Die tägliche Routine, die garantiert dein Leben zerstört – Arthur Brooks
CChris Williamson
정신 건강경영/리더십자격증/평생교육
Transcript
00:00:00Nehmen wir an, Sie wollen ein Leben entwerfen, das so wenig
00:00:03Bedeutung wie möglich hat. Woraus würde das bestehen? Es würde damit beginnen, aufzuwachen, wenn die Sonne warm ist,
00:00:11wissen Sie, stellen Sie sicher, dass Sie nicht vor Tagesanbruch mit dem Tag beginnen. Starten Sie Ihren Tag
00:00:15einfach, wenn Sie aufstehen. Wenn Sie einen Wecker haben, nehmen Sie Ihr Handy.
00:00:21Schauen Sie auf Ihr Handy, bevor Sie aus dem Bett rollen, richtig? Dann sorgen Sie dafür, dass das Erste,
00:00:25was Sie tun, ist, eine Menge hochverarbeiteter, zuckerreicher Lebensmittel zu essen. Sorgen Sie dafür, dass Sie
00:00:30in den ersten fünf Minuten Ihren Kaffee bekommen. Sie erhalten also eine große Dosis Koffein, und stellen Sie sicher, dass Sie
00:00:35während Ihrer ersten Mahlzeit auf Ihr Handy schauen und scrollen. Das ist eine sehr wichtige
00:00:40Sache. Sorgen Sie dafür, dass Ihre erste Stunde neurokognitiv darauf programmiert ist, vor dem Bildschirm zu sein.
00:00:46Dann sorgen Sie für einen Job im Homeoffice. Es ist sehr wichtig, dass Sie zurück in Ihr
00:00:51Schlafzimmer gehen, auf einen Bildschirm schauen und den ganzen Tag auf diesen Bildschirm starren, sodass Ihre Kollegen
00:00:55irgendwie nur Quadrate auf dem Zoom-Bildschirm sind und Sie sie manchmal bei den Kunden sehen usw.
00:01:01Und Sie wissen eigentlich nicht, wo irgendwer wohnt. Sie haben zu niemandem eine Beziehung, richtig?
00:01:05Es ist sogar besser, wenn Sie den ganzen Tag niemanden sehen, tatsächlich. Wenn Sie jetzt
00:01:09daten wollen, wischen Sie nur nach rechts, nach links, nach links. So bekommen Sie nur
00:01:14ein zweidimensionales Verständnis der Person, in die Sie sich vielleicht verlieben wollen.
00:01:17Kein mehrdimensionales, multisensorisches Verständnis davon, wer die Person ist. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Person nicht riechen können,
00:01:24richtig? Ich meine, das ist wirklich wichtig, weil der Riechkolben alle möglichen
00:01:29bedeutungsrelevanten Dinge im Gehirn steuert. Schließen Sie das also aus, richtig? Und stellen Sie sicher,
00:01:33dass Sie auf Ihrem eigenen Dating-Profil viel lügen. Das ist auch wichtig, richtig? Dann sorgen Sie dafür,
00:01:39dass Sie den Abend nicht mit etwas von wirklicher Bedeutung verbringen. Ich meine,
00:01:46Sie arbeiten nicht an einem großen Projekt, Sie gehen nicht raus und treffen Leute, sondern bleiben
00:01:49drinnen, scrollen und schauen YouTube Shorts. Und wenn Sie etwas tun, das irgendwie
00:01:56wettbewerbsorientiert und leistungsorientiert ist, stellen Sie sicher, dass es Gaming ist. Stellen Sie sicher, dass es
00:02:00wirklich darauf ausgerichtet ist. Es ist also so, als würden Sie Ihr Leben mit verschwindender Tinte schreiben.
00:02:05Und dann ab ins Bett. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Sport getrieben haben. Es ist wichtig, überhaupt keinen Sport zu treiben,
00:02:09richtig? Und dann wiederholen Sie das N-mal, wobei N jede beliebige Zahl ist, die Sie sich vorstellen können. Sodass Sie
00:02:21nie gelangweilt sind. Sie sind nie gelangweilt. Aber Ihr Leben ist zermürbend langweilig. Sehen Sie, hier ist der Schlüssel. Wenn Sie wollen,
00:02:28dass Ihr Leben keine Bedeutung hat, sorgen Sie dafür, dass es von Moment zu Moment keine Langeweile gibt, aber dass das Leben Tag für Tag,
00:02:33Woche für Woche und Monat für Monat langweilig ist. Das ist es, worauf Sie eigentlich aus sind. Im Gegensatz dazu,
00:02:39wenn Sie möchten, dass Ihr Leben wirklich sinnvoll ist, sorgen Sie dafür, dass Sie von Moment zu Moment viel Langeweile haben.
