La rutina diaria garantizada para destruir tu vida - Arthur Brooks
CChris Williamson
Mental HealthManagementAdult Education
Transcript
00:00:00Digamos que vas a diseñar una vida para alguien que tenga la menor cantidad de significado posible.
00:00:03¿En qué consistiría? Empezaría por despertarse cuando el sol calienta,
00:00:11sabes, asegurándote de no empezar el día antes del amanecer. Asegúrate de empezar tu día
00:00:15justo cuando te levantas. Asegúrate de que, si tienes un despertador, ahí esté tu teléfono.
00:00:21Mira tu teléfono antes de salir de la cama, ¿cierto? Luego asegúrate de que lo primero que
00:00:25hagas sea comer un montón de, ya sabes, alimentos altamente procesados, con alto contenido de azúcar. Asegúrate de
00:00:30tomar tu café en los primeros cinco minutos. Así obtienes una gran dosis de cafeína y asegúrate de estar
00:00:35mirando y desplazándote por tu teléfono mientras comes tu primera comida. Eso es algo realmente importante
00:00:40que hacer. Asegúrate de que toda tu primera hora esté programada neurocognitivamente para estar en la pantalla.
00:00:46Luego asegúrate de tener un trabajo remoto. Es muy importante que vayas a trabajar en tu
00:00:51habitación y mires una pantalla, y mires una pantalla todo el día, de modo que tus colegas sean
00:00:55cuadritos en la pantalla de Zoom y a veces los veas en los clientes, etcétera, etcétera.
00:01:01Y en realidad no sabes dónde vive nadie. No tienes una relación con nadie, ¿verdad?
00:01:05De hecho, es mejor si no ves a nadie en todo el día. Ahora, si vas a
00:01:09tener una cita, asegúrate de deslizar a la derecha, deslizar a la izquierda, deslizar a la izquierda. Y así solo
00:01:14obtienes una comprensión bidimensional de la persona de la que podrías querer enamorarte también.
00:01:17Como nada de comprensión multidimensional y multisensorial de quién es la persona. Asegúrate de que no puedas oler
00:01:24a esa persona, ¿cierto? Es decir, eso es muy importante porque, ya sabes, el bulbo olfativo hace todo
00:01:29tipo de cosas relacionadas con el significado en el cerebro. Así que asegúrate de descartar eso, ¿verdad? Y asegúrate
00:01:33de que en tu propio perfil de citas, estés mintiendo mucho. Eso también es importante, ¿verdad? Luego asegúrate
00:01:39de que, para divertirte, pases la noche sin hacer nada de verdadera importancia. Es decir,
00:01:46no estás trabajando en un gran proyecto, no estás saliendo a ver gente, que te estás quedando
00:01:49adentro desplazándote y viendo YouTube shorts. Y si estás haciendo algo que sea
00:01:56competitivo y orientado al logro, asegúrate de que sea jugar videojuegos. Asegúrate de que, ya sabes,
00:02:00esté realmente orientado a eso. Así que es como escribir tu vida con tinta invisible.
00:02:05Y luego vete a dormir. Asegúrate de no haber hecho ejercicio. Es importante no hacer ningún ejercicio en absoluto,
00:02:09¿verdad? Y luego repite las veces donde N sea igual a cualquier número que puedas concebir. Para que nunca estés
00:02:21aburrido. Nunca estés aburrido. Pero tu vida es terriblemente aburrida. Mira, aquí está la clave. Si quieres
00:02:28que tu vida no tenga significado, asegúrate de que no haya momentos de aburrimiento de momento a momento, pero que día a día y
00:02:33semana a semana y mes a mes, la vida sea aburrida. Eso es lo que realmente buscas. Por el contrario,
00:02:39si quieres que tu vida sea realmente significativa, asegúrate de tener mucho aburrimiento de momento a momento.
00:02:44Y entonces tu vida no será aburrida en absoluto.
00:02:47¿No es eso una extraña paradoja?
00:02:48Lo es. Es decir, mi bisabuelo, Leroy Brooks, nació en Olathe, Kansas. Se casó con la
00:02:56hija del sheriff. John Jaynes era el sheriff. Fue ahorcado por los asaltantes de Quantrill durante la
00:03:02Guerra Civil. No te miento. Esto es Americana en mi familia, Chris. Y se casó con Mary Ellen en Olathe,
00:03:09Kansas. Y eso es prácticamente lo que sé de él. Pero voy a hacer una predicción sobre el pequeño
00:03:14Leroy. Nunca llegó a casa con Mary Ellen y le dijo, cariño, tuve un ataque de pánico detrás de la
00:03:20mula hoy. Porque su cerebro estaba funcionando como se suponía que debía. Te prometo que su vida
00:03:28detrás de la mula, mirando el trasero de una mula, era bastante aburrida de momento a momento. Pero él no estaba
00:03:33aburrido. Su vida no era aburrida porque vivía una vida real. Pero mucha gente hoy en día que ha
00:03:40encontrado una forma revisando la pantalla y viviendo en línea y viviendo la cultura del ajetreo
00:03:45y el trabajo duro que ha sido diseñada desde Silicon Valley y otros lugares del mundo, Hyderabad y
00:03:51donde quieras, que el no estar aburrido de momento a momento les da las vidas más aburridas posibles.
