00:00:00我很想探究一下這背後的神經科學基礎
00:00:06也就是那種「我能改變她/他」的追逐感，與「我抵達了、我安全了、我有保障了」
00:00:15這兩者之間的差異，後者與其說是追逐，不如說是一種休息。
00:00:20原因在於，前者充滿了皮質醇和多巴胺帶來的能量
00:00:26它會讓妳覺得這就是目標，如果我能達成，我就能獲得滿足感，但過程
00:00:31總是充滿了衝動與倉促。
00:00:34它總是像一陣巔峰後的低谷，伴隨著劇烈的震盪，感覺有些
00:00:40混亂、模糊、不可預測且充滿不確定性。雖然會有高潮
00:00:48但那更像是短暫的勝利，而非真正的安寧。我很想搞清楚
00:00:56驅動這些感覺的神經化學物質是什麼。我敢打賭
00:01:02這一定與追求、冒險和邊緣感有關，像是腎上腺素、腎上腺素、去甲腎上腺素
00:01:12以及多巴胺，而不是催產素或血清素。
00:01:17妳處於一種交感神經驅動的關係，而非副交感神經，妳明白嗎？
00:01:21妳懂我的意思嗎？
00:01:22正如妳所說，這會產生像雲霄飛車般的感覺，而且那不只是成就感
00:01:29更多的是一種寬慰。妳知道那種感覺，通常是「我終於抓牢他們了」
00:01:39當那個妳極度渴望其認可、
00:01:45極度希望對方也能像妳渴望他那樣渴望妳、像妳想他那樣想妳的人，
00:01:50當那個人突然發來一條訊息
00:01:57說「我很想妳」或「我真的很愛妳」，就在這毫無預兆的瞬間，妳突然覺得
00:02:05就像原本生命受到威脅，現在威脅解除了，妳感覺有人把指著妳的槍移開了。
00:02:10天哪，就在這一刻，我短暫地感到了安全，
00:02:17那種釋放感、那種由之而來的愉悅感是非常、非常強大的。
00:02:28當心理學家談論「創傷絆」時，指的就是這種變動獎勵的神經機制。
00:02:36什麼是創傷絆？創傷絆的概念是，某人一次又一次地對妳很差，
00:02:44差到一個程度，妳會覺得毫無回報，
00:02:54甚至開始考慮「夠了，我受夠了」。但就在妳正要下定決心離開那個人時，
00:03:00他們突然做了一件貼心的事，或表現得很溫柔，
00:03:06或者以某種方式支持妳，或者在說謊、煤氣燈操縱、
00:03:14或讓妳難過十次之後，突然為此道歉。
00:03:20這突然展現出的希望讓妳再次深陷其中，這就是創傷絆。
00:03:27最可怕的是，人們可能會深陷其中長達數年。這背後有一種
00:03:33變動獎勵的特質，就像拉老虎機一樣。如果妳
00:03:40從來沒贏過，妳可能早就離開了，但妳贏的次數剛好夠讓妳留在那裡。
00:03:50而那種更健康、更像慢釋能量的關係所產生的安全感，
00:04:03是完全不同的一種感覺。有時候，
00:04:12當我在 Instagram 上看到某些內容時，有人會說：
00:04:18「我還在等待。」我前幾天看到一個男生的貼文，
00:04:24他說他絕不妥協，絕不將就，他要等到那個「奇妙感」出現。
00:04:27因為愛是……我不願意為了一份不奇妙、平淡的愛而將就。
00:04:32但他越往下說，對我來說
00:04:37那種愛就不像是能長久持續、
00:04:46能真正讓人幸福的樣子。對我而言，那更像是一種藉口，
00:04:54用來合理化自己對那種「感覺」的不斷追求。我認為這兩者常被對立起來，
00:05:00像是：你要麼找個穩定健康的人，但可能有點無聊、有點將就；
00:05:06要麼找個讓你興奮、有激情、有魔力，但也讓你痛苦萬分的人。
00:05:11我不認為這必然是二選一的局面。
00:05:20但我覺得這就像是，你可以每晚吸毒、吃披薩、喝得爛醉，
00:05:27這確實能產生某種快感。但如果你是一個注重健康的男人，重視健康帶來的感受，
00:05:33那麼健康帶給你的能量會比那些快感更強大。