00:02:44Und dann wird Ihr Leben überhaupt nicht langweilig sein.
00:02:47Ist das nicht ein seltsames Paradoxon?
00:02:48Das ist es. Ich meine, mein Urgroßvater, Leroy Brooks, wurde in Olathe, Kansas, geboren. Er heiratete die
00:02:56Tochter des Sheriffs. John Jaynes war der Sheriff. Er wurde während des Bürgerkriegs
00:03:02von Quantrills Raidern aufgehängt. Ich mache keine Witze. Das ist Americana in meiner Familie, Chris. Und er heiratete Mary Ellen in Olathe,
00:03:09Kansas. Und das ist so ziemlich alles, was ich über ihn weiß. Aber ich werde eine Vorhersage über den guten
00:03:14kleinen Leroy treffen. Er kam nie zu Mary Ellen nach Hause und sagte: Schatz, ich hatte heute eine Panikattacke hinter dem
00:03:20Maultier. Weil sein Gehirn so funktionierte, wie es sollte. Ich verspreche Ihnen, dass sein Leben
00:03:28hinter dem Maultier, auf den Hintern eines Maultiers starrend, von Moment zu Moment ziemlich langweilig war. Aber er war nicht
00:03:33gelangweilt. Sein Leben war nicht langweilig, weil er ein echtes Leben lebte. Aber viele Leute heute, die
00:03:40einen Weg gefunden haben, indem sie den Bildschirm checken, online leben und die Hustle-and-Grind-Kultur leben,
00:03:45die aus dem Silicon Valley und verschiedenen anderen Orten auf der Welt entwickelt wurde, Hyderabad und
00:03:51wo immer Sie wollen, dass dieses Nicht-gelangweilt-Sein von Moment zu Moment ihnen die langweiligsten Leben ermöglicht, die es gibt.
00:03:58Ist es so, dass ehrgeizige Menschen besonders anfällig für Sinnlosigkeit sind?
00:04:05Also, ich frage für einen Freund, richtig?
00:04:08Natürlich. Natürlich.
00:04:11Ich auch. Ich bin wie eine ältere Version von Ihnen, Mann. Außer, dass Sie nicht kahlköpfig werden.
00:04:18Das stimmt. Ich werde eine Menge Haar verlieren.
00:04:20Sie werden eine Menge Haar verlieren. Ich weiß. Wenn ich Ihre Haare hätte, wäre ich jetzt
00:04:22Präsident der Vereinigten Staaten.
00:04:23Ich glaube, das wären Sie.
00:04:26Ja und nein. Also, eines der Probleme, die wirklich ehrgeizige Menschen haben, ist, dass sie nicht wissen,
00:04:34wie sie mit sich selbst leben sollen. Ehrgeiz, Streben, Geschäftigkeit ist also wirklich ein Weg, wie Menschen sich betäuben,
00:04:43weil sie sehr, sehr unwohl sind. Also, ich gebe Ihnen ein Beispiel. Einmal sprach ich mit
00:04:46einem sehr guten Freund von mir, der ständig beruflich reiste, ständig beruflich. Und seine
00:04:52Frau war ihm ständig auf den Fersen. Es ist einfach so, er hatte Kinder und sie sagt, dass ich dich vermisse. Und du immer,
00:04:59jedes Jahr sagst du mir, dass dieses Jahr anders sein wird. Und ich habe erkannt, als ich diesen Typen wirklich
00:05:04gut kennengelernt habe, dass das Problem nicht war, dass sein Job ihn zu viel reisen ließ. Das Problem war,
00:05:10dass er nicht zu Hause sein wollte. Er wollte nicht zu Hause sein. Er wollte abgelenkt werden, weil sein Leben
00:05:16ihn so sehr stresste. So ist es, ein Streber zu sein, als hätte man dieses unglaublich chaotische
00:05:23Leben. Und man muss sich die ganze Zeit ablenken. Und manchmal wird Ihr Ehrgeiz
00:05:28Sie ablenken. Manchmal wird Ihr Erfolg Sie ablenken. Manchmal ist nur Ihr übermäßiges
00:05:32Bedürfnis, etwas Besonderes zu sein oder von anderen applaudiert zu werden, Ihr Weg, sich von all den Dingen abzulenken,
00:05:38die tatsächlich vor sich gehen, all den Stürmen und Dingen in Ihrem Kopf, richtig? Und wenn Sie einen
00:05:44Moment der Schwäche haben, dann geraten Sie in Panik. Und das ist, wenn der Bildschirm hervorkommt, oder in diesem Fall, wenn
00:05:49Alkohol und Drogen zum Einsatz kommen. Es gibt sehr interessante Daten der OECD, die zeigen, dass überdurchschnittlich,
00:05:54vielbeschäftigte Menschen ein überdurchschnittliches Risiko für Alkohol und Alkoholmissbrauch haben. Also, Sie denken nicht,
00:06:01Sie denken bei jemandem, der Alkohol missbraucht, als Alkoholiker, als jemand, der am Ende ist,
00:06:05wissen Sie, ein Penner, richtig? Nein, es ist wahrscheinlicher ein Investmentbanker. Es ist wahrscheinlicher,
00:06:10ein wohlhabender, erfolgreicher Podcaster zu sein. Und der Grund ist, weil erfolgreiche Streber sich selbst betäuben
00:06:17mit Drogen und Alkohol, mit Pornografie, mit Bildschirmen, mit allem, was Sie tatsächlich
00:06:22dazu bringt, zu sagen: Lass mich hier nicht allein, Mann. Ich will dort nicht allein sein, weshalb
00:06:28sie überhaupt Streber sind. Wie oft glauben Sie, dass Menschen Ziele verfolgen, weil sie
00:06:32sie wirklich wollen, im Vergleich dazu, weil sie Anerkennung wollen?
