここからが奇妙なところです。研究によると、時間を買い戻し、
00:02:31外注を利用し、通勤を短縮し、時間を生み出した人でさえ、以前より幸せにならないケースがあるのです。
00:02:38その違いは、ある一つのことに集約されます。それは、いくらお金を使ったかとは一切関係がありません。
00:02:44それが質問2へとつながります。質問2「これは思い出（ストーリー）になるか、ただのモノか？」
00:02:48質問1が時間を「守ること」なら、質問2はその時間を「何で満たすか」です。数多くの研究において、
00:02:53体験は所有に勝ることが示されています。基本的な欲求が満たされた後は、持つことよりも、行うことの方が価値があります。旅行、コンサート、習い事、食事を共にすることなどです。
00:03:00なぜでしょうか？ 理由は3つあります。1つ目、体験はあなたのアイデンティティ、つまり人生のストーリーの一部になるからです。
00:03:07「グランドキャニオンをハイキングした自分」になれるのです。2つ目、体験は比較しにくいからです。モノは
00:03:15他者との比較を招きますが、体験は内省を促します。「あなたの思い出の方が、私の思い出より素敵だ」などと言う人はいません。
00:03:213つ目、体験は時間とともに良くなっていくからです。人は体験を振り返るのが好きで、その思い出は
00:03:28往々にして時間とともに輝きを増します。しかし、モノに対する思い出はそうはいきません。私たちは慣れてしまう（適応する）のです。新車も、やがて
00:03:34ただの通勤手段になります。モノは減価償却されますが、ストーリーは価値を増していくのです。ですから、自問してみてください。「半年後、
00:03:40これをやって良かったと思えるか、それともただ引き出しの奥で眠っているだけか？」体験がモノに勝るというのは、確立された事実です。
00:03:48しかし、多くの人が見落としていることがあります。すべての体験が同じように作られているわけではありません。
00:03:54そこから得られる幸福度を劇的に高めることができる、1つの変数があるのです。それが質問3へとつながります。
00:04:00その前に、買い物の前に自分に問いかけられる「5つの質問」をまとめたPDFを作成しました。
00:04:05リンクは概要欄にあります。無料でダウンロードできます。質問3「これは私を他者と結びつけてくれるか？」
00:04:10私たちは幸福を個人的なものと考えがちですが、実はそれは人間関係の中にあります。
00:04:15数々の研究が同じことを示しています。他人のためにお金を使う方が、自分のために使うよりも幸せになれるのです。
00:04:21この効果は、幼児、ウガンダの人々、カナダのオフィスワーカーでも確認されています。
00:04:28そして、それは慈善寄付だけではありません。友人に食事をごちそうする、大切な人に会うために飛行機に乗る、
00:04:33結果が目に見えるプロジェクトを支援することなども含まれます。しかし、重要なニュアンスがあります。幸福度の向上は、
00:04:39自らの意志で選んだときに最も強くなります。罪悪感からではありません。相手を大切に思い、その影響が目に見えるときです。
00:04:44巨大で抽象的な組織に50ドルを寄付しても、幸福感の向上は測定できないことが多いですが、
00:04:50特定の家族が屋根を修理するのを助けるために50ドルを贈り、その結果を目にすることは、非常に大きな精神的見返りをもたらします。ですから、こう問いかけてみてください。
00:04:58「この支出から恩恵を受けるのは誰か？」もし答えが「自分だけ」だとしても、それが自動的に悪いわけではありません。しかし、
00:05:05もし「自分と、自分の大切な人」なら、幸福を得られる確率は格段に上がります。一人の喜びは頭打ちになりますが、
00:05:11共有された喜びは倍増するからです。ですから、他人のために使い、人々を巻き込みましょう。科学はこの点において圧倒的ですが、
00:05:19ここからが本当に警戒すべき部分です。あなたに敵対する力、
00:05:27脳が自動的に働かせる生物学的な仕組みがあり、それがあなたの下すあらゆる良い決断から、静かに幸福を吸い上げてしまうのです。
00:05:33それが質問4につながります。質問4「これを当たり前（基準）にするのではなく、ご褒美にできるか？」
00:05:38避けるべきもう一つの心理的罠があります。例えば、
00:05:44憧れの車を初めて運転するときは、素晴らしい気分です。10回目は、普通。20回目は、当たり前になります。
00:05:48頻繁に購入される同じ喜びは、やがて「新しい日常」になってしまいます。研究者はこれを「順応（ヘドニック・アダプテーション）」と呼んでいます。
00:05:57ですから、ライフスタイルを永久にアップグレードするのではなく、こう問いかけてみてください。「これをたまのご褒美にできないか？」
00:06:05喜びを排除するのではなく、その周りに制限（ガードレール）を設けるのです。いくつか例を挙げましょう。
00:06:11高級コーヒーは金曜日だけ。高級ホテルへの宿泊は年に1回。
00:06:19特別な場所でのデートナイトは月に1回。頻度は楽しみを殺し、希少性はそれを復活させます。
00:06:27すべてが特別であれば、何一つ特別ではなくなります。楽しみを排除する必要はありません、
00:06:34ただ、それが日常のルーティンになってしまうのを防げばいいのです。習慣ではなく、ご褒美にしましょう。しかし、それだけでは
00:06:41十分ではありません。なぜなら、もう一つ質問があるからです。そして、これは誰も問いかけないものです。
00:06:46そこには、研究者が最初に発見したとき、彼ら自身も驚いたという人間心理の極めて奇妙な癖が関係しています。
00:06:51質問5「今支払って、後で楽しむことはできるか？」これは少し
00:06:58直感に反します。多くの場合、後払いよりも先払いをする方が、私たちはより大きな幸せを感じられます。
00:07:05何ヶ月も前に旅行の支払いを済ませておくと、強力なものが手に入ります。それは「期待（ワクワク感）」です。そして期待は
00:07:12幸福の一つの形態です。それは、その一つの瞬間を何度も楽しむものに変えてくれます。さらに、実際に体験するときには、
00:07:17費用のことを考えていません。支払いの痛みと、体験の楽しさが切り離されているのです。ですから、
00:07:23体験の最中にカードを切るのではなく、こう問いかけてみてください。「コストを先払いして、喜びを後から回収できないか？」
00:07:31コンサートのチケットでも、旅行でも、イベントでも構いません。3週間先の演劇のチケットを
00:07:36買うといった小さなことでさえ、脳に楽しみな予定を与えることになります。ですから、
00:07:42ただ体験を買うだけでなく、「期待」も買うようにしましょう。賢い人は、
00:07:49賢く稼ぐだけでなく、賢く使います。ですから、次の買い物をする前に、立ち止まってください。これら5つの質問を通してみましょう。
00:07:56「これは時間を買っているか、それとも奪っているか？」「これはストーリーか、ただのモノか？」「他者と結びつけてくれるか？」
00:08:02「標準にするのではなくご褒美にできるか？」「今支払って後で楽しめるか？」もし3つ以上
00:08:08当てはまるなら、おそらく正しい選択をしています。もしスコアがゼロなら、それは賢い支出ではありません。
00:08:13それは静かな浪費です。お金で幸せは買えませんが、より賢い使い方は間違いなく幸せをもたらします。私は
00:08:22これら5つの質問を、あらゆる買い物（高額なものから安価なものまで）の前に使えるスコアカードにまとめました。リンクは
00:08:27概要欄にあり、無料でダウンロードできます。買い物の前に記入するのに30秒ほどしかかかりませんが、
00:08:32家計簿アプリなんかよりも、ずっと多くのお金をあなたのために守ってくれるはずです。