00:05:39而在一段關係中，除非那種「安定感」變得比「刺激感」更強大，
00:05:46否則你永遠會去追逐另一種東西。這中間有一種有趣的關聯，
00:05:54人們常把「混亂」誤認為「火花」，把「劇烈感」誤認為「親密感」。
00:06:04我認為這很大程度上只是一種神經生物學的把戲，並沒有什麼更深層的意義。
00:06:09我覺得在大多數情況下，這並非對方的刻意選擇，
00:06:16只是他們展現的方式剛好鉤住了你大腦中的某個區域，
00:06:22並不斷刺激它。因此，平淡的愛起初會讓人覺得無聊，
00:06:29而追求那種讓人感到安全而非刺激的愛，並不代表這段關係就沒有火花。
00:06:37這是我從 Jessica Baum 的第一本書《焦慮型依附》中學到的深刻見解。
00:06:43她現在出了一本新書叫《Safe》，你應該請她上節目的，她會很適合。
00:06:48她說，有些人跟某人坐下來時感覺到了「火花」，就以為
00:06:55那是兩個人之間特別的連結。
00:06:59但他們沒意識到，那個人跟每個人相處都很有火花，那是他的特質。
00:07:03這說得太好了，特別是在第一次約會時。就像我們討論
00:07:09Logan Paul 的飲料 Prime 一樣。請容許我把這兩個世界結合在一起，
00:07:14你可能沒想到我會把飲料產業跟親密關係連結起來。Prime 針對「第一口」進行了優化。
00:07:21我們對很多飲料進行了大量的口感測試，有些飲料
00:07:25你對它們的耐受度會隨時間改變。零度可樂就是一個很好的例子，
00:07:30你喝第一口時覺得很滿足，但零度可樂以及整個可口可樂系列的關鍵
00:07:35在於你可以一直喝下去，而且永遠不會覺得膩。
00:07:41但有些飲料只針對「第一口」優化。所以如果 Logan Paul 在他的 Podcast 上
00:07:45把一瓶 Prime 扔過來，說：「Matthew，你嚐嚐看。」你喝了一口後，
00:07:48會覺得：「哇，這味道真的太強烈了！」有一種衝擊感。
00:07:54但當你喝到半瓶時，你可能會覺得「這味道有點太重了」，
00:07:57感覺有點甜得發膩。等到你喝完時，你大概不會想再來一瓶。
00:08:00有些口味他們調配得比較平衡，但有些就真的太過頭了。
00:08:04也許如果你是 12 歲，你的味覺偏好會跟我不太一樣。
00:08:09我覺得挑選伴侶也是同樣的道理。有些人
00:08:17在一開始就針對「第一口」進行了極限優化，讓你覺得：「喔！這太刺激了！
00:08:22就像在坐雲霄飛車！」但問題是，坐雲霄飛車很酷，直到你發現自己下不來。
00:08:28這種心理把戲讓我們在很多方面都產生了誤判。
00:08:33事實上，意識到這一點就是克服它的關鍵。明白這點太重要了。
00:08:40理解這只是一種大腦的把戲，是讓你不再過度看重那第一印象的關鍵。
00:08:47你可以想：「喔，大腦你又在耍這套了。」而不是
00:08:52賦予這個人某種宿命式的、存在主義式的或超然的價值。
00:09:01他們所做的，正如你所說，可能只是他們對每個人都展現出的特質。
00:09:11一旦你意識到這一點，這種吸引力就不再那麼昂貴了。是的，它不再具備那種……
00:09:19我遇過一些男人，比如我們一起出去時，
00:09:24我會覺得這個人太有魅力了，簡直是個說故事的高手，如此光彩奪目。
00:09:31他讓我感覺……充滿連結，我會想：「我們要成為最好的朋友了！」我掉進了陷阱。
00:09:38你在外面玩的時候被某個傢伙唬住了。
00:09:43我是被那種魅力折服到……我回到家會說：
00:09:48「這傢伙太棒了！」然後我意識到，撇開浪漫關係不談，
00:09:56在我生命中真正珍惜的朋友裡，
00:10:05有多少是那種在見面前 20 分鐘就讓我覺得「我一定要再傳訊息給這傢伙」的人？
