Solo 30 minutos después del jardín infantil cambian los niveles de hormonas del estrés de su hijo

Para los padres que trabajan, el regreso a casa es como empezar una segunda jornada laboral. Al abrir la puerta principal y ver al niño llorando mientras se aferra a sus piernas, es posible que el cansancio llegue antes que la compasión. Sin embargo, que un niño grite y se despierte por la noche o se niegue a ir al jardín no es simplemente una cuestión de personalidad. Es una señal clara de que el cerebro del niño está en un estado de sobrecarga tras una lucha de supervivencia de todo el día en el entorno de control grupal que representa el jardín infantil.

Los 30 minutos inmediatamente posteriores a la salida son el tiempo para "lavar" el cortisol

El 63% de los niños que asisten al jardín infantil experimentan un aumento repentino de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, a medida que avanza la tarde. Según un estudio de la Universidad de Minnesota de 2006, los niños criados en casa ven disminuir sus niveles de cortisol por la tarde, mientras que los que están en instituciones ven cómo estos suben hasta niveles de riesgo biológico. Lo que un niño que regresa a casa en este estado necesita no es una merienda deliciosa o juguetes llamativos, sino un reencuentro seguro con sus padres.

• Guarde el teléfono móvil en lo profundo de su bolso: Desde el momento en que se encuentre con el niño, actúe como si solo existieran ustedes dos en el mundo durante al menos 15 minutos. En el instante en que toca el teléfono, el niño intuye la ausencia emocional del padre o la madre y regresa al estado de tensión.
• Póngase a su altura y abrácelo por más de 30 segundos: Cuando el corazón del niño y el del padre entran en contacto, se libera oxitocina. Esta hormona es el remedio natural más potente para neutralizar el cortisol en la sangre.
• Acepte el "colapso por contención": Que un niño que se portó bien afuera se ponga irritable al ver a su madre es un "vómito emocional" que suelta porque se siente cómodo con sus padres. Si mantiene este ritual de bienvenida durante solo dos semanas, la frecuencia de las pataletas después del jardín disminuirá notablemente.

Debe dejar de dar instrucciones y devolverle el control al niño

El jardín infantil es una vida grupal estricta. Desde la hora del almuerzo hasta la siesta y el tiempo de juego, todo se decide sin importar la voluntad del niño. En este entorno, el niño aprende la indefensión. Durante el tiempo de la tarde en casa, es necesario restaurar el sentido de competencia del niño permitiéndole dominar su propio entorno.

• Inicie el juego de la "transmisión en vivo": En lugar de dar órdenes como "haz esto", simplemente narre lo que el niño está haciendo. Decir algo como "OO está construyendo una torre muy alta con los bloques azules" es un momento en el que el niño siente que su elección es reconocida.
• Ceda pequeñas opciones de decisión: Al comer, deje que el niño elija si quiere usar la taza azul o la roja. La acumulación de pequeñas decisiones reconstruye la autoestima dañada del niño.
• No interrumpa su inmersión: No pasará nada grave si la hora del baño se retrasa 10 minutos. Si el niño está profundamente absorto en algo, no interrumpir ese flujo es la forma de liberar el estrés de control experimentado en el jardín.

El poder del juego físico activo para reducir los terrores nocturnos

Los terrores nocturnos, en los que el niño se despierta llorando por la noche, aparecen cuando la agresividad y la ansiedad reprimidas durante el día no han sido liberadas. Los juegos físicos, especialmente aquellos con una fuerte energía activa, son eficaces para quemar los residuos emocionales del niño.

• 15 minutos de guerra de almohadas: Revuélquese y juegue al contacto físico con el niño en un lugar seguro y sin esquinas. En este momento, el padre o la madre deben asumir el papel de dejarse ganar con gusto. A través de la experiencia de vencer a sus padres, el niño siente una superioridad psicológica y libera la ira reprimida.
• Termine con un masaje con loción: Antes de dormir, masajee suavemente las extremidades del niño y dígale: "Hiciste un gran esfuerzo hoy en el jardín". El contacto físico induce un sueño profundo y fortalece el sistema inmunológico debilitado por el estrés.

Comparta las micro-señales del niño con la maestra

En una situación donde una maestra cuida a varios niños, es difícil que su hijo reciba un trato especial. Sin embargo, si proporciona información específica, la respuesta de la maestra cambiará. Decir simplemente "por favor, cuídelo bien" no tiene ningún poder.

• Comunique las señales de estrés por escrito: Informe claramente a la maestra sobre las señales de ansiedad propias de su hijo, como morderse los labios o repetir ciertas palabras. Debe proponer incluso soluciones específicas como: "Cuando el niño se comporte así, por favor dele el peluche que está en su casillero".
• Solicite flexibilidad en la hora de la siesta: Obligar a dormir a un niño que no tiene sueño es como una tortura. En lugar de forzarlo a dormir, consulte si puede ser considerado para estar en un rincón leyendo libros tranquilamente. Las peticiones específicas de los padres cambian físicamente el entorno de cuidado del niño.

No hay necesidad de hundirse en la culpa por enviar al niño al jardín infantil. Si proporciona una compensación emocional densa, aunque sea por poco tiempo después del trabajo, el niño podrá recuperarse plenamente. Solo falta empezar por interpretar el llanto del niño no como un ruido molesto, sino como un grito desesperado solicitando ayuda.