Ежедневная рутина, которая гарантированно разрушит вашу жизнь — Артур Брукс
CChris Williamson
Mental HealthManagementAdult Education
Transcript
00:00:00Допустим, вы хотите спроектировать жизнь так, чтобы в ней было как можно меньше
00:00:03смысла. Из чего бы она состояла? Она начиналась бы с пробуждения, когда солнце уже греет,
00:00:11знаете, важно убедиться, что вы не начинаете день до рассвета. Начинайте свой день
00:00:15просто когда встаете. Убедитесь, что если у вас есть будильник, это ваш телефон.
00:00:21Посмотрите в телефон, прежде чем вылезете из кровати, верно? Затем сделайте так, чтобы первое,
00:00:25что вы сделаете, — это съедите кучу, знаете, сильно обработанных продуктов, с высоким содержанием сахара. Убедитесь,
00:00:30что вы выпили кофе в первые пять минут. Так вы получите большую дозу кофеина, и убедитесь, что вы
00:00:35смотрите и листаете ленту в телефоне, пока едите свой первый прием пищи. Это очень важная
00:00:40вещь. Сделайте так, чтобы весь ваш первый час был нейрокогнитивно запрограммирован на экран.
00:00:46Затем убедитесь, что у вас удаленная работа. Очень важно, чтобы вы работали прямо в своей
00:00:51спальне, глядя в экран весь день напролет, так что ваши коллеги — это
00:00:55просто квадратики в Zoom, и вы видите их иногда, клиентов и так далее, и тому подобное.
00:01:01И вы на самом деле не знаете, где кто живет. У вас ни с кем нет отношений, верно?
00:01:05На самом деле даже лучше, если вы вообще никого не видите весь день. Теперь, если вы
00:01:09собираетесь с кем-то встречаться, делайте это через свайпы вправо и влево. Так что вы получаете
00:01:14лишь двухмерное понимание человека, в которого вы, возможно, хотите влюбиться.
00:01:17Никакого многомерного, мультисенсорного понимания того, кто этот человек. Убедитесь, что вы не чувствуете запах
00:01:24этого человека, верно? Я имею в виду, это действительно важно, потому что, знаете, обонятельная луковица
00:01:29в мозгу отвечает за всякие важные вещи. Так что исключите это, верно? И убедитесь,
00:01:33что в своем собственном профиле для знакомств вы много врете. Это тоже важно, верно? Затем давайте убедимся,
00:01:39что ради забавы вы проводите вечер, не занимаясь ничем по-настоящему важным. Я имею в виду,
00:01:46вы не работаете над крупным проектом, не выходите в свет, не видитесь с людьми, а
00:01:49сидите дома, листая ленту и смотря YouTube Shorts. И если вы делаете что-то,
00:01:56что связано с конкуренцией и достижениями, убедитесь, что это игры. Убедитесь,
00:02:00что это действительно нацелено на результат. Так что вы как будто пишете свою жизнь исчезающими чернилами.
00:02:05А потом ложитесь спать. Убедитесь, что вы не делали никаких упражнений. Важно не делать вообще никаких упражнений,
00:02:09верно? И повторяйте это N раз, где N — любое число, которое вы можете себе представить. Так что вам
00:02:21никогда не бывает скучно. Никогда не бывает скучно. Но ваша жизнь невероятно скучна. Смотрите, вот в чем ключ. Если вы хотите,
00:02:28чтобы в вашей жизни не было смысла, убедитесь, что нет ни минуты скуки, но изо дня в день,
00:02:33и из недели в неделю, и из месяца в месяц жизнь скучна. Это то, к чему вы на самом деле стремитесь. В отличие от того,
00:02:39если вы хотите, чтобы жизнь была по-настоящему осмысленной, обеспечьте себе достаточно скуки от момента к моменту.
00:02:44И тогда ваша жизнь не будет скучной вовсе.
00:02:47Разве это не странный парадокс?
00:02:48Это так. Мой прадед, Лерой Брукс, родился в Олейте, штат Канзас. Он женился на дочери
00:02:56шерифа. Джон Джейнс был шерифом. Его повесили рейдеры Квантрилла во время
00:03:02Гражданской войны. Я не шучу. Это американа в моей семье, Крис. И он женился на Мэри Эллен в Олейте,
00:03:09Канзас. И это почти всё, что я о нем знаю. Но я сделаю предсказание о добром
00:03:14старом Лерое. Он никогда не приходил домой к Мэри Эллен и не говорил: “Милая, у меня сегодня была паническая атака за
00:03:20мулом”. Потому что его мозг работал так, как должен. Я обещаю вам, что его жизнь
00:03:28за мулом, глядя на зад мула, была довольно скучной от момента к моменту. Но ему не было
00:03:33скучно. Его жизнь не была скучной, потому что он жил настоящей жизнью. Но многие люди сегодня, которые
00:03:40нашли способ, проверяя экран и живя онлайн, и живя культурой хасла и работы на износ,
00:03:45которая была спроектирована в Кремниевой долине и других местах по всему миру, в Хайдарабаде и
00:03:51где угодно, — вот это отсутствие скуки от момента к моменту делает их жизнь максимально скучной.