00:06:36Also, jeder verfolgt Ziele, weil menschliche Wesen, Homo Sapiens, nur dann Zufriedenheit in ihrem Leben finden,
00:06:43wenn sie Fortschritte machen. Es ist so, dass Zufriedenheit die Freude an einer Leistung ist, daran, Fortschritte
00:06:49in Richtung einer Leistung mit Kampf zu machen. Das ist es, worum es bei Zufriedenheit geht. Deshalb sind Ziele
00:06:55unglaublich wichtig und Kampf und Schmerz sind unglaublich wichtig. Darauf läuft es hinaus.
00:06:59Das sind die beiden Dinge, die man seinen Kindern beibringt: Ziele haben, Dinge erreichen und kämpfen und keine Angst
00:07:07vor Schmerz haben. Das sind die Dinge, die man seinen Kindern beibringt, und sie werden viel Zufriedenheit erlangen.
00:07:10Zufriedenheit ist sicherlich einer der Makronährstoffe des Glücks. Das Problem dabei ist,
00:07:14dass, wenn es jemand wie Sie ist, hochintelligent, super fleißig, unglaublich energiegeladen, dann können Sie
00:07:21sich tatsächlich selbst vormachen, dass es nicht um den Fortschritt und den
00:07:25Kampf und das Hustle-and-Grind des Lebens selbst geht. Es geht eigentlich darum: Wenn ich das endlich bekomme,
00:07:31dann wird es in Ordnung sein. Wenn ich das endlich bekomme. Also, wissen Sie, ich habe mit
00:07:37olympischen Athleten gearbeitet und es ist lustig, weil sie oft denken, dass sie allein in ihrem
00:07:44Kampf sind, und man fragt: Warst du deprimiert, nachdem du das Ziel erreicht hast? Sie werden sagen: Woher wusstest du das?
00:07:48Weil es immer wahr ist.
00:07:50Jeder andere Goldmedaillengewinner. Es wird buchstäblich Goldmedaillensyndrom genannt.
00:07:53Ja. Es heißt Goldmedaillen... Und was es ist, es ist alles in meinem Bereich der Verhaltenswissenschaft
00:07:57wird es Ankunfts-Trugschluss genannt. Und der Ankunfts-Trugschluss ist einfach so: Ich muss
00:08:02dorthin gelangen. Und wenn ich dort bin, werde ich das Gefühl haben. Nun, was war das Ding, das ich fühlen werde?
00:08:05Und das führt zu Ihrer Frage zurück. Ich werde mich fühlen, als wäre ich wertvoll. Ich werde mich fühlen, als wäre ich
00:08:10etwas. Ich werde mich fühlen, als wäre ich etwas Besonderes. Ich werde mich endlich fühlen, als wäre ich etwas Besonderes. Und das tun
00:08:16Sie nicht, und Sie tun es nicht. Und das ist das Problem. Das ist ein großer Teil des Fluchs des Strebers.
00:08:21Wissen Sie, was am Ankunfts-Trugschluss faszinierend ist? Niemand konnte es jemals populär machen.
00:08:26Das Konzept, ja. Genau. Sagen Sie mir das bekannteste Buch über den Ankunfts-Trugschluss,
00:08:32das es aufzeigt. Genau. Ja, ich weiß. Verdammt. Ich war auf dem Weg nach Australien,
00:08:37schrieb Mark Manson darüber. Und ich erklärte eines der Probleme, die ich mit
00:08:42der Show versuchte zu navigieren, dieser Live-Show, die ich machte. Und eines davon ist, dass ein guter Teil davon
00:08:46etwas über den Ankunfts-Trugschluss ist. Es ist eine PG-Version, weil mir bewusst ist, dass es chronisch das
00:08:51unsexyeste Thema ist, über das man je sprechen kann. Ja. Und seine Antwort war: Viel Glück.