00:10:12其實很少。通常是那些隨著時間推移，我慢慢開始欣賞的人，
00:10:19欣賞他們的性格、處事方式和正直。所以，
00:10:26感情生活也是如此。我們很容易被那種「夜店式」的社交技巧所迷惑，我們必須非常小心。
00:10:31小心……小心別詆毀了夜店的世界。好吧，
00:10:39你可以把這個男孩帶離夜店公關的工作，但你無法抹去他體內的公關靈魂。
00:10:44你知道，夜店通常會在門口安排人排隊，不管裡面有沒有人。
00:10:52我從沒那樣做過。即使裡面沒人，我也從不那樣做。但每個人看到門口的長龍，
00:10:58都會想：「裡面肯定很精彩，看有多少人想進去。」
00:11:02然後我們大多數人都經歷過那種時刻：終於進去了，
00:11:07卻問：「人都哪去了？」裡面根本沒人，沒有任何價值。
00:11:13排隊的人比裡面的人還多。我們都很容易
00:11:20產生這種盲從心理。順便說一下，當我們不看重自己時，
00:11:28如果別人表現得很難追，我們會因為兩個原因而提高對方的價值。
00:11:33一是因為吸引力的自然經濟學就是「稀缺性」：如果你很難追，說明你很稀有，
00:11:39既然稀有，那一定更有價值。但還有一個
00:11:44個人層面的原因：如果你拒絕我，或者讓我追求你變得很難，
00:11:49而我內心深處又有一種「我不夠好」的直覺，那麼我也會覺得你很有價值。
00:11:56這就像是，如果你竟然想要我，我會想：「我都不看重自己了，
00:12:03你竟然看重我，那你的眼光一定有問題。」
00:12:06你在我眼中的地位反而會開始下降。這是一個人最不幸的心理動態之一，
00:12:12也就是「我只想要那些不想要我的人」。如果這是你的動機，
00:12:18當一個善良、成熟、對自己的需求坦誠、願意承諾且準備好的人出現時，
00:12:24你會覺得：「這感覺不太對勁。」
00:12:31你說不上來為什麼，但其實是因為你自尊心太低。
00:12:38因為你輕視自己，所以當你看到有人
00:12:44以一種你都還沒準備好對待自己的方式來對待你時，你反而會覺得對方有病。
00:12:49是的。另外，如果你感到疲勞，你可能不需要更多的睡眠，
00:12:54也不需要更多的咖啡因，你可能只是脫水了。而適當的補水
00:12:58不僅僅是喝足夠的水，還需要足夠的電解質來讓你的身體充分吸收水分。
00:13:01LMNT 含有科學配比的電解質比例，包括
00:13:07鈉、鉀和鎂，不含色素、糖、人工成分或任何其他垃圾。
00:13:11它在減少肌肉抽筋和疲勞方面起著至關重要的作用。它能優化大腦健康、
00:13:16調節食慾、幫助抑制渴望。這就是為什麼從 Andrew Huberman 博士
00:13:20到奧運選手和 FBI 狙擊小組都在使用它。這款檸檬味飲品，
00:13:31這杯水是我多年來每個星期早晨的開始。他們提供
00:13:37「無理由退款」政策，所以你可以退貨，他們甚至不會要求你寄回產品。
00:13:42此外，通過點擊下方說明欄中的連結，你在首次購買時
00:13:45還可以免費獲得熱門口味的試用裝，網址是 [drinkelement.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://drinkelement.com/modernwisdom)。
00:13:49不需要折扣碼。我通常更在意那個盒子。[drinkelement.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://drinkelement.com/modernwisdom)。
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