00:03:58¿Es el caso de que las personas ambiciosas son particularmente susceptibles, vulnerables a la falta de significado?
00:04:05Entonces, preguntando para un amigo, ¿verdad?
00:04:08Por supuesto. Por supuesto.
00:04:11Yo también. Soy como una versión senior tuya, hombre. Excepto que tú no vas a ser calvo.
00:04:18Es cierto. Voy a tener que perder mucho cabello.
00:04:20Vas a tener que perder mucho cabello. Lo sé. Si tuviera tu cabello, sería Presidente
00:04:22de los Estados Unidos ahora mismo.
00:04:23Creo que lo sería.
00:04:26Sí y no. Entonces, uno de los problemas que tienen las personas realmente ambiciosas es que no saben
00:04:34cómo vivir consigo mismas. Entonces, la ambición, el esfuerzo, el estar ocupado es realmente una forma en que las personas anestesian
00:04:43a sí mismas porque se sienten muy, muy incómodas. Entonces, ya sabes, te daré un ejemplo. Una vez estaba
00:04:46hablando con un gran amigo mío que viajaba constantemente por trabajo, constantemente por trabajo. Y su
00:04:52esposa estaba encima de él. Era simplemente como, él tenía hijos y ella decía que te extraño. Y siempre,
00:04:59cada año me dices que este año va a ser diferente. Y me di cuenta al conocer a este
00:05:04tipo muy, muy bien, que el problema no era que su trabajo lo hiciera viajar demasiado. El problema era
00:05:10que él no quería estar en casa. No quería estar en casa. Quería estar distraído porque su vida
00:05:16lo estresaba demasiado. Esto es lo que es ser un esforzado, es como tener esta vida increíblemente caótica.
00:05:23Y necesitas distraerte todo el tiempo. Y a veces tu ambición te estará
00:05:28distrayendo. A veces tu éxito te estará distrayendo. A veces simplemente tu necesidad
00:05:32de ser especial o de ser aplaudido por otros es tu forma de distraerte de todas las cosas
00:05:38que están pasando realmente, todas las tormentas y cosas dentro de tu cabeza, ¿verdad? Y cuando tienes un
00:05:44momento de bajón, entonces entras en pánico. Y ahí es cuando sale la pantalla o, por cierto, ahí es cuando
00:05:49salen el alcohol y las drogas. Hay datos muy interesantes de la OCDE que muestran que las personas
00:05:54por encima del promedio, más ocupadas que el promedio, tienen un riesgo superior al promedio en alcohol y abuso de alcohol. Así que no pienses,
00:06:01piensas en alguien que es un abusador del alcohol, como un alcohólico, como alguien que está caído y acabado,
00:06:05ya sabes, ya sabes, un vagabundo, ¿verdad? No, es más probable que sea un banquero de inversión. Es más probable
00:06:10que sea un podcaster rico y exitoso. Y la razón es porque los esforzados exitosos se anestesian
00:06:17a sí mismos con drogas y alcohol, con pornografía, con pantallas, con cualquier cosa que realmente
00:06:22te haga pensar, no me dejes solo aquí, hombre. No quiero estar solo ahí, que es la razón por la cual
00:06:28son esforzados en primer lugar. ¿Con qué frecuencia crees que las personas persiguen metas porque
00:06:32genuinamente las quieren versus porque quieren aprobación?
00:06:36Entonces, todos persiguen metas porque los seres humanos, homo sapiens, solo obtienen satisfacción en su vida
00:06:43cuando están progresando. Es que la satisfacción es la alegría de un logro, de progresar
00:06:49hacia un logro con lucha. De eso se trata la satisfacción. Por eso las metas son
00:06:55increíblemente importantes y la lucha y el dolor son increíblemente importantes. A eso es a lo que se reduce.
00:06:59Estas son las dos cosas que enseñar a tus hijos es tener metas, lograr cosas y luchar y no tener
00:07:07miedo al dolor. Esas son las cosas que les enseñas a tus hijos y obtendrán mucha satisfacción.
