00:00:00Y por eso la noción de la vida profunda se ha vuelto, creo yo, tan importante.
00:00:10Esta es la forma en que lo veo.
00:00:11Una manera de pensarlo.
00:00:13Creo que una de las razones por las que mi libro, "Deep Work", fue tan popular es porque había un problema
00:00:19que la gente estaba notando en el lugar de trabajo: estamos realmente muy distraídos.
00:00:24Vivimos pendientes del correo, vamos de un lado a otro y tengo todos estos proyectos,
00:00:27y el trabajo se siente muy frenético.
00:00:30Esto no parece estar bien, ¿verdad?
00:00:32Estoy agotado todo el tiempo y, ¿qué estoy haciendo realmente?
00:00:34Lo que vino a decir "Deep Work", lo que ese libro planteó, fue: sí, esto es un problema.
00:00:38Pero lo que quiero ofrecerte es una propuesta mucho mejor.
00:00:42El trabajo profundo como alternativa al trabajo superficial que domina tu día ahora mismo.
00:00:46Esa propuesta mejor fue más convincente.
00:00:48Oh, ya veo en qué podría estar invirtiendo esto; en lugar de estar con el correo todo el día, podría
00:00:51estar produciendo algo realmente difícil.
00:00:53¡Oh, quiero hacer eso!
00:00:54Esa propuesta superior fue la que ganó.
00:00:55En nuestro mundo actual, la distracción del smartphone consiste en mirar constantemente ese aparato para
00:01:02apaciguarte.
00:01:04Necesitas una propuesta mejor.
00:01:05Eso es lo que nos falta.
00:01:07Hablamos de preocuparnos por TikTok, por Meta, por Sora; nos preocupa
00:01:11pasar todo el tiempo gritándole a la gente en X y haciendo scroll sin pensar por las
00:01:15recomendaciones automáticas de YouTube.
00:01:16Lo que falta en esa discusión es la propuesta superior sobre qué deberías hacer
00:01:21después, porque tienes toda la razón.
00:01:23Sin esa propuesta mejor, la gente dice: "Prefiero lo malo conocido porque es algo divertido,
00:01:26que lo bueno por conocer", que es asomarse al abismo de la desesperación existencial.
00:01:31Eso es exactamente lo que pasaba en el entorno laboral.
00:01:33La gente decía: "Sí, enviamos muchos correos, pero ¿qué se supone que haga en su lugar?
00:01:39¿Solo quedarme aquí sentado?".
00:01:40Necesitaban una propuesta mejor.
00:01:41Aquí es donde el trabajo profundo entra en escena.
00:01:43No creo que podamos lidiar con el problema de los teléfonos y el uso de tecnología no profesional sin
00:01:47darle a la gente una visión de cómo hacer su vida tan interesante, intencional, autónoma
00:01:51y generadora de significado, que la idea de mirar YouTube Shorts todo el día les resulte
00:01:57un sinsentido.
00:01:58Dirían: "¿Por qué iba a hacer eso?
00:02:00Tengo otras cosas que son mucho más importantes".
00:02:03Digo esto, en parte, para señalar un problema en nuestro debate actual sobre la tecnología
00:02:07y el sentido de la vida.
00:02:08Y lo digo también como una forma de empatizar.
00:02:11Si te cuesta soltar el teléfono, como comentas con tus amigos,
00:02:15esto no es un fallo moral tuyo.
00:02:18No es una falta de voluntad o de disciplina.
00:02:21Probablemente sea un cálculo muy racional de tu mente, que dice: "No tenemos
00:02:27a dónde más ir".
00:02:30"Así que prefiero estar aquí que mirando al vacío", igual que a finales del siglo XIX antes de
00:02:37la ley seca.
00:02:38"Prefiero estar en el bar con mis amigos, haciendo algo, que simplemente estar en
00:02:43la vieja casa de adobe, la casa de los pioneros, deprimido", ¿verdad?
00:02:48Tienes que tener una propuesta mejor.
00:02:49Ahí es donde entra la vida profunda.
00:02:50Ahora, tengo todo este libro que estará disponible.
00:02:53Así que vayamos directamente a algunos principios clave.
00:02:55Lo que necesitas es fijar una visión provisional de tu estilo de vida ideal.
00:03:00Digo provisional para que no sientas que tienes que acertar desde el primer día.
00:03:04Con que sea suficiente por ahora, basta.
00:03:06¿Cómo quiero que sea realmente mi vida diaria?
00:03:10Esto debe cubrir múltiples áreas; en el programa
00:03:12solemos llamarlas "parcelas".
00:03:13No puedes centrarte solo en tu trabajo.
00:03:15No puedes centrarte solo en un pasatiempo.
00:03:17Tienes que cubrir todas las áreas de tu vida y ser capaz de describir en cada una qué
00:03:20es lo que quieres para esa parte de tu vida.