00:03:58Правда ли, что амбициозные люди особенно подвержены бессмысленности?
00:04:05Спрашиваю для друга, да?
00:04:08Конечно. Конечно.
00:04:11Я тоже. Я как ваша старшая версия, чувак. Только вы не будете лысым.
00:04:18Это правда. Мне придется потерять много волос.
00:04:20Вам придется потерять много волос. Я знаю. Если бы у меня были ваши волосы, я бы сейчас был
00:04:22президентом Соединенных Штатов.
00:04:23Думаю, да.
00:04:26И да, и нет. Одна из проблем, которая есть у действительно амбициозных людей, заключается в том, что они не знают,
00:04:34как жить с самими собой. Поэтому амбиции, стремление, занятость — это на самом деле способ, которым люди анестезируют
00:04:43себя, потому что им очень, очень некомфортно. Я приведу пример. Однажды я разговаривал с
00:04:46отличным другом, который постоянно путешествовал по работе, постоянно. И его жена была просто
00:04:52в ярости. У него были дети, и она говорила: “Я скучаю по тебе. И каждый год ты говоришь мне,
00:04:59что в этом году всё будет иначе”. И я понял, узнав этого парня очень хорошо, что проблема была не в том,
00:05:04что работа заставляла его слишком много ездить. Проблема была в том, что он не хотел быть дома.
00:05:10Он не хотел быть дома. Он хотел отвлекаться, потому что его жизнь так сильно его напрягала.
00:05:16Вот каково это — быть достигатором, это как иметь невероятно хаотичную жизнь.
00:05:23И вам нужно постоянно отвлекаться. И иногда ваши амбиции будут
00:05:28отвлекать вас. Иногда ваш успех будет отвлекать вас. Иногда просто ваша острая
00:05:32потребность быть особенным или получить аплодисменты от других — это ваш способ отвлечься от всего того,
00:05:38что на самом деле происходит, от всех штормов и вещей внутри вашей головы, верно? И когда у вас есть
00:05:44минута затишья, вы паникуете. И вот тогда появляется экран, или, если на то пошло, вот тогда
00:05:49появляются алкоголь и наркотики. Есть очень интересные данные ОЭСР, которые показывают, что люди, занятые
00:05:54выше среднего, подвержены риску алкогольной зависимости выше среднего. Вы не думаете,
00:06:01вы думаете об алкоголике как о человеке, который опустился,
00:06:05знаете, какой-то бродяга, верно? Нет, скорее это инвестиционный банкир. Скорее это
00:06:10богатый, успешный подкастер. И причина в том, что успешные достигаторы анестезируют
00:06:17себя наркотиками, алкоголем, порнографией, экранами, всем, что на самом деле
00:06:22заставит вас сказать: “Не оставляйте меня здесь одного, чувак. Я не хочу быть там один”. Вот почему
00:06:28они изначально становятся достигаторами. Как часто, по-вашему, люди преследуют цели, потому что
00:06:32они искренне хотят этого, а не потому, что хотят одобрения?
00:06:36Все преследуют цели, потому что люди, Homo sapiens, получают удовлетворение в своей жизни
00:06:43только тогда, когда они делают прогресс. Это удовлетворение — это радость достижения, прогресса
00:06:49к цели через борьбу. Вот что такое удовлетворение. Вот почему цели
00:06:55невероятно важны, и борьба, и боль невероятно важны. Вот к чему всё сводится.
00:06:59Это две вещи, которым нужно учить детей: имейте цели, достигайте чего-то и боритесь, и не бойтесь
00:07:07боли. Вот чему нужно учить детей, и они получат много удовлетворения.
00:07:10Удовлетворение — это один из макронутриентов счастья, безусловно. Проблема в том,
00:07:14что если это кто-то вроде вас, высокоинтеллектуальный, супертрудолюбивый, невероятно энергичный, то вы
00:07:21можете начать обманывать себя, думая, что дело вовсе не в прогрессе и
00:07:25борьбе, и хасле, и рутине самой жизни. Дело в том, что “когда я наконец получу это,
00:07:31тогда всё будет хорошо”. Когда я наконец получу это. Так что, я работал с
00:07:37олимпийскими атлетами, и это забавно, потому что вы часто думаете, что они одиноки в своей
00:07:44борьбе, и вы скажете: “Когда вы выиграли ту медаль, были ли вы в депрессии после?” Они скажут:
00:07:48“Откуда вы узнали?” Потому что это всегда так.
00:07:50Каждый второй золотой медалист. Это буквально называется “синдром золотого медалиста”.