00:07:10La satisfacción es uno de los macronutrientes de la felicidad, sin duda. El problema con eso es
00:07:14que si es alguien como tú, altamente inteligente, súper trabajador, increíblemente enérgico, entonces tú
00:07:21puedes realmente empezar a engañarte pensando que en realidad no se trata de hacer el progreso y la
00:07:25lucha y el ajetreo y el trabajo duro de la vida misma. Se trata de si finalmente obtengo esa cosa,
00:07:31entonces estará bien. Cuando finalmente obtenga esa cosa. Entonces, ya sabes, he trabajado con
00:07:37atletas olímpicos y, y, y es gracioso porque a menudo, ellos piensan que están solos en sus
00:07:44luchas y les dirás, cuando ganaste esa medalla, ¿te sentiste deprimido después? Ellos dirán,
00:07:48¿cómo lo sabías? Como, porque siempre es cierto.
00:07:50Cada otro medallista de oro. Literalmente se llama síndrome del medallista de oro.
00:07:53Sí. Se llama medallista de oro. Y, y lo que es, todo en, en, en mi campo en ciencias del
00:07:57comportamiento se llama la falacia de llegada. Y la falacia de llegada es justo como, debo, debo,
00:08:02debo llegar allí. Y cuando llegue allí, voy a sentir esa cosa. Ahora, ¿cuál era la cosa que voy a sentir?
00:08:05Y esto vuelve a tu pregunta. Voy a sentir que soy digno. Voy a sentir que soy
00:08:10alguien. Voy a sentir que soy especial. Finalmente voy a sentir que soy especial. Y tú
00:08:16no, y no lo haces. Y ese es el problema. Eso es gran parte de la maldición del esforzado.
00:08:21Sabes, ¿qué es fascinante sobre la falacia de llegada? No, nadie ha sido capaz de hacerla
00:08:26popular. Así que el concepto, sí. Sí. Correcto. Dime el libro más conocido sobre la falacia de llegada
00:08:32que lo señala. Exactamente. Sí, lo sé. Maldita sea. Así que estaba camino a Australia,
00:08:37escribiéndole a Mark Manson sobre esto. Y le estaba explicando uno de los problemas que estaba tratando de navegar con
00:08:42el programa, este programa en vivo que estaba haciendo. Y uno de ellos es que una buena parte es algo
00:08:46sobre la falacia de llegada. Es una versión PG porque soy consciente de que es crónicamente el tema
00:08:51menos sexy del que hablar. Sí. Y su respuesta fue, buena suerte. He intentado hablar sobre
00:08:56esto públicamente y cada vez que lo he hecho ha fracasado. Lo sé. No es solo que no sea mimético que la gente
00:09:02no quiera hablar de ello. No es solo neutralmente mimético que la gente lo acepte.
00:09:07Y tal vez mencionarlo o tal vez no. Es activamente antimimético. La gente no quiere escucharlo y
00:09:13no se lo contará a sus amigos. Lo es. No, lo sé. Lo sé. Se siente, decir a personas que
00:09:20todavía están escalando, que todo el mundo lo está, la vista desde la cima de la montaña no es tan buena como crees
00:09:25que será. Se siente como si estuvieras succionando la gasolina de su tanque de combustible mientras todavía están
00:09:30en camino hacia arriba. Es como tú como persona gorda diciéndole a alguien que se está muriendo de hambre, bueno, la comida no es tan
00:09:35buena en ningún caso. Y es una lección inenseñable. Y la única forma en que puedes aprenderla es llegando
00:09:40allí. Y porque la alternativa a esto con la falacia de llegada es que cada persona exitosa
00:09:47alguna vez en la historia ha sido inducida a algún tipo de culto que sube la escalera detrás de ellos donde
00:09:54todos reciben el mismo memorándum, que es, así que sé que tú, todos los problemas que tuviste,
00:09:58todos los vacíos internos, tu sentimiento de insuficiencia, la espina en tu hombro desde cuando
00:10:02eras un niño, tu deseo desesperado de validación de humanos aleatorios en Internet.
00:10:06Sé que todo eso se arregló cuando conseguiste la casa de 30,000 pies cuadrados, pero necesitamos decirle a los
00:10:12pobres que ese no es el caso. Así que ahora eres parte de este grupo de élite de personas que están tratando
00:10:18de convencer a todos los demás de no intentar esforzarse por ello. Esa es la alternativa, que es,
00:10:23¿o es más probable que ese sea solo el sentimiento que los medallistas de oro obtuvieron? Y eso no es decir
00:10:29que es para todos, pero sí parece ser una cohorte bastante grande, mucho más que las personas que están
00:10:33esforzándose pensarían que es. Sí. Sí. La mayoría de la gente no tiene idea de dónde se encuentran sus niveles de testosterona,
00:10:39pero ¿qué si te dijera que había una solución? Algo que identifica la T baja más rápido que un matón
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