00:08:56Ich habe versucht, öffentlich darüber zu sprechen, und jedes Mal ist es flachgefallen. Ich weiß. Es ist nicht nur nicht mimetisch, dass die Leute
00:09:02nicht darüber reden wollen. Es ist nicht nur mimetisch neutral, dass die Leute es akzeptieren.
00:09:07Und vielleicht zur Sprache bringen oder vielleicht nicht. Es ist aktiv antimimetisch. Die Leute wollen es nicht hören und
00:09:13werden ihren Freunden nicht davon erzählen. Es ist so. Nein, ich weiß. Ich weiß. Es fühlt sich an, den Leuten zu sagen, die
00:09:20immer noch klettern, was jeder ist, die Aussicht vom Gipfel des Berges ist nicht so gut, wie Sie
00:09:25denken, dass sie sein wird. Fühlt sich an, als würden Sie das Benzin aus ihrem Tank saugen, während sie noch
00:09:30auf dem Weg nach oben sind. Es ist, als würden Sie als dicke Person zu jemandem sagen, der verhungert: Nun, Essen ist sowieso nicht so
00:09:35schön. Und es ist eine unlernbare Lektion. Und der einzige Weg, wie Sie sie lernen können, ist, indem Sie dorthin gelangen.
00:09:40Und weil die Alternative dazu mit dem Ankunfts-Trugschluss ist, dass jede erfolgreiche Person
00:09:47in der Geschichte in eine Art Kult eingeweiht wurde, der die Leiter nach ihnen hochzieht, wo
00:09:54jeder das gleiche Memo bekommt, nämlich: Ich weiß, dass Sie all die Probleme hatten,
00:09:58all die inneren Leeren, Ihr Gefühl der Unzulänglichkeit, den Chip auf Ihrer Schulter von Ihrer Kindheit,
00:10:02Ihren verzweifelten Wunsch nach Anerkennung von zufälligen Menschen im Internet.
00:10:06Ich weiß, dass all das behoben wurde, als Sie das 30.000 Quadratfuß große Haus bekommen haben, aber wir müssen den
00:10:12Armen sagen, dass das nicht der Fall ist. Also sind Sie jetzt Teil dieser Elitegruppe von Leuten, die versuchen,
00:10:18alle anderen davon abzuhalten, danach zu streben. Das ist die Alternative, die lautet,
00:10:23oder ist es wahrscheinlicher, dass das einfach das Gefühl ist, das die Goldmedaillengewinner bekommen haben? Und das soll nicht heißen,
00:10:29dass es jeder ist, aber es scheint eine ziemlich große Kohorte zu sein, weit mehr, als die Leute,
00:10:33die streben, denken würden. Ja. Ja. Die meisten Leute haben keine Ahnung, wo ihre Testosteronspiegel liegen,
00:10:39aber was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es eine Lösung gibt? Etwas, das niedriges Testosteron schneller erkennt als ein Highschool-
00:10:45Schläger, und es wird Sie nicht Ihr ganzes Taschengeld kosten. Da kommt Function ins Spiel. Gibt Ihnen Zugang zu
00:10:49über 160 Labortests, einschließlich eines tiefen Einblicks in Ihr vollständiges Hormonpanel. Jedes Ergebnis wird von
00:10:55Klinikern überprüft. Alles, was außerhalb des Bereichs liegt, wird markiert, und Sie erhalten klare Erklärungen mit einem personalisierten
00:11:00Protokoll mit umsetzbaren nächsten Schritten. Wenn also etwas nicht stimmt, wissen Sie genau, was Sie
00:11:05dagegen tun müssen. Ob Sie einfach öfter ins Fitnessstudio gehen müssen oder Creed in Ihrem Auto lauter spielen müssen,
00:11:10Function wird Ihnen genau sagen, wo Ihr Testosteron und alles andere steht. Normalerweise,
00:11:15würde dieses Testniveau normalerweise Tausende kosten, aber mit Function sind es 365 Dollar pro Jahr.
00:11:19Das ist 1 Dollar am Tag, um nicht mehr mit Ihrer Gesundheit zu raten, sondern anzufangen zu wissen. Und jetzt können Sie 25 Dollar
00:11:25Rabatt bekommen, was es auf 340 Dollar bringt. Also erhalten Sie genau die gleichen Blutbilder wie ich und sparen Sie 25 Dollar, indem Sie
00:11:32zum Link in der Beschreibung unten gehen oder functionhealth.com Schrägstrich modernwisdom besuchen und
00:11:37den Code modernwisdom an der Kasse verwenden. Herzlichen Glückwunsch. Sie haben das Ende eines Clips erreicht und die komplette
00:11:42Episode ist genau hier verfügbar. Los geht's.
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