00:03:22Segundo, estas descripciones no pueden ser concretas.
00:03:25"Quiero tener este trabajo y vivir en esta ciudad".
00:03:27Eso no es una visión de estilo de vida.
00:03:30Eso son metas.
00:03:31Así que describe lo que quieres en cada una de estas áreas en términos de propiedades
00:03:35declarativas en primera persona.
00:03:37"Vivo en una ciudad que tiene mucha energía".
00:03:40"Mi trabajo es uno en el que puedo terminar a las cinco y no pasa nada, ¿sabes?
00:03:47No está dominando mi tiempo".
00:03:48Estás describiendo las propiedades de las diferentes áreas de tu vida.
00:03:50Esa es tu visión de estilo de vida: parcelas más propiedades.
00:03:54Ahora, el objetivo es: ¿cómo intento acercarme a esas visiones en cada parcela dados
00:03:59los obstáculos específicos que enfrento y las oportunidades particulares que tengo?
00:04:02No voy a empezar de cero, sino que quiero sortear obstáculos específicos.
00:04:07"Vivir en esta ciudad hace que todas estas cosas sean muy difíciles".
00:04:09Bueno, ¿cómo salgo de esta ciudad?
00:04:10"Si pudiera hacer esto, esto y aquello, podríamos mudarnos y eso va a
00:04:13mejorar estas otras cosas".
00:04:15O: "Soy programador informático".
00:04:16¿Cómo podría usar eso?
00:04:18Es una habilidad valiosa.
00:04:19¿A dónde podría llegar con eso de forma que me permita acercarme a la parcela A, B
00:04:22y C? Y esto se convierte en el motor principal, el proceso cíclico de la planificación centrada en el estilo de vida.
00:04:30¿Cómo me acerco a estas visiones, a estas parcelas? Repetir, repetir, repetir.
00:04:33Y sugiero ir parcela por parcela.
00:04:36Dediquemos un mes solo a la parcela de la constitución, la que trata sobre nuestra salud física.
00:04:39Establezcamos algunas metas puntuales e implementemos nuevas prácticas para sentirnos bien con eso.
00:04:43Muy bien.
00:04:44Ahora pasemos a la siguiente parcela.
00:04:45Bien, ahora nos ocupamos del oficio o de mi trabajo; no voy a resolverlo todo ahora,
00:04:49pero tengo esta visión de estilo de vida para lo que quiero, estas propiedades que deseo en mi empleo.
00:04:53Quiero pasar un mes o dos acercándome a eso, terminando algún proyecto que acumule
00:04:57un capital profesional que pueda ser útil en el futuro, cambiando mis prácticas para
00:05:01no estar tan distraído y que mi trabajo tenga menos impacto en mi vida personal.
00:05:04Vas recorriendo cada una de tus parcelas y repites el proceso, y al menos una vez al año,
00:05:07en tu cumpleaños, vuelve atrás y asegúrate de que esas propiedades sean las correctas.
00:05:10Ese es el ritmo para construir una vida profunda.
00:05:12No se logra con un solo cambio radical.
00:05:13No es algo que vaya a suceder en dos semanas, sino que va a ser gradual.
00:05:17Va a ir mejorando.
00:05:18A medida que te acerques a esa visión ideal de estilo de vida, te sentirás más autoeficaz,
00:05:22lo que significa que sientes que realmente tienes la capacidad de producir un cambio positivo
00:05:26en tu vida.
00:05:27Te sentirás más autónomo.
00:05:29Y ahora los mercaderes de la distracción te parecerán más superfluos.
00:05:32Y de repente, lo que solía ser tu salvavidas, tu pacificador, te parecerá algo trivial.
00:05:38Te resultará incluso un poco vergonzoso.
00:05:40Tienes cosas que hacer.
00:05:42No necesitas estar mirando un video de Abraham Lincoln bailando breakdance.
00:05:46Tengo cosas reales de las que ocuparme.
00:05:49Estoy involucrado en una comunidad real en la que estoy asumiendo un papel de liderazgo.
00:05:53No me importa la pelea que hay en Twitter por cualquier tontería.
00:05:58Este es el tipo de cosas que empiezan a suceder cuando inicias el ciclo de moverte
00:06:02hacia tu vida profunda.
00:06:03Quiero terminar con esta pregunta porque creo que al comenzar el nuevo año, la semana después
00:06:08de que escuches este episodio, pienses en la vida profunda como tu propuesta superior frente a
00:06:13todo eso que está ocupando tu tiempo.
00:06:15Y, de repente, ese desafío de alejarse de los Zuckerberg y los Altman del
00:06:20mundo dejará de ser algo que asuste o parezca imposible y
00:06:25empezará a parecer, en cambio, algo inevitable.
00:06:27Oye, si te gustó este video, creo que este otro también te gustará mucho.
00:06:32Échale un vistazo.