00:07:53Да. Это называется “синдром золотого медалиста”. И, и что это такое — в моей области
00:07:57поведенческой науки это называется “ошибка прибытия”. И ошибка прибытия — это просто типа: “Я должен
00:08:02добраться туда. И когда я доберусь туда, я почувствую то самое”. Теперь, что же я почувствую?
00:08:05И это возвращает нас к вашему вопросу. Я почувствую себя достойным. Я почувствую себя
00:08:10кем-то. Я почувствую себя особенным. Я наконец-то почувствую себя особенным. И вы
00:08:16не чувствуете. И вы не чувствуете. И это проблема. Это большая часть проклятия достигатора.
00:08:21Знаете, что увлекательного в ошибке прибытия? Нет, никто так и не смог сделать её
00:08:26популярной. Так что концепция — да. Да. Точно. Назовите мне самую известную книгу об ошибке прибытия,
00:08:32которая указывает на это. Точно. Да, я знаю. Черт. Итак, я был на пути в Австралию,
00:08:37переписывался с Марком Мэнсоном об этом. И я объяснял одну из проблем, которую я пытался решить с
00:08:42этим шоу, этим живым шоу, которое я делал. И одна из них в том, что хорошая его часть
00:08:46об ошибке прибытия. Это PG-версия, потому что я осознаю, что это хронически самая
00:08:51несексуальная тема для обсуждения. Да. И его ответ был: “Удачи. Я пытался говорить
00:08:56об этом публично, и каждый раз это проваливалось”. Я знаю. Это не просто не миметично, что люди
00:09:02не хотят об этом говорить. Это не просто миметически нейтрально, что люди примут это.
00:09:07И, может быть, упомянут, а, может, и нет. Это активно антимиметично. Люди не хотят об этом слышать и
00:09:13не расскажут друзьям. Это так. Нет, я знаю. Я знаю. Говорить людям,
00:09:20которые все еще карабкаются, а это все, что вид с вершины горы не так хорош,
00:09:25как вы думаете, это будет — чувствуется, как будто вы высасываете газ из их бензобака, пока они все еще
00:09:30на пути наверх. Это как если бы вы, будучи толстым человеком, сказали голодающему: “Ну, еда в любом случае не такая уж вкусная”.
00:09:35И это невыученный урок. И единственный способ выучить его — это добраться туда.
00:09:40И потому что альтернатива этому с ошибкой прибытия заключается в том, что каждый успешный человек
00:09:47в истории был принят в какой-то культ, который поднимает лестницу за ними, где
00:09:54каждый получает одну и ту же записку: “Итак, я знаю, что все проблемы, которые у вас были,
00:09:58все внутренние пустоты, чувство недостаточности, обида на плече с тех пор,
00:10:02как вы были ребенком, ваше отчаянное желание одобрения от случайных людей в интернете.
00:10:06Я знаю, что всё это исправилось, когда вы получили дом в 30 000 квадратных футов, но мы должны сказать
00:10:12беднякам, что это не так”. Так что вы теперь — часть этой элитной группы людей, которые пытаются
00:10:18отговорить всех остальных от стремления к этому. Это альтернатива, которая гласит:
00:10:23или, скорее, это просто ощущение, которое получили золотые медалисты? И это не значит,
00:10:29что это касается всех, но кажется, что это довольно большая когорта, гораздо больше,
00:10:33чем думают те, кто стремится. Да. Да. Большинство людей понятия не имеют, на каком уровне их тестостерон,
00:10:39но что, если я скажу вам, что есть решение? То, что определяет низкий уровень тестостерона быстрее, чем школьный
00:10:45хулиган, и это не будет стоить всех ваших денег на обед. Вот тут-то и появляется Function. Дает вам доступ к
00:10:49более чем 160 лабораторным тестам, включая глубокое погружение в вашу полную гормональную панель. Каждый результат проверяется
00:10:55клиницистами. Всё, что выходит за пределы нормы, помечается, и вы получаете четкие объяснения с персонализированным
00:11:00протоколом с практическими следующими шагами. Так что, если что-то не так, вы точно знаете, что
00:11:05с этим делать. Нужно ли вам просто больше ходить в спортзал или включать Creed громче в своей машине,
00:11:10Function скажет вам точно, в каком состоянии ваш тестостерон и всё остальное. Обычно,
00:11:15такой уровень тестирования стоил бы тысячи, но с Function это 365 долларов в год.
00:11:19Это 1 доллар в день, чтобы перестать гадать о своем здоровье и начать знать. И прямо сейчас вы можете получить 25 долларов
00:11:25скидки, снизив цену до 340 долларов. Так что получите те же самые анализы крови, что и я, и сэкономьте 25 долларов, перейдя
00:11:32по ссылке в описании ниже или перейдя на functionhealth.com слэш modernwisdom, используя
00:11:37код modernwisdom при оформлении заказа. Поздравляю. Вы досмотрели до конца клипа, а полный
00:11:42эпизод доступен прямо здесь. Вперед.
Community Posts
No posts yet. Be the first to write about this video!
Write about this video